轻微的晨锻炼后想睡觉身体很疲倦,想睡觉是什么原因?

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验证码输入错误,请重新输入【治未病】睡不好或晨起困倦,怎么办?
多梦、易醒难复睡,晨起困倦怎么办?
1 食用莲子百合元肉小米粥
夏季睡眠,很多人深受眠浅、多梦、易醒、醒后难复睡、晨起困倦等症状的困扰。中医认为,此为夏日心火偏旺造成的。夏季炎热,心火亢盛,心火分虚火与实火,虚火旺会有心情烦燥、口干口渴、盗汗等表现;实火旺常有口腔溃疡、口干口苦、小便黄、心烦易怒等症状。心火旺常导致睡眠不安、梦多易醒,可服用莲子、百合、元肉配小米熬粥,具有降心火助睡眠之效。
2 饮用参枣汤
晨起困倦的人需注意自己的体质,体虚之人常气血不足,需休息较长时间才能恢复体力,此时可服参枣汤补益气血。汤中红枣补中养血,治虚损而益心脾,人参大补元气,气旺则精气足。气血不足之人晨起困倦,每天喝一碗参枣汤,可迅速消除疲劳,较快恢复体力。
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