武汉理工大学2010期末(A卷)嵌入式试题及答案_百度文库
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武汉理工大学2010期末(A卷)嵌入式试题及答案
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ARM系统（23）
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unsigned char rx_
unsigned short rx_
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rx_ready = (unsigned char)DM_DATA_PORT;&&&& &&&&&& //
if(rx_ready == 1)&& &&&&&& &&&&&& //
DM_ADDR_PORT = DM9000_MRCMD;&&&&&&&&&& //
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if(!(rx_status & 0xbf00) && (rx_length & 10000))&&&& //
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0x00,0x01,&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& //
0x00,0x01,0x02,0x03,0x04,0x05, &&&&&& //
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0x00,0x00,0x00,0x00,0x00,0x00, &&&&&& //
192, 168, 1, 120&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& //
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{&&&&&&&&&&&
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while(!(rUTRSTAT0 & 0x2)) ;
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(3)(1)(1)(2)(2)(1)(4)(2)(2)(1)(2)(1)(1)(2)(2)(2)(2)(1)(2)(2)(2)(5)(3)(2)(2)(1)(2)(2)(2)(1)(3)(3)(1)(1)(2)(1)(2)(2)(6)(3)(6)本人题主，因为是匿名问的，以至于我自己都快忘了这事了&br&看到有朋友一样的问题，还有广告，反正匿名么，不要脸了，说一下吧，有有缘的兄弟看到也能帮助下你们&br&&br&我是华丽丽的分割线&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&我怀疑自己有毛病是因为那段时间状态太差了，开始还不知道死活，继续酒后做，酒后麻了时间长么，后来有天没喝酒做，秒射...&br&我特么就慌了啊，想过很多办法，枸杞泡水喝，枸杞干吃，肾宝片，中药丸子...折腾了有一年多吧，状态起起伏伏的，妈的都有心理阴影了&br&但是那时候自己也是作死，生活规律又差，也不运动，天天陪客户，醉生梦死，酒后乱性，还喜欢看毛片，现在看来就是自己活该&br&后来想这么着不行啊，再这样我得死去啊，为了以后，我换了工作&br&后来的工作相对简单，不用吃吃喝喝，生活也规律了些，我也是那时候开始玩知乎&br&不知道怎么的就看到有个回答里面说番茄红素有奇效，我想反正吃不死，就试试吧&br&这个问题其实是我番茄红了快吃完了的时候问的，那时候已经开始怀疑人生了。先说一下，我吃的是自然之宝的番茄红素。&br&有没有效果呢？准确的说，&b&我不确定，&/b&首先，我现在的状况肯定是有了好转才有心情来跟你们打字，但是我不确定是番茄红素的效果还是自己没有再继续作死的原因，或许两者都有。&br&说一下我现在的情况，反正比以前好多了，而且快要当爸爸了，每天坚持锻炼，隔天跑五公里，少看毛片，生活作息规律，性生活顺其自然，&b&不要刻意去禁欲，也不要纵欲。&/b&&br&所以朋友们，我真的不知道到底是我的身体变好了，还是番茄红素起效果了，但是我可以肯定的是，就算番茄红素有效果，&b&良好的生活习惯也是必须的&/b&。世界上没有什么病是能吃一副药就能好的，病都是靠三分治七分养，就算有灵丹妙药，也禁不住自己作死。&br&不要妄想吃什么东西就能马上吃好，有这个方面的困扰的，估计都和我一样是长期作死造成的，番茄红素，反正吃不坏人，也许有效果，但是不要做太大指望，经济条件允许的情况，可以当保健品吃，&b&作息规律，锻炼身体，才是真正的解决方法。&/b&&br&最后，心理因素也是很大的一块问题，如果身体调理好了，也锻炼了，应该一般就没问题了，还是不行的话，告诉大家一个东西&br&&b&复方利多卡因乳膏&/b&&br&是处方药，提高射精阈值的。&br&愿诸君安好！
本人题主，因为是匿名问的，以至于我自己都快忘了这事了 看到有朋友一样的问题，还有广告，反正匿名么，不要脸了，说一下吧，有有缘的兄弟看到也能帮助下你们 我是华丽丽的分割线 -----------------------------------------------------------------------…
那么多答案居然没一点干货，我生气了！！！&br&&br&大家都想看增加时间的方法，好多答主都在自我安慰，说女的不需要时间长，女的不需要长度长。我负责任说一句，时间长，长度长就是很吊，就是很容易让女友爽！反之，女友就是不容易爽，而且很不爽。&br&&br&医学教材上唯一提到的药叫利多卡因！！&br&&img src=&/8cc1a2ddd16d2b890137_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/8cc1a2ddd16d2b890137_r.jpg&&&br&&br&&blockquote&转载自&a href=&///?target=http%3A///Article/CJFDTotal-XKXZ.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&复方利多卡因乳膏治疗早泄的临床研究--《中国性科学》2008年04期&i class=&icon-external&&&/i&&/a&《中国性科学》, ):12-14&br&《复方利多卡因乳膏治疗早泄的临床研究》&br&作者朱成彬，秦兆江，李归宿，李祥光，冯仰梁&br&&br&侵删&br&&br&性交前15min挤出复方利多卡因乳膏（清华紫光制药厂生产，含利多卡因2.5％、丙胺卡因2.5％，5g/支）约5～10mm涂抹于龟头、系带、冠状沟及包皮内瓣部，自觉龟头敏感或龟头粗大者用10mm左右，龟头不敏感或细小者用5mm左右，20次为1个疗程。&/blockquote&&br&&blockquote&治疗后双方满意者51例，占63.75%；基本满意者为18例，占22.50％；不满意者11例，占13.75％。总满意率为86.25％。&/blockquote&&br&&blockquote&选用复方利多卡因乳膏在性生活前15min涂抹阴茎头，通过释放利多卡因和丙胺卡因使阴茎头的感觉迟钝来延长射精潜伏期，并增加CIPE-5评分，提高了性伴侣满意度，同时延长了早泄患者的阴茎头感觉诱发电位潜伏期，降低了阴茎头感觉诱发电位振幅。通过治疗，打破了原有的条件反射，并在以后的性生活经验积累中让患者重建新的射精反射习惯，从而达到治疗早泄的目的。该药物主要成份与AUA推荐的恩纳乳膏相似，透皮性能好，能够充分吸收，疗效满意，使用方便，不良反应发生率低，对原发性早泄尤其自觉龟头敏感者效果尤佳，大体符合按照循证医学期望的早泄药物应具有需要时起效迅速、不妨碍勃起、无副作用的特点。&/blockquote&&br&六十块钱一管，能用五六十次吧。&br&&br&一分钟变十分钟，十分钟变三十分钟，谁用谁知道！&br&&br&靠跑步，锻炼来增加时间？？？！！！&br&&br&你能坚持一年吗？况且真的有用吗？龟头敏感的人，跑跑步就能不敏感了吗？哈哈&br&&br&利多卡因长期用，时间久了，不用也能增加时间。&br&&br&忽然想起来，有人会不喜欢涂抹的药，毕竟是麻醉药，自己的感觉比较麻木，只是为了成就感的人可以选择，&br&&br&那么有人又想成就感爆棚，又想自己超爽，怎么办呢？&br&&br&赞吧！&br&&br&200赞的话，告诉你们这款好药。&br&&br&还有人说，有没有不吃药，不抹药就能驰骋疆场，而且立即起效的小技巧。&br&&br&对不起，那个方法价值一千赞！！！&br&\(≧▽≦)/&br&&br&如果有人问成年后有没有增加长度宽度的方法？&br&&br&哈哈，终极答案五千赞。&br&&br&--------我是神奇的分割线----纯手打，手机党，容易吗我----&br&&br&在大家的鼎力支持，欢呼雀跃下，日穿钢板，晃散床腿，磨烂膝盖，气死楼下的第二季来了。&br&&br&&img src=&/f652db8e6fd0c0_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/f652db8e6fd0c0_r.jpg&&&br&&br&感到震惊的是自日晚上发出愤怒的答案后，赞扬，感谢，评价，关注的知乎小铃铛摇个不停，13号早晨已到达200赞。有诗证曰:“无边落木萧萧下，无尽长江滚滚来。”哈哈！&br&&img src=&/e33e50f9c2712aea9fa8_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&br&当然，第一季时有人震惊，激动，快乐的恨不得马上就去买药捉着女友去试，但也有人抱着怀疑，讽刺的心情在评论。我就统一回复下一些主要疑问。&br&1那些多喝水，多锻炼，不熬夜，多换体位，时间不是重点，慢慢就会好的的废话请去死吧。我们是快乐的天使，一万年太长，我们只争朝夕。一个月，一年的锻炼，训练计划，我绝不说，我只说马上能用，用了马上就顶用的方法。&br&另外，说个实话，我女友不需要前戏，放进去直接湿漉漉，她只需要我不停地冲刺，不停地挺直腰板，不停地咆哮，然后是，她从来没说过，累了，就这样吧之类的话。最后，不存在什么九浅一深之类的技巧，她只想我每次都顶到花心（宫颈口）。&br&2有人问有什么副作用，抹多了口干，恶心，心慌，头晕。抹太多，干到一半软了。但是这是药，20次一疗程，只要每次都用，每次都比从前时间长，习惯了长时间的潜伏，不是器质性问题，只是心理和习惯问题的早泄，以后不用药也会时间比从前久。而且现在干什么没有副作用？吃肉多了血脂高，开车多了坐多了前列腺炎，出去逛个街，雾霾也可能让你支气管炎肺炎咽炎，咳嗽不停，跑步多了还髌骨受伤半月板受损，站多了干活多了腰椎颈椎增生。你又想爽，又想一点代价也不付，天下哪有这样的好事？最后说一句，试的时候不要心急，放松的进行。&br&3这个药几年前给病人买过，记得当时没拿处方，就买了。就算政策紧了，你也可以找个医生开嘛，到男科，外科，泌尿科等等，直接说要或者看别的病时顺便要医生多开一盒，他们不会拒绝的。&br&4暂时想不起来。。。。哈哈&br&&br&&br&&br&说新药吧！&br&&br&这个药可厉害了，好用得很，就是有一点点略贵，土豪专享，屌丝偶尔用，约会心仪的女孩时用，一盒248元，三片。一次一片，一片能用一晚上，半衰期很长。&br&&br&作用不说了，变身为狂猛悍将不解释。&br&&img src=&/c91dff17e171c083e9c62_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c91dff17e171c083e9c62_r.jpg&&&br&&br&&blockquote&转载自 &a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DuLe4t4XYsFjJMi_3ilzknW7Jgsi60lduQLn0kRh4aXKwRJl93qO8kt20fWZ7Z7MFwGMtkvdDQ7bXXwSP3zQuH_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&必利劲_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&参考资料&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///redirect/38c2UoBur8Sg0fwfpJQxPqBNaWe_ogFdqMus-XbWofE8alwYaDypo7Gve6an37IGfyKmhu90czM2y2c8W-GoE0mdRgnQ3VnDr65uezC246HlhrI9_HjPRLTMvBvMlT5BPCPA-2U7B8Gp8Zg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&H &i class=&icon-external&&&/i&&/a&．百度．[引用日期]&/li&&li&2.&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DgU9nfiTR1hjuiU48tFskwg8ue7_c-vzxnsGOz_AX8DD783G_3VbKvSH6C3LpVdpTNAbbghI3bUvPvRafmv4Teq%23ref_%255B2%255D_7118330& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&必利劲_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///redirect/93567utJzgTWZj3e8hUPxHT-_wigFt5cgo7KtPxYVaP9JutGmVxpWXMDs87tlm4Im76h2jeGJEIZHPn_WMayM9SQo0pHiVTNkGcfyMaybPobTL24JL_K-MAEc41DVk8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盐酸达泊西汀 基本信息 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&．ChemicalBook---化学信息搜索．[引用日期]&/li&&li&3.&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DgU9nfiTR1hjuiU48tFskwg8ue7_c-vzxnsGOz_AX8DD783G_3VbKvSH6C3LpVdpTNAbbghI3bUvPvRafmv4Teq%23ref_%255B3%255D_7118330& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&必利劲_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///redirect/9ab4lg8jt6FUt51tR48HWOXeqJ4EgWYaYBAcDVLEtWJy3MBNPGSkRXHa1XX0bixvseVrjz_Fvp7dyo2iZMPUCD503v3OYUVT0SvH2Y85KrmWQtejyQwoBg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&必利劲填补早泄治疗空白 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&．人民网．[引用日期]&/li&&/ul&侵删&/blockquote&&br&&blockquote&必利劲(R)（Priligy(R)）（化学名:盐酸达泊西汀），是目前唯一针对早泄（PE）研发的药物，也是唯一获得国家食品药品监督管理局（CFDA）批准的早泄（PE）适应症的治疗药物。必利劲(R)现已在全球近60个国家被批准用于早泄（PE）的治疗。基于涉及全世界范围内16000名以上男性的临床试验，证明必利劲(R)能够显著改善早泄（PE）的所有指标，包括增强射精控制能力、提高性生活满意度以及延长阴道内射精潜伏时间（IELT），并且具有良好的耐受性。首次服用该药物，即可起效，在性生活开始前1-3小时服用即可，能够在体内迅速消除且副反应发生率低的特性使得必利劲(R)是用于治疗早泄（PE）的理想药物。&br&&br&临床实验如下：&/blockquote&&br&&blockquote&已在5项&a href=&///?target=http%3A///view/1103700.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&双盲&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///view/61560.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安慰剂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&对照的临床试验证明了本品治疗早泄（PE）的疗效。这5项试验共有随机受试者6081例。受试者的年龄在18岁及以上，在入选前6个月内的大部分性生活中均出现过早泄（PE）。在其中4项研究中，受试者在基线阶段内至少75%的可评价的性生活事件中的阴道内射精潜伏期（IELT；自插入阴道至阴道内射精的时间）≤2分钟。在第5项研究中，受试者的入组标准相同，然而，没有使用秒表测定IELT。所有研究均排除了那些患有其他形式性功能障碍（包括勃起功能障碍）或正在使用其他形式的针对早泄（PE）的药物治疗的受试者。在其中4项研究中，使用秒表在每次性生活中测量主要终点（平均阴道内射精潜伏期）。&br&所有随机研究的结果均是一致的。在一项具有代表性的、治疗持续时间最长的（24周）研究中，共1162例受试者经过随机化处理，其中接受安慰剂385例，按需接受本品30mg 剂量的388例，按需接受本品 60mg 剂量的389例。本品两个治疗剂量与安慰剂组相比，在第24周终点时平均阴道内射精潜伏期增加均有显著的统计学意义（p&0.001）。阴道内射精潜伏期延长的幅度与基线阴道内射精潜伏期相关，不同受试者的程度均不同。&/blockquote&&br&&img src=&/3e8bac3b75_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/3e8bac3b75_r.jpg&&&br&去享受吧！快乐的天使们！！&br&&br&第三季 《不吃药，不抹药，做爱时使用的技巧---神龙锁精》在向大家招手！！&br&&br&赞吧！！1000赞！！\(≧▽≦)/&br&&br&你值得拥有。&br&&br&------我是神奇的分割线-----手机党，纯手打，容易吗我！？------&br&&br&第三季在大家急切的呼声中终于来啦。&br&&img src=&/ee7db4ebb135c5bc94525d_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&394&&&br&一天居然一千赞。。。。什么情况！！？？难道因为明天就是情人节，大家急于找到震撼女友的方法吗？&br&&br&&br&这两天发答案感觉自己特别像蟠桃园里的给大圣讲蟠桃的土地爷爷。&br&原文如下，&br&&br&&img src=&/fcefe0ca99b479_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/fcefe0ca99b479_r.jpg&&&br&土地(对大圣)道：(园中蟠桃树)“有三千六百株：前面一千二百株，花微果小，三千年一熟，人吃了成仙了道，体健身轻。中间一千二百株，层花甘实，六千年一熟，人吃了霞举飞升，长生不老。后面一千二百株，紫纹缃核，九千年一熟，人吃了与天地齐寿，日月同庚。”&br&&br&哈哈哈哈。。&br&&br&说正题啊&br&&br&平时怎么锻炼我就不说了，网上都有，我只说速效的，做爱时救火用的高级技巧。&br&&br&当你正行云雨之事时，稍微有一丁点感觉的时候停下来十秒钟做别的，说情话，亲吻，摸奶，等等。利用这十秒钟憋气做屙屎挤尿状（此动作是重中之重，就是传说中的《神龙锁精》，很抱歉，我实在找不到一个比屙屎挤尿更贴切的词，如果做爱时真的屙出来了，后果自负，哈哈哈）几次，之后继续活塞，下次有一丁点感觉时再来十秒，这十秒阴茎可以放在里面，也可以抽出，屙屎挤尿状就是放松射精冲动的关键所在。平时也可以通过连续几次中断排尿找一找这最重要的几块肌肉。&br&&br&动作要领:&br&1不是在快射时做神龙锁精！！而是在有一丁点感觉时做。&br&2这十秒，尽量隐蔽，你完全可以通过别的动作使女友不能发现此动作，不让她因停顿而反感。&br&3视早泄情况来判断神龙锁精的次数，时间越短的人越要多做。&br&4不做别扭的动作，使浑身自然放松，可以做蹲马步状来插插，把女友尽量往自己方向拉，不要使自己的小腹太过往前鼓，因为前面鼓太多，后面肌肉必然紧张。&br&5从前好多人说快射了做提肛运动，我想说，那就大错特错了，那只会比从前射的更快。记住是:屙屎挤尿状，不对不对，是神龙锁精。&br&&br&另外，还有几个简单的帮助延时的小动作。&br&&br&睾丸向下拉使冲动减低&br&向外侧掰屁股蛋儿使肌肉放松&br&手指按压冠状沟或龟头3—4秒使充盈的血液回流。&br&&br&本来是有文献的，但是由于时间仓促（1000赞来的太快，在下实在有些措手不及，还有好多人催更)，于是我就没有找到从前看过的文献，也没办法继续秀一下专业词汇了，只好用粗俗的语言代替。但是呢，话糙理不糙，能逮住老鼠的猫就是好猫，不是吗？有好多道理好多理论那么完美漂亮，但是没有作用也是白搭。&br&&br&以上方法，亲测，绝对管用，尤以神龙锁精为最。&br&&br&&br&&img src=&/4d34f512eab6f9d5975b_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/4d34f512eab6f9d5975b_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&那么，我们开始等终极问题吧。&br&&br&《如何在成年后二次生长变得又长又粗》&br&&br&两个月时间，人均增长3厘米不是梦。&br&&img src=&/7efbf0a9a6f7d30c932bbb_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/7efbf0a9a6f7d30c932bbb_r.jpg&&&br&&br&这是我所承诺的第四季，我保证。&br&&br&美好的未来正大步向你走过来！！&br&&br&5000赞！！！！&br&&br&我都受不了我自己叫卖的样子啦，哈哈哈，一定是听只要998，只要998听多了。。。&br&&br&～～～2月14号更新～～～&br&问题答疑:&br&有朋友问屙屎和挤尿是两个动作，到底是哪个动作有用？&br&答:在我们屙屎的时候排尿的前奏动作自动会被做出，在我们挤尿的时候也会带上屙屎动作的前奏，肚子鼓起往下压。所以呢，他们你中有我，我中有你，不容易分开。平时就很难分，况且在阴茎强硬心迷意乱的时候就更难了。如果真的有人能在勃起时分得清，那就只做挤尿动作吧。&br&&br&有朋友问提肛运动和神龙锁精的区别？&br&答: 提肛运动为了硬度，神龙锁精为了延时。是完全不同且相反的两个动作。提肛重在平时积累，神龙锁精急用于做爱中。&br&&br&2月14号被封禁原因&br&&img src=&/cd7a2d28f05b4_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cd7a2d28f05b4_r.png&&2月14号下午-2月17号下午被封禁4天，大家都帮我想了好多解封的办法，在这里，非常感谢！&br&我从前一直是手机党，没有用电脑上过知乎，所以好多东西都不会，手机上也没有”引用“（转载文献，实验数据时需点击）这个功能，真心是不知道啊！&br&大家急，我也急！最开始因为不知道该怎么整理格式，我把所有的文献记载，参考资料，实验数据都删除了，修改后多次给知乎管理员发消息，也没有人理我。想让他教教我，也没办法，真是求天无路，告地无门。&br&手机点进去”超出合理使用范围“显示不出来，代码404，不知道自己错在哪，该怎么改，气急败坏也没办法。直到有一天灵光乍现用电脑登上去点修改，才发现了”引用“按键。。。发现规矩还真多，得有转载文献的名字，作者姓名，发布的网站或书刊，原地址链接，还要放在文章前面，整理了两天后才弄明白，反复联系管理员，终于在今天解封了。&br&感慨良多啊！一度因联系不上知乎管理员气急败坏的想要删掉回答了事，但又狠不下心，还是耐心的想办法，终于解决了问题。&br&感谢大家一直以来的关注和热情，感谢大家的支持和帮助。&br&&br&希望第四季能够与大家见面！&br&----------------------------------------我是分割线-------------------2月22号更新-----------------&br&欢迎回到 第四季加宝多《中国好答案》&br&从17号下午解封时2600赞到20号5000赞只用了三天时间，大家的热情又一次点燃了我，虽然被封贴时很恼火，但是现在我又要爆发啦！！！！！啦！！！啦！！！&br&&img src=&/673f29d5eafa51_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/673f29d5eafa51_r.png&&&br&意大利图灵大学研究泌尿学的康特罗和欧德达在《英国国际泌尿学杂志》上发表了一篇论文中指出大部分非手术方法都没有显著的增大效果。不过，他们的论文也承认，还是有一件比较靠谱的产品的，它就是--阴茎延长器。&br&&img src=&/319a7ee910a15be0b8b3a673c35f2e04_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/319a7ee910a15be0b8b3a673c35f2e04_r.jpg&&&br&他们的论文是有实验依据的，他们做了5项手术增大阴茎研究（121个男生），6项非手术增大的实验，109名男生，其中72个用了阴茎延长器。&br&&br&这个东西怎么用呢？&br&&br&白天就戴上，晚上就取下，和戴眼镜一样，3个月见效。&br&看着图很大，其实不大，戴在宽松裤子的裆下也是看不出来滴。。。不影响大小便。。。。&br&&br&它的工作原理是：通过牵引提供外力的刺激，促进组织细胞扩增，从而使小弟弟增大。&br&&br&此方法不推荐，感觉每天戴着，怪怪的，而且可能会疼。写出来只是为了说明增大是可能的，不是不可能的，为大家释疑用。&br&&br&其实我想说的是下面这种简单而神奇的方法。&br&&br&英国BBC（英国广播公司）在很长时间内一直是英国唯一的电视和电台广播公司，也是世界上最大的新闻机构之一。它推出的一个大型纪录片叫《 A Girl's Guide to 21st Century Sex 》（21世纪性爱指南）一直是鼎鼎大名。&br&&img src=&/5cc1edece8_b.jpg& data-rawwidth=&3920& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3920& data-original=&/5cc1edece8_r.jpg&&&br&在上学时总是用来当黄片看和用。。。。（纪录片是无码的，有七八集吧，教人性爱的各种知识，怎么爽，怎么玩，怎么防得病，怎么让弟弟长大，怎么高潮，怎么潮吹，怎么口交。。等等等等，我为了防止知乎删我贴，就加了马赛克）&b&&图已删，抱歉》&/b&&br&&br&纪录片中有一期节目专门讲增大阴茎。有兴趣的可以自己上网搜索下哦。。&br&&br&实验为三个人分别用三种不同的增大方法在两个月时间后测量与之前阴茎尺寸的差别来证明哪一种方法有效。&br&&img src=&/cead1a2bb6a4c_b.jpg& data-rawwidth=&3920& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3920& data-original=&/cead1a2bb6a4c_r.jpg&&&br&就是这三个人&br&&img src=&/8b2a6e5e26bf135df2ffdd533df96834_b.jpg& data-rawwidth=&3920& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3920& data-original=&/8b2a6e5e26bf135df2ffdd533df96834_r.jpg&&&img src=&/974b6fc7bf34dd1bb3ae696f87d12c10_b.jpg& data-rawwidth=&3920& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3920& data-original=&/974b6fc7bf34dd1bb3ae696f87d12c10_r.jpg&&&img src=&/ad4bbc2a7bdb_b.jpg& data-rawwidth=&3920& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3920& data-original=&/ad4bbc2a7bdb_r.jpg&&&br&&img src=&/6d9f8a003d76e9e594b5497dff0d7e50_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/6d9f8a003d76e9e594b5497dff0d7e50_r.jpg&&&b&6月21日第二次被知乎折叠。。。。无语。。。&/b&&br&&br&&br&&b&又删除了好多内容。。。&/b&&br&&br&&br&&b&中间有很多组比较图，都被删除，变成了无图无真相了。。。/(ㄒoㄒ)/~~&/b&&br&&b&虽然删除了很多东西，但是结论还是这样，真空泵！&/b&&br&&b&有兴趣的自己上网去找这个视频吧。&/b&&br&&br&就是这三种方法&br&这是我推荐的方法。真空泵！！！！&br&也叫
阴茎增大泵！！！！&br&每天用半个小时到一个小时，用两个月，见效！！&br&&br&掌声呢！！？&br&&br&非常感谢大家陪着我度过快乐的十天，我爱你们！&br&&br&有朋友私信我说“第五季呢？第五季讲什么？”&br&新推出第五季 《让女友达到全身抽搐，瞳孔扩散，无限潮吹，欲罢不能的高级技能》《怎么让自己嗨到爆!!！》&br&&img src=&/efa7b02bafa0fd358cab0_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/efa7b02bafa0fd358cab0_r.jpg&&&br&很抱歉，我要 一万赞。&br&&br&&br&最近非常忙，没有时间上知乎，没有及时更新，希望大家谅解！&br&五月二十七号晚更新《性高潮》时想到《神雕侠侣》中对于独孤求败的描写！&br&写下来与大家分享！&br&“仗剑江湖三十余载，杀尽仇寇，败尽英雄，天下更无抗手。无可奈何，唯隐居深谷，以雕为友。呜呼！天下欲求一敌手而不可得，诚寂寥难堪也！”&br&&img src=&/537ecef7c650b231d9ef_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/537ecef7c650b231d9ef_r.jpg&&&br&&br&好啦！说正题！今日前来是为了四式绝学，名曰《无限高潮四式》！今日传下，留与有缘之人。&br&&img src=&/96e17cbaa972932dfc72c876_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/96e17cbaa972932dfc72c876_r.jpg&&&br&第一式：一阳指&br&
　　顾名思义,一阳指,此指非彼指,虽然都是用指,用法不同,使用指为中指(跟一灯用的不一样,可以当是六脉神剑的那个XX剑),不要以为是用中指插入,还不是时候.此指法的重要攻击目标是女性的阴蒂.当你和女伴的前戏渐入佳境,手自然也会下滑到重要部位,抚摸阴蒂不能太过粗鲁,毕竟那里的肉很嫩,所以不要上去就大力的,那样不会让女人很舒服,事后还可能会很痛.&br&
　　当你的手抚摸到这个位置的时候女人都会有爱液流出,再慢慢旋转式的方法触摸到女人的阴道,沾湿你的手指轻轻的提上去就会碰到目标阴蒂,手法的轻重尽量像拿荔枝的力道差不多(力道大了荔枝会破皮流出更多水,这个只能轻抚才会出更多的水),轻轻的刮阴蒂,让她感觉若有若无,当然嘴上和另一只手的动作也不能停,继续亲吻抚摸她的嘴唇,脖子或者乳房,有女人说：“我想当麻将牌,每天都可以让男人摸.”所以男人们别停止了手上的动作,这个姿势大概持续个3分钟左右,多数的女性会有一次的高潮,就是传说中的阴蒂高潮.阴蒂高潮的时候女人会很希望男人有插入的动作,这时候可以用第二式.&br&&br&
　　第二式：二指禅&br&
　　这一式比较实用,当女人盼望你插入的时候,用食指和中指并拢插入,如果继续中指插入的话,很快她就没那么强烈的感觉了,所以直接就用两跟手指的插入,做快速抽插,这时候女人一定已经欲仙欲死(具体啥感觉我不清楚总之很兴奋),除非她受不了你手指的快速抽插叫停.有点前戏也可以直接使用二指禅,不同的姿势也有不一样的效果,也可以从女人的背后插入,左手扶着她的小腹,右手干活,如果你是左撇子那就反过来.动作要领：双指插入以后尽量让大臂贴住自己的身体,可以持久点,不然很快你就酸了,我一般在1-2分钟左右,就会感觉手臂很酸,一般这个时间可以让女人很爽了.&br&&br&&br&
　　第三式：传统式&br&
　　经过前两道“手”续,就可以真正的插入了.这时候的女人更敏感,更容易有阴道高潮,传统式的插入可以让她小休息一下,这时候可以慢近慢出,或者用几浅一深的方法,把她的兴奋再带动起来,这个过程可以用个5-10分钟,或者更长的时间,在她耳边说点情话或者淫荡话,这时候说的露骨些更会让她兴奋,如果你会上上,下下,左左,右右就更完美了,我不会,接着就来第四式.&br&&br&&br&
　　第四式：上入式&br&
　　抬起她的双腿在你的臂弯处,尽量把她的腿向前推,这时候她的阴道几乎是向上的,姿势变换的过程中尽量别让你的阴茎滑出来,继续抽插.不要让自己太兴奋,前面的刺激再加上这个过程很容易让女人产生高潮,所以可以趁机下猛药.狂插2-3分钟,多数的女人会在这个时候高潮 ！&br&谢谢大家！&img src=&/0dd2a63dcc5f5b575ee386_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&/0dd2a63dcc5f5b575ee386_r.jpg&&&br&&br&有人私信我，让我讲怎么治疗前列腺炎，治疗不孕不育，我在生殖中心试管婴儿实验室工作过一段时间，也是能够回答这个问题的。&br&&br&特推出三款万能神“药”，每天都可以吃，无副作用！&br&&br&想要答案的小伙伴们就赞吧！&br&这次我要15000赞！&br&&br&大家好！又见面了！谢谢大家的支持！&br&10月1号旅游之前给大家更新，有诚意吧。&br&<>
&br&&img data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& src=&/ebfbbba6f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/ebfbbba6f_r.jpg&&&br&&br&三种神“药”就是我们最常见的 西红柿 苹果 虾&br&&br&小提示：西红柿必须炒烂才有用。一般都是西红柿炒鸡蛋。&br&&br&按照上面照片操作，大家年龄大了以后就不会尿分叉，尿滴沥，尿不尽，尿等待，尿急，尿频啦。&br&前列腺炎这病太常见了，十个男人里八个都会得，真得病了，就经常用温水盆坐浴，俗称，泡屁股。这样症状会减轻一些。&br&&br&希望大家不光时间久，玩得爽。而且不得病，能生娃儿。&br&&br&下期再见！题目再议。
那么多答案居然没一点干货，我生气了！！！ 大家都想看增加时间的方法，好多答主都在自我安慰，说女的不需要时间长，女的不需要长度长。我负责任说一句，时间长，长度长就是很吊，就是很容易让女友爽！反之，女友就是不容易爽，而且很不爽。 医学教材上唯一…
&p&本回答会长期更新……最后一次修改于.&/p&&p&有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：&a href=&/jszxs& class=&internal&&健身自习室 - 知乎专栏&/a&。&/p&&p&一两句话是讲不清楚的。&/p&&p&如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往下看……&/p&&p&&br&&/p&&p&===========================分割线================================&/p&&p&&b&正文前的话&/b&&/p&&p&知乎健身和减肥下有不少话题，被邀请了不少次，许多提问者会在问题中附上自己的体重、身高，然后请人制定详细的健身计划。在知乎上，这被戏称为伸手党。此类问题，个人认为十分不当，因此专门设一个问题。实际上对于大部分没有锻炼基础的人，想要减脂和增肌，锻炼方式基本上是差不多的。如果真的是要特别有针对性的建议，那么只靠身高体重，也是制定不出计划的。&/p&&p&请看&a class=&member_mention& href=&///people/0d142f908c& data-hash=&0d142f908c& data-hovercard=&p$b$0d142f908c&&@Arron Leung&/a&的回答： &a href=&/question/& class=&internal&&中国男性如何增强体质？&/a&&/p&&blockquote&不要去找什么“中国男性如何增强体质”。中国人也是地球人，去看看全世界的人是如何做的。然后照样去学就是。 &/blockquote&&p&你也是地球人，所有的地球人增强体质的方法其实都差不多。本质上就是增加肌肉，减少脂肪，你不需要减少脂肪，那就增加肌肉好了。身体的&u&耐力&/u&、&u&力量&/u&、&u&爆发力&/u&、&u&速度&/u&，一切的一切提高，都离不开肌肉，所以要增强体质，增肌训练、力量训练一般都不可避免。
当然，除了上面说的，还有一点很重要，就是&u&心肺能力&/u&，而心肺能力的提高，靠的是长时间的低强度运动，俗称有氧运动，也就是长跑、游泳等。 &/p&&p&而我最开始要说的是，一切的计划都先抛开。先练起来再说。
对于没有基础的人，有训练就能够有很大的提高。
新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。或者直接找人带你练。基本上新手有练就有很大的提高，坚持练三个月一周练三次。
比如健身房增肌的话，那么推（俯卧撑/卧推）、拉（划船/引体）、蹲（深蹲/硬拉）练一遍，偶尔练练小肌群，几周身体就会有明显的变化。
减脂的话就跑步、骑单车、瑜伽，坚持三个月，身体素质绝对提高一个档次，后面感觉到自己遇到了瓶颈，或者付出没有得到好的回报，再来根据自己情况问问题或者自己查资料解决——我当初就这么做的。至于计划表什么的，那是针对练到一定程度的人的。对于新人来说，没有专业的指导和督促，计划表很多时候是毫无执行力和有效性的。 &/p&&p&好的，我之前说了，新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。你可以先开始练，但是你要有一个意识（知道你身体的缺陷再在哪里，在日常和运动的时候去考虑如何改正这个缺陷），等你懂了一部分健身知识以后，再进行慢慢的改善。或者最简单的方法，就是寻求私人教练的帮助——简单说，要么你自己付出精力成本学习健身，要么你付出金钱成本让教练教你健身。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正文：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、无脑上手的的锻炼步骤&/b& &/p&&p&1.热身5-10min。
2.无氧运动30~60min。（俯卧撑、深蹲、硬拉、器械锻炼等）
3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）&/p&&p&具体原理见下：&/p&&p&【热身的重要性】为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：一是能提高身体主要部位的体温，二是能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备，轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。&/p&&p&如何热身可以看这里，这是我花费超过100小时制作的热身文章：&/p&&p&下肢热身：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些比较重要的，能有效保护膝盖的热身动作？ - 知乎&/a&&/p&&p&上肢热身：&a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dec8bf2b2dff85e200074eaf%26chksm%3D86c6b6ecb1b13ffa46d5f56db11f0adaf218f3d4c903bd9f9fb09a0e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的上肢热身：龄动S&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&【先有氧还是先无氧？】我建议应该把无氧器械锻炼放在前面。因为无氧运动更需要调动你的神经和你的肌肉纤维，对肌肉募集能力的要求更高一些。如果你要在一次运动中同时进行有氧和无氧锻炼，那么我建议你把无氧运动放在有氧运动前面。&/p&&p&另外，我建议女生也做做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。肌肉增长很大程度上是看睾酮的，女性的睾酮分泌量只有男性的十分之一，男性练得再辛苦也难以练出电视上海报上那样块状的肌肉。所以大部分女性无需担心这一点。（参见我的知乎回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&以及 &a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&）&/p&&p&【无氧运动的时间】如果是力量训练，很多人认为控制在1小时是最佳的状态，其实无所谓，很多力量举世界冠军一周只练3次，一次训练长达3、4个小时。按照自己的计划来就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、最简单的锻炼计划&/b&&/p&&p&遵循上面的热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：&/p&&p&&b&1.热身10分钟。&/b&&/p&&p&&b&2.做做力量训练。&/b&&/p&&p&&b&3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。 &/b&&/p&&ul&&li&这是我个人总结的，比较普适的、又比较基础的增肌和减脂计划。不需要去健身房，主要运动场所就是&b&家里和街道&/b&。增肌部位主要针对的是肱三头肌、胸肌和腹肌。
&/li&&li&无氧+有氧，这是针对减脂而言，如果你想增加力量，或者增长肌肉，可以把后面的有氧运动拿掉，放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的训练方法，而不同的训练方法有不同的训练效果。如果你要增加力量，在力量训练后再去做有氧练习会降低之前力量训练的效果。但如果你要减脂，力量训练后再去做有氧训练会起到很好的效果。特别是对于没有锻炼基础的人。原因在于：对于刚刚开始训练的人而言，「隔天训练，一次训练较长时间」会比「每天训练，一次训练较短时间」更容易坚持。如果每天训练很让人感到疲劳，容易中断，一旦中断很多没有健身习惯的人就会停止健身。而两三天练一次，一次训练时间比较长，更容易去培养健身习惯，因为休息的缓冲比较长。&/li&&li&我个人建议的最佳锻炼次数是&b&一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。&/b&坚持20周，4个月下来，绝对身材有极大改观，体质会有质的突破。&/li&&li&如果选择了去健身房锻炼的人， 具体的计划还是就是在仰卧起坐和俯卧撑的基础上增加器械的锻炼。
&/li&&li&有条件的知友，真的想系统地锻炼并且增加肌肉的，建议还是找健身房的教练带一两个月，或者找懂健身的认识的人带带，自己大概明白了再自己一个人练。
&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&三、一开始不要每天锻炼&/b&
我不建议一开始就天天都去锻炼，是因为&/p&&p&&b&1.能否坚持的问题。&/b&&/p&&p&很多人减脂减肥增肌都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。在减脂和增肌的过程中，锻炼很重要，但是休息同样重要！ 不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始减脂的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。&b&&u&这不只是由你的意志决定的，更多的是由你的身体决定的，不要对自己那没有锻炼基础的身体太自信&/u&。&/b&另外肌肉酸痛也需要一定量的休息才能够缓解，不然很容易出现过度训练。&/p&&p&&b&2.效率问题。&/b&
保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，毕竟大家的时间都是有限的。
有氧运动能够提高的基础代谢一段时间，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次是最佳的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、一些最基本的健身知识&/b& &b&
唔，以下附了链接的，基本字数都在1000字以上。&/b& &b&
1.肌肉增长的原理：实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。&/b&在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。&/p&&p&&b&2.关于无氧运动的分组锻炼问题：&/b& 世界上大部分健身人群和运动员的无氧运动/增肌的方法，就是通过分组锻炼来进行的。一般来说，每个动作4组，一组8~12个。根据训练强度和计划中要达到的训练效果，中间休息30s到3min不等。之所以现在的运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经有大量的科学实验和事例表明，通过分组锻炼，肌肉能够获得更大的刺激从而得到更快的生长，而组数在4组时，肌肉刺激达到最大，生长最好。&/p&&p&这里要注意的是【力竭】，你要在每组动作结束后，肌肉达到力竭或接近力竭状态，什么是力竭？就是说当你在做完10个标准的动作后，你无论如何都无法标准地完成第11个动作了，只能变形地完成这个动作，那么这第10个动作就算达到了你的力竭。 &/p&&p&&b&3.如果我非常勤奋地训练、每周训练二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？：答案是，至少三四年内，不吃激素、不上补剂，几无可能。具体请看&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&4.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂：&/b&
从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变该部位脂肪/肌肉比率，这样在视觉效果上能到达&局部减脂&的目的。&/p&&p&事实上只要你运动了都能够消耗热量。减脂的本质就在于吸收的热量小于你消耗的热量。所以不要在意你是否「运动满30分钟才开始消耗脂肪」的问题。&/p&&p&那些所谓局部瘦身是不可靠的，没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。 &/p&&p&举个例子。去健身房的话你会经常看见有些人以为练腹部就会减腹部脂肪，这就是很明显的一个错误，单纯练腹部只会增长腹部肌肉，但是不会减少腹部脂肪。 &/p&&p&而男性身体较易堆积脂肪的部位是腹部和胸部，所以腹部要减的话是最难的，基本上全身都减掉了肚子还是有脂肪。减脂和增肌都是任重而道远，需要慢慢来的。&/p&&p&&b&5.饮食部分&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&节食减肥是徒劳吗？为什么？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&为练肌肉，饮食要注意什么？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&减脂应该配合怎样的三餐食物？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&减肥药品靠谱吗？&/a&
（其实第二第三条比较苛刻，不一定要绝对满足，尽量往上面靠近就好了）我上面列出来的增肌和减脂的饮食是差不多的。 有些人觉得很惨，但我我一整天一点都不饿啊。关键的一点就是，稍微有饿感的时候就进食（基本3小时进食一次），但是不吃多，吃到5分饱。每天都保持着这种状态。 具体看链接吧。&/p&&p&&b&6.补剂部分：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&健身吃蛋白粉对身体是否有损害？&/a&
（2） &a href=&/question//answer/& class=&internal&&缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？分别适合什么情况下吃？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&对于健身中的各类补剂，你的态度是？&/a&&/p&&p&&b&7.锻炼部位：&/b&
胸部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3581&/span&&span class=&invisible&&3180/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
背部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何系统的锻炼背部肌肉？ &/a&
&a href=&/question/& class=&internal&&怎么把屁股练翘？&/a&
伸髋力量：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的硬拉？&/a&
腹肌： &a href=&/question/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&如何锻炼腹肌更加有效？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&
肩部： &a href=&/question/& class=&internal&&如何在练三角肌的时候不过分练到斜方肌和脖子？&/a&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样锻炼 能让肩膀变宽？&/a&
腿，背，肩，手，胸，腹。请记住这六个部位。你每个周期的训练都要把这些部位囊括进去。缺了任何一个部位都会造成整体的不协调。但同样需要记住的是，除了腹部，其他每块肌肉的一周不要训练超过二次（不过目测99%人的都达不到这个强度），因为肌肉的休息更加重要。
&a href=&/question/& class=&internal&&健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.无器械健身动作：&/b&
（1）剪蹲：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？&/a&
（2）深蹲：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&做仰卧起坐时，为什么抱头比不抱头要费力？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？&/a&
（5）&a href=&/question/?rf=& class=&internal&&做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&
（7）&a href=&/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.跑步类问题：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&早上可以空腹跑步吗？为什么？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&想在健身房的跑步机上跑步，购买什么样子跑步鞋合适？&/a&
（3） &a href=&/question/& class=&internal&&什么样的跑步鞋比较好？如何选购？&/a&
（4） &a href=&/question/& class=&internal&&从锻炼身体，提高基础代谢以及增强耐力等目的来看，用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？&/a&&/p&&p&&b&10.增肌类问题：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&人在成年后可能通过举哑铃而大幅度增加肩宽吗？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&增肌的「瓶颈期」指的是什么？有哪些方法可以突破增肌的瓶颈期？&/a&
（3） &a href=&/jszxs/& class=&internal&&全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&（这篇应该是目前最全面解析肌肉酸痛的帖子）
（4） &a href=&/jszxs/& class=&internal&&生理学第一课：全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么健身时大部分人倾向自由力量（哑铃、杠铃一类）而不是器械（划船机等）？&/a&
（6） &a href=&/question/& class=&internal&&同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？&/a&
（7） &a href=&/question/& class=&internal&&与清醒时相比，人在睡眠时的肌肉增长情况是什么样的？&/a&
（8） &a href=&/question/& class=&internal&&举哑铃为什么要分组练习，能一次性举多次吗，譬如每天一次性举30次？&/a&&/p&&p&&b&11.减脂部分：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&减脂和增肌是否应该同时进行？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&如何减肥才有效？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&科学的减肥方式有哪些？不可采取的方式又有哪些？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的吗？是谬论吗？&/a&&/p&&p&&b&12.妹纸健身部分：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何给自己制定一个家中的健身计划？&/a&
（3）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？&/a&
（4）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&平常保持健身的女性如何利用经期这四分之一的时间？&/a&&/p&&p&&b&13.健身房问题：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&去健身房有必要找私教吗？&/a& （我觉得增肌肯定需要，减脂可以不需要）
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&不请私教如何能尽可能做到健身时动作标准？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&第一次去健身房需要做哪些准备？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&如何鉴别健身教练是否专业靠谱？&/a&&/p&&p&&b&14.猛烈吐槽类问题回答（全部推荐啊哈哈）：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&女生如何健康有效的减去肌肉？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&15.拓展和延伸：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&健美运动员的身材是怎么来的？会对身体有什么样的影响？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（3） &a href=&/question//answer/& class=&internal&&可以系统分析下吸烟喝酒对健身成果有什么样的影响吗？&/a&
（4） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么说增加肌肉是技术活，难道不是体力活嘛？&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&肌肉男的力量一定大吗?&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&为什么健身，又该为健身投入多少？&/a&
（7）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&健身教练收入平均多少，是否虚高？如果是，为什么没有降下来？健身场所及私教算不算暴利行业？&/a&（荐）
（8）&a href=&/question/& class=&internal&&要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ &/a&
（9）&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ &/a&&/p&&p&&b&16.有待商榷的问题：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&在跑步机上跑10KM，实际跑过的距离是不到10KM的么？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？&/a&
（3） &a href=&/question/& class=&internal&&用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&&/p&&p&&b&17.体能测试/健身计划/健身拓展（全部推荐）：&/b&
（1）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&减肥前怎么做基础体能测试？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&如何分析自己的体能测试结果？&/a&
（3）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？&/a&
（4）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&
（5）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？&/a&
建议把高科老师的回答都认真看一下。高科老师强调的是先做好「体态矫正」，然后再进行训练，让自己的身体基本平衡，让关节不会出现负荷过大的现象，力量不会脱节再进行更大强度的训练。具体的请看高科老师的一系列回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五&/b&&/p&&p&&b&最后，强烈推荐新手入门书籍：《施瓦辛格健身全书》。&/b&&/p&&img src=&/9e79d2c0adc99c6f6fc8b1da3e99553f_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&380&&&p&总之，需要了解的知识太多了，可以写几千页的书了。我没办法全面涵盖，只能把之前自己和别人在知乎上面回答的一部分比较靠谱且通俗的问题和答案整合起来放这里了。施瓦辛格写了500页的书，抛开那些训练方法的图片，也至少有300页，那还是20年前的科普书。请注意，《施瓦辛格健身全书》只是科普类书籍。系统的了解，请去看《体能训练概论》《运动解剖学》《运动生理学》这类书籍，这是没一年半载啃不下来的，完全是技术性的东西，大家在实践中学习好了，也只能在实践中学习。 未来几年，我可能会出一个系列面向新手的健身书籍科普，如果有兴趣的同学可以关注一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六 &/b&&/p&&p&减脂和增肌从来没有简单、快捷、轻松的法子。有的只是汗水和坚持，对待后者时甚至还要加上智慧。人类还没有进化到可以不动就减少脂肪或者增加肌肉的方法，这是我们百万年进化过程中遗留下来的生理机制。对于你的身体来说，在你不锻炼的情况下，它无法为你维持大量的肌肉， 因为它必须时刻待命，为你囤积脂肪，面对随时到的饥荒。&/p&&p&所以无论是减脂还是增肌，都是在和你的本能做斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&七 &/p&&p&如果有兴趣进一步学习健身的动作，可以进入我的两场知乎Live，支持一下：&/p&&p&深蹲篇：《&a href=&/lives/042880/messages& class=&internal&&深蹲的那些事儿&/a&》
硬拉篇：《&a href=&/lives/746496& class=&internal&&如何练习传统硬拉&/a&》&/p&&p&这篇文章是对知乎上健身回答一个小小的整理，有一定的系统性，但是还不够专业。这个回答并不让我满意，未来某一天我会写一个系列更完善的文章或者书籍出来。&/p&&p&&b&如果你觉得本文对你有帮助，也欢迎关注我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的原创健身文章。&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/PU2utiXEyXi2rWHV9xgv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/PU2utiX&/span&&span class=&invisible&&EyXi2rWHV9xgv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本人相关回答允许付费转载，但转载请务必注明出处和作者。请勿做于商业用途。&/b&&/p&
本回答会长期更新……最后一次修改于.有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：。一两句话是讲不清楚的。如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往…
&b&1. &a href=&///?target=http%3A///download.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hex Edit&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 十六進制編輯器&/b&&br&&img src=&/a82db28b80c41a6743a85aac24e95799_b.png& data-rawwidth=&1243& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1243& data-original=&/a82db28b80c41a6743a85aac24e95799_r.png&&有段時間用這個軟件做二進制分析，有很多很方便的功能，比如書籤、高亮、數據結構導航等等。&br&&br&&b&2. &a href=&///?target=https%3A///apprenticeharper/DeDRM_tools/releases/latest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DeDRM_tools &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- 電子書去保護&/b&&br&我經常需要將 Kindle 裡面買到的書放到別的沒有 Kindle 閱讀軟件的設備上面讀，這時就需要去除這些文件的 DRM 保護。使用這個工具可以做到這點，但是該工具為了不觸犯條款，默認禁止了正版 Kindle DRM 的去除功能，需要進行修改：用文本編輯器打開 DeDRM_Windows_Application/DeDRM_App/DeDRM_lib/lib/mobidedrm.py 文件，找到包含下面兩行代碼的位置：&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&if val406 != 0:
raise DrmException(u&Cannot decode library or rented ebooks.&)
&/code&&/pre&&/div&大概是在 440 行的前後，把這兩行刪掉就能繞過 Kindle 正版驗證，執行 DRM 去除功能。&br&&br&使用方式很簡單，在「我的檔案」目錄下的「My Kindle Content」目錄裡面，根據文件添加時間找到你要去除 DRM 的電子書文件（. .azw4; .mobi 格式），另一邊打開 DeDRM_Windows_Application\DeDRM_App 目錄，然後把電子書文件拖拽到 DeDRM_Drop_Target.bat 上面就行了。&br&&br&&b&3. &a href=&///?target=http%3A///download_windows& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Calibre &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- 電子書格式轉換&/b&&br&&img src=&/85e9a926c0da8537e68dbea35987df0a_b.png& data-rawwidth=&1308& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1308& data-original=&/85e9a926c0da8537e68dbea35987df0a_r.png&&支持幾乎所有電子書格式相互間的轉換。如果要把 Kindle 文件轉成 PDF 有一個高質量的插件可以用。在 Preferences - Plugins 裡面找到 KindleUnpack 插件，下載安裝，重啟 Calibre。使用時選中已經去除 DRM 的 Kindle 文件，在菜單欄上有一個 KindleUnpack 選項，裡面就有 Extract PDF 功能了。&br&&br&&b&4. &a href=&///?target=http%3A///download.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MusicBee&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 音樂播放器&/b&&br&&img src=&/33aeeff4f66a43ca82465_b.png& data-rawwidth=&1361& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1361& data-original=&/33aeeff4f66a43ca82465_r.png&&比 iTunes 更強大的管理能力，堪比 foobar2000 的解碼，是我在 Windows 下最喜歡的一款音樂播放器。類似的一款軟件 &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MediaMonkey&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 更加注重在內容管理上，如果你有過萬個媒體文件需要檢索，用這款軟件會更加方便。&br&&img data-rawheight=&982& data-rawwidth=&1855& src=&/2d49f24d4a13f3c6b2ccf32cb5d5d609_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1855& data-original=&/2d49f24d4a13f3c6b2ccf32cb5d5d609_r.png&&&br&&b&5. &a href=&///?target=http%3A//www.nirsoft.net/utils/smsniff.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SmartSniff&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 抓包工具&/b&&br&&img src=&/0d6a6cb1a86fc61cc3de3151daf66e8a_b.png& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/0d6a6cb1a86fc61cc3de3151daf66e8a_r.png&&相比于 WireShark 、Burp Suite 這些重量級工具箱，這款抓包工具非常簡單實用。&br&&br&&b&6. &a href=&///?target=http%3A//www.connectify.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Connectify&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - WiFi 熱點分享&/b&&br&把你的無線網卡變成無線路由，分享網絡。不藉助第三方軟件實現同樣功能的方法見 &a href=&///?target=http%3A///turn-your-windows-10-computer-into-a-wi-fi-hotspot-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Turn Your Windows 10 Computer Into a Wi-Fi Hotspot&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&7. &a href=&///?target=https%3A///mongoose& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mongoose&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 輕量級 WebServer&/b&&br&&img src=&/a8ad6bd41e780dc99eaad_b.png& data-rawwidth=&2556& data-rawheight=&1298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2556& data-original=&/a8ad6bd41e780dc99eaad_r.png&&把這個僅有 400 KB 的程序放在你的靜態網頁目錄，運行后就有一個簡單實用的 WebServer 了。&br&&br&&b&8. &a href=&///?target=http%3A//www.pps.univ-paris-diderot.fr/%7Ejch/software/polipo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Polipo &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- 代理協議轉換&/b&&br&以前遇到過一些軟件只支持 HTTP 代理，而我只能創建 SOCKS5 代理的時候，就用這款軟件把 SOCKS5 代理轉換成了 HTTP 代理給這些軟件使用。&br&&br&&b&9. &a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Proxifier &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- 強制代理工具&/b&&br&&img src=&/37e6d338bd48e0cfb9787_b.png& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&/37e6d338bd48e0cfb9787_r.png&&這個軟件通過劫持系統服務強制將指定程序的網絡數據轉發到代理端口上，很多遊戲都可以用這個工具進行代理。&br&&br&&b&10. &a href=&///?target=http%3A///queryexpress.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Query Express&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - MSSQL 數據庫終端&/b&&br&&img src=&/82bba367bb0daa18ac14fad_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/82bba367bb0daa18ac14fad_r.jpg&&非常輕便，又非常實用的一款 MSSQL 終端程序，可以直接裝在 U 盤裡面運行。&br&&br&&b&11. &a href=&///?target=http%3A//sqlitestudio.pl/%3Fact%3Ddownload& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SQLite Studio&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 數據庫編輯器&/b&&br&&img src=&/08bb201bd130a_b.png& data-rawwidth=&1043& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1043& data-original=&/08bb201bd130a_r.png&&與 Query Express 的功能類似，體積也類似，適用於 SQLite 數據庫文件。&br&&br&&b&12. &a href=&///?target=http%3A///teleport/pro/home.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Teleport Pro&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 整站下載器&/b&&br&這個工具能遍歷整個網站，把每個頁面，包括圖片、格式等等都下載保存起來。因為是付費軟件，而且破解版比較難找，所以順便提一下用 &a href=&///?target=http%3A//gnuwin32.sourceforge.net/packages/wget.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wget&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 命令行工具能做到一樣的事情。方法見 &a href=&///?target=http%3A///content/downloading-entire-web-site-wget& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Downloading an Entire Web Site with wget&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&br&&b&13. &a href=&///?target=https%3A//www.torproject.org/download/download-easy.html.en& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tor Browser&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 匿名瀏覽器&/b&&br&&img src=&/85b5585ea67cddb7a46e33bd52e8779c_b.png& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&/85b5585ea67cddb7a46e33bd52e8779c_r.png&&Tor Project 官方打包製作的傻瓜式匿名瀏覽器。&br&&br&&b&14. &a href=&///?target=https%3A//www./products/ida/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IDA Pro&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 跨平台逆向工具&/b&&br&&img src=&/a8f6fb6e3417c_b.png& data-rawwidth=&1179& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1179& data-original=&/a8f6fb6e3417c_r.png&&支持幾乎所有處理器架構的可執行二進制逆向，不過正版的價格不菲。&br&&br&&b&15. &a href=&///?target=http%3A//www.ollydbg.de/download.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OllyDBG&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 動態調試工具&/b&&br&&img src=&/b23caec8c43ec_b.jpg& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&/b23caec8c43ec_r.jpg&&入門 Windows 逆向的時候基本都會用過的工具。&br&&br&&b&16. &a href=&///?target=http%3A///get/Programming/Coding-languages-Compilers/PB-DeCompiler.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PB DeCompiler&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 、&a href=&///?target=http%3A///shu_index.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PBKiller&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - PB 反編譯工具&/b&&br&&img src=&/82ea78d99c177f9d4d1527_b.png& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&/82ea78d99c177f9d4d1527_r.png&&PowerBuilder 的殺手锏，不解釋。&br&&br&&b&17. &a href=&///?target=http%3A//ilspy.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ILSpy&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 、 &a href=&///?target=http%3A///products/decompiler.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Telerik JustDecompiler&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、 &a href=&///?target=https%3A//www./products/dotnet-development/reflector/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&.NET Reflector&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - .Net 逆向神器&br&&/b&&br&&img src=&/7f5cf09a586f3d2e704c4a1_b.png& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/7f5cf09a586f3d2e704c4a1_r.png&&這三個幾乎一樣的軟件基本都是 .Net 逆向的首選工具。但是都需要安裝 &a href=&///?target=http%3A//reflexil.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Reflexil&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 插件才能發揮他們最大的威力。&br&&br&&b&18. &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&de4dot &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- .Net 開源脫殼神器&/b&&br&一般配合上面的 .Net 逆向工具一起使用。我用的時候發現有些 Warning 會導致脫殼失敗，於是對它的源代碼進行一些修改：找 A method was removed that is still referenced by this module 這串字符串，然後把那一行替換為 return 0; 編譯就可以了。&br&&br&&b&19. &a href=&///?target=http%3A///product/flashdecompiler/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sothink SWF Decompiler&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - Flash 動畫反編譯工具&br&&/b&&br&我用這個東西曾經破解了多個視頻網站視頻源地址的算法。&br&&br&&b&20. &a href=&///?target=https%3A//ibotpeaches.github.io/Apktool/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Apktool &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- Android 逆向工具箱&/b&&br&曾經用這些工具破解了多款 Android 遊戲。&br&&br&&b&21. &a href=&///?target=http%3A///apimonitor& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&API Monitor&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - Windows 注入式內核監聽工具&/b&&br&&img src=&/bfcb457cd2cae1f5fb931_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/bfcb457cd2cae1f5fb931_r.png&&可以監聽任何 DLL 的調用，無以倫比的強大。&br&&br&&b&22. &a href=&///?target=https%3A///folder/d/0B1bZKx3uhkruYmVadXBSNUZNS2c/edit%3Fusp%3Dsharing& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EncFsPlus&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 加密文件系統&/b&&br&使用方法見 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何将文件夹加密上传至网盘？&/a&&br&&br&&b&23. &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FCleaner &i class=&icon-external&&&/i&&/a&- 綠色版 360 工具箱&/b&&br&&img src=&/ccdc424e4e927cf004a988_b.png& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&/ccdc424e4e927cf004a988_r.png&&清除系統垃圾、軟件卸載、啟動項管理等等的 360 工具箱服務這個軟件裡面都有提供，關鍵是這個軟件是綠色的。&br&&br&&b&24. &a href=&///?target=http%3A//.au/page/products/show/startup-delayer/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Startup Delayer&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 啟動項優先級管理&/b&&br&&img src=&/0bd24bffb71ffd80eb0abee_b.jpg& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&/0bd24bffb71ffd80eb0abee_r.jpg&&這款軟件並不像 360 那樣直接將啟動項禁止掉，而是安排啟動項運行的先後順序，讓重要的啟動項先行啟動，不重要的放在後面，這樣有助於合理分配系統資源。&br&&br&&b&25. &a href=&///?target=http%3A//www.trustfm.net/software/utilities/Folder2Iso.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Folder2Iso&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 目錄轉換至 ISO 鏡像&/b&&br&&img src=&/3abc75d131e00a7d0411_b.png& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&/3abc75d131e00a7d0411_r.png&&&br&&b&26. &a href=&///?target=https%3A//www.kali.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kali Linux&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 滲透測試鏡像&/b&&br&&img src=&/1a37ab7e135abc667d16c0e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/1a37ab7e135abc667d16c0e_r.jpg&&之前在這裡推薦了一款已經墮落了的 WinPE 招來不少反對，果然國產閉源軟件還是靠不住。改作一款非常齊全的滲透測試預裝系統。這個 Debian 發行版的前身是 Backtrack，相信很多人都知道，是經常拿來用做 WiFi 破解的，不過在我看來是殺雞用牛刀了。它裡面預裝的工具基本能夠應付所有的滲透工作，從硬件到系統，從軟件到網絡，從有線到 RF，絕對稱得上是一款滲透神器。&br&&br&&b&27. &a href=&///?target=https%3A///en-us/sysinternals/bb896653.aspx%3Ff%3D255%26MSPPError%3D-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Process Explorer&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 樹狀結構的進程查看器&/b&&br&&img src=&/0fb7cfdb741fbc04d9686aec1bec14c8_b.png& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/0fb7cfdb741fbc04d9686aec1bec14c8_r.png&&&br&&b&28. &a href=&///?target=https%3A///en-us/library/bb896645.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Process Monitor&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 進程 I/O 操作監聽&/b&&br&&img src=&/0f5036bce1ebf65d3733bb_b.png& data-rawwidth=&708& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&/0f5036bce1ebf65d3733bb_r.png&&&br&&b&29. &a href=&///?target=https%3A//rufus.akeo.ie/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rufus&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 啟動 U 盤刻錄&/b&&br&&img src=&/6aa91e37a270198ceb344_b.png& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&518& class=&content_image& width=&365&&比 UNetbootin 好用多了。&br&&br&&b&30. &a href=&///?target=http%3A///comment.php%3Fcomment.news.156& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows Shortcut Arrow Editor&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 隱藏快捷方式的箭頭&/b&&br&&img src=&/ddadc7d807ab0b82d63072_b.png& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/ddadc7d807ab0b82d63072_r.png&&&br&&b&31. &a href=&///?target=http%3A///html/1415.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&灵者更名&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 、 &a href=&///?target=http%3A//www.antp.be/software/renamer& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ant Renamer&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 批量重命名&/b&&br&下載的視頻和字幕文件名不匹配的時候用這個軟件寫一段正則就可以改好了。&br&&br&&b&32. &a href=&///?target=https%3A//filezilla-project.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FileZilla&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - FTP / SFTP 文件傳輸&/b&&br&&img src=&/f70808ecaef9_b.png& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&/f70808ecaef9_r.png&&&br&&b&33. &a href=&///?target=http%3A//www.mp3tag.de/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mp3tag&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 音樂識別、標註&/b&&br&&img src=&/cabd1b6052dacddcb2fd2_b.png& data-rawwidth=&899& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&/cabd1b6052dacddcb2fd2_r.png&&像我這種硬盤裡面幾個 TB 音樂的人都是靠這個軟件進行自動化標籤管理的。&br&&br&&b&34. &a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Internet Download Manager&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - HTTP下載器&/b&&br&&img src=&/0c9c918eafadecee1f811_b.png& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/0c9c918eafadecee1f811_r.png&&這款工具在跟瀏覽器結合的 HTTP 下載方面比之迅雷是有過之而無不及的，因為實在是太好用了我甚至購買了正版。&br&&br&&b&35. &a href=&///?target=http%3A//www.netdrive.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NetDrive&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 網盤整合文件系統&/b&&br&&img src=&/b58e4fd1ed1ba5c07ac6749bae3e1b2a_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&75& class=&content_image& width=&317&&我購買了 Amazon 的無限空間網盤，又購買了這個網盤映射工具，用起來十分方便，幾乎取代了我所有其他的網盤服務。&br&&br&&b&36. &a href=&///?target=http%3A//www.keyboard-and-/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Share Mouse&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 鼠標鍵盤共享&/b&&br&我平時都是 Windows 和 Mac 一起使用的，所以兩套鍵盤鼠標切換著使用總是覺得非常麻煩，市面上有的 KVM 系統我都試過了，沒有一個理想的，後來發現了這個軟件，總算是解決了我一直以來的煩惱，現在只需要一套鍵盤鼠標就能同時操作兩台電腦特別方便。同樣功能的還有一款付費的軟件 - &a href=&///?target=http%3A//synergy-project.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Synergy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&br&&b&37. &a href=&///?target=http%3A//jdownloader.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&JDownloader&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 通用網盤下載器&/b&&br&&img src=&/2188ef69dea3ef7a73d57a_b.png& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/2188ef69dea3ef7a73d57a_r.png&&國外網盤用這個工具下載再方便不過了，如果嫌驗證碼麻煩可以購買集合賬號，比如 &a href=&///?target=http%3A//premium.to/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&premium.to&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 的賬號。&br&&br&&b&38. &a href=&///?target=http%3A///airvideohd/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Air Video HD&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - PC / iOS視頻共享&/b&&br&&img src=&/75ba5fccaa