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验证码输入错误，请重新输入宝宝六个月学走路，刚开始走的挺好，可以站直走，现在老是弯着腰走腿也站不直怎么回事，是不是缺钙，我买钙粉回来婆婆不给吃，我婆婆老跟我作对我买，什么给宝贝她都不给吃_百度宝宝知道《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！怎么压腿让腿变直_运动养生_养生之道网
///文章正文
怎么压腿让腿变直
养生之道网导读：怎么压腿让腿变直？不是每个人的腿都如模特的一般完美，腿修长笔直是众多MM的心愿。想要后天让腿变直，就要付出努力来实现，其中压腿是个好方法。那么，怎么压腿让腿变直
怎么压腿让腿变直1、正压腿面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。2、侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。3、后压腿背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和可以得到练习。该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。如何才能让自己的腿变得更美1、洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。2、饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。3、做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的运动,它很好地运动到大腿上的,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!4、骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑可以很好地减掉大腿的赘肉。的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm,不妨多骑脚踏车吧!5、睡前瘦瘦腿睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。6、多走楼梯上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的mm们,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。7、多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的mm们可以多吃。8、均衡饮食一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的,煎炸的东西要少吃。蔬菜要多吃,它们可以补充我们人体所需要的和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。女生标准腿型是怎样的一、标准腿型:五处紧贴、四处分开五处紧贴、四处分开也就是说,在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时,大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点,必须贴紧,而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。具体判断参数如下:胫骨点高/身高=25.44%。小腿长/=亚洲女性平均为21.30%。最大圆周:大约是胫骨点高的3/4。三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。如果你的身高160cm,那么你的胫骨点高应该是42cm左右,最大圆周应该在32cm左右,上围32cm,中围26.5cm,下围20cm左右。不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度。二、O型腿:膝盖无法贴近在自然的站姿中,大腿贴近,但是膝盖无法靠拢,用力夹紧也无法贴近则为O型腿。轻度O型腿:常态膝距在3厘米以下。中度O型腿:常态膝距在3-10厘米之间。重度O型腿:常态膝距大于10厘米。三、X型腿:膝盖靠拢,两足跟靠不拢。型腿是指两足并立时,首先是两侧碰在一起,而两足跟则靠不拢,出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝。
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我以前腰间盘突出过到后来没事了，但是这几...
我以前腰间盘突出过到后来没事了，但是这几天老是腿麻我以前腰间盘突出过到后来没事了，到这几天老是腿麻，是不是要复发啊针灸过，我想知道腿麻是不是要复发啊？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：微创骨科
问题分析：可能腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的，需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊。意见建议：一般采取非手术治疗，卧硬板床休息，辅以理疗和按摩还有牵引常可缓解或治愈。注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，豆制品也含有丰富的钙，利于钙的补充。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
问题分析：你好 这个情况要考虑末梢神经炎或者腰椎病压迫神经引起的，意见建议：建议医院神经内科和骨科做个CT 检查确定，治疗上末梢神经炎建议服用营养神经药物，颈椎病可以牵引、理疗治疗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
问题分析：，腰椎间盘突出症主要是过度劳累，气血瘀滞等因素造成的，意见建议：一般多是以休息为主，少干重活，你可以针灸理疗一下，用些药物调理一下，像是甲钴胺胶囊，盘龙七片
问腰间盘突出腿麻走不动路做针灸小
职称：医师
专长：脑出血,闭合性脑外伤,开放性脑外伤,急性硬脑膜外血肿,急性和亚急性硬脑膜下血肿,头皮血肿,脑挫裂伤,神经胶质瘤,慢性硬脑膜外血肿,脑震荡
&&已帮助用户：662
问题分析：你好，腰椎间盘突出症是椎间盘退行性改变后在外力的作用下发生破裂、突出 ，引起相邻脊神经根遭受刺激或压迫，而表现出腰部疼痛一侧或双下肢麻木、疼痛症状，CT多可明确诊断。对于哪种治疗方法最好，那要看你的症状以及椎间盘突出的具体情况，可以先采取保守治疗看看，比如牵引，按摩推拿，药物治疗等；如果效果不好，可以进行手术治疗。意见建议：建议：1.注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。2.要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。希望我的回答对你有所帮助。
问腿麻脚麻是不是以前的摔伤旧伤复发
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
腿麻脚麻可能会是以前的摔伤旧伤复发，建议用理疗或者按摩治疗。
问腰间盘突出怎么医疗呢？腰痛，腿麻，有半年时间了。做一个多...
职称：医师
专长：推拿针灸
&&已帮助用户：53222
问题分析：你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。意见建议：建议要先保守治疗，无效就要手术治疗。非手术治疗可以采用骨盆牵引治疗，同时配上药物治疗（可选用肌肉松弛、止痛、镇静药物，也可应用舒筋活血的中药制剂）。当非手术治疗失败，就应考虑手术治疗。
问腰间盘突出
职称：医生会员
专长：骨科，泌尿外科
&&已帮助用户：9441
问题分析：你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，可产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。意见建议：根据你的检查结果，暂时可以选择保守治疗，按摩，针灸，理疗，若反复发作，建议选择手术治疗，谢谢!
问腰痛，并有一条腿麻伴随疼痛
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查
问你好，我妈妈有腰间盘突出，干活时间...
职称：医师
专长：肛裂,肛瘘,结肠类癌,高血压脑出血,胃溃疡,心绞痛,心肌梗死,冠心病,室性心动过速,脑出血
&&已帮助用户：661
问题分析：根据你说的情况，腰椎间盘突出，腰痛及坐骨神经痛，下肢麻木，严重者可引起下肢瘫痪。意见建议：早期可保守治疗，超过半年的，如果症状无缓解或加重，建议手术治疗，如果是单纯性腰椎间盘突出，可行微创治疗，关节镜手术治疗，创伤小，恢复快。以后要少干重体力活注意保护腰部，增加腰部运动和腰肌锻炼，以免复发。
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