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机械类加工方法
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MIA 位于南京水游城，在南京这个地方算是不错的西餐了，可以带妹子过来吃，他们的冰淇淋很好吃。 外婆家，其实是杭州菜，但是物美价廉，就是每次都要拍好久的队。 莫奈花园，他们家的马赛海鲜饭还可以。 创作。。。女孩子喜欢喝他们家的酒，因为够Q。。 芳…
先从国内的说起。对于旅行或者出差的人来说，一个酒店的质量直接影响了一整个行程体验。好的酒店的“好”，不仅是体现在硬件的配套设施上，更重要的是那些看不见的服务，你不会感觉突兀或者不适，只有一种恰到好处的贴心。酒店提供不仅仅是暂歇一晚的功能，你甚至可以在酒店周边，完成你的一次完美的行程。&br&&br&&ul&&li&&b&杭州法云安缦-充满禅意、原始古朴的古村落&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/e0ae246b047995daa618ca6_b.jpg& data-rawwidth=&1132& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1132& data-original=&/e0ae246b047995daa618ca6_r.jpg&&&img src=&/e2e9b42a4ef9eb5a429aef_b.jpg& data-rawwidth=&1122& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&/e2e9b42a4ef9eb5a429aef_r.jpg&&&img src=&/4c9ea3287707_b.jpg& data-rawwidth=&1137& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1137& data-original=&/4c9ea3287707_r.jpg&&(图片来源：&a href=&///?target=http%3A///hotel/111/amanfayun.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法云安缦_Amanfayun&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)&br&法云安缦的原址即为一方古村落，未经雕琢的质朴更透出其中的禅意。而隔壁即为灵隐寺，花野草环抱着一湾不事雕琢的溪涧，溪边石板路上偶遇从附近寺庙借道去佛学院的僧人，让住在其中的人也多了不落窠臼之感。房中所用的家居均饱含浓郁中国风，而二次设计又磨去了僵直的棱角，只留流畅而自然地润滑线条。而西餐厅与SPA等西式元素的结合也使得宾客游走于出世与入世之间，惝恍于此番交融中。酒店可以参观拍摄，也是拍摄小清新片子和散步呼吸新鲜空气的好去处。安缦把酒店做到了极致，国内还有两个在颐和与大硏。不过按我朋友的话说，这就是一个村，人家主打的就是原始村落嘛，所以追求精致小资奢华体验的不推荐来这里。&br&地址：西湖区西湖街道法云弄22号&br&&br&&ul&&li&&b&莫干山.裸心谷-坐拥一整个山谷&/b&&/li&&/ul&&img src=&/4dc27ccf07b872db4caf4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4dc27ccf07b872db4caf4_r.jpg&&&img src=&/fbfd9b6a84488fbcb8dfc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fbfd9b6a84488fbcb8dfc_r.jpg&&&img src=&/abaf73e362d4dcb50ad14565_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/abaf73e362d4dcb50ad14565_r.jpg&&（图片来源：裸心谷官网）&br&&p&裸心唤醒了沉睡的莫干山，被《时代周刊》评为中国必去的50个地方之一。 占地300英亩，30栋独立树顶别墅将宏伟的森林视野尽收眼底；40座山野夯土小屋坐落于湖泊溪流之上，宁静而浪漫……一切在设计师的鬼斧神工下幻化成绝妙的山野居所！&/p&&p&清晨，在树顶别墅露台的私人按摩浴缸里小憩，沉浸在森林的灵气的同时，眺望绵延不绝的远山，偶而还会瞥见在林中漫步的小鹿。你还可以在山间跑马场痛快骑马，去骑行道骑行，甚至可以在农场里体验山野之趣。&/p&&p&坐标：浙江省德清县筏头乡兰树坑村上下庄37号&/p&&br&&ul&&li&&b&南京.颐和公馆-一条颐和路，半部民国史.&/b&&/li&&/ul&&img src=&/6af4a1fe89ed0856cda11_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/6af4a1fe89ed0856cda11_r.jpg&&&img src=&/44baa9bce6a4a2d5cf6faa5_b.jpg& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/44baa9bce6a4a2d5cf6faa5_r.jpg&&&img src=&/9b83fdf440bae1af72569bd_b.jpg& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/9b83fdf440bae1af72569bd_r.jpg&&（图片来源：颐和公馆官网与微博）&br&&p&这些别墅内保留了当年的木质楼梯、拼花地板和法式百叶窗，衣柜里还挂着丝麻民国风睡袍，一切都跟民国大佬当年的生活方式不会又半点差别。一些别墅的阁楼还变身为Spa护理室，你上个楼就能展开护理旅程了。&/p&&p&餐厅则深究民国名人的餐饮喜好，设计出各种民国主题筵席，宋美龄保持好身材的食谱也能为你享用。多数人入住期间都会无可救药地迷上民国，这里馆藏丰富的民国主题文化馆和播放民国时期电影及民国档案片的私人影院恰能让你过足民国瘾。&/p&&p&地址：江苏省南京市鼓楼区江苏路3号&/p&&br&&br&&ul&&li&徽州老宅.澍德堂-一场穿越至明清.&br&&/li&&/ul&&img src=&/6f104c0e0bccd6a7e81b2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/6f104c0e0bccd6a7e81b2_r.jpg&&&img src=&/fdb7db40003f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&862& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fdb7db40003f_r.jpg&&&img src=&/43c6c7ab3bf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/43c6c7ab3bf_r.jpg&&&br&（图片和文字参考：&a href=&///?target=http%3A///6414014.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&澍（shù）德堂：一场民宿里的及时雨，颠覆你对徽州老宅的想象&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&p&坐落在呈坎古镇旁的澍德堂，她环绕着一汪水，做着徽州古宅的梦，在古镇里低调地栖息。呈坎在徽州那么多古镇中相对而言也比较静美，澍德堂的大门更在古镇入口毫不起眼的一扇木门之后，不显山，不露水。进了大门，才发现里面别有洞天。&/p&&p&澍德堂的客房有着充满诗意的名字：拂柳、观荷、静思、时雨……而在设计上也是可圈可点，原木极简与中式古朴的交融，让客房保留着古旧色调的同时，也加入了现代流行的家具元素，而且在搭配上恰到好处，让人觉得舒适自然。&/p&&p&坐标： 安徽省黄山市徽州区呈坎派出所东北方向50米&/p&&br&&br&&ul&&li&阆中.花间堂阆苑-百年田宅现代梦.&br&&/li&&/ul&&img src=&/8e3a13d4faf1c5b2e9fa_b.jpg& data-rawwidth=&1115& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1115& data-original=&/8e3a13d4faf1c5b2e9fa_r.jpg&&&img src=&/8fea9d4dea8f7da2a83a0f_b.jpg& data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&/8fea9d4dea8f7da2a83a0f_r.jpg&&&img src=&/cffcc1ebc76b9fa5cfa20_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cffcc1ebc76b9fa5cfa20_r.jpg&&&br&&p&阆中被誉为“中国第一风水”古城，花间堂.阆苑汲取博大精深的中华风水文化，道法自然，呼应天地之美，以原汁原味的川北民居打造宜人之家，在这里，不仅能感受超然世外的喜乐怡然，还能透过视听嗅味触五感无压的舒适院落，感受到天地人与身心灵的和谐统一。&/p&&p&进入酒店客房，须得出了大堂区域往最里端走，豁然开朗的大院子，大树婆娑，人影稀少，立刻进入了闹中取静的世界，这种动静反差之大，也是酒店体验中给人印象深刻的。这也是一间适合呆在酒店里面不想出门的目的地型酒店。&/p&&p&地址：四川南充阆中古城区武庙街50号&/p&&br&&p&———————————————————&/p&&p&更多城市生活旅行信息请关注：&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&b&&a href=&/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&/b&&/p&&p&探索城市吃喝玩乐新姿势。&/p&&br&&p&&b&微信公众号：&a href=&///?target=http%3A//www.bubu.so/wx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&/p&&p&回复城市关键词（如“厦门”）即可获取更多目的地旅行指南。&/p&
先从国内的说起。对于旅行或者出差的人来说，一个酒店的质量直接影响了一整个行程体验。好的酒店的“好”，不仅是体现在硬件的配套设施上，更重要的是那些看不见的服务，你不会感觉突兀或者不适，只有一种恰到好处的贴心。酒店提供不仅仅是暂歇一晚的功能，…
示意图这么清楚明白了…就不要伸手，自己多看看多想想嘛……&br&心累…&br&&br&------------DC03第18步补张照片给你们&br&&img data-rawheight=&1707& data-rawwidth=&1280& src=&/b19f36ccc39c83e284e1b83f3b0dfc27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b19f36ccc39c83e284e1b83f3b0dfc27_r.jpg&&&br&skyking缺少的两步我猜大家应该都会，就不补充了。&br&为了你们叠个飞机我也是操碎了心…&br&&br&-----------------------&br&不谢邀。看了一堆答案没一个好好答题的。&br&&br&三大纸飞机+paperang：&br&复仇者&br&&img data-rawheight=&407& data-rawwidth=&640& src=&/83e6572afaefdca83dd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/83e6572afaefdca83dd9_r.jpg&&&br&&br&DC-03&br&&img data-rawheight=&478& data-rawwidth=&478& src=&/ab0c89dca5b10aa8cd32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/ab0c89dca5b10aa8cd32_r.jpg&&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&480& src=&/f928b17bf487a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/f928b17bf487a_r.jpg&&&img data-rawheight=&75& data-rawwidth=&300& src=&/66e632cece52df3_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&img data-rawheight=&75& data-rawwidth=&300& src=&/435e11dc658d476e441aaad9_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&img data-rawheight=&75& data-rawwidth=&300& src=&/6dd3d199da4dabc8df1121_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&skyking&br&&img data-rawheight=&899& data-rawwidth=&599& src=&/5755bed9bee438a6dcc776ab8ef60665_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/5755bed9bee438a6dcc776ab8ef60665_r.jpg&&&img data-rawheight=&604& data-rawwidth=&599& src=&/71b04031f9adfb60f9e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/71b04031f9adfb60f9e4_r.jpg&&&img data-rawheight=&584& data-rawwidth=&599& src=&/5d64bc2c2b67fe3c14aa656e55c1c24e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/5d64bc2c2b67fe3c14aa656e55c1c24e_r.jpg&&&br&&br&paperang&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&352& src=&/afac713c59_b.jpg& class=&content_image& width=&352&&&br&&br&&br&四大滞空王，制作简单，工具简单。&br&这知乎还带吞图的啊。
示意图这么清楚明白了…就不要伸手，自己多看看多想想嘛…… 心累… ------------DC03第18步补张照片给你们 skyking缺少的两步我猜大家应该都会，就不补充了。 为了你们叠个飞机我也是操碎了心… ----------------------- 不谢邀。看了一堆答案没一个好好答…
不知道你有没有经历过一个五年或者更长工作年限的开发人员半路加入团队的情况，可能第一两个星期他会问一些业务或者技术问题，不过一两个月他就可能在指导那些初级开发人员了。&br&&br&什么原因呢？因为他已经从过往经验里面总结出来一些套路了。&br&&br&那么套路是什么呢？&br&&br&1. 绝大部分业务系统，不管他后端是oracle、mysql、nosql还是内存数据库，也不管他前端是web、h5、winform、android还是ios，它的核心功能都是由增删改查组成然后通过通信、运算和人机交互串起来的，系统的复杂度主要体现在系统规模、性能、稳定性、业务流程、通信等方面。（部分工具类、基础架构类系统可能不一样）&br&&br&2. 绝大部份系统，不管是基于Java、.NET、C++还是Nodejs技术，都是遵循某种或几种设计模式分层进行开发的，最最常见的也就是MVC了。其他请参考一下设计模式教程。&br&&br&&br&那么怎么快速熟悉新的项目呢？同样也是套路。&br&&br&1. 先搞清楚新的系统是搞什么的，就问简单几个问题，谁在用这个系统？用这个系统做什么？然后自己根据这些问题去文档找答案。&br&&br&2. 弄清楚系统是怎么分层、分模块的，每层、每个模块都用到了什么技术和框架，之间是怎么通信的。有架构设计文档的话学习一下最好，没用过的技术先查查资料知道个大概。&br&&br&3. 把开发环境搭起来，通过几个典型的功能弄清楚系统里面增删改查、通信、用户交互是怎么实现的。最简单的方法是根据系统的分层，先从前端到数据库把代码疏通一下，搞不清楚的话打开debug模式一步一步走一下。&br&&br&4. 经过上面三个步骤基本上就可以改几个bug和照葫芦画瓢做个功能了。后面重点关注那些没用过的技术和组件：先搞清它的目的、背景、实现原理和功能列表，再照着文档做几个demo，平常工作时把它的文档建个快捷方式，随手查询学习一下。&br&&br&5. 平常开发过程中如果遇到问题首先要相信： &br&
1）绝大部分自己遇到的问题很多人已经遇到过并且解决了 。 &br&
2）绝大部分自己遇到的问题在当前系统里面已经有了答案。 &br&
3）绝大部分自己遇到的问题在你用的框架和组件里面都有现成的解决方案。&br&&br&6. 对于规模比较大的系统或者系统集合，其实你平时工作接触到的也就是其中的一个系统或者模块，先把自己接触的部分搞定就行了。&br&&br&7. 对于老系统，首先建议看一下我另外一个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在感觉项目代码的构架不行的时候,你们会怎么办? - Jim Jin 的回答&/a&&br&
1）老系统其实满是宝藏，里面有很多你可以借鉴和学习的东西。&br&
2）老系统也满是坑，一个看起来毫不悬念的代码改了以后可能会引发地震。&br&
3）很多你看着不爽的代码其实都是有道理的。&br&
4） 不要在老系统里面继续挖坑。&br&
5）看不懂的代码不要动。&br&
6）在你力所能及的范围内让老系统变的更美好。&br&&br&上面这个套路应该符合百分之七八十的项目，题主可以试试看。
不知道你有没有经历过一个五年或者更长工作年限的开发人员半路加入团队的情况，可能第一两个星期他会问一些业务或者技术问题，不过一两个月他就可能在指导那些初级开发人员了。 什么原因呢？因为他已经从过往经验里面总结出来一些套路了。 那么套路是什么呢…
&b&今天居然400赞了，受宠若惊。应广大吃货要求，继续更新，并且加入地址。建议@刘看山 把饭否的域名收购了，然后专门开个吃货板块，垂直发展23333&/b&&br&----分割线 第一季----&br&各大驻京办就不提了，南城爷们来说几个冷门的&br&&b&羲和雅苑的烤鸭和宫保虾球。&/b&&br&位置中关村大街15-3号，是个标准的三进四合院，很有情调。&br&烤鸭蘸跳跳糖，虾球的分量北京找不到第二家。全聚德看不起咱南城老百姓那点零花钱了，人家现在挣游客的钱。&br&&img src=&/eaba6dea6_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/eaba6dea6_r.jpg&&&img src=&/e78d1d1ab_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/e78d1d1ab_r.jpg&&&br&&b&匹夫涮肉的鲜鸭血。&/b&&br&槐房西路9号公益西桥南侧，建议开车去，24小时营业。&br&可着这四九城再也找不到第二家这么鲜的鸭血了，口感细腻，入口即化。&br&&img src=&/5891db7bfe0e632ace8be380c3591bea_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/5891db7bfe0e632ace8be380c3591bea_r.jpg&&&br&&br&&b&潇湘甲鱼村的红汤甲鱼&/b&&br&靛厂村131号，莲石路南，建议开车。&br&潇湘甲鱼村是北京吃湘菜最地道的馆子之一。既然叫甲鱼村，甲鱼肯定是招牌，有人工的有野生的，最入味的汤头，超弹牙的裙边。北京吃甲鱼的不二选择。&br&&img src=&/26c00abcebdea4bb3b5044_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/26c00abcebdea4bb3b5044_r.jpg&&&br&&b&紫光园的炒疙瘩&/b&&br&红庙北里85号楼，建议地铁金台路站下车。&br&紫光园中午去的话，你会发现一个奇怪的现象，就是有好多六七十岁的爷爷奶奶，净是当年红庙一带拆迁的老街坊，坐一两站公交车，就为了求这一口。新同学如果要吃的话，记得管服务员要醋！&br&&img src=&/956e90accf0ff5b717218f_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/956e90accf0ff5b717218f_r.jpg&&&br&----第二季----&br&&b&张记烤羊腿&/b&&br&位置在东四十三条与横街交界口往南，不好停车建议地铁五号线到北新桥，或者公交到东四十三条，然后腿儿过去。真正的酒香不怕巷子深。&br&羊腿肥而不腻，瘦而不柴，腌制的非常到位，吃完还可以跟巷子里搓两圈（懂的人自然懂）。对了这里说个小贴士，吃烧烤的时候一定要点疙瘩汤，干喝刮油，点醋解酒，对于饭量不大的同学来说两碗下肚，主食都不用点了。&br&&img src=&/711737cbce5b2e681a6f72808aea07b8_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/711737cbce5b2e681a6f72808aea07b8_r.jpg&&&br&&b&大喜龙虾&/b&&br&石榴庄地铁南边200米路东，建议开车去，因为光彩路有北京最大的海鲜市场京深海鲜，位置这么偏除了吃咱别白跑一趟，顺便捎两斤螃蟹、蚬子、花蛤什么的更值不是？&br&&br&大盆龙虾158，一般两三个人吃没问题，入味儿，辣的恰到好处，而且虾子干净，服务说实话一般，因为人太多，太嘈杂，扯着嗓子喊服务员也不一定听得见，您多担待。&br&&img src=&/a63c4bbfa629ea807e85c2_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/a63c4bbfa629ea807e85c2_r.jpg&&&br&&br&&b&林静小吃&/b&&br&五棵松地铁西北口西，建议地铁五棵松下车腿儿过去，原因不好停车。我见过一个开G55的妹妹在门口揉了三把还是撞了，但是姑娘特别淡定地叫了一盘凉面然后才给保险公司打电话。&br&&br&麻辣烫食材新鲜，调料够味儿，底料绝对劲爆，麻、辣、烫三元素一应俱全。&br&&img src=&/e399311ddf3dbca00cf8_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/e399311ddf3dbca00cf8_r.jpg&&凉面筋道，香辣可口，甜而不腻。吃完了点一份儿带走，当看欧洲杯的夜宵，再合适不过。&br&&img src=&/a4a420c21dbfbd42e5c7073_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/a4a420c21dbfbd42e5c7073_r.jpg&&来了林静一定要喝黑加仑，跟麻辣烫绝配。利益相关：黑加仑是海航的三产，我从小就喝。&br&&img src=&/cf14c45d4_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/cf14c45d4_r.jpg&&
今天居然400赞了，受宠若惊。应广大吃货要求，继续更新，并且加入地址。建议@刘看山 把饭否的域名收购了，然后专门开个吃货板块，垂直发展23333 ----分割线 第一季---- 各大驻京办就不提了，南城爷们来说几个冷门的 羲和雅苑的烤鸭和宫保虾球。 位…
恰好最近做过几款&b&健康美味高颜值&/b&的自制小零食，工作室的小伙伴们都“爱不释口”，我写出来分享给大家。&br&&br&——————6月27日更新分界线——————&br&&br&&b&自制水果干&/b&&br&&img src=&/3ab05fbcd409d6ca390868_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3ab05fbcd409d6ca390868_r.jpg&&1.把水果切成大约2-3mm的薄片，摆放到不粘烤盘，喜欢酥脆口感的就切薄一点，喜欢嚼劲口感的可以切厚些&br&&img src=&/a3d446b2ea74b7cfbfa789b431481eef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a3d446b2ea74b7cfbfa789b431481eef_r.jpg&&2.烤箱120度烤90min，翻面再烤90min，此刻烘出来的水果干带韧性；喜欢酥脆口感的再烘60min&br&&img src=&/bb57fa1d368bcc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bb57fa1d368bcc_r.jpg&&水果干还可以和谷物一起放入酸奶里，成为你的早餐哦&br&&img src=&/80db5b3d_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&/80db5b3d_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&土豆泥沙拉&/b&&br&做法点进：&a href=&/question//answer/#showWechatShareTip& class=&internal&&土豆怎么做好吃？ - 美食设计师咻咻的回答&/a&&br&&img src=&/ee4b8ea64663_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ee4b8ea64663_r.jpg&&&img src=&/53eec708bb6b3dce8002299_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/53eec708bb6b3dce8002299_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&水果酸奶脆片&/b&&br&&img src=&/0f7a173f9d59e09f673a86c409be2dc8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0f7a173f9d59e09f673a86c409be2dc8_r.jpg&&1.找一个容器，铺上烘焙油纸（没有的话试试保鲜膜），倒入薄薄一层酸奶；&br&&img src=&/fe9b88d9d7cc5d5b7dcc7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fe9b88d9d7cc5d5b7dcc7_r.jpg&&2.撒入水果脆片，也可以同时放入即食的谷物麦片；&br&&img src=&/af8f6ba9f6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/af8f6ba9f6_r.jpg&&3.放入冰箱冷冻至酸奶凝固即可，拿出来切成喜欢的形状；&br&&img src=&/7f74e3a165d165d5cad9c80dc3fb165c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7f74e3a165d165d5cad9c80dc3fb165c_r.jpg&&&img src=&/fcf81e9aadc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fcf81e9aadc_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&Detoxwater 天然维他命水&/b&&br&做法：把西瓜块、柠檬片、薄荷叶放到饮用水里，密封放入冰箱冷藏8h以上，就有好喝的夏日水果沁饮啦~当然，也可以换成其他水果蔬菜，味道不要太冲就好。黄瓜、菠萝、桑葚、蓝莓、草莓……&br&&img src=&/949ab8d47cceb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/949ab8d47cceb_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&西瓜棒冰&/b&&br&做法点进：&a href=&/question//answer/#showWechatShareTip& class=&internal&&有哪些适合在家自制、相对健康的冰棍？ - 美食设计师咻咻的回答&/a&&br&&img src=&/c061b9f18ab902c5ec484_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c061b9f18ab902c5ec484_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&非油炸&/b&&b&の烤鸡翼/烤鱼排/烤猪排&/b&&br&前阵子参加了下厨房上海分舵的活动，被安利了一个相对健康的炸鸡方子，顿时觉得人生太美妙。这个方子可以广泛运用于其他食材上，比如烤鱼排、烤猪排、烤鸡排。&br&&br&&img src=&/d194b10f4e277b20a7fc_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d194b10f4e277b20a7fc_r.png&&&br&需要准备：鸡翅8个，原味玉米片1小碗，海盐2g，黑胡椒碎1g，生抽1汤勺，橄榄油1汤勺，鸡蛋1个，姜丝若干，红辣椒3个（不吃辣的不用放，爱吃就多放点儿~）&br&&br&1.将鸡翅洗净擦干，放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎（不吃辣可不放）、姜丝，按摩鸡翅片刻，使味道渗入其中，腌2小时以上（时间越长越入味）；&br&&img src=&/7cde5fee3a7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7cde5fee3a7_r.jpg&&2.鸡蛋打散，将腌制好的鸡翅裹入蛋液中，再放入碾碎的玉米片中，蘸满表面；&br&&img src=&/cc2cde8ebca339e1efea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cc2cde8ebca339e1efea_r.jpg&&3.入185度预热好的烤箱中，180度烤20分钟即可。&br&&img src=&/ca3f81cec008_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ca3f81cec008_r.jpg&&4.挤上柠檬，蘸点甜辣酱就可以吃啦~不蘸也很好吃！不会拿起鸡翅一手油；八个鸡翅只用了一勺橄榄油哦~&br&&img src=&/e833cb5be2f01a2c7691_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e833cb5be2f01a2c7691_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&水果乳酪塔&/b&&br&做法点进：&a href=&/question//answer/#showWechatShareTip& class=&internal&&你知道哪些常见食材的罕见美味做法？ - 美食设计师咻咻的回答&/a&&br&&br&&img src=&/e1ddf02ad2a7ad_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e1ddf02ad2a7ad_r.jpg&&
恰好最近做过几款健康美味高颜值的自制小零食，工作室的小伙伴们都“爱不释口”，我写出来分享给大家。 ——————6月27日更新分界线—————— 自制水果干 1.把水果切成大约2-3mm的薄片，摆放到不粘烤盘，喜欢酥脆口感的就切薄一点，喜欢嚼劲口感的可…
&p&“俳句是传播微光与颤栗的诗。”安德烈·贝勒沙尔的评价大概描绘出了这种体裁轻快优雅的特点。我认为相比其它诗歌，俳句的特长在于用短小的语言带出悠远的意境，贵于意在言外,使人思而得上，比如正冈子规写春之将至：&/p&&blockquote&我庭の小草萌えいでぬ限りなき天地今やよみがへるらし.
&b&译文：我庭小草复萌发，无限天地行将绿。&/b&&/blockquote&&p&不过寥寥十余字，天地间的蓬勃生机竟欲透纸而出。&/p&&p&写春雨：&/p&&blockquote&春雨や傘高低に渡し舟
&b&译文：渡船春雨至 船上伞高低。&/b&&/blockquote&&p&如在眼前。&/p&&p&同样写初春的句子，松尾芭蕉有：&/p&&blockquote&雪間より薄紫の芽独活哉
&b&译文：雪融艳一点，当归淡紫芽。&/b&&/blockquote&&p&「融雪」，「紫芽」，选取意象色彩素雅清冷干净，教科书一般的日式美学。&/p&&p&而他笔下的夏天呢：&/p&&blockquote&蛸壶やはかなき梦を夏の月
&b&译文：章鱼壶中梦黄粱，天边夏月。&/b&&/blockquote&&p&（日本人惯用陶罐捕章鱼，称为章鱼壶）&/p&&blockquote&马に寝て残梦月远し茶のけぶり
&b&译文：迷蒙马背眠，月随残梦天边远，淡淡起茶烟。&/b&&/blockquote&&p&旧时中日文化多有相通。这一句是化用自杜牧的《早行》：「垂鞭信马行，数里未鸡鸣。
林下带残梦，叶飞时忽惊。」&/p&&p&以上几句都可成绝妙的电影镜头。&/p&&blockquote&梅白し昨日ふや靏を盗れし
&b&译文：水鸟嘴，沾有梅瓣白。&/b&&/blockquote&&p&将普通的画面描绘得清丽可人。&/p&&p&松尾芭蕉的千古名句：&/p&&blockquote&古池や
蛙飛びこむ
&b&译文：古池塘，青蛙跳入水中央，一声响。&/b&&/blockquote&&p&与古诗中「鸟鸣山更幽」相似又不同。 「鸟鸣山更幽」写的是鸟鸣衬的山林愈发幽静，而蛙跃句，则描绘的是亘古的沉寂被倏然打破之后又回归于更深的寂静。
布满青苔的古池就是万古长空，清脆的蛙跃就是一朝风月。——北大朱良志《刹那永恒》。这种幽深的禅意，只属于日本的「空寂之美」，也就中国人还能勉强领略一点点，要翻译成西方语言怕是极难。&/p&&p&相似的还有立花北枝的&/p&&blockquote&さびしさや　一尺消えて　ゆくほたる
&b&译文：流萤断续光，一明一灭一尺间，寂寞何以堪。&/b&&/blockquote&&p&转瞬即逝的光芒比恒久的黑暗更让人寂寞。&/p&&blockquote&长夜充耳闻，风打芭蕉雨打盆，辗转梦难寻 。&/blockquote&&p&晏殊亦有「惊残好梦无寻处」句；到清代纳兰性德笔下稍加变化就成了思乡名句「风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成。故园无此声」。&/p&&p&还是松尾芭蕉的，&/p&&blockquote& 庭掃きて雪を忘るる帚かな&br&译文：扫庭抱帚忘雪&/blockquote&&p&在纷纷扬扬的大雪里忘了雪，也忘了自己，比之上两句又是另一种境界。&/p&&br&&p&俳句不仅只有写景。比如小林一茶这一句细细品来极有意趣：&/p&&blockquote&米蒔くも罪ぞよ鶏が蹴合ふぞよ
&b&译文：撒把米也是罪过啊！让鸡斗起来。 &/b&&/blockquote&&br&&p&小林一茶年少离乡，他的思乡之作颇多：&/p&&blockquote&ふるさとや寄るもさはるも茨（ばら）の花
&b&译文：故乡呀,挨着碰着,都是带刺的花。&/b&&/blockquote&&br&&blockquote&鳴くな雁今日から我も旅人ぞ
&b&译文：雁别叫了，从今天起，我也是漂泊者啊!&/b&&/blockquote&&p&感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/6bb8bc2d0& data-hash=&6bb8bc2d0& data-hovercard=&p$b$6bb8bc2d0&&@前斋院朝颜&/a& 提供这两句原文
第二句淡淡几字，却让人不由怆然。&/p&&blockquote&.心あてに折らばや折らむ初霜のおきまどはせる白菊の花
&b&译文：菊霜不可辨,反复迟疑摘。&/b&&/blockquote&&p&如此情态极为可爱。&/p&&p&才女和泉式部的和歌：&/p&&blockquote&物思へば澤の螢もわが身よりあくがれいづる魂かとぞ見る
&b&译文：心里怀念着人，见了泽上的萤火，也疑是从自己身里出来的梦游的魂。&/b&&/blockquote&&p&实在是个令人拍案击节的比喻。纤细敏锐的女子心思与众不同。&/p&&p&和泉式部是少见的会在作品中直抒胸臆的日本诗人，比如这首怀念逝去恋人的和歌，&/p&&blockquote&思ひきやありて忘れぬおのが身を君が形见になさむ物とは
&b&译文：本思已忘怀 徒留侬身 莫非君之遗物&/b&&/blockquote&&p&我徒留于这世间的躯体，也不过是你的遗物。这样的深情炽烈，在含而不露的日本文化中非常罕有，也更显得动人。&/p&&blockquote&雪的碗里,盛的是月光。&/blockquote&&p&此句作为写景的句子已极美，更暗合佛家「白马入芦花,银碗里盛雪」，「色即是空」的「有无之境」。&/p&&blockquote&朝顔に釣瓶とられてもらひ水
&b&译文：朝颜生花藤，百转千回绕钓瓶，但求人之水。&/b&&/blockquote&&p&这句也颇为出名。朝颜（牵牛）的藤蔓生到了水井上，作者为此不肯牵扯水桶，唯恐伤了新生的嫩芽而去向邻人借水——非常可爱的小情怀。&/p&&p&*如一些知友指出，所选取的参杂了几句和歌。和歌与俳句的区别在于俳句由“五-七-五”，共十七字音组成，而和歌（短歌）有五句三十一个音节。两种诗歌本出同源，形式接近，互相影响，只是格律要求不同。故放在这里一起鉴赏啦。
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很多知友评论说俳句不如唐诗宋词，说一点点我的想法。我认为，文学作品或有高下，文学形式却没有。近体诗与长短句因为严格的格律，对仗，字数要求，看起来比松散，小品式的俳句更精致，严肃，这也让许多人下意识的觉得唐诗宋词更「好」，然而美本就有许多形态，严肃规整是一种美，清新自然也是一种美，如严妆美人与小家碧玉，云鬓高鬟与青丝婉伸，黛玉葬花与湘云醉卧，静静欣赏她们各自不同的美就好，何必非要分出高下，抬高一个，贬低另一个呢？所谓泱泱大国之风，绝非孤高自赏，而是兼容并蓄。望君明鉴。&/p&&p&---------&/p&&p&我认识的优秀的中国诗词，古典文化答主，有几个走了的，也有渐渐不答专业题的，盖因答了也没几个人点赞没几个看。看着一篇不相干的小回答的评论区里突然蜂拥而出的，高呼中国诗词举世无匹的「爱好者」，想起他们，有点好笑，也有点难过。&/p&
“俳句是传播微光与颤栗的诗。”安德烈·贝勒沙尔的评价大概描绘出了这种体裁轻快优雅的特点。我认为相比其它诗歌，俳句的特长在于用短小的语言带出悠远的意境，贵于意在言外,使人思而得上，比如正冈子规写春之将至：我庭の小草萌えいでぬ限りなき天地今や…
作为一部经典台词层出不穷，以编剧能力超群著称的美剧，让人惊艳的台词太多了。&br&个人认为能称得上“最”的，是这么几句：&br&&br&第一季：&br&1. There are two kinds of pain.The sort of pain that makes you strong or useless pain...The sort of pain thats only suffering.&br&&b&痛苦分两种，一种让你变得更强，另一种毫无价值，只是徒添折磨。&/b&&br&&br&2. Powers a lot like real estate.Its all about location, location, location.The closer you are to the source,the higher your property value.&br&&b&权力就像房地产,位置是所有的一切,你离中心越近,你的财产就越值钱。&/b&&br&&br&3.He chose money over power--In this town, a mistake nearly everyone makes. Money is the McMansion in Sarasota that starts falling apart after ten years. Power is the old stone building that stands for centuries.&br&&b&为了钱而放弃权力,这个城市里几乎人人都犯了这个错。金钱是萨拉索塔的巨无霸豪宅，保质期就只有十年，权力是古老的石砌建筑，能屹立数百年。&/b&&br&&br&4.Theres no better way to overpower a trickle of doubt than with a flood of naked truth.&br&&b&打破疑虑最好的利器，莫过于赤裸裸的事实。&/b&&br&&br&5.I love that woman. I love her more than sharks love blood.&br&&b&我爱那个女人，甚于鲨鱼嗜血。&/b&&br&&br&6.Friends make the worst enemies.&br&&b&（反目的）朋友是最可怕的敌人。&/b&&br&&br&7.Proximity to power deludes some into believing they wield it.&br&&b&接近权力让一些人错以为他们拥有权力。&/b&&br&&br&8.A great man once said that everything inlife is about sex except sex. Sex is about power.&br&&b&一位伟人曾经说过，生活的一切都和性有关，除了性本身，性关乎权力。&/b&&br&&br&&br&第二季：&br&&br&1.For those of us climbing to the top of the food chain, there can be no mercy. There is but one rule: hunt or be hunted.&br&&b&对于我们这些爬向食物链顶端的人来说，决不能心慈手软。只有一条规则—不做猎人，便为猎物。&br&&/b&&br&2.The road to power is paved with hypocrisy and casualties.&br&&b&通往权力之路，由伪善和亡兵铺就。&/b&&br&&br&3. Not everyone can be on the right side of history.&br&&b&不是每个人都能站在历史的正确一方。&/b&&br&&br&4. Every kitten grows up to be a cat. They seem so harmless at first. Small, quiet, lapping up their saucer of milk. Butonce their claws get long enough, they draw blood. Sometimes from the hand that feeds them.&br&&b&每只小猫都会长大，一开始看起来都很无害，幼小，安静，舔着浅盘里的牛奶。但爪子长到足够长了，猫就会伤人，有时甚至会挠养猫人的手。&/b&
作为一部经典台词层出不穷，以编剧能力超群著称的美剧，让人惊艳的台词太多了。 个人认为能称得上“最”的，是这么几句： 第一季： 1. There are two kinds of pain.The sort of pain that makes you strong or useless pain...The sort of pain thats only…
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？&br&既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答：&br&&ol&&li&&b&热量&/b&
孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。从食物来说，65%的热量来自于粮食，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。&/li&&li&&b&蛋白质&/b&
怀孕4-6个月的时候，每天进食的蛋白质应该比平时多15g，7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物，比方说各种肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类，尤其是牛奶。&/li&&li&&b&糖类 &/b& 主要作用是提供热量，孕妇进食的主食中大多数是淀粉，怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。&/li&&li&&b&微量元素&/b&
包括的东西比较多，不过除了铁之外，几乎所有微量元素都可以通过平时的食物来获得，比如钙、锌、碘。但是铁的供应，很难完全从膳食中得到补充，所以有条件的话还是可以口服铁剂补充。至于相关食物，牛奶是丰富的钙源，鼓励孕妇饮用；动物蛋白（肝脏、肉、蛋）富含铁，而且比蔬菜中的铁更易于吸收。&/li&&li&&b&维生素 &/b& 大多可以从食物中获取，尤其新鲜的水果和蔬菜，但是叶酸的需要量明显升高，而且和胎儿神经管畸形相关，所以妊娠前三个月建议口服叶酸补充。&/li&&/ol&或者想看到这样的回答：&br&根据美国国家科学院和研究协会的食品营养机构制定的每日食谱，我们通常建议怀孕妇女每日热量150-160kJ/kg体重，正常怀孕的孕妇每天饮食大约包括以下内容：1L牛奶，平均一份柑橘类水果或西红柿，一份绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜，两份瘦肉、鱼、鸡、蛋类、豆类或奶酪。&br&&br&或者想看到这么一张图表：&br&&img src=&/edb8225ac1d_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&/edb8225ac1d_r.jpg&&这是孕期和哺乳期各种营养物质每日的需求量，来源：23版威廉姆斯产科学&br&&br&不过说实话，我觉得这样的答案真的不是多好看。确实，这些答案有数据，有来源，科学而且专业；但是，它最大的问题就是——不实用！我刚吃了一个煎饼果子，你说说这里面有多少热量多少蛋白质啊？我今天接下来还要怎么吃啊？孕妇可能更关心的是这些。至少找我咨询的朋友，我是没办法报这些数据的，但是我得解决他们的问题。&br&那么孕期饮食到底该注意些什么呢？&br&1. 首先，几个大的原则要把握好。&br&&ul&&li&我个人认为饮食上最大的原则应该是&b&&u&杂食&/u&&/b&，用专业术语说叫做注意膳食平衡。医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那我就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。&br&&/li&&li&当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃个五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点水果零食之类的，这样每天吃好几餐，每顿量却不控制，结果造成了体重增加过大。少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑1000米你会气喘吁吁，但是如果让你分成5次，每次只跑200米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。另外，老人常说的“管住嘴、迈开腿”对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖倾向，&b&&u&控制饮食、少食多餐、适量运动&/u&&/b&同样也是有帮助的。&br&&/li&&li&再一个重要原则，就是&b&&u&重视体重的管理&/u&&/b&。现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃了，觉得吃的多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了，而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是“很有营养”的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这时营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。孕期体重增加多少算好呢？当然也要看你怀孕前的身材体型，如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就有减少一些，孕期偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。以中国人的体型，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指BMI大于26，就是体重除以身高的平方，单位是kg/m2。这么算起来，身高1.65米，体重可以到70公斤，大部分中国年轻女性可以达到这一标准。而且，如果BMI小于19.8，则认为体重偏轻，相当于1.65米的人体重不到100斤，这种女性孕期就要适当的多增加点体重了。对于BMI在19.8-26之间的大多数人来说，孕期体重总的增加量大约控制在23斤-32斤之间是比较好的，数值还是比较好记的。而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期增量大约1-2kg；而妊娠中晚期，每周的体重增量大约在6两到1斤差不多了。&/li&&li&还有个原则，就是&b&&u&让孕妇吃她爱吃的东西&/u&&/b&！这句看上去像是个废话，但是，有些人因为过于强调“营养”，而忽略了孕妇的胃口。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重偏食，只是有自己的口味偏好，有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点，对胃口最重要。&/li&&/ul&2. 其次就是在食物的挑选方面。&br&&ul&&li&前面已经强调了，饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐什么了你就光吃这个，别的没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是&b&所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的&/b&。比如&b&&u&牛奶&/u&&/b&。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝2斤牛奶。再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。当然，有些人海鲜过敏，或者是素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。另外还有就是粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量的食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，又可以饱肚子，对于妊娠期糖尿病的孕妇可谓首选主食。&br&&/li&&li&说完推荐的食品，再说说所谓的禁忌。可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀了孕之后就更是注意了。不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食物普的广和杂，所以就更不会强调所谓的饮食禁忌了。比如有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，说会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少10%的人流产失败。这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝，两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定吃很多，再好的东西你摁着猛吃，也要出问题。不过，也确实有些饮食上需要注意的。比如&b&&u&应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶&/u&&/b&，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局比如胎死宫内。半生的牛肉，那么牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免。吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入牛津妇产科学手册教科书的，其实不就是熬个孕期哺乳期吗，也就那么一年多的时间而已。&/li&&li&最后把酒单独列出来，是为了强调。&u&&b&孕妇最好不要喝酒&/b&。&/u&不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马XO也好，不管你平时酒量如何，“三种全会”也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也不碰。因为酒精&b&&u&不是&/u&&/b&孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点好处都没有的东西，你喝它干嘛！&/li&&/ul&3. 说几个常见的误区。&br&&ul&&li&“我没有吃糖就是在控制饮食了。”糖类广泛存在于各种食品之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了，有几个整天嚼着喔喔佳佳的啊，大多数是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果，于是就每天可劲吃苹果桃子梨，你觉得是在补充维生素，其实补得最多的是糖！一般认为，孕期水果的摄入，每天大约一个苹果的量，因为维生素也不是就水果独有的，而水果吃多了糖分太多了。&br&&/li&&li&“怀孕少喝水，否则会水肿。”其实，是不是水肿是和肾功能有关的，当然，孕晚期有人也会有一点生理性的水肿，但这都和喝水多没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为的限制饮水。&/li&&li&大多数营养物质，孕期都是可以通过饮食摄入的，只要可以正常进食，食物充足的孕妇，通常不用再额外的补充过多的物质。所以，一些孕妇一怀孕就要补这个补那个的，真的没有必要。但是，也确实有几种营养成分，因为孕期的需求量明显增高，而食物中可以摄取的量可能不能满足需要，所以需要额外补充。目前比较明确的一个是叶酸，一个是铁。&/li&&/ul&孕期的饮食和体重控制确实是一门学问，目前很多研究都想知道孕妇孕期理想的营养物质摄入是怎样的。很多医院也开设了孕期的营养门诊，对每日膳食做出指导。不过，毕竟人不是机器，你不能像给汽车加油一样的去控制一个人的生活饮食，你不能每天做饭都拿个天平称着炒菜、倒油、搁盐，而只能给出一个大方向的建议。
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？ 既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答： 热量 孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质…
都闪开，我要放大招了。&br&&br&我男神&b&奥斯卡o王尔德&/b&，他是英国十九世纪维多利亚时代最伟大的作家和艺术家之一，也是唯美主义的代言人，倡导“为艺术而艺术”，他留下的小说、戏剧、童话、诗歌都成为了后世经典。&br&他的语录&b&句句反鸡汤，针针见血&/b&！！！&br&&br&&br&&br&The only difference between a caprice and a life-long passion is that the caprice lasts a little longer.&br&逢场作戏和终身不渝之间的区别只在于逢场作戏稍微长一些。&br&&br&When one is in love, one always begins by deceiving one's self, and one always ends by&br&deceiving others. That is what the world calls a romance.&br&爱，始于自我欺骗，终于欺骗他人。这就是所谓的浪漫。&br&&br&When a love comes to an end, weaklings cry, efficient ones instantly find another love and wise already had one in reserve.&br&当爱情走到尽头，软弱者哭个不停，有效率的马上去寻找下一个目标，而聪明的早就预备了下一个。&br&&br&Life is one fool thing after another whereas love is two fool things after each other.&br&人生就是一件蠢事追着另一件蠢事而来，而爱情则是两个蠢东西追来追去。&br&&br&Between men and women there is no friendship possible. There is passion, enmity, worship, love, but no friendship.&br&男女之间不可能存在友谊，有的只是爱恨情仇。&br&&br&The people who love only once in their lives are really the shallow people. What they call their loyalty, and their fidelity, I call either the lethargy of custom or their lack of imagination. Faithfulness is to the emotional life what consistency is to the life of the intellect－simply a confession of failure.&br&一生只爱一次的人是肤浅的，他们把那叫做忠贞不渝，我却叫做习惯性懒惰或是缺乏想象力。情感生活的忠贞不渝就如同智力生活的一成不变一样，简直是承认失败。&br&&br&The heart was made to be broken.&br&心是用来碎的。&br&&br&The advantage of the emotions is that they lead us astray.&br&情感的好处就是让我们误入歧途。&br&&br&It is better to be beautiful than to be good, but it is better to be good than to be ugly.&br&个性善良不如长相美丽，不过个性善良总比生得丑好。 &br&&br&It is only shallow people who do not judge by appearances. The true mystery of the world is the visible, not the invisible.&br&只有浅薄的人才不以貌取人。世界真正的神秘性在于可见之物，而不在于看不见的东西。 &br&&br&What is the chief cause of divorce? Marriage.&br&什么是离婚的主要原因？结婚。&br&&br&Men marry be women beca both are disappointed.&br&男人因疲倦而结婚，女人因好奇而结婚；最终他们都会失望。&br&&br&The happiness of a married man depends on the people he has not married.&br&已婚者的快乐来自那些他没有娶的人。&br&&br&Wicked women bother one. Good women bore one. That is the only difference between them.&br&坏女人给我麻烦。好女人令我厌烦。这就是她们唯一的不同。&br&&br&Marriage is the triumph of imagination over intelligence. Second marriage is the triumph of hope over experience.&br&结婚是想象战胜了理智，再婚是希望战胜了经验。&br&&br&Women love m if men have enough of them women will forgive them everything, even their gigantic intellects.&br&女人因为男人的缺点而爱男人；如果男人的缺点足够多，女人什么事都可以原谅他们，哪怕是他们的智力。&br&&br&Women represent the triumph of matter over mind, just as men represent the triumph of mind over morals.&br&女人代表着物质战胜了理智，正如男人代表着理智战胜了道德。&br&&br&There is only one real tragedy in a woman's life. The fact that her past is always her lover, and her future invariably her husband.&br&女人的生活中只有一个真正的悲剧：她总在缅怀过去，却必须活在未来。&br&&br&A women will flirt with anybody in the world as long as other people are looking on.&br&女人可以跟任何人调情，只要有旁人看见。&br&&br&When a woman marries again,it is because she detested her first husband.When a man marries again,it is because he adored his first wife. W men risk theirs.&br&女人再嫁是因为憎恶前夫，男人再娶是因为太爱前妻。&br&——女人再嫁是因为讨厌原来的丈夫，男人再娶是因为太爱原来的妻子。在寻找配偶时，女人习惯碰运气，而男人则会冒险。&br&&br&Most people discover when it is too late that the only things one never regrets are one's mistakes.&br&大多数人发现他们从未后悔的事情只是他们的错误，但发现时已经太晚了。&br&&br&Nothing can cure the soul but the senses, just as nothing can cure the senses but the soul.&br&除了感官，什么也不能治灵魂的创痛，同样，感官的饥渴也只有灵魂解除得了。&br&&br&It is absurd to divide people in to good and bad. People are either charming or tedious.&br&把人分成好的与坏的是荒谬的，人要么迷人，要么乏味。&br&&br&Wickedness is a myth invented by good people to account for the curious attractiveness of others&br&邪恶是善良的人们编造的谎言，用来解释其他人的特殊魅力。&br&&br&The only way to get rid of temptation is to yield to it... I can resist everything but temptation.&br&摆脱诱惑的唯一方式是臣服于诱惑……我能抗拒一切，除了诱惑。&br&&br&Moderation is a fatal thing. Nothing succeeds like excess.&br&适度是极其致命的事情。过度带来的成功是无可比拟的。&br&&br&The only thing worse than being talked about is not being talked about.&br&世上只有一件事比被人议论更糟糕，那就是没有人议论你。&br&&br&&Life is never fair...And perhaps it is a good thing for most of us that it is not.&&br&生活从来不是公平的……而且，或许对我们大多数人来说，这是件好事。&br&&br&Nothing is so aggravating than calmness.&br&没有比冷静更让人恼火的。&br&&br&To do nothing at all is the most difficult thing in the world, the most difficult and the most intellectual&br&什么也不做是世上最难的事情，最困难并且最智慧。&br&&br&There are only two tragedies in life: one is not getting what one wants, and the other is getting it.&br&生活中只有两种悲剧:一个是没有得到我们想要的，另外一个是得到我们想要的。&br&&br&One's real life is often the life that one does not lead.&br&真实生活就通常就是我们无法掌控的生活。&br&&br&Experience is the name every one gives to their mistakes.&br&经验是一个人给自己所犯的错误取的名字。&br&&br&Anybody can sympathize with the sufferings of a friend, but it requires a very fine nature to sympathize with a friend's success.&br&任何人都能对朋友的不幸感到同情，但要消受一个春风得意的朋友，则需要非常优良的天性。&br&&br&Conscience and cowardice are really the same things.&br&良心和怯懦其实是一回事。&br&&br&Men become old, but they never become good.&br&人们越长越老，但绝不会越变越好。&br&&br&When I was young , I used to think that money was the most important thing in life , now that I am old , I know it is.&br&我年青时以为金钱至上，而今年事已迈，发现果真如此。&br&&br&Patriotism is the virtue of the vicious.&br&爱国是恶人的美德。&br&&br&I often take exercise. Why only yesterday I had breakfast in bed.&br&我经常锻炼。只是昨天我是在床上吃的早饭。&br&&br&The basis of optimism is sheer terror.&br&乐观的基础完全是恐惧。&br&&br&The only thing to do with good advice is to pass it on. It is never of any use to oneself.&br&对于忠告，你所能做的，就是把它奉送给别人，忠告从来就不是给自己准备的。&br&&br&Young men want to be faithful, old men want to be faithless, and cannot.&br&年轻人想有信仰，但他们却没有；老年人不想有信仰，但却办不到。&br&&br&Ambition is the last refuge of the failure.&br&雄心壮志是失败最后的避难所。&br&&br&A and none of his friends like him.&br&一个极其优秀的人。他没有敌人，而他的朋友也没有一个喜欢他的。&br&&br&Time is a waste of money.&br&时间即是浪费金钱。&br&&br&The first duty in life is to be as artificial as possible. What the second duty is no one has as yet discovered.&br&人生的首要责任是尽量虚伪。至于第二责任是什么，至今尚无人发现。&br&&br&Those who see any difference between soul and body have neither.&br&看出灵魂与肉体区别的人既无肉体，也无灵魂。&br&&br&Pleasure is the only thing one should live for. Nothing ages like happiness.&br&享乐是人们活着的唯一目标。什么也没幸福短暂。&br&&br&There is a fatality about all good resolutions. They are invariably made too soon.&br&所有好的决定都有其致命的弱点，那就是都决定得太匆忙。&br&&br&We live in an age that reads too much to be wise,
and that thinks too much to be beautiful.&br&我们这个时代的人，读书太多所以不再聪慧，思考太多所以不再美丽。&br&&br&女人的一生是沿着情感的曲线旋转，而男人的一生是沿着理智的直线前进的。&br&&br&结婚是误解的结果，男女因误会而结合，因了解而分开。&br&&br&婚姻像抽烟一样令人颓丧，而且比抽烟贵得多。&br&&br&男人经常希望自己是女人初恋的对象，女人则希望成为男人最后的罗曼史。&br&&br&美丽的东西有了过失，要不分青红皂白地原谅它；丑陋的东西有了过失要不顾天地良心地鄙视它。&br&&br&你不应该说那是你生命中最浪漫的经历，倒应该说那是你生命中第一次的浪漫经历。&br&&br&节制是不幸的，适量就像顿普通的饭菜那么糟糕，过度才像一席盛宴那么尽兴。&br&&br&&br&&br&&br&_________________________________________&br&&br&评论里有人在争论，我觉得我有必要来讨论一下我的男神。&br&&br&王尔德在一百年前就是一个备受争议的人物，即使放在现在也同样会备受争议。&br&&br&他是一个作家兼艺术家，不是道德家。&br&&br&借用他的话来说就是:&br&&br&&b&书无所谓道德的或不道德的。书只有写得好的或写的糟的。仅此而已。&/b&&br&&br&&br&&b&邪恶与美德是艺术家艺术创作的素材&/b&&br&&br&&br&他的这些语录都是出自于他的作品，有时候只是为了不同的戏剧角色而设计的语言。&br&&br&王尔德是一个很复杂甚至可以说是有多重人格的人，他有很多面。&br&&br&知乎这个题目是反鸡汤语录，我就删减了他其他很多让人感动又心碎的句子，只留下了这些看起来比较恶毒的句子。&br&&br&他是我的男神，如果你们仅凭这些句子而去判定他的作品甚至他这个人，我觉得对他不公平。&br&&br&他是一个才华横溢的艺术家，我想如果你们像我一样读完了他的小说，戏剧，童话，自传，你们也一定会爱上他吧。&br&&br&评论里有人问我要王尔德其他让人感动的句子，我把它们放在另外一个答案里了，愿意去看的就看吧。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/question/3330&/span&&span class=&invisible&&5357/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&这些都是我男神的作品，书都是我自己买的。第一本最重要，是他的英文版全集。另外，下面有一本《一个唯美主义者的遗言》，这本书是别人为他写的传记，很有意思的一本书，完全是按王尔德的语言风格写就的。&br&&img data-rawwidth=&1207& data-rawheight=&1208& src=&/173eb41c55847afb93dedb6a7337b33b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1207& data-original=&/173eb41c55847afb93dedb6a7337b33b_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/72b554e1930dff7b4258edb304ef59e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/72b554e1930dff7b4258edb304ef59e2_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1179& src=&/01be1a20f28f404f5bb0e20b6428091c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/01be1a20f28f404f5bb0e20b6428091c_r.jpg&&
都闪开，我要放大招了。 我男神奥斯卡o王尔德，他是英国十九世纪维多利亚时代最伟大的作家和艺术家之一，也是唯美主义的代言人，倡导“为艺术而艺术”，他留下的小说、戏剧、童话、诗歌都成为了后世经典。 他的语录句句反鸡汤，针针见血！！！ The only …
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