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每晚只能睡三四个小时就醒了，怎么办？
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每晚只能睡三四个小时就醒了，醒后怎么也睡不着，白天有没有精神，怎么办？广东哪治疗失眠的？
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&&&&&&首先要自己调养，方法如下：&&&&&&一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；&&&&&&二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；&&&&&&三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；&&&&&&眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；&&&&&&六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；&&&&&&如果调养一段时间后，还是没有改善，只有去医院了。广东治疗失眠的权威机构有很多，其中，广东民安医院好评如潮。&&&&&&广东省民安医院失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统，依据人类基因图谱和脑神经结构，快速科学准确定位分析各种失眠、抑郁、癫痫病、精神分裂症、神经官能症等发病因素，为患者提供最科学最准确的治疗依据；同时采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。轻者3-5天，重者15天即可重获健康睡眠，且无毒副作用，不产生药物依赖性，不易复发。&&&&&&
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&您好，失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.。详情点击进一步咨询，祝早日康复。&&&&&&
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&&&&&&建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. &&&&&&以上是对“每晚只能睡三四个小时就醒了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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用药指导/吃什么药好
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我每天早上起床后都有粘痰怎么办
状态：就诊前
有痰带血口苦，希望你先看一看五官科除外口腔咽部鼻的出血。再请呼吸科看一看，有没有结核，支扩等可能。明确诊断了然后再考虑如何治疗。好吗?
疾病名称：食管癌&&
希望得到的帮助：医生说消炎，气管炎
病情描述：食管癌术后气喘，说不出话，说话就喘，术后12天了
疾病名称：疑似哮喘，气道高反应&&
希望得到的帮助：想要知道到底是什么病，怎么才能确证。还有这个用药该怎么用
病情描述：应该是在2011年时候去南京查的，片子上说气道高反应。医生就让我用信必可，让我坚持用。期间有两年左右控制的挺好。近两年控制的不好，还会经常喘。现在感觉用信必可，效果不大明显。身体都出现...
疾病名称：帮忙看看片&&
希望得到的帮助：我这个片子可以排除结咳的可能性吗？
病情描述：伐力容易累，身体好像低热，睡地上睡的比较香
疾病名称：感冒打了两天青霉素，血常规检查白细胞太低&&
希望得到的帮助：需要去门诊吗？
病情描述：一开始头一天嗓子疼，发烧，吃的退烧药，从第二天开始打针，青霉素，炎琥宁
疾病名称：还总是胃痛，10年前做过胆结石手术，&&久咳不好，泡沫白痰不好咳出&&
希望得到的帮助：咳嗽和胃痛有关系吗？还需要做什么检查才能确诊病情
病情描述：10年前做过胆结石手术，做完手术后偶尔会胃痛，后背也疼，疼起来真要命。胃疼和咳嗽有关系吗？
疾病名称：唾沫中有血丝，时有时无&&
希望得到的帮助：希望可以查出病因，进行有效的治疗
病情描述：嗓子里感觉就像冒凉风，嘴里常有血的味道。
疾病名称：两肺纹理增多增粗，咳嗽厉害&&
希望得到的帮助：希望能得到医生的指导该怎么治疗
病情描述：男,15岁。早上起床后就咳嗽，中午，晚上不咳，检查说有慢性咽炎
疾病名称：呼吸内科，肺部疾病&&
希望得到的帮助：如何治疗比较好！目前患者经常感觉疲劳，无力，不知道是否和肺部疾病有关系
病情描述：想知道我妈妈现在严重吗？应该怎样治疗效果才好，还有我们要注意哪些要点，谢谢您,目前刚今天买了药开始用，请问还需要做哪些检查或怎样治疗！谢谢
疾病名称：气短，出长气，肚子涨，喉咙有清痰，没劲。&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：我去年一年都是喉咙不清凉，早上吐痰有一年多。父亲是老慢支，肺心病。
疾病名称：咳嗽半个多月现在一直咳嗽干咳，咳嗽厉害&&
希望得到的帮助：想做个检查，不知道需要检查哪方面，
病情描述：感冒引起，现在一直干咳，喘气吃力，胸难受
疾病名称：有糖尿病，咳痰出血，最近没天出一次。&&
希望得到的帮助：最近一直咳痰吐血
病情描述：十几年前就吐血了！不过一直没治愈过，现在加重了！16年差出糖尿病，一直在口服降血糖药。最近没去医院检查，血糖空腹5/8点左右，饭后10/15点左右，最近几天一周前在家诊所输了一周水，好像没有...
疾病名称：感冒 流黄鼻涕！嗓子痛 有咽炎病史。低烧&&
希望得到的帮助：请问喝什么药管用。
病情描述：流黄鼻涕 嗓子痛 浑身无力 低烧 头还有点疼
疾病名称：干咳，鼻腔里有粘液，吴痰，受凉加重！&&
希望得到的帮助：医院查不出原因，我自己觉得很痛苦，怎么办
病情描述：刚开始多次受凉，后来早上起来鼻腔粘粘的，有时呼吸困难，吃了药有缓解，但一直都没有根治，这两天又加重
疾病名称：久咳不好，泡沫白痰不好咳出&&
希望得到的帮助：这病是慢性支气管炎吗？还需要挂科做进一步检查吗？会不会其它不好的病
病情描述：2017年3月中旬开始咳嗽较轻干咳无痰，自己吃头孢、甘草片和腌白菜，吃药20多天无好转咳嗽加重，咳嗽有白色泡沫痰，痰不易咳出。4月18号去医院呼吸科检查被诊断慢性支气管炎，医生开的西药吃一周...
疾病名称：感冒发炎发烧&&
希望得到的帮助：是否需要去医院呢，不去医院是否有什么办法，吃的药可以么
病情描述：前晚高烧退了，嗓子疼，鼻子不通流鼻涕，一直低烧体温计腋下温度约37.3
疾病名称：喉咙锁骨下方感觉闷，有点痒闷感觉&&
希望得到的帮助：需要照肺部ct吗，做了feno实验，28医生说不是哮喘，我现在该怎么办，胸还是有点闷闷的...
病情描述：2月份感冒之后胸闷咳嗽，最后咳嗽好了，胸闷闷的，就像长跑一样，但是不喘，锁骨喉处有点闷痒
疾病名称：孕期咳嗽，感冒，发烧头痛&&
希望得到的帮助：门诊就诊就医
病情描述：因为是被感冒老公传染至头痛发热，咳嗽，感冒
疾病名称：咳嗽左上肺疼&&
希望得到的帮助：想问一下这是啥病症状
病情描述：咳嗽
痰多 有点喘
有时候头晕
疾病名称：临产孕妇最近两天感冒（鼻塞，呼吸不畅）&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：估计是空调吹多了，导致感冒。现在是37+4周，主要是感冒鼻塞，导致睡眠不足
疾病名称：就是咳嗽，该看的都看了，一直不好&&
希望得到的帮助：就是想把病看好了，查出来到底什么病情
病情描述：就是这半年没少看，该排的也都排了，就是找不出病因，什么病引起的咳嗽，到晚上就严重，一咳嗽就3个小时你好大夫，在吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
秦兴国大夫的信息
呼吸系统疑难杂症的诊断和治疗，对肺癌、肺结核、慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘的诊治
秦兴国，男，上海市东医院主任医师，安徽医科大学兼职教授，大内科主任，中华医学会上海市肺科学会顾问，上...
呼吸科可通话专家
常州第一人民医院
闵行中心医院
闵行中心医院
北京肿瘤医院
胸部肿瘤内科
上海市公共卫生临床中心
呼吸结核科
徐州市中心医院
好大夫在线电话咨询服务每天晚上都会在凌晨1点半到2点之间醒来，怎么办&&
02:33:52& 浏览次数：16929次& 回复次数：4次
我现在怀孕7个月了，从孕中期开始，每天晚上都会在凌晨1点半到2点之间醒来，去上一趟厕所，回来才能继续睡。我知道这个时间段是肝在值班，但我现在是孕妇，不知能不能按摩跟肝有关的穴位？有时怀疑是不是孕后期容易频繁上厕所，所以才会醒过来？但每次都是在同一个时间段醒，很是不解。希望有懂的朋友给讲解一下，支支招。多谢多谢。
不要担心，能睡着就是好的
这个时候，也是人体进行修理的时候，大便或小便后能继续 睡，很好的
我也是哦，建议睡前甩甩手，柔柔摩大腿内侧中间肝经，晚上少喝水，别吃不容易消化的，可以改善
每天找个深点的高桶睡前泡热水脚，把小腿全泡到水里，然后找老中医调理调理吧，要不然孩子生出来之后后半夜也不睡，我怀孕五个月到快生一直后半夜基本都不睡，第二天照常很精神的去上班，精力旺盛得很，结果孩子满月后孩子坐息时间也是这样的，现在一岁五个月了，才稍纠正过来，吃够了苦头，我妹的孩子比我们小几个月，她怀孕时念地藏经回向给孩子，还放生回向，家务活儿什么都干，结果生孩子特别顺利，35岁头胎前一天下午肚子疼到第二天早上八点多就顺出来了。我工作是在办公室天天坐着，就一早一晚溜溜弯，生时候是顺转剖，吃够了苦头很后悔没早点把工作辞掉好好养胎
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主要是对待生活不积极或者生活不能给一任何积极的兴趣动力。
让自己充实起来就行了。
做自己喜欢的事，尽量让自己忙起来，有事可做了。就不会觉的自己不高兴。
没有任何享受上的满足刺激。
要想享受到满足，必须付出行动。要去履行过程。
特别是自己期待的满足，生活总得有一个目标，然后让自己有继续活动的感官感受。不能总是让自己沉寂，觉的世界亏待了自己，自己也无须为世界做点什么。
总之，生活是自己的事情，让自己能有生存的感受。
一个目标，一个付诸行动的过程。
当生活充实起来，至少，会让自己觉的自己的存在还有意义。
此时，只要有享受到过程，以及 成果带来的满足，自然会觉的高兴。
其他答案（共7个回答）
学会寻找生活中的乐趣，你就能高兴了。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
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答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
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