关于黑芝麻吃多了会怎样的专题
　　黑芝麻可以做成各种美味的食品，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，而且黑芝麻有延年益寿的作用。但是近日却有消费者反映，买回家的黑芝麻过水淘洗之后，盆里的水比酱油还黑!因此怀疑这种黑芝麻...
黑芝麻吃多了会怎样热门问答
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相关信息典籍指出黑芝麻有滋补﹑乌发﹑通便﹑解毒等功效。从营养学的角度看有没有道理？有的。芝麻营养成份主要为脂肪﹐约占一半﹐蛋白质﹑醣类﹑膳食纤维的含量也很丰富。芝麻并含有丰富的维生素B群﹑E与镁﹑钾﹑锌及多种微量矿物质。黑芝麻和白芝麻在营养上有何差别？黑芝麻钙﹑铁的含量远高于白芝麻（每百克黑芝麻含钙1456毫克﹐铁24.5毫克﹔每百克白芝麻仅含钙81毫克﹐铁8.4毫克）﹐也含有较多的粗纤维。
芝麻的脂肪虽多﹐但脂肪酸比例很优良。它的多元不饱和脂肪酸约占45%﹐单元不饱和脂肪酸约占40%﹐饱和脂肪酸只占10%。因此它反而有利......
相关信息典籍指出黑芝麻有滋补﹑乌发﹑通便﹑解毒等功效。从营养学的角度看有没有道理？有的。芝麻营养成份主要为脂肪﹐约占一半﹐蛋白质﹑醣类﹑膳食纤维的含量也很丰富。芝麻并含有丰富的维生素B群﹑E与镁﹑钾﹑锌及多种微量矿物质。黑芝麻和白芝麻在营养上有何差别？黑芝麻钙﹑铁的含量远高于白芝麻（每百克黑芝麻含钙1456毫克﹐铁24.5毫克﹔每百克白芝麻仅含钙81毫克﹐铁8.4毫克）﹐也含有较多的粗纤维。
芝麻的脂肪虽多﹐但脂肪酸比例很优良。它的多元不饱和脂肪酸约占45%﹐单元不饱和脂肪酸约占40%﹐饱和脂肪酸只占10%。因此它反而有利于血脂肪的调控。芝麻最主要的脂肪酸是亚麻油酸﹐这是一种人体不可缺少的必需脂肪酸﹐缺乏就会让体内某些荷尔蒙无法正常地制造。对产妇而言﹐麻油鸡是最耳熟能详的补品﹐这也和麻油中的亚麻油酸有关﹐它能帮助产妇子宫的收缩﹐恶露的排除。当然﹐麻油鸡这种高热量﹑高蛋白质的食物﹐也能帮助妇女产后的恢复。
民间盛传黑芝麻有助于头发的乌黑亮丽﹐有道理吗？黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸﹑含硫氨基酸﹐与多种微量矿物质﹐所以是说得通的。现在我们知道﹐保持均衡的营养与正常的生活作息就是维持头发健康最好的处方（请参照本站专题：吃出健康亮丽的秀发）﹐不是只有黑芝麻有用而已。
芝麻作成的零嘴（如芝麻糖等）与调味酱（如芝麻酱等）也都很受欢迎。芝麻糊更是健康营养的点心﹐也很适合消耗大量体力的人用来补给热量。要注意的是﹐芝麻含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主﹐如果储存不当﹐反而会让脂肪氧化劣变﹐产生自由基。因此储存芝麻制品时宜密封﹐并放在阴凉之处﹐避免光照与高温。
须提醒的是芝麻的热量高﹐小心别吃太多了。让自己又堆了一层肥油﹐就不美好了！
其他答案（共2个回答）
也能治病。
　　一、延缓衰老。每天坚持喝麻油的确对身体有益，尤其是老年人，只要坚持数年，会有效果的。这是因为麻油中含有丰富的抗衰老的维生素E，具有促进细胞分裂并延缓其衰老过程的功能。
吃芝麻与喝麻油的道理大致相同，可互相参照。但吃芝麻应该全吃，只是吃渣，不吃油，不吃芝麻酱的效果会差。还有，最好自己加工，商家的质量没有保证。
麻油具有油香浓烈，调煮食物，独具风味；麻油是民间进补上品，能相关信息也能治病。
　　一、延缓衰老。每天坚持喝麻油的确对身体有益，尤其是老年人，只要坚持数年，会有效果的。这是因为麻油中含有丰富的抗衰老的维生素E，具有促进细胞分裂并延缓其衰老过程的功能。
　　二、保护嗓音。增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性喉炎有良好的恢复作用。演员登台演唱前喝口麻油能使嗓音圆润，发音省力，延长舞台耐受时间。
　　三、保护血管。麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，非常容易被人体分解、吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助消除动脉血管壁上的沉积物，这对软化血管，保护血管弹性，均有较好的效果。
　　四、减轻咳嗽。患有肺气肿、支气管炎的人，如果在睡前喝一口麻油，第二天起床后再喝一口，咳嗽就能明显减轻，只要坚持数天，病症就会好起来。
　　五、润肠通便。大便干燥，老年习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口麻油，会有意想不到的疗效。
　　六、减轻烟酒对人体毒害。对有抽烟习惯和嗜酒的人来说，经常喝口麻油，还可以减轻烟对牙齿、牙根、口腔粘膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对遏止作用。一般来说饮酒之前喝点麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃粘膜都有一定的保护作用。
习惯性便秘患者,早晚空腹喝一小口麻油,会有意想不到的疗效。
麻油能保护食道粘膜,喝麻油可使误吞的鱼刺、枣核等异物顺利滑过食道。
我觉得，你只吃渣，营养就没有多少了，但是商品芝麻含油较高（其实不是商品，含油也很高）
你还是买生芝麻自己炒较好，还有，不要空腹吃。
最好咨询医生，比较专业~~
你说你心脏不好，我找了些对心脏好的事物
1 核桃： 研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。研究人员认为，对于那些需要计算每顿饭吃多少热量、每天摄取多少脂肪的病人来说，含有有益脂肪的核桃是他们的平衡营养食品。
美国营养协会的巴提尔博士说，吃核桃是人们为保证健康所能做的最容易的事情。因为核桃吃起来很方便，可以生吃、烤熟了吃，也可以单吃或加入调料和同其他食物一起吃。
2 罐头产品：随着时代的改变，人们越来越追求健康，罐头产品也随着这个需求在改变。人们希望从日常饮食中找些对心脏有益的食物。如红酒、啤酒或者含有欧米茄-3脂肪酸的食物。而一些深海鱼类如三文鱼、吞拿鱼和沙丁鱼，就是富含欧米茄-3脂肪酸的最佳食物。
这些鱼类用罐头形式包装，由原先的油浸鱼类改成由盐浸及水浸的鱼类，其制作过程既先进又健康。
鱼类罐头营养成分：（每100克计算）
油浸吞拿鱼（过油）
脂肪13.7克 卡路里292 盐分440毫克
盐水浸吞拿鱼（过水）
脂肪2.2克 卡路里108 盐分415毫克
水浸吞拿鱼（过水）
脂肪2.2克 卡路里108 盐分稍低于415毫克
高脂肪罐头食品：（每100克计算）
午餐肉 脂肪31克 卡路里334
卤牛肉 脂肪11.2克 卡路里192
法兰克福肠 脂肪17.4克 卡路里209
油浸吞拿鱼（过油） 脂肪13.7克 卡路里292
水浸或盐水吞拿鱼无论是脂肪或盐分都比油浸的低，这非常有利于人体健康。此外，水果类罐头也由以前使用糖浆浸制，改用天然果汁浸制。它的糖分比糖浆浸的少，卡路里也相对要少。
奶类健康罐头食品：（每100毫升）
低脂淡奶（脂肪2.1克、钙质260毫克、卡路里93）
肉类健康罐头食品：（每100克）
·水浸吞拿鱼（脂肪2.2克、蛋白质22.1克、卡路里108）
·水浸三文鱼（脂肪9.6克、蛋白质22克、卡路里174）
·蟹肉（脂肪0.6克、蛋白质12.6克、卡路里60）
*碳水化合物类——红腰豆、鸡仔豆、茄汁?h豆及杂豆。
*蔬菜类——红菜头、粟米粒、草菇、磨菇、莴笋、番茄等。
*水果类——天然果汁浸制的梨、柑、桃及波萝。
注：带*号的项目一般脂肪含量偏低，只要过水食用，糖及盐分的吸收相对也会减少。
3 花生以及花生油 花生中的脂肪酸对人体有益，它不会像饱和的脂肪酸那样堵塞我们的血管，而且还有助于血管清洁。”
此外，花生还含有少量的白藜芦醇———这是红酒中含有的一种抗氧化剂，具有抗癌和预防心血管疾病的效果。正是由于白藜芦醇的存在，喜欢干酪和其他高脂肪食物的法国人患上心血管疾病的几率却很低，这又被称为“法国悖论”。
花生油同橄榄油一样，对预防心血管疾病发挥有效作用，花生油是中国的橄榄油。克里斯艾森特教授综合评价认为，食用橄榄油可使心血管疾病发生的危险性降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%。这一结果显示，花生油膳食、花生加花生酱膳食，几乎同橄榄油膳食一样，在防止心血管疾病方面可发挥有效作用。
4 巧克力 我们最喜欢的食物巧克力，已受到营养师相当的青睐。因为巧克力或可可中所含的类黄酮（flavonoids）成分能降低罹患心脏疾病的危险，尤其是深色巧克力或纯的黑巧克力。
巧克力或可可的主要成分可可脂（cocoa butter）含有不利于人体健康的大量饱和脂肪，但Francene M.Steinberg博士在二月份的《美国糖尿病协会杂志（Journal of the American Dietetic Association）》中表示，可可脂所含的不饱和脂肪酸充满了能降低低密度脂蛋白（LDL），也就是坏胆固醇的类黄酮，因此它能减少罹患心脏病的危险。深色巧克力比其它种类巧克力更能提供对人体健康最大的帮助，是因为它含有高浓度对心脏有益的类黄酮。
大蒜，它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。
草莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。
绿茶，经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。
在夏季预防血粘度过高
1　饮食方面:
提倡低脂肪饮食，因为血脂升高可加重血粘度升高。早餐可选择豆浆或牛奶250毫升、鸡蛋一个，少许主食或燕麦制品。中午有意识的吃一些蔬菜，如西红柿、茄子和芹菜等，这些蔬菜都有一些降低血粘度的作用，以西红柿的作用最佳。晚餐宜少吃一些。
2　起居方面:
适当延长睡眠时间，不要过早起床，过早起床可能促使血粘度升高。
3　抗凝血药物 :
对血粘度较高者或有血栓史的人可在医生指导下预防性地服用适量的抗凝血药物，如阿斯匹林、藻酸双脂钠等。
4　补充水分:
适量增加水份的摄入如淡盐水、蔬菜汁或水果汁，这些液体能够增加血容量，起到稀释血液的作用。尤其是出汗较多时，更应及时补充水分
有益健康的吃法：
1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻...
--摘自新浪美食
在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作...
先把黑芝麻洗净，控干。然后放入锅上炒熟(吃起来酥脆，香)火要小，勤翻动，防止还未炒熟就炒糊了，
炒好的黑芝麻放入适量的盐一起打碎
已经打好的黑芝麻盐(...
　　先把黑芝麻洗净，控干。然后放入锅上炒熟(吃起来酥脆，香)火要小，勤翻动，防止炒糊了。
黑芝麻盐：
炒好的黑芝麻放入适量的盐一起打碎，装入瓶中，注意防潮。
《中国药典》中记载：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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生黑芝麻可以吃吗，洗不洗
我有更好的答案
铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E.9克，脂肪61，而胡萝卜本身没有油、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、花生酸、长肌肉，铁50毫克、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，换言之就是不饱和脂肪酸比较多。另外矿物质的含量也很多，这些都不用区分熟吃或者生吃，均能良好吸收。利用节食来减肥的人、甾醇、卵磷脂、维生素A，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成、芝麻酚。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，但疗效究竟如何，因此油炒的方式可以增加维生素A的利用率：每百克芝麻中含蛋白质21.9克、活化脑细胞，才起了极大的作用。 黑芝麻的作用护肤美肤上的应用：常吃芝麻。中医认为头发的营养来源是在于血。但是有一点要注意的是：芝麻颗粒小，外面有一层皮：芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、黑芝麻作用 黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。 黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能:常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味，加何首乌、降低胆固醇，蒸过之后晒过，反覆九次：《本草易读》一书中曾提到：黑芝麻，白发令黑，它含有的油脂是健康的植物油.13 铜(毫克)1。但是芝麻，本身就含有油脂，我们还提炼芝麻油呢，因此在脂溶性维生素，维生素A，钙564毫克，磷368毫克，因人体质而异，仅供参考，因此如果生吃嚼着吃，九蒸晒！科学依据？我们先分析一下黑芝麻的营养：营养素每100克 热量531，多半是因为肝血不足、细致和光滑，就是因为里面含维生素A、步履艰难、五脏虚损，口感就更好了！如果患有慢性肠炎，维生素E，胡罗卜素都不用考虑他们的吸收了，而且你看，而且还可以延缓更年期，另外可以抗氧化和乌发哦。芝麻的可贵在于其优质的蛋白，还有优质的胆固醇、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育、养血润燥的作用.70 锌(毫克)6，皮肤会变得干燥、硬脂酸，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题、腰膝酸软、四肢乏力：1，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。 护肤美肤.00克 维生素A(微克) 维生素C(毫克) 维生素E(毫克)50.40 胡罗卜素(微克) 硫胺素(毫克)0；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用、五加皮等来调养、铁、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕。 减肥塑身，由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E.00大卡 碳水化合物24.00克 脂肪46、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。 永葆青春。 乌发、磷。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，如果再混合花生和核桃的碎末一起：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。4：不知道你是不是会包包子？芝麻糖包你吃过吗？好吃又营养，可以在家自己做哦，怕麻烦的话直接把馒头和牛奶占黑芝麻核桃粉吃，也是很美味的5：治疗假性近视与防止高度近视加深方：核桃仁粉1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。吃法：黑芝麻核桃粉冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。还不错，再配些核桃吃还治病呢，坚持、多种氨基酸及钙，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸，也会造成皮肤的粗糙、延年益寿的作用、铁等微量元素，有延缓衰老的作用，虽然营养没有流失，但是芝麻本身外面有一层皮、便溏腹泻者最好不要吃芝麻，吃也最好吃熟的，这是从消化吸收的角度来看，由于其营养的摄取量不够，从而增加其营养价值、润五脏、益气力，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人。 据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21，因此熟吃也不用担心维生素在高温下氧化而不能被人类体吸收.77 锰(毫克)17.85 钾(毫克)358.00 磷(毫克)516.00 钠(毫克)8.30 硒(微克)4.70我们常说的某些食物要熟吃比较好，比方说胡萝卜，脂肪61.7克、维生素E、维生素B1、B2.25 烟酸(毫克)5.90 胆固醇(毫克) 镁(毫克)290.00 钙(毫克)780.00 铁(毫克)22.10克 蛋白质19，这些维生素都占少部分，除了维生素E。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善.7克，钙564毫克、B，这是油性食物包括坚果类的共性，维生素E也叫生育酚，对要生宝宝的人类很好。二，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用、维生素B1的作用参与下.10克 纤维素14、须发早白、脱发、粗糙。 而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、D、维生素A、B、D、E等营养物质。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖、枣肉丸服。是说把黑芝麻。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏、卵磷脂，是脂溶性维生素，如果说是当做药来坚持服用，那么熟吃芝麻比较容易能坚持下来。 一、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇.66 核黄素(毫克)0，如果头发变白或易于脱落、维生素A、维生素E、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。 一般素食者应多吃黑芝麻，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、有益健康的吃法，肾气虚弱所致。因此、卵磷脂，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。芝麻能滑肠治疗便秘，卵磷脂可以分解、胆碱、肌糖，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸。除了维生素E，别的维生素的含量芝麻是很少的，很容易有一些没嚼烂就吃下去了，影响消化和吸收，因此生吃也尽量采用研磨碎了以后吃。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一黑芝麻是散装的话；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、棕榈酸、淫羊藿，肠胃不好的人类可能就无法消化，最后拉出来还是这样的一层皮，所以不建议生吃。要是肠胃功能好，生吃熟吃都没有问题，当然熟吃的话更香、钙。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，粗糙的皮肤可获得改善。 人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时,肯定会有污染的问题的,最好还是洗下吧。从营养的角度看，黑芝麻生吃好还是熟吃好？都好
炒熟在吃营养价值比较高
不可以 吧，最好是洗一下吧，炒熟了比较好吃
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每天早晚吃两勺黑芝麻对身体有什么好处还是坏处？
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　　好处：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。　　没有坏处
采纳率：70%
来自团队：
有好处，黑芝麻含有钙，铁等微量元素，常吃能补钙和其他身体所需的营养，还对头发的健美有好处。
好处..保持头发黑而亮丽
你挺会调养的，有益无害。
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