宝妈手记：宝宝一流清鼻涕打喷嚏就自己推拿，一推就好！你呢？
宝妈手记：宝宝一流清鼻涕打喷嚏就自己推拿，一推就好！你呢？
一位学小儿推拿已经一个月的妈妈很兴奋地说：孩子特别容易感冒，特别在换季的时候，很容易导致咳嗽感冒等等，所以就开始接触小儿推拿，原来小儿推拿有这么多的奥秘，这么奇特。她现在是宝宝一流清鼻涕，打喷嚏就自己推拿，一推就好！推出经验来啦。她感叹说：当妈妈学小儿推拿我觉得是非常正确的选择，给自己的孩子就能治病，给自己的宝宝当医生，好有成就感。
有一次，天气不是那么冷了就带我家闺女去公园玩，玩热了，她自己就把衣服慢慢蹭下来了，刚开始我觉得没事，毕竟今天温度在20度，后来我们就回家，一回家可好，开始咳嗽了，鼻塞也开始了，流清鼻涕。当时就想真的是着凉感冒了啊，不过发现的早，治疗的也早，宝妈就赶快让孩子喝葱姜水，让孩子躺下，开始给孩子推拿了不到半个小时，孩子鼻子通了，不流鼻涕啦，咳嗽感觉也没那么多了，孩子没受罪。她说做了这几个手法，效果特别好，两次就痊愈啦！因孩子没发烧，当时也就没用清天河水。
小儿感冒就会伴有流鼻涕，流鼻涕大多属于风寒感冒，小儿流鼻涕也可以适用小儿推拿来缓解，同时也要针对宝宝流鼻涕的性状来适当的调整推拿。宝妈们先了解风寒感冒的症状：
1、刚开始的时候，症状表现会咽喉不适，然后会出现鼻塞现象，咳嗽痰稀。
2、鼻涕是清涕，或者是白色的，本来没鼻涕的喝点水就会流清涕，这也是风寒感冒。
3、头痛，主要是后脑袋疼痛，身体痛。
4、怕风吹，怕冷，很想穿的厚一些，这样才觉得比较舒服。
5、舌苔是白苔，偏薄。
6、无汗，浮脉。
她主要做了外感四大手法、揉一窝风解表发汗，平肝清肺这些手法，为了亲爱的宝贝儿，大家一起看一看、学一学吧！
担心大家看不明白，我发个动画图，给力吧！
第一大手法——开天门：
天门穴又名攒竹，位于两眉中（印堂）至前发际成一直线
两拇指交替自印堂向上直推至前发际线，称“推攒竹”或称“开天门”。（若自眉心推至囟门，约30～50次，称为“大开天门”。）
第二大法——推坎宫：
坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。
用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推50-60次。
第三大手法——运太阳：
眼角和眉角连线交点向后一指宽有一个凹陷处，这便是太阳穴。
用两大拇指推运50-60次。
第四大手法——揉耳后高骨：
耳后高骨位于耳后入发际高骨下凹陷中，用拇指或中指揉50-60次
揉一窝风这个穴位时间要长，最好揉到发汗为止。特别是外感风寒初期，效果特别好！
位于手背腕横纹正中凹陷中。用大拇指揉一窝风5到10分钟。
肝穴位于食指指纹面，肺穴位于无名指指纹面。两穴同推，由指根向指尖直推3到5分钟。
小儿推拿时的注意事项:
给孩子按摩时,要特别强调轻快柔和、平稳着实。
按摩的时候,可以借助滑石粉、淀粉、婴儿油等介质,以润滑皮肤，增强疗效。
风寒感冒给宝宝按摩，一天两次以上。
按摩时间，一般20分钟，宝妈手法不熟可以延长时间，效果更好。
如果大家感兴趣，也可以学习一些使用一些外感风寒的食疗偏方调理，效果更快：
1、取紫苏叶、生姜和橘皮各6克，三者加水煎汁，加红糖即可服用。
2、淡豆豉30克，葱白3根，加水煎服，出汗后就可以得到很好的缓解，要注意避风。
3、生姜6克，紫苏叶10克，加水煎服，要趁热的时候喝，出汗后能得到缓解。
4、大葱白5根，切碎，新鲜生姜末10克，加水煎几分钟，趁热喝下去，白天一次，晚上睡前一次。
5、生姜末6克，辣椒1个切碎，加水适量、加红糖，煮汁后再倒入一小杯食醋，喝下即可。
6、红糖30克，生姜15克，加水煮20分钟，趁热喝下去，喝到微微出汗，效果最佳。
7、醋2小杯，白胡椒末2克，用开水冲服即可。
8、葱白2根，生姜6克，大枣5枚，三者加水煎汁，趁热的时候喝下，发汗即可。
同时，特别要注意小儿感冒的护理方法：
小儿感冒是常见的幼儿疾病,有些宝宝还经常性出现小儿感冒的情况,病后反复。这是大多数是因为小儿感冒的护理方法不当。那么小儿感冒的护理方法应该是怎么样的呢?下面我们一起看看小儿感冒的护理方法,以避免频发地患上小儿感冒。
1、忌寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。同时,痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物,还会伤及脾胃,造成脾的功能下降。
2、忌肥甘厚味:中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
3、忌鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
4、忌甜酸食物:酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。
5、忌食用橘子:许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。下巴脱臼了怎么自救？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。889被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,807分享邀请回答559170 条评论分享收藏感谢收起376109 条评论分享收藏感谢收起纠纷处理 (9:00-18:00)
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"本店图书库存一般在10本内，请您尽量在订单确认当日付款！所有图书均为正品行货全新，与您亲临地面商店选购的商品享有同样的品质保证！基本信息书名:一推就好：张宇小儿推拿速效秘方集原价：39.90元作者：张宇出版社：中国中医药出版社出版日期：ISBN：3字数：页码：160版次：1装帧：平装开本：16开商品标识：jd编辑推荐\n《一推就好》，孩子法宝，预售一个月销售近万册，上架十天又销售近万册。祖传4代经验传承，贡献出秘籍穴方，24个穴位，4种手法，为你效力；还愁日常保健无从下手？提供8种天天可以操作、保持健康的方法；160套速效简易调病穴方。为了健康，你家准备了吗？内容提要《一推就好：张宇小儿推拿速效秘方集》是张宇（新浪名博大V：张宇中医小儿推拿）祖传4代经验传承和自己20多年临床实践经验采撷，重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24个穴位、4种手法；8种天天可以操作、保持健康的方法；家长的实践速效反馈；切断病源的方法（日常如何把控七情、平和心态，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等）；张宇临床实践疗效显著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式解释常见病的原因、归经和解决方法，有160套速效简易穴方供你选择使用，一学就会。还愁孩子有病束手无策吗？由张宇中医小儿推拿学起，从根入手，还你健康。目录脏腑病症归经推拿法1.肝热或胆热2.肝阴虚或肾阴虚3.心热或小肠热4.心气虚或脾气虚5.脾热或胃有积热6.胃肠虚寒7.肺热或大肠热8.脾肺阳虚9.肺胃感受外邪10.脾胃积食11.肾或膀胱有热12.肾或膀胱气虚第4章：实例问答2——宝宝和大人常见问题解答第5章：精彩案例分享1.腹腔囊肿2.喉室息肉3.腮腺肿物4.胃部肿物5.颈部活动障碍6.鞘膜积液7.化脓性中耳炎合并乳突炎8.牙周炎9.化脓性扁桃体炎10.耳聋11.渗出性湿疹12.过敏性紫癜13.哮喘14.血尿15.尿潴留16.先天性尿失禁17.脑瘫18.风疹合并心肌受累19.夜游症20.抽动症21.&脖子软﹑腰软22.&黄疸23.&霰粒肿附：博友互动——成功案例选摘作者介绍张宇，1972年1月出生于辽宁省丹东市中医世家，&为家族小儿推拿第四代传人，专注小儿推拿22载。CCTV《影响力对话》特邀嘉宾，《名医大讲堂》小儿推拿主讲人，50余家媒体报道了张宇中医小儿推拿，调理儿童疾病140余种。发表过多篇论文。22年来，张宇敢于创新，在大量的实践中摸索了很多宝贵的经验。开创了“横搓、竖搓、叩拍”“穴位组合数字化”和“一方多用，同病异方&”的妙法。&\n李春英，师承父亲，学习小儿推拿和针灸。行医50年，总结出大量的临床经验，传授给女儿张宇。现已退休。文摘病是养好的，只重视治，不重视养，很难治好病，甚至会越来越重，很难恢复健康。提高健康意识，保养生命是一辈子的事，无时无刻的事。养就比不养强，不让小病变成大病﹑重病，从而延长*生命，提高生命质量，这是人类的最高智慧。如何“养”？按照“天人合一”的规律生活，即日落休息，日出劳作。心平气和，不生贪念，少操心，知足常乐。每日吃五谷杂粮和蔬菜，水果适量，少荤多素。早餐和午餐要吃好，每顿八分饱，晚餐少吃。宝宝和大人的推拿保养法：每天上下来回推胸腹背部或横搓胸腹背部，大人自己若没法搓背部，可用背部撞击门框，以舒服为度；来回搓胳膊腿或叩拍胳膊腿，可以促进全身的血液循环，打通瘀阻不通之处，使脏腑功能好起来，精气神足起来，健康起来。现在就从如何吃喝拉撒睡、穿衣出行、情志调养等方面谈谈如何“养”。生活就是要讲究“度”，过度则会打破人体的阴阳平衡，失衡就会导致疾病的发生。1.如何吃体内有热者：不吃辣的食物（包括各种调料、辣味蔬菜等），少吃甜食，适当吃点苦味、酸味、偏寒的食物。体内有寒者：不吃生冷的食物（包括各种瓜果、生的蔬菜、没有加热过的冷食等），不过吃咸的食物、酸的食物、苦的食物，适当吃点辣食、甜食。平时最好少聚会。孩子的脾胃娇嫩，聚会时容易吃多吃杂，这样容易生病，轻者食欲不振，重者出现呕吐、腹泻、发热、咳喘，若调理不及时，甚至可导致发育迟缓。大人若经常大吃大喝，也会把脾胃、胰腺、肝胆吃坏，导致心、肺、肾相继出现问题。正确的吃法是：清淡饮食，不要吃撑或感觉到饱，不要重口味。不要因为喜欢而只吃某一样食物，久而久之身体就会阴阳失衡。因为食物有寒、热、温、凉的属性，吃进去后对人体也有寒、热、温、凉的作用。根据自身的体质选择食物，就能吃出健康；反之，胡吃海塞，就易得病。现在的孩子生病大多是因为喂养失调，护理不当。孩子病了，很多父母不是平和地找问题、找原因，而是把医生当作救命草。焦虑的情绪还会感染孩子。由于不清楚导致疾病发生的原因，所以往往这次病好了，下次还会犯病。因此，我们要调整好自己和孩子的饮食和作息习惯，让气血保持畅通，这才是调养好身体的关键。2.如何喝如何喝水：每天水的总摄入量不要超过3000毫升，超过了会发生水中毒。由于每天摄入的蔬菜、水果、汤、饭里有水，所以再额外喝毫升水就够了。不过，这还要看摄入的食物所含水分的多少来决定，所以“毫升”这个数字不是固定的。当然了，如果是热性体质者，喝的水量会多，因为要“饮水灭火”；寒性体质者，喝的水量会少，因为体内生寒湿，会厌恶水，水喝多了会加重寒湿，引起消化不良。如何喝酒：白酒是热性的，少量饮用可活血化瘀，促进血液循环，但喝多了则会消耗体内的阴精，导致肝肾阴亏而致病。啤酒是温性的，适量喝点有健脾的作用，但喝多了会导致脾胃湿热，影响消化，引起肥胖。红葡萄酒是寒性的，适量饮用可补肝血和心血，喝多了可加重体内寒湿。3.如何拉撒畅通体内吃出热来，或捂出热来，或患了热病之后，会导致肠腑有热，出现大便干臭，小便黄少，尿频﹑尿痛﹑尿床等症。病久或热久，会使脏腑阴液亏虚，&大便呈羊粪球状，尿少等。过食寒凉也会导致脾肾阳气不足，推动二便无力，拉撒出现异常。所以，不要让孩子大热﹑大寒，保持大、小便畅通。4.如何睡孩子晚上9点前一定要睡觉，因为晚上9~10点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时间段睡着了有利于长高。大人晚上11点前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点间是胆经当令，人体会自动分配更多的血液来濡养胆经，如果此时不睡觉，就会把人体分配来的血液消耗掉，胆经没有得到濡养，久而久之，胆经就会出问题。肝和胆就像一家人一样，胆经出现问题，必将累及肝经；肝经出现问题，心经会有异常；心经问题必将影响到脾胃；脾胃有问题将导致肺经异常；肺经异常，则导致肾经缺水而不能滋养肝木；最终加重肝胆疾患，形成恶性循环。人体的五脏六腑是个整体，彼此相生，又相互克制，保持着平衡。睡好觉是保持健康的前提条件之一。5.如何穿衣给孩子穿衣的原则：在室内活动时以不出汗为度，手微凉为好。夏天，孩子不能光着身子在空调底下直接吹，这样容易中寒邪。孩子属于纯阳之体，怕捂，一旦捂多了就会“上火”而致病，而且捂多了毛孔总开着，容易感受外邪而致病。有的孩子平时穿得较多，毛孔总开着，一旦少穿衣服就立刻感冒，形成恶性循环。6.如何出行孩子小，五脏六腑的功能不充实，对外界环境﹑食物的适应能力较差，不适合远行。旅行时容易消耗人体的能量，也容易生病。1.肝或胆热表现：烦躁，爱发脾气，两肋骨处胀或痛，头发稀少焦枯，脑震荡后颅压增高、昏睡，夜睡不安，脸红，血压高，眼红、肿﹑痛﹑痒，有黄眼屎，尿黄，便干，舌红苔黄，舌面干。例1回复：揉总筋5分钟，揉新阳池5分钟，揉肾纹10分钟，每日2次，别吃发物。提问：您好，我儿子3岁3个月，最近经常无故流眼泪，有点眼屎。怀疑是泪囊炎，但通泪腺太恐怖了。请问张姐推拿疗法可以调理吗？谢谢。例2回复：揉新阳池5分钟，推下六腑4分钟，每日2次。提问：张姐，我家1岁的宝宝爱抓扯别人的头发，爱尖叫，可以推哪里啊？求助。例3回复：揉小天心5分钟，推肾水7分钟，揉新阳池7分钟，推天河水3分钟，每日2次。提问：张姐，宝宝刚刚从楼梯上摔下来，眉骨肿得很高，现在用冰块敷着。这次吓着了，应该怎么处理？例4回复：这病多因“上火”或生气所致，首先要控制情绪，清淡饮食，然后每天向下推两肋10分钟，横搓肝胆区、脾胃区各20分钟，泻新板门7分钟，揉新小横纹10分钟，推下六腑7分钟，每日2次。提问：张姐，我婆婆患有胆囊息肉、肝囊肿、糜烂性胃炎、高血压，怎么办？例5回复：泻新板门5分钟，推天河水7分钟，推下六腑5分钟，每日2~3次。提问：眼里有霰粒肿，好像现在又长了麦粒肿，挺大的疙瘩，每天早上起来，黄色的眼屎把眼睛都迷上了。怎么办？例6回复：肝经、脾经都经过大腿根，患儿的体内有湿热。推肾水5分钟，推天河水5分钟，泻新板门7分钟。每日2次。提问：张姐，我儿子总是抓挠大腿根，说那里痒，可我看那里也没什么小疙瘩，现在皮肤都被挠破了，还伴有烦躁哭闹，这是什么原因呢？例7回复：的确与摔跤有关，脑震荡后颅压会有不同程度的升高。揉新阳池7分钟，泻肺金5分钟，推天河水5分钟，每日2次。提问：我家宝宝15个月，最近摔过两次跤，撞到了后脑勺，之后开始不睡午觉了，早上提前两个小时醒。是不是和摔跤有关？怎么推拿改善呢？谢谢。例8回复：很可能是中耳炎或外耳道湿疹。“上火”、伤食或外感都可以引起。泻新板门7分钟，推下六腑5分钟，每日2次。清淡饮食，若是母乳喂养，妈妈也要忌口。提问：张姐，我家宝宝8个月，这几天晚上睡觉老是抓耳朵，狠命地抓，抓得很红很红，好像是她耳朵里面痒，但是又抓不到，很烦躁的样子。请问这是什么原因造成的？我该怎么办？谢谢！例9回复：肝气犯胃又刑肺，肺气克制不了肝气。清淡饮食，推天河水5分钟，清肺金7分钟，每日2次。提问：张老师，我女儿只要一哭就会嗓子沙哑，有时候还伴有干呕，请问这是什么原因导致的？该如何推拿治疗呢？谢谢！例10回复：属于严重的血瘀。首先要调整心态，别生气，否则会导致气滞血瘀。清淡饮食，辣味食物和热性食物都不宜吃。每天坚持推前胸和腹部，从上向下，先中间后两边，各推15分钟。然后泻新板门10分钟，推天河水10分钟，推肾水20分钟，推下六腑10分钟，每日2次。提问：请问我妈妈的舌头发黑，有黑点和裂缝，这属于血瘀吗？而且常常整夜失眠。她绝经很晚，患有严重的更年期综合征，曾患日光过敏和牛皮癣，本来肝功能就不好，还患有胃炎，如今胃寒得厉害。怎么办呢？……媒体推荐暂无"
一推就好：张宇小儿推拿速效秘方集/张宇
正版包邮/ 一推就好-张宇小儿推拿速效秘方集 、张宇,李春英 著、
张宇，李春英
艺术品收藏张宇：一推就好，非常实用的小儿推拿穴位及手法
▲张宇 厦门张宇健康管理咨询有限公司董事长，著有《一推就好》。
比如：新阳池穴，在前臂背面，一窝风穴上1寸多，桡骨和尺骨相交的凹陷中。简易取穴法：用中指的中间指节从手腕关节正中向小臂背面量起，新阳池穴距离一窝风穴正好是中指的中间指节的长度。作用：利水肿，清脑，止头晕、头痛，降颅内压，降血压，通便。
来源：《一推就好——张宇小儿推拿速效秘方集》
注：以下内容均以左手为例讲述。
位置：前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点呈一直线。
作用：泻心火，安神，除烦，利尿，化热痰，退心火引起的发热等。此穴性凉，虚寒证者忌用。
手法：向心推，自腕横纹推向肘横纹1~10分钟。
位置：掌后腕横纹中点处。
作用：清心火，除心烦，消口疮，降血压，镇静安眠。此穴性凉，虚寒忌用。
手法：顺时针揉或左右揉3~5分钟。
位置：手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中。
作用：通全身经络，清心火，发汗祛邪，安神，止惊，促进睡眠等。
手法：顺时针揉3~10分钟。
位置：手掌根部，从小天心穴开始向两侧分推，为阴阳穴。只推向靠拇指大鱼际侧的为阳穴，只推向靠小指小鱼际侧的为阴穴。
作用：平衡阴阳，消积食，化痰，帮助消化等。分推阳穴适用于体内“寒大”者；分推阴穴适用于体内“火大”者。
手法：分推阴阳，用双手拇指指腹自小天心穴向两侧分推，操作2~5分钟。①分推阳穴：从小天心穴开始向大鱼际分推2~5分钟。②分推阴穴：从小天心穴开始向小鱼际分推2~5分钟。
位置：在大鱼际手掌与手背交界的赤白肉际处。
作用：清脾胃热，调理气滞，化积食，止胃热引起的吐泻和发热等。
手法：来回推（清法）5~10分钟，用于有些胃火，但胃火不是很大者；离心推（泻法）5~15分钟，用于胃热或胃气上逆者。
位置：在拇指桡侧缘，赤白肉际处。
作用：增脾阳，化脾湿，散脾寒，增进食欲，化寒痰，退寒邪引起的发热，止寒咳、寒喘。脾土是个热性的穴位，体内有热者忌用。
手法：拇指弯曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，为补法。脾阳虚时，用补法3~10分钟。
位置：在手掌面，以手心为圆心，以圆心至中指指根横纹约2/3处为半径作圆周，八卦即在此圆圈上，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个卦区。
作用：逆运左手内八卦可降气，消导，化痰，止咳，平喘；顺运左手内八卦可提气，用于阳气不足、食欲亢进、气陷而致脏腑下垂等。
手法：做圆形运法。①顺运左手内八卦：由乾卦起，顺时针方向连续运转，最后停止在兑卦，操作2~10分钟。②逆运左手内八卦：由兑卦起，逆时针方向连续运转，最后停止在乾卦，操作2~20分钟。
新四横纹穴
位置：手掌面，食指、中指、无名指、小指的指根部横纹处。
作用：通气，化积食，消腹胀，清脾胃之热，促进食欲等。
手法：推法。用拇指指腹上下来回推，推的顺序是食指-中指-无名指-小指。
新小横纹穴
位置：手掌面，第5掌骨和第5指骨关节间的缝隙处。
作用：通肺气，化痰，退热，消腹胀，疏肝郁等。
手法：顺时针揉或左右揉5~10分钟。
位置：整个小指掌面。
作用：补肝明目，补肾益脑，止肾虚喘。与热性穴位搭配可补肾阳，与清热穴位搭配可补肾阴。没事不要过度补肾水，否则会引起脾胃消化不良。
手法：向心推（由小指尖推到小指根）5~20分钟，肾水只能补不能泻。
位置：小指末节的整个指腹。
作用：止汗，消水肿或囊肿，收敛元气。
手法：顺时针揉2~10分钟。
位置：整个无名指掌面。
作用：清肺热，利咽止咳，降气化痰，通便。
手法：来回推（清法）3~10分钟，用于有些肺火，但肺火不是很大者；离心推（泻法）3 ~ 1 0分钟，用于肺火旺者；向心推（补法）3～10分钟，用于肺气虚、肺寒者。
位置：前臂桡侧，腕横纹至肘横纹呈一直线。
作用：补阳气，活血化瘀，散寒气，发汗，退热（寒邪引起）。此穴性热，体内有火者忌用。
手法：向心推2~10分钟。
位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。
作用：止泻，清大肠热。
手法：来回推（清法）3 ~ 1 5 分钟， 用于有些肠热，但肠热不是很明显者；离心推（ 泻法） 3 ~ 1 5 分钟，用于肠热很明显者。
位置：小指尺侧缘，自小指尖到小指根呈一直线。
作用：止腹泻，利尿，去心火。
手法：离心推，即用拇指、食指或中指指腹，由小指根推向小指尖5~15分钟。
位置：前臂尺侧，从肘横纹至腕横纹呈一直线。
作用：凉血，止血，解毒，退实火引起的发热，消炎，消肿，化热痰等。此穴性寒，虚寒证者忌用。
手法：离心推3~10分钟。
位置：手背腕横纹正中凹陷处。
作用：发汗退热，祛外邪。
手法：左右揉3~10分钟。
位置：在前臂背面，一窝风穴上1寸多，桡骨和尺骨相交的凹陷中。
简易取穴法：用中指的中间指节从手腕关节正中向小臂背面量起，新阳池穴距离一窝风穴正好是中指的中间指节的长度。
作用：利水肿，清脑，止头晕、头痛，降颅内压，降血压，通便。
手法：顺时针揉2~10分钟。
位置：手背中，与内劳宫相对，手背第3掌骨的1/2处。
作用：补阳气，止腹痛或关节寒痛，收敛阴水。此穴性热，体内有火者忌用。
手法：顺时针揉3~10分钟。
二人上马穴
位置：手背无名指、小指掌指关节间的凹陷中。
作用：利尿，利湿，补肾阴，能把“火”往下引。与热性的穴位搭配，可以补阳利尿；与凉性的穴位搭配，可以清热利尿。
手法：顺时针揉或上下揉3~15分钟。
位置：手背中指根本节（中指掌指关节前方）两侧的凹陷处。
作用：发汗，退热，止喘。
手法：上下揉，即用食指、中指指腹按住穴位，上下揉动2~10分钟。发热的同时伴有汗多者，此穴不宜用。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简易取穴法：将拇指和食指并拢，骨缝处的肌肉最高点处即是该穴。
作用：降肺胃之气，清咽，止喉痛、牙痛， 止呕吐， 增进食欲， 清肠热，通便。
手法：顺时针揉或上下揉2~10分钟。
位置：手掌面，小指第2指间关节横纹处。
作用：清心热﹑肝热，明目，消除眼睛红肿、热痛、干涩，化热瘀，止眼出血、鼻出血，退高热，可用于真热假寒证。
手法：顺时针揉或左右揉5~10分钟。
位置：在手背，第4、5掌骨歧缝间。
作用：化热痰，活血，破血，散瘀结，用于眼睛出血﹑红肿疼痛﹑胬肉﹑白内障等症。
手法：按住穴位，上下揉2~10分钟。
【延伸阅读】
推拿专家许丽：6岁前每天做推拿，如今女儿20岁了基本没生过病
许丽 浙江省中山医院小儿推拿科主任
浙江省中山医院小儿推拿科主任，副教授，硕士生导师，浙江省中山医院小儿推拿科主任。浙江省中医药学会推拿分会副主任委员，世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会常务理事。
许主任的女儿今年20岁，除了得过一次化脓性扁桃体炎，基本没生过什么病，身体棒棒的。其中的“秘诀”，就是小时候每天做推拿。许主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。
来源：杭州日报养生道（ID：hbjkgzs）
这段时间全浙江省儿科门诊都挤爆了。在庞大的患儿群中，很多孩子是呼吸道疾病，流鼻涕、发烧、咳嗽。
“其实，刚出现症状时，用一些小儿推拿的手法，会有意想不到的效果。”浙江省中山医院副主任中医师、小儿推拿科主任许丽说。
许主任的女儿今年20岁。在她印象中，女儿除了得过一次化脓性扁桃体炎，基本没生过什么病，身体棒棒的。其中的“秘诀”，就是小时候每天做推拿，打下了好底子。许主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。
另外，她还介绍了几个治疗小孩便秘、腹泻以及助睡眠的手法。各位奶妈奶爸耐心看完，肯定会有收获。
退烧：剑指直推天河水穴
前臂内侧的中间，从手腕到肘关节，中间呈一条直线，是天河水穴。可用食指和中指直推这个穴位。
从手腕到肘关节的方向，单方向直推。推的时候可以用一些介质，如矿泉水，沾上水后在皮肤表面推，有散热作用。速度每分钟要达到200次以上。坚持10分钟以上，可以看到宝贝出汗。温度没有降下来，可以反复做，不会损伤机体。
一般建议38.5℃以下，孩子精神状况还好，可以在家做这个手法。高烧39℃以上，也可作为退烧的方法之一，但不能作为唯一，要及时到医院就诊，查明病因。
咳嗽：把握“三部曲”原则
第一步：止咳，点揉天突穴。颈部下端，胸部上端的凹陷处，是天突穴。天突穴下面就是气管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，妈妈在做的时候，手指要稍微勾起来一点，轻轻的点揉，一般做20次。
对小朋友来讲，点揉可能稍微有点不舒服，毕竟是在喉咙部位，有时候会拒绝。有些大一点的孩子，可以让他数数，跟着他数数的节奏，1、2、3……做20次就可以了。有些比较敏感的孩子，点揉20次，可能会有呕吐的感受。那就让他吐，一口痰吐出来，咳嗽就会好很多。
第二步：化痰，按揉膻中穴。这个穴位在两乳之间的正中，用手指按揉一两百次，或者用拇指上下来回擦。
第三步：温肺，搓前胸后背。很多孩子，特别是一些体质比较差的孩子反复咳嗽，其实是因为肺功能比较虚弱，或者容易受凉引起。晚上睡觉前，坐在孩子的侧面，一手放在胸前，一手放在后背，两手相对沿着前胸和后背来回地反复搓，搓到他感觉到发热为止。
流鼻涕：按揉迎香穴
感冒最早出现的症状就是流鼻涕。可以用“黄蜂入洞”的手法缓解流鼻涕，大一点的宝贝自己可以做。
这个手法，以前是用食指和中指放在小孩鼻孔的下缘进行按揉，“黄蜂”指的是手指，“入洞”就是鼻孔。这样做，有些妈妈和孩子会感觉不适，毕竟在流鼻涕啊。那么，可以稍微变通了一下，把手指放在鼻翼的两边。按50-100次，往往流鼻涕或鼻子不通，就能缓解一些。临床上，称这个手法为按揉迎香穴。
便秘和腹泻：推大肠穴
许丽主任从事小儿推拿已经20余年了。从临床来看，以前是腹泻的孩子多，一是因为小孩子先天脾胃虚弱，二是吃得不卫生、受凉。
“现在城市里的孩子，父母都很在意孩子的卫生，腹泻也少了。”她说，这几年反过来了，便秘的小孩子越来越多了。一方面和环境有关，另一方面和生活习惯有关，条件好了，吃得太精细，白开水喝得少，整天吃高蛋白、高热量的食物。
“食指上的大肠穴，同一手法不同方向，一个穴位可以管腹泻，又管便秘。”许主任说。
食指桡侧的线状穴是大肠穴。
治疗腹泻的手法，可以用“补大肠”。从指尖到指根，直推食指上的大肠穴；
治疗便秘，则反过来，从指根到指尖，直推大肠穴。每次做10分钟到半小时，就可以。时间不要太长，如果超过半个小时，有些敏感的孩子可以从腹泻变成便秘，或者从便秘变成腹泻。
保健：摩腹捏脊，旋推手指
小儿推拿适合6岁以下的孩子，3岁以下的孩子效果最好，年龄越小推拿效果越好，6岁以上的孩子可以配合一些成人的手法一起推拿。在女儿6岁前，许丽每天都给她摩腹和捏脊。
摩腹蛮简单的，就是用搓热的手掌贴在孩子的肚子上。顺时针方面按摩可以通便，逆时针方面按摩可以止泻。如果便秘和腹泻的孩子，可以顺时针和逆时针方向都做一会，称为平补平泻，可以增强孩子的胃肠功能。
捏脊，许主任给这个动作取了个很可爱的名字“爬蚂蚁”，技术难度稍微高一点。左右手大拇指顶牢皮肤，食指和中指捏住背部皮肤。走形之前，稍微提起一定皮肤，食指和中指在前捻动，拇指在下方始终助推。手不要太垂直，要稍微斜一点，角度斜向孩子的脊柱方向。躲在后面拇指的动作很关键，拇指要往前推，才能保证食指和中指在前面走。
许主任说，女儿小的时候每次起床和睡觉前，都要给她捏5-10遍，这让孩子形成了一个习惯，捏脊完毕就等于告诉她该起床了或该睡觉了，“来我这里做推拿的孩子，每次其他治疗手法做完，最后一个收尾动作就是捏脊。这个手法，有病治病，无病防病。”
另外，她还推荐一个手法，旋推手指。从大拇指到小拇指，分别对应人体的脾、肝、心、肺和肾。小孩子脾胃较弱，肺和肾的功能较虚，需要补，可以用你的手指在小孩的拇指、无名指、小拇指表面旋推。一个手指推200次左右，手法要快。
睡眠：掐揉小天心摩囟门穴
有些孩子睡眠不好，晚上容易醒来。其实，你可能不知道，手上的小天心和头顶上的囟门穴是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。睡前和宝宝一边讲个睡前故事，一边握着他的手掐揉小天心，摩一会儿囟门穴，既是宝贵的亲子时光，也能够帮助宝宝安然入睡。
手掌掌根部位，两块肌肉的当中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次，轻轻掐一下会留下指印，那就再往两侧揉10次，掐揉为1组。每次做10组，掐揉各100次。
囟门穴，很多妈妈可能不知道这个穴位，但都知道宝宝在生下来后头顶有一块骨头可能没长好，是软的，有些孩子哭得时候还会一跳一跳。这个部位，是不会让他人轻易触碰的。摩囟门穴，就是在头顶上方按摩，每次做3-5分钟。
最后提醒家长，给孩子做推拿按摩，要在愉快的环境下进行。你可能要给他唱儿歌，可能要给他跳舞，可能要给他讲故事，得让他觉得很亲近，让他觉得你在跟他玩。■
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