失眠一年多了，有什么方法可以如何改善严重失眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-17 07:58 标签： 失眠的原因及调理方法
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我有严重性失眠已经有一年多了
匿名用户&&&&
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病情描述：
我有严重性失眠已经有一年多了，有时整夜眼光光等天亮一分钟都不给睡、有时临近天亮5点钟才睡二个小时，真正很痛苦夜里难过啊。想试一试叶医生这剂药效果好不好 多谢你指点。
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等症状
指导意见：
可以服用谷维素，维生素b1片和安神补脑治疗，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
病情分析：
根据你的描述，考虑是你神经衰弱引起的失眠的症状是你压力过大引起的症状
指导意见：
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片进行治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
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一年多了，天天失眠，怎么办？
我母亲出车祸后就一直失眠，到现在一年多了，真可以说没有一天睡好过，每天都是只能睡两三个小时，安定都吃3片了，还是不行，看了好几个医生，去了好几个医院，都不行，快绝望了！看她天天没精打采的样子，没有力气什么也做不了，心里真是很难过！求各位虫友，有知道怎么办的吗？
恩，当时她是大脑碰到地上了，呜呜呜
行动还可以，也经常陪她散步，但是没有用啊，她睡不着就也没有多少力气，也走不了多久，快两年了，天天如此
可恶的是车主也没有找到，当时是夜晚，看到肇事车的人很少，有一人知道是谁，但就是不说，怕惹祸上身。父亲拿几万元求他他也不说！！！
没有用啊，怎么说都不行，说了很多遍，让她不要多想，很多人也这样开导她，但她就是控制不了，还是会多想
大半辈子的积蓄就因为这么一场意外的车祸全没有了，家里房子也没有了，爷爷奶奶爸爸妈妈还有我就挤在一个两室一厅的小房子里了，能没有压力能不愁吗
这就是问题的症结所在啊！现在这些都已成为事实了，只能去面对，去接受它。您应该从这方面来开导你妈妈才行，那些东西都是身外之物，失去了还可以再得，可是身体坏了，就再也会不来了啊！都吃3颗安眠药还睡不着，那问题有点严重了哦
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扫描下载送金币经常失眠的我，用了这些方法后，得到很大的改善。
经常失眠的我，用了这些方法后，得到很大的改善。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。如何改善失眠的情况呢？晚上睡前一小时之内尽量放松情绪，适当喝点牛奶和红酒，也可以洗个热水澡或者泡个脚，放一点优美的轻音乐，创造一个良好的睡前氛围。可以适当改变房间内的温度和适度、灯光强弱等外界睡眠条件，调整到自己身体比较舒适的感觉。如果在入睡过程中，还是产生“失眠”情况，难以入睡半小时后。我的建议是可以起身，洗把脸，看看书，写点文章，让自己略微感到疲倦的感觉。这里我极力不推荐的解决失眠的办法，睡不着就看电视和玩手机这种行为，电子设备的辐射不但对眼睛有害，而且对身体也是大大不利的，最重要一点你可能因为电子设备的影响更加不容易入睡了。养成良好的作息习惯，早睡早起，构建自我良好的“生物钟”，这里我提一下一天中可以适度午睡一下，但是时间不宜过长，最好是在饭后半小时后小睡一回，千万不要午睡超过一个小时，睡得太长，会严重影响晚上是睡眠时间和质量，会影响失眠的。晚餐时不要吃得太饱，尽量不要吃一些刺激性较强的食物和饮料。还有一点尽量不要去吃夜宵，我有时候总是吃了晚饭又吃夜宵，然后睡觉，因为胃部负担过重，很影响自己睡眠质量，容易产生“失眠”问题。最后补充一个观点，根据我的了解很多有失眠问题的人都有或多或少的心理原因，还是建议要去医院里咨询专业的精神科医生和心理医生，可以得到有效的帮助和解决。
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