乳房下垂的罪魁祸首真的是母乳喂养吗？真相是...
一些新妈妈母乳喂养后，感觉到乳房下垂了，所以自然而然地认为是母乳喂养导致了乳房下垂。那么乳房下垂的罪魁祸首真的是喂母乳吗?乳房下垂了怎么办?首先我们来了解一下乳房下垂的原因。
导致产后乳房下垂的原因是什么?
在孕期，除了逐渐增大的腹部，乳房的增大丰满也是孕期正常生理变化的一部分，这个改变会导致维持乳房形态的韧带受到额外的持续牵拉。不论女性产后是否有母乳喂养，乳房韧带的牵拉，都可能导致产后乳房下垂的现象。因此，怀孕本身乳房的增大就有可能导致乳房下垂，而不是产后才会乳房下垂。而且随着孕次的增加，乳房下垂的现象可能会随之加重。
除了孕期乳房的增大及产后不合理的护理，肥胖、年龄增大、以及孕前乳房较大也会容易导致乳房下垂。
如何改善下垂的乳房?
首先，我们需要明确一个概念：母乳喂养本身并不会导致乳房下垂。因此，请不要担心影响体型而抗拒母乳喂养。其次，随着年龄的增长，怀孕次数的增加，某种程度上来讲，我们需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。不过，我们仍然可以做一些改变去改善乳房下垂现象，维持乳房美好体态。
维持健康体重，预防孕期体重增长过快
对于非孕期女性，保持乳房形态首先要维持健康而稳定的体重。在孕期每一位妈妈都会增加一定的体重，体重的增长也包括乳房脂肪的增长。在孕期或产后，体重的增长或减少，会让脂肪随之增加或变薄。如果孕期体重增长过多，乳房皮肤和韧带受到更大的牵拉。那么产后乳房下垂及身材的恢复就更困难。
因此，孕期适量的增重，对改善乳房下垂现象十分关键。孕期增加多少体重才合适?孕前BMI属于正常的情况下，体重增长在12kg左右即可。如果孕前偏瘦或已经偏胖，体重的增加还需要调整。
身体健康的孕妈，每天应保持一定量的运动。目前澳洲的推荐是每周150分钟中等强度的运动。对于如何评判运动强度是否属于中等，孕妈可以自己观察运动中的状态，如果运动时，心跳有加速但是没有过快、没有呼吸困难、没有出现宫缩、阴道流血等异常情况，那么大概就属于中等运动了。
乳房的形态还可以通过改善和增强胸肌力量来实现。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。
温馨提示：应避免有撞击、摔跤风险的运动，以及跳跃、过度拉伸动作的运动(孕晚期)。
使用支撑性能良好且舒适的内衣
穿戴合适的内衣，为乳房提供额外的支撑从而帮助维持乳房形态。曾经有研究发现，进行有氧运动时，比如慢跑，快走，乳房会随着运动而晃动，运动时女性乳房晃动的幅度平均可达10厘米。因此，为了避免运动时对韧带和组织的过度牵拉，穿戴支撑性良好的内衣尤为重要。
在选择孕期、哺乳期内衣时，请遵循以下原则：
●柔软易干的微纤维材质
●三档可调节扣
●宽而柔软的肩带
●侧开口哺乳
●能够提供足够支撑和保护的罩杯内衬
●宽边弹力下围
●亲自试戴
禁止吸烟或被吸烟
吸烟会导致皮肤失去弹性，在孕期和哺乳期戒烟不仅仅是为了保持良好体态，更重要的是为了保证孕妈、哺乳期妈妈和孩子的健康。
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哺乳过后新妈妈的乳房就会变形，怎么办，找张民福可做恢复？
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适当按摩，和运动，能是皮肤恢复弹性，再配合对乳房好的产品
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核心提示：虽然母乳喂养可以降低乳癌风险，但是前提是，母乳喂养周期需达到至少半年以上。有相关研究显示，母乳喂养如果仅仅坚持几天，或者一两个月，是不会起到预防乳腺癌的作用的，然而，若可以坚持母乳喂养长达六个月以上，那么女性罹患乳癌的风险就会降低5%。
　　女性乳房不仅仅是女性的性一，凸显魅力的部位之一，当女性晋升新妈妈后，乳房会发挥其孕育宝宝的功能，成为新生儿最主要的食物来源。有些人为保持乳房的最美形态，可能会选择拒绝喂养，不过专家表示，母乳喂养有利有弊，以健康角度而言，母乳喂养某种程度上还可以起到预防的作用。 　　母乳喂养是宝宝的最佳选择　　对于宝宝而言吗，母乳是营养最全面的饮食选择，研究显示，即便是再好的母乳替代品，如各种品牌的，也难以达到母乳所具有的全面营养及营养含量。因而，对于新妈妈而言，为了宝宝的健康成长，母乳喂养是最佳的选择。此外，处于对新妈妈自身健康出发，母乳喂养也是不错的选择。　　母乳喂养可预防乳腺癌&　　一、母乳喂养可避免乳汁淤积。母乳喂养有助于排空乳汁，避免长期淤积，引发，进而增加患癌风险。临床显示，哺乳期的妈妈们乳房组织相对脆弱，乳腺炎发病率极高，患病率约为10%。因而，选择母乳喂养，以宝宝吮吸的方式，可以让女性乳腺保持通畅，避免乳房积乳，减少风险。　　二、母乳喂养可调节内分泌系统。母乳喂养可以调节内分泌系统，使得新妈妈体内激素水平达到一个平衡的状态，一方面，哺乳期收到水平刺激的时间变少，另一方面，也可以降低与乳癌相关的荷尔蒙水平，双向作用下有利于预防及抵抗乳腺癌的发生。　　三、哺乳可刺激乳腺再次发育。和哺乳的过程中，乳腺因激素或者营养需求会进行再次发育，此外，通过母乳喂养，乳房内遗传基因可能会受到破坏的细胞也可以顺利排出体外，从而降低乳腺癌风险。　　母乳喂养预防乳腺癌至少需坚持半年以上　　虽然母乳喂养可以降低乳癌风险，但是前提是，母乳喂养周期需达到至少半年以上。有相关研究显示，母乳喂养如果仅仅坚持几天，或者一两个月，是不会起到预防乳腺癌的作用的，然而，若可以坚持母乳喂养长达六个月以上，那么女性罹患乳癌的风险就会降低5%。　　39健康网编辑提醒：美丽虽然重要，但是健康才是一切美好的基础，因此在选择喂养方式上，医生一般建议采用天然的母乳喂养，既有利于宝宝的全面健康发育，又有利于新妈妈预防乳腺癌，此外，母乳喂养对于新妈妈身材恢复也有一定的作用。
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　　过了哺乳期之后，大部分宝妈都会发现这样的问题，那就是身材变胖了而乳房却越来越小、下垂，像两个布袋子一样挂在胸前。乳房的松弛下垂不仅影响准妈妈体形的曲线美，而且会使人产生自卑感，严重影响女性正常的心理健康。身材变胖会在断奶后自动恢复，可是哺乳后胸部下垂能恢复吗?出现产后胸部下垂怎么办?　　产后胸部下垂怎么办?哺乳后胸部下垂能恢复吗　　产后胸部为什么会下垂呢?在于怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大，当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房，没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房，使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。其实在妊娠期和哺乳期注意保护胸部可以有效避免胸部出现下垂的现象，产后胸部下垂怎么办?应该如何预防和恢复?　　产后胸部下垂怎么办--佩戴合适的内衣　　准妈妈要坚持戴胸罩，而且要从哺乳期开始，就要坚持戴。乳房较大的女性，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂，产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。　　产后胸部下垂怎么办--及时哺乳　　有些新妈妈为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶，这是不对的。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。但是哺乳时间也不宜过长，在8-12个月最好。　　产后胸部下垂怎么办--适当锻炼　　产后胸部下垂，最有效、最经济的美乳方法是健胸运动。通过锻炼胸部肌群及韧带，改善胸部皮肤松弛，恢复乳房坚挺。游泳对乳房的健美最有帮助。利用水对乳房的按摩作用和双臂划动，锻炼胸肌，使乳房结实;尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，起到刚性造型的作用，使乳房恢复坚挺。　　产后胸部下垂怎么办--选用国家批准美乳产品　　产后或停止哺乳后的6-9个月是胸部恢复的最佳时期，女性如要选择丰胸产品，专家建议以天然成分和外用形式为佳。因为这一时期女性生理系统活跃且敏感，虽然是丰胸的黄金时间，若内服激素类产品，也可能对机体造成负担，影响今后的健康。为此，专家推荐使用国家批准的天然植物成分产品&&亦挺精品套装。　　据调查：近年来，国家食品药品监督管理总局批准正规丰胸产品&&亦挺精品套装在丰胸领域一直是热门话题，虽然如今市场上很多丰胸产品都存在着浑水摸鱼的现象，并不能起到真正的丰胸效果。但是经过众多消费者的亲身试验，证明国家认可的丰胸品牌亦挺的确是丰胸的最有效产品。始创于2002年的亦挺精品套装(国家食品药品监督管理总局批准文号：国妆特字G)，经过12年的发展，其品牌实力和市场竞争力得到广泛认可。亦挺精品套装采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，高泡啤酒花，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分。亦挺精品套装富含高效透皮因子，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360&无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。　　产后胸部下垂怎么办?哺乳后胸部下垂能恢复吗　　健康不是一切，但是没有健康就没有一切。一款丰胸的最有效产品不仅能够让人看到明显的丰胸效果，还能够保证丰胸的安全健康性，才是女性值得信赖的丰胸方法。亦挺精品套装是一款外用型丰胸霜，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，是国家食品药品监督管理总局批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。根据亦挺精品套装官网介绍，亦挺精品套装丰胸产品有着十几年的销售历史，丰胸效果的卓越成效，已经被广大的女性消费者所亲身验证，产品口碑极好。　　爱美是女人的天性，但是为了能陪伴、照顾宝宝健康成长，在恢复胸部下垂的同时更应该时刻注意自己的健康和安全。哺乳后胸部下垂不用慌，选对安全的方法和正规的产品能够轻松化解胸部下垂的尴尬。
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母乳喂养乳房下垂怎么办
后造成的，让不少爱美的妈妈伤透脑筋，有哪些好方法能帮助大家恢复挺拔身姿呢？其实造成母亲乳房下垂的因素有很多，由于松弛造成的下垂是最常见的，我们为您介绍一些有效的按摩方式，快来学习一下吧。
妊娠期间，妈妈的乳房的更快，变得比平时大一些，然而若不能护理好就容易出现松弛的情况，所以，在间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过按摩是很有效的，新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。常做的扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。在按摩方式上，我们推荐您将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，这样的效果更加明显。产后的健身操中也有一些是帮助妈妈丰胸的，如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。母乳喂养造成了可怕的乳房下垂，妈妈们不必再担忧，除了以上的按摩方法外，有些饮食也能起到辅助作用，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等，当然，所有的丰胸方法重在您的坚持，祝愿大家丰胸成功吧。
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