产后乳房问题多 专家教你应对
[摘要]许多女性生完宝宝后都会发现，乳房悄无声息地发生了一些变化，尤其是在没有母乳或者已经断奶的新妈妈中，产后乳房变得松垮现象十分普遍。产后如何护理乳房成为新妈妈们需要面对的一个新问题。妈妈网上许多新妈妈都遇到过乳房下垂，或者严重缩水的情况，许多妈妈都想知道应该如何科学应对这些情况，下面妈妈网就为新妈妈们解答产后常常会遇到的乳房问题。产后乳房下垂、严重缩水是怎么回事，怎么办？妈妈网网友“mutong168 ”：以前我一直以为自己身材好，挺自豪的。无论走到那里都有人赞我身材好，有气质，三围也标准，乳房也挺拔。自从去年生了小孩，给宝宝断奶后，乳房就变型了，现在变得好松驰了，还下垂。现在产后8个多月了，身材其它地方都恢复到和以前差不多了，就差乳房了。怎么办？妈妈网专家：女性以及产后的荷尔蒙变化非常的大，通常情况下女性在后体内的荷尔蒙分泌会大幅度的增加，这个时候乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，因此女性怀孕后乳房看起来会明显的增大。而后，体内的荷尔蒙又会在最短的时间内急剧下降，这个时候被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下松垮下来。因此提醒产后的新妈妈，在平时生活中应该适当逢低多吃些能够促进荷尔蒙分泌的食物，这样才能避免乳房出现有松垮等情况，多吃些富含有雌激素的食物还可以让乳房更加的紧致饱满。此外，在后的坐月子期间以及产后哺乳期间，许多新妈妈以为大部分时间都在家里，因此更为了方便的哺乳，养成了不穿内衣的习惯，专家提醒：哺乳期经常不穿内衣，会使乳房没有依托，势必会导致下垂。如果长时间不穿内衣的话，产后新妈妈的胸部在几个月之后就掺不忍睹了。因此专家提醒产后新妈妈，不管是在家习惯所致还是为了方便哺乳，都不应该不穿内衣。新妈妈在产后不仅不能不穿胸衣，同时还要注意选择适合自己的胸衣。专家建议产后新妈妈不妨选择塑形胸衣，这种内衣可以在一定程度上改善胸部下垂的情况。但是在穿胸衣的时候要注意，不要勒得太紧以免影响呼吸。在睡觉的时候也要注意不戴有钢圈的胸衣，否则的话会影响胸部的血液循环，导致乳导管堵塞或乳腺炎。 产后乳腺不通，疼死个人，该怎么办？妈妈网网友“xugege”：宝宝出生几天，胸部很硬，有用热水敷，但是效果不明显，宝宝每次要吃很久，一会又要吃，感觉不是很通，有什么办法让乳腺快点通？田杏专家：面对产后乳腺不通的问题，新妈妈一定要注意一些常见的乳腺疾病，以下是导致乳腺不痛的的常见乳房疾病。1、乳腺阻塞很多产后新妈妈经常会出现乳腺阻塞等情况，导致这一病症的原因有很多，不管是什么原因所导致的乳腺阻塞都是导致乳汁分泌不足的原因。同时，乳腺阻塞症在哺乳期内任何时候都会发生，一旦患有乳腺阻塞的情况都会出现有乳房局部肿张或触痛等情况，但这个时候产妇多半没有发烧的情况。乳腺阻塞虽然并不难治疗，但如果治疗不及时的话很有可能会诱发乳腺炎。因此这部分产妇在平时应该经常用温水把乳头上的干奶擦掉，然后对乳房进行热敷这样才能让乳腺管保持通畅。对于一些肿胀的部位要避免进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干净。2、乳房感染患有乳腺阻塞的产妇如果经过一段时间的治疗以及调理之后，乳房部分肿胀以及红肿的情况仍然没有得到解决，这就表示乳房已经受到感染了。这部分新妈妈不但会出现有乳房红肿不消的症状，同时还会伴有发热及流感类其他症状，一旦出现这些症状新妈妈都要注意进行及时的治疗，如果有必要的话必须要使用抗生素。但是在使用抗生素的时候一定要按照的嘱咐，以免影响到宝宝的健康。乳房感染一般是葡萄球菌引起的，的鼻子和嗓子里含有这种细菌，因此这个时候妈妈应该适当的停止哺乳。因此可以用吸奶器将乳汁吸出后，用奶瓶喂给宝宝。3、乳腺炎患有乳腺炎的产妇同样会导致出现有乳腺不痛的情况，因此妈妈在平时生活中一定要特别注意预防乳腺炎。一旦患有乳腺炎，建议妈妈应该暂停哺乳一段时间，这是由于这个时候如果婴儿继续从被感染的乳房吸乳的话，孩子本身会受到感染，除此之外这个时候母亲也会反复受到感染。因此乳腺炎必须要尽早的治疗，否则的话很有可能会并发乳腺脓肿症。对于乳腺炎，提醒在平时生活中新妈妈应该进行适当的按摩，同时还要对乳头做好清理工作。尤其是已经出现有乳头皲裂的情况，必须要尽早的治疗。面对产后乳腺不通怎么办的问题，尽早治疗乳腺炎很重要。因为喂奶乳房变得一大一小了，怎么办？妈妈网网友“南南妹妹”：因为一直是只喂一边小宝就饱了，所以一直都只吃到一边，另一边基本就没吃过，现在另一边基本很少奶，有时候常喂的那个撑的要死，另一边也没奶，现在一大一小很是明显，怎么办？可以纠正过来吗？田杏专家：若宝宝固定习惯吸吮某一侧的乳房，久而久之，就会造成该侧乳汁分泌较多，进而容易导致不常被吸吮的另一侧乳房，日渐退奶。乳腺一旦减少分泌乳汁的频率，乳房也会渐渐缩小，所以有些妈咪为了使乳房大小趋近相同，会想办法让宝宝轮流吸吮两侧的乳头，其实是值得一试的方法。建议妈咪可以多让宝宝吸吮乳汁较少的乳房，促进乳腺通畅，便有机会改善此情形。胸部也长的，好难看，怎样消除？妈妈网网友“juice88 ”： 怀孕后大腿屁股小腹都长了妊娠纹，就剩下胸部没长。宝宝出生后一直坚持喂，胸部大了好多，这两天洗澡发现胸部也长妊娠纹了！我该怎么办？田杏专家：消除妊娠纹不可能一蹴而就，一般需要一段时间才能恢复到怀宝宝之前。生产三个月后是消除妊娠纹的最佳时机，勤于按摩胸部长了妊娠纹地方，可以有效消除妊娠纹，配合有助于消除乳房妊娠纹的保养品效果会比单纯按摩好。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved如何应对产后缺乳&中医有妙招
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原标题：如何应对产后缺乳 中医有妙招
　　我们都知道母乳对孩子的营养摄取重要性，然而很多妈妈在进行母乳喂养时，会出现如缺乳问题，对此，中医对母乳缺乏有哪些妙招呢？
　　母乳喂养的好处
　　母乳中含有较其他乳制品含量更多的婴儿生长发育所需要的乳糖。母乳中有乳铁蛋白，它能组织那些需铁的有害细菌的生长。
　　母乳营养成份好，含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素，而且随着婴儿月龄的增长，母乳成份也会随之改变与婴儿的需要相适合。母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好，利用率高，容易被婴儿消化吸收，而不像牛奶中含的蛋白质成份不易被婴儿吸收。
　　母乳中含有抗感染的活性白血球、免疫抗体和其他免疫因子，特别是初乳含有大量的免疫球蛋白。这些免疫物质就似抗菌素一样，可以保护婴儿免收细菌感染，不易发生肺炎等疾病。
　　母乳喂养有助于母、婴进的感情交流。通过喂哺，婴儿能听到他在宫内已停止过的熟习的母亲心跳声，感受到母亲和皮肤之亲，能闻到母亲皮肤的香味，这对于稳定婴儿情绪和深信的健康发育有非常大好处。另外，母亲自己喂奶，还能及时发现婴儿的寒暖、疾病，以便及早治疗。
　　但是有些新妈妈母乳缺乏该怎么办呢？中医对此有办法。
　　中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切。产妇素体脾胃素虚，生化之源不足，或因分娩失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱，乳汁生化乏源导致缺乳。或者因为产妇产后情志抑郁，肝失条达，气机不畅，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，而致缺乳。
　　辨证治疗缺乳
　　（一）气血虚弱型
　　临床表现： 产后乳少、甚或全无、乳汁清稀、乳房柔软感，面白无华、神疲食少，舌质淡，苔少，脉虚细。
　　食疗药膳
　　1、猪蹄通乳汤：猪蹄2只（去毛洗净），通草5克，水适量文火炖至烂，加姜、葱、盐适量调味，每日食肉喝汤数次，连服数日。
　　2、花生黄豆猪蹄汤：花生米60克，黄豆50克，猪蹄2只，先煮猪蹄30分钟，弃去污沫，下花生米和黄豆，煮至蹄烂为止。佐膳食用，每日2次。
　　3、羊肉猪脚汤：羊肉200克，猪脚1个，同煮汤，熟烂时加少量食盐和调料食用。每日2次，连服4--5日。
　　4、黄芪猪肝汤：黄芪60克，猪肝300克，同煮汤，连汤带肉一起服食。
　　（二）肝郁气滞型
　　临床表现：产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷、抑郁不乐，或有微热、饮食不振，舌淡红，苔薄黄，脉弦细数。
　　食疗药膳
　　1、山甲通乳汤：穿山甲30克，瓜络20克，猪蹄筋200克，佛手 10克。上药洗净，置砂锅或高压锅内炖熟，食时加盐、姜汁少许，饮汤吃肉，每日1次，连服3--4日。
　　2、逍遥猪蹄汤：北柴胡6克，当归12克，白芍15克，川芎6克，青皮10克，穿山甲10克，猪蹄2只，将前6味中药用干净纱布包裹，与猪蹄2只同放砂锅内煮，至猪蹄烂熟，饮汤吃肉，每日1剂，连服3--4日。
　　3、橙酒汁：甜橙1个，鲜佛手10克，米酒1汤匙。将甜橙去皮、核，用干净纱布绞汁，加入佛手（切片）、米酒及温开水适量浸泡后服用，每日2次。
　　按摩催乳
　　乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
　　膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
　　少泽穴：在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
　　中脘穴位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
　　足三里：位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
　　太冲穴位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。
　　按摩耳朵催乳
　　中医认为，“耳”与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴，可以治疗肝脾等多种脏腑病症。
　　选穴：取内分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神门、三焦穴，每穴按摩2-3分钟，以耳朵发热为度。
　　缺乳的日常护理
　　产妇少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。
　　注意卧床休息，保证充足睡眠，以助产妇机体功能迅速恢复。适当活动，注意劳逸结合，促使气血流通。可做简单体操，逐渐增加运动强度。加强精神护理，畅情志，避恼怒，忌忧郁，尽量使心境保持平和，则肝气条达，疏泄有度，以致乳汁畅行。&
(责编：王亚微、权娟)
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介绍七个对付产后乳房下垂的小妙招
（责任编辑：希萌）
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产后常见问题的应对
　　（1）产后乳汁淤滞
　　乳汁淤滞是指奶水胀得出不来，导致乳房胀痛的现象。产后2～7天是母体的泌乳过程，此阶段哺乳不当，最容易造成乳腺管堵塞而导致乳汁淤积，所以这段时间哺乳次数应该频繁一些。下乳后一昼夜应该哺乳8～12次，哺乳时让新生儿吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，如果婴儿没有将乳汁吸空，产妇应该自行将乳汁挤出或者用吸乳器把乳汁吸出，这样才有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。
　　如果出现乳房胀而疼痛的现象，应该及时频繁地哺乳，以避免乳汁在乳腺管淤积而造成乳腺炎。另外热敷按揉乳房也有利于乳汁的正常分泌。
　　（2）产后尿潴留
　　产后6～8小时膀胱有尿而不能自行排出称为产后尿潴留，是产科常见的问题。它会影响子宫收缩，导致阴道流血增多，也是产后尿路感染的重要因素。
　　尿潴留可以由很多原因引起，有的孕妇剖宫产常规留置导尿管持续引流尿液，膀胱呈空虚状态，引起膀胱张力消失，影响排尿功能，有的在插尿管过程中损伤尿道黏膜使之水肿，再加上过度疲惫，体力消耗，肠管胀气，宫缩乏力或是精神过度紧张等，均可以引起尿潴留。
　　解决尿潴留的方法有很多，比如产后饮水，使尿量增加，听流水声，用热水袋放在膀胱区轻轻上下推动，收腹加大排尿力度，用消毒温水冲洗外阴道尿道口，穴位针刺或注射新斯的明等均有一定效果。有报道说，产后立刻服用一杯红糖水也有良好的预防尿潴留的作用。最后，如果常规诱导排尿无效了，还可以安置导尿管。
　　（3）产后出血
　　产后出血是指胎儿娩出后24小时内阴道流血量超过500毫升，是分娩期的严重并发症，为产妇主要死亡原因之一，发病率占分娩总数的2%～3%。产后子宫收缩乏力是产后出血最主要的原因，除了应用药物比如缩宫素、来索前列腺醇等药增加子宫平滑肌的节律收缩之外，分娩后按摩子宫促进子宫收缩也可以减少产后出血；及时地排空膀胱可以避免因膀胱充盈而引起的宫缩无力，降低产后出血的可能性；另外，喂乳也可以刺激子宫收缩，减少阴道流血量。
　　（4）产后恶露
　　恶露是产后经阴道排出的含有血液、坏死蜕皮膜组织、黏液等的血性液体。正常恶露量多，色鲜红，有血腥味儿，但不臭，称为血性恶露。一般持续3～6天后逐渐变成浆性恶露，血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌等。约2周后转变为白色恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌，持续2～3周后干净。若红色恶露持续20天以上仍淋漓不断者，称为产后恶露不绝。这是产后的常见病、多发病之一。若迁延日久，除了直接影响到产妇的身心健康外，还不利于母乳喂养，可能会影响到婴儿的正常生长发育。产后恶露不绝主要是因为产后子宫复旧不全、感染、胎盘胎膜残留所引起。据资料统计，我国每年有2000多万产妇，其中约有70%在产后自然恢复的过程中不同程度地存在着产褥期子宫收缩不良的情况，国外报道亦称该现象有上升趋势。因此，对本病的预防至关重要。
　　那么应该怎样预防产后恶露不绝的发生呢？因为该病大多由胎盘、蜕膜残留或宫腔内感染引起，所以只要加强产前、产后正确的护理，就可以有效地预防产后恶露不绝的发生。怀孕28周以后应该禁止性生活，以防胎膜早破。对胎膜早破者，必须消毒会阴，并观察羊水性状，每日测体温2次，必要时适当应用抗生素，预防感染。产后坚持母乳喂养能帮助子宫恢复，有利于恶露的排出。同时要做好产褥期卫生，产后每日用碘酒棉球消毒会阴2次，并保持外阴清洁、干燥，避免盆浴，防止患阴道炎而发生上行感染。若为会阴侧切的产妇，休息时最好用右侧卧位以防发生切口感染而致上行感染。若恶露有臭味儿且子宫有压痛表示有合并感染，应在医生指导下服用抗生素控制感染。
　　产妇产时消耗大量能量，产后又哺乳，体质较虚，因此应食用富含营养的食物，多进食蛋白质，多吃流质食物，并适当补充维生素和铁剂。可以服用益母草冲剂或中药生化汤来帮助排出恶露。还可以采用饮食疗法进行辅助治疗。①赤小豆煎汤作茶饮；②红糖加茶叶少许，作糖茶喝；③干荷叶（炒香）研为细末，每次15克以糯米水送服；④藕节煨母鸡汤，喝汤吃肉；⑤山楂加红糖煮成粥食用。
　　（5）产后便秘
　　产后几乎所有女性都会便秘，这是由分娩前后进食少，腹压降低不易用力，会阴切开或痔疮疼痛不能用力，产后卧床休息肠蠕动减弱等因素造成的，这时可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾细，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白质和多种脂溶性维生素及钙、磷、铁等微量元素，具有滋补五脏、润肠通便之功效，是一味补益佳品。故对产后气血耗损，津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
　　（6）产后缺乳
　　如果出现奶水不足或没有奶水，可以服用猪蹄粥：取猪蹄1只切成小块，与花生仁50克、粳米100克同煮成粥，于临熟时放入食盐、葱末少许调味，供3餐食用。猪蹄、花生仁均有补血通乳汁的作用，对产后乳汁缺乏者疗效显著。
　　（7）产后腹痛
　　女性分娩以后发生的以小腹部疼痛为主的病症，称为产后腹痛。产后1周内小腹呈阵发性轻微疼痛，一般1周后会自然消失，这属于子宫收缩复位的生理现象。如果疼痛比较剧烈，可以服用当归生姜羊肉粥：取当归、生姜各100克，精羊肉2斤切碎，加大料、桂皮少许调味，文火焖煮至羊肉烂熟，去药渣，食肉喝汤。每日2次，分两天食完。羊肉性味甘温，功能益气养血，温中暖下，当归生姜补血活血温阳，对产后气血亏虚，小腹发凉作痛者有效，并能促进乳汁分泌。
　　（8）产后子宫脱垂
　　子宫从正常位置，沿阴道下降到骨盆之下，甚至脱出阴道口外，称为子宫脱垂。子宫脱垂与分娩、孕期和产后休养有着密切关系。加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬臀运动可以帮助避免子宫脱垂。让产妇仰卧屈腿，有节奏地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下，每日2次，每次做10～15次，能使盆底肌、提肛肌逐渐恢复紧张度。也可以食用何首乌鸡汤：取雄鸡1只除去内脏，何首乌30克，用布包好放入鸡腹内，加水将鸡炖至烂熟，取出何首乌，吃鸡肉喝汤，分两天吃完。
　　（9）产后自汗盗汗
　　女性产后稍微活动就全身出汗的情况叫产后自汗，如果是睡着了以后出汗就叫做盗汗。这是因为分娩后妇女气血大伤所引起的，可以服用黄芪粥：取生黄芪50克，水煎后去渣留汁，加粳米100克同煮成粥，待微温时服食，1日2次。黄芪有较强的补气健脾，固表止汗的功效。产后因气虚而致自汗盗汗者，食用黄芪粥可以补气，收缩汗孔而敛汗，并能消除疲乏。（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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