改善睡眠偏方中断

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-01 22:32 标签： 戒烟睡眠中断
→ 戒烟开始，脾胃不好，睡眠难入睡.中断。
戒烟开始，脾胃不好，睡眠难入睡.中断。
健康咨询描述：
从五一开始戒烟以来，脾胃虚弱，经常腹胀，消化不良。睡眠开始中断，8月初失眠利害，吃中药后有所改善，但不稳定，最近又难入睡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，戒烟后，会出现一些戒烟综合症，腹胀胃胀，消化不良，影响正常的睡眠质量，都会出现，&&&&&&指导意见：&&&&&&出现上述不适症状，只是暂时的，既然时间的延长，体内，尼古丁的代谢，上述不适的症状，逐渐的就可以消退，恢复正常的生活，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&45岁的男性患者出现戒烟后的失眠等异常表现，应该考虑精神因素、心理因素等原因造成的可能、&&&&&&指导意见：&&&&&&转移自己的注意力，多一些健康的爱好，如慢跑、打球、蹬车等，必要时到正规医院的内科进行诊治，以及心理科的心理疏导等。
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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如遇紧急情况，请致电400-惊！半夜被吵醒比熬夜不睡的危害大多了！ - 壹心理
惊！半夜被吵醒比熬夜不睡的危害大多了！
发表于 09:51:32
译：陈雪梅丨壹心理翻译专栏原题：研究发现，睡眠中断对情绪的影响比睡眠不足更糟糕编者按：看到这个标题，不禁让小编想起《生活大爆炸》里面，经常半夜被谢耳朵吵醒的，悲催的莱纳德。谢耳朵：莱纳德，莱纳德，莱纳德，我们该去火警预防演习了……约翰·霍普金斯医疗研究人员通过研究发现，如果晚上睡觉被不断吵醒，会严重影响到人们的积极情绪，甚至比睡眠不足而无人打扰更糟糕，即使两者睡眠时间一致。日，约翰·霍普金斯医疗研究人员将此观点发布在美国著名医学杂志《睡眠》【1】上。该项研究随机挑选62位健康的男性和女性，安排于住院部临床研究套间，分配参与者进行三组不同睡眠条件的实验。三种情况分别为：被迫吵醒，晚睡，以及连续睡眠。通过与睡觉前进行的标准情绪评估问卷比较发现，晚睡以及被吵醒的实验参与者在第一晚后，情绪都很低落、消极。同时，参与者还被要求描述他们内在的积极或消极感受，比如高兴、愤怒等。但是研究者发现，经过第二晚后，情况就大不相同了。被迫吵醒的参与者积极情绪降低了31%，而晚睡的参与者积极情绪只降低了12%。研究者还发现，三天实验期内两组参与者的消极情绪差别并不明显，这就说明睡眠中断对积极情绪尤其有害。该研究的主要作者Patrick Finan医学博士，同时也是约翰·霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学专业的助理教授表示，当你夜间被打断睡眠时，那将无法进行睡眠阶段过度，也就是说你不能获得充足的慢波睡眠【2】时间，而这恰好是恢复体力的关键。Finan表示，尽管该项研究只是根据一些常见的睡眠经历来分析健康问题，但是这些结果却为长期遭受失眠痛苦的人带来了福音。Finan指出，对于刚刚为人父母的人和坚守第一线的医务人员来说，夜间频繁醒来是稀松平常的，这也是失眠症患者最常见的症状之一，据统计，美国失眠成年人数高达10%。许多失眠症患者一整晚都在试图安稳地睡个好觉，却无法成功。Finan还说，失眠症患者通常会很沮丧，但是其中的生物原因却不得而知。为了调查两者之间的联系，Finan博士和自己团队采用了多导睡眠图测试，主要监测进入睡眠阶段的实验者的大脑活动以及身体功能。研究人员发现，与晚睡的人相比，被迫吵醒的试验对象深度慢波睡眠时间更短。而缺乏足够的慢波睡眠时间对试验对象的积极情绪产生了极其显著的影响。研究人员还发现，睡眠中断影响了人体的多种积极情绪，例如体力、同情心以及友好。研究还发现，睡眠中断对人的积极情绪所带来的负面影响会逐渐累积。实验数据显示，第二晚，被打断睡眠和晚睡的两组人员的积极情绪受影响程度就截然不同了，而且第三晚被打断睡眠的人员受影响程度更大。Finan博士说：“不难想象，长期无法进入深度睡眠的慢性睡眠障碍患者正在经受着多么艰辛的时刻。不管怎样，我们还需要更多地研究失眠症患者的睡眠阶段以及一晚的恢复睡眠给他们带来的意义。”来源：注解：【1】《睡眠》杂志由美国睡眠研究学会以及美国睡眠医学学会联合创办，为美国权威医学杂志。【2】慢波睡眠又称为正相睡眠或慢动眼睡眠，简写为SWS (slow-wave sleep, SWS) 指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。小编有话说：不可将此文作为整蛊指南/严肃脸。
北京市婚姻家庭研究会常务理事副会长
对于你的人生我没有答案。但是你有。我只是帮你建立说出它的勇气。
2300.00元/50分钟
啊。。。。中枪！百度拇指医生
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睡眠中断，每天半夜2点准时醒来，然后无法入睡。
状态：就诊前
1、你的主要表现有失眠早醒、食欲缺乏、精力缺乏、情绪差等。
2、很象抑郁综合征。
3、到精神病专科医院诊治。
4、电话咨询：
徐贵云大夫通知出停诊:因出差，于日（周三）停诊，由于出国开会，2月28日停诊，请患者及家人、亲友做好安排。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
发病时间已有3－4年，夜间睡觉时，中断呼吸后只呼不吸、憋气、伴有哼哼声，1－2分钟；之后憋醒动作一下，再入睡。上述情况一夜多有发生，患者熟...
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病情描述：偶发性房颤8年多，2014-11和近期住院治疗两次，主要是有睡眠时呼吸中断现象，气憋醒后嗓子干疼，脖子疼，肩膀疼。近期多在中午饭后有心悸不宁，甚至房颤
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投诉说明：（200个汉字以内）
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情感障碍，包括双相障碍、抑郁症，各种焦虑症，包括强迫症、社交焦虑症等，以及精神病的早期诊断和早期治疗...
徐贵云，男，主任医师，教授，硕士研究生导师，现任广州市脑科医院情感障碍科主任，广州市脑科医院情绪与认...
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