求教，跑步脚腕疼如何恢复痛如何处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-14 17:17 标签： 跑步脚腕疼如何恢复
跑步后脚腕关节痛是什么原因
提问时间： 13:23:38|
基本信息：
病情描述：
学校跑步回来老说脚痛，会不会是缺钙的原因应该怎么办
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：1,关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。指导意见：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按上述原则选用缓解的非处方药。
医师/住院医师
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病情分析：1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳。指导意见：3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。
医师/住院医师
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病情分析：出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。指导意见：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。
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跑步后脚踝肿了怎么办 五大消肿止痛法你get了吗
来源：七丽时尚网
跑步时，因为这样那样的原因，如没有热身，鞋子不合适，道路过于崎岖等容易导致跑步后出现脚踝肿痛的现象。那么，跑步后脚踝肿了怎么办？脚踝疼怎么恢复？
跑步后脚踝疼要先停止跑步运动跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。另外，跑步如果是因为脚腕扭伤产生疼痛，还需要休息静养，特别是在扭伤初期，尽可能的避免用扭伤处用力、活动。较为严重的，一个月内最好不要参加长跑等高负荷运动，去医院检查一下，看是否有骨头的损伤。跑步后脚踝疼先判断脚腕疼痛的轻重跑步后出现脚踝疼，首先自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话，肉疼骨头不疼的话，可能是运动酸痛或一般扭伤，可尝试自己处理，这种休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失，不用过于担心。相反如果出现剧烈疼痛的话，就需要及时就医。如果情况不严重的话，若想早点恢复，也可根据实际情况，再操作下面的处理方式。跑步后脚踝肿了怎么办1、冷敷疗法消肿冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。2、热攻疗法消肿热攻疗法就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。3、中药外敷疗法消肿主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效如。红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。4、揉捏缓解消肿在脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。5、敷布压缠脚踝消肿轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。 然后是抬高，当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。&
看过本文的人还看过才开始跑步，运动量过大，脚腕有些痛，走路难受怎么办
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病情描述：才开始跑步，运动量过大，脚腕有些痛，走路难受 脚腕有些痛，走路难受
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这个是剧烈的运动锻炼导致的，会这样的，尤其是长时间缺乏运动锻炼的人群。
指导建议：这个是暂时的，不要紧张，过几天时间就会恢复正常的，建议以后锻炼时要适当，不要运动量过大。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，你讲的情况，应该问题不大的，因为你要是长时间不锻炼的话，肌肉和韧带，的血液供应，一下达不到要求，就会产生你讲的症状了，。
指导建议：随着时间的延长，血液循环，会慢慢改善，症状也会慢慢缓解的，。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：根据你的年龄判断是运动量过大引起的踝关节软骨损伤导致了关节滑膜炎。
指导建议：建议你平时需要适当的运动锻炼，关节需要保暖。根据你的年龄，建议可以口服氨基葡萄糖片治疗。
副主任医师
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