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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-21 05:35 标签： 如何补充雌激素
怎样补充雌激素 这样能比较好的补充雌激素
　　对于很多女性来说，雌激素是很重要的一个激素了，如果女性朋友身体缺乏雌激素的话就会导致健康出状况，那么大家知道吗，是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　雌激素是维持女性特征的重要因素。雌激素能使女人的皮肤显得柔软细腻。但随着年龄的增加，雌激素的分泌减少，皮肤失去光泽和弹性，特别是在40岁以后。　　如果想延缓衰老，补充雌激素是唯一的选择，那么怎么补充雌激素呢?　　补充雌激素的方法　　服用植物雌激素　　植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。　　服用鲜王浆　　蜂王浆中含有大量的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用，稀有的天然成分，持久的作用，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。　　日常食物补充雌激素　　每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。　　含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。　　补充雌激素的注意事项　　以上就是怎么补充雌激素的三种方法，如果我们做好了以上几点，就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡，健康和美丽就保持的越长久。　　当然，女性要保持健康的身体和美丽的外表，除了饮食调理不能被轻视，还应从精神健康方面，生活规律，保持理想的体重，充足的睡眠，缓解生活压力，以及适度的运动量和注意力。　　如何提高雌激素　　1、每天喝一杯豆浆　　大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。　　如何增加雌性激素　　2、乌鸡、鱼类　　这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。　　3、木瓜
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核心提示：雌激素对于女性来说非常的重要，雌激素不仅仅可以促进女性卵巢、子宫等生殖器官的发育成熟，而且还可以使得女性的身材、皮肤保持苗条和细嫩，但是随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌逐渐的出现下滑，特别是女性四十岁之后，雌激素的分泌减少会使得女性衰老，所以补充雌激素对女性来说非常重要，吃什么补充雌激素？四种补充雌激素的方法非常有效。
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　 &1.服用人工合成雌激素　　女性朋友可以服用一些人工合成的激素，但是问题是服用人工合成的激素会增加女性患癌症、心脏病等疾病的风险，所以不建议女性朋友服用人工合成的雌激素。　　2.服用食物雌激素大豆异黄酮　　在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素，这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用，所以女性朋友可以服用一些植物雌激素，至今已经发现的植物雌激素已经达到了400多种，最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮，主要分布在豆科植物中，这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器。　　3.服用鲜王浆　　鲜王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足，不仅如此，鲜王浆中还含有多种对人体效果非常好的成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
　　4.日常食物补充雌激素　　维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。　　吃什么补充雌激素？以上介绍了几种补充雌激素的方法，只要是选择适合自己的方法积极的补充雌激素就一定可以获得延缓衰老的作用，一定可以让女性朋友们越来越美丽。引产都10天了，我还在流血，正不正常。有时候小肚子还会疼...
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你该怎样补充你的雌激素
发表时间： 18:14
有很多朋友因为或是想要孩子去查血激素，结果发现自己的雌激素水平不足，于是如何补充雌激素就成了一个大问题。
女性雌激素主要由卵巢产生，所以雌激素水平的高低也显示了你的卵巢功能情况，直接关系到月经是否能正常规律，经量是否能正常，以及是否影响生育。
西医的治疗是针对你的雌激素水平低而补充外源性的雌激素，刺激卵泡发育和子宫内膜增厚，这样就可以让月经量增多，帮助你怀孕。但是人的身体很奇妙，在卵巢雌激素低下的时候，卵巢的“上级中枢”大脑垂体就会因为接收到卵巢分泌不足的反馈，而自动升高刺激卵巢分泌的“上级指令”，以期达到卵巢恢复分泌的作用。如果你的卵巢只是一时的由于一些偶发因素刺激导致的功能失调，那么补充雌激素就可能很快恢复卵巢的功能，让你尽快怀孕。但是如果你的卵巢功能因为你长期的“消耗”出现了“亏损”，这时人为补充外源性雌激素，就可能因为升高了身体内雌激素的水平，使分泌不足的反馈终止，“上级中枢”不知道下级的不足，也就不会发出指令，这就是为什么有些朋友一旦停用激素，仍然不能恢复月经的原因。
中医的治疗与西医完全不同，中药并非补充外源性雌激素。虽然有些人认为象紫河车、女贞子等药物能增加雌激素水平，但那只是对某些病人，比如中医辩证确实有肝肾不足的管用，而如果辩证是气滞血瘀的就可能起不到增加雌激素的作用了。临床上有一个很大的误区，无论是患者还是一些医生，都认为提高雌激素就是补肾，就是补充可能含有类雌激素的药物或食物，其实，这真的是不对的。中医的辩证论治非常重要和必要，因为中药是调整你的机体，让你的卵巢恢复自己的分泌和排卵，不是补充它分泌不足的东西。这就象我们去扶贫，根本的方法不是送钱送东西，而是送理念、送技术，让贫困的人民自己致富。钱会花光、东西会用完，不但如此，还可能让贫困的人养成依赖性，忘记了自给自足的生活，最终导致完全的“懒惰”。卵巢功能也是一样，我们要调整让它自己工作，而不是它不干，我们帮它干。临床看到一些用激素治疗，最后停药发现卵巢功能反而衰退了，就是这个原因。
大自然造就了人类，“生长壮老已”是自然的规律，在这轨道上出现了问题，一定是我们在某个阶段发生了偏离，那么治疗就是要找回原来的轨迹，而不是大动干戈另辟蹊径。我们经常说吃中药是调理，这“调理”两个字用得非常贴切，我们不是改造，更不是创造，而是调理。不要小看了这个调理，调理得当，产生的作用可能是巨大的，甚至起死回生。就象武术的最高境界不是力大无穷，而是借力打力，四两拨千斤。象太极拳，以柔克刚，在圆滑无极中化解了力道。
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