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最早是08年发现的,声音嘶哑,自己感觉不痛不痒,偶尔有痰咳不出来,痰的颜色正常,08年的时候检查了肺,没有问题,10年的时候去了喉科,医生用喉镜检查,说是声带充血,咽炎,开了些药,吃了没效,又拿了一次药还没效(都是是西药)所以来问问我们中国的国粹,看有没有什么办法
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咽喉炎,很好治
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5招帮你应对夏日疲乏,快点进来看看啊
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每天都好像睡不醒,一天到晚犯困,起床后总觉得无精打采,做事情也没有精神。炎热的夏季,日照时间延长,气温高,湿度大,人大脑的血量相对减少,食欲降低,营养得不到补充,出汗多,睡眠质量不好等原因都会导致身体疲劳无力。
5招防止夏季疲劳
❶增加食欲
一方面夏季气温高,机体代谢旺盛,导致能量消耗大,从而导致疲劳;另一方面,人体消化液分泌减少,导致食欲下降,消化功能减弱,营养得不到及时补充,导致身体疲乏、无力。
所以,在饮食上可以选择丰富多彩容易消化的食物,改变烹饪方法,适当加醋,醋含有挥发性有机酸和氨基酸, 这些物质通过刺激人的神经中枢,促使消化器官分泌大量的消化液,从而促进了食欲。进餐时充分咀嚼食物,帮助消化。不过要注意少食多餐,以减轻肠胃负担。
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❷补充水分夏季出汗多,带走了身体大量的水分,所以夏季要多喝水。《中国居民膳食指南》建议:一般情况下,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。对于高温环境下工作的人更要多喝水。大量出汗后的人可以适当喝淡盐水以补充身体丢失的水分和钠。
❸多吃富含B族维生素的食物B族维生素与能量代谢有关,如果摄取不足,使碳水化合物无法完全分解供能。B族维生素是水溶性的,极易通过汗液、尿液等途径流失,因而导致身体疲乏。可以多食用富含维生素B1的食物包括全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶等。
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❹补充钾和钠夏天疲劳与钾、钠等电解质丢失有关。夏季气温高,人大量出汗,导致钾、钠等矿物质随汗液大量流失,人体出现低钾和低钠,从而引起疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适等症状。所以,预防夏季疲劳建议多食用紫菜、黄豆、香蕉等钾含量丰富的食物。
❺保证充足的睡眠夏季天气炎热,高温和潮湿的天气影响晚上的睡眠质量,导致白天身体疲劳。建议晚上11点左右睡觉,尽量不要熬夜,以免影响晚间的睡眠。中午可以适时午睡,15~30分钟的午睡,不仅可以使忙碌一个上午的身体得到休息放松,还有助于下午精力充沛。
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via 养生堂
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夏天是真的会很困的
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最近真的很犯困
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作者:小肚腩有大智慧 提交日期: 10:34:00
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