孕妇腰酸背痛怎么办？
孕妇腰酸背痛，很多孕妇在怀孕期间都会存在腰酸背痛的情况，那么有什么好方法可以有效减轻这种不适呢？
　　孕妇　　1.适量运动　　最适合孕妇的运动就是散步，散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯。孕妇可以游泳，但是游泳时一定注意自我保护，注意卫生。　　孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己。　　2.按摩腰部　　孕妇腰背痛不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。也可用两手握拳放在腰部，向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为度。　　3.控制体重　　一些孕妇没有反应，饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤;到了孕中期往往胃口大开，体重增长过快。　　其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴。　　4.补充钙剂　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。每天正常的饮食其中所含，只够自己使用，因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充mg。如果不补充钙剂，母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过，再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。这样，整个孕期结束母亲就会，出现松动、腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。&（图片来源：视觉中国）
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孕期总是腰痛怎么办？
作者：佚名
来源：出处：pckids
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导读：孕期腰酸背痛虽然不算是严重的疾病，但长期下来将影响准妈妈的生活品质。一项调查显示，腰酸背痛是准妈妈最常出现的孕期不适症状之一，几乎80%以上的准妈妈都有这个问题。那么，如何来预防和改善孕期的腰酸背痛呢?就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为大家介绍一下吧。
　　小林和豆豆妈反应，老婆3个月了，最近几天老听她说腰部酸酸的，隐隐作痛，小腹有时轻微痛，会不会有影响?她总是腰痛呢?另外，她的体重一直没有增加,也不知胎儿现在怎么样?好担心啊!听听豆豆妈怎么说。　　一、为什么会腰痛?　　所谓腰酸背痛，是指背部从颈椎往下，包括胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部位及附近区域出现疼痛感。一旦腰椎神经根被骨刺或椎间盘压迫，臀部、大腿、小腿及足部就会产生触电感、烧灼痛或剧烈抽痛，严重时更会感觉麻木、无力，这就是坐骨神经痛了。　　孕妇为什么容易发生腰酸背痛呢?这是因为怀孕时增大的子宫造成体形改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎来说负荷相当大，因此很容易出现腰痛的现象。此外，长期姿势不良或怀即有椎间盘突出、脊椎侧弯、退化性关节炎(俗称骨刺)、慢性背痛等都会加重怀孕期间的腰酸背痛症状。　　二、腰痛会产生什么后果?　　轻者腰酸背痛，重者还伴有腿&抽筋&、坐骨神经痛等症状，孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。不过，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，症状也有区别，只要先搞清病因，就可有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。　　1、孕早期。这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
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孕期腰痛怎么办？缓解腰酸背痛方法有这些
导读: 每个做母亲的在孕育生命的过程中都要经历很多的身体和心理变化，甚至还要为此而忍受病痛的折磨，怀胎十月绝对不是一件容易的事情，在这个过程中，不少的朋友会频繁的出现腰痛的问题。以下，小编就来帮你解决这个问题，一起往下看吧！……
孕妇腰痛的原因腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。此外，子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。缓解腰酸背痛方法1、呼吸合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
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怀孕了5个月身体总是腰酸背疼
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山东省荣军总医院&& 副主任医师
擅长: 内科呼吸系统疾病,心血管系统疾病,恶性肿瘤的生物治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!根据你的描述,应该是严重缺钙的症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你立刻补充钙片,平时做饭多放点虾皮,进而起到补钙的作用.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是怀孕5各月之后出现腰痛的情况，这是由于怀孕之后盆腔充血胎儿长大所导致的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以吃点钙片和维生素C补充，会改善症状的，适当的活动，在就说检查下有无肾积水的情况，有肾积水也是会出现腰痛的情况的
擅长: 高血压,冠心病等心脑血管疾病疾病,妇科月经不调,不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孕期孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系,同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系,要注意及时补钙&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量 &&&&&&以上是对“怀孕了5个月身体总是腰酸背疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,传染病内科,结核病,儿科保健。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！&&&&&&你的情况，考虑是孕期比较常见的腰背痛现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&有些孕妇在怀孕期间，由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突出使躯体重心后移，腰椎向前突出使背肌处于持续紧张状态，常会出现轻微腰背酸痛。&&&&&&你这种情况，如果只是单纯的腰背酸痛，可以多卧床休息，可以进行腰背部热敷 ，必要时服用止痛药物对症治疗。&&&&&&祝你健康！&&&&&&
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况应该考虑还是看是不是有尿频疼痛，考虑看是泌尿系疾病或是妇科疾病还是有腰肌劳损。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以检查一下B超，看是不是有腹部炎症，没有异常还是应该考虑输液腰肌劳损的问题。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好， 腰酸是很正常的，整个怀孕的过程对人体的肾脏负担很重，况且怀孕后肚子越来越大，站立的重心会越来越向前，所以会感到腰酸背痛的。&&&&&&指导意见：&&&&&&到以后8-9个月的时候你还会觉得睡觉也睡不好，翻身也困难。不过问题不大。关键是你要注意休息。每天要保持1-1.5小时的午睡。&&&&&&
不必担心！！！ &&&&&& &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，随着胎儿不断发育长大，孕妇到了妊娠中晚期，为了使重心前移的身体保持平衡，不得不使头部和肩部向后倾斜.腰向前挺，是背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果孕妇平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&妊娠中晚期经常洗热水澡，可改善腰部血液循环，减轻腰部疼痛。轻轻按摩腰部，对减轻腰部疼痛也有很好的作用。不要长时间的处于一种姿态，行走站立都不易过久，这对减轻腰肌紧张和负担都是有益的。&&&&&&烧心是由胃酸过多引起的。其原因一 是有慢性病，如胃溃疡.慢性胃炎.消化不良；二 是有摄入过多刺激性食物，如辣椒.葱.姜.蒜.醋.油.酸等。所以，孕妇要针对原因进行治疗，或致力于使饮食有规律，或减少刺激性食物，也可在医生指导下服用一些抗酸药物。&&&&&& &&&&&&以上是对“怀孕了5个月身体总是腰酸背疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。随着胎儿不断发育长大，孕妇到了妊娠中晚期，为了使重心前移的身体保持平衡，不得不使头部和肩部向后倾斜.腰向前挺，是背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果孕妇平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&妊娠中晚期经常洗热水澡，可改善腰部血液循环，减轻腰部疼痛。轻轻按摩腰部，对减轻腰部疼痛也有很好的作用。不要长时间的处于一种姿态，行走站立都不易过久，这对减轻腰肌紧张和负担都是有益的。
擅长: 妇科,内科,男科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；随着胎儿不断发育长大，到了妊娠中晚期，为了使重心前移的身体保持平衡，不得不使头部和肩部向后倾斜.腰向前挺，是背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意补钙,晒晒太阳.怀孕时睡觉左侧位睡可以增加子宫的供血,对宝宝也好.但不要太刻意要求,一下子强迫自己左侧位会很累的,可以慢慢调.
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