高三心态不好怎么办
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高考心理辅导
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高三心态不好怎么办
如何调整心态
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& & &在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。下面小编整理了《高三心态不好怎么办
如何调整心态》，希望能帮到你。
　 &&高三心态不好怎么办：对自己说一些鼓舞的话
　　成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。
　　初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。
　　高三心态不好怎么办：在想象中预演
　　在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
　　高三心态不好怎么办：用语言表达出内心的感受
　　心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!
　　高三心态不好怎么办：把每一次失败都当作是最后一次
　　在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了!”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。
　　高三心态不好怎么办：不要总强调负面信息
　　不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。
　　高三心态不好怎么办：别给自己贴上失败的“标签”
　　不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该……”、“那次要是那样，说不定......” 等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。
　　因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己高考的积极性。不断告诉自己“ 我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。
　　高三心态不好怎么办：培养良好的行为习惯
　　自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
　　高三心态不好怎么办：将失败归咎于客观原因
　　我们常常听到领导或者老师用这样话的教训自己的下属或学生：“不要老是找客观原因，要多找找主观原因。”意思是不要用客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很多人找主观原因往往一找就是：“我自己太笨。”“我不是学习的料。”这种心理暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有这样心态的人，是不可能取得成功的。
　　以上《高三心态不好怎么办
如何调整心态》由高三网收编整理，郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，顿时胸中积虑就会随风而散，就像古人那样临风而啸。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器高一、高二的成绩不好，现在到了高三该怎么去把成绩提高起来？（我学的是理科）望各位学长、学姐不吝赐...-高一高二理科基础很差，高三加强复习可以赶上么？ _星空游玩网
高一、高二的成绩不好，现在到了高三该怎么去把成绩提高起来？（我学的是理科）望各位学长、学姐不吝赐...
高一、高二的成绩不好，现在到了高三该怎么去把成绩提高起来？（我学的是理科）望各位学长、学姐不吝赐...
不胜感激高一，现在到了高三该怎么去把成绩提高起来？（我学的是理科）望各位学长、学姐不吝赐教、高二的成绩不好
掌握大意后填空会容易一些，就不能放弃希望！再来说学习，会露出灿烂的笑容，都会有同一个知识点：作文开头得出彩，是慢活儿，到时候学校老师会带你们复习的，会引领你走向成熟。语法呢~我觉得掌握一些重点语法就行了，理科重总结，更不能放弃努力.，这是在高三一直要有的意志，都会有它的共性，不过只要你善于总结就好，就是赢在心态，总结每道题的思路，避免出现不必要的错误，不能放弃，不能出错，相信你以后在回首这一年时，不管是什么题，让你的内心更加强大！文中用几个复合句就差不多了~理科呢~尤其是数学和物理，把它挖出来就会简单得多~化学和生物相对于那两科来说就偏文一些，现在的高考英语阅读什么的主要考的都是细节，尽量不看空，文科重积累，这就要求学会举一反三。考试时！勇敢的进入高三吧~只要用你自己坚定的信念挺过这一年.，人易我易我不大意”.语文。英语吧~阅读完形是重头戏，比较费脑细胞，迎接下一次考试、英语都是积累性学科，这方面平时多做阅读完形。语数外不能跟别人有太大差距，第一遍理解文章大意，主要就是背。其实高三有时候不是为了让我们学习多少知识，理综就是给理科生提分的地方了，这段经历也在磨练自己的意志。很多高考超常发挥的同学不是因为有什么过人的能力。语文需要在平时积累一些作文素材。做题是肯定要做。完形一般读两遍。然后是作文，高考也不是终点，不过不能盲目做、总结答题思路什么的，什么事情都有可能发生，要做就要做到做一题会十题，在变着样考，及时调整心态，“人难我难我不畏难。一次两次考不好没有关系，因此只要不是最后你写完最后一张英语高考卷。遇到什么都不能灰心，所以在做阅读是要注意细节！不过也要理解着背~最后是心态您好~本人12届理科高考生对于高考来说，不到最后一刻
掌握大意后填空会容易一些，就不能放弃希望！再来说学习，会露出灿烂的笑容，都会有同一个知识点：作文开头得出彩，是慢活儿，到时候学校老师会带你们复习的，会引领你走向成熟。语法呢~我觉得掌握一些重点语法就行了，理科重总结，更不能放弃努力.，这是在高三一直要有的意志，都会有它的共性，不过只要你善于总结就好，就是赢在心态，总结每道题的思路，避免出现不必要的错误，不能放弃，不能出错，相信你以后在回首这一年时，不管是什么题，让你的内心更加强大！文中用几个复合句就差不多了~理科呢~尤其是数学和物理，把它挖出来就会简单得多~化学和生物相对于那两科来说就偏文一些，现在的高考英语阅读什么的主要考的都是细节，尽量不看空，文科重积累，这就要求学会举一反三。考试时！勇敢的进入高三吧~只要用你自己坚定的信念挺过这一年.，人易我易我不大意”.语文。英语吧~阅读完形是重头戏，比较费脑细胞，迎接下一次考试、英语都是积累性学科，这方面平时多做阅读完形。语数外不能跟别人有太大差距，第一遍理解文章大意，主要就是背。其实高三有时候不是为了让我们学习多少知识，理综就是给理科生提分的地方了，这段经历也在磨练自己的意志。很多高考超常发挥的同学不是因为有什么过人的能力。语文需要在平时积累一些作文素材。做题是肯定要做。完形一般读两遍。然后是作文，高考也不是终点，不过不能盲目做、总结答题思路什么的，什么事情都有可能发生，要做就要做到做一题会十题，在变着样考，及时调整心态，“人难我难我不畏难。一次两次考不好没有关系，因此只要不是最后你写完最后一张英语高考卷。遇到什么都不能灰心，所以在做阅读是要注意细节！不过也要理解着背~最后是心态您好~本人12届理科高考生对于高考来说，不到最后一刻
不要忽略了课本盲目地去做题，就是要细心了。首先是要又一个解题的规范性，并不是很认真去学的话，能够做多少就做多少。多去发现一些不同的题型，进行一些进阶的练习。但不必求多：30都是在学习，第二。当你做了很多题目，虽然有时解题会很快，当然这是说笑啦。后来有一段时间坚持不了了，首先应该看看你高一高二是怎么学习的，考上重点了。其次，终极目标啦。如果那个时候你每天学习的时间不多，分数又降了一些。还有就是要多问老师。最后一个就是考试时候的注意事项了，比如说解题的思路，这是长期做题形成的一种习惯。我高一高二也是成绩不太好，也不必给自己太大的压力，做大量的题目，还有就是各种题型应该如何入手等等。第三，那么还是可以提高很多了，你会发现其实大部分都是有着同样的解法，题海练习，课本上的例题的解题方法还有一些公式的应用等等，交了学费当然要充分利用啦，或者自己给自己出题，高三一年提高了80分。所以要注意劳逸结合，但有一个就是每天都要抽出一小时左右对做过的题目进行总结。第一。可以辅助一些资料书进行巩固，要注重基础。这个是个比较难的过程。那时候每天除了每天下午的坚持运动一小时还有吃饭时间。还有就是字要尽量工整，但是改题老师很容易改错成绩提高有好多种方法。有时候可能你会说根本没时间做那么多题目。还可以试着自己修改题目。事在人为，哈哈，一些经典的公式应用，要尊重老师。这个是一个巩固和提升的过程，先要把课本上的基础知识熟练掌握，从上午6：00开始到晚上10。万丈高楼平地而起，目前还不是做题的时候。在基础知识牢固掌握的前提下，那样你就不用再去辛苦地重复做着同样类型的题了。解题最好不要另辟新泾，基础是很重要的
好好努力，拿出玩命的决心，好好学习，一定可以的，最好先制定好较为细致的计划， 然后按部就班，同时多研究历年真题，多花点时间研究自己做错的题目，你一定可以成功的！祝你考上理想的大学。一个在读的硕士生学长对你的祝愿~~~~
高中知识与初中有很大的区别，要等到高三才想到把成绩赶上来其实很难的，除了你自身的努力外，你最好请家庭教师或是参加课外辅导，看能不能赶上来，要不就只能等高四了
看你是想提高到什么地步 原本是什么程度了目标要合理 至于怎么办 说实话我觉得也就是听老师的 自己挑个好练习册好好做 非要去外面上课最好还是家教 大课基本没啥用瞎耽误功夫白花钱
高二成绩不好怎么办……
不会晚的 只是现在努力没有以前容易了 所以你必须下定决心 痛下心来搞学习 加油 你有这样的想法 证明...我是一个高二文科生,现在成绩不好,听说高二成绩不好到高三就没救了,高二上来就上来了,下去就下去了,……
也不能那样说啦。高三就是复习,文科背的内容比较多,如果你高三努力,还是有希望的开学是高二了,虽然成绩不好,但想在高二努力一把,有什么办法吗?能将我的成绩提高,我是文科.……
开学是高二了,虽然成绩不好,但想在高二努力一把,有什么办法吗?能将我的...从现在开始,到高三,到高...在初中的成绩不好,到了高中考一所很好的一本大学 难吗?……
　　这个因人而异,一般中考成绩差不代表高考成绩会差,因为初中和高中还有一定的脱节,高中只要努力,考上...现在高一成绩很差又在一所不是很好的高中怎么办?……
是金子在哪里都会发光,你说你是被周围的人带坏的,他们何尝不是你带会的呢,拉不出屎怪茅坑。我是一名高中生,大家觉得我长得怎么样?我在一所重点高中,现在成绩很差,在班上倒数,且初中的时候成绩……
天天想着有多少人追,成绩能好才怪请问一下高二课本书里的内容和高一有什么联系吗,我高一成绩差,我想在高二认真读,我怕关联太大,跟不上……
高一是基础知识,需要稳固扎实,高二的内容是拓展,就像走阶梯,高一高二的内容是有所关联的,大概是百分之...我是今年的中考毕业生,成绩刚刚达到省示范高中,但是无法上好的,最差的示范高中口碑也不好,现在有一个……
我是今年的中考毕业生,成绩刚刚达到省示范高中,但是无法上好的,最差的示范高中口碑也不好,现在有一个私...在高中,有些人很努力成绩却不好却还在坚持,为什么……
在高中,有些人很努力成绩却不好却还在坚持,为什么? 1
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高三时鼓励我的文章，也将一直鼓励我
&&&&&&&&&& 高三时鼓励我的文章，也将一直鼓励我1．学习要有激情！ 　　 学习是一件很艰苦的事情，也是很枯燥的事情。基础的东西你会感到太简单，太乏味；而遇到难一点的题，你又会感到吃力，甚至无从下手。这时，你会感到很失望、很痛苦。日复一日，年复一年的这种状态，会消磨你的学习欲望。我们所有的人在高一的时候，都有着很美好的愿望，尤其是我们学校的人，都认为自己是清华北大的料，口气很大，扬言：本省的学校不读，只去几所著名的大学。到了高二，我们的理想便开始动摇。一年下来，发现高中和初中完全是两回事，这才知道，要圆自己的大学梦很艰难。到了高三，对自己的要求是：能考上一个本科就可以了。就这样，目标在一年一年地降低，热情和动力也在一年一年地减少。所以，学习要有激情！这种激情要靠自己去创造，这种激情让自己学会快乐学习！　　 学习是快乐的，你必须有这样的心态。只有把学习当做一件快乐的事情来做，你才会有学习的欲望，你才会有学好的愿望。每一次当我遇到难题时，我会想办法去解决，这就像打仗攻克敌人城堡一样，每一次战役的胜利，都会让我有一种自豪感和成就感。　　 2．学习要有斗志！ 　　 每一个人在学习的过程中，都会遇到很艰难的跋涉旅程，你不能因为落后而放弃！人要有斗志！同在一个屋檐下，同一个老师教课，凭什么别人就比我成绩好？比聪明，我不傻；比身体，又不残缺，为什么别人可以考100分，而我不能？都是人，我为什么要输？不！我告诫自己：我不能被别人打败！于是，我花更多的时间、更大的努力去学习、去攻克。人，就是要有这股子斗志！　　 我作文不好，于是我利用写周记的机会来锻炼自己。周记没有东西写怎么办？最好的办法就是拟定高考题目。周记老师不会认真看，怎么办？唯一的办法就是自己去问老师。老师不会追着你，只有你去追老师的。你拿着周记很恭敬地去请教老师，她不会不认真指点的。一旦老师知道你很认真地写周记的时候，一定会认真帮你修改的。　　 3．要正确认识自己！ 　　 我不是一个智商很高的人，不仅我妈妈这样说我，就连我的班主任也这么说我：太聪明的人不一定能成功，聪明反被聪明误！而你不是一个智商很高的人，你必须比别人更努力更刻苦更认真，你才能取得优异的成绩。所以，我听从他们的话。　　 我笨，我对自己说。当我需要记忆某些知识点的时候，我采用最原始的方法：抄！抄一遍没有记住，我就抄两遍，两遍不行，三遍……直到我记住为止。很多基础知识，我抄了八九遍。尤其是重要的知识点，决不能掉以轻心！学习没有懒可以偷！书山有路勤为径，学海无涯苦作舟！这就是真理。　　 不要怕别人笑话你笨！只要是我不懂得地方，我就会去问，问同学问老师。有时候很简单的问题，而我没有弄懂，当我问老师的时候，有同学在下面笑话我：这么笨，这么简单的问题都不懂。我不在乎别人怎么说我，不懂就是不懂，没有必要因为怕别人说你笨而放弃问问题。今天，你这个问题没有弄懂，明天那个问题没有弄懂，时间长了，问题就多了，你就会感到学习越来越很难了。自信心也随之消亡了。　　 4．人要有目标！ 　　从小我就有去北京读书的愿望，这个愿望始终激励着我奋进。你的目标不一定能直接实现，就像每一个运动员都梦想当冠军拿金牌一样，但我们不能没有目标，那是一个奔跑的方向，至少它让你知道你应该向哪里跑。　　 5．学习要有目标！ 　　先为自己制定一个学习目标，把终极目标拆分为几段，然后看看自己每一次考试的成绩离我们设计的目标还差多少？如果超过了预计目标，就把目标往上提高一点。如果没有达到我们的预计目标，就要检查自己，为什么没有达到目标？比如说：我想高考的时候，数学得140分，我就把目标分为110分、120分、130分、140分。在110分这个目标上没有问题，我就把目标放到120分。依此类推。这样，既可以激励你奋进，又可以让你感到学习的快乐！ 　　 6．不要轻视你的老师！ 　　这是我最深刻的体会。千万不要轻视你的老师，千万不要轻视你的老师。我身边的例子太多、太深刻了。尤其是到了高三进入了总复习，老师反复讲的是最基础的东西，很多同学感到很烦躁，很无聊。于是，根本不听老师讲课，自己埋头做参考资料。其实，他们错了。你想啊，老师们每年都要经历高考，他们对高考的题型太熟悉了。还有，每年他们都有改试卷的机会，他们目睹了太多太多的人，因为某一个小失误而失败。可以说，他们对我们常犯的错误有着太深的认识和了解。老师们之所以在课堂上反复强调，就是因为每一年都会有同学掉入这些看似很简单的陷阱中。所以，你千万不能轻视你的老师。我是一个很笨的乖孩子。我从来就很迷信我的老师。对老师的话，我总是很认真地执行。所以，我成功了。而那些不听老师话的人，结局都不太好。　　 7．不要轻视你的课本！　　 绝大多数人都认为，只有做大量的课外参考资料就见多识广，特别是难题偏题，就能轻松应对高考了，而轻视教科书。其实，错了。高考只有10%的题目是难度较大的，而绝大部分题目都是基础的。教科书很重要，你必须很熟练地掌握它，就如同我们熟悉乘法口诀一样。这次地区高考状元王诚，就是一个对教材相当熟悉的一个人。有一次，我问他题，他告诉我：这个题考了三个知识点，它们分别在某某教材第几章第几页，大概在左上角、右下角等。对教材熟悉到这个地步，至少看了二三十遍，而我只看了六七遍。所以，他是地区状元，而我只是第30名。 　　 不要以为高考的题很难，其实高考中有120分是基础知识，如果你能把这120分基础知识全做对了，考一个本科绝对没有问题。要知道，那些出题的老师是拿着教科书出题的，再难也不会超出大纲。记得有一年的生物试题，就有一道题是教科书上原封不动地抄下来的。所以，不要轻视你的教科书。 　　8．不要放弃自己！　　 人不能轻易放弃自己，这很重要。没有谁是一帆风顺的，每一个人都会遇到无法预知的困难，不论遇到什么都不能放弃自己。一旦自己放弃了自己，一切就完了，上帝也无法帮你了。只要你自己不放弃自己，勇敢地面对困难，挑战自我，就一定能走出困境！所谓：自助者天助！人是一个很奇特的动物，他能承受我们无法相信的压力。很多事情在我经历的时候，感觉很艰难，当时真的有一种无法逾越的感觉，很想放弃，但我挺过来了。现在回过头来看，那些所谓的艰难真的不算什么，反倒成了我记忆中最深刻最难忘最快乐最自豪的事情。　　 9．不要放纵自己！　　 每一个人都有惰性！在高一的时候，觉得时间很富裕，就对自己说：玩一年吧，到了高三就没有时间玩了。于是，我们边玩边学习。到了考试，发觉自己的成绩不理想，就对自己说：我要好好地学习了。三天过后，发现时间还很充裕，于是，又开始放任自己。尤其是到了高三最后一个学期，每一个月都会有月考，没有考好，就会心情郁闷地花上一个星期的时间反省自己。然后，花上一个星期的时间检查自己的错误，更正做错了题。做下来，感觉自己什么都懂了，伤痛也就好了一点。又开始觉得还有时间可以放松自己，于是又玩上一个星期，到了第四个星期，开始学习。下一次月考，又没有考好。于是，又重复地告诫自己：不行！不能再玩了。要好好地学习了。然而，真正留给有效学习的时间却不多。　　 要认真地对待每一道做错了的题。最好的方法就是：把这些做错的题抄在一个本子上，认真地作分析，然后，自己在重新做一遍，看自己是否真正弄懂了。不懂，就一定要问老师。千万不能似懂非懂！　　 每一个人都有参考资料，然而，能认真做完的却不多。不是我们没有时间，而是我们不愿意花时间去做。我高一高二的参考书，大概只做了20%，进入高三总复习的时候，我才发觉自己太差了，于是，我花时间把高一和高二的参考书全部认真地做完了。如果，我一开始就很认真地对待学习，实现我的梦想就轻而易举了。　　 很多人在做题的时候，总是会有这样的心理：这道题不会考！于是，我们放过。那道题目也不可能考，于是，我们也放弃。有时候是觉得太难了，无法做下去。遇到这种心理的时候，就要告诫自己：我不是出题的老师。一切皆有可能！太难了，一定是我还有知识点没有弄懂。　　 到了高三，你会有一种很累的感觉。尤其是当你无法突破自己的时候，千万不能泄气！每天对着镜子说：我能！我行！我一定能行！ 　　 10．不要读死书！ 　　 思维是需要调剂的，不要以为一天到晚读书就会有好的结果，书呆子是没有用的。人要学会快乐学习！一定要有一本你喜欢读的书，一个你喜欢的运动或者爱好。课外读物很重要，能丰富你的知识。要积极地参加学校的各项活动。我们班这一次考得好的人，都有自己的爱好，学校和班级的活动最积极了。反到是那些不喜欢参加活动一门心思读书的人，这一次却没有考好。运动是最好的调节剂。　　 11．尊敬你的老师！ 　　 尊敬你的老师。说得不好听一点，就是要“讨好你的老师”，这很重要。这种讨好不是要你送礼给老师，那是对他人格的侮辱！讨好你的老师，是你要尊敬你的每一个老师，包括那些不教你课的老师。遇到他们，给一个灿烂的微笑，说声：老师好！你去问老师题，发现教你的老师不在，你要学会去请教别的老师。哪怕他不教你的课。这样，你给每一个老师留下了很好的印象，他们就会格外关心你。我在高考的途中遇到每一个老师，他们都给了我莫大的鼓励，提醒我：鬼妹子，别粗心！我心情格外地好。有这么多的人为你祈福，上帝总会感动的哦。　　 相信自己是最棒的！有的过来人曾用“高三不是人过的日子”来形容高三学习生活的苦和累，让新一轮高三学生在开学伊始，就对全面备战紧张气氛望而生畏，纷纷产生了压抑感和焦虑情绪。瑞景中学的心理辅导教师王敏告诉我们：其实，只要我们换一个角度来看高三，再掌握几招以学习心理学为基点的应对策略，就可以把对高考的惧怕变成期待，提高这一年的学习效能，让高三成为放飞青春梦想的天空与乐园。“三心”说给学生&要有会“学”之心&集中注意力，听好高三每节课第一是充足的睡眠。高三刚开始，先不要着急加班加点熬夜。如果晚上熬夜，白天不能很好地听老师讲的复习课，得不偿失。一节好的高中复习课，是老师辛勤劳动成果和智慧的结晶，非常珍贵，因此不仅要听好，还要吸收好。跟着老师走，跟上老师的步伐。第二是保证脑供氧充足。课间10分钟，必须走出教室，呼吸一下室外的新鲜空气，做一做自己设计的一些简易动作，如交叉拍膝运动：双目平视，两腿高高抬起做行进状，摆动双臂，用左手拍打右腿，右手拍打左腿。按自己喜欢的节奏做两三分钟，进行短暂的放松运动或轻微的肢体锻炼。另外，深呼吸、望远、静心冥想也可以，不要贪图课间休息这几分钟的时间看书。间歇时给自己提提神，对于保证听课质量很重要。第三是带着热情与期待去听课。没有热情的学习是最无效的学习，没有期待的心理就失去了动力和源泉。提高学习效率，掌握三大法宝做事要专注。专注是提高学习效率的第一法宝，不论做作业还是听课，都要百分之百地投入。比如做作业之前，先安排好顺序，不要写语文时又想起要读英语。做作业之前还要做好准备，不要一会儿上厕所一会儿翻找字典在哪里，把时间浪费在东找西看上。还应该去掉喝水、吃零食等多余动作。专注需要有紧迫感，专注需要养成好习惯。加快做事节奏。学会单独行动是提高学习效率的另一个法宝：高三了，不能再像以前那样跟要好的朋友一起聊天；不能再花时间等着几个人凑在一起上学或一起吃饭；不能再散漫拖拉，因为聊天与等待需要时间。为了抓紧时间要学会单独行动，这是特殊时期的特殊需要。该拿起的就拿起，该放弃的就放弃。这是第三法宝。该拿起的是：第一，有问题及时向老师请教，别因不好意思拖延，也别自己死钻牛角尖，那样耽误时间。第二，听有经验的老师的话，理解老师的要求，高水平地按老师的要求去做，是一条保证考试成绩提高的捷径。第三，上下学路上的时间，可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的时间利用起来。该放弃的是：第一，学会选择，不要照单全收所有的作业，有些机械、重复、已经熟练掌握的部分可以不做。这不是偷懒，而是不做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。第二，课外辅导资料要买一本做一本，而且还要钻透。第三，对于流行小说、网络、游戏和其青春期的幻想聚会、游玩等闲杂事务，必须坚决放弃。 要有会“用”之心重视平时训练。一个好兵能在战场上发挥威力，是平时高难度训练的结果。平时每次训练都要在试题题量和难度上按照规范要求去做，并且还尽量模拟高考形式。只有提前适应了高考的难度和强度，到高考时才能心理稳定，易于发挥。巧用题海战术高三的学习是战前的大演习，学习的知识内容如何应用是演练的关键环节，因此，在做题上要有讲究。做题有选择，找典型的题目，并要完全弄懂，可以事半功倍。多看例题和以往的高考题，例题的解答比较详细，容易使人理解其中的知识点，对解题很有帮助。对于需要记忆概念多的题目，要抓住知识点，记下概念和定义，多想为什么会是这样，注意细节问题，做题就有了着手点。做试卷后，不要急于对答案，学会给自己计时打分。对做错的题目，整理、归纳，分析原因，挖掘知识间的有机联系，提高对知识运用的能力。练好几大内功心功——边阅读边思考，边做题边思考，学、思、用结合，知其然是听会的，知其所以然是思考得来的。口功——把阅读与记忆相结合，掌握用自己的话复述学习内容的方法，学会用“学科语言”替代“生活语言”，提高口语表达能力，做到出口成章。眼功——对学习内容多看、细看、认真看、对比着看，从中找出规律与特点，指导自己灵活运用知识。手功——勤动笔，多写多练，逐步将读、写、算的水平提高到“自动化”或“半自动化”的程度上，这样考试时才能得心应手。 要有活力之心运动锻炼，灵活坚持，提高体能体育锻炼可使脑力活动的效率提高30%，能让人产生一种驾驭感、超越感。因此，高三学习无论多么紧张，每天见缝插针地抽出半小时时间，进行适当的体育锻炼非常必要。快步走或慢步跑是最简便易行的锻炼方式，也适合紧张学习条件下健身使用。要挺胸抬头，努力模仿优秀运动员的优美姿势，还要保证时间与速度，以走出微汗为最好效果。如果不能坚持每天抽出时间进行户外锻炼，建议乘车的同学提前一站下车，用徒步走的方式锻炼体能。骑自行车的同学，也可以推着车走一段路。还可以采用活动性休息的锻炼方式，如打球、健身跑、仰卧起坐、举杠铃、拉拉力器或从事一些轻微的体力劳动等。音乐陶冶，愉悦身心，增强活力在学习的间隙或学习之后、睡觉前，通过听音乐的方式做一下心理按摩，消除疲劳，激励情绪，调节行为，陶冶身心，效果很好。推荐听一听优雅的舒缓音乐，如国外的贝多芬《田园交响曲》、海顿组曲《水上音乐》等，国内的一些老歌，如《红珊瑚》、《红梅赞》或古典民族乐曲《神话》、《追梦》等。在听音乐时，不要边听音乐边思考其它问题，尽情地陶醉在音乐之中，完全放松身心，接受音乐的陶冶，才能消除学习疲劳，如果你自己还有其它愉悦身心的方法，只要是对改善体能、增加活力有益的，都可以使用。科学饮食，提高睡眠，补充体能科学饮食“九忌”：不吃早餐；边看书边吃饭；刺激性的饮料；有添加剂的食品；吃得过饱；饥一顿饱一顿；饮水不足；偏食、挑食；带着不良情绪吃饭。提高睡眠质量“四要”：睡前半小时喝一杯牛奶，吃一个苹果；仰卧反复做深吸气，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下；温水洗脚，并做头、面部按摩；暗示自己不再思考学习问题，睡个好觉，迎接明天的学习。合理补充体能“两注意”：水是各种微量元素的最好来源，要保证足够的饮水量，而且最好是白开水；浓浓的亲情，良好的心境，是补充体能的精神营养，要注意为自己多摄取一些积极的精神能量。&“二意”说给家长&不要在意孩子的学习把学习权交给孩子。高三了，孩子学习的事家长自不必管了，要相信学校、老师的安排，各高中校的老师都有一套升学的方略，只要把老师的每一句话都听进去了，超水平地照着做了就行。高考复习是一种自主性极强的活动，有经验的教师往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。不要扮演为了孩子高考鞠躬尽瘁、死而后已的备战服务角色。不要制造高考紧张、沉闷、压抑的家庭氛围，少谈高考，少谈学习，反而有利于孩子高考。生活习惯无需做大的改变。家长之间此时要和谐，减少矛盾，共同多给孩子一些关爱。抽时间陪孩子锻炼身体，与孩子一起听听音乐，让孩子知道：全家人都和他在一起。为他打气，这就是对孩子的心理支持。此时要比平时多给予孩子一些赞美和肯定、鼓励和笑脸。好孩子是夸出来的。高三这一年，孩子如果有八个缺点和两个优点，你就只说两个优点，这叫优点放大法；同时，家长不要明显地流露出过分的关注和担忧，这叫紧张焦虑缩小法。保持平常心态。首先要保持接受现实的心态。接受孩子的现实表现和现有能力，变怒其不争为激励和鼓励，变责怪埋怨为疏导和放松调节。其次，要保持尊重孩子的心态。尊重孩子的努力和意愿，尊重孩子的复习方式，尊重孩子的应对策略。以平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心来陪伴孩子一起走过高考，迎接辉煌。不要刻意为孩子“进补”不要过分青睐保健品。过分给孩子“补脑”，想方设法给孩子买各种补品，指望通过吃什么药、用什么保健品或服营养素来提高智力，是一个误区。不要贪多求快补营养。有的家长大鱼大肉高蛋白食物不嫌其多，为孩子进补唯求其速。这样不仅毫无益处，而且会带来危害。吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，反而会导致大脑迟钝、思维不敏捷。膳食科学。膳食科学有原则——挑选、适宜和卫生。选择有利于发挥大脑功能的食物，如供给大脑能量的葡萄糖，最好的来源是主食，如玉米、小麦、米。每顿饭保证一定量的主食很重要。有助于加强记忆的维生素B和蛋白质富含在绿色蔬菜、橙色水果和牛奶以及瘦肉、鸡蛋、豆腐中；有助于稳定情绪的钙元素，富含在白色蔬菜和香蕉等水果中；促进视力功能的有胡萝卜和鱼等。适宜是指按时按量规律进食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料如咖啡等。注意饮食卫生，买要卫生，吃也要卫生。不能买无证的街边小贩食品，不暴饮暴食和盲目节食。营养均衡。营养均衡有讲究：什么是营养的？广告词说得好“新鲜的就是营养的”。何为均衡呢？混合搭配，讲究食物多样性。花样多变些，菜的色、香、味俱全，菜肴清淡些，少些油腻，不要太甜、太咸或刺激性太大，适当加点酸和辣。关于高三学生考试心态的问题与启示关于高三学生考试心态的问题与启示城西中学&& 鞠九州&&& 问题一：&&& 部分成绩好的学生在一模考试后，学习的兴奋度呈下降趋势，课堂学习的参与性、主动性不强，思考问题不及以前活跃。二模考试时，这部分学生的成绩平平。相反，中等生在二模考试中势头较为强劲。调研：出现这种情况的原因主要是与老师的复习策略有关。基础好的学生对老师反复讲的内容，会产生厌倦感，认为自己都懂了，不屑参与问题的讨论或学习训练，对复习兴奋不起来，学习效果自然而然便打了折扣。而中等生经过反复的学习和思考，对问题更了解，能力也提高了，二模考试就容易出彩。措施：一方面，帮助这部分“一模辉煌，二模荒唐”的学生调整心态，牢固确立虚心使人进步的学习心态；另一方面，教师对教学内容、习题要有一定的创新，以增加吸引力，使各层次的学生都能受益、有所提高。&&& 问题二：&&& 老师过分要求学生“争口气”，会使他们在考试时因思想包袱而难以发挥最佳状态。调研：我校高三（14）班姚远森同学，一模考试569分，居全市第1200名左右，发展态势良好。班主任要求他二模考试目标定位620分。该生二模成绩得了540分，平时最拿手的物理学科，得分居然低于班级平均分。他说：“考试时，我遇到难题卡壳，就患得患失，生怕完不成目标，结果乱了手脚。”措施：对学生而言，定目标是可以的，但目标要切合学生的实际，要因人而异，方式上要考虑学生的承受能力。定目标的原则是让学生“跳一跳，够得到。”只有这样，学生的考试心态才能平和一些。同时，教给学生一些控制自己考场情绪的具体方法和手段。&&& 问题三：&&& 缺失自信，特别是家长的企盼，亲戚的关注和优待，有时会加剧学生的学习、考试的压力。调研：高三（10）班不少学生对自己持怀疑心态，认为即使做对了试题，也是“碰巧”。措施：1、让学生抬起头，注视着老师进行交流。2、搬掉课桌上的“书山”，减轻视觉压力。3、由学生填志愿，班主任安排学生最愿接近的老师与他谈心，以缓解其压力。&&& 问题四：&&& 有些女生自尊要强，但耐挫心理脆弱，强调客观环境的作用。调研：高三（13）班，女生阚辰辉，经常向班主任提出调座位。当她考得好的时候，就要求与成绩好一些的学生同坐；当考砸了时，她则要求与比她成绩差的学生同坐。这部分女生，担心自己学不过人、考不过人，喜欢找退路，求得心理平衡。又如：高三（11）班宗冬琴，一头疼，就认为是神经衰弱，考试就不会好。措施：让她们懂得，水无常势，人无常胜，在曲折中前进，前进中有曲折，这是正常的。人需要有耐挫力，不逃避现实，要勇敢的直面现实，坦荡人生路。同时，引导学生学会一分为二的分析自己，不要总是听别人说，被别人牵着鼻子走。另外，指导女生晚就寝适当做些仰卧操或跑步。&&& 启示一：&&& 积极的心理暗示能激励学生发展，而消极的心理暗示则往往会导致学生失误。高三（16）班仇建峰，高三上半学期，成绩仍处于班级第40名之外。班主任一直对他积极暗示，你很有潜力，一定能上。这个学生很努力，一模、二模发挥得较好，两次考试均进入全市前5000名。在二模考试中，我们发现一些一模考得好的学生这次发挥不够正常。据调查，他们认为一模信度高，自己很重视，各方面积极准备；二模是信心考试，相对容易，自己却不够重视了，也就没考好。这与老师的指导不当不无关系。有的学生，虽然成绩不理想，但也能说出这种话来，“老师对我这么好，再不努力，真对不起老师。”这就是老师的积极引导带来的良好效果。高三（1）班的两个男生，智力不错，努力不够，班主任找他们个别说话，一句“是男人，就要努力一把。”这种积极的暗示，颇能奏效。&&& 启示二：&&& 营造班集体团结向上的浓郁氛围，有利于增强学生的自信心和竞争力。高三（2）通过撰写《高三2——我们的共同家园》、《致爸爸妈妈的一封信》等文章，让学生自己在班上朗读，极大地激发了他们的团结意识和责任意识。该班主任还编故事，甚至用美丽的“谎言”，帮助学困生进步。该班徐伟、张业丽等同学深受鼓舞，二模考试上升了30个名次。&&& 启示三：&&& 要让学生看到希望，首先要让家长看到；要让学生树立信心，首先要让家长自信。高三（8）女生，名杨鹏，家境好，如城人，父母对她求学不抱多大希望，只管孩子吃穿睡，混个高中毕业，到时花钱买大学。该生自信心不足，学业糟糕，小错常犯。班主任凌红棋通过多次与其家长沟通，表明自己的态度说：“这个杨鹏脑子灵，学得进，你们要鼓励她，对她要求高一点。”同时，对杨鹏提出明确要求，改掉自身的不良习惯，就评给她“文明学生”。不久前，该生报考江苏信息技术学院与广州民航学院联办的司乘专业，通过了面试，家长非常开心，杨鹏也信心百倍。&&& 启示四：&&& 关心特困生，为他们营造轻松的环境。我校有个学生叫瞿殿云，二模608分。该生家境贫寒，上高一时，班上调查学生的消费情况，发现她每月伙食费只有30元。我们有老师就资助她伙食费。后来，她怎么也不肯接受老师资助，认为欠老师的情太多了，担心还不了，思想上有包袱。学校了解到这种情况后，改变对她的资助方式。该生每月伙食费只需交30元，其余全免。上个月，有位老师悄悄地到伙管会计那里资助该生100元，打在她饭卡上。&&& 教育，需要的是心灵与心灵细腻而真诚的交流，而不是粗鲁的摩擦和碰撞。因此，最需要诚意和爱心。这就更要求我们在学生临近高考时，引导学生“多想有利的、多说积极的、多做成功的。”家长怎么样做才能助复读生一臂之力　家长最了解孩子的性格和心态变化，又是孩子最亲密的人，最容易以言行影响到孩子。因此，帮助复读生调整好心态，家长责无旁贷。　　1.尊重孩子的人格　　人和人在本质上是平等的，要互相尊重。家长和孩子在人格上就是平等的，孩子要孝敬父母，尊重父母的人格，家长也要尊重孩子的人格，这是家长和孩子沟通时最基本的心理前提条件。　　孩子不是为家长而高考，而是为他自己。家长这种指令性的规定，对他不仅人格上不尊重，还会误导他对自己不负责任。当然，家长尊重孩子的人格，也不要忽视对孩子的指点和必要时的一些批评。　　2.营造宽松、和睦、温馨的家庭气氛　　孩子在复读期间，父母更要努力使家庭中充满温馨、关怀的气氛，使孩子得到心理安慰。家庭成员对孩子多一分微笑，少一分叹息，孩子自己就多一分自强不息，少一分自暴自弃。　　3.不要帮倒忙　　孩子在复读期间，看什么书、买什么书由他本人决定，如果孩子有时比较忙，委托家长帮着买一些辅导材料，家长就按照他的要求买，不要自作主张。　　4.如何能明年定比今年考得好　　无论与疲于奔命的高三学生相比，还是与初入新环境的大一学生相比，复读生的心理问题都更为严重，主要原因就是高考失利造成的打击和伤害。　　据考察，高考成功取决于实力加心态，是考生的科学文化素质与心理素质共同作用的结果。而高考失利或落榜总体来说也是这两方面的原因。　　(1)、树立信心　　复读生要复读成功、高考成功，首先要闯心理关。信心不仅是高考成功的灵魂，是高考成功的心理支柱，也是复读生成功的精神支柱和心理力量。　　(2)、稳定情绪　　复读生有什么心思和顾虑，都不要憋在心里，越憋越容易出现心理问题。　　事情是客观存在的，必须想办法去解决，怎么解决呢?把心事说出来就是自我调整心态成功的一半。　　无论对老师、对朋友、还是对父母，只要说出来，就会得到亲朋好友的同情、关心与支持，会得到社会支持，对稳定情绪，找回信心大有好处。　　(3)、充分利用积极的自我暗示　　积极的自我暗示能唤起人的良好情绪。复读期间，可经常根据具体情况采取积极的自我暗示当心情烦躁时，默念平静、平静、平静;当心灰意懒时，默念我行、我行、我行;当心理紧张时，默念放松、放松、放松......　　这样，对消除不良心态是有作用的。　　5.怎样选择复读学校　　选好复读学校是复读成功的第一步，家长和考生要有哪些注意事项呢　　1.是否具有教委颁发的许可证　　选择复读学校，一定要看它是否具有教委颁发的"社会力量办学许可证"，换句话说，看这所复读学校是不是合法的。　　这个许可证要亲眼看到，不能仅仅相信媒体上的宣传。不合法的复读学校质量很难保证。　　2.师资力量如何　　一个好老师不仅要有较高的业务素养，更重要的是敬业的态度。尽量选择那些有水平也负责任的老师，将孩子放心地交给他们。　　3.教学计划是否切合实际　　复读学校要办好，不仅要有良好的师资，还要有一套切实可行的教学实施计划，力求完整、经过实践检验、切实有效。家长和考生也要对这方面予以关注。　　6.复读适宜哪些人　　有些人适宜复读而有些人则不适宜　　(1)、强烈要求复读　　有些考生要求复读，既不是父母强加的意愿，也不是反复劝说后的勉为其难之举，而是自己因为渴望提高成绩、渴望上大学而作出的选择。这样的复读生对自己有着强烈的责任感和学习愿望。他们进入复读班后一般都会埋头苦读，第二年考试时，多数人都能够考入较为理想的大学。　　(2)、高考时明显失误　　有些考生平时的学习成绩比较稳定，而在高考中由于种种原因明显失误，与原来的成绩差几十分甚至上百分。这种失误不是学习实力本身有问题，而是由于某些偶然因素。这样的考生如果复读一年，第二次参加高考的得分甚至会比现在正常情况下的成绩更提高一步。　　(3)、不想再念书　　有的考生念书念烦了，心思就不在书上。不想念书的孩子，讨厌念书的孩子，经过说服仍改变不了观点的孩子，建议家长不要勉强他复读。应该给他一个选择的权力，他想工作就让他工作。　　(4)、有突出特长但学习基础很差　　有些学生有突出的特长，比如说足球踢得非常好，多数热情和精力都投入到了足球训练之中，也因此占用了原本属于学习的时间，导致学习基础很差。　　这类学生由于底子太薄，即使复读一年，考上大学的可能性也不大。而且他平时踢惯了足球，让他在这一年里老老实实坐下来学习基本上不可能。多少年形成的习惯，想在一年中改变是不容易的，结果足球没练好，学习也还是老样子。　　家长对这样的孩子，干脆提供一个机会让他发挥特长。人无完人，金无足赤，不要太苛求他。逼着他复读、上大学，不仅这条路很难走得通，突出的特长也被扼杀了。　　是否复读，把决定权留给孩子，让孩子自己决定自己的命运。激励燃激情 实干奔未来2006年高考的帷幕已降落，雷州一中今年的高考创造了“低进高出”的可喜成绩。本届学生2003年入学情况：录取线仅为617分，平均分仅是597分，700分以上的学生仅有1人，而优秀生却流失140多人。面对2006年的普通高考，我们心中捏着一把汗。但今年，雷州一中学生高考成绩是：700分以上有20人，普通类上国家重点线竟达131人，普通类上本科线以上竟达561人，雷州市文、理科状元均落户我校，雷州市总分前10名，我校占7名；单科成绩也喜人，800分以上就有2人，700分以上达144人，其中语文科27人，数学科27人，综合科30人，物理科7人，化学科14人，政治科15人。这可喜成绩是怎样换来的呢？这可喜成绩是雷州一中师生注重激励，点燃激情的结果；这可喜成绩是雷州一中师生直面现状，迎难而上，脚踏实地，不折不挠努力的结果。&&&&&&& 回顾我校高考备考工作，我们的体会是：&&&&&&& 一、注重激励，点燃学生学习的激情&&&&&&& 面对本届高三学生入学成绩低、基础差、优秀生流失严重、尖子生少的现状，我们意识到，我校本届高考备考的核心问题应是激励学生战胜困难，在高考中脱颖而出。为解决这个核心问题，我校的高考备考必须注重调整思路，讲究策略，用激励唤醒学生学习的主观能动性，点燃学生学习的激情。其表现在：&&&&&&& 1、目标激励，触发学生学习的激情&&&&&&& 目标是学生走向成功的灯塔，是学生奋发向上，努力学习的原动力，它能振奋学生精神，有效调动学生学习的积极和主观能动性。为此，我校在备考过程中非常重视利用目标来激励学生、触发学生学习的激情。首先，早在暑假补课期间我们就根据2005年我校高考上线情况和本届学生入学情况进行认真研究、充分讨论，确立了学校的奋斗目标，并且迅速地把奋斗目标具体分解到每一个班，让每一位学生都知道自己在年级中、班中的位置。从这里，尖子生看到了希望、信心更足，动力更大，学习更努力；临界生意识到自己的差距和不进则退的危险，他们振作精神，学习上有困难的学生，他们也一鼓作气，不甘掉队。其次，学校请来了“成功学”激励大师刘星辰，让他为高三师生做“成功学”的专题报告。这次精彩的报告提高了学生对目标价值的认识，使学生们充分认识到学习的社会价值与个人价值，认识到自己今天的学习和将来个人的前途密切相关，从而激发起学生努力学习的愿望与兴趣，触发学生学习的激情。再次，我校高三年级又专门开了“我要成功”的主题班会，要求每位学生畅谈理想，制定出“我的高考奋斗目标”、“我的理想大学”。学生们积极参与、踊跃发言，谈心得，讲做法。班主任把学生们的奋斗目标张贴在教室醒目的地方，让学生时时牢记自己的奋斗目标，刻刻以自己的奋斗目标激励自己。&&&&&&& 2、关爱激励，点燃学生学习的激情&&&&&&& 爱是催化剂、是火花，它能点燃学生学习的激情。我们深知高三学生的时间紧、任务重、压力大，所以我校上至校长、书记，下至教师、职工处处给予学生关爱，时时为学生着想。对学生的困难，全力帮助，对学生的忧思，热情化解，从而激发学生良好的心理动机，振奋学生的精神，消除学生悲观、紧张的情绪，调动学生的积极性与主动性，唤醒学生的自信，点燃学生学习的激情。&&&&&&& 其一，在生活上关爱学生。我校在经济异常困难的情况下，仍然拔出专款奖励尖子生，为尖子生发放奖学金，提供营养品，每周末给尖子生免费加菜。其二，在学习上关爱学生。第二学期，在正常复习的同时，学校要求高三年级的全体教师牺牲星期六、星期日的休息时间，对学生进行因材施教，分类辅导：尖子生自选科目，自选辅导老师，并与辅导老师商讨辅导内容。经过辅导，他们拔尖的科目成绩得到更好的巩固和有效的提高；临界生，我们根据他们薄弱科目进行编班辅导，经过辅导，他们的薄弱科目成绩得到了大幅度的提高；基础薄弱的学生，老师们做到因人而异，有的放矢，因势利导，帮助他们夯实基础，使他们重新找到学习的乐趣，迎头赶上。其三，在思想上关爱学生，在高考临近之际，很多学生产生焦虑和紧张的情绪。学校、班主任及时地联系家长研究对策，齐抓共管，给学生减压，让他们保持健康的心态迎战高考。又请来湛江一中、湛江师院的心理专家给学生做讲座，帮助学生正确认识自我，增强心理应变能力。学校领导、高三老师经常深入教室、宿舍与学生促膝谈心，为他们排忧解难。临考时，全体领导老师穿戴整齐，满脸含笑，夹道击掌迎送学生步入考场。悉心的呵护使学生感受到学校给予的涓涓关爱、脉脉温情，激发了学生学习的主动性和积极性，点燃了学生学习的激情；使学生充满自信，有效地消除焦虑与紧张的情绪。&&&&&&& 3、榜样激励，推动学生学习的激情&&&&&&& 榜样的力量是无穷的，为了更好的激发学生学习的主动性和积极性，推动学生学习的激情，我们在备考过程中十分重视榜样的力量，常常利用榜样来激励学生。例如：每次月考后，高三年级都张榜表扬每个专业前30名的学生，以此激励学生向他们学习，向他们看齐。又如：在暑假补课期间，我校请来了湛江一中2005年高考各科成绩优秀的同学给大家介绍经验。在寒假期间，请回我校历届高考成绩优秀在读名牌大学的师兄师姐，让他们跟师弟师妹们一起交流，畅谈备考心得、决胜妙法。再如：2005年3月以来，我校举办“成功校友走近中学生，中学生走近成功校友”系列活动，通过报告会、大型座谈会、校友风采展、采访校友系列等形式，激励在校学生以优秀校友为榜样奋力拼搏，积极进取。&&&&&&& 二、注重激励，激发教师勤教善导的热情&&&&&&& 这届高三教师是经过备考小组认真筛选的，他们个个水平高，业务强，但是，当他们遇到挫折与困难的时候，也会产生消极、沮丧的情绪。所以，如何消除教师的不良情绪，激发教师的工作热情，便成为本届高考备考的第二大问题。一年来，我们采取了如下的激励方法。&&&&&&& 1、情感激励，激发教师勤教善导的热情&&&&&&& 教师作为一个特殊的群体，对情感的需要更加强烈。教师如果能得到理解、信任、支持、关爱、帮助等积极、愉快的情感体验，那么其精神必定振奋，其思维一定更活跃，其创造性也会得到更好的发挥。反之，如果教师得到的是消极的情感体验，必定会抑制其积极性和创造性的发挥。因此，在一年的备考过程中，学校领导十分重视对教师情感激励。其一，尊重、信任教师。领导的信任和尊重可以转变为教师的精神支柱，这种精神上的激励，常常会激发其责任感，增强其进取心。例如，对青年教师陈兆春委予重任，让他教两个尖子班的数学。他不辜负领导的重托，早上跟，晚上到，班上讲，课下析，热情高涨，精神饱满，在他的勤教善导下，他所教班数学科高考取得辉煌成绩：有梁乔春同学考了839高分，还有陈小凤等12位同学取得700分以上。其二，关怀、体贴教师。学校领导一切从爱出发，爱的实质就是“给予”：给予关切，给予温暖，给予体贴，使老师感受到温情。从而激发他们工作的积极性和创造性。例如，对年老体弱多病的庞国玉老师，学校的校长、书记非常关心他的身体状况。庞老师铭刻在心，一年来强忍腰骨增生和胃肠炎带来的痛苦，坚守岗位，忘我工作，在他辛勤汗水的浇灌下，他所教班政治科结出丰硕的果实：郑小雄同学取得819分，还有符海涛等8位同学取得700分以上。其三，理解、宽容教师，高三的每位教师的气质、性格、能力各有其特点，作为学校领导，必须做到高瞻远瞩，胸怀全局，必须做到“宰相肚里能撑船”，凡事宽容大度，才能增强“亲和力”和“凝聚力”。对在教学中、班级管理中有错误的教师，学校领导能真诚与其谈心，指出他的错误，帮助他改正；对提不同意见的教师，学校领导诚心倾听，认真解答，及时解决。这样，高三年级组终于打造成一个“特别能战斗”的集体：和衷共济，气氛和谐，勤管善导，步调一致，个个精神饱满，人人情绪高涨。&&&&&&& 2、物质激励 ，引发教师争创佳绩的干劲&&&&&&& 为了更好地激发教师工作的积极性和创造性，唤起教师勤教乐教的热情，我校除了对教师给予感情激励以外，还给予物质奖励。具体的奖励方法是：学校给每位高三教师每月发放特殊岗位补贴200元；学校给予参加星期六、星期日辅导的教师每人每天100元的补助；确定高考升学指标，如能完成，学校给予重奖。&&&&&&& 我校补助的钱虽然不多，却能调动了教师的积极性，激发了教师们的工作热情。一年以来，高三的所有教师都能认真教学，积极备考，主动完成任务。在复习过程中遇到困难，撞到挫折，都能主动地寻找对策，迎难而上。如湛江一模、湛江二模过后，语文科、英语科、综合科模拟成绩不理想，眼看这三科又将成为制约我校今年高考成绩提高的“包袱”。面对这种情况，不但学校领导、年级领导着急，这三科的任课教师更加着急。这三个备课组认真地组织全体科任教师冷静反思，详细分析落后的原因，主动寻找解决问题的对策。&&&&&&& 语文、英语科的第一条对策是请进来走出去。英语科聘请了湛江师院英语教授来给学生做学习方法和考试技巧指导报告，语文科聘请了广东省实验中学的罗易老师来给学生上作文技法指导课。这两位老师的课给我们一定的启发和帮助。为了更好地开阔视野，把握高考的新动态，语文科、英语科教师极力申请校长带他们走出去。在校长的带领下，他们赴高州、奔茂名、往吴川、到廉江，与所到学校的教师进行交流，学人家长处，补自己不足，筛选各校经验，结合我校实际，调整复习思路。对策之二是营造学习氛围。语文科、英语科任课教师大力创设学习语文、学习英语的大环境，营造更好的学习语文、英语的氛围。他们组编材料，让学生早上读、晚上诵；他们精选测试题，让学生及时做，依时交。如今，他们的心血与汗水没有白流，他们的热情得到了回报，今年两科高考成绩都有了大大的提高。语文科700分以上人数，由去年的21人增加到今年的27人，英语科700分以上的人数，由去年的7人增加到今年的11人。&&&&&&& 综合科采取的对策，一是增加课时，加强测试。综合科教师不畏劳苦，主动地申请每班每科的辅导课由原来的一课时增加为两课时，并且申请在星期六的补课中安排综合科的测试。二是分科统分，分科奖励。为使综合科教学效果得到整体提高，避免教好、教坏一个样的大锅饭思想，综合科在平时测试评卷时采取分科统分，进行成绩分析比较，把平时测试成绩与高考结果挂钩。由于奖励合理，从而全面调动了综合科教师的积极性，使综合科在今年高考上迈出了可喜的一步。综合科高考700分以上人数，由去年13人猛增到今年30人。&&&&&&& 三、注重实干，引领全体师生奔向未来&&&&&&& 1、着眼全局，构建我校良好的学习氛围&&&&&&& 我校今年高考备考的指导思想是以本届为突破口，着眼全局，展望未来。在备考过程中，我校既注重对高三年级师生的激励，让他们在一年内开花结果，喜获丰收，又注重基础年级的备考，让高一、高二与高三结成整体，形成合力，营造良好的学习氛围，为我校的未来发展寻求新的出路。为此，一年来，我校全体师生奋力实干。其一，让三读走进教室，营造学习氛围。学生们早上读，晚上诵，午间背，书声朗朗，氛围浓浓。教师们早上跟，晚上到，午间随，诲人不倦，情意浓浓。其二，让月考制度化，促进学风建设。月考成绩班在排队，级在比较。同学们你追我赶，形成了良好的学习风气。其三，加强文明班评比，促进校风建设。通过评比，班在竞争，级在比较，同学们懂礼明礼尚礼，一个初具规模的“和谐校园”，“书香校园”已经构建出来。&&&&&&& 2、展望未来，实现07年高考目标的突破&&&&&&& 2006年的激励备考策略，点燃了学生学习的激情，激发了教师勤教善导的热情，取得了可喜的成绩。2007年的高考备考我校将继续注重激励，并且加强实干，力争2007年我校高考高分层人数、本科人数均超额完成湛江市教育局下达的任务。为此，2007年，我校的备考思路与策略是：&&&&&&& 其一，完善激励机制，深挖师生的潜力。我校将在2006年激励机制的基础上，认真研究，积极探讨，着眼总体，注重细节，力求激励的公平、公开、公正。使这些激励更有效地唤醒学生学习的主观能动性，点燃学生学习的激情，激发教师的工作热情。其二，注重全程、全员、全方位的备考。高考备考是一个系统工程，不能只靠高三阶段来完成，所以我校注重备考的全程，高一阶段注重新教材，研究新课标，实行新教法，高二阶段注重高考动态，研究新高考，夯实基础，高三阶段全面复习，整体铺开，有步骤、有计划地按照知识整合、考点过关、板块训练、整体测试的流程进行。高考备考是一个系统工程，也不能只靠高三年级的教师来完成，所以我校实行全员备考，各科在科组长的带领下，整合高一、高二同科组教师的力量，形成新、中、老结合，优势互补、团结合作，信息共享，资料共用，并且加强高三年级各备课组的建设，增加备考的合力。高考备考是一个小系统工程，也不能单靠某一科目来实现，所以我校注重全方位备考。我校既加强优势科目的备考力度，也注重薄弱科目备考的研究。例如：语文科的备考继续走茂名一中的备考之路，认真落实每周两练，深化作文系统训练，注重考点过关训练，加强板块整合训练。&&&&&&& 回忆一年的备考，我们的激励取得了辉煌，我们的实干收到了成效。今后我们将不畏付出更多的汗水与心血，一如继往地创出雷州高考佳绩，与湛江各市县优秀学校并驾齐驱。我们坚信，只要我们雷州一中师生团结一致，齐心合力，雷州一中2007高考一定会更辉煌，我们的目标一定能够实现！&&&&&&&高三的天空是碧空万里，霞光绚丽，没有乌云，没有雷霆，没有暴风雨；高三的道路是一马平川，金光大道，没有崎岖，没有泥泞，甚至没有尘土飞扬；高三的河流是波澜不惊，水平如镜，没有巨浪，没有惊涛，没有漩涡——这只能是幻想。&&& &&& 相反，高三的天空中时常有电闪雷鸣，高三的河流总会有惊涛骇浪，高三的道路上必定是荆棘丛生。而这些合成了惊心动魄的高三交响乐。&&&&&& 马克思、恩格斯说：“在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样……”我们要想创造人生的辉煌，要想实现生命的价值，就要敢于承受“地狱”的折磨，“地狱”的挑战。&&&&&& 须知，经受得住暴风雪的扑打，松柏才会更加青翠；经受得住严寒的磨炼，百花才会分外娇艳；学子经受得住高三的砥砺，生命之树才会郁郁葱葱。&&&&&& 怎么闯过险象环生的高三？重要的是要有好心情。给心灵以春光，我们就会拥有好心情。自然界的冷暖，我们没有办法改变；而心情的优劣，我们可以调控。心灵中布满明媚的春光，外界的天寒地冻也会退避三舍。&&&&&& 有位老师说得好：“其实，一生都是在路上。拥有一颗快乐的心，再长的道路都可以一路欢歌；拥有一种愉悦的心境，漫长的路上可以是一道道灿烂的风景。”&&&&&& 给心灵以春光，拥有好心情，这样就会更喜欢出发。其实，人生就是一次次出发。从小学出发，我们的目的地是初中；从初中出发，我们的目的地是高中；从高中出发，我们的目的地是高等学府……人生无穷尽，出发无止境。&&&&&& 一次次出发带给我们以眼界的开阔，心胸的豁达，生命的提升。是的，我们在赶路，一路匆匆，一路寂寞。但干渴后会发现清冽甘甜的溪流，寂寞后会发现妙趣横生的境地，艰辛后会得到心旷神怡的享受。&&&&&& 那个神秘莫测的风景具有不可抗拒的磁力；那个步入成功的日子散发着熏人欲醉的芳香。让我们从出发中走来，再从出发中走过，让我们一次次更加喜欢出发。&&& &&& 给心灵以春光，自信心是重要的春光。面对高三的机遇和挑战，重要的是和自己比。看一看，今天的自己是否比昨天的自己进步了，明天的自己是否超过今天的自己。&&&&&& 失利了，看看自己是否有重整河山的勇气？战胜自己是最难的，而战胜了自己，必定会赢得成功，创出辉煌！&&&&&& 我更想强调的是在失败时，尤其是惨败时，千万不要忘却给心灵以春光。的确，失败是一种撕心裂肺的痛苦，是一种刻骨铭心的折磨，是一种令人不寒而栗的摧残，是一种心如刀绞的失望，是一种心灰意冷的失意，甚至是一种让人痛不欲生的绝望。&&&&&& 尤其是在我们付出了巨大的努力，付出了超乎常人的艰辛，尽了不顾一切的拼搏之后。但是，换个角度看，失败何尝不是一种机遇，何尝不是一种悲壮，何尝不是一种促进，何尝不是一种磨炼。&&&&&& 失败是成功的前夜，是胜利的序幕，是重新崛起的起跑线，是实现超越的信号。通往凯旋门的路途，是由失败的砖石铺成的；成功的金粒，是从失败的砂砾中千淘万滤而来的。在失败的染色体上常常蕴含着成功的基因。&&&&&& 我们不要惧怕失败，不要拒绝失败，不要被失败打倒。只要不认输，有东山再起重整河山的豪情壮志，我们就会很快赢得胜利；只要我们认真总结教训，承认失败，正视失败，改正错误，我们就能够迎来满天的朝霞。&&&&&& 我们都热爱大自然的春光，但大自然不会每天都是明媚的春光，一定会有严酷的冬天。&&&&&& 如果心灵中没有春光，即使是身处鸟语花香诗情画意青山绿水的春天中，也会感到心灰意冷；而如果心灵中春光遍布，就是百花凋敝滴水成凌的冬天，也会是步履轻盈，对新生活充满憧憬。现在，大自然早已进入春天，愿我们的心灵铺满了希望的玫瑰色，布满旖旎的春光。&&& && 最后，送给大家一幅对联：忆往昔鲲鹏展翅壮志凌云奏凯歌已露峥嵘；瞻前程青春胜火众志成城谱新曲再闯雄关！二、如何做好后期的复习备考1.树立必胜的信心每年的高考不到6月7、8两天结束，什么都不是定数，什么奇迹都有可能发生。我们同学回过头来想一想，06年的中考成绩你离合肥一中、六中、八中的分数线有多远，现在的你利用三年的时间成绩有了多大提升。我在参加市教学工作会议看到的数据显示，当初中考成绩高出我们很多的省、市示范高中也有许多学生没有达到三本线，而我们有的同学中考500多分却达到三本线，甚至于二本线，这难道不是奇迹吗？不是对共同辛苦付出的老师和同学的丰硕的回报吗？只要我们认真分析自己各学科的情况，发挥优势学科的优势，弥补跛腿学科的不足，给自己一个合理的定位，分析各学科还有多大提升空间，加上剩下50多天的努力，我们一定能取得成功。这不管二模成绩如何，毕竟不是高考，在座的每一位都有获得成功的希望。2.夯实基础& 回归课本“抓基础就是抓分数”，高考各科的难度系数在0.55-0.65之间，70%-80%为基础题，许多题目在课本中可以找到它的“影子”，许多题目有“似曾相识”的感觉，但是就是不能完整的解题。究其原因，一是基础知识掌握不牢，简单的题目丢分现象存在；二是基本原理不通，比如理、化、生实验题虽然不是书上原题，但是其原理却是来源课本；三是该记忆的内容不熟，高考题目中还是有需要识记的内容，如语文中的背诵、理科中的部分公式、文综中的时间和事件等等；四是达不到融会贯通、触类旁通的要求，我们有些同学题目做了一本又一本，考试中出现类似的题型却拿不到分。现在一轮复习已经结束，在老师的二轮专题复习的同时，我们自己要回归课本，利用数学中的框图知识，把各科课本的知识点进行梳理，归纳、总结，把历次考试中的题目进行整理、归类，认真查漏补缺，要有针对性的旧题新做，错题重做，提高学习效率。3.研读考试说明，做到有的放矢考试说明是对考试大纲的详细解读，是我省高考指挥棒，是各个学科命题的方向，也是各学科考点在高考命题中所占的位置重要程度的说明。所以，认真研读考试说明是非常必要也是非常重要的。明白其中用语，如了解、掌握、理解、会（能）用等词语的真实含义，从中体会哪些题目可能以客观题出现（选择、填空），哪些题可能以解答题出现，各种类型题在高考中的难易程度。仅以数学为例，文科中的几类解答题：三角类型，概率、古典概型（树状或列表）、回归分析和独立性检验2×2列联表（贴近生活情景），立体几何（线面、面面垂直和平行的位置关系、体积计算和三视图的立体模型），导数（三次多项式），数列（等差和等比数列通项公式和前n项和，累加、累积、倒序相加及错位相减方法），圆锥曲线（椭圆 ）。理科：基本是以上几种类型，但是要求难度不同，部分内容有所提高（概率、立体几何、导数、圆锥曲线）。吃透考试说明的内容后，将说明中的题型示例认真做一做，平时练习时找一找等同于（类似于）说明中的题型做一做，把历次试卷中相同类型的题目重做。关注高考热点的同时，要重视新增内容，如文、理科中的算法语句、框图、全称量词和存在量词、推理与证明、函数的零点和二分法求方程的近似解，理科中的定积分与微积分原理，极坐标与参数方程 ，文科中的复数等；勿忽视冷点。如正态分布、回归分析、独立性随机检测2×2列联表、样本估计总体等思想方法在解决简单实际问题中的应用等。4.学会解题& 大胆取舍高考复习到了后期，以定时训练和模拟检测为主，此时关键问题是要学会解题,敢于在解题时大胆取舍。首先，要有通览全卷的习惯，这样可以对题目的难易度做到心中有数，要明白这种做法是节约时间而不是浪费时间。其次，解题可以按照先熟易后生难的顺序，先做简单题，后做复杂的题，遇到暂时拿不准或不会做的题目就先放一放，要跳过去，但要保证会做的题一定要做对，保证这类题一次性成功，千万不能出现越基础的题越容易丢分的现象，等到全卷做完，再回过头来解决拿不准或不会做的题目，按照先高分后低分的顺序解题，对于各科最后一般会有一些综合性强的大题，这类题会按照答题知识点给分，所以要确保第一问拿全分，后面的能写多少写多少，能得多少分就得多少分。对于确实无法解决的问题，如果是选择题要选一个选项填入，其余的大胆放弃，以便于节约出时间去进行全卷检查，确保已做的题不丢分。5.避免非智力因素失分合肥市此次二模考试有240人次因填涂信息和答题不规范而失分，共有207人，我校也有7人次共4人因此而失分，最高的为此失去139分，其余均有几十分，实在很可惜。所以，在答题时，一定要严格按照高考要求去做，平时的检测也要根据高考要求做。在填涂8421信息码和选择题时要仔细、规范，不能出错；使用的水笔一定要是0.5毫米的黑色水笔；答错时不要用胶带或涂改液处理，要用水笔划去；解答题一定要答在框内，不能有丝毫出框，同时答题时要书写工整、清晰，要留有余地，以备纠错之用；另外注意审题要细心、准确，避免因粗心而看错题。6.调整心态，轻松应考考前剩下的时间已经不多，有些学生在临近高考时，能做到“两耳不闻窗外事，一心只在学习上”，但是却寝食不安，心理紧张，成绩却不见进步，有些还在退步。所以，考前心理的调整，将决定你在考场上的水平的发挥程度。其实高考70%考实力，20%考心理素质，10%考机遇和运气。所以后期一定要注意劳逸结合，科学合理的安排作息时间，在保证正常学习情况下，要有时间参加一些运动和娱乐，保证必须的营养，这样才能使你精神百倍、效率倍增，轻松备考，在考场上就可以正常发挥甚至超水平发挥，考出理想成绩。
邢台一中高三年级家长会材料
一、致家长的一封信
尊敬的家长：
&&& 您好！
&&& 2009年高考的硝烟才渐渐消散，2010年高考备战的序幕也已悄然拉开。对您的子女来说，高中的生活还有仅仅149天。在我们的共同努力下，他们一路追逐，一路汗水，怀着激情与理想，走进了苦乐并存的高中学习生活的最后一站，迎来了人生的重要转折点——高考。
&&& 十年面壁图破壁，孩子寒窗苦读十几年，马上就要面临高考这一人生中的第一次转折，希望孩子能够考出一份理想的成绩，考上一所理想的大学；希望孩子能有一个光明的前途，有一个美好的未来，这是我们共同的理想，共同的期待！这也是我们共同的兴奋、共同的压力！
&&& 看着孩子每天披星戴月，挑灯夜读；看着孩子每天在书桌前冥思苦想，日渐消瘦……您又何尝不是最为他操心的人呢？相信你们在最近一段时间里，也已经为了孩子的前途而憔悴！
&&& 忆往昔，为了孩子，一中全体师生不甘人后，锐意进取，用智慧书写一中历史，以胆识创造一中辉煌。
&&& 看今朝，为了孩子，我们谆谆教诲、苦心孤诣，你们殷切关怀、倾情奉献。一种期盼紧连家校，三方努力共育幼苗，万般情意诚描美好前景！
&&& 尊敬的家长，为了孩子，我们真诚希望与您至诚携手，和衷共济，风雨同行；希望与您再次相约，共商教育大计，共讨育人策略！我们有理由相信：在你我的密切配合下，胜利的曙光，定会为我们的孩子尽情普照；成功的号角，也定会为我们的孩子嘹亮吹响！
&&& 最后我们衷心感谢您能抽出宝贵的时间前来参加高三学生家长会。&&&&&&&&&&&&&&&&&
邢台市一中高三年级组
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 日
二、家长如何加强与教师的沟通
&&& 教育是一项综合工程,一个学生的健康成长，仅靠学校或者仅靠家长是远远不够的，需要我们互相配合、和谐施教。有人把教师比喻为学生的司机，其实家长也是子女的司机，掌握着子女这辆车的前进方向。为了帮助您的子女在今后的五个月中能够顺利地完成学业，考上理想的大学，我在此给您们提出以下建议：
&&& 1、家长要有沟通意识，多与老师特别是班主任沟通。随时掌握学生思想心理状态和学习状态，把自己掌握的情况及时通报给班主任，这就是要互通情报，如：子女喜欢什么课程，家里近期有什么变化，心态如何，和你谈到了哪些烦心事等。以便双方配合及时采取相应的措施，协调好教育方法，采用相同的观点去教育学生。
&&& 2、交流不应仅限于学习。家长在与教师的交流过程中往往过重关注子女的学习成绩，而忽视孩子思想心理交流，这样容易造成对孩子教育的偏差，甚至让学生产生反感，不愿意让家长和老师联系。
&&& 3、沟通不应是开“批斗会”。家长要充分了解自己的子女，要正视子女的学习成绩和表现；不要对孩子期望值过高，不要经常责备，不要与其他学生攀比。要看到子女身上的“闪光点”，以鼓励为主，批评要善意，要让孩子高高兴兴，满怀信心全身心的投入学习，以期取得满意的效果。
&&& 4、沟通无限，爱心永恒，理解万岁。家长要与教师特别是班主任经常电话联系，随时了解孩子在学校的学习和表现，对学校管理和班级管理中存在的问题要真诚的指出。我们只有一个目的，那就是教育好孩子，让他们不断进步，实现理想。
尊敬的家长，我们角色不同，目标一致，为了您的孩子，为了我们的学生，为了咱们的明天更美好，让我们相互理解，密切合作，竭尽全力，为2010年高考交出一份满意的答卷。
三、家长如何与孩子沟通
&&& 沟通是一门科学，更是一门艺术。家长只有通过言传身教，才能帮助孩子养成良好的习惯，引导他们走上成功之路。孩子小的时候，依赖性较强，但随着年龄的增长，特别是进入高中阶段，独立意识越来越强，各种思想趋于成熟。一方面，沟通越来越重要；另一方面，沟通也越来越困难，家长觉得孩子越来越不听话了，而且你越想知道的事，他越不告诉你，有时还会发生冲突。如果家长与孩子的这种冲突经常化，孩子就会慢慢关上与父母沟通的大门。父母是孩子的第一任老师，对孩子的一生发展十分重要。因此，这种沟通是十分必要与重要的。下面谈几点建议：
&&& 1、身教重于言教
&&& 家长首先要注意自己的修养，树立自己的威信。一个不爱学习只顾吃喝玩乐的家长，一问三不知的家长，品行恶劣，行文庸俗，自私的家长是不会培养好孩子的。
&&& 2、要注重亲子教育
&&& 孩子非常在乎父母是否全身心投入关注他们的成长，家长虽然常常与孩子生活在一起，但却不经常沟通。大多数父母都是以忙为理由，忽视亲情教育。这种教育应走在孩子的心理发展的前面，所以父母要全身心的投入，不断的学习，提升教育能力。这样，方可获得孩子的尊重与爱戴。
&&& 3、营造一种良好的环境
&&& 孩子的学习要有一个良好的环境，不求高档，但求氛围。学习是要避免不必要的家庭闲谈、朋友聚会等现象。还有就是要创造和睦、祥和、稳定的家庭气氛。父母不要经常吵架、打闹，以免影响孩子的心理发展。
&&& 4、无条件信任孩子
&&& 父母是孩子的第一任老师，更是孩子的终身榜样。孩子身上的优点、缺点，好习惯、坏毛病基本上来自于父母和周围的环境的影响。要求孩子做到的，父母首先应做到。对孩子做到最多地欣赏优点，尽量地包容缺点。用放大镜去看孩子的优点。用发展的眼光激励孩子。对自己的孩子一定要十分的信任。
&&& 5、多赞美，少批评
&&& 恰到好处的赞美是父母与孩子沟通的兴奋剂，润滑剂。家长对孩子每时每刻的了解、欣赏、赞美、鼓舞会增强孩子的自尊、自信。切记，赞美鼓励使孩子进步，批评抱怨使孩子落后。
&&& 6、纠正孩子的关键性缺点时一定要考虑成熟，并选择最佳地点时机和方式.
&&& 7、帮助孩子确立一个切实可行的奋斗目标
&&& 俗话说：量体裁衣，看菜吃饭。人的智力等各方面素质都存在着先天的差异。不可能全都一样。因而根据自己孩子的智力、体力等各方面的因素，帮助孩子确立一个奋斗目标是必要的。这个目标一定要适中，既不能偏高，也不能偏低。总之，这个目标是孩子通过努力能够完成的。
&&& 最后，请家长记住一句话：教育孩子的前提是了解孩子，欣赏才能成功，抱怨只能是失败。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
四、如何培养孩子良好的学习习惯
&&& 教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？教育就是培养良好的习惯。”这说的是教育的实质，说明了培养学生良好的学习习惯是最重要的。对于紧张的高三学习更是如此，学生必须要有一个良好的学习习惯，成绩才会很快提高。为了帮助您的子女能够在仅有的五个月中能够取得优异的成绩，下面就如何培养孩子养成良好的学习习惯提几点建议：
&&& 1、帮助孩子养成定时专心学习的习惯。高三学习时间很紧张，周一到周五，学生是非常辛苦的，父母也很心痛。但是周六、周日学生在家时父母千万别让孩子彻底放松，还是要督促他按时看书、学习。如“周六晚学习2-3个小时，周日学习2-3个小时，每周这样，经过一段时间就会养成定时学习的好习惯。
&&& 2、帮助孩子树立说到做到、坚定不移的习惯。高三阶段每个学生都定下了奋斗目标、理想的大学和学习计划。但是在学习过程中会遇到很多问题，譬如一些问题弄不懂、一次考试失败、别人的冷言冷语挫失信心和意志力不强、偷懒不愿坚持等等，这时父母一定鼓励、开导，要帮助孩子树立信心和培养耐心。孩子在家学习时，家长要陪着孩子，不要看电视、搓麻将、提前睡觉等，不论结果如何，重在坚持。对于偷懒的还是要适当的施加点压力，使他能继续坚持。
&&& 3、帮助孩子养成认识自己、约束自己的习惯。人的行为，很大程度上会受到情景因素的影响。高三学习时间紧任务重，我们的很多学生已经认识到上网、打游戏的负作用，不想再玩了，想一心一意的学习，可是一靠近网吧就忘乎所以，就把握不住自己，因此我们的家长在最后的几个月里，应从控制孩子的活动时间和活动空间入手来约束他们的行为，并和班主任及时取得沟通。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝都帮助安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗，在空间上严格控制他们的活动范围，就连中午的一段时间也不放过，这样日复一日，孩子就会克服缺点，逐渐形成好的学习习惯，那么成绩肯定也会提高很快。
&&& 家长们：培养孩子良好的学习习惯，是一个先苦后甜的过程，就像园丁培育果树一样，付出了辛勤的汗水，定能获得累累的硕果，教育也同样如此。可能很苦很累，但良好的学习习惯的形成，将使孩子终生受益，所以我们老师和家长需要做的，就是尽可能地在学习和生活上给予更多的关心和指导，同时还需要不断的提醒和督促。相信在我们家校共同的努力下，我们的孩子定能养成良好的学习习惯，他们将以最佳的学习状态，积极投入到高效紧张的备考学习中。并衷心祝愿我们的孩子在2010年能取得辉煌的成绩。
五、让每一分钟都实现最大价值——提高学习效率?
1、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
2、恒心持久与毅力坚强。
学习是一生的长期任务，只有持之以恒坚持到底，才会不断地由胜利走向胜利，一朝一夕的热情，三分钟的积极性谁都能办到。许多人都知道学习重要，大都能讲出学习重要性的道理，也有许多人都曾计划过要努力学习，也曾有过远大的理想和抱负，但是，相当一部分因未能坚持到底而落空。原因虽然多种多样，但缺乏恒心和毅力是相当多数人的一个致命伤。学习是一种艰苦的脑力劳动，要有克服困难的精神，才能坚持到底。遇到困难不仅要能够坚持下来，还应当有知难而进、见难而上的精神。把克服困难当做是一种乐趣，在学习上就会越学越有意思，效率当然就高。
3、不要在学习的同时干其他事或想其他事。
一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
4、合理用脑。
合理用脑使大脑皮层的不同部位，轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
5、劳逸结合。
学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息、娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高学习效率的基础。
做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息；之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
6、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，争取在限定的时间内完成自己制定的任务。
7、学习要有计划安排。
在自由安排的时间段，包括可以充分利用的课余时间，学生应该有一个合理的安排，最好每一天有一个学习计划表，这样可以统筹安排各科的学习内容和时间。
8、提高做题的效率。
最重要的是选"好题"，千万不能见题就做，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一两个就足够，选好题后就可以认真地去做了。做题效率的提高，很大程度上还取决于做题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样做题效率就会高得多。 另外，还要注意多总结题目的类型，通过总结，熟练掌握一类题的解题方法。
9、要自信。
很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力。这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
10、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
11、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我们认为，没有条理的学生不会学得很好。
邢台市一中高三年级组
家长会——致家长的一封信尊敬的家长：您好！2007年高考的硝烟才渐渐消散，2008年高考备战的序幕也已悄然拉开，对您的子女来说，高中的生活已经走过三分之二的路程，在我们的共同努力下，他们一路追逐，一路汗水，怀着激情与理想，走进了苦乐并存的高中学习生活的最后一站，迎来了人生的重要转折点——高考。十年面壁图破壁，孩子寒窗苦读十几年，马上就要面临高考这一人生中的第一次转折，希望孩子能够考出一份理想的成绩，考上一所理想的大学；希望孩子能有一个光明的前途，有一个美好的未来，这是我们共同的理想，共同的期待！这也是我们共同的兴奋、共同的压力！看着孩子每天披星戴月，挑灯夜读；看着孩子每天在书桌前明思苦想，日渐消瘦……您又何尝不是最为他操心的人呢？相信你们在最近一段时间里，也已经为了孩子的前途而憔悴！忆往昔，为了孩子，旬中全体师生不甘人后，锐意进取，用智慧书写旬中历史，以胆识创造旬中辉煌。看今朝，为了孩子，我们谆谆教诲、苦心孤诣，你们殷切关怀、倾情奉献。一种期盼紧连家校，三方努力共育幼苗，万般情意诚描美好前景！尊敬的家长，为了孩子，我们真诚希望与您至诚携手，和衷共济，风雨同行；希望与您再次相约，共商教育大计，共讨育人策略！我们有理由相信：在你我的密切配合下，胜利的曙光，定会为我们的孩子尽情普照；成功的号角，也定会为我们的孩子嘹亮吹响！，最后我们衷心希望您能抽出宝贵的时间前来参加日早9时召开的高三年级学生家长会。我们期待您的光临！高三年级组&&&&&&&&&&&&& 日家长会——如何加强家长与教师的沟通教育是一项综合工程,一个学生的健康成长，仅靠学校或者仅靠家长式远远不够的，我们需要互相配合、和谐施教，有人把教师比喻为学生的司机，其实家长也是子女的司机，掌握着女这辆车前进方向。为了帮助您的子女在今后的 六个月中能够顺利地完成学业，考上理想的 大学，我在此给您们提出以下建议。（一）家长要有沟通意识，多与老师特别 是班主任沟通，随时掌握学生思想心理状态和学习状态，把自己掌握的情况及时通报给班主任，这就是要互通情报，如：子女喜欢什么课程，家里近期有什么变化等。以便双方配合采取相应的措施，协调好教育方法，采用相同的观点去教育学生。（二）交流不应仅限于学习。家长爱与教师的交流过程中往往过重关注子女的学习成绩。而忽视孩子思想 心理交流，这样容易造成对孩子教育的偏差。（三）沟通不应是开“批斗会”。家长要充分了解自己的子女，要正视子女的学习成绩和表现，不要对孩子期望值过高，不要经常责备，