晚上睡觉害怕睡不着着觉还怕怎么办啊。😭

有个女生主动说要跟我处对象,我听完不是惊讶也是不兴奋,而是怕自己穷,不想给她丢脸,我知道她就是觉得_百度知道
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有个女生主动说要跟我处对象,我听完不是惊讶也是不兴奋,而是怕自己穷,不想给她丢脸,我知道她就是觉得
有个女生主动说要跟我处对象,我听完不是惊讶也是不兴奋,而是怕自己穷,不想给她丢脸,我知道她就是觉得我长得帅点想跟我玩玩!
我有更好的答案
嗯 你穷 不会给她丢人 是丢自己的人 如果觉得她玩你 你是男人不 让她当做小白脸玩呀
男人要 齐家治国平天下 有志存高远
那你现在站的多高飞得多远?
看到榜样我才能立志
我看到了 你和我说的话 我就知道 我是你榜样了 但是我不出书立传你怎么了解我呢
我懂的人可以无限 发展 历史上有很多伟人可以学习 都是你的榜样 你可以跟他们学 你喜欢 开拓疆土 做万国之王 最厉害的有成吉思汗 踏平欧亚非三大洲 帝国面积 全球古今最大 你可以跟他学 古今思想上 孔孟之道 诸子百家 佛陀 上帝 真主 你喜欢也可以跟他们学
毛泽东的老师 当年比年轻的毛泽东各方面 都强 按照你想法 如果毛泽东看他老师 就那么高 都没当国家主席呢 他怎么能当国家主席呢
但是毛泽东没和你那么想 所以 最终超过了他老师 如果你觉得 只有见到 比你强你才能跟他 学好 你不是不聪明吗 每个人环境不同 条件所限 我做到的你一辈子做不到 你做到的 有些事 我也可能一辈子做不到 我们没有可比性
毛泽东做老师一辈子 不参加军队 这样的条件限制 她能当国家主席吗
你说的很有道理,不过不太适用于我
都三十四了还在啃老,你现在知道后会不会晕死过去然后在想怎么会跟这么个没用的废物浪费这么多细胞?
都三十四了还在啃老,你现在知道后会不会晕死过去然后在想怎么会跟这么个没用的废物浪费这么多细胞?
你觉得是 在啃老 我是你 我会觉得自己在充电 在等待机会 再次冲锋 就看你啃老 时候在干嘛 你是学习 还是浪费时间呢 你要 学习 那我才是浪费了细胞 你要玩乐 我劝你能学好 我不就是做了好事吗 我就不浪费了啊 你想法很有 正能量所以我才跟你多说几句
你看到榜样才会立志 说明你不懂 每个人都是天下独一无二的 来到人间 都不为了吃喝玩乐 而是要 在灵魂上 有精进 人不是过一辈子 死的只是 肉身 灵魂是不死的 今生的所有学问 下辈子还是可以潜意识里记得的 你觉得毛泽东 高不可攀 其实那是因为他的灵魂修炼了几百世 几千世 的原因 不是一生所学 就可以有那么大成就的 所以 向上学习就进天堂 向下学习 懒惰就下地狱 这是宇宙规律 你不了解 但是你要信我
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想谈恋爱,要让她知道你的情况,否则又费钱又没有好结果
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得出这种结论的你是有多无聊?你知道?你和她聊过么就得出这样的结论。互相 坦诚的把问题拿到台面上聊聊吧 一个人这么瞎想只有坏事。
爱,与贫富无关!看你丈母娘态度!摆平她,一切好办!
丈母娘是除了用财富地位来蒙蔽还有其它技术手段吗?
会不会你想多了,是因为你好才给你交往的呀,一见钟情也是有的
不管怎样,我不是有钱人,怕她没面子更怕自己没面子
我认为你想多了,亲情和友情需要用金钱来衡量吗,如果交往是因为金钱那这并不是爱情了,已经是成年人了的话,不要计较这些,慢慢交往试试,祝福你。。。
就是成年才更要现实不是吗?
你虽然不是有钱人,但是你有健康的身体,我想说钱不是最重要的,你要相信自己,不要因为没钱而失去信心。。。
帅也是你的资本
她想玩或认真都无所畏,只要她认真你也想要她,穷怕什么,你有一双手啊,看看你那双手还怕穷?
一双手又能做什么?做艺术做画家不也是穷鬼?给别人打工的永远都是穷鬼!
知足常乐嘛
那你就和她玩 先上了她再说 你要是那么想就有点没自信了 男人嘛 努力点总会挣到钱的 钱会有的 加油
努力也要看做什么工作,给别人打工再努力也富不了
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晚上上夜班白天睡不着觉怎么办
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我有更好的答案
我以前经常这样的,通宵玩游戏,然后白天也睡不着觉,不过,后来我发现如果在睡觉之前洗个澡,吃点饭,那么就容易睡着,而且睡得特别香,建议你在睡觉之前洗个热水澡,避免睡觉时感觉油腻,吃点饭,避免被饿醒
专注于亚健康的调理和治疗
最好吃一片安定,慢慢解决它,祝早日康复生物钟规律被打乱造成的。找到失眠的原因,解决它,治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,精神更紧张,害怕睡不好,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,不然后果很严重,一定要先吃药止住失眠,再查找失眠的原因,越紧张越睡不好
别上这种班,长期熬夜对身体不好
打工没的选择
工作满意吗,不满意就换呗,年轻的时候熬夜还可以,但老了会集中体现出来的。最好不要上晚班,当然,一周上个一两天的话还好
习惯了,可以睡着的。
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等待您来回答我这几天很兴奋睡不着觉?
谁能帮我?WHO?
睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。
  睡眠的用具
  无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。
  睡眠的姿势
  有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外......
睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。
  睡眠的用具
  无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。
  睡眠的姿势
  有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
  睡眠的时间
  睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和相关信息质量,反之,则对健康不利。
  睡眠的环境
  睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求。
如何提高睡眠质量
 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
  足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。
  不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。
  晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。
  卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
  擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
  每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
睡眠充足出高效
如果昨夜没有睡好,今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗?我想不会。相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知, 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。
生理学研究还告诉我们,只有处于深度睡眠,人脑才能合成促进身体生长发育的生长素,以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚,头脑不太灵活,个子也比较容易矮
小。如此说来,睡眠并不是浪费时间,而是为身体养精续锐。
可是,对于一位处于青春期的少男少女,长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。
生理学家的研究表明,在不同的人生阶段,人所需要的睡眠时间是不同的。比如,新生儿每昼夜需要18-20小时,10岁左右的儿童每昼夜需要10-12小时,12-16岁的青少年每昼夜需要7-9小时。这就意味着,
为了健康,我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。
可能有的同学会问,我们的课业那么繁重,每天作功课都要到深夜,上哪找那么多时间睡觉呢?我不否认你的课业繁重。但是,以牺牲睡眠为代价,无限度地增加学习时间,就能收到良好的学习效果吗?
学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的"孪生兄弟": 一方面,只有提高单位时间的工作效率,你才能"挤"出时间保证充足的睡眠;另一方面,也只有保证充足的睡眠,你才有可能提高学习效率。上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时, 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间。
首先,从现在起,你要养成一种习惯:无论白天做什么,都要尽量少磨蹭。这个习惯会帮助你节省一大批时间,而且是终生受益!
另外,睡觉也要讲究效率。一般来说,早睡效率比较高。有人研究发现,晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时, 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此,晚上最早9:30,最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。
如果做到早睡,是否早起可要因人而异了。如果你早起后感到精神振奋,只是起床的一刹那有些"恋床",你最好请家人届时帮忙"逼"你起床。只要起了床,洗漱完毕,吃完早餐,走出家门,呼吸到新鲜空气,你就会精神为之一振。比别人提前半小时到校,你会有一种驾驭时间的痛快感。充分利用早晨课前的那段时间背背平时总也记不住的单词、课文或公式,效果特别棒!
可是,如果你是一个早起就打不起精神的人,千万不要勉强自己,可以适当地晚起一些,但必需要留出洗漱和吃早餐的时间。最好在前一天晚上上床前准备好第二天上学要带的东西,这样, 早晨晚起一些也会从从容容,不至于到时手忙脚乱,丢三拉四。
然而,晚上按时上床并不一定就能保证睡眠充足。如果睡眠质量不佳,同样难以有充沛的精力。
"为什么晚上上床后老也睡不着?"这是许多青春期少男少女的苦恼。与成年人不同,青春期少男少女的入睡困难有其特定的原因。
如果你突然感到晚上入睡困难,可能说明你就要到青春期了。少男少女进入青春期后,身体发生急剧的变化,体内原有的生物节律被打乱了,你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着。这时,如果你有条件和家人或同宿舍的同学说说自己的感受,得到别人的安慰后,你会很快入睡的。不必担心失眠会伴你终生。常常是待到你身体的生物节律恢复平衡,失眠就会自动消逝了。 有时,入睡困难是由我们自己"不慎"造成的。比如,可能你在上床前曾绞尽脑汁地做功课,或读恐怖、言情小说,或看令人激动的电视节目,这样,极度兴奋的大脑很难在短时间内平静下来,使得入睡困难。另外,如果在傍晚已经睡过一段时间,你也可能会一时无法入睡,以至于影响整夜睡眠。为了保证睡眠质量,我们需要停止上述容易使大脑兴奋的活动,同时,要在睡前做些准备活动,目的是使兴奋的大脑逐渐地平静下来,有助于安然入睡。比如洗脸、刷牙、或用热水烫烫脚,整理一下第二天上学要带的东西等。 不少人一旦发现自己失眠了,心情异常紧张,结果是越担就越睡不着,越睡不着就越担心,形成一种恶性循环。其实,对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠,因为恐惧不仅使大脑无法放松,而且久而久之使失眠故化下来,形成一种习惯。
当你因难以入睡展转反侧的时侯,千万不要指望安眠药。你需要作些事情使大脑放松。比如,想象自己置身于深蓝色的天鹅绒,或蔚蓝色的大海;做几次深呼吸,然后放慢呼吸,逐渐把两次呼吸变为一次深长的 呼吸,同时,只专注于自己的呼吸;或者紧握双拳,紧钩双脚,然后迅速放松,如此数次,放松全身的肌肉,大脑也会随之放松。大脑放松了,你就会自然而然地睡着了。
除此之外,改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡,为此,最好保持室内空气流通。另外,还要保持卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松,使你更容易入睡。
睡前喝一杯牛奶。
其他答案(共6个回答)
累了就睡觉了
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦。那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢?
这里给大家提供几个有效的处方:
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
还有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢。然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效。
随遇而安无为而治
有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了。而这样一来,事情还往往会向好的方向发展。另外,有的时候,人为的努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办。其实,失眠这件事就是这样,你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,则适得其反。在这里,人为的努力有时非但不会有什么好的效果,反而会使你的警觉水平更高,也就更加睡不着了。
调节兴奋和抑制过程
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢?有这样几个方面:
首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的,运动本身对大脑的活动来说,其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度,兴奋过后就是抑制,白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式,有健身房里的器械运动,有操场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动,都有效果,但如果你想要在短期内作用明显,从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高,同时,这种快速的运动还可以让你转移注意,让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人愉悦的内啡肽,运动后你的心情会明显地愉快起来,因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡,要多兴奋兴奋,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。这里有一点要特别强调,也是很多睡不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时,会在白天补,结果,白天睡着了,但睡得不好,到了晚上,该正常地睡了,却由于白天已经睡了,这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度,造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了。
方法:一、可以喝一杯热牛奶。
二、可以用热水泡泡脚,并用手按压各个脚趾的下部。
三、躺在床上,尽量别想让你兴奋得事,可以想象在平静的大海边,你一个人躺在海滩上,沐浴着阳光的情景。尽量让自己的呼吸平和或深呼吸几次。
以上三种方法都试一下,我试过的,要睡觉就躺在床上不起想其它事,就舒舒服服的睡个觉。赶快把这个毛病改掉了,不让成了习惯性失眠就麻烦了。祝你快快睡个好觉,进入梦乡,做个甜甜的梦。
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