每天只刷一次牙，早上起床后边刷牙边欣赏或睡觉前哪个时间好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-30 13:22 标签： 起床后边刷牙边欣赏
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第44版：健康
每天只刷一次牙
&&&&本报讯（记者黎清&通讯员蒋楚剑&孙晓言）在今年的“全国爱牙日”里，中国牙病防治基金会发起的一项2万多人参与的网络调查显示，31.4%的人每天只刷一次牙，91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康。&&&&口腔健康很重要，知道却难做到。武汉大学口腔医院一项统计数据表明，武汉市民的自主洁牙意识不强——该院每年洁牙量约5万人次，武汉市每年总洁牙人数不超过10万人次，每年主动洁牙的市民不到武汉总人口1000多万的1%。&&&&由武汉大学口腔医院党委副书记、口腔预防科专家台保军参与编写的《中国居民口腔健康行为指南》19日在京正式发布，对各个年龄阶段和不同人群的口腔健康行为建议，如0~3岁每半年进行一次口腔检查，不含奶嘴睡觉；3~6岁学习刷牙，预防龋齿，防止牙外伤；6~18岁关注换牙，接受窝沟封闭，每年进行口腔检查；18~60岁每年进行口腔检查，每天使用牙线等。&&&&零食健康营养研究院&&&&在汉成立&&&&本报讯（记者王春岚&通讯员彭鹏）好吃的坚果，却拥有较高的热量，多吃就得面临肥胖的风险。常规观念看来，零食和健康难两全，常令“爱吃客”们扼腕。&&&&近日，湖北良品铺子食品有限公司牵手湖北省营养学会，在汉成立“良品健康营养研究院”。作为全国首个零食健康营养研究院，专家们希望能在健康吃零食方面寻求突破。&&&&华中科技大学公共卫生学院副院长、湖北省营养学会理事长刘烈刚教授介绍，坚果类物质富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素，怎样吃得健康？一项基于5万人次的研究表明，每天吃28粒坚果是理想状态，能将心脑血管疾病发病率降低28%，全因死亡率下降17%。今后，这类健康理念有望直接出现在零食的包装上。
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老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。寡人也始终“孜孜不倦”地认真践行这些有益健康的老传统，不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如这晨起喝水前该不该先刷牙呢？这，这，这，寡人还真没想过，也没注意过？
来源：北京电视台
“晨起空腹喝水”，这是个好习惯！相信许多乡亲们跟寡人一样，都“虔诚”的践行过。寡人的习惯是：晨起先咕噜咕噜猛灌两大杯水（或蜂蜜水或白开水），而后扑通扑通解决肠道“交通堵塞”，甚是畅快！豆zi妹问：“有没有先刷牙呢？”“额~好像有吧？也好像没有？然，能确定的是神马长痘、皮肤干燥、便秘等都滚一边儿去了！”“啊！”眼前刚还挂着雪白光亮的牙齿瞬间躲了回去，“你喝了好多细菌哦！”“纳尼~~！”晨起喝水、刷牙好处多刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”（即印度人的“杨枝牙刷”）来清洁牙齿。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？晨起喝水前不刷牙脏！豆zi妹坚持称要“先刷牙后喝水”！也难怪她对刷牙如此坚定，眼前那明晃晃雪白的靓牙就足以证明平时对其关心呵护之至呐！其实，不少乡亲们也是此说法的坚决“拥护者”。理由很简单：因夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。SO，一个字：脏！早上喝水起床后刷牙前最佳然，又有老祖宗语：“（早上喝水最佳时间）起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一来晨起喝水本为清洁通畅之用，二来老祖宗那时压根儿不用考虑牙膏这种高级货所含的化学物质的威胁吧。SO，抛开古今刷牙的区别，为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好，还不会因未刷牙而感到脏和恶心，老祖宗特意补充了一句：请各位自觉晚上睡觉前刷牙。另外，英国牙医协会某专家的建议，也会影响豆zi妹坚持的观点，即刷牙后最好不要用水使劲嗽口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层，刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。结果：到底晨起先喝水还是先刷牙？寡人耳听八方，发现像豆zi妹那样坚持先刷牙的乡亲们更多，毕竟为了“安全”考虑，先刷个牙清洁一下图个安心也是好。然，混乱的纠结一番后，寡人倒是觉得，没必要局限在早上起来先喝水好or先刷牙好，而是抓住这个命题的核心，即“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。就牙齿本身来说，最容易患的疾病就是龋齿，也是我们老百姓俗称的蛀牙，或者是虫牙。龋齿实际上是由细菌感染的一种进行性的牙体破坏。此外，由龋齿可以发展成牙髓炎，或者是根尖周炎等这些病症。健康生活，从好牙齿开始，快戳开看看
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几下
我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几下想得到怎样的帮助：这样对身体好不好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
病情分析： 建议刷牙，刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。意见建议：认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。
职称：医生会员
专长：针灸,穴位,艾灸,经络,推拿,养血生发,健脾,补肾...
&&已帮助用户：208
病情分析： 您好，晚上刷牙后很多人认为我又不吃任何东西，第二天早晨不刷牙应该不会怎样，这是完全错误的，因为晚上睡觉时唾液的分泌是极少的，并且大部分人是闭着嘴巴睡觉，这就给细菌繁殖提供了一个很好的条件意见建议：个人建议：保持牙齿卫生要求每天最少刷两遍牙齿，并且没吃进食后一定要漱口
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：445
病情分析： 我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。意见建议：我建议早晚刷牙，因为在你睡觉时，就是牙虫工作的时候，早上刷牙会防止祝牙，还可以令口清香。
问为什么晚上刷牙了到早上还要刷一次牙呢
职称：医生会员
专长：口腔疾病
心血管疾病
&&已帮助用户：9370
病情分析： 你好，由于口腔本身就属于有菌环境，晚上刷完牙之后并不能保证有害细菌清理干净，第二天早上还会有跟多的有害细菌滋生。意见建议：建议养成定时刷牙的习惯，饭后漱口，并定地到医院检查，祝您健康！
问早上不刷牙好吗？只漱口！
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：46741
指导意见：单纯的漱口并不能起到清洁口腔的目的，在牙齿缝隙、牙洞、舌苔、牙龈处的细菌都必须通过刷牙才能清除。
问早上起来不刷牙就吃饭好吗
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
你好，医学的角度来看先刷牙后吃饭，祝你健康。
问早上经常不刷牙会有什么危害?
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：睡前不刷牙，人在深睡的时候，白天吃的食物残留牙齿中会在夜间变质，容易牙坏。
问早晨到底饭前还是饭后刷牙好？
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
一般是建议饭前刷牙， 其他饭后用白水漱口就可以了。
问早上不刷牙好吗？只漱口！
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：46741
指导意见：单纯的漱口并不能起到清洁口腔的目的，在牙齿缝隙、牙洞、舌苔、牙龈处的细菌都必须通过刷牙才能清除。
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