转呼啦圈可以瘦腰吗腰上的肉疼，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-07 12:40 标签： 转呼啦圈肉疼
转呼啦圈瘦腰，结果腰部很痛那是你的方法不对转呼啦圈瘦腰，结果腰部很痛那是你的方法不对体育界的传奇百家号很多朋友会选择转呼啦圈瘦腰，但是经常会出现腰部疼痛的情况，这是为什么呢？今天小编就来给大家说说转呼啦圈应该注意的有哪些事。首先呼啦圈的选择。选择较为轻巧并且外面包裹藤条的呼啦圈。最好选择外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜、背肌必须挺直，上身充分向上伸展，时刻以正确的姿势转动、保持平衡感。很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的。应该将呼啦圈抬至背部并将呼啦圈贴紧后背、从背部的高度开始转起。做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。女性在月经的中后期，要避免转呼啦圈。事实证明转呼啦圈确实可以减肥，但是大家在转呼啦圈的时候一定要注意避免误区，否则带来的伤害也是不小的！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。体育界的传奇百家号最近更新：简介:体育界你不知道的事就在这里为您更新！相关文章【腰不好能转呼啦圈吗】_呼啦圈_怎么锻炼_如何练习_锻炼方法-大众养生网
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腰不好能不能转呼啦圈
呼啦圈的运动功效是好多朋友认可的，通过这样的运动不但会得到减肥瘦身的目的，同时也会对好多朋友健身起着重要的作用，在通过这种方法进行运动的同时，让好多朋友感觉到了所起到的效果和作用，不过也有好多需要注意的事项，特别是对于腰不好的朋友来说是不能转呼啦圈的，下面我们来了解一下。
“摇呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位。”万里说，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。在腰肌劳损早期，如轻微酸痛、麻木，可适当转呼啦圈，但不宜过于剧烈，建议每天转动50下。在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。但是，有严重腰肌劳损者、疏松患者以及老年人，尤其是患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者以及、患者均不宜进行此项运动。
腰肌劳损症状明显的患者，可在治疗的同时进行热敷，能促进局部血液循环，缓解疼痛。腰椎不好的人，可加强腰背力量训练，比如屈膝、仰卧起坐、倒走等，能稳定脊椎。此外，对腰椎间盘突出的患者来说，是个不错的选择。因为人在水中，身体需呈较好的流线型姿势，腰椎没有运动负荷，游泳时不会给腰椎额外的负担，能起到很好的锻炼效果，每次可游二三百米。但要注意水温不能太低，否则可能加重病情。
通过上述的介绍，我们知道了腰不好不能转呼啦圈，在转呼啦圈的时候我们主要是通过腰部的运动来进行，对于腰不好的朋友来说，会造成更加严重的损伤，不过可以通过别的方法来进行锻炼，通过游泳不但可以达到健身的效果，而且对腰部的疾病还有治疗的作用。
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微信扫一扫别人转呼啦圈都是肚子上的肉疼，为什么我是腰两边的骨头疼，难道是肚子肉少？
全部答案（共1个回答）
油我今天绑了条裙子在骨头那，忍着转，我觉得是我俩转低了，我今天转高就不会老砸到
表妹是一个胖子，肥胖使她异常自卑，后来表妹搜集了一些减肥方法，比如转呼啦圈，却没见好转，去医院咨询医...
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答: 顺产一个礼拜,剖腹产的话,最好在二十天之后才可以使用收腹带,这样子的话,你的子宫不会下垂。
答: 你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...
答: 颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...
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患者信息：女
病情描述：摇呼啦圈后趟床上肚脐眼上方痛是怎么回事
最佳回答百姓健康网53433位专家为您在线解答
病情分析：你好根据您的描述你的情况可能是由于因为转呼啦圈时肌肉紧张引起的，肯定是会痛的，因为会有挤压，从而局部肉肉受到锻炼运动，呼啦圈本身也较硬，与身体接触在力的作用下，肚子就会疼了，如果经常转呼啦圈就不会有这种现象，刚开始的几天是会痛的。休息两天就可以缓解
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病情分析：你好，你这个情况主要是由于组织的运动，造成了这个肌肉和腹腔肠道的牵拉引起疼痛。最好能够休息一段时间。
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病情分析：从你描述的情况来看，做呼啦圈运动之后出现腹痛疼痛，这是属于正常现象的，是由于平时缺乏运动，偶尔的运动就会导致腹部乳酸堆积，从而导致疼痛。对于你的情况，是不用担心的，可以不用治疗，平时可以对腹部进行按摩或者是热敷，都会有缓解疼痛的效果，以后需要坚持锻炼，过几天症状就会自行好转的。
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病情分析：您好，做呼拉圈这种运动时，肚脐上面是一个着力点或是应力点，所以，如果耍呼拉圈时间过久，或是甩的力度过大，是会出现局部肌肉疼痛的，属于正常现象，不用担心。1.要注意把握耍呼拉圈的力度及时间，不能过于劳累了，要注意时间才行；2.适当服用一些活血化瘀的药物，可以继续做这种活动。
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飘絮尽，近黄昏女
24岁提问时间：
病情描述：免疫性不孕如何治疗最好我自己有免疫性不孕的毛病，自己打算去医院里面治疗试试看，这个疾病怎么治最好呢免疫性不孕如何治疗最好
医生建议：你好，免疫性不孕,是指患者排卵及生殖道功能正常,无致病因素发现,配偶精液常规检查在正常范围,但有抗生育免疫证据存在;是由于生殖系统抗原的自身免疫或同种免疫引起.近年对免疫因素的研究,认为主要有抗精子和抗卵透明带两种免疫性不孕,由于目前对后者的研究尚少,故临床所指的免疫性不孕多半指的是抗精子免疫性不孕.。导致免疫性不孕的原因有很多是需要患者及时去医院里面治疗，明确是什么样的原因形成免疫性不孕，针对治疗才可能让女性怀孕的。
爷继续嚣张女
32岁提问时间：
病情描述：治疗输卵管堵塞的方法哪个好结婚2年了。性生活一直正常，也在备孕期间，就是怀不上，到医院检查了，说是输卵管堵住了，治疗输卵管堵塞哪家医院好治疗输卵管堵塞的方法哪个好
医生建议：你好，治疗输卵管堵塞的方法哪个好输卵管堵塞常因流产、引产、剖腹产、产后感染、阑尾炎、取放节育环、结核病、长期阴道出血、不洁性交、盆腔感染、输卵管子宫内膜异位症等引起输卵管管壁粘连，充血，水肿而致输卵管堵塞，导致精子与卵子不能结合，最终导致不孕症。了解了输卵管堵塞的原因后，平时只要主要保养就能较好避免，如已不慎患病，建议你到正规专业不孕不育医院在医生指导下针对性检查确定病因后对症治疗，祝你健康。您好，治疗不孕不育的方法有很多，最好是科学快速怀孕，建议对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。还要保良好的心态，不要过度紧张。祝早日康复!
涵沫筱汐男
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病情描述：精索静脉曲张治疗方法
医生建议：精索静脉曲张多发生在左侧，极个别人发生在右侧。多表现为睾丸内蚯蚓状团块，个别人会出现疼痛，下坠感等不适，此病容易引起男性不育。。建议您到医院做下彩超检查，看一下曲张的程度，较轻的话，不需要处理。如果较重的话，需要手术治疗。
yjc900122男
32岁提问时间：
病情描述：郑州治输卵管积水的医院哪家好已婚怀孕过一次但是流产了，做过人流后到现在一年也没有在怀孕，上次检查医生说是输卵管有积水不好怀孕郑州治输卵管积水的医院哪家好
医生建议：你好，输卵管积水是因为输卵管有炎症引起的输卵管内积水，如果不及时治疗可能会引起输卵管粘连或堵塞，导致不孕。郑州治输卵管积水的医院哪家好？输卵管积水是可以治疗的的，但是要看你输卵管积水的多少与部位来选择治疗的方案。针对治疗才能达到理想治疗效果
38岁提问时间：
病情描述：排卵障碍应该怎样治疗在09年曾有过宫外孕，在监测排卵期间,发现排卵障碍,排卵障碍应该怎样治疗?我现想生个孩子,是否有没有机会?请问排卵障碍应该怎样治疗
医生建议：排卵障碍的影响怀孕的，需要先明确病因，在对症治疗，造成排卵障碍的因素有：中枢神经系统性无排卵;下丘脑性无排卵;垂体性无排卵;卵巢性无排卵;多囊卵巢综合征;卵泡黄素化不破裂综合征;其它：性腺以外的其它内分泌系统如甲状腺、肾上腺皮质功能失调和一些全身性疾病等均可影响卵巢功能的调节而导致排卵障碍。临床引起排卵障碍的原因较多如：下丘脑病变、垂体病变、先天性卵巢发育异常、卵巢早衰、多囊卵巢、卵泡黄素化、甲状腺功能异常等等.建议先进一步检查明确病因，针对性治疗。百度拇指医生
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