如题 脚尖是怎样的 　　另外 本人肌肉腿 小腿肌肉一大块
和天涯看过的肌肉腿简直不是同一层次的
真的很大块！！！比男朋友的肌肉还突出 想死的心都有了 肌肉好像初中就有了 现在大三了 还是那么肌肉 谁有好的减肌肉腿的方法 成功减肌肉腿的筒子求过招
　　让我变成软妹子可好？！〒_〒
楼主发言：24次 发图： | 更多
　　这个是减水肿的，对肌肉腿没用，楼主你放弃吧←_←　　不过你可以脚尖上勾拉拉韧带……　　
　　回复第1楼，@沉椋　　这个是减水肿的，对肌肉腿没用，楼主你放弃吧←_← 　　不过你可以脚尖上勾拉拉韧带…… 　　--------------------------　　o(╯□╰)o那.......所以如果我死活要靠墙的话脚尖是往下勾？！ 我看过说靠墙减水肿 可是也看过减肌肉腿的贴也有这个方法 肌肉是最惨的...〒_〒见到有啥方法都想试试　　
　　脚尖掂起来，或者穿高跟鞋也行，后脑勺肩屁股和小腿肚和脚后跟贴墙，吸气，每天站十五分钟，这个对驼背很有效，不知道减不减小腿
　　要是躺床上面控腿就自然放着就行了吧？我控一会腿就麻了
　　萝卜腿神马的最有福气了　　
　　回复第3楼，@vivi　　脚尖掂起来，或者穿高跟鞋也行，后脑勺肩屁股和小腿肚和脚后跟贴墙，吸气，每天站十五分钟，这个对驼背很有效，不知道减不减小腿　　--------------------------　　这位筒子说的是站着的靠墙么
我是说躺着的.......　　
　　回复第4楼，@vivi　　要是躺床上面控腿就自然放着就行了吧？我控一会腿就麻了　　--------------------------　　感觉勾着或者绷直更能放松 可是不知道是哪一种　　
　　回复第5楼，@Antichristss　　萝卜腿神马的最有福气了 　　--------------------------　　我是悲剧的肌肉腿 不像萝卜 就一块突出来 而且脚踝还很粗T_T　　
　　@Antichristss
20:02:06　　萝卜腿神马的最有福气了　　—————————————　　你说的是真的吗？是你给了我继续活下去的希望！　　
　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧
　　小腿有肌肉推荐几个动作给楼主:1.在洗完澡涂了润肤霜或者干脆就精油吧，用两只手的虎口从脚踝往上推那块肌肉；2.白天在学校在单位站着的时候把脚尖翘起来抵在柜子上或者墙上，脚勾起来，拉伸小腿肌肉　　楼主现在就可以试试　　
　　回复第10楼，@宵浔　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧　　--------------------------　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........　　
　　回复第11楼，@氢气球的梦境　　小腿有肌肉推荐几个动作给楼主:1.在洗完澡涂了润肤霜或者干脆就精油吧，用两只手的虎口从脚踝往上推那块肌肉；2.白天在学校在单位站着的时候把脚尖翘起来抵在柜子上或者墙上，脚勾起来，拉伸小腿肌肉 　　楼主现在就可以试试 　　--------------------------　　意思是站着尽量把脚底贴在墙上？！　　
　　还有祝大家中秋快乐⊙▽⊙　　
　　回复第10楼，
@宵浔　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧　　--------------------------　　@鸡米仔 12楼
20:58:55　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........　　-----------------------------　　如果是不太运动的类型，不可能是肌肉腿，只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬，其实还是脂肪......
　　回复第15楼，@宵浔　　回复第10楼， @宵浔 　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧 　　-------------------------- 　　@鸡米仔 12楼
20:58:55 　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ 　　----------------------------- 　　如果是不太运动的类型，不可能是肌肉腿，只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬，其实还是脂肪......　　--------------------------　　那该怎么办⊙▽⊙　　
　　听说做这个屁股会变大，我放弃了，踏踏实实做运动
　　回复第15楼，
@宵浔　　回复第10楼，
@宵浔　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧　　--------------------------　　@鸡米仔
20:58:55　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........　　-----------------------------　　如果是不太运动的类型，不可能是肌肉腿，只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬，其实还是脂肪......　　--------------------------　　@鸡米仔 16楼
21:15:49　　那该怎么办⊙▽⊙　　-----------------------------　　我是每天慢跑1个半小时，然后平常有空就做一下拉伸，按按腿什么的.我之前减肥的方法就是少吃，腿部倒立也有做，但后来发现其他地方都有瘦但是腿根本消不下去的，感觉就我个人来说只能靠运动才能瘦腿。
　　肌肉腿得先把肌肉按摩松了。
　　回复第18楼，@宵浔　　回复第15楼， @宵浔 　　回复第10楼， @宵浔 　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧 　　-------------------------- 　　@鸡米仔 12楼
20:58:55 　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ 　　----------------------------- 　　如果是不太运动的类型，不可能是肌肉腿，只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬，其实还是脂肪...... 　　-------------------------- 　　@鸡米仔 16楼
21:15:49 　　那该怎么办⊙▽⊙ 　　-------...　　--------------------------　　我一大块突出来不太敢运动.....　　
　　回复第19楼，@灵魅叶子　　肌肉腿得先把肌肉按摩松了。　　--------------------------　　〒_〒按摩手好累 坚持不住　　
　　回复第17楼，@jueaizhunji　　听说做这个屁股会变大，我放弃了，踏踏实实做运动　　--------------------------　　这 第一次听说...我屁股已经够大了....　　
　　上图了 很明显一块突出 小腿比大腿粗　　　　
　　马　　
　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了　　
22:47:00　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了　　—————————————————　　马　　
　　@靑辞 25楼
22:47:43　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了　　-----------------------------　　0 . 0
请原谅我 我好像没看懂......是躺着把腿抬起来与上半身成90度然后捏？ 手不够长.....是我误解了么.....35到30 我跟定你了
　　@靑辞 25楼
22:47:43　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了　　-----------------------------　　这样躺着还用手捏小腿？
　　@鸡米仔 23楼
22:21:09　　上图
了 很明显一块突出 小腿比大腿粗　　　　-----------------------------　　lz是你大腿太细了，锻炼一下，让大腿粗一点就好了
　　回复第29楼，@wushan5170　　@鸡米仔 23楼
22:21:09 　　上图 了 很明显一块突出 小腿比大腿粗 　　　　----------------------------- 　　lz是你大腿太细了，锻炼一下，让大腿粗一点就好了　　--------------------------　　可是小腿活生生一块肌肉〒_〒简直男人腿 本来腿毛就比身边的女的多了 还那么大块肌肉　　
　　马克　　
　　@鸡米仔
22:56:22　　@靑辞 25楼
22:47:43 　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手　　-----------------------------　　为嘛我可以捏到，是我手长还是我腿短！！！　　
　　回复第32楼，@靑辞　　@鸡米仔
22:56:22 　　@靑辞 25楼
22:47:43 　　我也是肌肉小腿，有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的，躺着让脚跟身体垂直九十度，就这么竖着，手死命捏，然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手 　　----------------------------- 　　为嘛我可以捏到，是我手长还是我腿短！！！ 　　--------------------------　　大概是你手长吧⊙﹏⊙腿不伸直就能捏到
所以是不用伸直腿么 这样手臂抬起来捏不会很累么.......捏了多久变30⊙▽⊙ 　　
　　我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖，说这样小腿才会细长。我也不知道谁对，楼主你自己看着办吧。
　　@crmlcdxy 34楼
11:10:22　　我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖，说这样小腿才会细长。我也不知道谁对，楼主你自己看着办吧。　　-----------------------------　　好吧 我决定勾起来了
　　@crmlcdxy
11:10:22　　我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖，说这样小腿才会细长。我也不知道谁对，楼主你自己看着办吧。　　-----------------------------　　@鸡米仔 35楼
15:11:07　　好吧 我决定勾起来了　　-----------------------------　　回勾是脚尖朝大腿的方向勾么，我现在对勾都迷糊了
　　@crmlcdxy
11:10:22　　我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖，说这样小腿才会细长。我也不知道谁对，楼主你自己看着办吧。　　-----------------------------　　@鸡米仔
15:11:07　　好吧 我决定勾起来了　　-----------------------------　　@小马甲楼
16:19:19　　回勾是脚尖朝大腿的方向勾么，我现在对勾都迷糊了　　-----------------------------　　嗯 就是向大腿方向
　　90度那个的确有效，连续做3、4天就可以瘦1、2厘米，但是要坚持，不坚持就立马打回原形。还有就是做的时候感觉到腰椎受不了。　　
　　LZ你就是另一个我啊　　
　　为了小腿那块突出吃尽了苦和累就是下不去　　
　　　　　　
　　这个我也试过，好累，第一次腿都软了
　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。
　　@宵浔 15楼
21:13:38　　如果是不太运动的类型，不可能是肌肉腿，只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬，其实还是脂肪......　　-----------------------------　　救命啊 我也是不太运动的 可是腿上就是有肌肉啊 特别是一用力崩起来的时候肌肉那块特别硬 连大腿都有！！！不过好处就是 可能因为肌肉的缘故 我长得最胖的时候腿都比较细 问题是 一瘦下来肌肉就更明显了怎么破！！！平时根本就没有运动啊 体育无能星人啊 难道跟走路方式有关系？
　　回复第38楼，@奢侈凯悦　　90度那个的确有效，连续做3、4天就可以瘦1、2厘米，但是要坚持，不坚持就立马打回原形。还有就是做的时候感觉到腰椎受不了。 　　--------------------------　　请问你也是勾回去的么90度的时候⊙▽⊙　　
　　回复第40楼，@一个人的独家记忆　　为了小腿那块突出吃尽了苦和累就是下不去 　　--------------------------　　T_T我懂你　　
　　回复第43楼，@塔city　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~ 　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。　　--------------------------　　谢谢这位亲
我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关？！？！？！？！　　
　　大腿肥肉怎么办　　
　　回复第43楼，
@塔city　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。　　--------------------------　　@鸡米仔 47楼
10:12:40　　谢谢这位亲
我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关？！？！？！？！　　-----------------------------　　上面有位亲说的对，你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳？你知道保持肌肉有多难么，你小学的时候就是练成施瓦辛格，这么多年过去要是不练也早成了发福的小李子了
　　如果你小腿肌肉发达的话那还是不要靠墙站着了，那样会适得其反的，越来越粗壮。　　没事就坐床上揉腿吧，把肌肉按松点然后躺床上腿贴墙上半小时吧。
　　@这个你不管 50楼
13:11:06　　如果你小腿肌肉发达的话那还是不要靠墙站着了，那样会适得其反的，越来越粗壮。　　没事就坐床上揉腿吧，把肌肉按松点然后躺床上腿贴墙上半小时吧。　　-----------------------------　　嗯嗯T_T
　　回复第49楼，@塔city　　回复第43楼， @塔city 　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~ 　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。 　　-------------------------- 　　@鸡米仔 47楼
10:12:40 　　谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关？！？！？！？！ 　　----------------------------- 　　上面有位亲说的对，你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳？你知道保持肌肉有多难么，你小学的时候就是练成施瓦辛格，这么多年过去要...　　--------------------------　　哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙　　
　　回复第49楼，
@塔city　　回复第43楼，
@塔city　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。　　--------------------------　　@鸡米仔
10:12:40　　谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关？！？！？！？！　　-----------------------------　　上面有位亲说的对，你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳？你知道保持肌肉有多难么，你小学的时候就是练成施瓦辛格，这么多年过去要...　　--------------------------　　@鸡米仔 52楼
11:41:17　　哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙　　-----------------------------　　考虑到你已经很瘦所以没有减脂的问题，你可以选择继续靠墙竖腿，和勾着脚尖拉伸小腿，长时间走路站立后更要拉伸哦
　　回复第49楼，
@塔city　　回复第43楼，
@塔city　　lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环，达到放松腿部和排出代谢产物的作用，如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧，就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦，不能减少肌肉，但是会让肌肉的形状变得细长，显得小腿纤长~　　还有就是不要担心运动会粗小腿，很少有运动能锻炼到小腿。。。　　--------------------------　　@鸡米仔
10:12:40　　谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关？！？！？！？！　　-----------------------------　　上面有位亲说的对，你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳？你知道保持肌肉有多难么，你小学的时候就是练成施瓦辛格，这么多年过去要...　　--------------------------　　@鸡米仔
11:41:17　　哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙　　-----------------------------　　@塔city 53楼
13:03:24　　考虑到你已经很瘦所以没有减脂的问题，你可以选择继续靠墙竖腿，和勾着脚尖拉伸小腿，长时间走路站立后更要拉伸哦　　-----------------------------　　好的谢谢啦
　　@鸡米仔 20楼
21:37　　回复第18楼，@宵浔　　回复第15楼， @宵浔 　　我觉得你应该先多按摩或者改变走路方式，用大腿发力带动小腿走路，使你的小腿肉变松软　　回复第10楼， @宵浔 　　其实我觉得，楼主应该不是肌肉腿吧，人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着，如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型，那么肌肉腿是减不下来的吧 　　-------------------------- 　　@鸡米仔 12楼
20:58:55 　　紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ 　　-----……　　-----------------------------　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)纸制勾鼻大象_百度经验
纸制勾鼻大象_百度经验
自做自嗨DIY
本期小编介绍一下如何制作勾鼻大象准备一张正方形折纸放置成菱形，将菱形的左右两侧沿正中线对折，两边对折三角形大小相等。将折叠完成的图像的尾部尖端三角形向右侧折叠，顶尖和第一步对折三角形大小相对。将整个图形从上向下对折完成。将折叠部分的右侧尖端向外向上翻折，制作大象的头部。将折叠完成的头部再向右侧折叠，折叠时需要向外翻折。把翻折的尖端再继续向下折叠出一个勾子的形状。把第六部完成的图形再继续向外翻折。最后微微把鼻子再向上折叠，做出大象勾鼻子的样子，那么勾鼻大象的折纸就完成了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
自做自嗨DIY
百家号 最近更新：
简介: 自己的灵感，自己的手工
作者最新文章