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小肚皮app怎么样
3.22.1安卓版
类型：运动健身大小：51.4M语言：中文 评分：10.0
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名称大小下载寒气来袭 女人捂紧小肚皮
核心提示：10月的天气，北京的街道已是寒风袭人，可是街头的姐姐妹妹们仍旧穿着短裙丝袜，外加一件外套。
　　10月的天气，北京的街道已是寒风袭人，可是街头的姐姐妹妹们仍旧穿着短裙丝袜，外加一件外套。
　　记忆中儿时的冬天完全不是这样，没有厚厚的毛衣、毛裤，没有大衣根本不能过冬，临出门还要戴上棉手套，长围巾包住半个脸。那时的冬天，甭管什么美女也一定虎背熊腰。
　　小时候看日本连续剧，印象最深的一幕是冬天飘着大雪花，女主角就穿着短裙丝袜在雪地里跑。当时吃惊地问妈妈：“她不冷吗?”妈妈的答案好像是：“瞧吧，准得老寒腿!”
　　十六七岁爱美了，背着妈妈悄悄废除毛裤，遇到大风降温的日子，真有点扛不住。等工作了，发现身边的姐妹们一个比一个经冻，裙子下面穿条保暖裤都觉得丢人，因为别人就是一双丝袜。美女们好像都练就了严寒不侵的功夫，超短裙、露脐装，美丽万分，动人万分，却也“冻”人万分!
　　最夸张的是前年岁末《无极》公映，三九寒冬、呵气成冰的日子，张柏芝就穿着袒胸露背的薄纱礼服露天走红地毯，立刻吸引无数眼球，被娱记齐赞敬业!
　　也许青春就该如此张扬，如此“动”人，然而长辈们的唠叨却也并非没有来由。老寒腿、关节炎，这些是他们切身体会过的，还有更多是他们所不知道也不曾和寒冷联系上来的，如宫寒、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症。
　　寒冷条件下人体为了使体干部恢复正常体温，需要不断调节，产生血管收缩、手脚冰冷等现象。长期如此，便会导致基础代谢的能力下降。基础代谢低下对女性健康有很多危害。
　　近年来，女性患妇科病的比例一直都在上升，白领女性不孕不育的患者也持续增加，造成这种情况的原因很多，除了大家都知道的一些原因外，寒冷天气不注意身体保暖是一个被许多人忽略掉了的重要原因。
　　子宫用温暖留住你的幸“孕”
　　子宫是女性重要的生殖器官，喜暖而恶凉。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血，会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
　　中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通畅，“孕”力自然十足。所以幸“孕”的小肚子都是暖暖的、软软的。
　　月经别让寒冷裹住我欢快的脚步
　　月经是女性一个重要的生理指征，它灵敏地反映了女性内分泌以及内生殖系统的一些细微变化。中医认为，寒凝则气滞，气滞则血行不通。寒冷季节，寒气外侵，冷刺激使子宫血管收缩，会造成月经过少、痛经，甚至停经。同时，寒冷引发肌肉紧张，也会加剧痛经的发生。特别是经期抵抗力下降，尤其应该注意避免接触冷水，避免着衣单薄使寒气入侵。
　　在寒冷季节一定注意经期保暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。具体做法是洗热水浴、多喝热水等，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。
　　生殖道小小病菌“安乐窝”
　　寒冷季节，生殖道环境相对温暖湿润。这种温暖湿润的局部环境特别适宜霉菌和一些杂菌生长繁殖，从而引发细菌性阴道炎，发生阴部瘙痒、白带泛黄等生殖道感染病症。
　　驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，还能为来年春天贮存足够的能量。因此，这时应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖。衣着单薄违背了冬季养生的原则。
　　小测试
　　你是冷美人吗?
　　1　月经不调。
　　2　冬季起床时手脚冰冷。
　　3　稍微多吃就会长胖。
　　4　肩、腰、颈椎易疼痛。
　　5　不爱运动。
　　6　身体发冷难以入睡，离不开电热毯、暖脚炉。
　　7　睡醒后容易疲劳。
　　8　不太出汗。
　　9　面色差。
　　10　血压偏低。
　　11　喝水过多，或者工作劳累等，身体容易浮肿。
　　备注：如果你满足以上11条中的任意3条，那么，很抱歉，你可能是个冷美人。
（实习编辑：张婷婷）
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到了5月，一种中秋必备的水果又开出了鲜艳的花朵，这种水果就是石榴。唐《史书》记载：女皇武则天曾下御旨，封石榴为“多籽丽人”，此后石榴就成为历代宫廷贡品，内有“百子团圆”之寓意。为什么叫“多籽丽人”呢？这还是与石榴对女性的美容养颜效果有关，用石榴酿酒，不但营养丰富，对于女性来说，更是养颜妙方哦！ []
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最简单可行的瘦腹方法就是要把相关信息融入到你的日常生活之中,形成一种无意识的习惯,那就不瘦都难啦!
介绍几种每天都可以做可以坚持的消肚肚方法:
1、做家务
做个勤劳的人,不仅能收获好身材,还能赢得周围人的赞赏。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。这可是不光瘦肚肚哦,全身都可以很匀称!
2、变形的仰卧起坐运动
这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法如下:
　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。可以在睡觉前...
最简单可行的瘦腹方法就是要把相关信息融入到你的日常生活之中,形成一种无意识的习惯,那就不瘦都难啦!
介绍几种每天都可以做可以坚持的消肚肚方法:
1、做家务
做个勤劳的人,不仅能收获好身材,还能赢得周围人的赞赏。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。这可是不光瘦肚肚哦,全身都可以很匀称!
2、变形的仰卧起坐运动
这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法如下:
　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。可以在睡觉前做,一夜都有消耗脂肪哦!
3、坐椅腹部练习操
只要办公室或家中有把椅子就能做!这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。躺着站着都可以做,刚吃完饭不急着坐下,先轻轻按摩一下小肚子就没机会暴出来啦!
5、缩腹走路法
　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。这就是把减肥变成一中不自觉的行动了,不需要每天嚷嚷着"我要减肥"就能瘦下来哦!
6、进食减肥
胖子多半都是吃出来的,稍稍改变一下进食习惯也能为减肥加分的.
　　早食减肥 :正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
　　食醋减肥: 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。 注意肠胃不好的人要慎用此法,一定不能空腹饮醋.
　　冬瓜减肥 :肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
喝茶减肥:推荐几款消脂减肥的茶--菏叶茶,吉姆奈玛茶,黑茶,杜仲茶,乌龙茶.泡一杯,想什么时候喝就什么时候喝,太在意时间反而容易忘记而错过.
7、用脑减肥
　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。这可是内外兼修的好方法哦,既收获知识又收获美丽,何乐而不为?
8、游泳减肥
　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧！
9、保鲜膜减肥
　　这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。
　　在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。
　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。
当然如果涂的是专业的瘦腹膏效果会更好!
10、粗盐减肥法
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
以上方法可以混合使用,效果更佳哦!我就是用了上面的方法告别小肚腩的,希望你也能成功!加油哦!
其他答案（共2个回答）
是锻炼体行的最好也是最有效办法.还有伏卧撑.当然饮食要注意,不要多吃糖,可以吃点精肉.
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#三亚亚龙湾环球城大酒店#天气预报三月第一周全是雨，温度也低！降温吗？这样是不是游泳玩沙淌水都不行了？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
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3. 外用芦甘...
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