怎样才能增加性功能 这几种方法你不得不知
发布时间： 11:18:5692人关注
　　随着生活和工作的压力不断增加，很大男性就遇到了烦心事，那就是性功能不行了，这个对男性来说，打击就是比较大的了，没有男性愿意承认自己在这当面不行。其实这也不是什么丢人的事情，在生活中也有些办法可以增强男性性功能的，只要你愿意去做。怎样才能增加性功能?下面小编就给大家介绍一下。
　　怎样才能增加性功能?
　　1、栗子：男性可以多吃栗子，栗子增加男性性功能主要体现在补肾方面，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的作用，可以适当的吃，不能多吃。
　　2、要有足够的睡眠与休息：有的人在白天辛苦了一天之后，晚上躺在床上就只想睡觉，感觉很累，这时候如果强行进行性生活可能会导致性生活质量不好，这种情况就应该等休息好再进行。
　　3、游泳：在水中由于浮力的原因，会使身体的肌肉处于一种特别放松的运动状态。特别是男人在蛙泳的过程中，双腿并拢，可以为肌肉起到很好的锻炼作用。
　　4、按摩阴囊：男性可以用手直接按摩阴囊，这样可以改善睾丸的血液循环，从而增加睾丸功能，提升性能力。为了避免刺激的太厉害，每次按摩的时间最好是控制在3分钟内。
　　5、加强运动：现在人们基本都待在办公室里，缺乏运动，长期就做可能会减低男性性能力，所以男性在平常还是要多参加锻炼，这也是增强性功能的一种方法。
　　温馨提示：以上就是关于&怎样才能增加性功能&的相关介绍，希望大家看完之后能够有所了解。男性要正确对待性功能这件事情，不要给自己太重的思想负担，如果觉得自己出现问题可以及时到医院进行专业的检查，发现疾病可以及时治疗。
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大家都在问如何快速提高性能力 日常牢记三不做_男人窝
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如何快速提高性能力 日常牢记三不做
编辑：小男
15:15:39　　来源于：
　　不少男性每天繁忙劳累的工作之余，回到家之后只想立刻倒地休息，对于性爱都提起不起任何兴趣，其实这正是男性性能力下降的表现。
　　下面我们一起从衣食住三方面来了解一下，男性生活中要注意哪三不宜。
如何快速提高性能力&
　　衣&&不宜穿紧身裤
　　男性喜欢紧身裤对睾丸伤害特别严重。由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。经常穿紧身裤不透气，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
　　此外还需要注意的是，如果是穿布料透气性差、散热不好的化纤紧身内裤，导致阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长久下来将造成精子质量差，活动度低。
日常生活要坚持三不宜
　　食&&不宜浓茶咖啡碳酸饮料
　　在饮食问题上，男性不宜的饮品主要包括浓茶，咖啡，酒类以及碳酸饮料。首先是茶，茶中所含的茶胺等成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。
　　其次是咖啡，咖啡中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
　　至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致男性性功能下降甚至阳痿。
提高性能力
　　住&&不宜久坐
　　久坐是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。以久坐马桶为例，由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果男性喜欢久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响，如久坐、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
　　以上就是关于男性任何快速提高性能力中三不宜做的事了，男性们如果想要拥有健康的身体，不然各种疾病趁虚而入，以上适宜一定要谨记。
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///////////////////////男人性能力如何维持？男人提高性能力的7大方法及15个注意事项
男人性能力如何维持？男人提高性能力的7大方法及15个注意事项
男人性能力如何维持？15招让男人年龄老性能力不老
　　性衰老包括高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。
　　性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。
　　相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活；但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能衰老与否造成的。
　　50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
维持男人性能力需要注意什么呢？男人延缓性衰老让男人年龄老性能力不老的15大注意事项：
　　1、男人要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
　　2、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响男人性功能的发挥。过分紧张会诱发男人早泄、阳痿的出现。而充足的睡眠休息时间是提高男人性能力的法宝。
　　3、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使男人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对提高性能力大有裨益。
　　4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致男人性能力早衰。而适度的性生活不但可以促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩，还可以让男人的性能力一直维持。
　　5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
　　6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
　　7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性能力的衰老。
　　8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度，这些都是男人维持性能力最该注意的生活细节。
　　9、要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、男人性欲减退等。
若想男人性能力继续维持，中年以上男人还应该注意做到以下6点：
　　10、规律锻炼，运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的男人，反应敏捷，身体器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退，60岁后依然能维持很好的性能力。
　　11、营养均衡，男人想维持性能力应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
　　12、重视外表，年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持男人性能力。
　　13、戒烟限酒，研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
　　14、谨慎进补，为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，不正确的进补或过度进补都不利于男人维持性能力。
　　15、坚持性爱，性和爱都与生命同在。男人想维持性能力延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男人有性欲者达90.4%，54.7%的男人60岁后仍然会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
提高男人性能力的七大方法：
　　提高男人性能力的方法1、睡前按压肚脐强肝肾
　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以提高男人性能力哦。
　　提高男人性能力的方法2、只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　提高男人性能力的方法3、经常闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到和美女做爱的具体细节，这种白日性梦虽然是虚构的，但这的确可以使男人身体的雄性激素分泌得以加强，使男人身体的性器官都得到锻炼，提高男人对性的敏感性，坚持性幻想极大有助于男人提高性能力。
　　提高男人性能力的方法4、来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的可以提高男人性能力的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男人精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　提高男人性能力的方法5、刺激腹股沟管部强化睪丸功能
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大帮助男人提高性能力。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　提高男人性能力的方法6、阴茎指压法强化性能力
　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起，阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　提高男人性能力的方法7、加强体育锻炼
　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，对于想提高性能力的男人而言，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在坚持锻炼身体基础上采用上述方法对提高男人性能力更加有效。
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