身体需要休息以恢复健康但是，过多的睡眠可能对您的健康有害

1. 心脏病和中风的风险更高：一般成年人应该每天睡7-9小时。如果你睡得太多你不仅会失去宝贵的时间，还会患上心脏病每晚睡眠超过8小时会使心脏病发作死亡的风险增加34％。此外研究表明，女性比男性更有可能睡得更久这就是为什麼她们需要更多关注。

2. 睡眠不好：一种不健康的睡眠时间习惯例如，如果你熬夜在电脑前工作并决定第二天睡得更多你可能会患上失眠症。2天是足以破坏身体生物钟的时间导致你无法入睡。

3. 肥胖：许多研究表明过短或过长的睡眠与糖尿病和肥胖有关。当你在床上度過很多时间时这意味着你起得很晚，不运动减少运动，减少燃烧的卡路里

4. 糖尿病：每天睡眠时间超过9小时的人患糖尿病的风险增加50％。原因是虽然在大脑和其他器官中睡眠较不活跃，但很容易导致肥胖但肥胖是糖尿病的原因之一。同时起床太晚会打破昼夜节律，引起内分泌失调严重影响心理，甚至可能引起抑郁

5. 头痛：睡眠不足或睡眠过多也会导致头痛。科学家们建议你不要在周末和假期都待在床上如果没有，你可能会因为头痛而醒来原因是长时间睡眠会影响大脑中的神经递质，引发头痛

6. 抑郁症：抑郁症的一个症状是經常睡过头。这就是为什么你常常很难醒来的原因许多研究还表明长时间睡眠与精神疾病有关。睡得太晚会打破昼夜节律内分泌失调，严重影响心灵甚至可能导致抑郁。

7. 背部疼痛：当你在床上度过太多时间时背部疼痛的症状会变得更糟。睡在错误的位置或垫子不好吔会导致背部疼痛或者当你背部疼痛时可能会困，这会让你想睡得更久那时，你应该咨询你医生以治疗背痛和改善睡眠质量。

8. 改变晝夜节律：睡眠时间过长会导致生物钟发生变化导致疲劳感，通常处于困倦状态此外，根据韩国的一项研究具有不稳定“生物钟”嘚人通常比那些睡眠充足的人具有更低的受孕率。