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跑步有一个月,膝盖开始不舒服，弯曲有响声
小弟每天早上在公园水泥路上慢跑30-50分钟
有一个月时间，这2天发现膝盖弯曲有响声，里面有点不舒服
请问各位老大该怎么办、？继续跑吗？
前2年连续跑了几个月膝盖好像也没有不正常
先暂时休息一下吧。
& && &不知道你跑步时的姿势是怎样的，而且你是在水泥路上跑，时间也不短，膝盖出现不舒服，应该是已经出现了一定程度的损伤了。
& && &我膝盖弯曲到一个角度时，也感觉用不上劲。X片，CT片暂时没有观察到任何异常，应该是属于轻微的滑膜损伤。你跑了一个月出现这种情况，可能跟我情况差不多。
& && & 我现在是尽量在塑胶跑道上，用前脚掌落地的方式，虽然现在仍不适应这种跑步的姿势，但是跑步时出现的膝盖疼痛已经明显减轻了。
最好别每天跑了。注意休息。别伤了。。。我才开始跑步的。。。跑了两天。。明显左膝盖不舒服了。。。准备休息两天。。。。
本帖最后由 star2000 于
22:33 编辑
这是骨头关节零件缺油的表现啊，运动时要注意补水，跑前要充分热身活动关节，习惯性崴伤要用使用跑步绷带。
我也有和你一样的情况，最好隔天跑
今天早晨看cctv的一个节目，说如果是软骨损伤需要做核磁共振才能查出来，x光啥的不好使
每天间隔跑。建议去塑胶跑道去跑，水泥路的话建议买双跑步鞋，有伤就休息
站桩，很管用。锻炼大可不必因为膝盖的问题而停止，除非站桩也不管用。我坚持每天站桩的同时一周跑5-6天，每天10km，膝盖基本没问题，站桩后膝盖弯曲也是会有声音的，但是少多了
连续跑了几个月膝盖没感觉也是正常的，毕竟大家体质不同，跑量也不同，坚持跑步的人也有很多是膝盖一点问题没有的，我最开始跑步的时候每天3200m，跑了半年膝盖也没感觉，只是开始每天10km之后膝盖才开始疼
站桩，很管用。锻炼大可不必因为膝盖的问题而停止，除非站桩也不管用。我坚持每天站桩的同时一周跑5-6天，每天10km，膝盖基本没问题，站桩后膝盖弯曲也是会有声音的，但是少多了
连续跑了几个月膝盖没感觉也是正常的 ...
hiwu79 发表于
哥们你站的高桩 中桩还是低桩？
改前掌跑，水泥地就别跑了，很伤人的。
改前掌跑，水泥地就别跑了，很伤人的。
慢跑的星星 发表于
前掌跑跟垫角跑一样 呵呵 不怎么习惯
我也是不会用前脚掌跑，总觉得特别扭像踮着脚一样而且一会小腿就发酸难受的厉害，没办法坚持啊
我也是跑了一个月，每天只跑12分钟，都膝盖疼= =
建议楼主还是先休息静养一下~~
我四月初左膝受伤, 休息快一月了.
我也是跑了一个月，每天只跑12分钟，都膝盖疼= =
猫与绿茶06 发表于
你是在水泥地上面跑吗 朋友
你是在水泥地上面跑吗 朋友
windgone123 发表于
水泥地半个月，塑胶跑道半个月
水泥地半个月，塑胶跑道半个月
猫与绿茶06 发表于
听着怎么像搓衣板半个月，主板半个月。汗，酱油路过
膝盖还不适应吧，我也是膝盖不适，休息了四周，才继续跑。现在还有些轻微的。偶尔站桩，意志不坚定，总共没几次。
&&恩，我膝盖底子本来就不好，阴天下雨就痛，父母膝盖都不行
猫与绿茶06
膝盖是要好好保养，我头一个月傻x一样瞎跑，结果瘸了半个多月，现在才想着慢慢来，
买双好鞋吧
跑步时脚掌落地要轻，我开始跑步的时候也是采取脚掌重重并高高弹起的姿势，导致脚踝和小腿胫骨疼了整整一个月，那时天天上网查资料纠正跑姿，一度认为是患了筯膜炎，在不断的坚持和摸索中才渐渐好起来，现在就算停跑一个月再跑十公里都不会觉得脚疼了，顶多是膝盖有点累而已，不过我是龟速……
Powered by刚才看了个讨论受伤的帖子，才知道这里这么多膝盖受过伤的兄弟啊。你们现在还能打球吗？有没有因为这个伤放弃篮球的啊。　　　　我今年3月份打球的时候热身不充分，结果左膝主副韧带都拉伤了，用了120天恢复才能慢跑。7月份我感觉问题不大了，就上场玩上一会，结果一个侧移，我又倒了，这次韧带都撕裂了，并且连骨平台上的一小块骨头都撕下来了。用了100天能走路。上个月我想去球场上投个篮，简单的跑了个三步，就又拉伤了，现在走路还不方便。　　唉，恐怕我是废了，基本不能打球了。　　　　我看那个帖子上有很多兄弟都是半月板和十字韧带、交叉韧带受伤的，你们现在还能打球吗？有没有什么好的疗法？有动手术的吗？　　医生给我说半月板、十字韧带受伤后不会自己恢复的，只能动手术，而且半月板摘除后基本就不能运动了。有没有兄弟受了这种伤依然活跃在球场上的？　　医生说我的韧带基本没什么韧性了，以后也只能坐办公室了，哭ing~~~~~~~~~~~~~　　　　
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　　很同情你。也不知道你多大年纪。篮球毕竟是游戏，何必去拿自己的身体去搏哪。如果真喜欢，我想你还是可以打球的。你可以一个人运运球、投投篮。我现在基本就这么玩。站在三分线外，看篮球划着弧线穿过蓝网感觉也很好。
　　我才25岁，平时没什么业余爱好，就是喜欢打篮球。
　　平时看书玩电脑搞得头晕脑涨，只有打球的时候才能完全放松，完全自由。可惜现在，~~~~~~~想哭~~~~~~~~~
　　我怎么在刚才那个帖子上看到一个哥们半月板碎了，还能打球，传授一下治疗心得啊~~~~~
　　还能打球跟参加剧烈运动是两会事吧，呵呵，就像二楼说的，不过投投球，不作剧烈的跑动，你要想再跑再跳，估计是不容易了。
　　同情一下~~~~　　以前我的膝盖也很疼
就是在热身之前动会很疼
打球热了之后就不觉得了
不过在一段时间之后就不疼了
现在没有什么大碍了
　　恐怕你是废了
　　都是打篮球受伤的，我是踢足球受伤的，被一头狂奔的猪踩到膝盖上，我立马报废下场了，从此挂靴了.............做了手术，到现在膝盖有时还痛，特别是弯腿的时候。
　　同楼上,我17岁时被人废掉的,右大腿被撞骨折,膝盖脱臼.当时只打了石膏没做铅引,后来伤了好几回.最近几年没伤过,阴天什么的也不疼,只是踢球时不敢让右腿在困难的情况下做支撑脚,还得戴上护膝,反正心理上是有阴影了.　　看来楼主喜欢竞技体育,坐办公室也可以玩竞技游戏啊,比如CS,也是5V5
　　同病相怜。　　我是四月份踢球扭伤右膝，连续打了十针，休息到7月份。　　忍不住去打篮球，一个急转身又扭了。这次又打了十针，这个月初开始打篮球，不过不敢突破，不敢抢栏板，老实地在外线跳投，还好投篮比较准，呵呵。好胜心了没有了。　　　　2002年的时候左膝打蓝球时被撞，前十字韧带断裂，碎了一小片半月板，做手术后给接上了，一年没有运动，后来踢球打篮球也可以，不过爆发里没有了，在健身房练了一年也没有回复到受伤前的水平，受伤前的弹跳有85厘米左右（大学时测得），受伤后只有60厘米左右，速度也大不如前。左膝在踢球的时候也会扭伤，但是一个星期就能恢复。　　　　我的半月板没有伤这么重，不知道后果是否会象医生说的那样严重，不过我建议你去不同的医院看看。不同的医生也许有不同的诊断结果。不同医生水平和医德也有很大的差别。
　　两膝盖都伤了，兄弟们有比我惨的吗？
　　大学时代,内侧韧带受伤,大夫要我做手术,我没做,养了10个月　　现在阴雨天有点疼,其他没事
　　现在的医术韧带断了可以重建。我四年前右膝韧带断裂，半月板破损，三年前做了手术，休养了大半年，现在一样可以跑步，踢球，只不过要异常小心，防止剧烈碰撞或再度扭伤。
　　我膝盖到还好，就是腰不好，已经不能弯腰了，椎间盘突出，打球的伤`~ 呵呵，但是还是可以练习，比赛就不行了~~　　爱他，呵呵，只要天气好都去锻炼``
　　我也一样哦　　已经休息一个月了　　天天看着别人在操场上打球　　那个心痒手痒啊　　郁闷
　　相比各位,我还是比较幸运的,只是膝盖有积水而已,但对打球影响很大，首先基本不能跳了，其次突然加速不行了，没有突破，然后每次打球后都会膝盖酸疼，越打越少了。现在打比赛，基本上就是掩护后或空位投篮，要不就是快攻。单打是彻底没有了
　　原来这么多，我还以为就我有问题~　　我左膝不行了，跳就痛~但我还是打，有时跳猛地一痛~落地就直接往地上滚~~~~　　今年25了~估计打不了两年了~
　　看来兄弟们都很惨呀.我是好点.虽然有不少次被人搞伤.现在基本上都好了.篮球还是一样能打.　　　　同情你们一下~~~~~~~~~~~~~~~
　　护膝一定要带的,而且要把膝盖固定的很紧才行,我的半月板上有个裂缝,不带护膝的话很容易扭伤腿
　　我的左膝好像就只是除了打球打得太久太频繁了后膝盖下疼，按膝盖下面酸酸得，有时候直起来也疼，所以现在也开始带护膝了，打球时确实不大疼了，下场后还是疼，现在因为在哈尔滨天冷打不了，一两个月过去了，一点都不疼了，看来还是要爱惜好自己得身体。还想打到六十岁呢^_^。现在23不到。
　　我韧带受过伤，当时好的快差不多了，可是一天不小心被撞了，伤势变的很重，后来虽然好了，但是脚不能长时间一个姿势。现在打球打的时候还行，打完以后不不行了，基本上到了家以后要休息段时间
　　大家的伤真专业，我曾打球磕掉过半颗牙，没有吧，谁有过？
　　我2004年8月拉伤的,现在还没好,不敢动,好惨哟!　　
　　一样，，我以前打球的时候扭了双膝，，过了三个月没有好太完全忍不住又去打了，，后来一个简单的变向急停，，又扭了，彻底报废，，现在三不之走路都有机会扭到膝盖，扭膝盖对我来说现在是一个很正常的现象了，，不过三天就好完全。从此只能投投球玩了，，激烈的比赛根本打不了。弹跳也差了N多，，以前单位排球主力，，现在扣个球都要呲牙咧嘴的，，郁闷，我179CM想当年还能摸到球框，，现在只能当做回忆了：）怀念中，
　　说起这个我就伤心啊，我是去年7月十字韧带拉伤，养了2个月觉得好的差不多了又去踢球，自己颠球的时候一个转身就听见啪的一声，韧带又遭了。然后一直又养，一直到前两天绑了个严实的绷带又去踢了会，感觉还是不行啊。脚发力踢球就疼，感觉特别脆弱，随时会断的感觉。好怀恋以前的时候一个人过四五个射门得分的感觉，不过不知道是不是就这样废了，难过啊，我属于几天不摸球脚就痒的人啊
　　再告诫各位，有伤时候，特别是韧带有伤的时候千万不要逞强上，就算要上也要打好严实的绷带，最怕的就是老伤上加新伤，这样最难恢复
　　我估计我是不会受你们说的伤了，我没多少爆发力，冲击内线跟TM一样是靠步幅和脚步的灵活过的。在我打中锋的时候也是靠脚步和我的臂展来打。我没弹跳，所以一般不会有什么软伤，最多就是硬伤，就是硬顶一下之类的伤。
同情你！高中在校队训练时，半月板磨损。整个高三一年没有参加任何大量的剧烈的运动。　　
现在已经完全恢复了，在大学还可以在系对打球。　　
希望，你能安心休养！
　　我半月板估计出问题了，　　废了。
　　楼主，我25了，当年市里高中联赛膝盖韧带受的伤，到现在有7年了，之后再也不能三步上篮，只能小跳一下，但是我还在坚持打，练了一手神准的中投，还行，靠经验还是能打打的，不过碰到死盯的，那我就只有靠配合了
　　怀念当年170反身抓框的感觉
　　左膝盖报个名　　
　　　　我小时候拿菜刀砍竹子结果一刀砍在自己的膝盖中央，这算不算膝盖受伤啊...　　
　　NO。天一潮有时候就开始疼
各位同病相连的兄弟,我也和你们一样惨啊.我是号打篮球受的伤.当时就为了盖对方球员的帽,的高高越起,结果落地的一瞬间.我的左膝盖重重的扭了一下,瞬时我就痛苦难忍倒在了地上.　　
结果,到医院一检查.是前交叉韧带和内侧副韧带断列.医生说必须马上做手术,不然以后走路问题啊.没办法,我只好接受手术了.我是11.8号做的手术.到现在已有三个多月了.我现在可以下床慢慢走路了,是不用拐棒的.膝盖感觉还好.但是不能弯很大的角度.大概30到40度的样子.并且走路时候膝盖不痛但脚掌有点痛啊.不晓得是怎么回事.我现在真的很怕.怕以后都要这样子啊.打不了球也就算了,走路不能这样一拁一拐啊.　　
其实我也很想再像以前一样打篮球.但是这只能成为我的一种希望了.人只乞求能让我像正常人一样走路就谢天谢地了.　　
真是太惨了.希望那些还没有受伤的球友,一定要做好自我保护,什么护膝啊的都得带啊.那些已经受伤的球友就更要保护好自己了.真的把自己弄伤了实在是太惨了.　　
我的qq.我的电邮:tong9875.　　我的电话:.希望各位病友以及球友,与我联系.多多交流啊
哎，同情啊　　
4年前高3左膝盖粉碎性骨折，到现在身体都没有完全恢复过来　　
爆发力更是不要提了，以前弹跳不错，现在，一个字就叫垮啊　　
玩玩还可以，真打比赛完全跟不上，剧烈运动后，左膝就疼的很　　
好在，天气变化我还没有什么反应，不知道以后会不会有
　　医生给我说半月板、十字韧带受伤后不会自己恢复的，只能动手术，而且半月板摘除后基本就不能运动了。有没有兄弟受了这种伤依然活跃在球场上的？　　　　医生说我的韧带基本没什么韧性了，以后也只能坐办公室了，哭ing~~~~~~~~~~~~~　　--------------------------------------------------　　那个医生不是骨科得吧，郎平运动员的时候就摘了半月板了。很多运动员半月板都有毛病，都摘掉了，没什么影响。那个东西爱受伤，所以运动员受伤了一般都拿掉。　　　　　　
　　我前几天刚把膝盖副韧带拉伤，昨天没忍住去打篮球，又扭了一下，疼·········
　　双膝盖半月板都有伤，　没有动手术，保守治疗一年。，现在弹跳和加速都不行了。基本吃老底，站站位，挡挡人什么的，
　　去年9月,突破急停时被人推了一下,右膝盖反方向弯曲了一下,造成侧后韧带撕裂,今年2月初开始尝试恢复运动,发现已经不是很疼,但是不能做后转身动作,不能侧方向急停,但是,总算又可以打球了,就是得小心了.我感觉这种伤,只能养,没有别的招.
　　其实这个伤是最麻烦的　　到60岁以后有很大概率会瘫痪
　　高三时伤的韧带　　离现在有7年。还是没好
　　俺踝关节踩着别人的鞋子伤了。到现在还没好　　伤心也
在天涯搜索这个帖子就因为我也是啊，去医院一说症状，人家就说是半月板，要我做磁共振看看，其实我也是运动受损，大学时候不注意，平常倒是没什么特殊症状，就是有时下蹲起来，膝盖响，两骨头错开摩擦的声音，很疼啊，前天去青岛玩，在宾馆早上起床，穿裤子，就这么简单一个动作，立即膝盖剧痛，结果一瘸一拐结束了旅程，唉　　
下周末我就去做磁共振看看，确诊一下，兄弟们，祝福我啊　　　　 留下联系方式，以后多交流
　　 　　　　作者：51hu　回复日期：　17:44:55　
　　　　医生给我说半月板、十字韧带受伤后不会自己恢复的，只能动手术，而且半月板摘除后基本就不能运动了。有没有兄弟受了这种伤依然活跃在球场上的？　　　　　　医生说我的韧带基本没什么韧性了，以后也只能坐办公室了，哭ing~~~~~~~~~~~~~　　　　--------------------------------------------------　　　　那个医生不是骨科得吧，郎平运动员的时候就摘了半月板了。很多运动员半月板都有毛病，都摘掉了，没什么影响。那个东西爱受伤，所以运动员受伤了一般都拿掉。　　　　　　`````````````````````````````````````````````````````````````　　我以前也是运动员.前一段时间也摘了右膝的半月板.训练总的来说没收太多的影响.但是前提必须是不能太剧烈的做膝部运动.还有就是从那以后我就基本没怎么打过篮球.我体重比较大.100公斤多.抢板落地后确实膝盖有点不舒服..
　　半月板手术现在来说只是一种很普通的手术，并不是大手术，手术成功后应该是可以继续运动的。但如果十字韧带受伤，恐怕就会一辈子受影响了……
　　还好我膝盖一直也就受过小伤,　　　　打篮球主要是脚踝纽了,我两个脚加起来纽了不下15次,也还幸运的是我恢复能力比较强,一般2周就没事,继续打.　　　　不好的地方是,扭多了后明显脚踝支撑性没有以前好,急停急转感觉用不上力,弹跳和暴发力也下降不少.　　　　唉
　　可怜的楼主，球应该还能打，不过也就是限于投篮啦，跑跳肯定不行了。膝伤太废人了，更何况你已经伤到半月板了，我的一个朋友也就是十字韧带撕裂，俗称弹跳者之膝，以前他双手可以背扣的，现在单手够环都成问题。还有你要小心呀，年纪大了怕是要有问题。
　　进来可怜一下你们　　从初中打球到现在，快有10年了，大伤没有，就是脚踝扭伤过，几个月不敢大力爆发..........这就是最大的伤了！！！哈哈　　　　　　你们还真可怜
　　以下症状是什么问题:　　每次打完篮球后(激烈),膝盖非常痛,上楼很困难　　　　但休息一两个星期就会好很多　　　　到底是什么问题??　　久病成医,那么多病人,应该知道我这个是什么问题的
　　看了这个帖子后，心里都发凉了。　　　　看来我真是运气好到极点咯。　　　　大学刚上三个月左右，2001年的秋天吧，说出我受伤的过程大家别笑我啊，我是在宿舍和人摔跤，自认为技术不错的我，不晓得室友力量如此大，我只听到膝盖那地方崩的一声，自己赶紧放松倒地，当时头撞在柜子上都没有知觉。第二天听体育老师说是韧带拉伤，去校医院拍片好像问题不大，晚上睡觉那叫疼的厉害，别说翻身，腿都不能动。　　但是也奇怪，我只养了两个月左右，赖不住寂寞就去球场跟同学一起玩，不过玩一次是膝盖那疼一星期，后来就这样坚持着，如果太疼就多休息一星期，到后来就是打一次球，膝盖疼的天数慢慢减少咯。　　　　现在没感觉到有什么影响了。　　　　PS：受伤的时候是大一，但是大一大二包括大三的上学期我打球受伤频率都很高，身体老倒，肘部和膝盖檫伤无数次，连校医院的医生见了我都不需要挂号了。　　　　在这里，我想告诉喜爱篮球的朋友，身体又比较瘦弱的话，加强力量练习，特别是腿部的力量，这样会大大减少受伤的概率，当然，打球方式的改变也使我受伤少多了。　　我170CM，以前50KG，现在快60KG了。
　　作者：ivemoon　回复日期：　13:46:47　
　　　　以下症状是什么问题:　　　　每次打完篮球后(激烈),膝盖非常痛,上楼很困难　　　　　　　　但休息一两个星期就会好很多　　　　　　　　到底是什么问题??　　　　久病成医,那么多病人,应该知道我这个是什么问题的　　－－－－－－　　降低下比赛强度，自己跑少点，至少少点往蓝下搞。　　可以适当锻炼，同时加强力量练习。　　　　还有如果比赛完，晚上疼的话用开水敷膝盖处很有效，坚持。
　　同学们大家还是多做热身吧。　　　　篮球很重要，生命更宝贵。你的弹跳力，爆发力越好，你受伤的概率就越高。　　　　再好的医疗也比不上健康的身体。多作热身，打球要由浅入深，一开始别拼的太猛，好胜心要有，但不能用命去拼。　　　　希望大家好好养伤，还能再出现在篮球场上。
　　 踝关节受过伤~~一学期扭了7.8次 现在一到下雨天气就有点疼~~
基本就外线捣捣球，要不就拿球干拔 ，基本不突了
　　我在蹲下后，站起来的时候能听到膝盖里有响声！蹲下或者腿弯曲过大就疼！　　现在正在研究是不是什么大问题。　　搞得我连蛙跳都不敢炼了！
　　我小时候拿菜刀砍竹子结果一刀砍在自己的膝盖中央，这算不算膝盖受伤啊...　　　　　　===================　　...........应该算.......
　　受了伤一定要忍住啊，等好了以后再活动！我左膝韧带拉伤，一开始那医生说两周，然后去说４周，然后再去检查一下说恐怕要６周，然后……，估计要８周，但是我每堂体育课都最多只在操场边看看，过过眼隐，万一要是成了习惯性伤那就得不偿失了！告戒各位球迷们，为了自己喜爱的运动，一定要专心养伤啊！
　　没受伤的朋友打篮球的一定要注意了　，一定要加强膝关节和踝关节附近的肌肉群的力量锻炼，十分重要！有效避免伤害！
　　以下症状是什么问题:　　　　每次打完篮球后(激烈),膝盖非常痛,上楼很困难　　　　　　　　但休息一两个星期就会好很多　　　　　　　　到底是什么问题??　　　　久病成医,那么多病人,应该知道我这个是什么问题的　　－－－－－－－－－－－　　俺也是。　　5楼得用半个小时上，最后成了用手抓扶手往上撑了。　　说也奇怪，当时平地走路没有啥问题。
　　同情楼主啊，我打篮球受伤很有意思，刚学的时候十个手指头挨个戳到，再后来左右脚都扭过，心理有阴影，弹跳降了50％，咔咔，还好没有大伤，sigh
　　同情中,半月板啊,楼主参考一下昔日的密歇根五虎老大韦伯就知道了
　　半月板伤了半年了，现在有时候站的时间长了都会疼！　　打球问题不大，就是不敢跳不敢撞了~转身的时候右腿明显感觉没力量了~~~不知道还可能恢复不！！
　　半月板伤了4年半了，还没好！天天痛，烦心！就这么废了！人都得了忧郁症了！
　　我现在十字韧带伤了。养了多年，也没有效果。　　　　基本没有弹跳，没有速度，打半场基本废掉，打水平不高的比赛，利用整体掩护做定位投手还可以。　　　　原来可以勉强摸到篮圈（我174cm），现在估计能跳20-30公分吧，郁闷。准备不打球了，可是又不喜欢别的运动。
　　我左膝盖半月板先天畸形.现在有一点破损..还有主副韧带拉伤..膝盖内少量积水（从哪来的水？）医生要我带上护膝，慢慢保养...实在不能好就动手术..
　　引以为戒，很幸运我的双膝现在还没有出事，以后打球以和为贵，少往篮下创
　　飘在外面投了。。。
　　lz....受伤最忌讳你这样的~。。。休养了几个月~感觉问题不大就继续上~。。。然后下场往往是很凄惨的~。。。谁知道你更bh~又养了几个月又继续上~。。。我是五体投地阿~
　　 　　　　作者：lennyboy　回复日期：　22:47:49　
　　　　我也一样哦　　　　已经休息一个月了　　　　天天看着别人在操场上打球　　　　那个心痒手痒啊　　　　郁闷　　-------------------------------------　　 　　　　作者：pepaha　回复日期：　22:20:24　
　　　　再告诫各位，有伤时候，特别是韧带有伤的时候千万不要逞强上，就算要上也要打好严实的绷带，最怕的就是老伤上加新伤，这样最难恢复　　---------------------------　　　　我的双脚啊 8月7日晚上打篮球抢板落下来把左脚踝关节扭了 过了几天虽然还是很痛
但是看见有人打手就痒啊 就上了
为了保护左脚
同样的情况又把右脚崴了
　　我的膝盖也疼,当时是晚上睡觉,第二天早上起来突然疼的,一年半了,去了两次医院,怎么说的都用,唉,麻烦,　　最近偶尔又开始打球了,不过根本不能跳了~~`　　
　　我膝盖软组织坏死。。　　
　　我已36了，打球现在不能跑，跳不起来了，后来拍片医生说是骨质增生，年龄到了！可后来膝盖一直痛，已有约三年了，刚开始只是打球时突然膝盖就不行了！后来虽然偶尔还打一下，但心里很害怕！现在膝盖一弯曲就叭叭响，走路也痛了！不知是否是以前运动太猛的缘故！现在心里还是想打球运动！不知道能否恢复正常运动！
　　　　　　　　大家膝盖受伤的时候可以在这里叫苦！！可为什么没有人能理解麦蒂的膝盖？！！！！！！！！你们也知道身体上的伤痛带个一个篮球天赋的打击有多打，为什么还要给他心理上的打击！！！！　　　　　　　　
　　没受过大伤，正常人一个，上天保佑吧。　　据我说知，膝盖是一个人运动的基本，有个三长两短就O YEAH了。　　NBA那个什么内窥镜手术就是转搞膝盖的，听说那个是没办法的办法。　　做，运动能力约等于0。　　不做，职业生涯提早挂靴。　　当年的PENNY，现在的MD，还有早些时候的魔兽都搞过。
　　07年7月初下雨后外场质量不好，摩擦力太，变向突破扭伤右腿膝盖，看一中医，说内外侧副韧带拉伤或者部分撕裂，敷了三幅膏药，8月中旬恢复行走，一直休息没运动。国庆长假觉得恢复得不错，打羽毛球后撤大跳步杀球，再次扭伤膝盖，但可以活动，次日回长沙学校，舅舅在长沙湘雅，骨科医生，直接去看，结果依然，半月板没事，侧副韧带损伤，帖奇正膏药，口服迈之灵与莫必可，五天之后即完全恢复，但是一直不敢剧烈运动，只能跑步、爬山和打乒乓球，八个月后开始打羽毛球，并打过四五次篮球，不敢突破，飘在外线投。08年11月初，由于连续打了几场篮球可以高速跑动防守了，打羽毛球作动作基本也没有不适感，于是再次变向突破，再次扭伤，休息了1个半月，可以打羽毛球了，但动作不敢过大。今年大年初7，膝盖莫明肿大，到目前为止只消肿，仍然不适，估计运动生命就这么结束了。真郁闷。
　　膝盖韧带也受伤过，对面高速运球突破时，膝盖正好顶在我膝盖的侧面，养了几个月的伤，又是活蹦乱跳的，后来一点事都没有，可能是个人抗击打能力比较强吧
　　去年10月份膝盖韧带受伤，到现在还没恢复，可以在外面投投篮，但是受伤的膝盖现在不敢发力，感觉还要养上2、3个月才行。。。。
看到这么多筒子的遭遇，开始同情麦蒂了～～～　　
本人没大伤，只是连续扭过三次脚。挺痛苦～最重要的是心理有阴影了，不敢再那么拼命了。　　
不知怎么回事，右手手腕会是不是酸痛。不过很快就会好的～～奇怪～～　　
其实我最掺，2008年6月我因一次灌篮撕裂了前交叉韧带和外侧副韧带，外侧半月板，于号做的手术。8.14号同时也意味着我的运动生涯的结束，2008年我只18岁，身高182的我百米10.38s 垂直起跳至少1.20m 跳远7.76m 2007年仅17岁就在市运会上连的三项第一并全都打破记录
老师说我有着超人般的身体素质，只要刻苦练习，将来必成大器
我也正因为自己的身体超强而经常做很危险的动作 最终因打篮球转身灌篮失误酿成终身的遗憾，破灭了自己的梦想，现在术后好多了，但仍旧接受不了这样的事实，随着时间的推移，心理却越来越难受，以至于我望者别人奔跑就想流泪，哎！！去年那一览重山小的感觉在也回不来了，现在的我只有哀伤和后悔！！只希望别人不要我的重蹈覆辙
在运动中不要为所欲为！！
　　同病相怜。。。　　
大二的时候打全场比赛，快攻上篮的时候，被撞倒，失去重心，左膝着地，当时就肿了，后来去医院诊断，是外侧半月板损伤，关节囊有微量积液，医生说，不用做手术，慢慢恢复。　　
现在大四了，有时候手痒还是忍不住打球，只不过不那么较真了，左膝伸直还是有疼痛感，有时候还会“吱吱”的响，反正现在身体素质跟以前，那是相差大了，弹跳和加速一般都不敢太狠，幸好中投还是比较准。最麻烦的是蹲坑，左膝会很酸，手还得扶着墙，导致养成了习惯，就是上厕所大号也很快。　　
　　难受哦 尤其是心里
　　怎么多人喜欢篮球
我看了好感动啊 眼泪都快出来了 虽然我们可能在全国各地 但是爱好篮球的心在一起的
　　晕，这么多的左膝盖，我也是上高中打篮球的时候把左膝盖拉伤了，上大学也拉伤过一次，上个月踩了一个东西没踩稳，又拉伤了，真郁闷，不过还好，7天就好了
　　　　　　
我现在打篮球基本就是投了
突破基本没有了
　　　　　　
该死的膝盖和韧带
　　现在右腿活动能力不如以前了，一周打一场还好。还是以前太玩命，受了伤也不休息，烙下伤了。
　　篮球。。这么危险？还是足球好。。。。
　　作者：mm　回复日期：　23:34:34　
　　　　 其实我最掺，2008年6月我因一次灌篮撕裂了前交叉韧带和外侧副韧带，外侧半月板，于号做的手术。8.14号同时也意味着我的运动生涯的结束，2008年我只18岁，身高182的我百米10.38s 垂直起跳至少1.20m 跳远7.76m 2007年仅17岁就在市运会上连的三项第一并全都打破记录 老师说我有着超人般的身体素质，只要刻苦练习，将来必成大器 我也正因为自己的身体超强而经常做很危险的动作 最终因打篮球转身灌篮失误酿成终身的遗憾，破灭了自己的梦想，现在术后好多了，但仍旧接受不了这样的事实，随着时间的推移，心理却越来越难受，以至于我望者别人奔跑就想流泪，哎！！去年那一览重山小的感觉在也回不来了，现在的我只有哀伤和后悔！！只希望别人不要我的重蹈覆辙 在运动中不要为所欲为！！　　---------------------------------------------　　我操，太可惜了。。。。　　不过，人生的道路不止一条。　　运动员也不见得就是最好。。
　　作者：为星而舞　回复日期：　20:52:40　
　　　　同病相怜。。。　　　　 大二的时候打全场比赛，快攻上篮的时候，被撞倒，失去重心，左膝着地，当时就肿了，后来去医院诊断，是外侧半月板损伤，关节囊有微量积液，医生说，不用做手术，慢慢恢复。　　　　 现在大四了，有时候手痒还是忍不住打球，只不过不那么较真了，左膝伸直还是有疼痛感，有时候还会“吱吱”的响，反正现在身体素质跟以前，那是相差大了，弹跳和加速一般都不敢太狠，幸好中投还是比较准。最麻烦的是蹲坑，左膝会很酸，手还得扶着墙，导致养成了习惯，就是上厕所大号也很快。　　-----------------------------------------------------------　　　　
情况跟我的一样的，2年多了啊，也是半月板1-2级损伤，关节囊有少量积液去医院医生也说不要动手术，可也没说要怎么治疗啊，受伤的腿什么时候都是酸的，也受天气影响，就跟刚跑过800米一样。。。别人叫去运动什么的，那是想去啊，可是去了顾虑多啊，力不从心啊。那种郁闷啊。走路都走不了太久了。。。工作还要站几个小时，，腿软啊，看到什么东西都要扶靠一下。。。哎。。。有朋友像我这样自然好的吗。。　　　　
　　大学的时候打球太激烈，我的膝盖总是有撑不住的感觉，就是走路的时候突然会感觉膝盖软了，撑不住，但是没什么其他的事情，到现在工作差不多两年了，4月的时候，NBA季后赛火箭对开拓者第一场那天，看火箭赢了球心情不错，下午和几个朋友去打球，期间没有碰撞什么发生，但是打完球后就感觉左膝盖不对劲，有点肿，但是不痛，上楼梯的时候使不上劲，第二天是周一，使不上劲的感觉更严重了，请了假去医院，看了之后说是膝盖滑膜炎，没拍照，花了差不多300元药钱，效果还不错，两三天就感觉膝盖正常了，五一放假后忍不住，跟朋友连打了三天球，结果膝盖又肿了。。。不过没有上次严重，养了几天，现在感觉好些了，目前没彻底好是不敢再打球了，一不小心，说不好就是终身遗憾啊。。。
　　我也是半月板损伤半年多，现在打算做手术了，保守治疗了这么长时间都没有进展，今天去市大医院找大夫看了一下，说是要关节镜手术，当时他让我平躺放松后做了一些手法检查，抽屉实验，研磨实验等，没有感觉明显的疼，MRI显示是半月板有问题。他手法检查后现在感觉大腿后面，膝关节上部的地方很明显的酸痛，不知道是不是检查的时候有拉到，看到楼上这么多帖子，希望我的韧带不要有问题，半月板损伤就修复修复吧，好像这个韧带损伤比较难治啊。当然看楼上的情况也会康复了。就是麻烦啊。上天保佑啊。　　
　　看了这么多兄弟都受过伤，心情好悲惨。。。我右脚膝盖估计半月版也伤了，现在休息一个月，上下楼梯都酸疼，看到别人打篮球，都想哭！！！！怀念以前，怀念篮球，怀念变相过人急停跳投，怀念我的速度。我没手术，是中药治疗，大家受伤尽量别老往医院去手术，中药有时效果更好，真的！
　　膝盖受伤一般都是因为腿部力量不足，建议每天扎马步锻炼膝盖部位的小肌肉群。体重超过90公斤的弟兄们还是减肥吧，体重大太的话，膝盖的负担太重。
　　看看你們，我就是真的是幸運的了~　　1，不要太猛　　2，注意熱身　　
　　受伤无数。　　左手中指关节有一点点变形。被一个250球员害的。　　右脚扭伤多次，脸上逢过10针，不过看不出伤疤。　　膝盖害很健康。　　打球嘛，受伤难免。不过现在渐渐明白，热身真的很必要。
　　凭什么我回帖就乱码？
　　护膝还是要戴的，曾经在防守中和人膝盖对撞，膝盖疼了半年多，就坚持去慢跑，每天一个小时，跑了5个多月，就完全好了。现在身体倍棒。
　　杯具啊 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件《百读不倦》
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