健身时膝盖经常疼，氨糖软骨素加钙片有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-17 07:21 标签： 氨糖软骨素
氨糖软骨素的作用加上这几个小诀窍减缓膝关节耗损
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要问人体哪个关节最容易受伤和出问题，无疑回答是膝关节。最主要的原因是膝盖要承受人的全身重量，而且活动范围比较大，所承受的冲击力比较大。膝盖中的半月板是在运动时候最易受伤的部分。
膝盖受伤主要是因为软骨、半月板这些不易于再生的组织被损坏，几乎是不能再生的。还有一种膝关节问题是髌骨劳损，髌骨劳损主要是髌骨之间反复摩擦、互相撞击导致软骨面磨损而致髌骨劳损。
氨糖软骨素的作用加上几个小诀窍协同减缓膝关节耗损
在平时可以通过几个小诀窍减缓膝关节的耗损。
诀窍一：适当的减轻体重，体重如果过重会增加膝盖的负重，加大承受压力，对膝盖的伤害是非常大；
诀窍二：在走路的时候，脚底平贴地面滑行，脚不要抬过高，膝盖弯曲度不要太大，大腿和身体往前倾，能够减少对膝盖的冲击力；
诀窍三：每次在运动锻炼前必须充分热身活动，把肌肉伸展开，以免拉伤肌肉，造成关节伤害；
诀窍四：在天气寒冷的时候血液循环变查，膝关节容易发生疼痛，需要特别注意保暖防寒，以免膝关节受凉，产生健康问题。
增加关节润滑液也是一个减缓膝关节耗损的好方法。关节润滑液需要有氨糖软骨素，能够修复受损软骨，促进滑液分泌，减少关节间的直接摩擦，延缓膝关节耗损问题。
氨糖软骨素的作用加上几个小诀窍协同减缓膝关节耗损
健力多氨糖软骨素为延缓膝关节耗损出谋划策。健力多氨糖软骨素所添加的氨糖，能够有效保护关节，消除关节炎因子，每片的氨糖含量为194mg。健力多氨糖软骨素每片含有硫酸软骨素102mg,能够促进软骨滑液分泌，减少软骨间的摩擦，降低磨损速度。健力多氨糖软骨素以2：1的比例配比氨糖和硫酸软骨素，只为更有效改善关节疾病。
健力多氨糖软骨素选用新西兰优质的牛乳，从中提取出酪蛋白磷酸肽，加以产品之中，能够促进全方面的营养吸收。为了能给骨骼补充相应钙质，强健骨骼，健力多氨糖软骨素每一片添加了102mg碳酸钙，增强骨密度。骨碎补，是汉方精粹，能够补肾强骨，加速断骨愈合。
几个小诀窍再加上健力多氨糖软骨素的协同作用，可以最大限度延缓膝关节耗损与老化。
编辑：田晓湘 来源：中国网膝盖不好不能爬山?有汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，不用怕!
　　　　春天到了，我们家一直都有春季踏青的习惯。一家老小外出踏青，经常对着电脑、手机，在山上看下绿色植物，让眼睛休息下，还可以呼吸下新鲜的空气。小孩在前面高兴得到处跑，口袋里装着饼干、糖果等零食，一直蹦蹦跳跳，特别高兴。大人老人就在后面跟着，一路说说笑笑。爬山又能锻炼身体，又能增进感情，是一项不错的亲子活动。
　　不过最近隔壁家的王伯伯住院了，听他儿子说，是因为早年的时候喜欢爬山，现在膝盖熬不住了，都要动手术。我很吃惊，爬山还会影响膝盖吗？家里也有老人，这几年他嚷着说腿脚越来越不利索，膝盖老是隐隐作痛。看到王伯伯的情况，我有点担心，毕竟不能拿老人的健康开玩笑。
　　我赶紧上网查阅相关资料。资料上说，一般情况下，人到了50岁以后膝关节逐渐开始老化，60岁至70岁时，会出现明显的老化症状，经常爬山、爬楼梯、搬重物最容易使膝盖受伤。但是，适量的爬一些海拔不高，比较平缓的山还是可以的。
　　我松了一口气，也开始担心，家里的老人膝盖已经出现问题了，再不采取措施的话，就可能要走王伯伯的老路。为了老人的健康着想，我订了口碑较好的保健品――汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
　　汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片能促进滑膜合成透明质酸，透明质酸能够清除有害酶类和炎症因子，祛除导致炎症的各类因素，同时促进免疫物质合成，使关节和机体免疫能力提高，还能修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，同时生成新的关节软骨和滑液，从而恢复关节及周围组织的正常生理功能和运动功能，并且催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动自如，同时关节滑液作为关节营养物质载体，可以为关节软骨提供足够的营养，有了它，老人的膝盖就不会痛了。
　　汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还添加了碳酸钙，老人骨骼对钙吸收利用率低，不容易储存钙，所以导致钙质流失严重，而碳酸钙能补充老人所需要的钙，增加骨密度。还有骨碎补提取物，采用独特汉方强骨营养，调理营养吸收，更添加了酪蛋白磷酸肽，增强营养吸收利用率。
　　老人吃了一段时间，腿脚利索了，去爬山的时候，高高兴兴跟孙子走在最前面，一家人和和美美，其乐融融。膝盖一弯曲就疼痛，汤臣倍健氨糖软骨素适合吃吗？
医生回复：
可以吃的，现在主要考虑为、受凉引起的，可以拍片检查一下，现在可以口服止疼药物的，要注意休息的。
已为56791位患者解除疑问。
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没有找到你想要的信息？膝盖痛吃氨糖软骨素加钙片管用吗
来自于：黑龙江|
提问时间： 13:59:30|
基本信息：
疾病 / 症状：
膝盖部位有痛感
病情描述：
您好，我下楼梯的时候膝盖部位有痛感，但上楼时没有。是滑囊炎么？有人建议吃千林的氨糖软骨素加钙片管用吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，考虑是膝关节处的滑囊炎或者说滑膜炎，也不排除膝关节退行性改变，比如半月板的磨损。
指导意见：
建议，近期避免劳累，不要剧烈运动，可以局部热敷和，口服非甾体类消炎镇痛药比如诺福丁，再加上你说的那两种药。如果你没有外伤很可能和体重偏胖有关系，那么要积极控制体重。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4593收到了：
考虑为症，表现为髌股关节接触的时候，发生痛疼，平时注意加强股四头肌力量锻炼，同时口服上述两种药物，并且减少半蹲
我身体偏胖180:200来斤，有其它更快的药物治疗吗？谢谢
关节腔注射玻璃酸钠，同时加强股四头肌力量锻炼
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目前共收到封感谢信膝盖越练越差、经常疼痛，还能继续健身吗？
很多人跟我反应说
自己膝盖不好，蹲腿就会疼
这样还能训练吗？
今天我们就来谈一谈这个问题
NO.1 为什么你的膝盖会损伤？
第一种可能：膝盖超伸
简单地说，就是膝盖伸直后，超过了180度，但它往往不会带来什么异样的感受，所以很难引起重视。
一些天生柔韧好的人，他们根本无法感受到关节的异样，就拿膝盖超伸来说，柔韧度普通的人可能会感到肌肉紧张，但柔韧度超好的人则会觉得很舒服，因为关节周围的肌肉根本激活，事实上，他只是“挂”在了关节上。
如果你有这种“天分”，那么你的膝盖就很容易出问题。
我们都知道，关节要靠肌肉来稳定，如果你长期以“关节直接堆在一起”方式站立、运动，势必会增加膝关节磨损，好比说一个铁丝衣架，你折50次可能没问题，可你折500次，它可能就直接断掉，膝关节也一样，“良好度”总归有一个上限。
如何解决膝盖超伸的问题？
1. 选择合适的步长
在运动中，如果双脚距离过宽，就更容易超伸，特别是瑜伽之类的舒展动作，建议是，有膝盖超伸的人，不要用过宽的步距，让关机始终处于肌肉的保护中。
2. 向下扎根
当你在运动时，学会脚掌抓地，小腿多发力，这样可以提醒肌肉紧致，避免超伸。
第二种可能：膝盖顺位
正常情况下，我们的股骨（大腿）和胫骨（小腿）应保持在一条线上，而不是在膝盖的地方，股骨和胫骨有一个“旋转”。最典型的例子，就是瑜伽中的三角式：
你可以想象一下，这个动作对膝盖的要求有多高还有一种情况，就是“膝盖过脚尖”，比如说：
我们在深蹲、箭步蹲中，也经常提到“膝盖不过脚尖”的问题，虽然普遍的观点是，膝盖过脚尖并不影响训练效果，但它却是会为膝盖带来更多压力，研究表明，当膝盖超过脚尖，受力是90度位置的时候的7倍。
之所以有许多瑜伽大师这样做，是因为他们的膝盖已经开发得非常到位，并不是常人能模仿的，许多初学者不明就里强行照搬，就很可能造成膝关节损伤。
那么已经出现膝盖损伤的，该怎么做呢？
你需要更多地激活肌肉，保护膝盖
下面这套动作经常练习
可以帮你加强膝盖的韧性
并且，在平时减少爬山、爬楼梯、跳跃等剧烈冲击的动作，等膝盖的强度与韧性改善之后，再慢慢进行强度较大的训练。
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