2010年的夏天，一场大病毫无征兆地突袭了当时才32岁，正值壮年的我。之所以说毫无征兆，是因为前一天我还能跑能跳，但第二天就连走都很困难了。而且，每当从床上爬起来，从左腿下半身就传来一阵阵铭心的疼痛，导致走路都变成一瘸一拐的。经过一系列的检查，医生告诉我，我得的是强直性脊柱炎。当时，刚听到这个名字的我还没有概念，以为只是普通的炎症，打两天吊瓶就好了。回家后我在网上查了一下资料，当看到对这个病症的描述时，我整个心都跌倒了谷底，没想到这个病竟然如此严重。网上说这个病是无法治愈的，终生可能都要与这个病魔作斗争，严重时会半身不遂。我当时就傻了，迷茫、彷徨、无助，各种以前在书上看到的得了绝症的感觉纷纷涌上心头。
　　在这个我最低落的时候，在这个我连基本的家务都做不了，更别说照顾家人的时候，是我的妻子，我这辈子最感谢的人一直无怨无悔地陪伴在我的身边，每一天都照顾我，鼓励我，让我积极地去面对和战胜病魔。正是她给予我的坚定支持，让我在之后的一年内通过不断地治疗和调养战胜了强制性脊柱炎。同时，我也特别感谢我的岳父岳母和老爸老妈，在整个治疗的过程中，他们利用知识和掌握的资源不遗余力地给予我莫大的帮助，我非常感谢他们，感恩他们。
　　我知道很多朋友都深受这个病症的困扰，今天，我将我的经历写下来，希望能够帮助大家。当然，由于个体的差异，每个人的效果可能不太一样，得病的轻重也不一样，但我相信，我的方法总能在不损伤其它器官的前提下减轻我们的痛苦，慢慢达到治愈的目的。
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　　自做沙发，楼下继续发文。。
　　闲话少说，我们先来简单说一下强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是西医的叫法，定位成一种深入骨髓的炎症，由于会导致僵硬，所以有强直一说，具体的解释这里就不细讲了，百度百科上都有。但其实就个人在治疗上的经历来看，我觉得中医的解释更加能够帮助我们去治疗。中医认为，这是一种非常严重的风寒湿痹症状，湿寒之气倾入骨髓，这就是说，身体的湿气太重了，还有就是，骨头受到了损伤，但这种损伤并不是外力撞击引起，而是身体内部五脏六腑失调引起。中医说，肾主骨，骨头不好，意味着肾不好，因此综上所述，从整个治疗方向上来说，就可以从两个方向：（1）祛寒祛湿的方法；（2）补肾补钙。我现在能跑能跳，羽毛球、健身、跑步都没影响就是朝着这两个方向长期坚持不懈治疗的结果。我不敢说完全治愈，这种说法过于绝对了，就像感冒一样，你这回好了，不代表以后就不感冒了，对吧。但我现在确实不需要吃任何药了，而且，各种行动也没有什么障碍。　　有些朋友问我到底是用中医还是西医，从我的个人经历来看，我是先采用的中西医的方法，后来，逐渐过渡到纯中医治疗。我个人觉得，我们不必过于纠结于这个问题，没有必要，在当今情况来说，中医和西医对病症的帮助可能还是取决于病症的本身，有些病症用中医更好，还有些病症则用西医更好的。　　我一开始的时候还是主要以西医为主，医生给我开的一般都是止疼药和消炎药，然后告诉我要做好长期治疗的准备，后来医生又告诉我需要打一种针，具体的名字记不起来了，大概打一次一百多，每半个月打一次，打的时候还要注意检查肾和肝的情况。对于止疼药，这里需要提醒的是，如果不是特别无法忍受的疼痛，还是不要吃的好，否则，身体会产生依赖性，身体整天都需要止疼药来维持可不是一件好事。言归正传，医生推荐我打的针我打了，可是打着打着就觉得不对劲了，因为觉得我的身体素质越来越差，也许这个针确实对局部的炎症有缓解，但是对整个身体是有害的，让我感觉有点拆西墙补东墙的感觉。因此，我后来跟家人商量后还是决定中止了这种治疗，因为我并不希望在治疗的过程中反而加剧了其它器官的恶化，我需要再寻找其它的治疗方法。
　　治病不是儿戏，自己的身体状况自己最清楚。不能不信医生，也不能全信医生。当你觉得这种方法无效的时候，就要考虑换个医院的专科医生来看看。现在回想起来，当时真是四处寻医问药啊！后来我换了家医院，找了一个很有经验的老医生，老医生看过我的病历和拍得各种片子后，直接告诉我，这种炎症是治不好的，只有一种进口针可以把炎症压制住一段时间，但过一段时间又会复发。这种针非常昂贵，打一次就要好几千块大洋。我一听就傻啦，一次要好几千块，而且还不能治愈，而且将来还会长期下去，钱也不是出不起，为了治好病花多大的价钱都是值得的，可是问题是治不好啊，而且后来上网一查，发现很多打过这种的针的朋友身体都或多或少会有些问题，看来也是有较大副作用。这个针的名字我也想不起来了，但是只要去医院检查过这个病症的朋友应该都听说过的。经过多方寻医问药，不由得让人有些绝望了，很明显，西医方面已经没有太好的方法了，难道真的只能打那种几千块的针了么，没有其它的方法了么？
　　感谢我的岳母。岳母建议我说，既然都是长期治疗，干脆就从改善生活习惯开始，采用中医的治疗方向。我去了中医院，咨询医生，开了一些主治风寒湿痹的中药，同时，通过收集到的各种朋友亲身试验过的偏方，开始了长期治疗，彻底放弃了西医的方法。总的来说呢，整个治疗方法我分为三个方面来阐述，希望给大家有帮助。　　一， 生活习惯的改变　　1. 冷饮、冷水不喝，更不吃雪糕。凡是凉的需要进入胃的一概不吃。中国有句老话：病从口入，此言不虚啊。之前长期以来，我特喜欢喝冷饮，什么冻雪碧、啤酒，喝起来家常便饭。而这种栋饮的害处极大，所有寒气都需要身体内去抵御，去消化，长此以往，造成身体内湿寒极重，特别是冻啤酒，影响极大，因此我在此奉劝大家，从养生的角度来说，尽量少喝冷饮，最好别喝，否则身体会衰退得很快。　　2. 任何情况下，除了洗澡，不要让腰部、脊椎暴露在外。我过去有个很不好的习惯，夏天天气热的时候，喜欢赤膊在空调房里呆着，觉得没事。我相信，很多朋友也喜欢这样。我要提醒大家，这样对身体危害极大。年轻时我们身体都好，三十岁前你找病，三十岁后病找你，这是说，三十岁前，身体尽可能帮忙抵御各种疾病的侵害，那个时候，感觉不到自己有什么病，可是到了三十岁之后，身体的自发抵御能力已经被挥霍光了，自然一直被隐藏的疾病就开始出来了，所以奉劝大家，千万不要在空调房里赤膊着上身。　　3. 养成早睡早起的习惯。很多朋友觉得这跟治疗强直性脊柱炎有什么关系，其实大有关系。人体的各大器官其实就像一个精密的机器，需要协调运作，五脏六腑其实都是有关系的，是一个平衡体。每天晚上11点之后，身体的各大器官都需要进入休息状态，这个时候如果不休息，会让各个器官超负荷运转。如果一台机器长期处于超负荷的运作状态会怎么样，肯定会坏啊。我在病发前长期网上熬夜到凌晨两三点才睡，这个情况甚至长达几年的时间，也亏得我以前身体还算壮健，居然挺了这么多年，最终还是没挺住，病倒了。晚上熬夜带来的问题是很多的。病发后的一年里，我坚持每晚11点前一定睡觉。开始没什么感觉，但坚持一段时间后，发现整个人的状态都不一样了，经历充沛了很多，能够很明显地感觉到整个身体状态的好转。当整个身体进入良性循环的时候，各个器官自然而然恢复有效运转。我不得不感叹人的身体的神奇，其实，人的身体有非常强大的自我调节能力，比起什么药物都要厉害多了，问题是我们需要按照身体的规律去适应他，其实大自然万物皆是如此，有自己的规律，有自己的道，人也是大自然中的一员。　　4. 多喝水。我在病发前喜欢喝饮料，不大爱喝水，一般都是实在渴得不行才喝水。之前我说过，身体就像机器，而水就像这个机器的润滑油，而当今社会，我们知道，很多饮料都不达标，更别说以前视为神水的什么可口可乐之类了，可口可乐还被证实对身体大有害处呢。所以要多喝水，而且是喝热水。　　5. 锻炼的必要性。甭以为身体疼痛就不能锻炼了，相反，越是不舒服越是要锻炼，只是强度的大小不同而已。当强直性脊柱炎发作的时候，身体的疼痛确实让人难受，但是，如果这个时候不锻炼，反而病情会更加严重。而相反，你活动一下，反而对病情有好作用。因为这个病说到底是属于筋脉不同的痹症，通过活动疏通经脉，反而大有好处。因此，在我最难受的时候，我也回坚持每天做一下操，用一些活动来缓和身体，因此，我在此劝诫大家，运动是必须的，千万要克服自己，战胜自己的疼痛和懒惰。
　　二， 药物治疗　　这里所说的药物可不是西医的药物，西医的药物在我之前的阐述中已经说明了对这种病是无能为力的，只能缓解一时而已，而且还容易引起对药物的依赖性。虽然一时似乎缓解一点，但很短时间内又会马上复发，而且依然疼痛。因此，我这里说的药物治疗是用中成药的方式进行治疗。注意，药物治疗与生活习惯的改变必须同时进行，否则效果不大，你想啊，你一边盖楼房，一边毁地基，这房子能盖好么？　　这里给大家推荐几个药，一个是北京同仁堂的大活络丸。大活络丸有通筋活络的作用，对痹症十分有效，注意这里说的一定是同仁堂的大活络丸，市面上的一些小活络丸或者其它药厂的效果皆不如。另外一种药是六味地黄丸或者金匮肾气丸，肾主骨，如果肾有损伤，才会引起强直性脊柱炎，这两味药一个是治肾阴虚，一个是治肾阳虚，需要根据大家个人的体质情况对症下药，至于具体的区别我就不细讲了，大家可以自行度娘一下，网上也有很多的，中药是很讲究对症下药的，所以大家一定要注意。这两类药是我在治疗期间长期服用的。　　还有一味药是偏方，就是鸡蛋壳，前面说了，大活络丸用于舒筋活络，六味地黄丸或金匮肾气丸用于补肾，而鸡蛋壳就是用于补钙了。补钙最好的方法其实并不是吃什么钙片之类的，因为这些都或多或少有一些添加的东西，不纯粹。相反，鸡蛋壳这么天然，特纯粹的。怎么吃法呢，把煮好的鸡蛋剥掉鸡蛋壳，鸡蛋壳要留下，然后把里面一层白膜撕掉，将蛋壳捣碎，注意，要捣得非常碎，跟细粉一样，然后和温水直接吃下。　　在整个治疗期间，我都没有再吃西药，而是完全只吃这三种类型的药物，我觉得非常对症。我觉得千万不要小看中国几千年遗留下来的药方，都是宝贵的财富啊。
　　三， 外力辅助治疗　　除了改变生活习惯和药物长期治疗之外，还需要外力辅助治疗，否则好的也会比较慢。其实，只要是活血化瘀，消除湿气的方法都是有帮助的，因为都是对症的。我在这里推荐几种方法：　　（1） 针灸：针灸的效果是最好的，但要选一下好的医院和好的医生。我在治疗期间，在中医院针灸过相当长一段时间。但这个方法当然也是成本最高的，要求的专业的程度也最高。　　（2） 拔罐：拔罐也是比较好的祛湿方法，这个方法的成本不高，买一套拔罐的器具，找个家人对着穴位图做就行了。不得不说啊，中医真的是很神奇的，你可以通过观察火罐处皮肤的颜色来判断湿气的严重与否。身体越疼痛的地方湿气也越重，而相应的火罐上的皮肤颜色也会越来越深。由于背部是身体五脏六腑的主要反射穴位，因此，拔罐的区域多在背部。在病发刚开始的时候，我的背部拔罐对应的皮肤都是紫黑色的，简直触目惊心，说明身体里的湿寒之气极其严重，直到一年左右，才慢慢转变为淡红色，这时才感觉身体已经好多了，拔罐对于祛除身体的湿气是非常有帮助的。　　（3） 刮痧：刮痧的实施成本最低，随便拿一块板子就可以了，但对于湿气的祛除也是有一定效果的，只是效果不如针灸和拔罐。在治疗的后期可以多使用刮痧的治疗方法。
　　三管齐下，通过以上我提到的三种方法，持之以恒，在一年之内，我感觉我的身体明显好了很多。在前三个月之后，疼痛已经大幅减轻，在三个月到六个月，已经走路啊，慢跑啊无碍，而在一年后，已经基本没什么感觉了。我还可以参加羽毛球活动，一些重物都可以搬动，但当然还要悠着点。在一年多之后，我的外力辅助治疗和药物治疗就停了，但生活习惯需要维持下来，在两年后，我的可爱的女儿也降生了。　　我不敢说我真正战胜了强直，因为人的身体真是一个平衡体。这个病也不是什么细菌病，不是靠打几个疫苗，现在好了，将来就不会得了。假如不吸取教训，不好好改变自己的生活习惯，这个强直还是会复发的。再说的直白一点，其实，得强直已经说明身体已经非常差了，你想想，走路都困难啊，所以即使用心调理，要想完全还原到100%健康基本上是不可能完成的任务，但是，起码我现在生活也无碍，身体素质也增强，抵抗力和免疫力也强了，甚至困扰我多年的鼻炎都已经大有好转，而且从我们单位最新的体检来看，我的身体状况还要好于很多比我小的人，这也是我为什么一开始花很大篇幅跟大家讲生活习惯改变的重要性。　　以上所说都是我的亲身经历，我非常希望通过我的经历能够帮助到那些仍旧在与强直做斗争的朋友们。由于本人理工出身，墨水有限，写得东西可能不太完善，也请大家见谅。大家有什么问题，也可以回帖或是发信息给我，我们共同探讨。
　　@出鞘2009　　标题已改
　　一口气看完，好帖子！天涯医院就需要这样好帖子
　　@出鞘2009
09:01:00　　感谢我的岳母。岳母建议我说，既然都是长期治疗，干脆就从改善生活习惯开始，采用中医的治疗方向。我去了中医院，咨询医生，开了一些主治风寒湿痹的中药，同时，通过收集到的各种朋友亲身试验过的偏方，开始了长期治疗，彻底放弃了西医的方法。总的来说呢，整个治疗方法我分为三个方面来阐述，希望给大家有帮助。 　　一， 生活习惯的改变 　　1. 冷饮、冷水不喝，更不吃雪糕。凡是凉的需要进入胃的一概不吃。中国有句老话：病从口入，此言不虚啊。之前长期以来，我特喜欢喝冷饮，什么冻雪碧、啤酒，喝起来家常便饭。而这种栋饮的害处极大，所有寒气都需要身体内去抵御，去消化，长此以往，造成身体内湿寒极重，特别是冻啤酒，影响极大，因此我在此奉劝大家，从养生的角度来说，尽量少喝冷饮，最好别喝，否则身体会衰退得很快。 　　2. 任何情况下，除了洗澡，不要让腰部、脊椎暴露在外。我过去有个很不好的习惯，夏天天气热的时候，喜　　—————————————————　　
　　好帖子！！！！　　西医真他
的扯蛋，老祖宗留下来的东西才是宝贝！　　天涯需要这样的帖子，社会需要就这样治病！
　　顶一下
　　天涯医院需要这样好帖子
　　好帖子！
　　强直不吃药也可以恢复到平稳期不痛成常人一样，能蹦哒，能跳，能打羽毛球。但是你犯二病，三次病，四次病之后呢，你可能这样吗？一个强直病友他说要是天天吃一颗非甾体消炎止痛药，也不会如现在这么惨。他四个大关节都融合掉了，坐着轮椅，他就用过上面楼主说的所有治疗方法，，，
　　非广告贴，良心人事，顶一个
　　还不如用【龙国日】的【蟒针】
在惠州 青岛 他治疗好了很多这种病能打通任督二脉，在开个补肾的房子，三个月一个疗程一般两个月及时治不好也能退大症
　　你学理工科的做什么工作啊
　　楼主，现在恢复的怎么样　　
　　楼主，现在如何了呢？
　　@出鞘-15 09:01:00　　感谢我的岳母。岳母建议我说，既然都是长期治疗，干脆就从改善生活习惯开始，采用中医的治疗方向。我去了中医院，咨询医生，开了一些主治风寒湿痹的中药，同时，通过收集到的各种朋友亲身试验过的偏方，开始了长期治疗，彻底放弃了西医的方法。总的来说呢，整个治疗方法我分为三个方面来阐述，希望给大家有帮助。　　一， 生活习惯的改变　　1. 冷饮、冷水不喝，更不吃雪糕。凡是凉的需要进入胃的一概不吃。中国有句老话......　　-----------------------------　　很好的文章非常不错-
　　你好，看了你发的贴子，你现在还会疼吗，我妈妈这几也查出来是强制性脊柱炎，翻身，走路都困难，能把你的经验告诉我吗？谢谢
　　你好楼主，可以加个qq或者微信咨询吗？谢谢
　　中医药是治疗类风湿强直性脊柱炎的首选，找有科技成果的中医专家，有众多治愈的患者才是真正的专家。请大家关注一下河南濮阳来运风湿类风湿研究所的网站:，绝对有好处。
　　楼主，我今年二十岁今天查出来这个病，希望大家都给提点意见吧　　
　　特别感谢你的这篇文章，突然就有信心了
　　谢谢你，我也要改变，这几年太拼命了，我刚打了三针生物制剂，全身都不舒服了
　　去年得的强直，很急性
　　现在又开始腰邸僵硬了很害怕再经历那种不能走路起床的日子
　　中医治疗强直的方法都是先调理五脏，然后通经活血，去除风寒痹症，治疗效果因人而异，早期可以试试中医，但是到了中晚期还是建议先已西医为主，控制住炎症，起码不在那么疼痛，最起码等症状缓解了在进行中医调理，那种痛你们懂得
　　顶一个
　　可以通过按摩减轻病者痛苦吗？
　　厉害，
　　好贴，加油　　
　　楼主，你好！孩子今年大四，在实习期间发现腰疼。检查出强直性脊柱炎。准备用你的方子治疗。请问一下你现在情况怎么样？　　
　　我的强直很多年了 楼主留个微信 一起探讨一下呗？
　　怎么联系你楼主！我22岁得病，已经五年了，痛苦不堪，恳请给予指导！
　　您好，楼主！强直治疗好几年，越来越严重，也想用你的方法，求微信号给与指导，减少强直给家庭带来的伤害，谢谢！
　　楼主你好，我是一名学生，查出强直性脊柱炎一年，现在要进行一项时为三天，距离为100公里左右的骑行，请问会不会对病情有影响，谢谢楼主。
　　啧啧，大赞楼主大大
内心太强大了像你学习
　　怎么能联系到你，咨询一下
　　楼主，能留个QQ 或联系方式吗。
　　必须吃柳氮磺的，控制效果不错的，再加上运动和正常人一样 千万不能干重活。我12年年底查出来的是急性强制性脊柱炎，当时突然的就走不了路了，在家瘫了半个月，当时控制住了可以下地了。到现在四年了一直吃着一年复查一回各项指标都正常。和正常人一样，大夫说了吃到30多40的时候基本上病情不在发展了就不用吃药了。前期控制不好发展是很快的。
　　楼主能留个联系方式吗？ 想交流一下~ ????
　　马克一下
　　这两天下雨，好难受，强直，唉
　　我强直反复十多年了，前几年有吃西药，后面再发就啥也没弄，去他妈的，痛要顶住不管是心理还是身体都要正常人一样去面对。后来去复查医生也不相信我有强直了，而且说不可能10多年不恶化。养病先养心啊！不要诚惶诚恐，没事的，该干吗干吗去
　　楼主求认识，本人24岁，也是发现了强直，现在甚是心灰意冷，酷爱篮球，健身各种运动，现在什么都做不了，希望能与您沟通一下。谢谢！
　　柳氮磺吡啶肠溶片 　　适应症　　主要用于炎症性肠病即Crohn病和溃疡性结肠炎。也用于强直性脊柱炎的常规治疗。有抗炎和抗菌的双重作用。近年的许多资料表明它还能抑制免疫复合物及类风湿因子的合成从而对类风湿关节炎的免疫病理损伤发生影响。该药用于治疗炎性肠病及类风湿关节炎已有40多年的历史。由于柳氮磺吡啶以往多为短期和非对照应用因此人们曾一度对其疗效褒贬不一。20世纪70年代后期的试验证明该药可改善类风湿关节炎的临床症状并能使C反应蛋白和血沉有不同程度下降。
　　益赛普　　【商品名】 益赛普
　　【英文商品名】 Etanercept　　【通用名】 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白　　【英文通用名】 Recombinant Human Tumor Necrosis Factor－α ReceptorⅡ：IgG Fc Fusion Protein for Injection　　【适应症】益赛普用于治疗：1.中度及重度活动性类风湿关节炎；2.18岁及18岁以上成人中度至重度斑块状银屑病；3.活动性强直性脊柱炎。　　【用法用量】成人推荐剂量为每次25mg，皮下注射，每周二次。注射前用1毫升注射用水溶解，溶解后可冷藏72小时。　　【不良反应】常见不良反应是注射部位局部反应，包括轻至中度红斑、搔痒、疼痛和肿胀等。　　【规格包装】益赛普有两种规格：12.5mg/瓶和25mg/瓶。
　　有最好的葯，但是你们可能无法负担，每个月一次，一针大约15000
　　写得非常好，我也被确证了这个病。不过自学了皮毛的中医，吃了地黄丸，肾功能明显强劲。但是自己才学浅陋，没有坚持。看了你的经历，发现我的思路是对的。祝你越来越健康。共勉
　　我今天检查也是这个病，现在感觉人生没有希望了。
　　怎么联系楼主有知道的吗
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男人吃点这硬物补肾有特效
时间: 20:37
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来自:网络原创
作者:光明网
导读： 想要肾好，多吃些坚果最有效!那么吃什么坚果对肾好呢?并不是所有的坚果都有补肾的功效，到底吃什么坚果对肾好，你知道吗?今天小编推荐7种最补肾的坚果!
吃什么坚果对肾好?
坚果一般分两类
一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;
二是种子，包括花…
想要肾好，多吃些坚果最有效!那么吃什么坚果对肾好呢?并不是所有的坚果都有补肾的功效，到底吃什么坚果对肾好，你知道吗?今天小编推荐7种最补肾的坚果!吃什么坚果对肾好?坚果一般分两类一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。吃什么坚果对肾好?坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用。下面为您介绍几种可以补肾的坚果。1、栗子板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血补血的功效，尤其适用于肾虚患者，对于腰膝酸软、食欲缺乏、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好的效果。南梁医学家陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。民间有句俗话:“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。”大米与板栗一起制成板栗粥既能健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者。2、南瓜子每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的锌，可以在很大程度上改善精子质量。所以男性到了老年，应多吃点南瓜子，以补肾气不足。吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。3、开心果我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识，如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提示开心果具有很好的补肾功能。不过，要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期保存;去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。4、核桃应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物，核桃就是其中一种不错的选择。中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，常用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿等症。此外，头发的颜色与肾气之间息息相关，常长白发的人被认为肾气不足，因此多吃核桃也有助于黑发，每天坚持吃4、5颗核桃能够乌发亮发。核桃仁的表面有一层褐色的皮，这层皮带有苦味，不喜欢苦味的人可以学习以下核桃仁去皮的方法:最简便方法是将核桃肉放开水中浸泡，随后用竹签剔，这样能轻易地将衣成片揭下。若在开水中放些盐，效果更好。再者，将核桃置于锅内，大火蒸10分钟，立即放入冷水中浸3分钟，捞出逐个去壳，便得完整果仁，再将果仁放入开水中烫4分钟，用手轻轻一捻，皮即脱落。5、腰果当代中医指出，腰果长的形状跟肾比较相似，有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘，性平，无毒。补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”对于过敏体质的人建议最好不要食用腰果，有过敏体质的患者，在食用了腰果后会立即出现过敏休克反应，如不及时抢救，后果不堪设想。不了解自己体质的人，在首次吃腰果时，可先吃一两粒，待十几分钟后，如果不出现过敏现象可继续吃。6、松子松子是重要的补肾食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强生殖功能等作用。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。想要补肾，可以经常喝松子粥，取松子仁20克，粳米100克。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。7、白果(银杏)白果又称银杏。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”喝白果可改善皮肤干燥瘙痒，建议大家喝牛奶的时候，稍微加几颗白果，吃的时候最好是炒熟的。因白果有一定的毒性，所以不宜多食。哪些人不适合吃坚果?1、腹泻患者坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。2、咽喉疾病患者坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。3、儿童(特别是5岁以下孩子)由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是5岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。4、一些过敏人群需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。四大坚果不要吃1、霉变坚果有致癌危险很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。2、炒焦的坚果可致癌坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。3、“美容”的坚果损健康一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。4、口味太重的坚果易变质市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。