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孕妇腿抽筋怎么办
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健康咨询描述：
我现在怀孕七个多月了,夜里老是腿抽筋,我一直吃钙片,也经常吃一些海产品,可不知道是吸收不好还是其他原因,还是不行?请问我该怎么办?有什么好办法吗?这样下去会不会影响孩子的发育啊?
想得到怎样的帮助：请给以指导!
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擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你的情况是缺钙引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症.孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素.孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮,腐竹,黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到.同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收.孕晚期钙量： 1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量.当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.&&&&&&
擅长: 全科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不会影响的, 不要担心.&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是由于压迫,受凉或缺钙导致的.这些都可能导致下肢及肌肉痉挛,腓肠肌及拇指痉挛.痉挛发作的时候将腿伸直,这样腓肠肌紧张,痉挛就可以消除,另外应该注意保温,不要过度疲劳,多吃含钙丰富的食物,适当补钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孕妇腿抽筋，这个要考虑是缺钙导致的，孕产妇是容易缺钙，骨质疏松的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议补钙治疗，可以吃孕妇钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品等。&&&&&&以上是对“孕妇腿抽筋怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
保密&& 医师
擅长: 中西医内科、皮肤科、两性健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,建议换一种补钙的药,建议使用下面的方法补钙,试一试,&&&&&&指导意见：&&&&&&孕期缺钙对胎儿的影响&&&&&&胎儿缺钙得先天性佝偻病,胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的.更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化,方颅,前囟门闭合异常,肋骨串珠,鸡胸或漏斗脑等佝偻病.&&&&&&1：少量多次补钙效果好&&&&&&这样比一次大量补钙吸收效果好.在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服.同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.&&&&&&2：选择最佳的补钙时间&&&&&&钙容易与草酸,植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.&&&&&&3：骨头汤不是最好补钙方式&&&&&&用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦.&&&&&&4：补钙同时适量补充维生素D&&&&&&维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收.除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成.每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D.而服用过量反而会引起食欲减退,乏力,心律不齐,恶心,呕吐等副反应.&&&&&&5：补钙并非越多越好&&&&&&孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化,钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬.这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁.因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙.&&&&&&生活护理：&&&&&&希望我的建议对你有所帮助,祝你和你的孩子健康.
擅长: 妇科,儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,考虑是缺钙引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般孕早期需要800毫克/天,怀孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天.但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以孕妇普遍存在钙不足的现象.补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,一般孕妇奶粉就含有充足的钙质.每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在怀孕早期就足够了.到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的钙,也就够了.但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂.
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况可能是你盖吸收不好所导致的!&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你经常服用些豆制品,豆制品还有丰富的钙质也利于吸收!&&&&&&生活护理：&&&&&&可以去看中医调理!
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使用微信扫码支付1元小腿抽筋怎么办？6招快速解决腿抽筋
核心提示：小腿抽筋怎么办？睡觉时、游泳时、健身时经常会发生小腿抽筋，让人疼痛不已。小腿抽筋怎么办？小腿抽筋如何快速解决？下面就让小编为你回答“小腿抽筋怎么办”的问题吧。
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　　小腿抽筋怎么办？睡觉时、游泳时、健身时经常会发生小腿抽筋，让人疼痛不已。小腿抽筋怎么办？小腿抽筋如何快速解决？下面就让小编为你回答“小腿抽筋怎么办”的问题吧。　　小腿抽筋怎么办？6招解决　　小腿抽筋怎么办？6招解决　　小腿抽筋怎么办呢？小编总结了以下6妙招，希望对各位有用：　　1、小腿抽筋怎么办？用热毛巾敷　　小腿抽筋怎么办？可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着，效果会更佳。　　2、小腿抽筋怎么办？单足跳缓解疼痛　　单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。　　3、小腿抽筋怎么办？绷直抽筋的腿　　人不知道腿抽筋怎么办，其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。　　4、小腿抽筋怎么办？迅速拉筋　　小腿抽筋怎么办？建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。　　5、小腿抽筋怎么办？腿往后弯
　　腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。　　6、小腿抽筋怎么办？脚心相对　　两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
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动作时小腿抽筋是一件非常难受的事情，运动时小腿抽筋的原因和解决方法是什么呢？1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天水温较低，都容易引起。晚上睡觉没盖好，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2、 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长.运动量大，，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
小发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙,还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。
如果你的小了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿也可能有帮助。
睡觉时，还可能是因为体内电解质失调，缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
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你好，根据你描述的情况，孕妇偶尔抽筋是正常的表现，但是你说你每晚都要抽筋两次的话，是属于不正常的表现，一般考虑你应该是缺乏微量元素钙了，建议你先到医院做详细的检查，确诊是否缺钙，如果是就要在医生的指导下对症补充治疗了。平时应加强饮食营养，多吃有营养的食物，注意多休息。
你好！怀孕抽筋可能与缺钙，劳累，缺钾，受寒都是有关系的。平时注意多休息，适当补充钙剂，晚上用热水袋热敷，注意保温保暖，晚上睡觉前可以用热水烫个脚再睡觉。平时多吃些含钙高是食物。祝健康！
你好，这种情况考虑是缺乏微量元素钙导致的，建议需要服用钙片进行补充治疗的。怀孕期间需要注意加强饮食营养的，多吃含钙高的食物的，如豆浆牛奶的，奶制品食物，豆制品食物，肉类，鱼类等的。
你好，考虑缺钙引起，目前胎儿发育已经挺快，钙需求也增加需要从母体里摄取大量的钙质，孕妇缺钙就容易腿抽筋，建议妈妈多补钙和维生素D，此外食补和多晒太阳多运动也是很好的，并且夜里睡觉注意腿部保暖。
在准妈妈抽筋的时候，采用按摩的方法缓解。丈夫在她抽筋的部位轻轻按揉，能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用，使得抽筋部位的肌肉处于伸展的状态，注意按摩时动作要轻柔，不能过度牵拉，以免拉伤纤维。在按摩期间，不间断地用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛。总体来讲，抽筋按摩没有特别需要注意的，其目的是要保持肌肉处于舒展状态。 当然，如果准妈妈出现抽筋的情况，也可以做这样的动作来缓解：原先在躺着的时候变为坐位，把脚跟用力地在地上蹬，这样能放松抽筋部位的肌肉。除可以轻柔地按摩抽筋部位外，还可以掐压穴位，如合谷穴（手上第一掌骨和第二掌骨中间凹处），或人中穴（上嘴唇正中近上方处），按压持续20-30秒。
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