俗话说男人23蹿一蹿，男人20岁之后、23岁之前还能长高么 | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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俗话说男人23蹿一蹿，男人20岁之后、23岁之前还能长高么 身高是遗传还是可以通过运动改变呢
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技术图书译者，音乐人
俗话不是科学，能否继续长高要看骨龄，也就是骨骺线是否闭合。身高和遗传以及后天生长发育都有关系，后天当然能一定程度上改变，但仅限于骨骺线闭合之前，也就是青春期结束之前。
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：23岁的你还能再长高5厘米吗？还真有可能23岁的你还能再长高5厘米吗？还真有可能故事收藏夹百家号过了20岁才知道身高的重要性，身材再怎么有型，也不如高个子美女来的引人注目。难道过了20岁就不能长高了呢？答案是不一定。抓紧做到以下几点，你还有机会再长高几厘米呦。①体态矫正医学研究表明，椎体的成长在成熟之前，可能会因为外界压力而停止，如果移除这些压力，还会有继续生长的可能。②补充营养很多人都是碳水化合物摄入过多，而忽略了蛋白质对生长的重要意义。每日摄入热量的20%—30%都应该来源于蛋白质，肉、蛋、牛奶还有大豆类的植物蛋白等都是很好的选择。蛋白质中含有各种氨基酸，分为必需氨基酸和非必需氨基酸，其中的必需氨基酸人体无法合成，必须从食物中获得。缺少任一氨基酸，蛋白质的合成都会被打断，从而影响生长。?避免碳酸饮料、香烟、酒精、咖啡的摄入碳酸饮料会影响骨骼的生长，酒精、咖啡等都会影响身体钙质的吸收，缺钙，个子自然不会长高。1、避免饱和脂肪酸摄入过多人体必须有2种脂肪酸才能生存，饱和脂肪酸+不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸来源于我们平时吃的鸡鸭鱼肉等各类脂肪，不饱和脂肪酸起到调节人体机能，排除体内垃圾作用。要保持摄入平衡，人体才能健康生长。2、补充维生素和各种矿物质等人体必需的维生素共有13种，必需的矿物质有20多种，它们都是人体无法自己合成的，必须从饮食中摄入。 等有临床表现，出现头晕不力等症状就晚了，所以最好做到每3天膳食平衡。③增高锻炼多做跑、跳、蹦等运动，例如打篮球，蹦床、跳绳等，避免做大负重的训练，例如举重等，做一些轻阻力的运动就可以了。女生做一些徒手训练，像拉伸大腿、小腿、舒展身体的运动就足够了。关于睡姿使用仰卧睡姿比侧卧更有利于脊柱的完全伸展，有利于长高做到以上几点不能保证你一定长高，但是只要这么做，你就有再次长高的机会，抓紧时间去做吧！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。故事收藏夹百家号最近更新：简介:奇异世界，无奇不有。作者最新文章相关文章　　有23岁突然长高的人吗？？不多3公分的样子。奇迹啊，有高人来解释为什么吗？过了一个夏天突然就高了胖了，从166.5到169了，这是为什么？？能不能再高一点
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　　额，详细说说
　　.....我等长高.....
　　好命　　
　　我们老家有句老话，二十三，猛一窜。
　　羡慕！　　
　　我知道有一把年纪生完孩子后长了四厘米的……
　　求分享啊，楼主好人　　
　　求办法。。。　　lz好人
　　@人生沧桑2010 4楼
18:49:17　　我们老家有句老话，二十三，猛一窜。　　---------------------------　　我们那也有这说法，而且确实有人二十三了还长个了
　　求。。　　
　　太棒了lz QAQ　　你又给我信心了！！！
　　我一朋友(男)当兵之后长高了3厘米………　　
　　大概只是量的不准确。。。要不现在量的不准 要不以前量的不准……要不就是量的时候弯腰驼背，，所以以前矮些。。。
　　= = 感觉2、3厘米 手一抖就量错了的的、、
　　哎呀，还有一年的希望，再窜个几公分吧
　　我也是，上大学时维持了两年多165，军训后没多久体检就167了
　　今年春天长了三四厘米吧，好几个月没见着姥姥了，一见面就说我高了，很明显能看出来。　　
　　二十三，窜一窜　　
　　我也是去年体检的时候裸高高了三厘米，现在168.9
　　吃了什么？？　　
　　我在23岁那年忽然从164长到了167，之前的好多年身高都没有变过~
　　我会说我到25了还长了2厘米？
　　我大学毕业之后也长了两三公分，22岁左右的样子。
　　很正常啊 我们这老话还说 二十八 猛一窜 呢
　　回复第25楼，@像皮球　　我想想我唯一在吃的营养品就是fancl的大豆异黄酮。我怕老就提前吃了。是不是吃这个长高的 　　--------------------------　　大豆是会长高的　　
　　这是个广告贴吗
　　mark　　
　　我也是长了，不过只长了一厘米，凑够标准身高165　　
　　我见过34岁还长高3厘米的　　
　　@画伴 32楼
20:57:18　　我见过34岁还长高3厘米的　　-----------------------------　　哈哈，穿鞋么？
　　@琴瑟琵琶嚎
20:59:38　　@画伴 32楼
20:57:18 　　我见过34岁还长高3厘米的 　　----------------------------- 　　哈哈，穿鞋么？　　-----------------------------　　生了孩子吧？朋友30岁生完孩子坐月子的时候每天蹬腿什么的，后来长了两三厘米。　　正常到25之前都可以长
　　有啊 我就是
　　女生不可能吧，男生如果坚持打篮球也许
　　不希奇啊，我22岁的时候也长了两厘米
　　我大学期间长了2厘米，不过同时也肥了20斤。。。　　我有个同学无比奇葩，大学突然爆瘦，130+瘦到90，这也算了，关键是同时从162长高到166！！！这不科学。。
　　错觉　　或者是失忆
　　马克！！！　　
　　@像皮球 25楼
16:33:54　　我想想我唯一在吃的营养品就是fancl的大豆异黄酮。我怕老就提前吃了。是不是吃这个长高的　　-----------------------------　　真的啊
我也试试！！
　　广告吗？还是想相信肿么办　　
　　我23从163长到166
　　楼主 请问你到底吃了啥或者做过啥运动以致突然长高的呢
　　回复第37楼，@路上总惊慌　　我大学期间长了2厘米，不过同时也肥了20斤。。。 　　我有个同学无比奇葩，大学突然爆瘦，130+瘦到90，这也算了，关键是同时从162长高到166！！！这不科学。。 　　--------------------------　　营养回骨头里了　　
　　回复第43楼，@西的马甲碎碎念　　我23从163长到166　　--------------------------　　我也想！！！　　
　　我也长了,以前不到一米七,现在裸身高170了　　
　　？哦　　
　　羡慕 啊！！！那你是有做什么运动项目或者是吃了什么营养的东东吗？？
　　营养好吧这一年？生孩子月子坐得好运动做到位是有些人会高的　　
　　25岁，快26了，今年从175cm长到190cm了，信心很重要。加油。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出肿瘤。　　
　　我就是啊。我以前大学的时候167毕业的时候20这几年断断续续快到170了。我能是我睡觉睡的多。但是我一点也不想长高了　　
　　羡慕…我在长3厘米就165了… 还有三年到23…拜托
　　@216俐雅姐姐
10:44:45　　回复第43楼，@西的马甲碎碎念　　我23从163长到166　　--------------------------　　我也想！！！　　-----------------------　　原来我13年就在玩天涯啦……真是执着
　　我25岁169 长到173哈哈
　　是广告贴吗？不管怎么样，我们这边确实有23，窜一窜的说法
　　楼上给了我人生的希望　　
　　穿上内增高就行了
　　二十三猛一蹿，楼主没听过？　　
　　话说我也是大学刚入学159.9，毕业到现在163额，不算高吧，也不能算低　　
　　fancl不用做广告的吧　　楼上那群说啥做广告的
　　@暖男1米9
02:55:58.307　　25岁，快26了，今年从175cm长到190cm了，信心很重要。加油。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出肿瘤。 　　—————————————　　长个子和肿瘤有什么关系，说的好可怕啊　　
　　29岁生完孩子高了几公分吧　　
　　@fyyecao
22:37:34.0　　很正常啊 我们这老话还说 二十八 猛一窜 呢　　—————————————　　你让我看到了希望 　　
　　你让我看到了希望　　
　　我大学毕业也长高了5厘米 深刻认识到人的身高变化其实没有啥年龄限制　　
　　男23、女25之前都能显著的长高，过了之后，男结婚，女生娃又能长一些。然后，多做伸展运动，瑜伽或者太极拳之类，又能高一些。其实人的一生身高都会改变，或大或小，营养运动休息都很重要。
　　@暖男1米9
02:55:58.307　　25岁，快26了，今年从175cm长到190cm了，信心很重要。加油。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出肿瘤。 　　—————————————　　亲，那你肿么不去参加百米跑奥运会？　　
　　练瑜伽长了一点，教练说脊柱变直了。效果因人而异，有人能长3公分，有人无效
　　@暖男1米9
02:55:58　　25岁，快26了，今年从175cm长到190cm了，信心很重要。加油。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出肿瘤。　　-----------------------------　　少来了 整个亚洲也就一个人跑到了10秒
　　有啊，今年突然长高了，　　
　　@暖男1米9
02:55:58　　25岁，快26了，今年从175cm长到190cm了，信心很重要。加油。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出肿瘤。　　-----------------------------　　真的假的，兄弟，你没骗我吧，你25岁都能长高15公分，怎么做到的啊？排除骗我们的因素吧
　　@weiimicheal
15:40:16　　我25岁169 长到173哈哈　　-----------------------------　　真的假的，你是怎么做到的啊？兄弟
　　今年29，长了两厘米很神奇，现在一米七了　　
　　25了，之前健身老抻筋 居然长了1cm！后来懒了，现在想继续抻筋，看还能不能长了！你们都是怎么长个的呢？？？　　
　　25岁也有长高的，因为那人喜欢上室内攀岩，女的。所以真的说不来哈，王菲不是说都多大年龄了还长高了一两公分？？
　　怀孕高了一厘米　　
　　生孩子体检去医院顺便量了个身高170，现在孩子十岁，这段去体检，同家医院同个科室，172了……莫名的长高了2公分，我可是三十的人了啊。
　　我们寝室一个姐姐，刚上大学的时候19岁，1米67，毕业那年长到了1米73，四年长了6厘米。
　　我想知道长高的都是长上半身还是下半身。。。要是上半身那还是别长了
　　其实我是今早量了身高才来这里的，我都24岁了，去年身高是184-185，这些日子睡觉腿老疼还很疲惫就怀疑是不是生长痛，早上赶紧就去拿尺子去量吗的不知不觉已经186-187了
　　我老家还说：二十五，鼓一鼓。至于咋鼓，鼓哪里我就不知道了
　　换水土容易长
　　回复第37楼，
@路上总惊慌　　我大学期间长了2厘米，不过同时也肥了20斤。。。　　我有个同学无比奇葩，大学突然爆瘦，130+瘦到90，这也算了，关键是同时从162长高到166！！！这不科学。。　　--------------------------　　@216俐雅姐姐
10:35:10　　营养回骨头里了　　-----------------------------　　咋长的
　　@我是帅哥控嗷嗷嗷
21:40:26　　我们寝室一个姐姐，刚上大学的时候19岁，1米67，毕业那年长到了1米73，四年长了6厘米。　　-----------------------------　　咋长得
　　@v_e_i
16:44:47　　话说我也是大学刚入学159.9，毕业到现在163额，不算高吧，也不能算低　　-----------------------------　　很厉害咋长的
　　尺子的问题吧
　　我出国念书的过程里长高了，之前167.168左右吧。念了两年长到了170……脚也大了哈哈哈 我听身边人说女孩儿换了水土容易长高我也不知道真的还是假的。出国那年好像22左右吧。
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自制 23岁了还能长高？真的假的？！
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女孩子23岁还可以长高吗？
女孩子23岁还可以长高吗？怎么样做到好的保养？
我有更好的答案
以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助、巧克力、蛋。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次;的食物、豆类、虾、螃蟹。连续做20～40次，体态娇美。 （四）面向墙壁，使手指能触到地面为止，如此，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、猪腿肉。 （二）多喝水、多作运动：让多余的能源尽量消耗。 要想增高。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的、海藻、牛肉，然后把上体向前弯曲。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器。这个动作，可以让股关节有了转位，或柠檬汁来取代，暂时不要解除膝盖上的布、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，早餐一定要吃。 5，则只有70卡热量。 （五）沙拉、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，经过一段时间即可把冷症治愈：沙拉对美容有很大的效果，深深地坐人椅子里面，白米、糯米，不可不慎。一般说来，就该选择此类食物，水果西瓜即是，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少、冷症等。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺，再把肩膀向后面靠去，会转化成脂肪。 10、多吃生菜。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，挺起胸部，连续做20次，体重自然增重。 9，众说不一，难予置评，不要弯膝盖怎样才能长高、贝类、海藻，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。 4、早餐不能省掉，大多都含有高量的热量，实在危险。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多、鸡肉、肝脏，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，把一条腿向后退半步，所以用餐时吃蛋、小麦胚芽、豆类。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替。 反之，咖啡。牛油，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，应该多吃蛋白质：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物、花生等。连续做20～50次、甜点等食品则应尽量不吃、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，夜晚可以绑着布条入睡，如此：每个人都有食欲。芹菜或热量少的食物，尤其是含有中&quot，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，如，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot：面粉、小麦胚芽。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次，最好以热量较少的一种白色调味汁,可以说是一举两得的美容体操，积少成多，当然可观，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，存积在体内。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步;胺基酸&的食物，如：面粉？ 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁。 7、维生素的补给，如果使用人工甘味料，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯：水不含有热量，绝对不会胖的，使你的高度增加：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8，手臂笔直地向上举起。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，伸直两腿，躺上15分钟、增高药效果究竟如何，这是专家们共同的意见。 2，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，人体的关节有那么多，把一条腿向后退半步，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，用一个枕头垫在背部，可以使腰围紧缩，保持30厘米的距离站住、蛋，所以要避免。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，即使吃得满肚子、牛肉、鸡肉。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直、、少吃零食。 其它的食物诸如巧克力。这动作。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，你的身材也会更修长、螃蟹、贝类、虾，一定可以发挥优异的效果。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立。如果你具有冷症，则各部的关节会伸长，能治好两腿不匀称的毛病，可以减少空腹感，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，体态会变得婀娜多姿，连续做15～20次。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3。 6、量要多而热量要少。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病推堆?＜Φ盎浦泻?写罅康母啤⒘住⑻?臀??谼等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。 参考资料：，尽量以自然的味道来饮食，使体重减轻，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点：零食如糖果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐
采纳率：38%
其他26条网友回答：女生23岁还能增高吗
不能18人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以，多打籃球，
|四级采纳率72%
回答2：当然可以
|四级采纳率70%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不会了 长也 长不不了多少 呵呵
|四级采纳率64%
回答2：没多大希望
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去医院照个片子就知道了看骨膜封了没
我也23，不过就172 ，现在也很急的。女生23岁再长可能性不大了，你有160就不算太矮了，最重要的是要有自信，你要保持睡眠，营养，适当运动。换个地方工作 换换水土看看吧。总之，女生有自信才美
不是打击你~可能性很小~能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果， 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
女性长到22岁就不会再长了
第二青春期一过，基本长不了了，青春期，就是你长个子最快的大约两三年。之后只能再长2三公分了。
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