血钙和骨钙之间错综复杂的关系
人们常常会图老师问，既然钙有这么多好处，我多吃钙就会使血钙升高吗？还有人已经在医院里诊断为严重的骨质疏松症了，可抽血检查时血钙仍然维持在正常范围。究竟是什么原因使血钙水平以不变应万变，始终保持稳定而不出现大起大落的现象呢？这是由于人体内有一套高度精确、灵敏的钙平衡自我稳定系统。钙在人体内的分布99%存在于骨骼中，只有l%分布在人体细胞外液中。因此骨钙不但支撑着庞大的身躯，使骨骼坚硬粗壮，而且还是一个巨大的钙储存库，当机体缺钙时随时可以动员其中的钙质，并释放出来进入血液。
此外，负责血钙平衡调控的激素主要有甲状旁腺激素、维生素D及其活性代谢产物，还有降钙素。甲状旁腺激素的主要作用就是可以使骨钙释放人血，升高血钙，再通过激活破骨细胞使骨重吸收入血；同时它能够增加肾小管对钙的重吸收，减少尿钙的排出；还可以促进维生素D活化而增加肠道内钙质的吸收，因此甲状旁腺激素是最强有力的增加血钙的激素。降钙素，顾名思义其作用与甲状旁腺激素相反，能够降低血钙。活性维生素D对于骨钙具有双重影响。一方面促使旧骨回收入血，另一方面促进新骨钙化。因此，当机体因钙摄入不足或消耗过多而出现短暂血钙水平降低时，甲状旁腺受到低血钙的刺激而立即分泌甲状旁腺激素，促进骨钙释放入血以升高血钙。反之，血钙稍高时，甲状腺C细胞就会分泌降钙素促进成骨过程减少破骨过程。活性维生素D在其中始终起到协调作用，他们相互调节、密切配合，始终保持动态的平衡，维持血钙的昼夜变化不超过3%的水平。因此人类不需要担心补了一些钙剂后可能会出现高血钙，或者暂时钙摄人不足而出现低血钙状况。因为，在骨钙库和激素的调节下，血钙能够始终保持稳定。
这就可以解释为什么有些老年人骨质疏松程度很重，骨钙丢失达到20%一30%，但血钙水平仅是偏低或仍处于正常水平，只是在天冷时或者激烈运动时才会出现小腿抽筋或手足麻木的现象。
当然，血钙自稳系统的调节也是有一定限度的。当有疾病或机体代谢紊乱时就可能破坏血钙平衡系统，而出现血钙过高或者过低的现象。高钙血症常见于原发性甲状腺功能亢进和恶性肿瘤等，不适当地应用雌激素、噻嗪类利尿剂
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宝宝爱出汗多是消化不良如果宝宝容易出虚汗，其中一个原因是由消化不良所引起的。出汗跟消化有密切的关系，如果饮食不合理，时间长了就会导致体虚，也就变成是出虚汗了。建议：宝宝出虚汗，正确的做法不是补，而是要帮助其助消化，保护肠胃。妈妈少让宝宝吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝，最好选择性地给宝宝多吃温热食物。另外，小编在这里给妈妈们推荐按摩助消化法。当宝宝吃饭没有胃口的时候，按摩背脊能增进孩子的食欲。妈妈顺着宝宝的脊椎来回轻捏其背。而如果孩子宝宝有便秘的问题，可以帮助宝宝进行腹部按摩，顺着大肠的方向顺时针揉搓1～3分钟，或是用手指螺纹面顺时针揉1～2分钟，从指尖往关节的方面推，或者揉按足上，两种按摩方法都有助于改善宝宝便秘情况。宝宝爱出汗多是缺锌锌是人体不可缺少的微量元素，对孩子的发育、免疫功能、视觉以及性发育都有重要联系。身体微量元素会通过汗液排出，如果宝宝大汗，身体中很容易会缺锌。在10岁以下的小孩子，专家建议每天都要摄入最少10毫克的锌。一般情况下，宝宝生长发育所需要的锌量在日常饮食中就能完全满足。但对于“大汗宝宝”来说，普通饮食是不足够的，还需要妈妈给宝宝补补锌哦！建议：究竟宝宝每天需要多少锌量呢？专家指出，在刚出生到半岁的宝宝3毫克。半岁以上，到一岁之间的宝宝5毫克。一岁到三岁的宝宝10毫克。婴儿补锌是要靠母乳来补。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。要注意的是，补锌不能过量，否则容易引起代谢的紊乱，服用过量锌的宝宝可能会有头晕、呕吐、腹泻、抽搐等症状。宝宝出汗多怎么护理1.出汗后洗个温水澡宝宝出汗后，不可直接在风扇旁吹风，更不可裸体在空调房内，这样宝宝很容易会着凉。另外，外出玩耍回来即使满身臭汗也不要让宝宝立刻洗澡，最好是等到汗水干了之后再洗。夏天天气炎热宝宝出汗多，一天洗澡2～3次也是很正常的。不过要注意，宝宝的洗澡水的温度不能太低，37℃左右最好，而且要注意沐浴露的选择，以免宝宝洗澡过多而皮肤过敏。2.出汗后及时补水夏天宝宝出汗多，体内水分容易流失。这时候，要注意给宝宝补水，温开水是宝宝的
为什么宝宝晚上睡觉爱出汗很多妈妈说，宝宝睡觉爱出汗，并因此而担心宝宝是不是生病了 。其实，母婴健康专家提到，在孩子的身体发育过程中，宝宝睡觉爱出汗是正常的情况，因为这可能是生理性出汗。那么，哪些情况下宝宝出汗是不正常不健康的呢?宝宝睡觉爱出汗，家长应该怎么办?解决宝宝睡觉爱出汗有哪些方法呢?宝宝睡觉爱出汗的原因又有哪些呢?带着这些问题，下面就让我们一起来看看吧。宝宝睡觉爱出汗，可能是生理性多汗。所谓的生理性多汗，在医学上是这样定义生理性多汗的：所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。从宝宝健康的角度来讲的话，在还在婴幼儿时期，因为其新陈代谢比较旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。有的妈妈喜欢给宝宝在睡前喝牛奶，这也会引起出汗的。母婴健康专家说道，睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。随着气候一天天的暖和，春季也渐渐远去，夏季也即将到来。在夏季，因为天气闷热，如果宝宝的睡眠环境不好的话，也更容易造成宝宝出汗。这种出汗医学上也称之为生理性出汗，生理性出汗一般发生在上半夜宝宝刚入睡时，在宝宝熟睡后，就会逐渐消失。其实，对于宝
为什么宝宝出汗多宝宝爱出汗有可能是正常情况，也有可能是疾病引起的。小儿时期由于代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多，且宝宝一般都比较多动，所以出汗一般比成人多。宝宝出汗也有可能是疾病导致，如小儿活动性结核病、婴幼儿活动性佝偻病、小儿低血糖、吃退热药过量等。如果是正常的多汗，妈妈只需要注意不要让宝宝出汗后吹风，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉，如果是病理性的出汗，则要及时求助于专业的医生。宝宝爱出汗该怎么办和成人相比，婴幼儿的皮肤含水量大，皮肤表层微血管密布，加上宝宝的新陈代谢旺盛，体内的水分会由皮肤蒸发出去。此外，宝宝的神经系统和内分泌调节功能较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能差，难以自我调控冷热、控制汗腺分泌，因此宝宝出汗多是较常见的生理现象。家长需要根据天气变化和宝宝活动情况给宝宝增添衣物，调节好室内温度，及时为宝宝补充水分。若宝宝出汗多还伴有肥胖、佝偻、发热等疾病症状，应考虑为病理性多汗，需就医治疗。宝宝出汗多需要补充微量元素吗汗液里面主要还是以水分为主，很少说会带走某些元素，平时多补充水分就可以了，要避免吃口味较重的食物，保持室内通风。宝宝平时的营养元素需要补充的有：1、钙剂，宝宝的钙主要从奶里摄取，一般一天宝宝如果喝够800ML奶就不需要额外补钙;2、维生素A+D，俗称鱼肝油;3、锌，如果缺锌的话也会引起宝宝食欲不振，所以宝宝要是胃口不好的话也可以补充点锌，尤其是腹泻过后的病人，更要注意补锌，可以减少腹泻复发;4、铁剂，动物的肉类含铁比较丰富，宝宝7、8个月以后可以吃点肉末、鱼之类的，肉里面含铁比较高;5、维生素B族和维生素C主要从蔬果中补充。平时也可以做点鸡肝，猪肝，蛋黄都是提倡吃的，钙片以及葡萄糖酸锌等比较单纯的，无额外添加的保健品也都是比较提倡吃的。专家提示婴幼儿的皮肤含水量大，新陈代谢旺盛，所以宝宝出汗多是较常见的生理现象，妈妈要注意不要让宝宝出汗后吹风，免得受凉；若伴有肥胖、佝偻、发热等疾病症状，应考虑为病理性多汗，需就医治疗。另外，宝宝出汗多无需额外补充微量元素。
宝宝爱出汗的两大原因宝宝睡觉的时候特别爱出汗，家里老人讲，汗多的孩子是体虚，果真是如此吗？许多宝宝都特别爱出汗，这是由于宝宝汗腺和神经系统发育不太完善的缘故。其实，宝宝出汗也是保护自己的一种方式。因为，汗液的蒸发会带走体表的热量，是宝宝为适应外界高温环境而做出的保护性反应。引起宝宝多汗的原因主要有两方面：生理性多汗和病理性多汗。生理性出汗宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。这是因为婴幼儿的皮肤含水量以及皮肤表层微血管的分布都更多，这样宝宝皮肤新陈代谢更旺盛，使得皮肤蒸发的水分也多了。另外，汗腺的分泌是受植物神经来调节的，tuLaoShi.com宝宝由于没有发育完全，神经内分泌调节功能自然比较弱。这样一来，即使在晚上睡眠时，宝宝的植物神经依然处于兴奋状态，所以刚入睡时也很容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，有利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，导致小儿入睡后出汗增多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高、或被子盖的过厚、或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。温馨提醒出汗多的宝宝，体内水分的流失也较多。因为出汗会使宝宝失去一定量的钠、氯、钾等电解质，特别是宝宝发烧的时候，如果出汗多，就很容易发生脱水。因此，爸爸妈妈可以常给爱出汗的宝宝喝些淡盐水，这对维持体内电解质平衡、避免脱水有帮助。病理性多汗宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病(如甲状腺功能亢进等)，也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。活动性佝偻病1岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，爸妈则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝偻病的其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致
宝宝爱出汗妈妈巧护理宝宝出汗巧护理1 妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。如果是生理性多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以。2 注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的体温捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分流失过多，会引起脱水。3 及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。4 及时给出(www.tulaoshi.com)汗的宝宝擦干身体。有条件的家庭，应给宝宝擦浴或洗澡，及时更换内衣、内裤。宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤皱折处如颈部、腋窝、腹股沟等处，可导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。5 发现宝宝多汗，妈妈应仔细观察有无其他并发症状，及时去医院就诊，治疗引起多汗的疾病。如婴幼儿有活动性佝偻病而多汗，可去医院就诊，口服鱼肝油和钙粉，多进行晒太阳等户外活动。夏天清晨突然发现小儿出大汗，没有发热，面色苍白，精神萎靡，四肢发冷，应考虑低血糖的可能，在家先喂糖水，再立即去医院，进一步诊治。
面对婴儿出汗应如何做好日常护理人人都会出汗，这没什么可奇怪的，但是如果你家有一个小宝宝，那么你就必须特别重视出汗这个问题了。因为婴儿出汗大多是有原因的，作为妈妈，你一定要时刻注意观察宝宝，如果宝宝出汗了，我们应该弄清宝宝出汗的原因，还是再针对原因做好日常的护理工作。除了一些疾病所导致的出汗情况之外，婴儿出汗大体可以分成四种不同的情况，在下面的育儿知识中，我们将详细讲述这四种情况，并说明出现这四种情况应该如何做好护理工作。1、成长期多汗：宝宝在1岁以内生长发育十分迅速，含水量较高，特别是新生儿时期，宝宝体内的含水量高达85%，婴儿期宝宝的体内含水量在70%左右，而成年人的含水量在60%。因此，宝宝体内生理代谢旺盛，体内热量多，需要通过出汗来调节体温恒定。Tips：针对宝宝的成长期含水量特点，宝宝机体代谢旺盛，出汗后需要及时补水，否则容易发生短暂或轻度缺水症状。2、活动时多汗：很多妈妈反映宝宝只要刚开始活动就会出汗。其实，这是因为宝宝活动后体内的产热较多，需要通过出汗来调节体温恒定。活动后多出点汗是正常现象。Tips：宝宝活动完后，妈妈要及时为宝宝擦汗，以免感冒。妈妈不妨为宝宝准备多条纱布，贴背吸汗，只要出汗可以及时更换。3、兴奋型多汗：小宝宝的神经系统调节功能不是很健全，而出汗主要由植物神经调节，交感神经兴奋，促使汗腺分泌。小宝宝因为植物神经调节功能尚不健全，易兴奋激动，表现为多汗。
宝宝为何总出汗一般来说，出汗多是体虚的一种表现，而体虚分气虚和阴虚两种，所以，由体虚产生的汗水也分为两种:1. 白天稍稍活动后出汗，称为“自汗”，汗液有溢出。中医认为属气虚：肺气不足，表卫不固。2. 晚上睡着以后出汗，即安静状态下出的汗，称为“盗汗”。中医认为属阴虚：营阴不足，营卫不合。专家建议虽然宝宝并未生病，但汗出过多日久，也会对健康造成影响，应对症调理。中成药玉屏风冲剂，有预防、调理作用，对自汗的疗效更好。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。宝宝爱出汗 妈妈要注意1. 除因体质虚弱外，还有因疾病导致的汗多情况，比如结核病、佝偻病、甲亢，以及内分泌、传染性疾病。2. 如果发现孩子消瘦，食欲异常，下午低烧，干咳等，必须带孩子到医院检查，排除患器质性疾病的情况。3. 一般6岁以下，特别是3～4岁孩子的汗水没有特殊气味。如有异味，为病理情况，须送孩子去医院检查治疗。4. 体虚孩子的汗液味淡，健康孩子的汗液味咸。如果汗液有异味，就属于疾病范围，须到医院诊疗。
宝宝为何总出汗一般来说，出汗多是体虚的一种表现，而体虚分气虚和阴虚两种，所以，由体虚产生的汗水也分为两种:1. 白天稍稍活动后出汗，称为“自汗”，汗液有溢出。中医认为属气虚：肺气不足，表卫不固。2. 晚上睡着以后出汗，即安静状态下出的汗，称为“盗汗”。中医认为属阴虚：营阴不足，营卫不合。专家建议虽然宝宝并未生病，但汗出过多日久，也会对健康造成影响，应对症调理。中成药玉屏风冲剂，有预防、调理作用，对自汗的疗效更好。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。宝宝爱出汗 妈妈要注意1. 除因体质虚弱外，还有因疾病导致的汗多情况，比如结核病、佝偻病、甲亢，以及内分泌、传染性疾病。2. 如果发现孩子消瘦，食欲异常，下午低烧，干咳等，必须带孩子到医院检查，排除患器质性疾病的情况。3. 一般6岁以下，特别是3～4岁孩子的汗水没有特殊气味。如有异味，为病理情况，须送孩子去医院检查治疗。4. 体虚孩子的汗液味淡，健康孩子的汗液味咸。如果汗液有异味，就属于疾病范围，须到医院诊疗。
为什么宝宝晚上睡觉爱出汗很多妈妈说，宝宝睡觉爱出汗，并因此而担心宝宝是不是生病了 。其实，母婴健康专家提到，在孩子的身体发育过程中，宝宝睡觉爱出汗是正常的情况，因为这可能是生理性出汗。那么，哪些情况下宝宝出汗是不正常不健康的呢?宝宝睡觉爱出汗，家长应该怎么办?解决宝宝睡觉爱出汗有哪些方法呢?宝宝睡觉爱出汗的原因又有哪些呢?带着这些问题，下面就让我们一起来看看吧。宝宝睡觉爱出汗，可能是生理性多汗。所谓的生理性多汗，在医学上是这样定义生理性多汗的：所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。从宝宝健康的角度来讲的话，在还在婴幼儿时期，因为其新陈代谢比较旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。有的妈妈喜欢给宝宝在睡前喝牛奶，这也会引起出汗的。母婴健康专家说道，睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。随着气候一天天的暖和，春季也渐渐远去，夏季也即将到来。在夏季，因为天气闷热，如果宝宝的睡眠环境不好的话，也更容易造成宝宝出汗。这种出汗医学上也称之为生理性出汗，生理性出汗一般发生在上半夜宝宝刚入睡时，在宝宝熟睡后，就会逐渐消失。其实，对于宝
护理爱出汗宝宝 新手妈咪这样做
　　宝宝爱出汗之衣物巧选择：　　对于爱出汗的宝宝，爸爸妈妈们在选择宝宝穿着的衣物的时候，就要尽可能的为宝宝选择纯棉质的衣服。纯棉的衣物吸汗比较迅速，而且透气性也会好于很多的其他材料的衣物，让宝宝穿着全棉衣物，不仅利于宝宝的皮肤健康，而且也能够及时为宝宝吸走多余的汗液，避免宝宝感冒生病哦!　　宝宝爱出汗之室温很关键：　　有时候宝宝爱出汗，是因为客观原因引起的，也就是宝宝所处的环境温度不够适宜。那么，调节室温就是关键啦!爸爸妈妈们应该让宝宝的居室保持通风，不宜长期关闭宝宝房间里的窗户，这样不利于宝宝的健康。同时，接下来夏天就要到了，爸爸妈妈们还要注意宝宝房间里的除湿以及降温，但是不能让宝宝直吹空调或者电风扇。只要爸爸妈妈们多尝试，就会知道适合你们的宝宝的温度究竟是多少啦!这样，你们宝宝的出汗的频率相信也会减少不少的。　　宝宝爱出汗之勤洗澡：　　对于爱出汗的宝宝，爸www.tulaoshi.com爸妈妈们为了保持宝宝皮肤的干爽、清洁，一定要记得给宝宝勤洗澡，及时洗去汗液以及身体里排出来的废物。过多的汗液如果长时间积累，会造成宝宝皮肤发炎、发红等伤害哦，所以爸爸妈妈们一定要记住，多给宝宝洗澡，保持干燥。　　宝宝爱出汗之被子不宜过厚：　　虽然宝宝的免疫能力比较低，但是他们其实远远没有爸爸妈妈们想象的那么脆弱。所以，爸爸妈妈们万万不可给宝宝盖过厚的被子，以免适得其反，反而造成宝宝出汗多，引发感冒等。　　宝宝爱出汗之多喝水：　　很多爸爸妈妈们会有宝宝出汗多，就不要给宝宝喝太多水分这种错误的想法。其实，恰恰相反，正是因为宝宝出汗多，爸爸妈妈们才要给宝宝多吃一些汤，多喝一些水，这样才能为宝宝及时补充水分，否则宝宝出汗多，身体内的电解质平衡就会失调，甚至会出现脱水等情况。爸爸妈妈们可以给爱出汗的宝宝做一些紫菜汤、西红柿蛋汤等汤水给宝宝喝。　　宝宝爱出汗之及时更换衣物：　　宝宝爱出汗，爸爸妈妈们除了要给宝宝穿着吸汗性好的全棉衣物，还要记得给宝宝多更换衣物，及时让宝宝的身体处于干燥的状态，避免宝宝机体受寒。　　宝宝爱出
图老师百科3岁宝宝玩时头爱出汗专题提供3岁宝宝玩时头爱出汗,2017宝宝头出汗身上不出汗,一岁宝宝头上爱出汗等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多3岁宝宝玩时头爱出汗信息。3岁宝宝玩时头爱出汗百科专题更新时间： 17:35:20女人――天空的另一半
给网恋MM的一封情书..
我的小甜心蜜糖儿：
经过我几天几夜深思熟虑的频频长考。在我熔岩般的热情将我自己烧死之前，我决定把我这压抑不住的，喷薄欲出的，蠢蠢欲动的，希望不是单相思的相思！无拘束的，甚至是违章地倾倒在这白雪雪的信纸上。让它铺满我黑妈妈的字迹，和估计摄氏在1000度左右滚烫烫的感情.
和你网上相约3个月，在花费了我成吨计的甜言蜜语和无法测量的感情大泛滥以后，我终于收到了你传来的照片！
照片上的你就像是一大杯刚刚沸腾的鲜牛奶，让我喝了之后体内充满了不断爆炸般的感觉。
我就知道，我20几年来的这一列“守身如玉号”快车就快开到了终点站。
照片里的你好美，好靓，好琼瑶哦（不是说你长得像她，而是像她笔下那些女主角）大眼睛，小梨涡。文学系女生的情怀和气质，但身材却是“北地里忍不住的春天”啧，啧，简直从感性一路直达性感。（请原谅我失控时的胡言乱语）
今天正好是4月1日，我鼓足无比勇气憋足二氧化碳，我请求你，让我们共坠爱河！
不管你喜欢风过林梢月满西楼我是一片云之类柔情小夜曲式的恋爱，还是活了又死，死了还活，你死我活（噢，应该是我死你活）之类火山交响曲似的恋爱，TELL ME，我都会努力做到百分百。
你说我们只是在网上认识，彼此还不太了解。
我想你没有听过这样一句话：两个人因为不了解而陷入热恋，因为了解而结合，最后因为太了解而分手。所以说，互相太了解就没有爱情的藏身之处。
我看还是趁我没有发现你的缺点，你还没发现我的短处之前，我们先轰轰烈烈的爱上一把。
你常常说，你不相信爱情。特别是网络上的。我要告诉你，真正的爱情就像是车祸，说来就来，不可预见。
不管是网络上还是生活中，也不管你信还是不信。发生就在一刹那间。
不过你也别害怕，既撞之，则安之。
说不定你还会发现，我给你带来的爱情就像是阿拉伯的沙漠，粗看荒凉，其实一头扎进去里面全是价值连城的石油。
你说你喜欢高大的，留长发的男孩。不瞒你说，我不够高，头发则是板寸。但我是属于那种拿破仑，曹阿瞒式的英雄人物，从来不以身材的高度和毛发的密度取胜。而是以我纯度为99.99%的真心和上不封顶的智商来吸引你。
你凭良心说，聊天室里还有哪个家伙像我这样，常常威风八面的语惊四座？对你爱得这么义无返顾，一去不回，一往无前？
你常常像每天的天气预报那样的提醒我，你一旦爱上了就会全身心投入。还要全身心投靠。是不是暗示我除了要对你忠诚之外还得把自己的身家条件告诉你呢（昨天你没暗示，而是明示）好吧，让我来告诉你。
兹有好汉一条，五官端正，五音俱全，四肢灵活。四平八稳（除了右眼300度，左眼250度）你说我学历不够高，但我各方面知识渊博。从电视台最近放的《还珠格格》到股票市场的上上下下我都能倒背如流。
而且人品极佳，可以为名为利为了你随时把生死置之度外。
你竟然还问我收入多少？哦，为什么像你这么个气质高雅，温文而雅，柔美典雅的新一代网络浪漫女性竟然问出了这么个好现实，好实际，好不网络的问题。
吃惊之余，为了我们的将来。我还是要告诉你：本人月收入人民币1000元，虽然比不上什么“钻石王老五”但勉强还够得上“单身贵族”暂时只能算是潜力无限，潜质惊人。将来可能不鸣则已，一鸣随时万人空巷。
我已经交代了我全部的情况，我的心肝，请快回信给我。
等你回音 心里特焦急，想你想到痴的痴心情男 泣笔。
爱你的 **&(字节数: 1701) [转贴
13:24:12]&&猪八戒(搞笑版) ----我原本姓朱，叫Handsome．Zhu，以出色的成绩毕业于天庭理工大学网络工程系。进入天庭走上工作岗位后，受到大boss玉帝的赏识，提升我为天蓬大元帅兼“天庭网站”
（www.天庭.com）首席执行总裁（CEO），从事信息开发工作。那时我正值风华正茂，可谓少年得志。我的生活快乐而充实。　　　　然而有一天，我的意想不到的悲剧开始上演。玉帝和王母老两口为纪念结婚阿伏加德罗常数周年，开了一个party！我是天庭首席业余男模，长得英俊不凡，派对上，嫦娥这个
骚娘们儿频频向我抛媚眼。我乃正人君子是也，再说，那娘们儿长得也忒倒胃口了，我二话不说，当即拿起一只半生不熟的青蟠桃向她砸去。尖叫声过后，嫦娥的额头上出现一个
直径3厘米的白里透红与众不同的大包。所以我以调戏及殴打知识妇女的罪名被天庭处以“留庭察看”的处分。我不服，向高级法院提出上诉，没想到那法院院长是嫦娥的远房表哥
，我的上诉被无理驳回。这一切怎能叫我一个血气方刚的充满正义感的杰出青年忍受得住！我掴了她表哥一小嘴巴，用夺命剪刀脚踢断了他的左手小指的指甲。不幸的我又被加上
了藐视法庭及伤害司法人员身体的罪名，数罪并罚，所以我被玉帝贬下了凡尘。
版权所有　　由于轮回系统陈旧不堪，操作人员玩忽职守，在轮回过程中出现了一个小小的技术故障，使得我错投了猪胎。当我发现我英俊的脸变成一张猪脸后，一阵惊颤，一阵
绝望！我也一度想到了死。
直到有一天，我遇到了她――我一生中苦苦追寻的另一半。她叫玉兰。玉兰既漂亮又温柔，既贤淑又聪慧，令我猪心大动。我又有了活下去的勇气和寄托。我没有了人格，但我还
有猪格，我要为她坚强地活下去，要活就活出个猪样来。玉兰是高老庄的千金，她爹地是个大地主，叫高霸天
版权所有　　令我欣慰的是，我虽然被贬下凡，但我七十二变的本领还保留了七十二分之五。我不仅能变成鸡鸭牛羊，还能变成一个胖小伙儿，虽然不很英俊。然后我就学唐伯虎
追秋香的手段，潜入高老庄，在高霸天那儿当技术工人！后来，高霸天想搞信息业，我的专业技术派上用场了。我帮他出谋划策，他的网络公司上市后，股价直涨不跌。我的才学
品德赢得了玉兰的垂青。我用一块劳力士和一部劳斯莱斯向高老头提了亲，有情人终成眷属。哈哈笑话
新婚夜，我多喝了几杯二锅头，猪形毕露。玉兰见到我的猪样后，尖声大哭。我当即单膝跪地，拉着玉兰的裙角，十二分诚恳地说：“虽然我很丑，而且还有轻微的暴力倾向，但
我发誓我一定会好好爱你，我愿意为你抛猪头洒猪血，我的猪心里只有你。”玉兰被我的真情加蜜语所打动！她摸着我的猪头，拉着我的猪手，害羞地问我是不是真的。我指着窗
外的一轮暗月说：“月亮代表我的心。”然而好事多磨，高霸天是个有着严重种族歧视的封建老顽固，他硬说人猪不能通婚，妄图扼杀我们的爱情。他把我赶出了高老庄，把一对
爱侣残忍地分开了。更为不齿的是他还派杀手暗杀我。
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23:22:09]&&让男人成熟的10部电影首先要说的是，这只能是一个非常个人化的选择，随便换另一个 　　人，可能就会把它们全部推翻。人生必看的十部电影，这个题目大了 点，没有人的答案能够放之四海而皆准，就好像没有人能够告诉我们 面对纷繁世事究竟应该怎样活着。岂能尽如人意，但求无愧我心，这大概是我们唯一能够确定的事了。 　　影片列表： 　　　　roman.holiday.1953罗马假日=========================爱情 　　　　阿甘正传.forrest.gump.1994=========================执着 　　　　第七封印.The.Seventh.Seal.1957=====================哲理 　　　　东方不败===========================================才华 　　　　美国往事.ONCE.UPON.A.TIME.IN.AMERICA===============人生 　　　　外星人20周年重映版E.T.20 E.T=======================童心 　　　　现代启示录（新版）.Apocalypse.Now.Redux============痛苦 　　　　肖申克的救赎=======================================信念 　　　　辛德勒的名单.Schindlers List=======================责任 　　　　勇敢的心.Brave Heart===============================勇气 　　　　　　男人必修的十堂　　阿甘正传课程：执着 　　　　　　每次想起阿甘在美国东西海岸之间的奔跑，心里都会止不住的伤 感，还有振奋。你相信一个智障儿的成功吗？你相信这世上得到最多 的人正是那些不计得失的人吗？阿甘不懂得他不能总跟着一个女人帮 她打架，也不懂得一个成年人不该总把***话挂在嘴边。阿甘什么 都不知道，他只知道凭着直觉在路上不停地跑，并且最终他跑到了终点。 　　　　　　另外，《阿甘正传》还会教给你一个男人必须具备的一种素 　　质――困境中的幽默感。 　　　　　　东方不败课程：才华 　　　　　　男人不应该不看武侠片，如果你只能看一部武侠电影，你会选择 什么？我想应该是《东方不败》.满堂花醉三千客，一剑霜寒十四 州，剑客的身姿随着剑在空气中的游走而起舞，翩若惊鸿，宛若游 龙。金庸的《笑傲江湖》讲的是对自由的追求，徐克、程小东、张叔 平、李连杰等一干天才用电影再现了金庸笔下这个瑰丽无比的武侠世 界。沧海一声笑的曲子传唱至今，成为我们一个幻想的凭籍，一个逃避现实的出口。 　　　　　　美国往事课程：人生 　　《美国往事》包含了一个男人在这个世界上所能遇到的一切。友 　　情、爱情、幻想、责任、冲突。它更像是一场让人不愿醒来的梦，当 面条躺在床上，在温暖的灯光和的迷离的电话铃声中回到那些逝去了 的岁月，这场梦便开始了，直到最后的面条终于露出笑容，我们才回 到自己的人生，去继续那些不尽的故事。什么帮派，什么仇杀，原来 都不重要，印象中只有一个毛躁的少年，偷看一个美丽女孩儿跳舞； 　　只有一个负罪的兄弟，每天早早地上床睡觉；只有一个白发苍苍的老 　　人，面对背叛了的友谊，语调平和，不动声色。《美国往事》带着你 　　作了一个三小时四十五分钟的梦。人生如梦，这也许是惟一的感受。 　　　　　　罗马假日课程：爱情 　　　　　　也许《罗马假日》有点瞎浪漫的嫌疑，但奥黛丽。赫本的出现使 　　它真的成了一部童话。她就像是游历人间的天使，美丽得不鞠顺尽记 　　者吻过湿淋淋的公主，然后看着她慢慢地走向自己的官邸。那一刻， 　　你是否会在心里默默地说，“别走”？在罗马的宫殿里，两个人站得 　　那样近，也离得那样远。乔只能说：“你的朋友绝不会让你失望。” 　　而公主也只能这样回答，“罗马，当然是罗马。”在人的一生里，即 　　便只有这样一刻心灵的相通，也会少却多少遗憾！ 　　　　　　勇敢的心课程：勇气 　　　　　　也许英hero并不是无所不能的神明，但英hero一定是无所畏惧的勇 　　士。在你站在霓虹闪烁的街头，当你面对卑鄙委琐的笑脸，你又想起 　　了那个让你汗颜的华莱士，这时你收起脸上惯带的笑容，默默地向梅 　　尔。吉布森致敬，从来没有这么庄重。因为他让我们明白，什么才是 　　真正的英hero。“Freedom！”华莱士临死前的一声呐喊，把你的血也 　　点燃了。 　　　　　　辛德勒的名单课程：责任 　　　　　　所谓责任，就是未必做得成却必须去做的事。对于辛德勒来说， 　　救助落难的犹太人是作为一个真正的人的责任。而把那段历史搬上银 　　幕，则是斯皮尔伯格作为一个犹太艺术家的责任。《辛德勒的名单》 　　包含着对受难者的祭奠，对拯救者的敬意，和对光明一定到来的信 　　念。在影片放映后的一片赞誉声中，斯皮尔伯格平静地把影片的全部 　　收益捐给了美国的纳粹大屠杀纪念馆。 　　　　　　肖申克的救赎课程：信念 　　　　　　“有一种鸟儿是永远也关不住的，因为它的每片羽翼上都沾满了 　　自由的光辉。”一个人能够在十五年痛苦的牢狱生活里，不放弃对自 　　由的向往，这是一种怎样的精神力量？所以他成功了，成功夺回了自 　　由。《肖申克的救赎》中有这样一句话：体制化是这样一种东西，一 　　开始你排斥它，后来你习惯它，直到最后你离不开它。想想看，我们 　　的身体已经有多大一部分被体制化了？ 　　　　　　E.T课程：童心如果看《E.T》时你流泪了，你不要害怕也不要惭　　愧，不管你有多大的年纪。实际上，能够和孩子们一起为E.T的遭遇 　　而悲喜，是一件多么让人庆幸的事，这代表着我们还有一点童心未曾 　　泯灭，代表着我们有一些梦想还藏在心底。当长着一双孩子的眼睛的 　　E.T用超能力让孩子们的自行车飞上夜空，穿过那轮明月的时候，你 　　是否感到了震憾？是否对自己一些已经习惯了的东西产生了怀疑？ 　　　　　　现代启示录课程：痛苦 　　　　　　战争是一种秩序的破坏，世界上最可悲最痛苦的事莫过于战争， 　　最痛苦的战争电影莫过于《现代启示录》。《现代启示录》讲的是人 　　性的倒退，秩序的破坏。但文明的进程却没有人能够阻挡。 　　　　　　第七封印课程：哲思 　　　　　　我不敢说我看懂了《第七封印》，但如果要我在临死之前看一部电影，我一定选择《第七封印》。这十部片子的确都很不错，有时间都要看看。&(字节数: 3101) [转贴
23:17:51]&&&&& 1. 跟你在一起就是好日子。---夏琳　　2. 如果我一辈子穷困，你还会爱我吗？ -----陆涛　　如果你一辈子努力，即使穷困我也还爱你。----夏琳　　3. 我只知道我在被你骗得团团转的时候心里是最满足的。---米莱　　4. 一个人呢一生中他可能做过很多好事他都会忘记，但等他到老的时候他真正记起来的是他做过的坏事。 --------徐志森　　5. 坏事就是你怎么忘也忘不了的事。------徐志森　　6. 每个人都只能年轻一次，这是人生最邪恶的地方。 -----徐志森　　7. 无论什么时候，当你听到一件事情对自己太有利了，那你就绝对不要相信。----米莱他爸　　8. 有的时候人会摔一跤，趁这个机会应该回头看一看，看看自己曾经走过的路，用不着匆匆忙忙往前走，也许你想明白了以后你就会发现，前面的东西根本就不重要，该有的我们都有了。 --------米莱他爸　　9. 你喜欢他，他不当回事儿，这就是欺负你。 --------米莱　　10. 陆涛在大家给他庆祝生日的聚会上：　　上学的时候老师教育我们说，我们来到这个世界上，也不是为了拿走什么，而是要努力为这个世界增添光彩。那时候我同意，现在我也同意。可是怎样才能做到呢？我相信这一点他们也不清楚，就是清楚他们也不一定能做到，他们告诉我们的只是他们的梦想。好吧，我们听他们的。把他们的梦想当成我们的，我们向他们一样，为了梦想去奋斗，可是梦想是艰难的。因为那梦想就是我们所有人的人生，就是我们的爱情、我们的事业、我们的幸福。　　可是，当我们把那抽象的梦想变成一件件具体的事情的时候，我发觉我们离那梦想很遥远，特别遥远。但是我们不会放弃！我们会努力做好每一件事！　　在这个世界上，我们会碰到很多好事儿，也会碰到很多坏事而，今天以前，他们都过去了。明天，他们还会跟我们迎头相撞。我们的态度是，我们谁也不怵坏事儿！　　11. 向南：&&& 杨晓芸，你知道夏琳可爱，所有人都喜欢她，所以你什么都愿意跟她攀比，什么都学她。可你不知道是夏琳可爱，不是你杨晓芸可爱，因为你没学到夏琳身上最重要的东西――真诚。夏琳始终在为陆涛付出，直到自己没什么可以付出的时候，她才离开陆涛。　　而你呢？你一直在我面前表演你多可爱。是，我承认，我承认我被你的可爱弄得团团转，你叫我一直在付出，我离开你，你很不开心，因为你还没有找到一个更好的观众去欣赏你的可爱。夏琳离开陆涛是因为她对自己不满意，然而你杨晓芸对自己很满意，对我不满意，你这样弄得我自己对自己也很不满意，我对生活失去了信心，对自己失去了信心，我时常感到屈辱和沮丧，尤其是这两年。　　我跟你呆在一起越来越不开心，越来越不快乐。离开你我很失落，但我为你做的一切都做完了，我承认，我做的不够好，可是我尽力了。我跟你离婚以后，我对你也就没有责任了，我现在特别想为自己多想一点，我运气好，遇到了真爱我的人，我有了新生活。我喜欢这种新的生活，你以后不用在我的面前表演可爱了，没用了。杨晓芸，这些话我早就想对你说了，不过我还有一句更重要的话对你说，杨晓芸，我必须离开你，我已经不爱你了。再见。　　12. 陆涛在高强的丧礼上感慨发言：　　“我现在脑子有点乱。以前从没想过自己的一生有何价值，要如何度过。只是追时髦、玩酷，以为是有性格。但是谁也没有你酷，你说死就死了……谁也没有你有性格，谁也没有你酷。你的死突然提醒我，生命原来是这样的脆弱，死亡和我们如此的接近。我要回去好好想想，什么是生命中最重要的。我要想，如何度过我的一生。我还要想，我要成为什么样的一个人。以前，我觉得自己知道这些问题的答案，但高强你一死，我觉得原来的一切全都失去了意义……”　　13.陆涛想明白了，来夏琳家里找她， 夏琳说：　　在我们俩的关系里我要告诉你的是：我所做的一切，都是我心甘情愿的，我从来没有强迫自己去做过什么，因为我爱你，这是我的意愿，也是我的快乐。你总是能带回一些与你有关的新鲜事，叫我也手心痒痒，特别想试一试。我从心底里羡慕你的机会，嫉妒你的徐志森，恨你的设计图，而我只能自己去创造机会。我的机会不在你身上，而在我自己手上。你叫我明白了，别人再大的事儿也是别人的，自己再小的事儿也是自己的。请不要难过，陆涛，我必须把你当作别人之后我才会长大。我现在对自己不满意，我必须像你一样去努力，去奋斗过之后，我才会长大，我才会对自己满意，希望你能理解我，陆涛。　　14. 猪头说：事业，爱情，友情我都要。　　15. 陆涛说：　　夏林，我明白我错哪了，我一直以我自己的想法代替你的，而你真正的想法我一点儿也没有倾听，我以为我理解你，其实完全是根据对你的想象理解你。我一点儿也不理解你，这是自我。　　你对我提醒提醒再提醒，我却一点儿也没有察觉到。我净忙着向你，向别人显示我多有本事了，这是虚荣。　　在行动上我也错了，从一开始我就不应该阻止你去法国，你说的对，那不是爱，那只是与别人一样的占有欲。我只想一个人占有你，我就想一个人占有你。我认为我能给你一个世界，却从来没问一问，那个世界是不是你需要的。　　我从来没有真正地关心过你，你找什么工作我完全无所谓，你去俱乐部，我不同意，我却没有想过你若不去应该怎么办。你去唱片公司当企宣，又去广告公司当业务员，我甚至从没问过你喜不喜欢那些工作，也没问过你为什么要去那些地方工作。　　我根本就没有关心过你天天在干些什么，我一直以自我为中心，认为只有我的事情是重要的，你说我可笑，我当时一点儿也没听懂，现在我知道你说得对，我明白我有多可笑了，我口口声声说着爱你，但我却从来没有为你做过什么。　　你和我一样，学的是设计，你有着与我一样的梦想，但我却从来没觉得你的梦想重要过，我只是想控制你，让你按照我的想象生活。　　我总要求你理解我，我知道你一直理解我，虽然你不喜欢我这样，但你仍两次提出要跟我结婚，我现在明白了，你那是在对自己下决心，你下决心要永远对我好。可就连这两次机会，都被我因为自大而错过了。　　你叫我了解痛苦和后悔，都是我应该知道的坏事。　　我现在全懂了，我懂得以后要尽量不去做那些叫自己痛苦和后悔的事。　　总之，这些都是你教给我的，我知道它们的价值，知道这些经验对我有多珍贵。总之，在我们以前所有的关系里，你对了，我错了。　　就是这样。　　现在，当我想为你做点什么的时候，却发现自己没有机会了，我真是太愚蠢了。&&& 16、向南：“我们家有院子你们家有吗？”(老北京老 同里的四合院)　　华子：“我们家有私人专职理发师，洗头护发师，你们家有吗”(刚买下一间二手发廊)　　向南：“我们家有结婚没喝完的好几十箱私酒存在丈母娘家，你们家有吗？”　　华子：“我们家有老式越野车，我们没事儿开出去兜风，这么浪漫你们家成吗”(600块钱都捣不出的N手北京吉普)　　向南：“我们家有彩电冰箱洗衣机，那叫一方便你们家有吗”(四合院公用)　　华子：“我们家有私企，我们不用出门上班，我们就跟家SOHO，哎哟喂这么后现代的生活你们家什么年月能赶上。”　　向南：“我们家有成套没开封的现代厨房用品，用都没用就堆在床底下，小俩口天天跟外面下馆子吃饭，吃香的喝辣的大鱼大肉花钱如流水，你们家敢这么奢吗？”　　晓云：“我真服了他们了，真是名牌大学的大学生啊，破锅破碗的还比呢比什么比呀，快气死我了，向南我跟了你真的是倒了八辈子血霉，赶紧奋斗啊，咸鱼翻了身再吹。”　　向南：“杨晓云你行不行，就你长那咸鱼样儿，还跟我提咸鱼，人咸鱼要腌半年早死菜了，能翻身吗，你翻给我看你翻翻你翻。”　　17、杨晓芸：“我们俩在一起完全就是一本书，书名叫《钢铁是怎样被腐蚀的》。”　　　　18、陆涛：“我一搞建筑的都不出国，你一做衣服的出去干什么呀！”　　19、夏琳：“吃橘子吗？吃，我把皮剥了，不吃我把你的皮剥了”　　如果你还在这个世界上存在着，那么这个世界无论怎么样，对我都是有意义的;但是如果你不在了，无论这个世界多美好，他在我眼里也只是一片荒漠，而我就像一个孤魂野鬼。　　20、晓芸：你是谁？　　向南：我是你的丈夫向南，我就是你的钱包，我就是你的生活舒适的工具，为了你的幸福，我时刻准备着！为杨晓芸服务！　　21、陆涛：喝点什么？　　米莱：我喝可乐。　　陆涛：冰箱里有过期的，你喝不喝呀？　　米莱：喝。作为你过期的女友我也就配喝过期的可乐。　　22、向南：你给我们倒壶茶来。　　服务员：先生，我们这的茶是论杯卖的？　　向南：那就来三杯。　　服务员：先生，请问要什么茶？　　向南：随便什么茶。　　服务员：我们这有菊花、龙井、乌龙、红茶。　　向南：红茶。　　服务员：先生，我们这的红茶是一个人一壶。　　向南：你刚才不是不论壶卖吗？　　服务员：先生，我是说我们这的红茶是装在壶里卖的。　　向南：那你就泡一壶得了。　　服务员：请问都要红茶吗。　　向南：对。　　服务员：那先生您就是要三壶了。　　向南：等会，你把我弄的有点乱，怎么又变成三壶。　　服务员：先生，我们这的红茶不可以三个人一壶的。　　向：那你就给我来三杯冰水。　　服务员：先生对不起，我们的冰箱暂时坏了，没有冰水。　　向南：我要三杯龙井一人一杯。　　向南：这哪来消遣，完全是添堵。　　23、你不吹牛，你会死呀你~~(向南)　　24、米莱：“我就等你我就等你你没结婚我等你结婚我还等你我现在等你我以后等你我永远等你我等你我等你我等死你。"　　25、赢了你嫁给我，输了我娶你。　　26、徐志森：假定她真是那样一个人，那吗你想为她做什么？　　陆涛：只要能跟她在一起，做什么都可以啊！　　徐志森：哇哦，真的羡慕你啊，还能活在感情世界里。你知道我怎么想吗？感情世界，它是纯粹想像出来的世界，那里没有性价比，没有投资回报率，没有价值，只有价格。你在那里生活，你脚底下踩的不是一平米两千块的土地，而是云朵，所以你无法控制，无法计算，它让我心里无法踏实。你看看那俱乐部里的那些服务员，一个月2000块钱他们就好好站在那儿，而我呢，我只要缴个水电，这里的灯，它晚上照样会被点亮。这就是我们生活的世界，人人生活在这里呀。这穷人啊，他会为他下个月的薪水和房租而在那边发愁，而富人可以对他自己做个长期的规划，可是规划五十年之后，他会感到忧伤，为什么？因为他已经不在人世了。所以说，人们不喜欢自己没有参与的计划，人们比较倾向于在这个瞬息万变的世界里，抓住一些可靠的东西，然后展开有限的人生，是吗？那你想抓住什么？　　陆涛：夏琳。　　徐志森：……陆涛，夏琳以后变成什么样，你知道吗？(陆摇头)那她呢？又摇头)那，你要抓住什么？　　陆涛：不知道　　徐志森：你自己。你除了让你自己变强以外，其余什么都没有用，是吗？但你要怎么样来使你自己变强。陆涛你要搞清楚，你不能让夏琳来来使你变强，她跟你一样年轻迷惘，你跟她在一起学不到什么东西，但通过生意可以使你变强，在生意中，你可以学会理清一条条的线索，克服困难，最终得到你所想要得到的东西。　　27、杨晓芸：想不花钱白作噩梦啊，找向南就行……那帮人搞了一个破仓库，我看以前就是存鸡屎的，现在他们竹板闹革命搞起了LOFT，还起了一个特恶心的名字叫心碎乌托邦，据说住在里面的人个个都心碎……反正他们表面上一个个心碎的一塌糊涂，实际上比谁过的都好，那个小资啊，小情调啊，落地窗啊，小台球啊，小蓝筐啊，小飞镖啊，小花园啊，还有狗呢，什么咖啡啊，一帮的人成天关在里面瞎得瑟，胡浪漫，一个个狼心狗肺的样子，该事业的事业，该胡闹的胡闹，一个个天天高兴的跟王八蛋似的，再取一个让人同情的名字来气咱们，你说他们多缺德啊！　　28、离婚也能离的这么经典的　　杨晓芸：呸！我才不爱你呢！　　向南：你给我夜煮方便面还给我加俩鸡蛋那叫不爱我？我呸！　　杨晓芸：我煮狗鸡蛋！我呸！　　向南：给狗煮方便面你还加俩鸡蛋？我呸！　　杨晓芸：我煮狗鸡蛋！呸！　　向南：你就是对我好承认怎么了？　　杨晓芸：呸！我才不承认呢！　　向南：我告诉你我就是你的初恋我就是你的最爱我就是离不了的婚！　　杨晓芸：你就是一无赖！　　向南：谢谢你提醒我还真就是一无赖我还就赖上你了我告诉你杨晓芸这婚你离不了因为我改注意了我不同意离婚你要是再跟我说离婚我就告诉你别跟我开玩笑了呸！　　杨晓芸：呸！离婚！马上离婚！不离我现在就踩死你！　　向南：呸！没门儿！　　杨晓芸：呸！　　向南：呸！玩儿去！你给我玩儿去！你给我玩勺子把儿去！　　杨晓芸：你……　　向南：呸！　　工作人员：哎哎，先生这儿不能吸烟。　　杨晓芸：谁让你抽烟了？　　向南：管得着吗？出门　　向南：看什么呀？看什么呀！都给我玩儿去！又不是拍电视剧干吗呢一个个！　　群众：怎么说话呢这是！　　向南：什么怎么说话。　　杨晓芸：凭什么不让人家看呀懂不懂尊重别人啊我告诉你这都是我的FANS。　　向南：我呸！　　杨晓芸：呸什么呀你就是我的超级大FANS。　　向南：呸！　　杨晓芸：向南 我问你我到底哪儿好啊 让你成天欲罢不能地使劲欣赏我？　　向南：我怎么那么爱你呀呸！　　杨晓芸：都散了吧没事儿了 下一对儿啊！　　杨晓芸：说你傻吧，你还非得给你这称号配一行头！　　向南：三十年后全变大妈。&&& 29、陆涛：“我告诉你夏琳，从今以后你就是我的老婆了，想找死就找别的男人说话看看！”　　夏琳：“我告诉你陆涛，从今以后你就是我的钱包了，想找死就找别的女人花钱试试！”　　30、陆妈妈：“儿子，你亲生父亲要从美国回来了……他在美国赚了很多钱……他想见见你……”　　陆涛：“见面就算了，让他把遗产打我卡里吧~”　　31、大妈说：“怎么回事，泼我一身？”　　向南：“对不起，我没看见。”　　大妈：“这么大一活人你没看见？”　　向南：“我看到了。”　　大妈：“看到了还泼？”　　向南：“我不泼了……”　　32、夏琳：“怎么那么酸那”　　陆涛：“服务员，来一碗醋”　　夏琳：“你喝我喝呀”　　陆涛：“服务员，来两碗醋”　　33、米莱：“你们俩破镜重圆的事儿商量的怎么样了?”　　向南：“我们俩一直破罐子破摔着呢……”　& 34、向南：“这茅坑太脏了~~”　　杨晓芸：“……废话！你见过哪个茅坑有纯净水啊？”　& 35、陆涛：“好点了吗 ”　　米莱：“别往我这性感的美腿上看，回头口水掉我伤口上了，化脓了我跟你没完啊”　　36、杨晓芸：“以前你请我吃饭，我请你睡觉，现在你又不请我吃饭，又不陪我睡觉~”　　37、猪头：“野马投资公司，知道吗。这名字起得怎么样？我自个给起的。 ”　　华子：“野马！你还别说，真比野驴好听。”　　38、华子(对露露)："你一点儿也不胖，你瘦得跟要抽筋似的~"　　39、华子(对向，杨，夏，陆)，："你看你们四个，就这么几年领了三张结婚证一张离婚证，把咱政府麻烦得够呛~"　　40、华子：“猪头，我就不明白，你怎么吃起窝边草来了？你不是猪头吗？只有兔子，那才吃窝边草！”　　41、华子：“他们敢说你也敢信，他们半夜三更给我带完绿帽子还抱头痛哭，怎么，嫌带的不够正啊。”　　42、向南：“我没病没灾，我父母双全，我有车有房，我媳妇疼我，我挣钱养家我过得不错，我还活着，我以后会更好，我行，我行，我行行行！”　　43、向南：“龙生龙，凤生凤，我不是龙，你也不是凤，咱总不能生个耗子，光会打洞吧”　　44、华子：“吃饭！要是等咱们回来他们还在，我就把电给咔了，然后谢谢他们请他们走人。走……”　　米莱：“唉华子，我可以带上我的狗嘛？”　　华子：“行，也能添道菜。”　　米莱：“滚。是不是我这么光芒四射，才晃得你胡说八道？”　　45、“你别叫我老米，我告诉你，我就是老也是等你等老的。”　　46、“告诉你，要大休等死了以后完全来得及，生活就得折腾折腾。”　　“生活是过出来的，不是想出来的。你瞎想什么呀？洗干净了人模狗样去工作吧！”　　47、“记住，在这个世界上，男人女人各有分工，男人主要用来对女人使坏，女人主要用来对男人好，以前我对这种混蛋分工特不满意。可是现在，我认命了。”　　“是啊，少女变大嫂，早恋变单身了，文秘变老总，一失足成行古恨。”　　48、“太可怕了，谁叫他起跑的？怎么人家一按门铃他通上电了。”（脸是绿的，难道现在法国人靠吃草生活？”)天啦，我都不敢相信自己的眼睛了，我们陆总怎么了？刚才你们谁给他喝鸡血了？”我的狗要是用他这种姿势跟着我走就好了。”　　49、“他在想，杨晓芸啊杨晓芸，我这张过期的旧船票，怎么就搭不上你那趟开不动的破船？”　　50、“我跟你讲一道理，你听清楚了：让我付账时应该的，但是离开我是不应该的，你那么坏，我还是喜欢你，我就喜欢你坏，喜欢你犯坏之前那眼神，坏主意都是你先想出来的，然后跟你的狗腿子华子向南，你们三个相互看一眼，笑一下，心领神会，然后就开始捣乱，我觉得特痛快，我爱跟着你们，我喜欢看你们无法无天的表演，我买一张话剧票，你做那一会功夫就画出三张来，然后我们大家一起去看话剧，我的脸脏了，你就偷别人汽车里的纸巾给我擦脸，我特羡慕你们，因为你们是男孩子，走到哪都会引起围观，被抓住了也无所谓。我喜欢看你满不在乎的样子，我觉得特来劲特帅！其实我一直想变成一个男孩，跟着你们一起干，可惜我是个女孩，所以我只能在后面给你们望风，为你们刷卡，然后想办法捞你们……其实我就骗过你一件事儿，又一次咱们吃完饭逃单，你们先跑了，把我拉在后边，你们等了我半天，我追上你们跟你们说，我也跑了，其实我没有，我被他们抓住了，付了帐。”
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23:57:56]&&男人希望女人知道的事 & 如果自认为自己胖，你多半的确是胖，不要拿这个问题来问我。 我的脑海中并非总是浮现出你的身影，请习惯这一点。 &浣止何 不能算作一种体育运动。 你穿什么都好看，真的！ 你衣橱里的衣服已经够多了。 你的鞋子也太多了。 你想要什么就直说，委婉的暗示通常会被忽略。 不，我不知道今天是什么日子。我不可能记住所有这些东西嘛，在日历上把你认为重要 的纪 念日标出来好了。 多数男人只有2-3双鞋子换穿，所以不要问我你的30双鞋子中哪一双最配你的衣服。 我说的任何话在7天后自动失效，更不可以在6个月后的一次拌嘴中被引证。 如果我说的某句话可有两种含义，并且其中一种含义令你难过或愤怒的话，我肯定自己 指的 是另外那种含义。 尽管让我四处打望好了。不看别的女人，我怎么会知道你是如此的漂亮？
如果有话跟我说，尽请在广告插播时间说，哥伦布发现新大陆时并不曾需要人指引方向 ，我 也是同样。 &(字节数: 566) [原创
21:23:08]&&爱情添加剂&【１】偶尔吵架调剂一下
即使你们之间是「无需任何言语，已经心神领会」，但也不能保证爱情长久不渝。不论是你还是爱侣都会不断成长，想法也会不断改变，偶尔出现歧见也是理所当然，轻微的吵架能够增加双方了，加强彼此沟通
【２】时刻希望双方感情加深
想想你与爱侣第一次约会，心中卜卜跳的情形，随着约会增加，紧张的情绪和缓下来，大家感情稳定了，希望大家大家感情一天比一天增加的愿望也渐渐消失。一旦安於现状会令感情发展有障碍，所以必须经常将「我们的感情会更好」的想法记在心中。
【３】能够冷静地原谅对方
当爱侣做错事，受到周遭的人责难，甚至是你。应该考虑问题所在，是爱侣真的做错了，还是其他人都误解了他。你要冷静地做判断，要是你不原谅爱侣，也不要在他最低落的时候离弃他，这样无形中令对方更难受。还是待他／她把问题解决了，才去处理你们的P情问题。要是你愿意原谅对方，便要给他支持，爱侣必然深深感动。
【４】别因为熟悉而忽略了礼仪
懂得说「谢谢」的人，永远受欢迎。人很多时会对身边的人恃熟卖熟，连基本礼貌也没有，不知不觉破坏了双方的感情也不自知。最差是不管几点钟，也打电话给爱侣，说些无关的事，然後「o卡嚓」的挂线，或者明知对方睡意正浓，还不断问对方有没有在听，然後不停地说好几个小时，因此在长篇大论之前，别忘了问爱侣一声：「现在有空吗？」
【５】一起分享食物
有没有听过「独食难肥」？有没有发觉与爱侣共吃一个饭盒特别好味？一齐分享食物会有一种共患难的心情，大家都将最好的留给对方吃，那种感觉是多麽美好。
【６】胡闹搅笑可以轻松一下
当爱侣情绪陷入低潮时，应该用开朗，活泼的方式鼓励、安慰对方，劝对方凡事向好方面想，可以找对方外出轻松一下，一切节目由你安排，最好能够看一出喜剧，笑一笑甚麽烦恼也会抛开。
【７】施与受的重要性
与爱侣关系有很多种模式，其中有像妈妈照顾小孩式的，或者像哥哥爱惜妹妹的，但一方太过受另一方保护，而不懂作出适当的回报，便会使大家的关系悬殊，造成彼此的压力，所以最好能够保持平等的关系。
【８】试想如果失去对方会怎样？
与爱侣拗气时会想乾脆与对方分手算了，跟着想好所有的对白跟对方说。请你在说之前，好好想清楚，如果没有对方陪伴你，会是如何的寂寞，没有至爱与你分享喜与悲，会是如何的孤单，请多回想与对方一起快乐的日子。
【９】金钱是爱情绝裂的原因
讨债是每个人都讨厌做的事，向爱侣追讨欠债，好像不信任对方，也会令爱侣觉得你太过吝啬和小气，不提出来的话，随着时间的过去，心中的不快越积越多。借钱的一方直到还钱为止，都会对债主有一份责任与内疚。所以除非隔天就能把钱还清，尽量不要借钱给爱侣，或向爱侣借钱。
【１０】「我们」比「我」适合
描述和爱侣一起做的事，一起去的地方时，用「我们如何如何」，比用「我如何如何」来得温馨而恰当，而且时常把「我」字挂在咀边，太过自我中心，对方听起来很刺耳，觉得你漠视他的存在。& &(字节数: 1401) [原创
21:41:34]&&精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经；迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果；而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
贴心提示： 精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦!&(字节数: 344) [原创
13:54:21]&&1、鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
2、猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。&(字节数: 232) [原创
21:34:31]&&每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，u造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱(她们皮肤都好好！)，用冷压u造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。
饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物，相乘出最强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材！ &(字节数: 562) [原创
17:32:47]&&美容习惯一、早晚两杯白开水　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。美容习惯二、一个西红柿　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯三、一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。美容习惯四、一杯酸奶　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。美容习惯五、一瓶矿泉水　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六、一袋茶叶　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。美容习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复　　&(字节数: 1038) [原创
17:26:05]&&　洗车减腰身，记得用海绵
　　要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了？？唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦！
　　快来加入自己动手洗车的行列吧！别小看了洗车的强度，1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢！如果已经有人知会过你这个瘦身的好方法，那就谨记下面这个小秘诀吧：别用抹布，而是选择一块大海绵来擦车！海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲：腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边“拖”到车那边。这样，在不知不觉中，腰上的脂肪就又少了一点点！一点点加一点点――瘦身目标就慢慢达到喽！
　　聚会时，多和小朋友玩一会儿！
　　朋友开家庭party，“与会者”不但有俊男靓女，还有很多妈咪爹地带着自己的小宝贝来凑热闹，想瘦身的你，先别热衷于和女人们一起评论今晚的NO。1帅哥是“他”还是“他”，抓个小朋友“玩”一会儿吧！
　　和孩子做即兴游戏是个非常有效的瘦身方法：和男小朋友们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和女小朋友们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后，再把所有的小朋友组织起来个捉迷藏――躲躲藏藏中就锻炼了全身。这样算下来，每10分钟能消耗80～137卡的热量呢！而且，看到这么善良、活泼又充满爱心的你，说不定今晚的帅哥NO.1会主动过来搭讪？？
　　超市里，这样推车能瘦身
　　推着购物小车戴着耳机在超市里闲庭信步，可能是生活紧张的OL们最轻松的时刻了，如果这个时间也能用来减肥，那岂不是锦上添花？其实，这个时候的你只要将推车的手势调整一下，就能轻松减掉手臂上的小赘肉！
　　把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧！双手反握住两侧支架，肘部向外，这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟！
　　双休日，好媳妇瘦身大法
　　双休日不用上班，想让老公感受我的“勤劳”和“贤惠”，至少这两天是！嘻嘻，谁说做家务就一定是身材臃肿的黄脸婆了，只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门，就可以轻松地减脂了！
　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉。
　　2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。
　　随身带个握力圈，瘦！
　　记不记得小时候体检，有一项是测“握力”？当时，女孩子都讨厌这种只能让“臭男生”耀武扬威的“力气活儿”，可如果握握这个小橡皮圈就能减肥，会不会去抢着不撒手呢？
　　没错，这个外形像“救生圈”的缩小版橡胶“握力圈”体积小，只有手掌一般大，我们可以把它放在包包里随身携带，有空儿的时候就拿出来放在手心捏一捏，谁也不会注意到。弹性十足的它会默默地帮你消耗不少的热量呦！在你使力的过程中，大臂、小臂甚至肩胛处不常运动的肌肉都会得到拉伸，夏天爱穿漂亮无袖装的女士们，快去文具店买一个吧，记着挑个自己喜欢的颜色哦！
　　说说ABC，就能瘦小腹？
　　是的，你没听错！找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢？因为歌词里发音饱满的元音非常多，更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿，让你的发音更完整、流畅，更有力度。此外，它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦！不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时收复，一箭双雕的美事，不多见吧！
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17:00:01]&&是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其他人强。不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。
　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100卡路里的热量。不过，你还是有其他办法来提升自己燃烧脂肪的潜力的。《好管家》特别采访了各路专家，帮你轻轻松松“燃烧自己的小宇宙”，让你完全可以在30岁甚至40岁时，同样拥有20岁时的新陈代谢能力。
　　1.卡路里―双刃剑
　　把自己饮食中的卡路里降到最低绝对不是一个减肥的好办法。如果突然把饮食中的卡路里摄入量降低1000，你的新陈代谢指数(身体为了保持正常工作而燃烧掉的卡路里数)会自动降低，因为身体会以为你正在忍饥挨饿。那么，到底摄入多少卡路里才合适呢？专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。
　　2.早餐很重要
　　你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。
　　3.累积蛋白质
　　研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。
　　4.我吃，我吃，我吃吃吃
　　听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢？其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果；午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉；下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪；晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。
　　5.吃粗粮
　　碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
　　6.酒和正餐不可兼得
　　想在餐前来一两杯鸡尾酒？劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
　　7.牛奶―多喝多漂亮
　　快去抢购低脂奶制品吧。每天喝3～4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。
　　8.麻辣浓汤
　　建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
　　9.坚持“高强度”体育锻炼
　　把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼。
　　10.打破你的锻炼规律
　　每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来，在办公室里走上一圈，也是好的。你会得到多消耗几百卡热量的回报。
　　11.“不方便的日子”―将运动进行到底！
　　当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解:在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。
　　12.困了？小睡片刻
　　缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡。
　　13.想瘦身，多举重
　　担心没时间天天光顾健身房？其实你只要每周做15分钟举重动作，就能获益匪浅。专家认为举重训练是最好的提升新陈代谢水平的方法。随着年龄的增长，你的新陈代谢能力逐渐下降，但举重训练却能够使之回升。1公斤肌肉消耗的热量是1公斤脂肪消耗热量的9倍。有规律力量训练能够随时随地提升你的新陈代谢水平达6.8～7.8%。(也就是说，如果你体重54公斤，即使只是在看电视，你每天也可以多消耗100卡路里的热量.)
　　14.放松心情
　　研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。
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16:59:06]&&怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
　　首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 。
　　1、维他命A
　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
　　2、维他命E
　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
　　人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
　　5、维他命B群
　　双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
　　6、纤维素
　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
　　现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
　　1、海苔
　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
　　2、芝麻
　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
　　3、香蕉
　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　4、苹果
　　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。
　　5、红豆
　　它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
　　6、木瓜
　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
　　7、西瓜
　　清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
　　蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
　　9、葡萄柚
　　独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
　　10、芹菜
　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　11、菠菜
　　多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
　　12、花生
　　花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
　　13、猕猴桃
　　猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
　　14、蕃茄
　　它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，
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16:09:16]&&身材肥胖真让人苦恼，如何减肥？想要完美曲线的MM快来看看咯！有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线，用此有效减肥方法你会发现，身材肥胖不再是问题，完美曲线其实很简单，你也可以！
　　什么样的减肥才是最有效、最彻底的，长久以来的努力换来的只是一次次的失败，请不要灰心放弃，调整好心态，只要21天，你就会蜕变成曲线完美的。实践证明就用21天真的值得你来一试。
　　正确观念：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。&(字节数: 442) [原创
16:07:09]&&1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）
　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余作为能量得到燃烧。&(字节数: 289) [原创
16:06:25]&&2、减肥第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤
　　减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。&(字节数: 340) [原创
16:05:18]&&3、减肥第三步、“红酒”21天减3斤
　　红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。&(字节数: 140) [原创
16:04:26]&&4、减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄”
　　黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、B2、、、胡萝卜素、钙、、铁等成分。而蕃茄含有茄红素，纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
　　另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。&(字节数: 701) [原创
18:09:15]&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&我只要他挣一万！&&&&&&& 一天老同学聚会，三句两句话，大家又扯到那个永恒的话题，几个人均抖落一脸落寞的神色。于是大家笑说一定要结成互助组，认识什么好男人应互相介绍，以早日结束王老五生涯。各位先把要求报上就行。&& 琥珀想了想，说，其实我的要求一点也不高。年纪么，不要很大，跟我差不多就行。长相么，不用很帅，只要身高超过一米八就行了。收入么，不要很高，只要每月挣一万多块就行了。&& 我以为自己听错了，一万多块？只要？&& 接着就听到琥珀问我，赚一万多，要求不算高吧？&& 我听了眼镜都差点掉下来。我想我帮她这个忙是力有不逮了。我认识的人，每月能进帐五位数的有不少，可惜清一色已人到中年。二十四五的男孩子，又有几个能月入万元？就是这些个宝贝，身高还得有一米八，岂不是只剩下了几个凤毛麟角。而不到三十、英俊多金的男士，投怀送抱的漂亮MM有的是，享受大好生活还来不及，何苦被人套牢。&&& 琥珀的年纪，已经是女人危险的临界年龄。男人们越来越有魅力，自己却在一天天褪色，而小美人在一天天长大，以后自己又剩下多少挑选的余地呢。何况琥珀自己相貌平平，对男人却这么高标准，严要求，不是自己跟自己过不去吗？&&& 过了一段时间，接到玫瑰的电话，问我借GMAT的参考书。怎么？想出国了？我问。她叹气，说在公司里混得半死不活，没劲死了。好男人又找不到，还是出国算了。我又问，你在哪儿上夜校呢？她却说她不上夜校，一边上班一边上学太累。自己看看书算了。反正她要求也不高，只要七百分就够了。&& 什么叫只要七百分？听她轻描淡写的样子，我只有ft！有多少人的七百分，是脱产在家，不吃不喝，不眠不休换来的。又想舒舒服服当小白领拿高薪，又想轻轻松松得高分，哪有这样的好事。&&& 后一年的聚会，小女人们还是在一起怨天尤人。琥珀抱怨好男人总是找不到，玫瑰也说自己考运怎么总是这么差，连考两次还是没到七百分。&&& 我听着她们怨气冲天地发牢骚，好象老天爷一直在亏待他们似的，可她们永远不知道自己有多贪。&&& 这其实就是她们苦闷的根源。&&& 鱼和熊掌，一个都不能少。好高鹜远，不切实际。她们的愿望，就在云里雾里飘着。&&& 于是我小声说了一句，姑娘们别不高兴了，退一步海阔天空啊。结果马上被她们斥为不求上进。看来我等知足常乐的庸人，的确和她们有差距，得向她们学习。&&& 所以有一天她们问我出国后有什么打算，我脱口而出：&&& 我的要求一点也不高，我只要能够环球旅行，当个CEO，再买一幢毫宅，生一打聪明漂亮的宝宝就行了！&&&(字节数: 1809) [原创
18:07:14]&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&女人的“昏”与“婚”&&&&
中国人造字很有意思，很多字是可望字而生义的。“娶”是男人“取女”，“嫁”为“女”子从“家”。而所谓“婚”字现在亦有一说：“女”人“昏”了头，才会去结婚。　　　　 　　 从前的女人没有自己的社会地位没有独立的经济能力，所谓“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”，要解决基本的生计问题，唯有嫁人一途。女人的婚姻不能自主，只能听任父母之命媒妁之言，嫁一个人也就如盲人骑瞎马，撞大运似的昏头昏脑，不管对方是什么样子什么德行都只有甘心认命。　　　　 　　 时至今日，女人早已不必仰男人的鼻息而生存，婚姻也不再是女人赖以生存的根本，而许多女人依然会昏头撞脑的一头扎进婚姻的围城之中。　　　　 　　 还是有人会把男人当成银行当成长期饭票，把结婚当成最轻松聚财谋生手段，但绝非旧时女子做小媳妇的小心翼翼了。她们理直气壮，他要娶我，就应该养得起我。男人在婚前亦是信誓旦旦百般讨好：亲爱的，只要你嫁给我，我的财产我的一切都是你的。但女人若是真的沦落到要靠男人来养活，就算是衣来伸手饭来张口，日子恐怕过得也不会太舒坦。婚后的男人变脸说不定比变天还快，动不动就摆出主人的姿态：你的都是我的，连你也是我的，我的还是我的。变脸的男人不变心还好 ，但这样的男人往往容易变心，而女人若不肯低眉顺眼忍声吞气，婚姻恐怕就无法将就了！要知道，天下岂有白吃的晚餐？到此地步女人不怨自己这个婚结得糊涂又能怨什么？　　 　　 也有女人是被盲目的爱情冲昏了头脑的。她以为爱情是女人的事业是生命的全部是压倒一切的，于是她以全部的身心全部的热情投入爱情经营她爱的事业。她说我爱他因为他是他，我爱他就爱他的一切，接受他所有优点和缺点、他的好心肠和坏脾气，还有他身上的烟草味甚至是臭袜子的味道也