吃零食的宝宝很健康
爱吃零食是孩子的天性，五颜六色、色香味俱全的零食丰富了孩子们的饮食生活，营养专家指出，并非所有零食都不利健康，儿童青少年膳食中的零食也可提供能量、纤维、维生素等，目前儿童青少年膳食结构与质量尚不合理，而部分营养素可通过零食来补充，如脱水干燥类果品含有...
专家介绍说，零食分为“可经常食用”(每天食用)、“适当食用”(每周1次至2次)、“限制食用”(每周不超过1次)3个等级，这是《儿童青少年零食消费指南》中明确的。由卫生部疾病预防控制局发布的这一指南已颁布半年了，但参加此次活动的家长拿到这本指南小册子的时候，普遍...
沪ICP备号& 版权所有孩子的零食有三种级别，这样吃才最健康！建议收藏！ 小学数学园地文章-琪琪女性网
孩子的零食有三种级别，这样吃才最健康！建议收藏！
谁家孩子不爱吃零食？但在父母眼里，零食可不是什么好东西，富含有害身体的添加剂，高油高脂肪还不卫生。
但从营养学角度来说，零食是一把双刃剑—— 一方面，它既可能导致孩子体重增加、营养不良和影响正餐胃口；另一方面，合理、适度地吃些零食，是有助于实现平衡膳食的目标的。
零食有三种级别，只要把握吃零食的规律，一样也能吃出健康！爸爸妈妈赶快一起学起来吧！
零食的3种推荐级别
这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。
“可经常食用”的零食
这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。
“适当食用”的零食
这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。
“限量食用”的零食
从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。
各类零食细细说
蔬菜水果类零食
新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。
可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。
限量食用：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。
奶及奶制品
奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。
可经常食用：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。
适当食用：奶酪、奶片等奶制品。
限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。此处该强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。
坚果类零食
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。
可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。
适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。
豆及豆制品零食
豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。
可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。
谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。
可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如B 族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。
适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。
限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。
薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B 族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。
可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。
适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。
限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。
肉类、海产品、蛋类零食
肉类、海产品、蛋类零食不仅能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且味道鲜美、营养丰富、饱腹作用强。
可经常食用：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。
适当食用：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。
限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等。
饮食类零食
常见的饮料主要包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料等。除了一些鲜榨果蔬汁外，饮料类大多都含有较高的糖分，能量很高，过量饮用会增加阻碍营养素的吸收，并可能增加患龋齿、肥胖、代谢综合征等疾病的危险。对于儿童青少年来说，最好能养成喝白开水的习惯。
可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。
适当食用：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30% 果（蔬）饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料等。
限量食用：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。
在炎热的夏天，给孩子吃些冷饮也是可以的，但是棒冰、冰激凌类食品大多含有较高的糖分和能量，因此不建议常吃。
适当食用：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。
限量食用：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。
糖果类零食
糖果类零食主要包括各种糖果和巧克力。
适当食用：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。
限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。
以上就是关于合理选择零食的小知识，尤其6-10岁的孩子，早已对各种各样的零食形成了自己的喜好，这时候父母就尤其要注意了。
另一方面，要想身体健康长得好，光知道零食怎么吃还是远远不够的，还得了解更多的儿童营养知识。
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宝宝最爱吃的几道零食小吃，手把手教会你！
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洋葱火腿煎饼1.洋葱与火腿肠均切碎成末,鸡蛋打散成蛋液。2.将面粉筛入蛋液中,用筷子将其搅拌成较硬的糊状。3.再加入约40毫升水,一边加水一边搅拌,将其搅拌成均匀的面糊(用勺子舀起面糊往下倒,面糊呈一条不间断的线时为佳)。4.放入洋葱与火腿肠末,加入适量的盐,搅拌均匀。5.再用擀面杖擀成圆形，然后将搅拌均匀饿洋葱与火腿肠末，加入里面，最后准备平底煎锅，开始煎我们的洋葱火腿煎饼！拔丝土豆主料：土豆200g，白糖300g辅料：油，白芝麻，淀粉做法：1、准备好材料，土豆去皮，切成滚刀块，表面蘸上少许淀粉。2、锅里多倒些油，下土豆炸至表面金黄。3、盘子表面刷一层熟油，炸熟的土豆盛入盘中。4、锅里少倒一点油，放入白糖，小火不停的用铲子翻炒白糖，直到白糖融化，起小泡。5、把土豆放进去翻炒，裹上糖衣，关火后撒上白芝麻。6、最后吃的时候配一碗凉开水，夹一块过一下水，糖衣就变成脆的了。小酥肉五花肉洗净沥干水分，剃掉猪皮，切成粗细均匀的条状加入盐、胡椒粉、五香粉、生抽、老抽、葱姜末。打入鸡蛋搅拌均匀。加入面粉和淀粉，继续搅拌，整体的状态是稍微偏稀一点的，如果太干可以加一点色拉油节。如此腌制半小时。油锅烧热，倒入色拉油，烧至7成热，将腌制入味的肉条逐根放入，用筷子搅散以防粘连。3分钟左右肉条金黄、定型漂浮在油面上，酥肉就炸好了，捞出沥油。撒上辣椒粉孜然粉，开一听可乐一边看剧一遍吮指！
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“适当食用”的零食
这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。
“限量食用”的零食
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蔬菜水果类零食
新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。
可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。
限量食用：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。
奶及奶制品
奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。
可经常食用：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。
适当食用：奶酪、奶片等奶制品。
限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。此处该强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。
坚果类零食
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。
可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。
适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。
豆及豆制品零食
豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。
可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。
谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。
可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如B 族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。
适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。
限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。
薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B 族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。
可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。
适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。
限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。
肉类、海产品、蛋类零食
肉类、海产品、蛋类零食不仅能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且味道鲜美、营养丰富、饱腹作用强。
可经常食用：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。
适当食用：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。
限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等。
饮食类零食
常见的饮料主要包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料等。除了一些鲜榨果蔬汁外，饮料类大多都含有较高的糖分，能量很高，过量饮用会增加阻碍营养素的吸收，并可能增加患龋齿、肥胖、代谢综合征等疾病的危险。对于儿童青少年来说，最好能养成喝白开水的习惯。
可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。
适当食用：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30% 果（蔬）饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料等。
限量食用：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。
在炎热的夏天，给孩子吃些冷饮也是可以的，但是棒冰、冰激凌类食品大多含有较高的糖分和能量，因此不建议常吃。
适当食用：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。
限量食用：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。
糖果类零食
糖果类零食主要包括各种糖果和巧克力。
适当食用：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。
限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。
以上就是关于合理选择零食的小知识，尤其6-10岁的孩子，早已对各种各样的零食形成了自己的喜好，这时候父母就尤其要注意了。
另一方面，要想身体健康长得好，光知道零食怎么吃还是远远不够的，还得了解更多的儿童营养知识。
图文来源教子有方
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?[吃货]学这8款孩子爱吃的，健康简单易做的小零食！
很多爸妈抱怨孩子爱吃零食，不仅容易蛀牙，还养成了不好的习惯，更不要说膨化食品对健康无益了。所以今天就为大家准备了八款非常简单易做的小零食，健康又很简单，用心做做试一试吧！
【用料】 蛋白 30g，细砂糖 30g，全脂牛奶 4g，玉米淀粉 3g，柠檬汁几滴
1）蛋白加细砂糖和柠檬汁，硬性打发
2）奶粉和玉米淀粉过筛加入蛋白霜中，用硅胶刮刀翻拌均匀
3）裱花袋剪口套上裱花嘴，再将裱花带套入杯子中，装入蛋白糖糊
4）烤盘铺油纸，将蛋白糖糊均匀挤入烤盘内
5）烤箱上下火100度预热5分钟，烤盘插入中下层架，烤40-45分钟，最后用余温闷5分钟即可出炉
【小贴士】
1）这里的蛋白打发跟戚风蛋白打发是一样的，要保证蛋白和工具干净，无水无油无蛋黄。不可过度打发，否则成品会显粗糙。
2）加入粉类后，切忌搅拌，容易消泡。
3）挤糖糊要均匀，否则成品品质不一。
4）出炉后要彻底放凉才能揭开糖块，如果放凉后还是不好揭，说明没烤透，时间应当延长几分钟
【用料】核桃、白糖、清水
1）核桃放在烤盘内，180度，烤约5分钟。因为烤箱有温度差异，而核桃易糊，所以一定要照看点。（没有烤箱，可以用油煸炒至变色）
2）白糖和清水放入锅内，大火烧开，转小火慢慢熬煮。白糖水一开始是小气泡，回来慢慢变成大气泡，颜色也慢慢变深
3）这个时候，我的方法就要上演了，记好了啊。取一根筷子，快速蘸糖水，再迅速投入凉水中过凉，通过品尝来了解糖熬的是否到位。一开始，糖会迅速溶解在水中，肯定不行；再过会，糖会凝固，但是品尝起来会拉丝，粘牙，这个时候也没有熬到位；再过一会，筷子插入水中捞出，糖稀迅速结晶，品尝有硬脆的感觉，那么，糖就熬好了
4）检查好到位的糖稀，迅速将核桃仁倒入锅内，翻炒，使糖稀裹满核桃全身，出锅装盘即可
【小贴士】
1）核桃易糊，一定要注意看着火候。没有烤箱的，可以用油将核桃煸炒，至核桃出香味，变色即可。
2）熬糖是关键，一定要小火，防止一不小心熬过了，过了会发苦哦！
3）挂好糖浆，迅速用筷子扒拉散开，凉凉成一个个，不然容易结大块，不方便食用。
4）这个熬糖的方法，还适合做拔丝菜哦！只要事先将地瓜之类的过油，再裹糖即可
可可小酥球
【用料】黄油120g，低筋粉145g，可可粉15g，糖粉 60g，蛋黄1个，玉米，淀粉适量
1）黄油软化，加入糖粉搅拌均匀
2）加入蛋黄拌匀，将粉类过筛加入，揉成面团
3）分成每个8g，搓圆排入烤盘。烤箱预热150度，中层上下火约20分钟
【用料】山楂 800g，糖100g
1）山楂去核，切成小块，加水，用料更机打成果酱并过筛
2）将所有打好的果酱入非金属锅内加热炒制
3）小火，一边炒制一边加糖，一边不停翻炒免糊锅
4）炒至果酱浓稠不滴落，关火。将果酱摊在铺好锡纸的烤盘内，抹平
5）烤箱150度，烤60分钟，至表面干爽
6）凉后小心地从锡纸上将整张果皮揭下来，切掉四周不整齐的边缘，随自己喜欢卷成卷，用保鲜膜包起来即可
【小贴士】
1）全程需要注意的就是，烤的时侯，请务必按自己烤箱威力调整时间，时不时拿出来摸摸，表皮烤硬了，再按压一下，底部不粘糊了就行，千万别死靠着时间，烤糊了。。。
2）再就是，从锡纸上往下揭的时侯，要小心轻轻揭，如果你的烤盘是不沾的，那就省掉锡纸了。
黑米芝麻蛋卷
【用料】低粉 60g，黑米粉 20g，玉米油 60g，鸡蛋 2个，白糖 50g，盐 2g，黑芝麻适量，白芝麻适量
1）鸡蛋加白糖和盐打出大泡泡来后加入玉米油搅拌均匀
2）低粉和黑米粉过筛到做法一内搅拌成均匀无面粉颗粒的面糊
3）加入适量的黑、白芝麻
4）蛋卷模具加热 热了之后换成中小火 在模具的中心舀入少许的面糊 盖上模具 压紧 加热15~25秒后翻面再次加热另一面 这一面的时间可以稍微缩短一点
5）时间到后打开模具 用筷子夹住蛋卷皮的一边然后快速卷起即可
【小贴士】
1）卷蛋卷是熟能生巧的 动作要快不然蛋卷皮就硬了 就不好卷起来了
2）黑米粉要选择打的非常细腻的 并且过筛之后再使用 不然蛋卷成品会略粗糙
手制地瓜干
【用料】 地瓜、芝麻、粗盐
1）地瓜洗净去皮，切大块煮熟（煮熟之后，水有多就倒掉），捣成泥，加入适量黑芝麻，搅拌均匀
2）找一个饼干罐头，底部带一个浅浅的凹面的（浅一点的好，地瓜泥可以铺的薄）。底部凹面铺上沾湿的纱布（沾湿防粘）。舀上地瓜泥，用菜刀刮平，来回多刮压几下，让结构更密实。
3）提前准备竹匾之类的宽大容器，铺上纱布（不铺也行），将抹压均匀的地瓜泥连纱布倒扣在竹匾上
4）小心揭去纱布。把所有的地瓜泥都刮完。然后置于室外，晒干。找连续晴日的天气（至少2天吧，根据日照长度，阳光的温度具体看着办），中途多翻几次面（凝结了之后再翻哦），原则上是晒干，凝结在一起，可以拿剪刀剪成片
5）晒干后剪成小片。（一时半会儿不炒掉也行，可以存一段时间）
6）加热粗盐，倒入晒干的地瓜片，小火不断翻炒，直到金黄，表面起泡，放凉之后会变脆
【小贴士】
1）如果不用粗盐炒，剪成小片后，可以直接油炸，那就更酥脆了！
2）饼干罐头的底部凹槽之所以选择浅一点的，那样压出来的地瓜片就薄，不仅炒得快，成品也更酥脆！（太厚的咬不动～！）
3）粗盐只是一种炒的介质，最后成品不会带咸味的！还是地瓜的甜味
蜂蜜蛋奶小馒头
【用料】马铃薯淀粉 140g低筋面粉 20g奶粉 25g糖粉 35g泡打粉 1g鸡蛋 1个蜂蜜 一小勺黄油 40g
1）所有粉类混合，过筛筛入盆中
2）鸡蛋一个加入一小勺蜂蜜打散，加入面粉碗中，再加入溶化黄油，拌匀后用手揉成光滑均匀的面团
3）取一小块面团，搓成一指粗左右的均匀长条，用刮板分成小剂子
4）然后逐一用掌心搓成小圆球，整齐的码放在烤盘上，注意中间要留下一定的距离
5）烤箱预热，175度，上下火，中层，烤8分钟左右
6）关火后不要开盖，余温再焖5-10分钟，取出晾凉后即可食用
【小贴士】
1）马铃薯淀粉就是土豆淀粉，如果没有可以用红薯淀粉、木薯生粉或者玉米淀粉来代替，不过口感会比土豆淀粉差一些就是。
2）小小的、酥酥的，咬一口，入口即化，香浓的牛奶和蜂蜜味道，因为加入了黄油，比外面卖的不知道要香多少！
3）但要注意哦！黄油版的只适合大人和2岁以上的小孩食用，如果家里是1岁以下的小宝宝，请去掉黄油和蜂蜜，鸡蛋改成2个就可以了，那就是无油版的小馒头
【用料】白色棉花糖粒300g，熟花生300g，无盐黄油100g，奶粉 200g
1）花生米用烤箱烤熟，我用的130度上下火，20分钟；烤好后晾凉，去掉红衣
2）花生米切成碎粒（不用切的太细，吃起来才香）
3）把黄油放入不粘锅，开小火融化，改微火，倒入棉花糖，慢慢搅拌至棉花糖和黄油融化在一起
4）奶粉倒入锅中，小心搅拌，配合手揉成团
5）倒入切好的花生碎，关火。用手充分揉匀
6）放入铺好了烤纸的烤盘中，压平整
7）晾凉后，切成你喜欢的大小，用糖纸包好，或装入乐扣盒子中密封，尽快食用
【小贴士】
1）应选择纯白色，无夹心的棉花糖，切勿选择有色棉花糖，玩过棉花糖制作翻糖饿童鞋就知道，有色棉花糖看起来色浅，化了之后……那叫一个春天啊。我用的是朋友送的卡夫棉花糖。团购的其他牌子还没到，家里的将就做了解解馋！
2）一定要用不粘锅，否则，后果不堪设想！
3）奶粉全脂、脱脂都行，按个人喜欢挑选，但是建议用无糖奶粉，因为棉花糖的甜度已经够了。
4）个人认为，黄油量可以减点，建议减少30克试试！
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