表达感激—《非暴力沟通》“BOOK读书团体”分享之十三四_大罗艺术心理师_新浪博客
表达感激—《非暴力沟通》“BOOK读书团体”分享之十三四
&时 & &间：
&地 & &点：
&海景心理机构“禅心书屋”
&参加者： & 巩俊祥、鲁郸郸、马莉、赵
禅、张焰萍、
&侯晓珍、阿依努尔、李菊花、姜子涵
&导 & 读： &
&罗定权​
&本章学习了，​在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常会被人用来实现个人目的。而非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
&当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
【赞扬的动机】​
赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。请注意：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。
一旦意识到经理和老师赞扬的目的是为了​操纵他们，员工和学生很可能就会产生逆反心理。此外，如果我们利用赞扬来施加影响，对方还可能误解我们的意思。
&【非暴力沟通表达感激的方式】​
& ​ 非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
& 1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
& 2、我们有哪些需要得到了满足；
& 3、我们的心情怎么样？
&【接受别人的感激】​
​& ​
&非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有
哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个铭记在心的事实。
在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。”如果我意识到我的能力是生命赋予我的，我就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。
& &当代作家玛丽安.威廉森的一段话，提醒我们不要假谦虚：
& 我们最大的恐惧不是我们不够完美，我们最大的恐惧是我们无比强大。
&我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你小心翼翼帮不了这个世界。
& 缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
&一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。​
&【对感激的渴望】​
&&虽然​人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。对感激的渴望不仅存在于工作场合，而且也存在于家庭中。
&&【充分表达感激】​
&如果无法向那些对我们的一生有极为重要影响的人表达感激，我们会感到多么悲哀啊！
我们常常假定人们已经知道我的情意，然而，这是想当然。此外，即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。
& 一件值得做的事情即使做的不怎么样也是值得的！​
大罗艺术心理师
博客等级：
博客积分：0
博客访问：22,547
关注人气：0
荣誉徽章：张靓颖首谈主动求婚:没失望尴尬 感谢男友_网易娱乐
张靓颖首谈主动求婚:没失望尴尬 感谢男友
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
谈到不少微博大V说起张靓颖求婚当晚冯轲的表现，都替张靓颖觉得尴尬，张靓颖也首度开腔回应了此事。“其实我完全没有失望，也没有大家想的那么尴尬。”
http://img4./photo/-06/600x450_B0AVBEKG00AJ0003.jpg
http://img3./photo/-06/t_B0AVBEKG00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img3./photo/-04/600x450_ATNCCESN00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-04/t_ATNCCESN00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img6./photo/-04/600x450_ATNCCFAD00AJ0003.jpg
http://img5./photo/-04/t_ATNCCFAD00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img2./photo/-04/600x450_ATNDHPJL00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-04/t_ATNDHPJL00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img2./photo/-04/600x450_ATNDHPKA00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-04/t_ATNDHPKA00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img3./photo/-04/600x450_ATNDHPV300AJ0003.jpg
http://img6./photo/-04/t_ATNDHPV300AJ0003.jpg
张靓颖与冯柯
http://img3./photo/-05/600x450_ATNIJNUQ00AJ0003.jpg
http://img6./photo/-05/t_ATNIJNUQ00AJ0003.jpg
张靓颖与冯柯
http://img3./photo/-05/600x450_ATNIJOCT00AJ0003.jpg
http://img3./photo/-05/t_ATNIJOCT00AJ0003.jpg
张靓颖与男友冯柯
http://img2./photo/-05/600x450_ATP9GF1G00AJ0003.jpg
http://img2./photo/-05/t_ATP9GF1G00AJ0003.jpg
张靓颖与男友冯柯
http://img2./photo/-05/600x450_ATP9GF5V00AJ0003.jpg
http://img6./photo/-05/t_ATP9GF5V00AJ0003.jpg
张靓颖与男友冯柯
http://img5./photo/-05/600x450_ATP9GFCM00AJ0003.jpg
http://img5./photo/-05/t_ATP9GFCM00AJ0003.jpg
张靓颖与男友冯柯
http://img2./photo/-05/600x450_ATP9GFG600AJ0003.jpg
http://img3./photo/-05/t_ATP9GFG600AJ0003.jpg
张靓颖与男友冯柯
http://img5./photo/-05/600x450_ATP9GFKS00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-05/t_ATP9GFKS00AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img6./photo/-30/600x450_ATBFF5N700AJ0003.jpg
http://img6./photo/-30/t_ATBFF5N700AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img4./photo/-30/600x450_ATBFF5S200AJ0003.jpg
http://img3./photo/-30/t_ATBFF5S200AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img4./photo/-30/600x450_ATBFF6.jpg
http://img6./photo/-30/t_ATBFF6.jpg
张靓颖（资料图）
http://img2./photo/-30/600x450_ATBFF63M00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-30/t_ATBFF63M00AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img4./photo/-30/600x450_ATBFF6A600AJ0003.jpg
http://img2./photo/-30/t_ATBFF6A600AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img5./photo/-30/600x450_ATBFF6LN00AJ0003.jpg
http://img5./photo/-30/t_ATBFF6LN00AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img3./photo/-30/600x450_ATBFF6OH00AJ0003.jpg
http://img3./photo/-30/t_ATBFF6OH00AJ0003.jpg
张靓颖（资料图）
http://img3./photo/-06/600x450_9CVTU86K00AJ0003.jpg
http://img3./photo/-06/t_9CVTU86K00AJ0003.jpg
张靓颖出席活动
http://img3./photo/-02/600x450_9R9DQJTH00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-02/t_9R9DQJTH00AJ0003.jpg
张靓颖出席活动
http://img5./photo/-02/600x450_9R9DQPSJ00AJ0003.jpg
http://img6./photo/-02/t_9R9DQPSJ00AJ0003.jpg
阿诺·施瓦辛格与艾米莉亚·克拉克
http://img2./photo/-29/600x450_AT9L728Q00B50003.jpg
http://img2./photo/-29/t_AT9L728Q00B50003.jpg
阿诺与终结者T-800神pose
http://img5./photo/-29/600x450_AT9L734Q00B50003.jpg
http://img4./photo/-29/t_AT9L734Q00B50003.jpg
杰森·克拉克与杰·科特尼
http://img3./photo/-29/600x450_AT9L77KN00B50003.jpg
http://img3./photo/-29/t_AT9L77KN00B50003.jpg
李秉宪与导演艾伦·泰勒
http://img4./photo/-29/600x450_AT9L789I00B50003.jpg
http://img3./photo/-29/t_AT9L789I00B50003.jpg
史泰龙、施瓦辛格、张靓颖三人合影
http://img4./photo/-29/600x450_AT9L7CGP00B50003.jpg
http://img6./photo/-29/t_AT9L7CGP00B50003.jpg
影片主创合影
http://img3./photo/-29/600x450_AT9L7CV300B50003.jpg
http://img5./photo/-29/t_AT9L7CV300B50003.jpg
http://img3./photo/-29/600x450_AT9L7DG900B50003.jpg
http://img3./photo/-29/t_AT9L7DG900B50003.jpg
张靓颖与李秉宪
http://img3./photo/-29/600x450_AT9L7DV600B50003.jpg
http://img5./photo/-29/t_AT9L7DV600B50003.jpg
张靓颖与派拉蒙影业全球副董事长Rob Moore
http://img3./photo/-29/600x450_AT9L7EF700B50003.jpg
http://img3./photo/-29/t_AT9L7EF700B50003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img6./photo/-04/600x450_ATNCCE8I00AJ0003.jpg
http://img4./photo/-04/t_ATNCCE8I00AJ0003.jpg
张靓颖公开与男友恋情
http://img6./photo/-04/600x450_ATNCCEKS00AJ0003.jpg
http://img2./photo/-04/t_ATNCCEKS00AJ0003.jpg
图集已浏览完毕重新浏览
新快报8月6日报道 上周末北京演唱会摔下舞台的张靓颖，4日晚敬业地亮相海心沙出席“百威触电派对”，现场演唱了与曾蝉联世界百大DJ榜首多年的著名DJ铁斯托共同合作的单曲《Change Your World》。当天穿着高跟鞋的张靓颖走路时格外小心，需要工作人员搀扶一把，但她表示自己伤势并没有大家想象的那么严重，依旧能唱能跳，对于公开恋情的话题也丝毫不回避。受伤：很丢脸，需要20秒喘口气当天张靓颖助理搀扶、众人护驾着亮相，走路非常慢，小心翼翼。在被问及是否仍对周六演唱会心有余悸时，张靓颖坚决表示“不会，因为我当天晚上就有做检查，而且医生也告诉我没有什么问题。还是可以跳舞，只是说动作不要太大，没有大家想的那么严重。”对于当时演唱会意外的情景，张靓颖称不知道谁是第一时间冲到她面前，“我都没有看到是谁，因为我之前摔过，所以我当时一踩空就突然想到这个环节坏了。因为是我自己的问题，我自己忘记了那个地方升降要下去，然后，就那一瞬间我就想起来。我的第一反应就是把头卷起来，就不要摔到头，所以还是很庆幸，结果没有摔到头，只是摔到屁股。还好，我觉得没有什么严重的后果，只是把大家吓了一跳，也把我吓一跳。”张靓颖非常感激王铮亮的救场，“他上场前问我怎么样怎么样，能不能坚持下去，我只跟他说了三个字‘唱慢点’，可以给我争取时间缓一缓，因为还要换衣服，但是那个状况，很丢脸。”张靓颖说本来北京这场打算录DVD，给自己一个完美的演唱会，但是错过了。“当时身边的工作人员有问是否要取消演唱会，我说‘先给我20秒钟，让我先喘口气’，我还是觉得要唱。”谈及是否会考虑转型时，张靓颖果断回答“没有没有，我只唱歌。”求婚：感谢冯轲造就了自己在后台接受采访之时，不少媒体都关心起张靓颖的婚事何时能尘埃落定，对此张靓颖表示，“我只是做了一件我想做的、让我自己觉得浪漫开心的事，他(指男友冯轲)可以做他想做的事。”说起男友冯轲，张靓颖更是再一次对着媒体说出了感谢之意。“他比我成熟很多，也考虑得更多，有这么一个护着我，才能有我舞台上的状态。”谈到不少微博大V说起张靓颖求婚当晚冯轲的表现，都替张靓颖觉得尴尬，张靓颖也首度开腔回应了此事。“其实我完全没有失望，也没有大家想的那么尴尬。因为他听到我开口说第一句的时候，就被觉得会有事儿发生的工作人员赶到后台了，所以后面我说的话，他都没听到。直到被观众的欢呼声喊上台，他都不知道我之前说了什么，所以才会是那样的反应。”
相关新闻：（可直接点击标题）
本文来源：金羊网-新快报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈銆怰AIN銆