治便秘揉肚子的正确方法的方法是什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-20 09:52 标签： 治疗便秘的有效方法
治疗便秘的11个食疗偏方_食疗养生_养生之道网
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治疗便秘的11个食疗偏方
养生之道网导读：便秘怎么办？为您推荐治疗便秘的11个食疗偏方！很多时候便秘是由于饮食不当造成的，我们同样可以通过饮食来改善。那么，治疗便秘的食疗偏方有哪些呢？看看下面的推荐吧。
造成便秘的原因：
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少，食物成分不当（食物中含多量蛋白质，而、纤维成分少）、、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。
治疗便秘的11个食疗：
1、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃&大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和。
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
4、魔芋蜂蜜汁
把用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。
6、菠菜粳米粥
取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮。
7、冰糖炖香蕉
这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于病人的便秘。
8、蜂蜜香油汤
蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克。将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀；蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用。适合肠燥便秘者。
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
11、韭菜汁
叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
看了以上介绍的偏方，现在你知道便秘怎么办了吧。这些方法不妨试试哦。
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治便秘最有效的方法是什么呢？4个经验帮你脱离便秘痛苦
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很多人像我一样经常坐着工作，慢慢的就会有不同程度的便秘，然后脸上开始长痘痘，长斑，起油，皮肤粗糙等等问题，这说明你体内的毒素越来越多，如果再不重视，就会成为经常性的便秘，那么，治便秘最有效的方法是什么呢？1 饮食上注意，少吃辛辣的，烧烤，油炸等食物；多吃富含粗纤维的食物，比如糙米，海藻，毛豆，白菜，黑木耳，魔芋等等，多喝水，少喝饮料。每天大量的吃蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果和香蕉，有助于刺激胃肠道的蠕动。2 精神方面要注意，不要太紧张，排便的时候可以深呼吸几下，然后放轻松的排便。因为一旦拉不出来，人就会越紧张，越紧张就越加重便秘3 不建议吃药，以前我便秘的时候经常吃泻药，排肠毒药等，刚开始的时候有效果，一停药，便秘更严重，所以建议通过饮食的方法来调理便秘，才能彻底摆脱便秘困扰4 每天早上空腹喝一大杯水，一口气喝下，然后吃一个苹果，再出去跑一圈，慢跑或散步都可以，目的是让水分到达肠道，湿润便便。这是我感觉对便秘效果最好的方法总之，我治便秘最有效的方法就是多吃粗粮，然后多喝水，多运动，不到一星期就能排便了，希望能帮助各位便秘人士，早点摆脱便秘的痛苦
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