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膝盖外侧韧带拉伤怎么办
对于日常比较喜欢运动的人群一定要做好运动前的准备运动，因为激烈的运动可能会影响到我们的膝盖韧带。如果出现了膝盖外侧韧带拉伤的症状，这时候不要紧张，因为一旦紧张手足无措可能会导致膝盖的二次伤害。及时的通过下文介绍的处理韧带拉伤是非常快速有效的。
膝盖韧带拉伤怎么办?在就医之前，妥善地自行处理这些伤病，也是运动爱好者应该掌握的。韧带和肌肉拉伤后的头两天应该采用冰块冷敷，而随后则可以进行按摩和热敷，具体操作步骤如下：
首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;
第二，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天 3 次;
第三，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;
第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、、药膏的疗效都非常好。
避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，最好到医院检查膝关节的核磁共振检查，以明确外侧副韧带的撕裂程度，再选则积极的治疗措施，以免延误病情，导致外侧副韧带修复不佳导致关节活动度加大、站立不稳的发生，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，最好制动，必要时行石膏外固定治疗。
如果在日常发生了膝盖外侧韧带拉伤，这时候通过上述的一些快速处理方法保证我们膝盖的健康。在包扎完成之后应该及时的送往医院接受检查，这样可以及时的发现膝盖出现的一些问题，避免拖延时间影响了患者的健康。
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十字韧带拉伤后自我处理
十字韧带也称交叉韧带，是膝关节内的重要稳定结构。十字高发于足球、橄榄球、篮球、滑雪等运动项目。　　十字韧带的由来　　由于这两条韧带在膝关节内的穿越时呈现交叉的状态，故称为十字韧带。前十字韧带又称为前交叉韧带。它的功能是预防胫骨在股骨的下面进行前向的运动。而后十字韧带是预防胫骨向后运动的主要韧带。这两条韧带是保证膝关节稳定的十分重要的韧带，特别是在体育运动中需要有旋转动作和突然改变方向的动作中非常容易发生该韧带的损伤。　　十字韧带的作用　　十字韧带分为：两条内外侧韧带和两条十字韧带。内外侧韧带分别在膝关节的内外侧；十字韧带在膝关节的内部，分别称为前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带起于股骨外侧髁部的内侧向前下方止于胫骨平台的内侧髁间棘；后交叉韧带起于股骨的内侧髁先前外侧止于胫骨平台的外侧髁间棘。　　保守治疗：　　对于韧带撕裂，在医院的治疗只不过是用针线缝合或在家锻炼而已，没有更好的办法让撕裂的韧带快速生长修复，选择这样的治疗办法，一般很难治愈。　　1.部分断裂：直夹板固定4周。　　2.完全断裂：2周内可急诊手术。　　3.陈旧断裂有不稳先练习肌肉，若无明显改善则须重建十字韧带。　　手术治疗的指征：　　1.明确的外伤史。　　2.伤后、很快肿胀、不能承重。　　3.抽屉试验阳性，Lachman试验阳性。　　4.X线片示可有髁间棘撕脱，抽屉位片可见胫骨前移超过5毫米。
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骨科好评科室
骨科分类问答体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。关于韧带拉伤，锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多。
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运动如何防止韧带拉伤
做好准备活动防拉伤
因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、血液黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前准备活动不充分，易导致关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
量力而行防运动过度
锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，甚至出现运动疲劳或运动损伤。运动宜选择轻松平缓，活动量不大的项目。
及时补充水分防秋燥
秋天气候干燥，温度较低，是肺气偏旺、肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、等症。因此，运动后要多喝开水，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、、银耳、、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛。
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韧带拉伤怎么办
冷水冲洗处理是第一步
发生韧带被拉伤的意外后，需要立即处理的第一步就是，去进行冷水冲洗或浸泡，时间最好在15分钟以上。可以是自来水的流动水冲洗，也可以是整盆冷水的浸泡。主要目的是防止受伤局部的迅速肿胀。
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寻求专业医师帮助
自己处理好第一步以后，要立即寻求专业医师的帮助。可以请专业医师检查一下受伤局部的具体伤情。是否同时伤及到了骨骼，肌肉是否也同时被拉伤。韧带的具体伤情怎样，有没断裂情况发生等等。
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根据医师意见进行康复治疗
经过专业医师的检查以后，需要认真遵守专业医师的意见，进行康复治疗。如果医师的意见是需要进行局部固定，制动活动3个月时间。那就一定要认真遵照执行，千万不可擅自提前行动，以免导致不可挽回的结果发生。
拉伤的韧带局部保暖最要紧
在康复过程中，伤到的韧带局部一定要做好保暖工作，别让受伤的韧带局部继续受凉。局部的保暖可以促进血液循环。只有局部的血液供应充足了，受伤的韧带才有可能迅速的恢复如初。
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走动时避免伤到的韧带用力
康复期间的日常生活如走动时，要避免再次在伤到韧带部位用力。要合理利用其它部位的完好肌肉和韧带。如果是膝盖部位的韧带受伤，那就不能继续让伤到的膝盖下地走动了。
康复以后要加强局部韧带训练
经过专业医师的治疗康复以后，一定要加强受伤局部韧带的柔软性训练，防止以后运动过程的再次意外伤害。同时，也可以加强全身其它部位的韧带柔软性训练，注意训练过程一定要顺序渐进，不可急于求成，以免带来再次伤害。
韧带拉伤的治疗
冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
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针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
按摩与理疗
一般伤后24―48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
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手术治疗法
如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
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认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。
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三七活血膏是中国传统的黑膏药，在治疗上以活血化瘀为主，运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位；同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，达到彻底治愈的目的。
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热门健康知识脚踝韧带拉伤半年后感觉似乎伤处并未恢复去年11月份的时候打球左脚脚踝受伤了，后去医院看过一次，医生说不用敷药吃药就行，吃了一个月后因为体质问题总是上火就吃吃停停的~期间一直在擦正骨水，直到今年三月~看着伤还是没有好~就去了另外一家医院看一个比较好的医生才知道是韧带拉伤~说是现在受伤的时间长了吃药没什么效果要直接敷药...用的药就是万金油伴着止痛消炎软膏这样敷~虽然肿块渐渐消失~但是内在还是会感觉酸...不过不疼~也就是脚踝还恢复不到可以打篮球那种强度~走路走太长时间的话就会感觉不适甚至疼痛。我想问问除了这个敷药的办法还有其它的治疗方法么？我是是篮球队的，但是已经快半年没打球了，现在又再找工作中~脚伤的问题会拖累我的计划，请知道的给我详细说一说~万分感谢！第一次问题补充:(:30:14)其它:就我现在的情况能做一些恢复性锻炼吗？比如慢跑什么的！
挂号科室：
疾病症状：
上海曙光医院
擅长：中医内科疑难杂症
北京朝阳医院
擅长：中医内科疑难杂病的治疗，疗效显著具有丰富的临床经验《和肝汤》
暨南大学附属第一医院
擅长：擅长治疗内科杂病，尤其对中医肿瘤、呼吸系统、老年病、慢性肾病
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案→ 脚踝韧带拉伤会不会对以后的体育生涯有影响
脚踝韧带拉伤会不会对以后的体育生涯有影响
健康咨询描述：
脚踝韧带拉伤会不会对以后的体育生涯有影响？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个要恢复好的一般影响不大的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个还是可以恢复地比较好的，不过要注意没完全恢复前不要过早训练的
可是最近有训练。然后脚就有点痛
16:52医生回答：
这个还是要注意好的，不能大强度训练的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&韧带拉伤是一种轻度损伤，可以完全恢复的，&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的描述，建议你注意休息，不要再运动，涂外用药或服用活血化瘀药，祝你早日康复！
擅长: 上呼吸道感冒,外科小手术比如表皮囊肿,脂肪瘤,包皮
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况是关于脚踝韧带拉伤的问题、&&&&&&指导意见：&&&&&&您的情况对您的以后的体育生涯肯定会有影响的，您需要现在好好休养才可以，如果休养不好的话，可能成了慢性炎症影响就更严重了、&&&&&&以上是对“脚踝韧带拉伤会不会对以后的体育生涯有影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果及时治疗了，恢复得好的话，是不会有什么影响的。但也要多加注意保护。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！恢复得好就不会。如果是长期的进行体育锻炼，要多加注意保护。
擅长: 擅长中医骨科手法复位、以及腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不会，运动员韧带损伤很常见。你又不是跟腱断裂。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：但是受伤后，要得到及时有效治疗，注意保护，不要在一个部位反复受伤。也不要因为没注意保养，而变成老伤。
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