怎么让如何锻炼让阴变粗变大的时候快速充血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-15 23:48 标签： 如何锻炼让眼睛有神
激动人心的腿部训练，三个动作，让你的身形更加平衡
激动人心的腿部训练，三个动作，让你的身形更加平衡
下面我们要进行的是，激动人心的腿部训练，我们将会用三个效果很棒的动作，来对你的腿部肌群进行刺激，以此来加强你的整个下半身，从而达到让你的身形更加的平衡的目的。
现在许多人出现上身肌肉发达，而下半身力量较为缺乏的情况，导致的结果就是身形的不平衡，以及许多训练项目不能够继续增大负荷，限制的因素就是你的腿部力量太弱了。
很多人不喜欢腿部的训练，实际上这是不好的，会出现许多对你不利的状况，所以你要非常重视腿部的训练，重视他的结果就是，你将会获得许多馈赠，包括体型上的，以及训练上的。
我们要十分重视大小腿的训练，因为我们大多数人都存在的一点就是，我们天生并没有很强壮的腿部基因，那么我们想要取得更好的成绩的话，只有通过加倍的更加刻苦的训练达到。
对于我们来说练腿最重要的原因，就是能够促进我们的机体，天然的分泌更多的荷尔蒙，比如HG，这些都会为你的肌肉，提供更好的成长环境，让你的训练效果也更加的突出。
另外一点也同样重要的就是，达到上下体型上的平衡，以此来弥补以前只注重练上身的结果，所以不能跳过你的腿部训练。你要像对待上身训练那样，对你的腿部给予够多的刺激。
在开始激动人心的腿部训练前，你的腿部肌肉还不是很兴奋，你要通过一些常见的练腿动作，来激活这些部位的肌肉，让他们有一个足够好的状态，来迎接接下来的狂轰乱炸。
动作一：颈前深蹲
许多人会认为这个动作跟颈后的深蹲相同，但是做这个练习时你的膝盖，下蹲的时候会超过脚尖一点。
这个练习的作用就是能让，你的股四头肌受力更加的明显，但你得让重心稍微向前，尽量的让身体蹲低一些，注意维持杠铃的平衡，用更多的大腿前面的力量，来驱动你的身体完成动作，下蹲过程慢一些，蹲起的时候要有爆发的感觉，当然杠铃始终要控制住。
这个动作会让你的股四头肌有强烈的感觉，是很好的增强腿部力量的动作。
动作二：坐姿腿伸展
这个也是对腿前肌群锻炼效果很好的动作，能够让你感受到很强的泵感。
坐到器械椅子上以后，将腿部牢牢的固定住，然后双手抓握住两侧的把手，将背贴在椅子的护垫上，然后重复完成腿伸展的动作，前面几组采用慢速率，后面的也是快速率的递减组，目的是使你的腿部完全充血。
在动作的顶点注意收缩，然后让肌肉有控制的放下，记住是递减组的训练模式。
动作三：器械腿举
这个动作针对的是大腿，和臀部的肌肉群，强度非常大需要谨慎的选择重量。
做这个动作有一点必须注意的是，不要下降到太低的位置，这样不会给你的膝盖很大的压力，另外一点是不会给背部太大的压力，否则你的动作很容易变形，从而不能很好的练到目标肌肉，甚至给身体带来危害。中级训练法之大量充血训练法
jianshenBBS&发表于
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大量充血训练法
当你锻炼某一块肌肉的时候，需要训大量的血液进到这块肌肉，并且让血液持续的在那里流动这样可以促使肌肉的增长，其实这也是一种训练法则。
例如，当你训练胸部的时候，集中训练胸部，那就需要在短时间内连续的做3~4个训练胸部的动作，中意不参入任何训练其它部位的动作，一直到训练胸部的动作做完。这样能让你的胸部肌肉在短时间内就得到大量的充血，肌肉感觉发胀那么就达到了让肌肉充血的效果，连续两次那么此次就达到了训练的目的，可以换到训练其它部位。
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shendouw&发表于
请问一下管理员 你们的训练法是连续的文章的吗？看你们写的很好！谢谢为我们新手提供有价值的文章
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jianshenBBS&发表于
shendouw 发表于
请问一下管理员 你们的训练法是连续的文章的吗？看你们写的很好！谢谢为我们新手提供有价值的文章
恩。。会一直从初级到中级的训练方法都会分享给大家。
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昕昕宝贝0223&发表于
怎么又看不到了。。回了还是不行
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昕昕宝贝0223&发表于
中级训练法之大量充血法 我怎么看不到内容。，。急！！！
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增肌收腹男&发表于
为什么我一段时间工作忙不练以后，感觉肌肉就瘦了很多，但是一般人哪有那么多时间每周去个两三次的健身房，回来后第二天还得打起精神上班。
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仓海一笑&发表于
好文章一定要一顶到底
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jianshenyanjian&发表于
这是否是比较常见的训练方法?我看健身房很多朋友都在这样练习！
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bigspring&发表于
小手一点，金币到手！
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coplandhhy&发表于
不错 很好 支持
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怎么锻炼身体能使阴茎勃起充血量增大。从而...
怎么锻炼身体能使阴茎勃起充血量增大。从而有效的勃起后大点！我是说勃起后，非勃起是不可能的我知道。别说做手术。谢谢医生
医院出诊医生
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
擅长：阳痿早泄、前列腺炎、泌尿感染
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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指导意见：你好，你的情况想要通过锻炼使阴茎勃起增大，可以多做引体向上，俯卧撑等，是有一定帮助的，同时应多增加营养。祝你健康。
指导意见：您好，如果您的阴茎勃起后不超过10cm的话是短小的症状，但如果是超过了一般是正常的不必治疗，您想治疗的话可以去正规医院，哪个都是可以的。
问什么锻炼能增加阴茎的充血量
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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病情分析： 你好 所谓的阴茎短小是非常少见的.你可以找个时间过来检查一下.测量方法要正规.不能够自己看上去小就说明它小.只要在正常范围内.意见建议：有正常的功能就可以.如果出现阴茎短小的情况可以考虑采用手术的方式将其延长.目前没有什么药物可以达到你要求的效果
问如何让阴茎完全的充血？
职称：医生会员
专长：妇科
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病情分析： 阴茎只有在受到性刺激下才会勃起的，性刺激消退后就会疲软，不要克意去让它充血。意见建议：促进阴茎充血充盈，敏捷填补和激活雄性动情素的排泄，减慢静脉回流，其特有的药物活性智能分子，对射精神经有高度智能的放ㄓ肆造用，直接调度镇静凹凸水平，智能化提早射精感动，增强耐磨擦力。如许也平ㄓ添了包茎，龟头“历尽考验”后也是比力抗冲突的。龟头经保健内裤经久的磨擦、历炼，迟钝度会大大降低，利用后多成为“金枪不倒”的猛男，无任何副感ㄓ召。并且穿此裤后龟头会进曾经一步膨大，勃起耐久，对射精神经有高效抑止造用，使镇静性降低提早射精感动，有益于大大耽误性糊口时分，提早射精，使女性取得多重性低落。
问阴茎勃起不坚或勃起很快就软了怎么...
职称：护士
专长：包茎过长,射精功能障碍,睾丸肿瘤,男性生殖腺机能减退症,包皮阴茎头炎,男性不育症,精囊炎,不射精症,包皮,死精症
&&已帮助用户：8803
问题分析：你好，这两种都是阳痿的症状表现，阳痿是男性常见的性交障碍疾病，导致阳痿的原因有：包皮过长，性生活或手淫过频，内分泌疾病，生殖感染疾病，心理压力过大或性生活时过于紧张等，这不同原因导致的阳痿，治疗方案和用药是不同的，建议你到医院检查下，针对性治疗。意见建议：先从调整好自己的生活作息开始，保持良好的睡眠习惯，经常运动锻炼身体，保持心情开朗，选时间到医院做下阳痿方面的检查，对症治疗。
问怎样使阴茎更好有效的充血勃起
职称：医生会员
专长：骨关节疾病康复
&&已帮助用户：3374
病情分析： 射精（ejaculation） 是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。
射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出，这个过程中会阴部骨骼肌的参与是必不可少的。意见建议：睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
问男怎样延长阴茎勃起,勃起硬了?!怎样延长阴茎勃起,勃起...
职称：医生会员
专长：外科
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问题分析：可以对症口服六味地黄丸，补中益气丸，同时要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。意见建议：　另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试．也可以采用间歇性的性交逐渐适应，只有双方都能忘我的投入，才能达到和谐美妙的性生活．
问如何增加阴茎的充血量
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见：除了可以采用物理治疗负压吸引我们也可以通过局部注射罂粟碱的方式可以促进局部组织充血，来治疗阳痿和早泄。
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