管理自己的情绪，保持情绪的稳定，我给出四个建议，这四点的关系是递进的。&br&第一，认识情绪。&br&第二，识别自己的情绪。&br&第三，理解情绪产生的过程和机制。&br&第四，放弃治疗，接纳情绪。&br&&br&&br&&b& 1.认识情绪&/b&&br&&br&&ul&&li&&b&情绪有三个表现：主观感受、生理唤醒和行为表达。&/b&&br&&/li&&/ul&例如：小明收到清华大学录取通知书的时候激动得跳了起来。&br&其中：主观感受是激动（或者高兴），生理唤醒是肾上腺激素升高，行为表达是跳了起来。&br&&br&&ul&&li&&b&情绪是一个连续体&/b&，从激动到低落，从紧张到放松，从欢欣到悲伤，这些都不是非此即彼的两极化，我们的情绪往往处于这两极中的某一个位置。而对于我们普通的生活，大多数时间我们是处于平静的一种状态，也就是情绪是平稳的，既不是激动开心、也非低落忧郁，而是处于这个连续体的中间位置。只有偶尔外界一个事件出现的时候，我们的情绪会朝向某一极波动。&br&&/li&&/ul&&br&这种连续体我们称作情绪的维度。不同的心理学家对此有不同的看法。&br&&br&&ul&&li&&b&冯特提出了情绪的三维理论&/b&，他认为情绪分为三个维度：愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&施洛伯格也提出了不一样的三维理论&/b&：情绪的维度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个维度。他建立了一个三维模式图，三维模式图长轴为快乐维度，短轴为注意维度，垂直于椭圆面的轴则是激活水平的强度维度 。也就是说任何一个情绪出来，我们可以去评估这个情绪有多快乐，我们对这个情绪的注意力有多强，以及这个情绪的强度有多大。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&伊扎德&/b&&b&提出了情绪的四维度理论&/b&：认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度四个维度。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&这些不同的理论有许多，但是我们可以&b&整合起来看&/b&。也就是说，情绪有不同的许多面。就像描述我们每一个人，我们可以从身高上说我有多高，体重上说有多重，智力上说韦氏智力测验得多少分，等等。情绪也一样，我们可以从不同的方面看情绪的特点，而这些特点不是仅仅一个词语（高兴、悲伤、难过等）就能全面描述了的。&b&我口中说出的高兴和你口中说出来的就可能不一样，我今天说出来的高兴也和昨天说的高兴不一样。&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&br&正是因为情绪的复杂多面和不能仅仅通过一个词语简单概括，所以我们需要第二步，识别自己的情绪。（从不同的面去识别）&br&&br&&b&2. 识别自己的情绪&/b&&br&&br&识别自己的情绪很重要，尽量准确的识别自己的情绪能够让我们不在一个负面情绪出现的时候，由于不能准确识别，而产生负面情绪的累积放大。&br&&br&&ul&&li&第一，命名自己的情绪。当我们因一个事件导致从平静的情绪状态波动到一个情绪中时，去命名它。我是愤怒、是忧伤、是难过、是高兴、是惊讶等。可以去结合不同的名称，例如，我现在感觉到烦躁并且难过。的确有些人会对命名自己的情绪产生困难。那么，可以不那么明确的去命名它，就把几种基本情绪列出来（例如，高兴、惊讶、伤心、恐惧、焦虑等），然后评定自己的情绪其中哪些有相似性。&/li&&li&第二，给自己的情绪强度打分。有三种方式，最好用的就是百分制，0到100打分。第二种是五点量表描述程度（一点儿也不、有点儿、中等、非常、极度）。第三种是画图，这个也很形象，画一个箭头分成几段，从左到右强度增大，把你的情绪强度在图中标记。&/li&&li&第三，确定自己的承受范围。例如，悲伤的情绪，我觉得60分以下，我都OK。今天我给自己的悲伤情绪打了50分。那么我可以接受，不用去处理这个情绪。如果我今天打了70分，那么我去审视这个70分，都是如何来的，是我过度的预期的糟糕的未来，还是过度评估了丧失的过去。抑或，当下的处境的确糟糕，那么我需要考虑如何去改变和应对。&/li&&/ul&这个时候，需要第三步，去进一步理解这个情绪的产生过程。&br&&br&&b&3. 理解情绪产生的过程和机制&/b&&br&&br&这一点最重要，我在我的第一篇专栏&a href=&/psychologyandeveryone/& class=&internal&&「我不能胜任」吗？ - 心理学的礼物 - 知乎专栏&/a&中提到了情绪产生的ABC理论。这是情绪产生的机制。&br&&br&一句话简述，情绪产生的过程是：外界的事件（A）→对于该事件的认知评价（B）→情绪（C）&br&&br&所以，管理情绪几乎万能的钥匙就是：&b&认知重评&/b&&br&&br&&br&&b&在任何时候，感觉到自己的情绪不再平静了，问自己一个问题：「我刚刚在想什么？」。或者直接针对情绪的内容提问，例如「我在生什么气？」。&/b&&br&&br&&br&针对你的这个想法，或情绪指向的对象，去检验自己想法和情绪对象的真实性。&br&因为，对于我们每一个人，我们始终要相信：&b&如果我们能够承受的负面情绪是60分，当我们打出70分的负性情绪时，一定不是事情（A）本身超出了我们的控制，而是我们的认知（B）夸大了我们的负性感受（C）。&/b&&br&&br&&br&所以，去检验你的想法，在大多数情况下，你一定会发现，我把事情想象得过于糟糕了。&br&&br&例如：我们每个人绝对都会遇到的一件事，就是在一个任务的ddl之前出现严重程度不等的焦虑情绪（严重程度因人而异，但我肯定你一定有过体验）。我们现在事后回过头去看，当初的自己是否把结果想象得过于灾难化了？「我一定做不完了」「我一定做不好」「我肯定会把事情弄砸」「这个事情被我搞砸，一定会产生一系列严重的后果，例如bala……」等等，这些想法，我们是否出现过？它们对我们的焦虑情绪有什么样的影响？事后回过头去看，这些想法的真实性有多高？&br&&br&举个我自己真实的例子：去年年初我考研复试阶段的时候，我挨个联系导师，十分不顺利，每一个导师都直接拒绝我，告诉我他们的招生名额满了。而我又不愿意放低标准，去找副教授（其中有几个事后证明，他们是真的不喜欢我，而不是招生名额满了）。于是，我焦虑情绪上升到了几乎100分。我脑海里天天都在想一个事情，我复试通不过怎么办，甚至都有点失眠和食欲不振。于是，我开始想办法应对，去找工作，面试了一家保险拿了offer，还申请了普华补招得到了AC面机会。我几乎觉得自己有7成的可能是上不了研究生了。&br&&br&事后来看，一个，我联系的导师的确大部分就是没有招生名额了；二个，我初试分数很高，其实优势挺大的（焦虑的时候会忽视很多自身的资源和优势）；三个，就算当初没有上研究生，去工作了，或许留在了金融行业，不一定比我现在学心理学要差，甚至很可能要好一些。&br&&br&所以，一次大的焦虑体验之后，学会去评估，然后自己会在下次遇到相似的情境时，应对能力和认知重评的技巧就能够更好的发挥了。&br&&br&&b&4. 放弃治疗，接纳情绪。&/b&&br&&br&&br&这是一种特殊情况。上一段，我留了一个话，叫大多数情况。的确，我们每个人的生命中可能会出现危机事件。也就是，我们无论如何，没法掌控和处理的事件。&br&&br&面对这种情况&br&第一，我们不是非得对抗我们的负面情绪的。这个我在之前的答案有说过：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么对抗负面情绪？ - 曾小傻的回答&/a&。我们可以换个思路，从我们的积极情绪入手，去培养我们感受积极情绪的能力。&br&&br&第二，有一些我们感知到的危机，可能是由于我们的成长经验，让我们形成了一种我们无法掌控的信念，但是这种信念其实是可以改变和挑战的。例如：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&当面临没有把握、无法控制的事情时，怎样缓解由此带来的巨大压力和焦虑感？ - 曾小傻的回答&/a&。&br&&br&第三，有些危机，是生命中的常态，生老病死、悲欢离合。至少，我们每个人都会经历父母离去的哀伤。面对这样的情境，尝试从时间的历程去思考，想象自己十年后再看这件事，会如何？五年后呢？三年后呢？等等。你应该会发现，其实，这件事情是会过去的。只是现在，我不知道如何去应对罢了。没关系，我就在这个状态下待一会儿，当这个事情过去的时候，我就是一次重生，我的生命会因此有了新的厚度。&br&又或者，面对亲密关系的终结，这个技术更是适用。想象一下自己十年后，十年后的自己，肯定不会再在意这位故人了，虽然现在我不知道如何去忘记，没关系， 总有那么一天。&br&&br&&br&管理情绪，就像管理自己的体型。日积月累，才能到达彼岸。急于求成，本身就是一种情绪的躁动和不稳定。多练习，多体验。少担忧，少焦虑。一次次失控的情绪，是你拥有日渐稳定情绪的积累。
管理自己的情绪，保持情绪的稳定，我给出四个建议，这四点的关系是递进的。 第一，认识情绪。 第二，识别自己的情绪。 第三，理解情绪产生的过程和机制。 第四，放弃治疗，接纳情绪。
1.认识情绪 情绪有三个表现：主观感受、生理唤醒和行为表达。 例如：小…
没想到还有不少人来找这种…&br&于是，我就把前两天看到的杜蕾斯官方微博的也搬来了……&br&&br&“每天只想和你做三件事，一日三餐”&br&&br&“既然你已经把我的心弄乱了，那你打算什么时候来弄乱我的床？”&br&&br&“有些事不用一晚都做完，我们又不赶时间，可以每晚都做做”&br&&br&“人生呐，最美好的两件事就是睡你——睡觉，和你”&br&&br&“我有笔好几亿的生意想和你谈谈”&br&&br&都是手撸的，暂时先这些，我不写情话，我只是小情话的搬运工。&br&&br&&br&﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌分割线﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌&br&&br&&br&《第一封》：&br&我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉&br&《第二封》：&br&我不生气，因为身体是自己的；我不伤心，因为心是你的&br&《第三封》&br&像我那么懒得人，要是你说的每一句我都有回，那就说明我喜欢你啊&br&《第四封》&br&我不太主动找人聊天，所以，我主动找的，都是我在乎的人&br&《第五封》&br&这个世界除了你，再不会有人这样让我坚定到失控&br&《第六封》&br&在没遇到你以前，我怎么也想象不出，自己会那么深刻的去爱一个人。和你在一起后，也从不敢想象没有你的世界会是怎样。我只知道，此刻的我比谁都幸福，因为有你&br&《第七封》&br&如果我的未来有你在，那其他的什么我都不怕了&br&《第八封》&br&我忘了我有没有告诉过你，你是我唯一的执着，无论是现在，还是后来&br&《第九封》&br&有时候，我不是不理你，只是在等你先开口；有时候，真的好想跟你讲话，但又很怕你嫌我烦；有时候，我真想你能懂我，即使我什么都不说；有时候，我在乎的不是你所说的，而是那些你没有说的&br&《第十封》&br&任百花无数，我只摘一朵；任弱水三千，我只取一瓢；任群芳百艳，我只在乎你&br&《第十一封》&br&我们要做的，就是拉着彼此的手走到最后，其他的，交给命运&br&《第十二封》&br&我不想做你生命的插曲，只想做你生命里最完美的结局&br&《第十三封》&br&通往幸福只需要四步：你，我，我们的心，在一起&br&《第十四封》&br&我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢&br&《第十五封》&br&有时候，我想消失一下，然后看看你是否会想念我&br&《第十六封》&br&很多时候，我只是想能有个你，紧紧抱着我不放，直到我的心情真的好起来&br&《第十七封》&br&所谓梦想，不是你睡觉时梦到了什么，而是想到了什么令你激动得没法睡觉&br&《第十八封》&br&上天帮你造就了一双巧手，第一次见面，就偷偷偷走我的心&br&《第十九封》&br&孤单不是与生俱来的，而是由我爱上你的那一刻开始的&br&《第二十封》&br&每天早上看到你和阳光，就是我想要的未来&br&《第二十一封》&br&多谢你可以让我很自豪的告诉所以人，你是我的&br&《第二十二封》&br&我想陪你历经沧桑&br&《第二十三封》&br&我坚信，你不会只是我生命中的一个过客&br&《第二十四封》&br&听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你&br&《第二十五封》&br&什么海枯石烂，什么下辈子，什么永远，我都不要，我只要每个下一秒你都在我身边&br&《第二十六封》&br&你看，这么大的世界，这么多人，我遇到了你，你也遇到了我，真好&br&《第二十七封》&br&爱情就是一场冒险，赢了，厮守一生；输了，那个比朋友更近的人，连朋友都不是了，所以，我要与你双赢&br&《第二十八封》&br&为你写的心情，为你改的签名，为你设定的隐身可见，这些你会知道吗？我希望能通过我的一点动作，让你懂得我的心&br&《第二十九封》&br&我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子；我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为，为了你，我能做成的事；我爱你，因为你能唤出我最真的那部分。我的傻气，我的弱点，在你的目光里几乎不存在。我心里最美丽的地方，被你的光芒照得通亮&br&《第三十封》&br&我会一直等你，直到没有再等下去的理由&br&《第三十一封》&br&不是因为我执着，而是因为你值得&br&《第三十二封》&br&我希望，给你的爱，总是刚刚好&br&《第三十三封》&br&“晚安”这两个简单的字，你能一天不落地对我说一辈子吗&br&《第三十四封》&br&最美的是你的样子，不需要别人认可，只需要我眼中满是你&br&《第三十五封》&br&我很想知道，当我的名字滑过你耳边，你脑海中会闪现些什么&br&《第三十六封》&br&我掏出心脏，想把你的名字从心里抹去。可我发现你根本不在我心里。我奋力掏空自己，原来发现，我已爱你爱到骨子里&br&《第三十七封》&br&放弃过去或现在的你，对不起，我做不到&br&《第三十八封》&br&你是我的最初，也是我的最后，你是我彻头彻尾的一生&br&《第三十九封》&br&被别人伤，我无动于衷；被你伤，我招架不住&br&《第四十封》&br&我的笑容可以给任何人，但我的心，只给你&br&《第四十一封》&br&有些玩笑，开着开着，就认真了。比如，我喜欢你&br&《第四十二封》&br&那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人；那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。多希望，你的这三个人都是我&br&《第四十三封》&br&当我们第一次相见，我并没想到你对我如此重要，后来发现，我彻彻底底爱上你&br&《第四十四封》&br&我永远都愿意当一个听众，安慰着你的痛&br&《第四十五封》&br&世上最浪漫和最自私的话就是：你是我一个人的。可是，我不顾一切必须这么说&br&《第四十六封》&br&如果你不喜欢我了，这是病，很严重，得治，一定要治&br&《第四十七封》&br&其实全世界最幸福的童话，不过是，与你一起度过柴米油盐的岁月&br&《第四十八封》&br&世界上最动人的承诺，不是“我爱你”，而是在你需要的时候，我说“我在这”&br&《第四十九封》&br&很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必多言&br&《第五十封》&br&就算世界荒芜，也有一个人会是你的信徒&br&《第五十一封》&br&想念是一颗毒牙，一口扎进我的身躯，很快，我就意识到，自己已经无药可救了&br&《第五十二封》&br&爱上了你，我才领略思念的滋味、分离的愁苦和妒忌的煎熬，还有那无休止的占有欲。为什么你的一举一动都让我心潮起伏？为什么我总害怕时光飞逝而无法与你终生厮守&br&《第五十三封》&br&把你的心给我一小部分，把我的心请你整个都拿去&br&《第五十四封》&br&好像是昨天的事，你走进了我的世界，偷走了我的心，也偷走了我整个人。不用还我了！因为我们要永远在一起&br&《第五十五封》&br&我在忧愁时想你，就像在冬天想太阳；我在快乐时想你，就像在骄阳下想树荫&br&《第五十六封》&br&世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你不知道我爱你&br&《第五十七封》&br&你永远也看不到我最寂寞的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞&br&《第五十八封》&br&我莫名奇妙的笑了，只因为想到了你&br&《第五十九封》&br&我做了一场关于你的梦，确定不是黑白的&br&《第六十封》&br&最在乎的人，最重视的人，最特别的人，最珍惜的人，都是你&br&《第六十一封》&br&爱情的方程式：一加一等于一切，二减一等于零。有你，我拥有全世界；没你，我一无所有&br&《第六十二封》&br&你并不完美，只是在我这里你无可替代&br&《第六十三封》&br&我爱你，当与你面对面时，会忽然不知道要说些什么。才知道，原来只是想听听你那熟悉的声音&br&《第六十四封》&br&没有人像我一样，在离你很远的地方，独自渴望地老天荒&br&《第六十五封》&br&我情愿做个犯错的人，也不愿错过你&br&《第六十六封》&br&我也许不是最好的那个人，但我会给你最好的那个我&br&《第六十七封》&br&其实，我只是很在意，在意在我所在意的人的心里，我，在哪个位置&br&《第六十八封》&br&如果有人问我为什么爱你，我觉得我只能如此回答：“因为是你，因为是我。”&br&《第六十九封》&br&一想到要跟你说话，我就会兴奋的笑的跟个白痴似的&br&《第七十封》&br&你的爱，我独家赞助，给你百分百的信赖，给你百分百的疼爱&br&《第七十一封》&br&其实，我一直都在你身后，就差你一个回头&br&《第七十二封》&br&如果有一天，你放弃我，请记得，我从未想用离开的方式教会你如何去珍惜&br&《第七十三封》&br&可不可以有一天，你紧紧抱着我说：你住在我心里了，我要收你的房租。期限：一辈子。租金：你的爱&br&《第七十四封》&br&我不贪心，只有一个小小的愿望：生命中永远有你&br&《第七十五封》&br&不论在世界的任何角落，你都要感到幸福。在即将九十度坠落前，我会用一百八十度的温柔抱住你&br&《第七十六封》&br&所谓人间天堂，就是有你在的每个地方&br&《第七十七封》&br&有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过&br&《第七十八封》&br&世界上最疼痛的话是：“我爱你，但是……”。世界上最甜蜜的话是：“…… 但是，我爱你。”&br&《第七十九封》&br&最喜欢的，不一定是最好的；最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是最值得珍惜的，我觉得你和我最合适不过了&br&《第八十封》&br&你不用改变自己，我来习惯你就可以了&br&《第八十一封》&br&因为我不知道下一辈子是否还能遇见你，所以我今生才会那么努力，把最好的给你&br&《第八十二封》&br&即是说一千遍我爱你，但只要一句分手就可以结束。所以，我们约定不管怎样也不提分手&br&《第八十三封》&br&其实，我不敢想像，没有你，我的生活会是怎样&br&《第八十四封》&br&我放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下你&br&《第八十五封》&br&我是在你失意时，可以承受你的眼泪；在你快乐时，可以让你咬一口肩膀的人&br&《第八十六封》&br&“我爱你”和“我喜欢你”是一样的，因为重要的不是“爱”还是“喜欢”，重要的是“我”和“你”&br&《第八十七封》&br&就算下一秒世界就毁灭了，我也不沮丧，因为我真的爱了你一辈子&br&《第八十八封》&br&遇见你，是我一生最美丽的意外&br&《第八十九封》&br&我去过世界上很多地方，看了很多风景，可是，我最想去的地方，是你心里&br&《第九十封》&br&如果我死了，你在街口突然又看到安然无恙的我，你会吓得转头跑掉，还是会飞跑过来紧紧抱住我&br&《第九十一封》&br&生活中最美好的一件事情是，因为你，某个人脸上洋溢着微笑&br&《第九十二封》&br&如果我们之间有1000步的距离，你只要跨出第1步，那剩余的999步就由我来走向你&br&《第九十三封》&br&如果世界只剩下一首歌，我希望是你的声音&br&《第九十四封》&br&我给过你的，再也给不了别人了&br&《第九十五封》&br&我觉得我是最大的骗子，别人能骗你一时，而我却能骗你一辈子&br&《第九十六封》&br&我，只在做一件事的时候才会想你，那就是呼吸&br&《第九十七封》&br&个人最幸福的事，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切，比如我&br&《第九十八封》&br&其实美最好的日子，无非是你在闹，我在笑，如此温暖过一生&br&《第九十九封》&br&因为喜欢，所以情愿，没有那么多为什么&br&《第一百封》&br&如果你的心门，只有我的指纹才能打开，那该多好&br&《第一百零一封》&br&炊烟起了，我在门口等你；夕阳下了，我在山边等你&br&&br&摘自空间，并不知道谁是原作
没想到还有不少人来找这种… 于是，我就把前两天看到的杜蕾斯官方微博的也搬来了…… “每天只想和你做三件事，一日三餐” “既然你已经把我的心弄乱了，那你打算什么时候来弄乱我的床？” “有些事不用一晚都做完，我们又不赶时间，可以每晚都做做” “人…
&blockquote&&strong&在很久很久以前，有一个国王。他把他的国家治理的非常好，国家不大，但百姓们丰衣足食，安居乐业，十分幸福。国王有三位美丽可爱的小公主，三位小公主们从生下来就具有一种神奇的魔力，当她们哭泣的时候，落下的眼泪会化作一颗颗晶莹剔透的钻石，价值连城。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&blockquote&&strong&有一天，国王发觉自己年事已高，自己的国家还没有人可以托付，公主们也没人照顾。于是昭告天下：&br&&/strong&&strong&“众所周知，我有三位的公主，她们每个人都拥有举世无双的美貌，而且她们的眼泪可以化作昂贵的钻石，一个月后，我将为她们召集所有的优秀的男人，让她们挑选自己心仪的丈夫————被选中的人将有机会继承我的国家和财富！”&br&&/strong&&strong&&br&&br&个月后，国王的城堡里挤满了来自世界各地的王子，骑士和富豪之子。一个个都是英俊潇洒，器宇不凡。&br&&/strong&&strong&他们自信满满的围在王宫里，等待着公主们的到来。正午的时候，国王带着他的三位公主们来到宫殿。为了表示对远道而来的客人的欢迎，大公主在现场为众人唱了一首歌，嗓音清澈，犹如天籁；二公主在现场为众人跳了一支舞，步伐轻盈，身段美妙。而最年幼的小公主，对着众人浅浅的一笑，就躲在国王的身后再也不肯出来。国王尴尬的解释道，请大家不要介意，小公主自从生下来后就没有说过话，而且很怕生人。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&blockquote&&strong&为了博取公主们的亲睐，大家纷纷展示了自己的长处，有的当场写诗&/strong&&strong&作画送给大公主，有的为二公主表演剑法和马术，有的拿出世间少有的奇珍异宝献给小公主。大公主和二公主都很开心，也渐渐有了自己的决定，只有小公主静静的依然躲在国王的身后。大公主最后选择了一个王子，那个英俊的王子对她许诺说，会为她征服全世界，在每座城堡上刻下她的名字；二公主最后选择了富豪之子，那个聪明的男孩对她保证说，他会赚很多钱，为她建立一座世界上最华丽的宫殿，里面摆满美丽的奇珍异宝；小公主平静的看着那些人，摇了摇头。正在国王准备宣布结果时，从人群中走出一个年轻的牧羊人，他径直走到小公主跟前，在她耳边说了一句话。小公主忽然笑的很灿烂，她毫不犹豫的挽住了牧羊人的手。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&blockquote&&strong& 就这样，三个公主都有了自己的伴侣。五年过去了。。。&br&大公主的丈夫用眼泪变成的钻石招兵买马，四处征战，百战百胜，每一座被他征服的城堡上，真的全都刻上了大公主的名字。大公主的名字，变得家喻户晓。她觉得自己很幸福。&br&&/strong&&strong&二公主的丈夫用眼泪变成的钻石作为成本，生意越做越大，当然，生意做得很大之后，也就不需要钻石了。他不愧是商人之子，简直是天生的商人，很快，就积累了海量的财富，虽然还没有建造出世界上最最豪华的宫殿，但是二公主也已经很心满意足了。她觉得自己很幸福。&br&&/strong&&strong&小公主自从那天跟着牧羊人离开国王的城堡，就开始周游世界。后来他们找到一个山清水秀的世外桃源，就定居了下来。牧羊人花了半个月的时间，用木头和稻草搭建了一个大房子，又做了很多家具。他们在房子的后面种了很多蔬菜，在菜地的周围，亲手做了一排栅栏。小公主把她见到的好看的花，都移植到了自己的小花园里，虽然不知道这些小野花叫什么名字，可每天看到它们就会很开心。傍晚的时候，他们会坐在湖边钓鱼，或者数星星。他们一直很穷，但是他们生活的非常开心。小公主渐渐地开始开口说话，她只对牧羊人一个人说，什么都说，天上的云彩啊，河里的鱼啊，树上的鸟窝啊，头上的蝴蝶啊一天到晚叽叽喳喳说个不停。牧羊人常常坐在湖边，安静的听她讲故事，一直到小公主讲着讲着，累得睡着了，把她抱回房间。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&br&&blockquote&&strong&国王病危，他派人找回了三个公主和她们的丈夫。他很惊讶的发现，小公主夫妇穿着干净整齐却打满补丁的衣服，他好奇他们为什么这么贫穷。要知道，小公主随便一滴眼泪就足够买一家衣服店。牧羊人说，因为我从来不让她哭泣。国王立刻决定，把王位传给牧羊人。也许每个人对于幸福都有自己的理解，答案从来都不是唯一的。但是只有牧羊人懂得什么是珍惜。国王问小公主，当年牧羊人跟你说了什么话？小公主说：“他在我耳边说，即使你的眼泪可以化作最昂贵的钻石，我宁愿贫困潦倒一生，也不许你哭。”&br&&/strong&&strong&&br&&br&最珍贵的眼泪，不是能化作钻石的眼泪，而是不会落下的眼泪，因为珍惜你的人，不会让你哭。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&br&&br&&br&想睡觉的话到此为止。&br&想减肥的话往下看。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&strong&带着王冠的牧羊人回到了王宫。&/strong&&br&&strong&公主帮他摘下了王冠，脱去了朝服。&/strong&&br&&strong&两腿盘着他的腰，&/strong&&br&&strong&在他耳边，轻轻说：“操哭我。”&/strong&
在很久很久以前，有一个国王。他把他的国家治理的非常好，国家不大，但百姓们丰衣足食，安居乐业，十分幸福。国王有三位美丽可爱的小公主，三位小公主们从生下来就具有一种神奇的魔力，当她们哭泣的时候，落下的眼泪会化作一颗颗晶莹剔透的钻石，价值连城。 …
&strong&处女座&br&&br&&/strong&都说处女座另类，双重性格，甚至有点神经质，其实原因只有一个，处女座的一切都要随自己外显的性格而转，姑且称之为&状态&。处女座状态好的时候，可以将自己聪明、细腻、能干、温情、幽默、有内涵等优良品质完全外展，此时他们显得如此完美，光芒四射，并且可以表现得非常外向、健谈，容易与人打成一片（这本非他们的性格）。而一旦处女座状态不好，便会变成另一个人，甚至非常窝囊，一事无成，不过通常此时他们都躲避外在的干扰,所以让人感觉有点间歇性自闭症)因为同为水星守护，所以处女和双子一样善变，但双子善变的是心思，处女善变的却是情绪。 　　 &br&　　　　很多时候处女座要面对很多实际的琐事，这时的处女座便不得不在冷中面对周围世界：要么说话做事很不自然，有做作的痕迹；要么便极度冷漠和被动，对谁都不理不睬。其实处女座很清楚自己现在的样子，但他们无力改变和控制自己的情绪，只能选择疯狂地逃避一切。 　 &br&　　　　他们想的是：与其很不自然地面对你，尴尬地和你说些无关痛痒地话，或是因和平时反差太大而被人说成表里不一，性格怪异，还不如先躲一阵子，等调节好了以后再出来。所以，在与人交往中，他们只会和不得不交流的人（实在躲不掉）或是完全陌生的人（反正无所谓）交谈，而和熟悉的朋友反而疏远。
&br&　　　　所以.你在他心中地位越重，他躲得你越远。特别是恋人.
&br&　　　　而且,大家都知道处女座的人有严重的完美主义倾向,所以就有了所谓的\\&处女座的人最喜欢若即若离\\&。原因很简单：他只想给你一个最好最完美的自己，而不愿让你看到他无助脆弱的一面。所以请记住，有时处女座对你冷，绝不是你说错做错什么，这是他们正常的生理现象，他们只是不想让严寒和冰霜伤害了你（可事实上这种做法已经伤害）。不必难过，因为他们在乎你的话，他们的内心比你还要难过、自责和内疚！他们所能做的，只希望快点调整好情绪，回到你的身边。 　　　 &br&　　　　正基于以上两点，处女座有时便会表现出非常另类的行为和思维模式。他们的性格也很多来源于此：不喜主动，不善交际（也可以热情，只是今天热了，终有一天会冷的），不爱表现，不喜抛头露面（万一哪天情绪无法把握状态不好时，岂不大失脸面），诸如此类。 　　　 &br&　　　　关于&洁癖&并非处女都有洁癖，很多处女座并不爱干净，但却要求整洁，他们更多的是井然有序，不喜欢别人破坏他们所整理和布置的&完美&格局。处女座更多的是有精神洁癖。一旦触碰到他们精神上的禁区，严重时会表现得歇斯底里。 　　　 &br&　　　　关于&花心&一般说来处女座绝不花心，忠诚是他们的代名词。异性关系多很可能是他们需要确定一个好人缘和自己有魅力，来反击那些普遍观点。一旦找到心中真爱，他会呵护你一辈子，只要你能给他安全感，他永不背叛，心中眼中唯你一人。寻花问柳，红杏出墙这些事与他们绝缘（一是责任感所致，二是怕麻烦）。　　　　 &br&　　　　关于&聪明&不似双子灵活机巧，不象水瓶创意非凡，也不是天蝎的那种计画周密，处女座更多体现的是智慧。细腻、理性、好学加上十二星座里一流的洞察力和最强的逻辑思维能力，处女座想不聪明都难。没事少在处女座面前信口开河，随意撒谎，很多伪纱他们一眼便能看透；也别跟他们玩什么心计，你玩不过他们的。处女是那种可以把你卖了你还得向他道谢的类型。没事也少跟处女座辩论，他们没理也可找出理，甚至找出不止一条理来。处女是永远不会吃亏的。 　　　 &br&　　　　关于&单纯&处女座很纯真，但绝不单纯，他们内心复杂得让人难以想象，很多不经意的事可能都是他们精心布置的。处女座也总在纯洁和好色之间徘徊，这一点最难说清。不过他们真正的内心是极其善良的， &br&　　　　宁可自己苦也不愿伤害任何人，心灵如水晶一般晶莹剔透。 　　　　 &br&　　　　关于&幽默&都说处女座冷若冰霜，缺乏幽默。多和他们接触吧，你会体会到什么是冷幽默，什么是真正的幽默，而并非品位低俗的搞笑。 　　　　 &br&　　　　关于&迟钝&别看你和处女座说某些提议时他们半天才反应过来，在你说好的一瞬间，他们脑子里可能已经转过五六个你这项提议会造成的后果（通常是消极后果）了。他们总是想得太多，绝非想得太慢。 　　　　 &br&　　　　关于&自私&处女座的自私觉不是狮子的那种惟我独尊，也不是水瓶的以自我为中心。处女座正因为是无私的，所以显得自私。（能够理解吗？）因为处女不想伤害任何人。 　　　　 &br&　　　　关于&逃避&由于处女座性格上的因素，他们通常会显得压力很大。当周遭的事物已无法掌控，或是自己的情绪无法调节好时，他们会疯狂地逃避，堕落自己，这种状况通常对别人无害，却是伤害自己，让所有爱他们的人感到心碎。不过不用太担心，过一阵子他们自己会好的，他们天性的自我批判精神很快便会起作用。处女座一般不会彻底堕落，堕落前可能都已留有余地，只是在等待着希望的来临。甚至有时堕落都是做给别人看的。 　　　 &br&　　　　关于&内涵&处女座有涵养这一点是肯定的。在成长中不断吸取教训，不断学习，取人之长来丰富自己的内涵。因为他们感觉到情绪无法把握，而这些是自己可以踏踏实实做到的，将来一定有帮助。这是他们所追求的完美主义目标。 　　　　 &br&　　　　处女座就是一个表面神秘到难以琢磨，说穿了却又很简单的星座。最接近神的人？可能吧，处女座喜欢这样 &br&　　　　来标榜自己。因为他们确实有超凡脱俗的一面。他们的内心接近了神，可是身在这个世界，不能不食人间烟火吧，所以必须得戴着一个面具活在这个世界上。 　　　　 &br&　　　　处女座喜欢和人说些暧昧的话，对心仪的对象却不好意思表白。 &br&　　　　处女座希望别人了解自己，却又只将能公布的那一部分对外展示。 &br&　　　　处女座是最有责任感的人了，可很多时候却害怕承担责任。
处女座 都说处女座另类，双重性格，甚至有点神经质，其实原因只有一个，处女座的一切都要随自己外显的性格而转，姑且称之为"状态"。处女座状态好的时候，可以将自己聪明、细腻、能干、温情、幽默、有内涵等优良品质完全外展，此时他们显得如此完美，光芒四…
讲一下&b&亲密关系方面的心理学事实&/b&：&br&&br&1、&b&爱情从来都是不公平的&/b&，有安全感的人会和同样安全的人互相吸引在一起，比较容易恩爱和谐白头偕老，是良性循环模式；而没有安全感的人会在茫茫人海中吸引到和自己一样不安全的人恋爱，然后开启相爱相杀的模式，把自己搞得伤痕累累，不改变的话下次继续恶性循环。&br&&br&2、&b&爱情&/b&没有文学、影视作品中描绘得那么崇高而美好，它&b&不过是一些大脑分泌的一些化学激素的产物&/b&而已，从这个视角来看，&b&绝大多数的“爱情”&/b&（或者爱情中的激情）&b&会在18个月内消亡&/b&。&br&&br&3、&b&在爱情中，你比自己想象中要自私得多&/b&，根本没有为了深爱的对方而无私奉献的人（这样做不过是因为你需要用付出来证明自己的价值）。你的潜意识一直在帮你精确计算，如果感觉对方满足不了自己的需求，潜意识就会想方设法地主动帮你破坏这份关系~（比如忍不住主动作死）&br&&br&4、&b&你的痴情会破坏你的幸福&/b&，你越是痴心绝对，觉得离不开对方，你和对方的关系就越是失衡，这意味着你们的关系破裂的风险越大。&br&&br&5、&b&爱和性的关系就像是手心手背，二者是一体两面&/b&，当你们的感情不和，性生活质量会下降；同样，你们的性生活不和谐，也会对感情有很大的负面影响。&br&&br&6、&b&想要持续拥有感情中的幸福是一件很难的事情&/b&，可能比你在工作上获得成功还要难，所以需要你和伴侣都提升爱的能力，付出时间、精力、金钱、感情去学习提升和经营。&br&&br&7、&b&在爱情中，你们的关系是一直处于动态变化中的。&/b&所以接受彼此的变化，一起同步的变化，才是维持感情质量的有效方式。&br&&br&以上，想到再补。&br&&br&补充更新：&br&&br&8、&b&有的人是具有“第三者情结”的&/b&，所以TA的潜意识会不断地帮她陷入到三角关系中，哪怕已经上位成功后，TA还是会陷入另一段婚外情中，再把自己变成小三儿。TA的人格决定了自己这样的感情模式，即使自己并不想这样，也控制不了。&br&&br&9、&b&在亲密关系中，你对自己的想法和行为控制力比你认为得要低得多&/b&，尤其是一些不安全依恋风格的人，在感情中基本上处于被自己潜意识控制的状态。 &br&&br&10、&b&你成年后的恋爱模式，基本上在你3岁前就已经大致成型。&/b&所以你在恋爱中能否幸福，取决于你是否拥有一个婴儿时把你照顾得很棒的好妈妈。这是宿命，婚恋关系就是翻版的母婴关系。成年后你也可以试着改变这个模式，它需要你付出很多努力~&br&&br&11、&b&爱情到磨合期的时候，本质上是两个人之间人格的匹配。&/b&&br&&br&12、&b&从心理学视角看，世界上根本没有所谓的真爱&/b&，这是作家和编剧给人们营造的一个集体的幻象，来满足自己的不合理的期待，给自己爱的能力不足而无法幸福一个最好的借口：ta不是我的真爱，所以不是我的错，是人不对。&br&&br&13、&b&出轨是人类的一种本能倾向，人人都有出轨的基因。&/b&所以没必要看到明星出轨就去骂人家去死，说不定哪天就轮到你头上呢？&br&&br&第三次更新：&br&&br&14、其实&b&吵架是促进你们深度沟通的机会，却被大多数人变成了发泄负面情绪的过程。&/b&吵架过程中，70%吵的是情绪，30%才是吵的事情本身。如果你想让你们越吵越亲密，那需要上的第一课就是为自己的情绪负责，能够独自处理好自己的情绪，并且最好能学着安抚对方的情绪。当你们的情绪是稳定平和的，这时候的“吵架”才是真正有效的沟通，才能真正解决分歧和矛盾。&br&&br&15、&b&总体来说，性格相似的人在一起比性格互补的人更加适合。&/b&感情到磨合期，基本上就是一个求同存异的过程，两个人共同点越多，那么潜在的矛盾就越少。&b&两个人之间能力的互补比较适合，&/b&比如说一个理财小白和一个理财高手在一起，一个家务小白和家务高手在一起，这样会和谐得多。&br&&br&16、&b&在性知识方面，很多人需要在成年后专门地上课补习。&/b&男生被AV灌输了很多不靠谱的性知识（包括AV会潜移默化地影响我们大脑内高潮的神经回路，导致我们太熟悉av那种强烈刺激不合理的性生活方式才能高潮，对现实中的性生活会变得无感或钝感），女生普遍处于性压抑状态，有时候在性方面会把无知当成单纯（我们公司的女性情感社群中，性技巧学习的课程永远是最火爆的）。&br&&br&17、&b&大脑才是我们最重要的性器官&/b&，所以对于女生来说，当你处于性压抑状态时，即便给予的生理刺激足够，你也无法获得高潮，因为你的大脑不允许自己高潮。&br&&br&18、&b&一个吻其实就能判断对方和自己是否适合&/b&，如果你在和对方第一次接吻后感觉非常糟糕，那么你们可能真的不太适合。&br&&br&19、&b&有的人对“爱情成瘾”&/b&，会谈很多次短期的恋爱。&b&他其实是爱上爱情，而不是真实的对方&/b&。在这样的关系中，他对热恋那种感觉的需要才是核心，对方只是满足需要的一个角色而已。&br&&br&20、&b&有的人是“爱无能”患者，&/b&他在感情中是很难做到和伴侣真正的亲密、做出承诺、有时候会突然对很冷漠，这是他一种自我保护的方式，你也改变不了他。&br&&br&为什么说亲密关系是翻版的母婴关系，可以看下这个：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么恋人们会选择用伤害自己的方式惩罚对方？ - 苏子悦的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&b&推荐亲密关系相关的书籍&/b&：《亲密关系》（第五版）罗兰·米勒、《爱的艺术》弗洛姆
《爱的博弈》约翰·戈特曼、《亲爱的，我们别吵了》苏珊·约翰逊、《性与生活》拉瑟斯&br&&br&&b&第四次更新：&/b&&br&&br&没想到之前随手写的一个答案会有这么多人点赞，评论里大家也有讨论这个回答的科学性，那我就简单说明一下并逐条解释一下理论依据： &br&&br&我是心理学本科毕业，之后在壹心理工作两年做运营编辑，各种心理科普文章看过和编过的也有几百篇，之前是文科生，大学时统计，测量和实验学得也一般，主要感兴趣的是亲密关系领域的咨询方向，而且流派是最不科学的精神分析，所以的确原答案并不是“自然科学”的风格，没有写参考文献，没有数据，所以在同行看来不够科学，可以理解。不过心理学是边缘科学，除了自然科学的部分外，也有社会科学的部分，我个人觉得现在学院派都在学术期刊上“发神经”（神经认知领域的内容），是很高大上，但在应用领域目前的价值并没有特别大。好像现在学院派有一个趋势，把心理学拼命往自然科学的方面靠拢，显得真的很“科学”，而不太认可一些社会科学的部分。我对比一直都持保留意见。&br&&br&第一点是依恋风格理论，这是目前关于亲密关系最主流的理论，其中安全型依恋风格的人彼此吸引，不安全型依恋风格的人之间会更有吸引力，尤其是痴迷型和疏离型之间的致命吸引力，典型的虐恋相爱相杀（这个很难破解）&br&&br&第二点是生理心理学+斯腾伯格的爱情三元素理论，爱情中的的激情（大脑分泌的各种爱情激素）是会随着时间地递增而减少的~（18个月当我胡扯好了）&br&&br&第三点是社会交换理论，在关系中是没有无缘无故的付出的，其实都在期望回报。&br&&br&第四点是富兰克林效应，一味地付出换不来对方的喜欢，引导对方付出或许更有用。 &br&&br&第五点是斯腾伯格爱情三元素理论，性是激情，感情是亲密元素，二者相辅相成，都很重要。&br&&br&第六点《爱的艺术》，作者弗洛姆&br&&br&第七点个人总结：彼此间的动态平衡是维系感情的核心秘诀。&br&&br&第八~十一点都是精神分析客体关系的知识，第8点是精神分析中典型的“强迫性重复”，类似的一直爱上家暴男、一直爱上赌博男等~尤其是第10点解释一下：我们的人格基础在婴儿时和母亲的关系中形成，母婴关系会内化到我们的潜意识当中，形成一套亲密关系的互动模式，就像程序脚本一样，是会自动化运行的。很多时候，恋爱中我们会心理退行到婴儿状态中，这时候你潜意识中的关系模式就会自动化运行（比如明知道作死不好，但就是忍不住）
当然这个亲密关系的互动模式也是可以改变调整的，但其实很难。方法有：1、找靠谱咨询师做长程咨询
2、找个安全型恋人长期恋爱，慢慢治愈你
3、自我人格的成长，觉察自己的模式，努力慢慢调整 &br&&br&第十二点，爱的艺术，爱情是能力问题，不是对象问题。&br&&br&第十三点，进化心理学，并不是说出轨无罪，而是我们要认清出轨问题背后的复杂性，了解不出轨的难度再努力去做到。而不是简单粗暴地出轨的人就该去死，我很反感这种粗暴的二元论。&br&&br&第十四点，《爱的博弈》：在双方面对冲突时，情绪协调的能力最为重要。&br&&br&第十五点，纽科姆的人际关系的相似性实验，相似产生吸引；互补理论是荣格的“影子人格”匹配理论（当然这很不“科学”）&br&&br&第十六点，TED演讲《为什么我停止观看A片》&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac3002159& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&认真你就输啦 (?ω?)ノ- ( ゜- ゜)つロ&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&第十七点，生理心理学，高潮时大量多巴胺激活大脑中“奖赏回路”，才产生了高潮时的那种感觉。&br&&br&第十八点，可以看下这条回答：&a href=&/question/& class=&internal&&接吻的生物学意义是什么？ - 情感 - 知乎&/a&
讲一下亲密关系方面的心理学事实： 1、爱情从来都是不公平的，有安全感的人会和同样安全的人互相吸引在一起，比较容易恩爱和谐白头偕老，是良性循环模式；而没有安全感的人会在茫茫人海中吸引到和自己一样不安全的人恋爱，然后开启相爱相杀的模式，把自己搞…
以下是我的心理学书单，目前只看了一小部分：&br&&br&影响力 [罗伯特·西奥迪尼]&br&心理学导论：思想与行为的认识之路 [Dennis Coon]&br&进化心理学：心理的新科学 [David·M. Buss]&br&追寻记忆的痕迹 [埃里克·坎德尔]&br&记忆导图：对大脑进行分区来提高大脑的工作效率 [薇拉·F·比肯比尔]&br&你的记忆怎么了 [丹尼尔·夏克特]&br&改变心理学的40项研究：探索心理学研究的历史 [Roger R. Hock]&br&转角遇见心理学家 [大卫·科恩]&br&津巴多普通心理学 [菲利普·津巴多]&br&当代心理学体系 [Noel W. Smith]&br&发展心理学 [Barbara M. Newman, Philip R. Newman]&br&动机心理学 [Herbert L. Petri, John M. Govern]&br&人格理论 [Richard M. Ryckman]&br&20世纪最伟大的心理学实验 [劳伦·斯莱特]&br&心智的构建：脑如何创造我们的精神世界 [Chris Frith]&br&找寻逝去的自我：大脑、心灵和往事的记忆 [丹尼尔·夏克特]&br&人格心理学 [杰瑞·伯格]&br&心理和脑与生活：训练脑与心智的75项窍门 [Ron Hale-Evans]&br&少有人走的路：心智成熟的旅程 [M·斯科特·派克]&br&心理学一条整合的途径 [Hans J. Eysenck]&br&别做正常的傻瓜 [奚恺元]&br&进化的大脑 [戴维·J·林登]&br&怪诞行为学 [丹·艾瑞里]&br&人类动机 [Robert E. Franken]&br&怪诞行为学2：非理性的积极力量 [丹.艾瑞里]&br&简捷启发式：让我们更精明 [哥德·吉戈伦尔, 彼得·M. 托德]&br&心理和脑
脑与心智历程100项 [Tom Stafford, Matt Webb]&br&大脑里的8个骗子 [科迪莉亚·法恩]&br&心理学与生活 [理查德·格里格, 菲利普·津巴多]&br&情绪的解析 [保罗·艾克曼]&br&伯恩斯新情绪疗法 [大卫·伯恩斯]&br&说服心理学：如何影响他人按你的方式思考 [凯文·霍根]&br&对“伪心理学”说不 [基思·斯坦诺维奇]&br&其实，你不懂心理学 [植木理惠]&br&社会性动物 [艾略特·阿伦森]&br&社会心理学 [艾略特·阿伦森]&br&乌合之众：大众心理研究 [古斯塔夫·勒庞]&br&社会心理学 [戴维·迈尔斯]&br&极端的人群：群体行为的心理学 [凯斯·R·桑斯坦]&br&欲望的演化 [David·M·Buss]&br&为什么大猩猩比专家高明：如何让大脑帮你做出正确的选择 [乔纳·莱勒]&br&亲密关系 [莎伦·布雷姆, 丹尼尔·珀尔曼, 罗兰·米勒, 苏珊·坎贝尔 ]&br&我们都是自己的陌生人 [戴维·迈尔斯]&br&人间游戏：人际关系心理学 [艾瑞克·伯恩]&br&不确定状况下的判断：启发式和偏差 [丹尼尔·卡尼曼]&br&神经科学：探索脑 [Mark F. Bear, Barry W. Connors, Michael A. Paradiso]&br&理解人性 [阿弗雷德.阿德勒]&br&别让常识骗了你：用心理学破解人际关系真相 [李哲禹]&br&路西法效应：好人是如何变成恶魔的 [菲利普·津巴多]&br&心理学带你走出思维误区 [John Ruscio]&br&认知心理学 [M·W·艾森克, M·T·基恩]&br&拖延心理学 [简·博克, 莱诺拉·袁]&br&心理学改变生活 [卡伦·达菲, 伊斯特伍德·阿特沃特]&br&心理学无处不在：59个日常生活问题的心理学解释 [查尔斯·I·布鲁克斯]&br&语言的魔力：谈笑间转变信念之NLP技巧 [罗伯特·迪尔茨]&br&意识的宇宙：物质如何转变为精神 [杰拉尔德·埃德尔曼, 朱利欧·托诺尼]&br&右手，左手：大脑、身体、原子和文化中不对称性的起源 [克里斯·麦克马纳斯]
以下是我的心理学书单，目前只看了一小部分： 影响力 [罗伯特·西奥迪尼] 心理学导论：思想与行为的认识之路 [Dennis Coon] 进化心理学：心理的新科学 [David·M. Buss] 追寻记忆的痕迹 [埃里克·坎德尔] 记忆导图：对大脑进行分区来提高大脑的工作效率 [薇…
&strong& 1、《心理学与生活》 BY格里格/津巴多&/strong&&br&《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，也是一般大众了解心理学与自己的极好读物。凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍，一般都绕不开这本书。&br&&br&&strong&2、《心理咨询的技巧和策略》 BY艾伦o艾维&/strong&&br&一本非常实用的心理咨询书籍，教你如何使用咨询技巧，层层剖析心理个案，还有大量练习帮你成为优秀的心理咨询高手。&br&&br&&strong&3、《与&众&不同的心理学》 BY斯塔诺威克&/strong&&br&这本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导&消费者&认识心理学&文化产品&的指南，故定名为《与&众&不同的心理学》。&br&&br&&strong&4、《改变心理学的40项研究（第5版）》 BY罗杰o霍克&/strong&&br&本书分十个心理学专题，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”。&br&&br&&strong&5、《积极情绪的力量》 BY芭芭拉o弗雷德里克森&/strong&&br&你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。&br&&br&&strong&6、《积极心理学》 BY卡尔&/strong&&br&积极心理学是当代最热的心理学研究领域之一，一本让我们如何幸福的书籍，非常值得品读。&br&&br&&strong&7、《社会心理学》 BY伦森&/strong&&br&外国写的书总是深入浅出的解释很多社会现象，这本书的内容非常有可读性，而且和我们生活息息相关，看完这本书，你会对很多社会问题有种豁然开朗的感觉。&br&&br&&strong&8、《人格心理学》 BY伯格&/strong&&br&本书行文流畅、通俗易懂，融入了丰富的生活案例，并穿插一些新闻报道和相关自测题，帮助读者测验自己或他人的人格特征，还会帮助你了解各大心理学流派对人格的看法，其实精神分析只是心理学流派中的其中一部分而且近年来受到越来越多的质疑。&br&&br&&strong&9、《引爆点：如何制造流行》 BY马尔科姆o格拉德威尔&/strong&&br&《引爆点》是一本谈论怎样让产品发起流行潮的专门性著作。书中详细地指导了我们如何去寻找目标客户中的传播员、内行与推销员——那些有着非凡人际能力的人们。&br&&br&&strong&10、《心理学的故事》 BY墨顿o亨特&/strong&&br&在这个心理学日益被广泛关注的时代，《心理学的故事》作为一部及时的、重要的、引人入胜的心理学著作，力图准确地解释人们心中的疑问――人类行为的真正起因到底是什么？
1、《心理学与生活》 BY格里格/津巴多 《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，也是一般大众了解心理学与自己的极好读物。凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍，一般都绕不开这本书。 2、《心理咨询的…
&img src=&/v2-574520ddad1cf796dbbd_b.jpg& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/v2-574520ddad1cf796dbbd_r.jpg&&&p&
遇见你，相见恨晚&/p&&p&工欲善其事，必先利其器，今天我们来总结一下，制作PPT可能会用到的工具或神器。&/p&&p&本文首发在微信公众号利兄日志，ID:yingxiaoxinren，如需转载，请联系公众号，转发请随意。&/p&&br&&p&&strong&01 &/strong&&strong&第一个神器、美化大师&/strong&&br&&/p&&p&美化大师插件，安装好之后打开PPT就可以使用，美化大师提供海量的在线模板素材，在线图标素材，在线图表素材，而这几个功能也是大家使用最多的。&/p&&img src=&/v2-acddbb20dc5dc6b36811cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-acddbb20dc5dc6b36811cb_r.jpg&&&p&安装后，打开PPT，就会在菜单栏看到一栏美化大师，它主要有下面这些功能。当然，我最常用的就是素材库，包括各种图标和图表。&/p&&img src=&/v2-bc91ab068c8bb6_b.png& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&91& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&/v2-bc91ab068c8bb6_r.png&&&p&下载方式：后台回复“&strong&01&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 02 &/strong&&strong&第二个神器、Nordri Tools&/strong&&/p&&p&Nordri Tools 也是制作PPT特别常用的插件&/p&&p&安装好后，如下图&/p&&img src=&/v2-71aaf1a6305e_b.png& data-rawwidth=&947& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&947& data-original=&/v2-71aaf1a6305e_r.png&&&p&主要功能&/p&&p&提供配色方案、一键将多张图片裁剪成相同的大小、一键统一文本的字体和字号、进行矩形复制等，除此之外还有下面这些功能。&/p&&p&&img src=&/v2-cdf1a36273fdc05db973_b.png& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&/v2-cdf1a36273fdc05db973_r.png&&&br&下载方式：后台回复“&strong&02&/strong&”&/p&&p&&strong&03 &/strong&&strong&第三个神器、image Triangulator（晶格化背景的制作神器）&/strong&&br&&/p&&p&这是一个poly背景的制作工具。&br&&/p&&img src=&/v2-854748ecee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-854748ecee_r.jpg&&&br&&p&安装后，打开image Triangulator的界面，如下&br&&/p&&img src=&/v2-ee5eea9f41eeea69a6cdf1d_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-ee5eea9f41eeea69a6cdf1d_r.jpg&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&03&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 04 &/strong&&strong&第四个神器、ok插件&/strong&&/p&&p&OneKeyTools是也是一款非常好用的PPT插件。&/p&&p&OK插件的主要功能就是各种特效的制作，比如让您在PPT中也可使用正片叠底、图片色相、马赛克化、三维折图、形状裁图等图片处理功能。&br&&/p&&p&安装好后，如下&/p&&img src=&/v2-001cffe7123bfb2146aba8_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/v2-001cffe7123bfb2146aba8_r.jpg&&&img src=&/v2-eb4eb179310_b.png& data-rawwidth=&1149& data-rawheight=&91& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1149& data-original=&/v2-eb4eb179310_r.png&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&04&/strong&”&br&&/p&&br&&p&&strong& 05 &/strong&&strong&第五个神器、color cube（配色神器）&/strong&&/p&&p&一个挺好用的PPT配色工具~&/p&&p&主要功能就是批量网页截图、滴管取色、色彩分析、色板导出等&/p&&br&&img src=&/v2-746c65d0d3f69a6b68fea_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&/v2-746c65d0d3f69a6b68fea_r.png&&&br&&p&下图为打开后的样子&br&&/p&&img src=&/v2-e2eb5f24e4d2fccde303ba7e076d2d6e_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-e2eb5f24e4d2fccde303ba7e076d2d6e_r.jpg&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&05&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 06 &/strong&&strong&第六个神器、ispring suite（交互式课件制作工具）&/strong&&/p&&p&iSpring
suite是一款交互式课件制作工具。&/p&&p&主要功能就是将PPT演示文档加入声音、视频、测试题、交互等，同时一键转换为Flash影片。&/p&&img src=&/v2-71a6b8fe96f90801d6fbb_b.png& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&/v2-71a6b8fe96f90801d6fbb_r.png&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&06&/strong&”&br&&/p&&br&&p&&strong& 07 &/strong&&strong&第七个神器、PPT遥控器&/strong&&/p&&p&手机上的遥控器，操作简单，下载之后，扫码就可以了在手机上进行操作。&/p&&p&主要功能就是通过微信就能够操作幻灯片。&/p&&img src=&/v2-ef0bfdc2269_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ef0bfdc2269_r.png&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&07&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 08 &/strong&&strong&第八个神器、BenVista PhotoZoom Pro（图片无损放大神器 ）&/strong&&/p&&p&Photo zoom Pro 是一款图片的放大工具。&/p&&p&最牛的地方就是对图片进行放大不会出现轻微马赛克的状况，能较好的保持原始图片的特色。&/p&&img src=&/v2-4da84a7f9b7fcc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4da84a7f9b7fcc_r.jpg&&&br&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&08&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 09 &/strong&&strong&第九个神器、Pdf Converter（PDF转PPT的神器）&/strong&&/p&&p&是一个专业的PDF转换器。&/p&&p&支持将PDF转换为 Word (DOC/DOCX)、PowerPoint (PPT/PPTX)、Excel (XLS/XLSX)、HTML、TXT 等格式。&/p&&img src=&/v2-949cd4b9d8bd9db3d57414_b.png& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&388&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&09&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 10 &/strong&&strong&第十个神器、PA口袋动画&/strong&&/p&&p&PA动画是为PPT动画而生的一款插件。&/p&&p&主要功能是让原本十分复杂的效果变得简单。&/p&&p&安装之后，界面如下&/p&&img src=&/v2-d8810846adadbb8f6e3dce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d8810846adadbb8f6e3dce_r.jpg&&&img src=&/v2-215c219be2177dbfef35ca_b.png& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&/v2-215c219be2177dbfef35ca_r.png&&&br&&p&下载方式：后台回复“&b&10&/b&”&/p&&br&&p&&strong& 11 &/strong&&strong&第十一个神器、Xmind（思维导图）&/strong&&/p&&p&Xmind是一款制作思维导图的工具。&/p&&p&我们可以通过思维导图，理清我们的内容，这样我们在制作ppt的过程中才不会漏掉。&/p&&img src=&/v2-a8a5fbd54a80f6b199a3814b1dad1603_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a8a5fbd54a80f6b199a3814b1dad1603_r.jpg&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&11&/strong&”&/p&&br&&p&&strong& 12 &/strong&&strong&第十二个神器、Collagelt（拼图软件）&/strong&&/p&&p&图片墙工具，用来排版多张图片的。比如下面这张PPT，就是我在一次演讲中用的，我一生中要去的300个地方。&/p&&img src=&/v2-f1afc8b749fd781c23933_b.jpg& data-rawwidth=&1090& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1090& data-original=&/v2-f1afc8b749fd781c23933_r.jpg&&&br&&p&打开后，我可以选择想要排版的模版。&/p&&img src=&/v2-a2c2a96d3eb5510fcdcbe97400aaeee7_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-a2c2a96d3eb5510fcdcbe97400aaeee7_r.jpg&&&br&&p&下载方式：后台回复“&b&12&/b&”&/p&&br&&p&&strong& 13 &/strong&&strong&第十三神器、Teorex Inpaint(图片去水印工具)&/strong&&/p&&p&这是一个去水印的工具，功能可以比拟PS。&/p&&p&打开后，插入图片如下&/p&&img src=&/v2-e1b3ad614c991c_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/v2-e1b3ad614c991c_r.jpg&&&p&我们看到工具区，有五个工具，从左到右，分别为魔术笔，套索工具、多边形套索工具、魔术棒和辅助线（这些工具也是PS中去水印的工具）&br&&/p&&img src=&/v2-700b723eeb46a1ebbf72d00_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/v2-700b723eeb46a1ebbf72d00_r.jpg&&&p&完成后点击处理图像就好了~（这个建议处理一些微博的自带logo，但请尊重一些版权图片）&br&&/p&&p&下载方式：后台回复“&strong&13&/strong&”&br&&/p&&br&&p&&strong& 14 &/strong&&strong&第十四个神器、Pdf editor（pdf编辑器）&/strong&&/p&&p&Pdf editor是一款pdf的编辑器，我们可以通过这个软件对pdf的文件内容进行修改。&/p&&p&比如下面这个PDF文件，我们就可以对其内容进行编辑和修改。&/p&&img src=&/v2-ddaa1f434c47bdc20c57d5f8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ddaa1f434c47bdc20c57d5f8_r.jpg&&&br&&p&下载方式：后台回复“&strong&14&/strong&”&br&&/p&&br&&p&&strong& 15 &/strong&&strong&第十五个神器、GIFcam（GIF动图录制）&/strong&&/p&&p&这是一款GIF动图的录制软件&/p&&p&该工具操作简单白痴，但效果非常好，高清流畅。&/p&&img src=&/v2-ac9b7f6a4b5f6c571cc43_b.png& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&262&&&br&&p&下载方式：后台回复“&b&15&/b&”&/p&&p&&b&下载方式：&/b&大家可以在微信公众号利兄日志（yingxiaoxinren）上输入上面的关键数字进行下载。比如下载美化大师就可以输入“&b&01&/b&“。&br&&/p&&br&&p&本文完&/p&&p&作者：利兄
&/p&&p&&/p&&br&&p&作者利兄，广告公司策划总监，PPT达人，微信公众号利兄日志创始人。&/p&&p&微信公众号：利兄日志&/p&&p&转发和分享是对利兄最大的鼓励~&/p&
遇见你，相见恨晚工欲善其事，必先利其器，今天我们来总结一下，制作PPT可能会用到的工具或神器。本文首发在微信公众号利兄日志，ID:yingxiaoxinren，如需转载，请联系公众号，转发请随意。 01 第一个神器、美化大师 美化大师插件，安装好之后打开PPT就可以…
&p&&b&在感情深入时会抵制，大概是因为有很强的心理防御机制吧。&/b&&br&&br&我也不喜欢爱上谁，因为大部分时间的我都独立又理性，但是一旦恋爱，就很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求，这种感觉让我很害怕，因为我知道自己还有很重要的事要做，而且我目前也很难处理感情与事业的关系。&br&&br&&b&所以不是没有恋爱需求，只是明白了这个世界上，除了爱情，还有很多重要的事要做，对家人的承诺，对自己的承诺。&/b&&/p&&br&&p&而有时候，当自己连基本的物质问题都解决不了时，就更难去爱了，参考马斯洛需求理论，这也是为什么很多年轻男孩会跟女朋友分手的原因，在压力又大人又累时，女朋友还要吵着问，你为什么不接我电话？！你是不是不有别的女人了？！你是不是不爱我了？！自然会受不了。&/p&&p&&br&最重要的一点是，在我逐渐成长的过程中，&b&我更明白了什么是爱什么不是爱，什么样的人更值得我去爱。&/b&&br&&br&空虚寂寞时遇到的爱情也许是为了填补空虚，穷困时遇到的爱情也许那个人给你带来了更好的物质生活，悲伤忧郁时遇到的爱情也许是那个人给你带来了欢乐。&br&&br&&b&可是人很容易在脱离某种环境后，就忘记了初衷，&/b&所以不空虚不贫困不忧愁的你，开始冷静下来，理性审视自己的恋人，突然发现其实他并不是你真正喜欢的类型，你当时只是因为其中某一原因和他在一起，你误认为那就是爱情。&br&&br&所以，我一直努力在做那种女孩子，不管和谁在一起都会开心的女孩，自己就是一个国家，可以解决自己的所有需求，快乐安全感金钱地位我都能自己给自己，因为我知道，只有当我处在最好状态时，我才能找到并分辨出我真正所爱的人。&/p&&p&不是因为他的外表，不是因为他的家境，不是因为寂寞时他的嘘寒问暖，窘迫时他的施舍帮助，而仅仅是因为他的身上闪烁着性格与智慧的光芒。&br&&br&&b&他可能不高不帅不富有，但是他正直努力，对己对人负责，孝顺家人，热爱生活。对朋友讲义气，有自己的爱好，有修养，即温柔又有力。&/b&&br&&br&而这些优点是我无论过多少年后都依然会欣赏和喜欢的。&br&&br&自然我也学会去辨别了他人对我的喜欢，去辨别他们为什么说爱我，爱的又是不是真实的我呢？&br&&br&以上是回答。&/p&&br&&p&很喜欢一句话，是三傻大闹宝莱坞里的，&b&追求卓越成功就会不期而来&/b&。&br&&br&爱情不过是锦上添花，最重要的还是你自己。当你一心一意努力向前奔跑时，一定也会吸引到那个也在奔跑的他，爱是齐头并进，爱是势均力敌，他的身上闪闪发光，他好像什么有，却又什么都拥有，你突然觉得是时候该停下，和他坐下谈会儿话，他的目光如星芒，当他望向你时，十二月月的初雪化了，你们牵手，向着同一个方向走去。&br&&br&这就是我所理解的爱情，所以亲爱的你，在你还没有到来之前我会照顾好自己，按时吃饭按时睡觉，认真学习工作交友变的足够优秀以便吸引到你，而当你到来时，我仍然会自己照顾好自己，因为我知道你有很多重要的事要做，而我好好爱自己就是在爱你。&br&&b&&br&所以遥远未来的那个人，早安，加油哦。&/b&&br&&/p& 新开微信公众号，&b&超级苏苏苏&/b&，写爱与自由，每晚和你说晚安，烦请关注。&br&&br&&img src=&/v2-c7c61fc1c7dd4b7146e5aceb2e45d2a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c7c61fc1c7dd4b7146e5aceb2e45d2a2_r.jpg&&
在感情深入时会抵制，大概是因为有很强的心理防御机制吧。 我也不喜欢爱上谁，因为大部分时间的我都独立又理性，但是一旦恋爱，就很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求，这种感觉让我很害怕，因为我知道自己还有很重要的事要做，而且我目前…
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