当前位置：&
女人更年期吃什么食物好呢？
发布时间： 16:17:32
来源：非彤小可商城
导读：女人吃什么食物好？女人到了一定的年龄都会步入更年期，进入更年期后女性们会出现众多的不适，因此要从饮食上下手缓解不适。那么，女人更年期吃什么食物好呢？
女人更年期吃什么食物好
1、新鲜蔬果缓解女人更年期
对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含有的C,它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适。
2、大豆食品缓解女人更年期
众所周知,在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的类似,因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说,在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃豆类制品是非常有必要的,它可以有效的减轻更年期症状。
3、小米缓解女人更年期
小米绝对是滋养的首选佳品,小米性微寒,有健脾、和胃、安眠的功效,可有效减轻更年期中的症状。同时在小米中还含有色氨酸,它可以促进的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的作用。
4、缓解女人更年期
相较于男性而言,女性进入更年期的时间更早,并且更年期综合症的症状也更加明显。而之所以如此,是由于体内雌激素的分泌减少所导致,因此在平时生活中女性一定要特别注意雌激素的补充。只要经常补充一定的雌激素,就可以有效的达到延缓更年期的目的,同时对各种不适症状也具有很好的缓解以及改善作用。蜂王浆就是不错的选择,专家建议女性在平时生活中就应该养成服用蜂王浆的习惯。因为在蜂王浆中含有大量的雌激素,以此来有效的延缓更年期时间。
5、奇异果缓解女人更年期
一项最新的研究表明,女人更年期吃什么的问题最佳答案是奇异果,更年期女性每天只要吃两颗奇异果就能将睡眠品质提高百分之四十!不仅仅如此,在奇异果中还含有丰富的钙、镁及维生素c,它有助于神经传导物质的合成与传递。更值得一提的是,在奇异果中含有其他水果中极为少见的钙质,它具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
6、深海鱼缓解女人更年期
深海鱼中含有的欧米伽3酸能有助于缓解心律不齐和症状。每周坚持吃4次以上手掌大小的深海鱼,就可以起到预防脑卒中的效果。但需要注意的是,因为欧米伽3脂肪酸经不起火烤,蒸是比较推荐的烹调方法。
女性更年期绝不能碰的食物
1、女性更年期不能吃桂皮
即中药肉桂,是药食两用的调味佐料。性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。
2、女性更年期不能吃炒米
又称爆米花。为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。
3、女性更年期不能吃辣椒
性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说:“阴虚内热,尤宜禁食。”女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。
4、女性更年期不能吃丁香
为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。所以,《本草经疏》中指出:“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为:“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
任何产品、药品、或者是保健品，都有它自己...
万菲乐延时效果如何？50mg能延时多久？...
完美螺旋藻南瓜粉含有植脂末（葡萄糖浆、氢...
由于现在很多人对法国鳄鱼软膏不太熟悉，所...
Swisse月见草油胶囊使用方法，因为每...
澳佳宝原深海鱼油胶囊是选用来自於深海中寒...
万菲乐又称中国好伟哥，成分与万艾可一致，...
仁合胰宝胶囊是一款可以辅助降血糖，修复胰...
自从“beauty bar 24k黄金美...
森迪奥利司他胶囊是长效和强效的特异性胃肠...
秀色花园是情趣内衣中的一种，情趣内衣是内...
少女时代女性的私处一般都是粉嫩的，看起来...
很多女性朋友们都会遇到私密的问题，她们的...
女性缩阴，是为了提高夫妻生活质量的一种方...
缩阴药品是指具有能够使女性阴道紧缩功能，...
3个回答3个回答4个回答4个回答4个回答
参考价格：￥254.00
10ml 单方植物香薰精油芳疗护肤薰衣草......
参考价格：￥359.00
无线遥控，充电防水，夫妻共震，柔滑硅胶，......
参考价格：?299.00
强悍震动，防水设计，超静音马达，尽情享受......
参考价格：?688.00
丝滑细腻的硅胶质感，双马达强悍震力，全面......
参考价格：?628.00
智能恒温 双人共震...
参考价格：?588.00
黛韵颜乳晕缩小精华露精准于乳晕细胞，持久......请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用
按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”，而从中医的角度来看，亚健康状态其实就是阴阳失调、阳气不足并且不健康的状态。..
有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，我国已超越日本成为“过劳死”大国。“过劳”已成中国职场的常态，其中经常熬夜加班是导致“过劳死”的主因之一。..
气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。吃什么能补气呢？不妨看看下面的几种食物吧！..
更年期如果得到科学健康的调理，不单单会解决更年期过渡性问题，更是为大多数女性的更年期后健康打好基础。..
睡眠是我们的身体劳累一天后恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。..
古汉养生精片
启迪古汉集团股份有限公司系国家高新技术企业，湖南医药行业首家上市公司，始建于1956年。公司主要致力于研发中药传统秘方..
古汉养生精片是一种中成药，同时是一种具有补益补气补肾功效作用的药物。古汉养生精片能够有效的治疗因为气阴亏虚所造成的心悸和头晕、疲乏无力以及健忘等现象 &
目前暂无服用古汉养生精后出现不良反应或副作用案例，请放心使用。古汉养生精片是有中药人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子等研制而成，是属于滋补食用中药 &
古汉养生精180片剂
古汉养生精片是有中药人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子等研制而成，是属于滋补食用中药。用于气阴亏虚、肾精不足更年期综合征、病后体虚见上述证候者。我已经阅读了这个提醒
字体大小：小中大
女人补气三宝
& & 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤&&。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。
& & 胡维勤教授说清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：&山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃&&在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。&
& & 山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山(或淮山)。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
& & 2.薏米
& & 如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
& & &薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之&薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。
& & 薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。&山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。&近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
& & 3.芡实
& & 前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是&脱症&和&漏症&，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。
& & 有人长期腹泄，下利清谷;有人遗精滑脱，其势难禁;有人夜尿频多，无法安睡;这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：&芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。&所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
& & 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
& & 这三味药粥虽然好处太多，但有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，&陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存&。
胡维勤的人气博文
访问(133621)评论(2)
访问(55970)评论(0)
访问(55394)评论(6)
访问(52661)评论(11)
访问(52235)评论(8)
本博文的最近访客
我来评两句
本周推荐博文|||||||||||||
桂圆的功效与作用&补心脾益气血延年益寿
订阅东北新闻报，移动发1到 联通发DBXWC至 电信发DBXWB至
十指连"新" "掌"握精彩--　东北新闻网手机版
原标题：桂圆的功效与作用 补心脾益气血延年益寿
　　桂圆即龙眼，属于无患子科龙眼属植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。想要了解更多桂圆的作用，请关注家庭医生在线。
　　【桂圆的功效与作用】
　　药用价值
　　补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
　　常见附方
　　1、桂圆，每日嚼食30克，治心悸怔忡。
　　2、桂圆，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。
　　3、桂圆10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。
　　4、糖渍鲜桂圆：鲜桂圆500克(去皮核)，加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖少许装瓶，每次食桂圆4-5粒，每日两次。本品有力胜人参、黄芪之说。可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。
　　5、桂圆10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。
　　6、桂圆、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。
　　7、桂圆干七个，连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服，治呃逆。
　　8、桂圆30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖，每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏)。凡年老体衰赢弱病者，每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪，产妇临产前服之尤佳。
　　9、桂圆15-30克，大红枣15克，水适量，同蒸熟食用。治妇女崩漏，贫血，血小板减少。
　　10、桂圆干、大枣、生姜各适量，水煎服，治产后浮肿。
　　11、桂圆、鸡蛋，蒸熟食用，治月经不调，产后虚弱。
　　12、桂圆干14枚，生姜3片，水煎服，治脾虚泄泻。
　　13、归元仙酒：桂圆、当归适量，用40度米酒浸泡半月后，每日少量饮之，有养血益颜之功效。
　　14、桂圆15克，莲子、芡实各20克，同煮汤食用，可治贫血，心悸怔忡，自汗盗汗，神经衰弱等症。
　　15、蜜饯姜枣桂圆：桂圆、大枣各250克，同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用桂圆、大枣各6-8粒，每日三次。有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黄，浮肿等症。
　　16、桂元醴：桂圆200克，浸泡于60度白酒(500亳升)内，半个月后即可饮用。有补心脾，助精神作用。适用于失眠，健忘，惊悸，虚劳衰弱等症。
　　附：桂圆核
　　①桂圆核三颗，烧炭存性研末，冲热酒服，治胃寒痛。
　　②桂圆核炒干研末，每次15克，开水冲服，治急性胃肠炎。
　　③桂圆核(去黑皮)研末，每日空腹时开水送服6克，治便血。
　　④桂圆核500克，洗净，放瓦上焙干研末，每次10克，用黄酒送服，治疝气疼痛。
　　【宜食】
　　1、桂圆适宜神经性或头晕失眠者食用；
　　2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
　　3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
　　4、桂圆对风寒感冒、消化不良之时忌食；桂圆干含天然糖份较高，因而盆腔炎、中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
　　备注：桂圆有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干桂圆，又名桂圆。
　　【鉴别方法】
　　性状鉴别
　　假种皮为不规则块片，常粘结成团，长1-1.5cm，宽1-3.85cn，厚约1mm。黄棕色至棕色，半透明。外表面(近果皮的一面)皱缩不平；内表面(粘附种子的一面)光亮，有细纵皱纹。质柔润，有粘性。气微香，味甚甜。以片大而厚、色黄棕、半透明、甜味浓者为佳。
　　显微鉴别
　　假种皮表面观：外表皮细胞形状不一，垂周壁有时可见细小念珠状增厚。内表皮细胞垂周壁念珠状增厚较明显，平周壁有时有大的圆纹孔。内外表皮细胞可见少数杆状，棒状、针状、菱形或不规则形的草酸钙结晶，长5-17μm，直径1-3μm。
　　【化学成份】
　　叶含槲皮素(quercetin)，槲皮甙(quercitrin)，鞣酸(tannicacid)，无羁萜(friedlin)，表无羁萜醇(cpi-friedelanol)，16-三十一烷醇(16-hentriacontanol)，β-谷甾醇(β-sitosterol)，豆甾醇(stigmasterol)及其β-D-葡萄糖甙(stigmasteryl-β-D-glucoside)。
　　干果肉含可溶性部分79.77%，不溶性物质19.39%，灰分3.36%。其可溶性部分含葡萄糖(glucose)26.91%，蔗糖(sucrose)0.22%，酸类(以酒石酸计)1.26%，腺嘌吟(adenine)和胆碱(choline)等含氮物质6.309%等。此外，尚含蛋白质5.6%和脂肪杂质及残留的核壳。
　　【营养价值】
　　营养学家研究发现，每100克桂圆中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
　　桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
东北新闻网微信订阅号
东北新闻网手机版
东北新闻网法人微博
新闻客户端Android版
新闻客户端iPhone版
【一键分享
新浪微博】
[责任编辑：
【】【】【】【】
*本网站有关内容转载自合法授权网站，如果您认为转载内容侵犯了您的权益，
请您来信来电(024-)声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。
王源谈年少成名
东北宋仲基上线！
贝克汉姆双臂紧抱女儿爱意满满
胡军儿子近照曝光
马苏优雅长裙仙气十足
辣妈韩彩英机场时尚
胡军复古风亮相
黄子韬简约全黑look装
华南植物园牡丹花
小龙虾“攻陷”欧洲
丹顶鹤飞临北海道
中国“北极”漠河-40℃
马布里正式退役
冰雪故事又一季
苏炳添再破纪录
费德勒澳网夺冠
《吐槽大会2》收官
韩雪晒出清凉游客照
吴莫愁狗年贺岁写真
文咏珊再战时装周
盘点综艺超萌小公主
郭采洁大学毕业照
姐弟恋修成正果靠嫩妆
明星穿情侣装潮爆了
本频道48小时排行
本站违法和不良信息举报电话：024-|邮箱：|
东北新闻网版权所有，未经授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究。
增值电信业务经营许可证
信息网络传播视节目许可证
广播电视节目制作经营许可证
编号：（辽）字第00255号
沈网警备案号
用户可信赖无线产品更年期 内分泌会有哪些改变？
核心提示：从哲学和生命科学的本质而论，生老病死是人类不可抗拒的法则。我们可以做的只能是延缓生命和改善生命质量，即延年益寿。更年期的到来，我们需要做足哪些准备？内分泌系统重要性不可忽视．
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　女性的性周期及生殖功能受卵巢功能的调控，卵巢本身又受垂体和下丘脑的控制。下丘脑、垂体、性腺三者在生殖功能方面形成了一个不可分割的相互关系、相互影响的功能单位，医学上称之为下丘脑-垂体-性腺轴系。三者之间的关系是以正、负反馈调节为基础的。正反馈是指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素(LHRH)刺激垂体分泌卵泡刺激素(FSH)，FSH又作用于卵巢，促使后者分泌雌激素以及促使卵泡的形成。负反馈则是指性腺分泌的性激素达到一定水平时，可以抑制垂体分泌卵泡刺激素，抑制下丘脑分泌释放激素。女性血中，垂体分泌的促性腺激素水平与卵巢分泌的雌激素一样,呈周期性波动。 　　
　　进入更年期后，下丘脑-垂体-性腺轴系的改变首先表现为卵巢的衰老，月经停止主要与卵巢有关而不在于下丘脑；随着年龄的增长，以后才逐渐发生下丘脑和垂体的改变。卵巢的衰老约起始于绝经前10年，即相当于35岁左右。其衰老首先表现为对促性腺激素感应性的降低，这可能与卵泡内促性腺激素受体减少或存在着阻碍激素与受体结合的因素有关，从而使血中促性腺激素水平有所升高。至绝经期，卵巢已萎缩，卵泡多已闭锁、退化，雌激素分泌量明显减少，已不足以对垂体及下丘脑实施负反馈作用；加之卵巢颗粒细胞正常时所分泌的抑制素也大幅度减少，于是垂体便大量地分泌促性腺激素，其中尤以FSH为多。血中促性腺激素水平也较绝经前大幅度升高。实验表明，绝经后妇女，外周血中FSH较年轻者升高14倍，黄体生成素(LH)约升高3倍，FSH/LH比例失常。此外，绝经后妇女促性腺激素水平增高与下丘脑分泌大量的LHRH也有关系。测定结果表明，绝经后妇女LHRH水平较育龄时的卵泡期、黄体期均高。说明了绝经后妇女下丘脑合成和释放了较多的LHRH，参与了LH、FSH升高的机制。
　　另外，在垂体大量分泌促性腺激素的同时，偶尔也会使促甲状腺激素和促肾上腺皮质激素分泌增多。更年期妇女有时患有甲亢或肾上腺皮质功能亢进可能与此有关。但这一现象一般是暂时的，更年期过后即自行缓解或消失。
　　至绝经后期，垂体功能亦渐耗竭，最后不能维持高浓度的促性腺激素的分泌，从绝经后第三年起LH、FSH又开始逐渐下降，直降至促性腺激素在血中的浓度为刚开始升高时幅度的一半或略低。
(实习编辑：邓碧琴）