雄性激素，肌肉生长激素素，为什么会长肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-03 09:23 标签： 肌肉生长激素
你的肌肉为啥长得慢？因为你不够man啊
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你的肌肉为啥长得慢？因为你不够man啊
你的肌肉为啥长得慢？因为你不够man啊！睾丸酮是众所周知的增肌必备元素，即便是妹子，想要饱满的翘臀和性感的马甲线也少不了它的参与。可惜它总是被大家忽视，导致训练效果大打折扣。今天就来教教大家怎样用吃的方式天然补充睾丸酮。1多吃十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括抱子甘蓝、萝卜、羽衣甘蓝、白菜、西兰花和菜花，这些蔬菜有助于代谢掉体内多余的雌性激素，保证雄性激素占上风。2多吃锌研究显示，缺锌是导致睾丸酮降低的因素之一。足量的锌能阻碍芳香化反应（芳香化酶将雄性激素转化成雌性激素），抑制雌激素水平。含锌的食物很多，比如牡蛎、牛肉、羊肉、贝壳类动物、螃蟹、蚌、龙虾、南瓜籽、菠菜、腰果等等。3吃含硒高的食物硒与锌扮演着雄性激素的生产辅助者角色。由于硒无法体内产生，所以更需要多吃含硒的食物，巴西果、肝脏、螃蟹和其他贝壳类都是硒的好来源。4吃富含Omega3的食物发炎和压力是身体的两大敌人，并且它们互相“勾结”。在压力状态下身体会释放皮质醇，当身体无法释放足够量皮质醇时，就会减少其他激素来代偿——雄性激素和雌性激素。Omega3是强有力的抗炎物质，有助于减少身体的压力环境，从一定程度上加大雄性激素的产生。常见的食物有沙丁鱼、三文鱼、核桃等，其他的诸如亚麻籽和鼠尾草籽，虽然含有大量Omega3，但它们能提供的EPA和DHA比率极低。5维生素D3维生素D3越高，雄性激素就越高。要注意的是，维生素D可不完全一样，大多是食物中富含维生素D2，但起的效果与D3不同。D3通常难以从食物直接获得，所以选择补剂是一方面，最简单的方法就是多晒晒太阳。每日更新关于健身、增肌知识、瘦人快速增肌增重、励志成果展示！官方微信号：yaling8-k（← ←长按可复制）有问必答
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喜欢该文的人也喜欢其实女生练肌肉说难也不难
很多女生担心自己常做力量练习会变成金刚芭比，过去一些专业人士解释说其实根本没必要担心，因为女生体内缺乏雄性激素，所以肌肉并不容易生长。真的是这样吗？
首先，目前明确能促进肌肉生长的荷尔蒙包括雄性激素与生长激素，这两者也是健身界最常见的体能增强药物。
正常的男性性腺能够制造充足的雄性激素，而女性虽然也能分泌雄性激素，但浓度仅仅是男性的十五分之一。如果雄性激素是决定肌肉生长的唯一因素，那么女性的平均肌肉量应该只有男性的十五分之一。而事实上，男女的肌肉量差距并没有那么大，普通未经训练的女性肌肉量约为男性的三分之二左右。
这是为什么呢？因为虽然女性缺少雄性激素，却还有生长激素可以倚赖。力量训练只能让男性产生更多雄性激素，但是男女的生长激素浓度却在运动后都有所升高。研究人员比较了没有运动的女性与举重精英选手，这两类人群的肌肉量差异很大，但她们血中的雄性激素浓度却相似。这说明女性生长肌肉，并不需要依靠雄性激素。
美国的研究人员曾招募年轻男女和年长男女共四组人，接受了半年系统的力量训练。半年后，四组人肌肉增长的相对百分比差不多。虽然男性天生比女性拥有更多肌肉，但经过力量训练，男女老少肌肉增长的幅度相仿。研究人员认为，女性要增加肌肉并不比男生困难。
爱尔兰的一位学者针对693位精英运动员（包括健身、篮球、足球、马拉松、划船、举重、田径、曲棍球等项目）的内分泌及各项身体参数进行了记录和分析，发现精英运动员的肌肉量与体重呈正比例关系，在同一体重下，女性运动员的肌肉量大约是男性的85%。这就意味着，男女肌肉增长极限确实存在差别（可以认为精英选手代表了男女性身体的极限
），但这个差距远不如我们想像中那么大。
如果女性增肌不需要雄性激素，肌肉生长的能力也不输给男性，那为精英男女运动员会有15%的差距呢？原因可能有：
先天体型：未经训练的情况下，女性肌肉量约是男性的三分之二。
身体脂肪：由于雌性激素的影响，女性天生就有较多的身体脂肪，男性体脂率正常值在18-24%之间，女性在25-31%之间。所以在体重相同的情况下，女性有更多体脂更少肌肉，这就解释了男女精英运动员之间那15%肌肉量差距。
女性的肌肉生长不受雄性激素缺乏的影响。
适当训练的情况下，男女增肌的潜力大致相当。
体重相同时，女性的肌肉生长极限是男性的85%，女性体脂偏高是主因。
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今日搜狐热点听说雄激素可以让人长高是吗？
听说雄激素可以让人长高是吗？
听说雄激素可以让人长高是吗？王医生你好！我爸妈都很高我是不是因为早泄而造成身体发育不良现在才150可以有什么办法让我改进吗？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
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问题分析： 你好，蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，想要长高，则越需要补充蛋白质，鱼、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。意见建议：而且睡眠也是使人体长高的"营养素"。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量
问我现在16了，怎么还没有长高？是不是雄性激素过少？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
问男性雄性激素过多会出现什么症状
职称：护士
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：21634
病情分析： 可能出现女性特征，应该用雄激素治疗.
问吃富含雄性激素的东西会不会长高
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33265
病情分析： 你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问我第一次做爱只抽动了几下就射精了,这样是不是早泄啊！...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析：你好，这个第一次性生活，然后就是射精比较快，这个不算是早泄的，因为第一次性生活的时候都是比较紧张的意见建议：这个很多男性第一次或者前几次都会这样的，不需要担心，这个多几次性生活后一般自然改善的，不需要吃什么药物的
问我的睾丸怎么总潮湿呢~是虚吗而且总有射精的感觉
职称：医师
专长：肿瘤
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阴囊潮湿可以是慢性前列腺炎的症状,也与长期久坐,热的环境中工作以及精索静脉曲张有关。建议去医院查明病因 积极治疗。
问我是不是雄激素过低
职称：医师
专长：高血压·心脑血管病
&&已帮助用户：1335
您好：由于男性睾丸的长期存在，雄激素就会不断产生，所以男性雄激素水平下降则好似从山顶上平稳下滑，随年龄增长虽有下降，但仍维持在接近正常低限值水平。男性雄激素缺乏可导致以下症状：身体症状：失眠乏力、食欲不振、骨骼肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖。血管舒缩症状：心悸、阵发性潮热、面红、多汗。性功能方面：性冲动减少、性欲下降、阳痿（功能性勃起障碍）。精神心理症状：情绪低落、自信心下降、健忘、注意力不集中、工作效率降低。你的这种情况，建议你到医院检查一下，查明病因，明确诊断。
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