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重新安装浏览器，或使用别的浏览器&p&长期不跑步的人，刚开始恢复跑步， 如何正确的循序渐进恢复运动量是个需要认真对待的问题。操之过急往往容易导致伤病、疼痛，这也是很多初跑者的问题。在不受伤的情况下，越跑越远是我们所期望的，也是我们写下这篇回答的目的。&/p&&h2&&b&为何开始跑步？&/b&&/h2&&p&每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。&/p&&p&而不同的跑步目的意味着不同的跑步计划：&/p&&p&例如一个人只是为了锻炼身体而跑步，那么他可能只需要怎么跑、每周跑多少合适就可以了；&/p&&p&而一个为了挑战自我的人，他可能追求的是快，那么他不仅要知道怎么跑，还想要了解怎样才能跑得快。&/p&&p&所以我们需要做的第一件事就是搞清自己究竟为了什么跑步？&/p&&img src=&/v2-ae253f7cf396ce6e2f7a41_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-ae253f7cf396ce6e2f7a41_r.jpg&&&h2&&b&如何重新开始跑步？&/b&&/h2&&p&&b&1. 跑步频率和强度&/b&&/p&&p&刚开始恢复跑步，请按照「&b&跑慢不跑快，跑短不跑长&/b&」两个要求。跑慢不跑快意思是针对跑步配速，宜慢不宜快；跑短不跑长说的是，重新开始跑步，持续时间不能长；按这两点来跑，对你身体才是最好的。 &/p&&p&切记不要停跑一段时间之后毫无过渡期直接上量，这样不但不会让身体迅速恢复到之前的体能水平，反而会加大受伤的可能性。&/p&&p&刚刚恢复跑步，一周跑3次左右是比较理想的。每一次跑步最好持续30分钟，如果一开始30分钟太吃力，可以从体力可以负荷、跑完仍感到舒适的时间开始加，以连续跑30分钟不停为目标练习，不用在意速度。&/p&&p&刚开始练跑时以时间为基准是个比较理想的指标，如此心理压力也会比较小，你不必勉强自己状况不好时仍要撑完5k、或每次一定要跑多快，顺顺地跑、持续下去，练习时间到了就愉快地结束，享受每一次跑步的快乐。 &/p&&p&&b&2. 跑步时间的选择&/b&&/p&&p&对于跑步时间的选择，没有什么标准答案，因为每个人的生活习惯和情况都不同，找到适合自己的时间就好。&/p&&p&不过需要注意的是如果你选择晚上跑步，尽量能够早的开跑，很多人会因为运动后过度兴奋而睡不着。而且晚上一般精力比较疲倦，会产生不想运动的倦怠。还有一点晚上跑，视野不佳，这个时候格外需要注意安全。&/p&&p&总之跑步时间最重要的是能够和自己工作、生活相契合，所以不论是早上、下午还是晚上，你觉得最舒服的才是最适合你的。&/p&&p&&b&3. 跑步计划&/b&&/p&&p&对于跑步计划，可以参考一下&a href=&///?target=http%3A///pages/17/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里的《成就你的第一个10K》的训练计划，根据自己的身体状况来调整训练周数以及每周跑步时间、强度。&/p&&img src=&/v2-e100fd9d0fcb1df0fded_b.png& data-rawwidth=&1239& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1239& data-original=&/v2-e100fd9d0fcb1df0fded_r.png&&&p&在跑步之余可以加入一些核心力量的训练，核心力量的增强可以减少我们受伤的几率，还在一定程度上有助于改善我们的跑姿。在这里推荐4个动作：&/p&&img src=&/v2-ce366af2256dd28efc8d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-ce366af2256dd28efc8d_r.jpg&&&p&关于每个动作的具体做法，我们在「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样锻炼跑步的核心力量？&/a&」详细列举了，这里就不重复了。&/p&&img src=&/v2-83971fe83adde59ba4e79d0_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-83971fe83adde59ba4e79d0_r.jpg&&&p&如果你对跑步很上心，而且想要在跑步这个运动项目上有一些进步的话，你每周至少得跑三次。而三次的训练中应当包括&b&Tempo，速度间歇以及LSD&/b&。在我们之前的回答有提到：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&刚开始跑步要天天跑还是隔天？&/a&」&/p&&h2&&b&怎么跑？&/b&&/h2&&p&&b&1. 跑步姿势&/b&&/p&&p&好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥，也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击。 &/p&&p&关于跑姿的要领以及练习方法：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确跑步姿势是怎样的？&/a&」&/p&&img src=&/v2-288a6bc3c4d8d4ec6df1594_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-288a6bc3c4d8d4ec6df1594_r.jpg&&&p&而说到跑姿，就不得不提一个老问题：究竟是前脚掌着地还是后脚掌着地？&/p&&p&在「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确的慢跑姿势是怎样的？&/a&」中我们讲到：无论是前脚掌、全脚掌还是脚后跟先着地，三种方法都是可以的。你的能力、选择的装备、习惯和状态这四个因素影响了你在跑步时的落地姿势。
&/p&&img src=&/v2-6f14f1d7467_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6f14f1d7467_r.jpg&&&p&也就是说，到底选择哪种跑法，首先看你的能力，然后对应能力入手适合你的装备，再结合你的习惯，选择最适合你的跑法，并在跑步的过程中，根据状态适当调整。 &/p&&p&&b&2. 呼吸&/b&&/p&&p&跑步的呼吸，相对于浅层呼吸，运用腹部与横膈膜的深层「腹式呼吸」，让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌群，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。&/p&&p&如果你从未尝试过腹式呼吸，可以依下列步骤开始练习：&/p&&p&一：要确实做好腹式呼吸，首先你必须有良好的站姿，弯腰驼背会压缩胸腔与腹腔，让吸气的容量变小，受挤压的横膈膜与核心肌群也将难以引发；试着双脚张开与肩同宽，上半身挺直，想像你的脊椎逐渐拉长，从头顶往天空延伸，许多人的肩膀容易紧张，不妨跳一跳、转转肩，让双肩自然地垂挂在身体两侧。&/p&&p&二：先轻轻地吸一点气，将双手分别放在胸前和腹部，接着缓慢而深沉地、逐渐收起肚子、一边由嘴巴吐气，你会感觉到横膈膜自然地放松上升，将腹部与胸腔的空气排出。如果你做得不错，放在腹部的一手将会随腹部内凹，而胸前的一手仅会微微压入、甚至没有任何变化。&/p&&p&三：尽量将气彻底吐干净，接着从鼻子缓缓吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张，你会感觉到横膈膜的张力逐渐增加、收缩下降，空气由腹部开始引入、逐渐填满整个腹部与胸腔。如果你已抓到腹式呼吸的技巧，放在腹部的一手会随空气引入、腹部胀起而移动，胸前的一手会微微地浮出，或文风不动。&/p&&p&四：重覆步骤2与3数次，体会主动排气、放松吸气的感觉，感受胸腔与腹部的动作，如果进行得不是很顺利，重新检视自己的上半身是否直立，吸气与吐气是否缓慢而深沉，将意念放在腹部，由腹部发起，口鼻引导空气排出与吸入。&/p&&img src=&/v2-dbd0cb84d9a55b021beaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-dbd0cb84d9a55b021beaa_r.jpg&&&p&刚开始你可能不习惯这样的深层肌肉运作，但请试着全天候观想与使用这样的呼吸方式，并从较慢、较轻松的跑步开始，让腹式呼吸的节奏与跑步速度相配合，直到你能很自在地运用腹式呼吸时，再逐渐提升跑速，很快地你会发现，同样速度下的费力程度降低了，长距离练跑的耐力也进步了，且跑起步来的节奏似乎没以往那么急促，更为轻松自在，这些都将是腹式呼吸「看不见的力量」，所带来的效益。 &/p&&p&很多人在跑步过程中都会出现“岔气”，呼吸困难等问题。解决这些问题要注意在跑步过程中呼吸要渐进式的，有节奏的并且是有控制的。&/p&&p&起跑时不要过快，可以先用较慢的速度跑1-2km做为热身。在身体已经微微出汗的状态下再按自己熟悉的速度跑。这样就能避免跑步时出现的“岔气”现象。&/p&&p&更多关于呼吸的注意事项以及要点：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长跑的呼吸方法有哪些？&/a&」&/p&&p&&b&3.跑前的拉伸和跑后的放松&/b&&/p&&p&跑前适当的热身可以活动肌肉和关节，避免损伤。仿佛在极冷的环境中先把汽车发动起来，等一会儿再开一样。让身体充分适应运动节奏，因此热身和准备活动是必要的。 &/p&&p&那热身怎么做？先做一些简单的动态动作，比如低强度的活动关节，迈步，高抬腿，分腿内外旋等。不追求每个部分达到高效的状态，只追求参与。 &/p&&p&也有不少人用前1/4-1/3的里程慢跑热身。如果目标是5km，一般用前边的1-1.5km用很慢的速度跑，甚至是快走来热身。这也是一种不错而且又简单的跑前热身方式。&/p&&p&而跑完后先不要立刻坐下来，尝试慢走5-10分钟，让心率自然恢复到日常状态。然后进行静态拉伸。静态拉伸除了大腿，小腿，脚踝等几处大肌群的拉伸外，还要注重髋部，脚部等一些辅助肌群的拉伸和放松。 &/p&&p&具体拉伸动作详解：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些？&/a&」，在&a href=&///?target=http%3A///pages/17/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里也有跑前跑后的拉伸放松视频可供参考。&/p&&h2&一些常见的问题&/h2&&p&&b&1. 心率&/b&&/p&&p&无论是光电心率的表也好，使用心率带的表也好，对普通跑者来说，这块小小的心率手表绝对是训练的利器。心率是检测我们自己训练强度大小的有效、客观的一种方法。凭借实时检测到的心率数据，你可以了解自己的强度而不至于练过头。 &/p&&p&心率分有氧和无氧区间，而在有氧区间跑步有助于提升我们的有氧能力、增强心肺能力、能够燃烧脂肪为肌肉提供主要能量、较容易恢复 。&/p&&p&为了确定自己的最大有氧心率（MAF），可遵循以下两个重要的步骤。&/p&&p&首先，用180减去你的年龄，然后根据你目前的健康和训练状态来进行调整。&/p&&p&&b&1.180 - 年龄。&/b& &/p&&p&&b&2.在步骤1得出的数字基础上，从下列描述中选出最适合你现状的，进行调整。&/b&
a.如果你刚得过一场重大的疾病（如心脏病、需要接受手术或住院治疗的病症），或是目前需要持续服用某种药物，减10。
b.如果你受伤了， 最近比赛或训练的状态不好，每年感冒超过两次，身患过敏或哮喘，或是中断过一段时间训练，准备重新开始，那么再减去5.
c.如果你坚持训练（每周至少四次）达到两年，并且没有遇到上述任何问题，则不用调整。
d.如果你坚持训练超过两年，没有遇到任何上述问题，并且在比赛中成绩有提高，那么加5。
e.对于不满16周岁的人，这个公式不适用。对这类运动员来说，心率值设定在165或许是恰当的。&/p&&p&如果不确定自己属于两种情况中的哪一种，那就按心率较低的那组计算结果指导训练。&/p&&p&&b&举例说明&/b&：假如你20岁，属于上述(b)描述的情况，你的数字是 180-20=160，然后160-5=155.即心率155（155次/分钟）。&/p&&p&确定了最大有氧心率后，从比此数值低10至此数值的心率范围可作为训练心率范围。在此例中，训练时的最大心率即为155，那么他的有氧训练域则介于 145-155 （次/分钟）。在155心率时有氧效率最高，可以令你高效提高有氧基础。高于这个心率的话，无氧的比例会显著增加。&/p&&p&需要注意的是，并不是一开跑就要达到这个心率，跑前的热身和跑后的放松依然很重要。&/p&&img src=&/v2-5cfde65a70654fcffccabc61_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-5cfde65a70654fcffccabc61_r.jpg&&&p&&b&2.过度训练&/b&&/p&&p&过度的训练是很多初跑者的问题，在刚开始跑步的时候，觉得信心满满、动力十足，于是便天天跑，有时候甚至加速跑。初期可能会觉得很兴奋、也不是很累，可是过了几天之后伤病、疲惫就随之而来。&/p&&p&而这和我们的激素水平是息息相关的。简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。&/p&&img src=&/v2-2dd69c3d1d66cc98c18bede5f93cd568_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-2dd69c3d1d66cc98c18bede5f93cd568_r.jpg&&&p&过训练造成的激素紊乱，会使造成竞技水平的下降，伤病的增加，以及精神上的压力甚至抑郁。那我们怎么避免这种状况呢？除了上文提到的「跑慢不跑快，跑短不跑长」，我们可以在第一次跑步时做个简单的测试。&/p&&p&第一次尝试用较慢的速度（慢到可以和旁边的人聊天的程度）跑。跑到身体出现任何疲倦，肌肉酸胀，呼吸局促就停下来。这个基本可以做为跑步的起点。前两周的跑步可以用这个距离做为依据。&/p&&p&1） 如果无法在放松跑的状态下完成2km，说明身体的状态较差。前2周可以尝试先步行速度走500-1000m做为热身，然后放松跑到身体出现疲倦感后快走，用这种方法完成2km的距离，完成后再走500-1000m后简单拉伸结束跑步。这样的锻炼量维持两周，目标是能尽可能的少走，多跑。最终实现全程跑完2km。&/p&&p&2）如果在放松跑的状态下能够完成2-5km之间的距离，说明身体状态不错。前2周可以以此为基准进行跑步。假设能够放松跑3km，那么先快走500-1000m 然后放松跑3km 再快走500-1000m后适度拉伸结束跑步。每次无需增加锻炼量。对于开始跑步最初2周最重要的就是适应。&/p&&p&3）如果第一次就在放松跑的状态下能完成5km以上的距离，说明身体状态非常棒。属于最好的5%那部分人。如果长期坚持跑步将会取的不错的运动成绩的。在前2周每次先慢跑1km，然后按自己觉得舒服的节奏跑5km（略有强度，但也不是气喘吁吁的状态），再慢跑1km后拉伸结束跑步。&/p&&p&如果之前没有跑步训练的基础，开始跑步的前2周不用增加跑量和速度，只要跑同样的里程感觉越来越轻松，越来越好就说明在进步。会因此喜欢跑步，因为每个人都喜欢做自己能够掌握的事。&/p&&p&&b&3.伤痛&/b&&/p&&p&如果遇到任何伤痛或者不舒服，第一时间停跑、减量，如长时间不适，请及时前往医院诊断。附上三个常见问题的解决方式：&/p&&p&1）肌肉酸&/p&&p&每次跑步身体都消耗来自糖原和脂肪提供的能量后会产生乳酸，这些乳酸就是让你浑身酸痛的原因。减缓第二天肌肉酸要采取两种办法：&/p&&p&a.在跑步过程中减少乳酸产生。控制自己的速度在“有氧区间”。也就是跑的速度尽可能慢，慢到能和旁边的人边聊天边跑步的地步。这样的强度产生的乳酸量较少。第二天不会觉得特别不适。&/p&&p&b.在形成大量乳酸堆积后快速将其消耗掉。第二天进行少量低强度的快走，游泳和拉伸活动。泡个热水澡，多吃些维生素C,B，适量补充蛋白质都是加速乳酸代谢的办法。&/p&&p&更多方法戳这里：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何缓解运动后的肌肉酸痛？&/a&」&/p&&p&2）腿疼&/p&&p&一般的轻微运动损伤在48小时内都能够恢复。所以觉得不适先停跑2天观察一下。如果疼痛感还未消失，可以每天用冰袋敷不适处2-3次，每次10分钟。对不适处进行挤压后轻微拉伸。如果不舒适在一周内还未消失，要及时去医院治疗。&/p&&p&关于膝盖的问题猛戳这里：「&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期跑步如何保护膝盖？ &/a&」&/p&&p&3）脚疼&/p&&p&脚痛一般是由于一种叫“足底筋膜炎”引起， 简单的处理方法如下：&/p&&p&a.停止训练1，2天。&/p&&p&b.每天用冰矿泉水，踩在足底滚动10-15分钟。既起到冷敷作用，也帮助足底肌肉放松。&/p&&p&c.尝试在家里赤脚行走，逐渐强化足底和小腿的肌肉能力。&/p&&p&轻微的足底伤痛能够在一周内痊愈，如果未痊愈还是要到医院进行治疗。&/p&&p&关于足底痛问题的详细情况猛戳这里：「&a href=&///?target=http%3A///2013/05/foot_pain/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的足底痛么？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&」&/p&&br&&p&—————————
&/p&&p&&a href=&/org/ai-ran-shao-46/answers& class=&internal&&爱燃烧在知乎上关于跑步的回答&/a&&/p&&p&—————————
&/p&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&知乎专栏&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下载App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&
长期不跑步的人，刚开始恢复跑步， 如何正确的循序渐进恢复运动量是个需要认真对待的问题。操之过急往往容易导致伤病、疼痛，这也是很多初跑者的问题。在不受伤的情况下，越跑越远是我们所期望的，也是我们写下这篇回答的目的。为何开始跑步？每一个人开始…
&p&干货长文，良心作答。建议收藏本答案，过几天会继续更新，补充大量干货。再次更新时，会从一个完全不同的角度提供思路。&/p&&p&第一次更新是一个实际案例分析，可落地可实操。以下是第一次更新的答案。&/p&&p&————————————————&/p&&p&我们确实可以通过训练来提高自己的决策能力，但是要找准训练的方向。即，我们要理解，决策能力的影响因素是什么。&/p&&p&让我们进入一个案例情景：&/p&&br&&p&公司老总让一个中文系毕业的女生接手打理一个微信公众号，因为上一个负责人离职了。这位新入职的女生，她的每天主要工作就是从各种渠道（其他公众号、网站、博客等）寻找搜集文章、判断文章的价值、对文章进行适当的编辑然后发布——简单说，就是选择以怎样的形式发布哪些的文章。&/p&&br&&p&公众号每天更新，女生每天都在做决策。她的决策结果会有迅速的反馈——后面两天的流量说明了她的决策是否成功。流量是至关重要的，因为微信是公司的主要影响力和销售平台，公司会在微信的文章末尾挂广告，卖微店产品。&/p&&p&现在我们来看看，这位女生一路上会遇到哪些问题？哪些东西在影响她的决策水平？&/p&&br&&p&&b&一、&/b&&/p&&p&最开始的几天，老总发现公众号的流量低于正常值，产品卖不出去，于是老总掏出手机一一查看每天发布的文章，最终得出结论：流量低是因为这些文章的质量确实不高。&/p&&blockquote&&p&老总便把女生叫过来谈话：“你对这几天的流量有什么看法？”&/p&&p&女生有点尴尬，扭扭捏捏，不好意思的说：“……比较低……”&/p&&p&“那么，你认为流量低的原因是什么？”&/p&&p&女生想了想，说：“其实我自己也觉得文章的质量不是很好，所以流量比较低。”&/p&&p&老总继续追问：“那为什么不选一些质量高的文章呢？”&/p&&p&在这样的追问下，女生终于把她的真实困难反应了出来：“我当然想要选择质量高的文章啦，可是就是找不到啊！”&/p&&br&&p&“怎么会找不到呢？”老总顿了顿，突然想起了什么，说：“我问你，你每天的信息来源是什么？你关注了多少个其他公众号？”（微信号嘛，大家都知道，不同的号相互转载来转载去的，原创的比较少）&/p&&p&女生说：“主要是从其他微信号转载过来的，我每天大概要翻阅十几二十个同行业的公众号呢。”&/p&&br&&p&老总听了立刻就笑了：“什么！才十几个？怪不得说找不到好文章呢！你的浏览量太少了，根据之前运营人员的经验，每天浏览其他公众号至少是80+才行，而且不能忽视其他渠道，像知乎、搜狐、新浪博客等，都要适当关注。”&/p&&p&于是女生恍然大悟：哦，原来是接触信息少了！于是女生回去按照老总的建议进行修正，果然，选择文章的质量和相应流量就恢复到了原来的正常水平。&/p&&/blockquote&&p&&b&现在，我们已经发现了影响决策水平的第1&/b&&b&个因素了：信息数量&/b&。&/p&&p&类似的，一个股票短线交易员，每天要浏览几百几千条经济金融信息；公司老总，每当重大决策时都要纵观全公司所有部分信息；选择一个研究方向时，要查阅所有前人的已有研究报告；找工作投递简历时，也要对比尽可能多的公司然后才选择。&/p&&br&&p&&b&二、&/b&&/p&&blockquote&&p&女生的工作开始进入平稳期，每天刷大量公众号，寻找优秀的文章。如果看平均水平，确实是比以前好了，但是老总的眼光非常敏锐，他经过仔细观察，觉得偶尔还是会出现低水平的文章，这个“偶尔”的概率还是偏高了。一旦出现个“偶尔”，公司的产品销量就会降低。&/p&&br&&p&于是他继续找到女生，询问相应原因。&/p&&p&女生说：“你说的哪些公众号和网站我全都关注了，每天都查看了啊！”&/p&&p&老总说：“但是有时候，我发现，某个公众号上出现了一篇好文章，明显是会带来高流量的，你没有选，反而选择了另一篇质量一般的。这是为什么呢？”随后，老总举了几个例子。&/p&&br&&p&女生愣住了，很委屈的说：“这个公众号我也是每天都看的，可能偶尔不小心漏掉了吧。但是我确实是很认真的在做事情，只是不可能每天都保持完美状态一个不漏啊。”&/p&&p&看起来，女生的话很有道理，毕竟每天刷80+公众号的文章，已经达到人的脑力极限了，这种高压高疲劳情况下，想要保持完美状态实在是不可能的。&/p&&p&问题无解了吗？&/p&&br&&p&老总一句话就点破关键问题所在：&/p&&p&“那是&b&因为你没有监控信息质量，没有按照信息质量进行权重排序。&/b&有十几二十个公众号，他们的质量明显高于平均水平，所以在查找信息的时候，如果你的精力顾不过来，你就应该优先查找他们，而适当放弃部分低质量的信息源。”&/p&&p&女生又恍然大悟，回去按照老总建议，选出十几个稳定高质量的公众号，按照信息质量分配精力，如此，公众号的文章质量和流量又有一定上升。&/p&&/blockquote&&p&现在，我们发现了&b&第二个影响决策水平的因素&/b&：&b&信息质量&/b&。&/p&&br&&p&一个股票交易员，当他查阅某条信息的时候，会优先去翻阅
人民网、工信部、国务院新闻发布中心等高质量核心信息源，其次才回去看新浪网、东方财富等渠道，最次是股票论坛、贴吧等；做学术研究，主要是看大咖、大牛的学术报告和书籍，精力有剩余才去看二流的研究成果。&/p&&br&&p&核心的高质量信息渠道很重。每个行业都有对应的行业网站，从中选优去差，保证自己的信息质量是一件重要的事情。选择所看的书也很重要，有傻白甜美女朋友圈曝自己的书单，尽是《心理学重要的XX条原理》《别让xx类型的朋友害了你》《通往成功的XX社交原理》之类的伪心理学和鸡汤——你觉得这位美女的日常决策水平会怎样？&/p&&br&&p&&b&三、&/b&&/p&&blockquote&&p&女生运营公众号的水平变得更加稳定了，不过，一段时间后，老总也提出了更高的要求。老总发现，虽然日常流量稳定，但是缺乏爆款，缺少10万+的文章。他又去找女生谈话。&/p&&p&老总问道：“小李啊，你觉得最近工作怎么样？”&/p&&p&女生回答：“我觉得现在工作比较顺了，毕竟比较符合我的专业。我本来就是学中文专业的，每天看看文章，编辑一下文章，还挺顺手的。”&/p&&br&&p&学中文的做微信编辑，是不是很专业对口呀？&/p&&br&&p&老总听了一下子就着急了，立刻说：“小李，千万不要有这种自我感觉良好的想法！你觉得专业对口，这只是一个表象！要做好微信，不仅仅是文学性的遣词造句而已，更重要的是心理学、传播学、营销学！你在这些领域里缺乏专业知识，是不可能做得好的！”&/p&&br&&p&女生又愣住了。&/p&&p&“你有没有注意到，现在微信每天流量平稳，但是却极少有10万+的爆款？我仔细研究了你选的文章，发现你的决策里面缺少专业性的传播学和营销学元素。&/p&&ul&&li&比如，微信朋友圈的社交币原则，你有没有听说过？有没有在刻意使用过？&br&&/li&&li&比如，如何给文章取标题，你有没有研究过？有没有一个基于心理学和营销学的常用标题套路？&br&&/li&&li&甚至更高难度的，把广告做成产品内容，让内容本身成为广告，这样的方式有没有研究过？&/li&&/ul&&p&这些才是做好微信决策的真正专业必备知识。”&/p&&br&&p&女生听的云里雾里，回去猛补心理、营销和传播学的课，希望能够满足老总的高要求。&/p&&/blockquote&&p&到此，我们发现了&b&影响决策水平的第&/b&&b&3&/b&&b&个因素&/b&：&b&专业知识&/b&。&/p&&p&专业知识和前面提到的信息质量有重合的部分，但又有显著差异。信息质量可以再找到关键来源后快速提升，但是专业知识需要长期积累和深度理解。&/p&&br&&p&&b&专业知识是影响决策的一个非常重要的因素，很多时候是刚性要求，无法通过信息质量、数量和思考能力（稍后会讲到）来补足&/b&。一个世界顶级的程序员，你给他提供最全面和高质量的金融信息，他也无法做出一个优秀的金融投资决策。&/p&&br&&p&我认为，&b&大部分的决策困境，就是被卡在了专业知识和专业水平的坎上面&/b&，尤其是那些影响巨大的重要决策上。比如，衡量一个生鲜投资项目时，在物流、农产品行业事务上的专业有欠缺，就会让你的投资决策就会做的异常艰难且风险很高；考虑从3种昂贵的抗癌药物中选一种，你就不得不求助于最专业的癌症医生。&/p&&br&&p&顺带说一句，我一直认为，跨界是一件危险的事情（对大部分人来说跨界基本就代表了不专业），是一件在物联网时代被夸大了作用和被轻视了风险的事情。尤其是个人职业发展和学习，乱跨界是要吃亏的。&/p&&br&&p&&b&四、&/b&&/p&&blockquote&&p&我们的关注点继续回到那个运营微信公众号的女生上面。这一次，她无法快速解决问题了，她的学习进度很慢。比如，她查阅了关于
社交币 原则的很多资料，但是在实际应用的时候，常常不得要领，感觉理论使不出来。老总暗暗旁观，在犹豫是否要再次约谈。&/p&&br&&p&正在犹豫的时候，女生捅了个大漏子——在头条上放了篇观点有明显纰漏的文章。文章大致是说，中国某高考状元能力低下、心理扭曲，在国外杀了个人，由此推出，中国高分考生大多高分低能，最终强烈呼唤教育改革，放开民办教育政策。&/p&&p&老总忍不住了，决定新账旧账一起算。&/p&&br&&p&“先说说今天早上发的头条吧。你怎么看这篇文章？”&/p&&p&女生没有反应过来，说：“我觉得还可以吧，观点明确，有个性，应该可以涨一些粉。”&/p&&p&老总心里一疙瘩，说：“你觉得它的观点怎么样？”&/p&&p&女生又说：“我觉得比较合理吧。我查过，确实有这么一个高考状元，他也确实是在美国杀了个人。另外，中国的应试教育高分低能大家都知道，而且文章主要是呼唤教育改革和放开民办教育，这个主张也是合理的，所以我觉得总体还可以。”&/p&&br&&p&老总的听得一愣一愣的，仿佛一万只乌鸦从头上飞过，一会儿排成S形，一会儿排成B形。良久，叹了一口气，说：“一个观点，观点本身是合理的，并不代表它的论证是合理的，教育当然需要改革，民办教育当然需要放开，但是这个结论并不能由某个高考状元的心理变态来推导出来，这个个案不具有代表性。即便论据属实，这种论证本身也是不合理的。这篇文章的论证太弱了。”&/p&&p&老总叹气总结道：“你缺乏批判性思维的能力”&/p&&p&女生继续愣着。&/p&&br&&p&老总看她的样子好像一时反应不过来，就转换到另一个话题上：“对了，之前叫你学习传播和营销的，怎么样了？那个社交币的原理，弄懂了吗？”&/p&&p&女生回过神来，透露了自己遇到的难题：“理论上弄懂了，但是实际上使用的时候总感觉差点劲儿，用不出来。它要求我们帮助目标群体说话，达到朋友圈的社交表态效果，但是我不是很确定知道目标群体想要表什么态……”&/p&&br&&p&老总：“我就知道你会卡在这里，这和你平常表现出来的特质是类似的——缺乏换位思考的能力。你应该换位思考，就把自己当做目标群体，你就是他们，你想想，他们身边都是怎样的人？他每天在做些什么事？哪些是他喜欢的？哪些是他不喜欢的？他的利益在哪里？局限在哪里？你这样设身处地的去思考，其实很容易就能明白，他想要对什么人表什么态度，而我们需要怎样的文章、以怎样的角度代他发言了。”&/p&&br&&p&女生点点头，也不知道弄懂了没有。&/p&&/blockquote&&p&这一部分，我们看见思维方式和&b&思维能力&/b&对决策的影响。&/p&&p&即便面临同样的信息，不同人也会给出不同的反应，做出不同的决策，这常常就是思维能力的高下造成的区别。&/p&&p&你有没有&b&严密的逻辑思维和批判性思维能力&/b&？&/p&&p&有没有换&b&位思考、理解他人想法的能力&/b&？&/p&&p&有没有&b&跳脱现有框架、超越局限的创造性思维能力&/b&？&/p&&p&……&/p&&p&这些思维能力的区分，也在很大程度上影响这决策的水平。&/p&&p&所以在知乎上，有那么多关于思维方法的问题；&/p&&p&所以中国的教育改革，一直在强调要加强思维的教育；&/p&&p&所以美国的高等教育变革，最牛的一所学校就是纯思维导向的教育，先学会各类学科的100种思维方式，然后再去实践应用；&/p&&p&所以我开一次可视化思维的实体教师培训，仅仅一个“除了思维导图，还有哪些好用的学习工具”的标题就引来了几百报名。&/p&&p&……&/p&&p&&b&五、&/b&&/p&&p&再继续回到那个女生的情境中。&/p&&blockquote&&p&某个星期，微信流量暴跌，几篇文章出现了明显原则性错误和失误。&/p&&p&老总大慌，赶紧找女生问话：“这两天怎么回事？昨天的头条文章基调明显有问题，简直是社交币原则的反例！今天的头条也是奇奇怪怪的，既不新颖奇特，又没有实用工具性，跟目标群体的生活情景也不紧密关联，完全没有看点嘛！另外，这几天的文章标题都很平淡，明显是没有雕琢过的，原来的哪些标题策略呢？怎么不用了？”&/p&&p&女生红着眼睛憋出一句：“跟男朋友吵架了，这几天情绪不太稳定。。。”&/p&&/blockquote&&p&情绪对于决策的影响最明显，最易懂，但仍然值得单独提出来。上面提到专业知识和思维能力的作用很大，但是这两条都是需要长期积累学习的，没法迅速掌握。而情绪对于决策的影响，却是有可能快速消除的。&/p&&br&&p&虽然，你很难短期迅速成为一个修为高深波澜不惊的人，你可能还是背负着各种各样的心理阴影，但是通过一些信念和技巧的修正，完全可以做到把情绪缩小到一定范围内，并且转移到不重要的时间和空间去处理，避开做关键决策的那个重要窗口。&/p&&p&具体的技巧可以参见&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何控制负面情绪？ - 叶修的回答&/a&&/p&&br&&p&巴菲特再谈到自己的投资理念的时候，连说3遍：不要亏损、不要亏损、不要亏损……看起来像是废话，然而他实际要表达的意思是：&b&规避风险比追求盈利更重要&/b&。&/p&&p&这个理念在很多时候都是通用的：&b&少做明显的蠢事比多搞出精彩的花样强&/b&。&/p&&p&情绪管理之于决策就是这样类似的关系：&b&少在情绪波动时做愚蠢的决策就够不错了，因为不管平时的决策多么才华横溢精彩绝伦，其累计收获的成果有可能被一次蠢决定完全抵消掉，还有额外损失&/b&。&/p&&p&也因为如此，自我情绪管理，是我建议大部分人都可以优先学习的一个领域，这个领域，只要学会了一点点就有很大的作用，并且它没有我们想像的那么难。&/p&&br&&p&&b&六、&/b&&/p&&p&上面这个女生的案例是几个真实案例的混合表达，我们可以从中总结出这几点：&/p&&ol&&li&信息数量&br&&/li&&li&信息质量&br&&/li&&li&专业知识&br&&/li&&li&思维能力&br&&/li&&li&情绪管理&br&&/li&&/ol&&p&这就是影响决策的5个核心因素。其中：&/p&&ul&&li&信息数量、信息质量可以通过某些关键点的变化而短时间提高（指的是新增速率可以快速改变，但是积累总量的改变要慢些）；&br&&/li&&li&情绪管理可以通过部分技巧的学习、联系和信念的改变而较快速的掌握；&br&&/li&&li&专业知识、思维能力的提升相对较慢，需要较长时间的积累和训练。&/li&&br&&/ul&&p&然而我要表达的态度是，所有的一切都是可以改变的。不管是情绪管理，还是专业知识，还是思维能力，都确实是可以通过刻意学习和训练得来的。即便有些东西起步时比较难、比较慢，只要你努力学习，总会有相应的提高和进步。&/p&&br&&p&不过，我还是要做一点补充说明：&/p&&p&&b&高水平的决策是可以练习和追求的，然而完美的决策并不存在，总有某些时候，你会碰到不可决策的情况&/b&。比如金融交易中的盈亏同源，你的盈利就来源于那不可消除的风险；比如高中毕业时选的大学专业，一个高中生（包括你的父母亲戚、老师等）就是不可能对社会职业有深刻的理解，怎么决策都是不完善的。&/p&&br&&p&这也是我要说的关于决策的最后一点——&b&决策后的心态。决策完了，坦然接受后果。即便错了、损失了，也不用纠结，继续把控好决策过程，准备好下一次决策就行了&/b&。我们只需要做到决策前期和过程中的尽心尽力，剩下的结果，就是尽人事听天命了。如果决策完了还不安分，瞻前顾后的，反而有可能让下一个决策错得更离谱。&/p&&p&比如，一个优秀的金融交易策略，有70%的准确率（这个胜率已经非常优秀，足够持续稳定盈利了），有些人偶尔一次碰到了那失败的30%，心理波动了，慌了，烦躁了，于是后面几次就不按照固有的策略去做了，结果越做越烂。这在金融交易圈里非常常见（这种心态常见，然而胜率高达70%的策略却不常见）。&/p&&p&总结：&/p&&p&&b&信息数量、信息质量、专业知识、思维能力、情绪管理，以及决策后的心态&/b&。&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&附：推荐几本书&/p&&br&上面提到的因素中，思维能力是无专业限制，所有人都通用的，也是我的研究领域，在此推荐几本思维方面的 “硬书”&br&&br&&b&批判性思维：&/b&&br&&b&《批判性思维工具》 &/b&这本书是批判性思维领域最经典的一本书了，几乎没有之一。从逻辑陷阱，到批判性思维心态，新版里面甚至还添加了如何用批判性思维的方法学习一门学科！其实已经有点延伸到学习策略的领域了。&br&&b&《学会提问》&/b&另外一本经典的批判性思维书籍，不过和上面那本书有不少内容是重复的，也可作推荐。&br&&b&《你以为你以为的就是你以为的吗？》 &/b&这是一本既严肃又搞笑的高质量思维书籍，里面有很多测试题，非常有趣，角度也很新颖。当你认为自己的批判性思维能力已经可以的时候，不妨做做里面的测试，会发现，真是机关重重防不胜防，一不小心就中招了！！可以和上面两本配套看。&br&&br&&b&创造性思维：&/b&&br&&b&《水平思考法》：&/b&这是一本非常经典的小册子，是创造性思维领域的开创性书籍。其他书籍多是讲技巧的，这本书籍讲到了根本，并且告诉你，哪些奇奇怪怪的创造性技巧是怎样从这个根本原理中衍生出去的！&br&&b&《斯坦福大学最受欢迎的创意课》：&/b&名字看上去有点水，但是内容还是很经典的。既有创造性思维的技巧，又有创造性思维的环境，还提到创造性思维的心态，角度很全面，值得参考。&br&如果懒得看全书，可以看我对这本书的一篇书评和感悟：&a href=&/p/& class=&internal&&读书报告——关于创造力 - 教育微微谈 - 知乎专栏&/a&&br&&b&《创造力，心流与创新心理学》：&/b&这本书的切入角度比较深刻，从心流的概念一直谈到富有创造力的生活状态，有点洞悉根本的意思。值得认真品味的一本书。&br&&br&&b&其他思维技巧&/b&：&br&&b&《金字塔原理》：&/b& 最基本的入门书，主要讲的是结构化思维的。虽然基本，但是很必须，值得年轻人和学生们边读边练习。&br&各种&b&思维导图&/b&的书籍，随便看一本。不多说了，思维导图现在已经常识化了。但是顺带提一句，思维导图的核心在于层级、分类、发散三个要点，其中层级与分类就是结构化。&br&&b&《六顶思考帽》：&/b& 德博诺的一本思维技巧书。重点在于全方位的思考角度。团队开会的时候可以用。所有人都可以看看，尤其推荐高中生、大学生看，想想写作文、辩论赛，或者组织社团活动的时候，搬几个相应的套路出来，足够震慑住一般外行人了。简单易行，装逼必备。&br&&b&《麦肯锡教我的思考武器》：&/b&麦肯锡系列的书籍中，我觉得这本最好。既讲了思考的技巧（如何找出有价值的问题、如何面对复杂问题情景等），又讲了部分脑科学的原理，让你知道这些技巧不是凭空来的，是有依据的。内容比较深刻，也比较实用。&br&&b&《穷查理宝典》：&/b&每个成功的男人背后，都有一个XXX，而股神巴菲特的背后，就是查理·芒格。查理芒格最出名就是他的多元思维模型——把各个学科的核心思维方式提取出来，为一件事情（对查理芒格来说就是金融投资）进行深度服务。这个思路非常值得提倡。美国高等教育的创新，也在往更加偏重思维的方向前进。比如有一个密涅瓦大学，号称是来颠覆哈佛的，他的核心特色课程，就是大一学生先要学习100种核心思维方式（可惜是保密的，每个入读的学生都要签保密协议，不得外泄），然后在学其他东西，简直是砍瓜切菜，乘风破浪的感觉。&br&&br&上面提到的书，每一本都是高质量的核心书籍，值得反复细看的。手边没资料，暂时就想到这么多了。以后慢慢补充。&br&&br&&b&决策能力的训练，非常依赖于&u&深度学习的策略和方法&/u&&/b&，比如，你了解各种 心理效应，理论上也能提高自己对人和事情的决策判断。但是你如何学习这些心理效应呢？你真实深刻的理解了吗？你能应用出来吗？&br&决策能力需要训练，而训练的途中也需要各种学习策略和方法。我在问题&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些令人叫绝的心理学效应？ - 叶修的回答&/a&中，提到一些典型的学习策略，可供参考。&br&——————————————————————————————————————&br&&br&&p&本文说的大部分是对于事情的决策，其实，&b&如何判断一个人，也是日常生活中的一种常见决策&/b&，可以参考&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&你有哪些独特的识人技巧值得分享？ - 叶修的回答&/a&&/p&&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 叶修的回答&/a&&br&&br&&p&其他个人提升：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&我们在将自己与他人归类时是如何选择「标签」的？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&读了很多书，但是都忘掉了，读书的意义在哪里？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何控制负面情绪？ - 叶修的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&觉得有用就点个赞吧，我的很多干货长文被压在底下了，这次能不能顶起来，就看你了！&/p&
干货长文，良心作答。建议收藏本答案，过几天会继续更新，补充大量干货。再次更新时，会从一个完全不同的角度提供思路。第一次更新是一个实际案例分析，可落地可实操。以下是第一次更新的答案。————————————————我们确实可以通过训练来提高…
&u&授之以渔和相关报告解读方法~（原创，转载请告知）&/u&&br&&br&首先说下，找各行各业的行业报告的用途是什么？&br&&br&如果是for公司的战略决策，或者产品方向，或者市场策略，或者产品设计，或者广告定价，或者投资，或者任何方向，不同的部分不同的人对行业报告的深浅度需求不一致。所以会需要不同层次的行业报告。&br&&br&另外，行业报告良莠不齐，需要有一定的经验和对行业的理解来判断，而且不同行业报告的口径不一致，可能导致结论对接不上，所以在行业报告的选择和使用，解读和判断上也需要一定的经验和专业技能，否则引用臆断的行业报告结论来做出判断，危害巨大。&br&&br&最后，行业报告的材料都是偏行业性质的，比较大范围和大规模，不一定适用本公司的具体情况。在获得大概的了解后，最好结合案头研究（行业报告），定性和定量的的研究来辅助定位问题和寻找解决方案。&br&&br&&br&好了，大概说下互联网行业报告大部分在哪里看，后续也会标注上大概如何解读和注意事项。&br&（需要了解哪个行业ctrl+f 查找本答案关键词即可找到对应链接）&br&&br&&b&一，国内咨询机构网站数据报告列表&/b&&br&&ol&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾瑞研究-艾瑞网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（互联网行业报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/app& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾瑞APP指数&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-艾瑞网（移动App TOP 1000 月度活跃和日活跃）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/pc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾瑞PC指数&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-艾瑞网（PC TOP 1000-月度活跃和日活跃）&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&199IT互联网数据中心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-所有行业报告，内容繁多，支持搜索&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///hlwfzyj/hlwxzbg/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国互联网络信息中心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-CNNIC数据可以当做互联网人口普查基础表来看&br&&/li&&li&&a class=& external& href=&///?target=http%3A///zhuanti/more.php%3Fcid%3D2884& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/zhuanti/more.p&/span&&span class=&invisible&&hp?cid=2884&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（易观智库）-仅参考&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///reports.html%3Fspm%3D0.0.0.0.eIY17Q%26from%3Dhp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【友盟+】数据报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-（被阿里收购）仅参考&br&&/li&&li&&a class=& external& href=&///?target=http%3A//.cn/report/index.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&.cn/report/inde&/span&&span class=&invisible&&x.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（DCCI）-仅参考&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//cn./viewpoint& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京赛诺市场研究有限责任公司&i class=&icon-external&&&/i&&/a&赛诺数据，智能机出货量的专业统计&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///kxyj/qwfb/qwsj/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国信通院-研究成果-权威发布-权威数据&i class=&icon-external&&&/i&&/a&国家智能机出货量的官方统计&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///index/%23/datareport/2/zh_CN& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/index/#&/span&&span class=&invisible&&/datareport/2/zh_CN&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Talkingdata报告）-行业报告可看&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///%23shuju& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾媒网-全球移动互联网行业数据发布平台/iiMedia Research出品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-行业报告可看&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///report.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/report.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-dataeye-偏手游方向&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ASO100 - 专业App Store数据平台丨ASO优化专家平台丨iOS榜单排行榜查询工具&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&电影电视行业&a href=&///?target=http%3A///report/f/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费报告列表页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-艺恩咨询（是个研究娱乐行业的公司，提供行业报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///topics/data& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&旅游数据报告-旅游圈&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（旅游行业报告）&/li&&/ol&排名不分先后&br&&br&&br&&b&二，国内互联网公司数据报告网站列表&/b&&br&&ol&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///ppts/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&讲座PPT-腾讯大讲堂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///zh-cn/ir/reports.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tencent 腾讯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-业绩报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///mta/operation/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腾讯大数据&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-腾讯云数据分析出来的行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///report%3Ftype%3Dinvestigate& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度开放服务平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-百度云数据分析出来的行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度数据研究中心 提供行业研究报告、行业分析报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-百度数据中心报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-阿里研究院&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-阿里行业研究报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腾讯MXD移动互联网设计中心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/category/ur&i class=&icon-external&&&/i&&/a& -腾讯交互设计报告&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//ued.taobao.org/blog/category/bowen/user-research/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用户研究 | TaoBaoUED&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-淘宝UED用户研究报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易用户体验设计中心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-网易UED用户研究报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///ykvr/index& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网络视频数据报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-优酷指数行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///aboutus/download/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PP指数_PPTV聚力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-PPTV指数行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///industry-list/industryreport/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机行业报告_提供安卓、苹果等智能手机行业报告_91手机资讯-&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-91行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///report/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&360研究报告_360安全中心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-360应用商店等产品出品报告&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///biznext/list.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&企鹅智酷_腾讯网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-腾讯出品行业报告&/li&&/ol&排名不分先后&br&&br&&br&&b&三，国外咨询机构网站数据报告列表（国外咨询机构较多，数据详实，无论是海外出海产品，海外报告中多有亚洲和中国的重点研究，相关报告和趋势分析都可以选看）&/b&&br&&ol&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Flurry&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-国外app行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//cn.& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&App Annie Blog&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-app指数报告&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///insights/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/insights/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (Appnnie的行业包括，包括app 分发行业的分发量和收入）&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BI Intelligence&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-business insider的报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///Articles& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Today's Articles on Digital Marketing and Media&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-emarker的报告&br&&/li&&li&&a class=& external& href=&///?target=http%3A///category/press-releases/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/category/pre&/span&&span class=&invisible&&ss-releases/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-newzoo侧重于手游行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///newsroom/archive/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gartner Press Release Archives&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-gartner侧重于硬件的出货量，包括智能机和PC等&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///search/geography/perform_.do%3Fpage%3D1%26hitsPerPage%3D25%26sortBy%3DRELEVANCY%26lang%3DEnglish%26srchIn%3DALLRESEARCH%26src%3D%26athrT%3D10%26geo%3D3_332%26cmpT%3D10%26pgT%3D10%26_xpn%3Dfalse& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IDC - Search Results&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-IDC的硬件出货量全球报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///news-and-information& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yozzo Telecom News&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///pages/jpmorgan& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&J.P. Morgan Home&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-摩根投行报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///view/en_JP/jp& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德勤中国 | 审计, 企业管理咨询, 财务咨询, 风险管理, 税务服务及行业洞察&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Precisely Everywhere&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-comscore的互联网行业报告&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ericsson - A world of communication&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Global移动行业报告）&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.gamesindustry.biz/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GamesIndustry.biz&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Global游戏行业报告）&br&&/li&&li&&a class=& external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Global广告行业报告）&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Canalys | Insight. Innovation. Impact.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Global智能机报告）&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mobile, Online & Digital Market Research, Data & Consultancy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（通信无线报告）&br&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///Pages/default.aspx& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Home | GfK Global&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（终端比较专业的报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///global& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kantar Worldpanel&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（主要统计Android和ios的市场份额）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///us/en/publications.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PwC publications&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（皮尤的所有用户，市场研究报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fiksu | Data-fueled mobile marketing&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（统计app用户获取成本和应用商店下载频次的监测）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//www.weforum.org/reports& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&weforum.org/reports&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（世界经济论坛的报告，揭示国内外发展的大趋势）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///insights/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Insights - Jampp&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （Jampp是国外的app 的粘性和转化漏洞的网站，在insights里还有行业的app的retention等benchmark的数据，有些类似flurry的行业数据）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/publications/publications_in_Greater_China/industry_reports/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗兰贝格行业评论&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 战略和行业评论和报告&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///home/chi/libraryindex_chi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&普华永道: &i class=&icon-external&&&/i&&/a&blog
各个行业的主要发现和行业报告&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Website Traffic & Mobile App Analytics&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （similar web 以色列的网站分析工具，可以分析任何网站，包括用户，来源，终端，分布等等，数据非常棒）&/li&&/ol&排名不分先后&br&&br&&br&&b&四，各大公司不定期发布的报告，比如（细分方向的时候用）&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///news/chanye//i.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高德地图：2015年度中国主要城市交通分析报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///a/691.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信城市服务发布《2015微信政务民生白皮书》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///t/report-taobao-consumption-trends-data& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【报告】淘宝发布 2015 中国消费趋势数据，2015 年我们为什么买单？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///posts/hu-lian-wang-chuang-ye-gong-si-yong-hu-zeng-zhang-shi-zhan-mi-ji& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&互联网增长的第一本数据分析手册&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-Growing IO的公开手册&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//blog.talkingdata.net/%3Fp%3D221& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&移动游戏运营数据分析指标白皮书（一）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-Talkingdata 运营指标分析白皮书&br&&/li&&/ol&排名不分先后&br&（不局限于以上list）&br&&br&&b&五，企业信息报告&/b&&br&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///listed/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新三板在线 - 中国最大的新三板生态平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（各行各业的新三板上市公司财务数据，高管数据等）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&企查查|企业查询&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（查询企业的产品，品牌和法人信息）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&企业注册信息查询&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（天眼查，同企查查）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//www.sec.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SEC.gov | Home&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（美国上市公司年度财务报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/cninfo-new/disclosure/fund_listed& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巨潮资讯网—&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（中国上市公司季度年度财务报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///phoenix.zhtml%3Fc%3Dp%3Dirol-irhome& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Baidu | Investors&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（各大上市公司季度财报，IR.XX公司.com，比如百度这个）&br&&/li&&/ol&&br&&br&&br&&b&六，投资机构的统计网站（创业方向选择，投融资选择的时候用）&/b&&br&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT桔子 | IT互联网公司产品数据库及商业信息服务&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（IT桔子，中国创业公司投融资数据和报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天天投-专业高效的免费创业投融资服务平台！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（创业公司数据库）&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///investors& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&投资人列表 | FellowPlus&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（投资人列表和支持数据库查询）&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/cmsmodel/report/study/count/list.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&研究院_ChinaVenture投资中国网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&-（投中的每个季度的行业融资报告，不定期有专项分析报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CB Insights - Blog&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （CBI insights的一系列产品，包括公司的估值，独角兽公司列表等）&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///research-downround-tracker& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Downround Tracker&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（公司估值下降的趋势）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///research-unicorn-companies& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Complete List of Unicorn Companies&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（独角兽公司列表）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///ipohome/marketwatch.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IPO Center: IPO Market, IPO News, IPO Calendars, IPO Pricings, IPO Voting&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（IPO相关新闻和趋势报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///dashboard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PrivCo | Private Company Financial Intelligence&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（美国金融数据公司，主要关注未上市公司的所有投融资资料，目前涵盖的公司包括全世界，当然也包括中国公司）&br&&/li&&li&券商&a href=&///?target=http%3A///report/hyyb.html%23dHA9MCZjZz0wJmR0PTImaHk9NDQ3JnBhZ2U9MQ%3D%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&行业研究报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （国内券商的行业报告，策略报告，可以筛选行业，筛选报告类型）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///news/reports& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/news/repo&/span&&span class=&invisible&&rts&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（PitchBook的PE,VC，M&A行业报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//.cn/cmsmodel/report/study/count/list.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&研究院_ChinaVenture投资中国网&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （IPO 投融资行业报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///press-room/dow-jones-venturesource-2q16-u-s-venture-capital-report/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dow Jones VentureSource 2Q’16 U.S. Venture Capital Report&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（道琼斯旗下机构Dow Jones LP Source行业投资报告）&br&&/li&&li&NVCA &a href=&///?target=http%3A//nvca.org/research/venture-investment/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Venture Investment&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（美国国家风险投资协会，每个季度和年度都会出投融资行业报告）&br&&/li&&li&PWC-&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MoneyTree Home&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（PWC的money tree report是每个季度美国的风险投资行业报告）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///xx/en/home/insights.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/xx/en/hom&/span&&span class=&invisible&&e/insights.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （KPMG毕马威的insights报告，一般是每个季度的创投趋势，比较细致的分析）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A////& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mattermark - Discover, Enrich, & Analyze Companies&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（创业公司投资并购信息一站式搜索）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&M&A, Private Equity & Venture Capital Database&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（创业公司投资并购信息一站式搜索）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DataFox | Prospect Sales Leads with Company Signals&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（创业公司投资并购信息一站式搜索）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///%23/home/index& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CrunchBase accelerates innovation by bringing together data on companies and the people behind them.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（创业公司数据库）&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Venture Intelligence&i class=&icon-external&&&/i&&/a& PE/VC database&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///modeldemo/institutional/22340/Qpiyk/0700.HK%3FeasyAccessToken%3DPROVIDER_cf15b6285eebd7b94e7c2aa257b8c7c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tencent Holdings Ltd -- Trefis&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（各个公司的revenue model的预测和key driver的趋势，这个网站简直不能再棒）&br&&/li&&/ol&&img src=&/5d804a3a242cf8d180fb_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&/5d804a3a242cf8d180fb_r.jpg&&排名不分先后&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&大概以上，持续更新~
授之以渔和相关报告解读方法~（原创，转载请告知） 首先说下，找各行各业的行业报告的用途是什么？ 如果是for公司的战略决策，或者产品方向，或者市场策略，或者产品设计，或者广告定价，或者投资，或者任何方向，不同的部分不同的人对行业报告的深浅度需求…
本文会从「一个数据产品是怎麽设计出来的」，来讲数据产品经理是做什么的，以及一个优秀的数据产品经理是怎样炼成的。&br&&br&文章是由 GrowingIO 的产品经理陈新涛所写。&br&&br&&br&文 / 陈新涛&br&&br&近些年来，随着 Growth Hack、精益化运营、数据化运营等概念渐入人心，数据产品这个名字被提及的次数越来越多。&br&&br&但究竟什么是数据产品？数据产品如何来解决商业问题？如何现在最火的商业概念如 Growth hacking 等落地的？如何设计一个能够满足用户需求的数据产品？本文将和大家一起分享这些问题。&br&&br&&br&&b&| 什么是数据产品？&/b&&br&&br&简单来讲，就是以数据为主要自动化产出的产品形态。这里强调自动化产出概念，是为了区分像 Gartner 之类的数据研究咨询公司，跟类似 GrowingIO 这种实时互联网分析产品相比。显然，他们的报告也可以理解为以数据为主要产出的产品，但并不具备自动化产出的特性。&br&&br&明确了概念后，我们就可以对它拆分细化。从用户群体来区分，可以分为三类：&br&&br&● 企业内部使用的数据产品，如自建 BI 和推荐系统；&br&&br&● 针对所有企业推出的商业型数据产品，如 Google Analytics 和 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dqa%26utm_campaign%3Dqutm_content%3D-shu-ju-chan-pin-jing-li%26utm_term%3Ddata-analyse& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GrowingIO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&br&&br&● 用户均可使用的 Google Trends 和淘宝指数等等。&br&&br&在以上举的例子里，推荐系统可能会让人有些费解。其实，同用户画像，搜索排序类似的算法一样，它们本质上是根据用户数据和相应的数据模型，建立的一套评分标签体制。因此，在很多企业的划分里，也是属于数据产品的范畴。但个人经验所限，本文暂不涉及此类产品。&br&&br&&br&&b&| 为什么需要数据产品?&/b&&br&&br&Simon 非常推崇德鲁克的一句话：If you can’t measure it,
you can’t improve it（如果你无法衡量，你就无法增长）。这与 Growth Hack 核心理念---数据驱动增长，不谋而合。&br&&br&增长让企业经营者的念念不忘，而实践的曲线，就潜藏在数据产品中。&br&&br&举例，在 Facebook 中，直接汇报给 Mark Zuckerberg 的 Growth Team 就专门下辖了 Data & Analysis 和 Infrastructure 两个数据团队做数据的采集计算和展示。他们会对 Facebook 所有的数据进行监控，以及根据效果持续优化。&br&&br&Facebook 对 Data Driven 重视到了什么程度？一个 VP 带领的 30 人团队做了一年的主页改版，在三个月内灰度上线过程中因数据表现不佳，直接回滚。对比之下，国内的人人网照抄那一次改版后，沿袭至今。可以这么说，Facebook 高速稳定的增长背后，数据产品功不可没。&br&&br&&img src=&/fcbea30d5c48f401a0bc5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fcbea30d5c48f401a0bc5_r.png&&&br&Facebook Growth Team（图来自前 Facebook 工程师、峰瑞资本技术合伙人 &a data-hash=&8de9aa7f60d890b29c39& href=&///people/8de9aa7f60d890b29c39& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@覃超& data-hovercard=&p$b$8de9aa7f60d890b29c39&&@覃超&/a& ）&br&&br&&br&&b&| 如何设计数据产品?&/b&&br&&br&对于产品设计来讲，一些固定的步骤必不可少。厘清这些内容后，大到系统级的产品规划，小到功能级的产品设计，概念上都会清晰很多，我们将它抽象成了五个步骤：&br&&br&● 面向什么用户和场景&br&● 解决什么问题 / 带来什么价值&br&● 问题的分析思路是什么&br&● 需要用到什么样的指标&br&● 这些指标该怎么组合展现&br&&br&&br&&i&&u&3.1 面向什么用户和场景&/u&&/i&&br&&br&任何产品设计均需要明确面向的用户和场景，因为不同用户在不同场景下打开你产品的姿势也大不相同。&br&&br&1. 不同用户有不同的价值。这个方法主要面向第一类即企业内部产品。这里并不主张职位歧视，只是从数据能产生的价值来看，高层的一个正确的决断可以节省下面无数的成本。&br&&br&2. 不同层级用户关心的粒度不一样，永远要提供下一个颗粒度的分析以及可细化到最细粒度的入口。数据分析本质上就是不断细分和追查变化。&br&&br&3. 不同类型的用户使用数据的场景不一样，要围绕这些场景做设计。如 Sales 类型的客户，他们更多的场景是在见客户的路上快速看一眼数据，那么移动化和自动化就很关键。在设计的时候，原则就是通过手机界面展现关键指标，不涉及详细分析功能。而且在某些指标异动时能及时通过手机通知。而办公室的数据分析师，则必须提供 PC 界面更多细化分析对比的功能。&br&&br&要了解自己的用户，必须和他们保持长期有效的沟通。如我们的 PM，每周都会有和销售和客户沟通的习惯，而且每位 PM 入职后，必须兼职一段时间的客服。只有这样，PM 才能更好的了解用户以及他们的使用场景，设计出更好用的产品。&br&&br&&br&&i&&u&3.2 解决什么问题/带来什么价值&/u&&/i&&br&&br&这本质上是要明确产品满足了用户的什么需求。但凡需求，均有价值和优先级。&br&&br&● 首先判断核心需求是什么，可用 Demand/Want/Need 方法分析。用户来找你要可乐（Demand），如果你没有可乐就无法满足用户。但其实他只是要解渴（Want），需要的只是一杯喝的东西就够了（Need）。&br&&br&● 其次判断需求的价值，可用 PST 方法分析。P：x 轴，用户的痛苦有多大；y 轴，有多少用户有这种痛苦；z 轴：用户愿意为这付出多少多少成本。相乘得出的结果才是这个需求的价值。&br&&br&以一个利用 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dqa%26utm_campaign%3Dqutm_content%3D-shu-ju-chan-pin-jing-li%26utm_term%3Ddata-analyse& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GrowingIO&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 的漏斗功能做出的漏斗图为例：&br&&br&客户最开始说的是我们要个漏斗分析（Demand）的功能，但核心需求（Want）是改善用户使用产品过程中的流失问题。那么不同来源不同层次的用户，在不同的使用时间，在不同的环节都需要进行监控和优化，最终设计出来的就是这个可以根据不同纬度不同环节进行对比分析的 GrowingIO 漏斗（Need）。&br&&br&&img src=&/df18ef60d0a5cfdf0bc51_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/df18ef60d0a5cfdf0bc51_r.png&&&br&&br&&br&&i&&u&3.3 问题分析思路是什么&/u&&/i&&br&&br&以上两点其实都还是普通产品经理的范畴，到了这一部分才真正开始数据产品经理的专业课。明确了问题后，应该通过什么样的思路进行分析？需要明确以下原则：&br&&br&● 数据产品经理一定要有数据分析技能，才能更好创造更大的数据价值；&br&● 数据产品设计理念，应从总览到细分，并且不断对比；&br&● 总览应提纲挈领，简明扼要，让用户先了解当前发生了什么事情和问题的大概方向。不要让用户一进来就扎进无尽的细节中；&br&● 细分应该提供足够丰富的维度便于分析。每次细分必须带着指标下去，所有分析的结果必须可以落实到动作执行，并与业务紧密相关；&br&● 数据本身没有意义，数据的对比才有意义。数据产品的核心就是把这种对比凸显出来。&br&&br&这个环节是数据产品经理最核心的区别其他产品经理的部分，同时也要求甚高。既需要丰富的产品设计经验，也需要深刻的业务理解能力和数据分析能力。&br&&br&&br&&i&&u&3.4 确认数据是否准确完备&/u&&/i&&br&&br&分析思路需要相应的数据支撑，数据展示类的产品自不用说，即使是用户画像的算法类产品，也必须有足够的准确数据做支撑。在确认的过程要注意以下两点:&br&&br&● 数据的完备性提前明确所有需要的数据是否已经准备完全。数据就像水面上的冰山，展示出来的只是很小的一部分，它的采集，清洗和聚合才是水面下 98% 的部分。所以如果需要的数据没有采集或没有经过清洗的话，会让整个工期增加了极大的不稳定因素。&br&&br&● 数据的准确性在埋点采集的时代里，这绝对是个遇神坑神的大坑。很多时候临到使用，才发现这个埋点的方式一直都是错误的。或者发现这个指标计算的方法没有把某种因素排除掉。这种情况在企业内部类产品比较常见。因为部门众多口径繁杂，一不小心掉进去了，就别想爬出来了。&br&&br&所以，一个优秀的产品经理想要跟 Facebook 一样做到 Data Driven，必须首先做到数据的完备和准确，埋点是必须要解决的痛点。国内很多公司开始使用我们的产品的无埋点采集数据的方案，便可以解决在数据准备上遇到的很多问题。数据所见即所得，完备性准确性迎刃而解。&br&&br&&br&&i&&u&3.5 选择什么样的产品形态&/u&&/i&&br&&br&以上四步最终确定完成之后，就可以选择相应的产品形态了。常见的数据产品形态有：着重于数据呈现的有邮件报表类，可视化报表类，预警预测类，决策分析类等；着重于算法类的用户标签，匹配规则等等。篇幅所限，这里挑可视化报表类跟大家分享下：&br&&br&1）指标的设计&br&&br&首先需要明确什么类型的产品适用什么样的指标，如电商最核心的是订单转化率，订单数，订单金额等，对于社交网站来讲则是日活跃用户数，互动数等。&br&&br&● 逐层拆分，不重不漏。即 MECE 原则（Mutuallyexclusive,collectively exhaustive）。如将订单金额拆成订单数单均价，订单数也可以往下细分出用户数人均订单数，不同的用户还会拥有不同的人均订单数，一层层往下分拆；&br&● 确保指标能明确表达含义，为上层的分析思路提供依据；&br&● 明确指标定义，统计口径和维度；&br&&br&2） 指标的呈现&br&&br&指标的呈现说白了，就是数据可视化。这对数据产品经理来说极为重要。它并不只是UI设计师的工作，因为它涉及到别人怎么去理解你的产品和使用你的数据。一方面需要阅读相关专业的书籍，另一方面，是要去观察足够多的产品，看他们是如何实现的。这里有一些通用的规则可以和大家分享：&br&&br&● 同时着重展示指标不超过7个，5个比较合适；&br&● 在设计指标的展现时，要明确指标之间的主次关系；&br&● 几种图表形式的使用建议：趋势用曲线图，占比趋势用堆积图，完成率用柱状图，完成率对比用条形图，多个指标交叉作用散点图。为合适的指标选择合适的形式很重要。&br&&br&&img src=&/645aeec1f8a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/645aeec1f8a_r.png&&图片来自于网易云课堂&br&&br&&br&&b&| 结语&/b&&br&&br&数据产品学问太深，我们也只是窥得冰山一角。一个优秀的数据产品经理必须要具备各种技能， 要了解自己的用户，要和他们保持长期有效的沟通；明晰用户的核心需求，而非停留在表面；而最重要的是一定要掌握数据分析技能、会用数据分析工具，时刻有 Data Driven 的意识。&br&&br&&br&注：文章介绍的漏斗功能截图，来自 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dqa%26utm_campaign%3Dqutm_content%3D-shu-ju-chan-pin-jing-li%26utm_term%3Ddata-analyse& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GrowingIO 官网 硅谷新一代数据分析产品&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 。
本文会从「一个数据产品是怎麽设计出来的」，来讲数据产品经理是做什么的，以及一个优秀的数据产品经理是怎样炼成的。 文章是由 GrowingIO 的产品经理陈新涛所写。 文 / 陈新涛 近些年来，随着 Growth Hack、精益化运营、数据化运营等概念渐入人心，数据产…
这是公司之前给我们培训Soft Skill用的全套培训材料，受益匪浅，是我职业生涯中黄金般的能量。&br&需要的人就点赞吧，我要把这套东西整理、翻译到这里来，工程有点大，我真不知道能不能坚持下去！&br&&img src=&/7bc2a19ad68b44c4be808d_b.png& data-rawwidth=&266& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&266&&&br&&b&第一更：职业生涯的四个阶段：&/b&&br&&b&&br&1. 受助和学习阶段&/b&&br&
1）在别人的帮助下完成分配的任务&br&
2）适应和熟悉工作环境&br&
3）遇到问题的情况下能够及时汇报问题，并在别人的帮助下解决问题&br&&b&2.独立贡献阶段&/b&&br&
1）按时高质量完成分配的任务&br&
2）独立完成有挑战性的任务&br&
3）独立解决非预期问题。&br&
4）对整个项目/系统有整体的认识&br&&b&3. 带动他人一起贡献阶段&/b&&br&
1） 具备深度和广度相结合的专业知识和技能&br&
2） 能够根据需要完成团队组建&br&
3） 能够为他人分享经验&br&
4） 协助他人处理问题并传授处理问题的方法&br&
5） 创建团队协作环境&br&
6） 带领团队关注结果&br&&b&4. 领导创新阶段&/b&&br&
1）对行业和领域具备一定的前瞻