滴虫病弄的心情抑郁缓解方法怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-07 13:56 标签： 如何调节抑郁心情
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经常照顾病人，心情抑郁，怎么办？
摘要：看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，有时候在病人情绪的感染下，容易产生消极心理，慢慢变得抑郁。
&　　看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，有时候在病人情绪的感染下，容易产生消极心理，慢慢变得抑郁。
　　环境的力量是很强大的，比如你在酒吧里，你就会随着音乐的节奏变得很嗨，你在图书馆，你就会很安静的看书。在医院里面，你会不由自主的感觉到的氛围，福尔马林的味道会让你觉得空气中都是病菌，同样，照料一个症、等慢性精神疾病患者，你会慢慢的情绪被影响。
　　那么，承受着经济压力和日常生活负担的看护者，是否比常人更容易出现抑郁的问题呢?假如出现抑郁，又该怎么办呢?
　　你是看护者吗?
　　看护者(caregiver)指的是照顾自理困难的家庭成员生活起居的人，这些照顾包括做家务、购物，以及日常生活中和生病时的照料和慰藉，并负担相应的经济资助。
　　国内从事专职看护的人比较少，扮演这个角色的更多是这些患者的家人。通常，被照顾的人生活能力都有一定欠缺，在日常生活中，需要处处依赖他人。
　　看护者更容易&郁闷&吗?为了更好地照顾家人，我们总是把满足他们的需要放在第一位。有时候，我们会因此而伤心、愤怒甚或。看护者们常常承受着身体上和心理上的双重压力。这些情绪长期积累，若不能得到排解和发泄，便可能激发抑郁症状。
　　每个人都有可能有不良情绪的时候。抑郁会给看护者带来很大的痛苦，并影响到看护质量。因此，抱着&自己看病会耽误照顾病人&的想法不大合适;只有自己的状态调整好了，才能更好地照顾病人。所以，如果存在上面提到的症状，我们就需要去咨询精神科医生。
　　抑郁可不是简单地放任不管就能快速摆脱的，它可能会导致大量情绪上和身体上的问题。实际上，大多数被诊断为&抑郁状态&的患者，在接受了几个月的、心理治疗或其它治疗后，感觉会好很多。
　　预防抑郁，我能做些什么?
　　与其束手无策，我们其实可以主动采取行动来预防抑郁。例如：
　　1.主动寻求帮助
　　如果条件允许，可以让所有家庭成员都参与看护，大家轮流、分工做事。
　　经济允许的话，也可以雇佣护工来临时替换一下自己。
　　另外，假如有家属支持小组，可以试试。这样的社会支持可以带走孤独、抑郁和被掏空的感觉。
　　2.和朋友保持联系
　　看护工作可能会让人没时间和朋友聚会，虽然不能相聚，但向爱的人和朋友主动表达你的关心，可以给人力量和希望。
　　3.开始写日记
　　通过日记，我们可以自由表达痛苦、愤怒、害怕等情绪，而不必担心会伤害任何人。通过这样的形式发泄情绪，可以改善心境。
　　4.为自己留一些时间
　　留一些&自己专属&的时间，去参与一些能让人感觉放松的活动。
　　比如看看电影、球赛、适当的锻炼或者参加聚会，都是不错的选择。
　　5.保持积极心态
　　看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，我们需要往好的一面想。
　　比如，能在老人过世前尽到孝心，这也是福分。
　　又比如，照顾别人能让我们从自己之外的角度看一些问题，这会带来成长。
　　积极的心态能有效预防抑郁，更能给被照顾者带来积极影响。
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十个原因导致心理疾病
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抑郁症该怎么办 5个妙招教你缓解抑郁情绪
症是当代比较常见的一种心理疾病，在压力跟生活节奏都明显加快的今天，也开始普遍困扰着大多数的都市人，很多人对于抑郁症并没有太过明确的认知，从而导致了延误治疗时间，那么抑郁症到底有什么表现呢？抑郁症的典型症状有这6个：1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。2、没有节食却体重明显下降，或（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。3、或者，几乎每天如此。4、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。5、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。6、反想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。抑郁症该怎么办？1、尝试多吃鱼有研究调查发现，在吃鱼和抑郁症的发病率之间存在一个明显的联系。研究表明：“对于女性来说，每周额外吃一些鱼，患抑郁的风险降低百分之六。以每周吃鱼两次为基准，女性每周吃鱼超过两次比那些每周吃鱼不到两次的女性患抑郁的风险降低了25%。而此结论之所以对女性适用而不是男性，可能是由于男性从其他食物（尤其是肉类）中消耗更多的ω- 3脂肪酸。另外，性激素和ω- 3脂肪酸之间的相互作用可能对此提出另一种解释。2、适当哭泣发泄情绪在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。在受到不良情绪困扰时，也可以痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、找人倾诉俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找4、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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生病是很正常的事情不必抑郁现在最主要的是把身体养好然后回报家人家人需要的是你坚强好好养病其他的不必担心抑郁对病不好祝好运
自己生病拖累家人心情抑郁大可不必，人生自古谁无病， 留待病愈还做人。
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