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老是睡不醒，可以睡20小时的，神经衰弱，我是不是要去医院看一下的话比较的好呢？
病情描述：
精神恍惚，现在需要强脑安神。现在觉得自己很可怕，脾气也变的很坏，完全不像以前的自己。
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医生建议：可以口服强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、、健忘、失眠；症见上述证候者。建议你以后的生活有规律。
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第三方登录：&p&我是过来人，现在生活愉快，来答答题。&/p&&br&&p&高中的时候，晚上失眠，白天疲倦。邻居家抽水马桶漏水的声音，令我翻来覆去；我心跳的节奏总被楼上的滴水声所影响，也不胜其烦。别人睡不着，会觉得长夜漫漫，我却只觉得夜晚短暂，时光时光慢些吧，我想睡着，睡得久一些。&/p&&br&&p&居然睡着之后，梦境迷离，头脑混乱，就像一万只草泥马在脑袋里奔来跑去。如果白天没那么疲倦，就只做一些简单的噩梦，比如追杀，跑一整晚；在峻峭处，风很大，随时有可能摔下来；在一栋灰色、犹如迷宫的大楼里，在违反物理经验的楼梯上，苦苦地寻找出路。&/p&&br&&p&白天上课，无法集中注意力。我们的数学老师又口头禅，喜欢说“这就是……”，如——&/p&&p&“这就是我们所要求的角……”&/p&&p&“这就是解题的关键了……”&/p&&p&前面三个字后，我通常会听不见，因为我心里早已欢快地唱着歌——&/p&&p&“这就是……青——藏——高～～喔~~喔~~喔~~~喔喔喔喔～～原——”&/p&&br&&p&所有发生过的事情我都会不停地回想，控制不住，时时刻刻都被情绪所裹挟。&/p&&br&&p&我还强迫症，经常觉得自己眼镜歪了，不停用手掰，掰断了不少眼镜腿。&/p&&br&&p&焦虑充斥着我的生活，每当听见室友欢快的鼾声，看见上课大家都在听讲，自习的时候都在奋笔疾书，&/p&&p&我不禁长叹：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”&/p&&br&&p&所以，我该去看医生？然而，这并没有用。吃了很多药，当归地黄丸，人参养荣丸，阴阳和合散，含笑半步颠，天地交合阴阳大欢丸。我吃傻了，不堪回首啊，少年。&/p&&br&&br&&p&＝＝＝＝＝＝终于我也可以用下划线了＝＝＝＝＝＝&/p&&br&&p&我喜欢看书，因缘际会，看了森田正马&b&《自觉和领悟之路》&/b&。我就像尖锐湿疣患者看见电线杆小广告一样，&/p&&p&心里想：“不如试试？”&/p&&p&于是我一口气读完，加以实践。我的焦虑慢慢减少，睡眠越来越安稳，强迫症也得到缓解。&/p&&br&&p&我又找寻关于森田疗法的其它书籍。&/p&&br&&p&现在我生活愉快，沾枕即睡。每天晚上看书到两点，白天还要上班，也不觉得困。&/p&&br&&p&＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是森田疗法的随意介绍＝＝＝＝＝＝＝&/p&&br&&p&&b&“顺其自然，为所当为”&/b&&/p&&br&&p&森田疗法认为烦恼是一种自然的感情，我们应该接受它，否则就会引起内心的激烈冲突，令人疲惫不堪。所谓顺其自然，我理解为控制可以控制的东西，接纳不能控制的。你可以控制自己的行为，控制一部分思想，一部分情绪，剩下思绪和情绪就由它去吧。&/p&&br&&p&烦恼就像月有阴晴，潮有涨落，本来就是很自然的事情。就像有人惹了你，你心中已有了怒气，你不能否定掉怒气，因为此时的怒气是正常的，有可能是他做得过分，或者你修为不够，总之，现在已经怒了，种种的因种现在的果，它的出现是自然的。如果强迫自己心中没有怒气，那就是双重矛盾，怒气已经是一种矛盾，强迫自己销掉怒气又是另一种矛盾。但是你夜不能揍他，需要理智解决，这就是“为所当为”的意思了。&/p&&br&&p&森田先生认为不要急着想要消除神经衰弱的症状，消除症状并不是目标，而是应该把自己从反复想要消除症状的泥潭中解脱出来，学会带着症状正常生活。&/p&&br&&p&不要等到不胡思乱想了，安稳睡眠了，不强迫了，才去做某些事情。森田疗法会告诉你&b&“去做就行”&/b&。比如跑步，你没有必要下决心说：“我要坚持跑步。”&/p&&p&去跑就行，如果说“坚持”，还没跑就已经累了。&/p&&br&&p&就介绍到这里吧。&/p&&p&推荐《自觉和领悟之路》。&/p&
我是过来人，现在生活愉快，来答答题。 高中的时候，晚上失眠，白天疲倦。邻居家抽水马桶漏水的声音，令我翻来覆去；我心跳的节奏总被楼上的滴水声所影响，也不胜其烦。别人睡不着，会觉得长夜漫漫，我却只觉得夜晚短暂，时光时光慢些吧，我想睡着，睡得久…
终于找到能回答的问题了。先声明下自己的情况。&br&神经衰弱多年，有抑郁倾向。当然还没到想自杀这么严重。状态基本为这样：白天的事一团糟，提不起精神，注意力不能集中，以前很容易的事现在很难坚持。看个书都看不进去。工作丢三落四，人家说句话也要理解老半天。凡事都会往坏处想。生活充满负能量。&br&晚上睡不着，失眠，会想的特别多，天马行空的想，想白天发生的事，想白天说过的话。一边告诉自己要有条不紊，把每件事都处理的完美，一边安慰自己是个病人需要慢慢调理，越来越纠结，越陷入无边深渊。&br&&br&&br&心慌，出汗。怕得病。&br&&br&&br&有时谁都不想理。&br&&br&对什么事都没兴趣了。游戏也不打了，电影也不看了。闲着没事就发呆玩。&br&&br&看个病医生会告诉你，要好好休息，可天天失眠能你妹休息好吗。&br&&br&家里人不理解，认为你这不是无病呻吟吗，各种检测都做了，没毛病还添乱。&br&&br&焦虑，焦虑，焦虑。&br&&br&???????????????????????&br&&br&已经痊愈。&br&&br&愿大家都能早日走出阴霾。&br&。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&有人在问怎么痊愈&br&&br&认知，认怂，认命。&br&&br&&br&有条件的找心理医生做咨询。不要乱吃药。
终于找到能回答的问题了。先声明下自己的情况。 神经衰弱多年，有抑郁倾向。当然还没到想自杀这么严重。状态基本为这样：白天的事一团糟，提不起精神，注意力不能集中，以前很容易的事现在很难坚持。看个书都看不进去。工作丢三落四，人家说句话也要理解老…
不懂的人看到这个问题会笑，同病相怜的人会湿了眼眶
不懂的人看到这个问题会笑，同病相怜的人会湿了眼眶
首先我想说的是：失眠是神经衰弱的典型症状之一，而不能说神经衰弱导致了失眠。&br&
下面跑下题，赘述一下神经衰弱的典型症状。&br&
神经衰弱的症状主要分为三组，而几乎所有的神经衰弱的患者都可以从中找到对应的情况：&br&
一、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳：精神易兴奋的主要表现是联想和回忆增多而且杂乱，不论是看书还是看报，或者是别的活动，都能引起杂乱的联想和回忆。这是主观的，病人控制不住。而注意力不集中与精神易兴奋是一回事，既有外部环境的原因，也有患者自己说的“脑子乱”的症状。另外精神易兴奋还有个表现就是感觉过敏，怕光、怕吵，喜安静，连裤带有时候都觉得紧，穿衣服也总不得劲。&br&
对于这种精神易疲劳，它具有弥散性。我们日常可以通过换一种活动方式获得放松，但是神经衰弱病人不论干什么都觉得累。另外还有情绪性和欲望与动机减退等特性。&br&
切记，这种精神易疲劳不一定伴有体力疲劳，仅有体力疲劳而没有精神疲劳不是神经衰弱。&br&
二、所有的神经衰弱病人几乎都有情绪障碍，症状主要体现在：烦恼、易激惹和心情紧张。&br&
神经衰弱的病人，几乎一年四季都在烦恼之中过日子。正常人能够解决烦恼和满足欲望的有效行为神经衰弱病人几乎很难领悟。神经衰弱的烦恼，关键并不在于烦恼本身，而在于未能将“我不要烦恼”的愿望变成“我要快乐”的实际有效行为。病人的欲望受着过分的压抑和控制，造成了心理冲突的尖锐化，他们往往不明确自己所需要的和所追求的是什么，逐渐失去了目标，转而问别人或者医生“我该怎么办”，而正常人是能够找到解决的具体办法的。&br&
易激惹是指容易生气、发怒、急躁，一点小事就急的不行，按捺不住。易激惹容易损坏人际关系，而人际关系的不融洽又使易激惹趋于恶化。所以神经衰弱病人容易伤感，有的又爱打抱不平。&br&
神经衰弱的心情紧张是持续的，不能使自己松弛，往往伴有头痛、全身酸痛、疲劳感、失眠和脑力活动效率下降等痛苦症状。&br&
三、心理生理症状，常见有三：一是睡眠障碍，二是头部不适感，三是个别内脏功能的轻度或中度障碍。&br&
睡觉障碍有许多症状：难以入眠、多梦和醒后不解乏，使病人对睡眠的时间估计偏少。其实有些人睡的挺好，甚至能听到他打呼噜，但是醒来却说自己整夜不眠，这是睡眠感丧失。造成这情况的原因一是对失眠过分担心和重视，二是对做梦有误解，认为做梦等于没有睡，三是把白天的各种不适感和不快情绪都归咎于失眠。神经衰弱病人为失眠而烦恼实际上起了回避现实的作用，也可以说是失眠的烦恼代替了现实生活中的烦恼。&br&
其实归根结底，神经衰弱病人的失眠还是睡眠和醒觉的节律紊乱，有时候白天发困或打瞌睡，夜间却兴奋的很。白天能够在沙发上打盹，上了床却睡意全无，就和孩子爱吃零食，三顿饭却不好好吃一样。要解决此办法，还是要养成规律睡眠，白天多参加有益的活动，养成爱学习、爱生活的方式和习惯。&br&
另外一个症状是紧张性头痛，头顶有重压感，就像有个铁箍。有时，病人也把杂乱的联想和回忆和未成形的观念内容的精神兴奋描述为脑子难受。&br&
内脏功能障碍通常只限于个别器官，如果症状较多，则要排查其他神经症问题或者器质性病变了。&br&
最后说一下，神经衰弱已经属于神经症，是比较严重的心理障碍，但是不代表人人有类似的症状就都是神经衰弱，我们不能因为自己晚上睡不好就说自己心理有障碍了。主要病因还是取决于人格和生活环境，以及一些重大生活事件的联系。保持好就的心态，采取对症和恰当的治疗，是可以促进康复的。&br&&br&
首先我想说的是：失眠是神经衰弱的典型症状之一，而不能说神经衰弱导致了失眠。 下面跑下题，赘述一下神经衰弱的典型症状。 神经衰弱的症状主要分为三组，而几乎所有的神经衰弱的患者都可以从中找到对应的情况： 一、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳：精神…
最高票答案，完全是在乱写。&br&&br&神经衰弱= 神经用多了的 衰弱？&br&&b&认字大王！&/b&&br&法国梧桐=法国的梧桐？&br&&br&&b&森田正马博士在 约100年前就说过：&/b&&br&&b&神经衰弱， 既不是神经、 也不是衰弱！&/b&&br&&b&早就达成学界共识的事，真不知道知乎上居然还有人乱说话，被200多赞。&/b&&br&&br&&br&&b&—————&/b&&br&&b&神经衰弱的人晚上高度亢奋，失眠睡不着，你给我说用多了就衰弱了？&/b&&br&&b&神经衰弱的人找心理医生治病事，滔滔不绝、无休止的说自己痛苦，你说用多了衰弱了？&/b&&br&&b&神经衰弱的人某一天感觉解脱后， 比谁都努力， 根本不需要康复时间， &/b&&br&&b&………&/b&&br&&b&这些现象， 和用多了衰弱，有毛关系？&/b&&br&&br&&br&&b&————&/b&&br&&b&神经衰弱对生活有什么影响？&/b&&br&&b&大约有五个：&/b&&br&&br&&br&&b&1、工作时，无法集中注意力。 导致工作效率低下。&/b&&br&&br&&br&&b&2、放松时，无法彻底放松，导致得不到解脱。&/b&&br&&br&&br&&b&3、睡觉时，失眠，导致无法得到精神恢复。&/b&&br&&br&&br&&b&4、常常被悲观、恐惧、焦虑情绪困扰。无论事实上多么幸福。&/b&&br&&br&&br&&b&5、感觉错败感。 改变—失败—改变 死循环。&/b&&br&&br&&br&&b&———————&/b&&br&&br&你看看这些，自己判断对生活影响大不大？&br&&b&为什么我知道？ 我告诉你我接受过1000人的心理咨询。&/b&&br&&br&&br&&b&这B乎，不知道的还非要强答。&/b&&br&&b&我真醉了。&/b&&br&&br&&br&&b&以上。&/b&
最高票答案，完全是在乱写。 神经衰弱= 神经用多了的 衰弱？ 认字大王！ 法国梧桐=法国的梧桐？ 森田正马博士在 约100年前就说过： 神经衰弱， 既不是神经、 也不是衰弱！ 早就达成学界共识的事，真不知道知乎上居然还有人乱说话，被200多赞。 ————— …
本人也是神经衰弱患者，已经很多年了，由于环境的问题，一直被这病困扰着。以下是我这几年尝试的方法&br&
1.神经衰弱一定不要熬夜。熬夜是很伤身体的，特别对于神经衰弱患者。&br&
2.积极锻炼身体，但是不要进行激烈运动，比如打篮球，踢足球。比较提倡的方法是跑步这类的有氧运动。&br&
3.睡眠很重要。要保证自己能睡好，这确实不容易，因为这病本来就让你神经紧绷，稍微有点动静都会惊醒。早睡是一方面，睡不着可以试试打坐，详细方法这里就不提，打坐非常讲究，姿势一定要对。&br&
4.学会放松。如果你是一个经常坐在电脑面前的人，建议时常去走动一下，看一下远处的风景，和人说说话都行。&br&
5.这个是最重要的，要治好神经衰弱绝对是一个长期的事情，妄想一两天，一两个星期就能好简直是不可能，做好以上的几点，坚持几个月，基本上就能好了，即使不能好，这样的生活规律也会让你拥有一个较好的身体和精力。&br&
不是专业的医生，以上建议仅供参考，若要彻底根治，请找专业医生。
本人也是神经衰弱患者，已经很多年了，由于环境的问题，一直被这病困扰着。以下是我这几年尝试的方法 1.神经衰弱一定不要熬夜。熬夜是很伤身体的，特别对于神经衰弱患者。 2.积极锻炼身体，但是不要进行激烈运动，比如打篮球，踢足球。比较提倡的方法是跑步…
楼主失眠了这么多年、那么我可以说其他大部分的回答都是没有用的。准确来说那些跑步、喝酒之类的方法只对短期失眠有用&br&我曾经也是一名严重的精神失眠患者、即使现在我也偶尔无法入睡。我最夸张的时候曾经一个星期无法入睡，早上看着太阳升起，全身感觉焦虑和恐慌席卷全身，相信楼主也曾经体会过。&br&这就是精神性失眠、从生理角度来说我们没有病、但从精神角度来说我们病的不轻。这是一个容易治疗也不容易治疗的疾病&br&&br&简单在于其实我们并没有生理问题，所以只要我们放下内心的执着就可以痊愈、但是难在没人可以把这种放下的过程准确的表达出来。这就是我们的问题所在。如何放下&br&&br&------------介绍完了大概、我来说下我理解治疗失眠的三点&br&下面我从三点来说下治疗失眠的心理调整方法，这种方法只针对楼主和我一样的精神性失眠患者。&br&第一失眠是心病必须从心理改变、你需要用心态改变睡眠而不是睡眠改变心态。&br&我现在告诉你一个道理、你过去睡眠好的时候、会很开心吗、肯定不会、因为你觉得很正常。那么你现在失眠了、每天就想睡眠，这样你每天都活在失眠的恐惧中、白天想着昨晚睡不好、晚上就害怕看到床、害怕今晚依旧睡不好，其实这些都是你内心的想法。现在我告诉你一个念头。无论你睡不睡的好都很正常。你睡不好说明你不需要睡眠。其实睡得好睡不好都很正常。你身体不需要睡眠自然就不会睡，你越强求就和吃不下饭还要吃饭一样、只会加强你的焦虑。所以第一睡不睡的好都很正常、偶尔睡好了也不要激动，睡不好就很正常。心里不要牵挂。白天依旧热情的工作，全身心投入。你只有白天不再想失眠这个问题了、你才能以平常心面对。&br&第二，失眠是心病不是身体疾病，你需要从心里放下和接受、你有没有发现你晚上有时候即使躺了一个晚上、但是只要心情平静。你就不会感到累，既然这个平静的能量能让你第二天正常工作、那你还需要担心睡眠吗。下面我再告诉你一个观点、你必须完全放下对失眠治好的目的性。这样才能放下和接受。你有没有想过你的手稍微破皮了，但是觉得这对你没有影响、因为不影响你的生活、你自然就接受了这个问题，慢慢的你就淡忘这个问题，淡忘的过程就是放下。直到你哪一天想起你的手曾经破皮了的时候，你的手早已经好了。那么现在我们回到失眠上面去，你平静的躺一个晚上就可以第二天好好的工作，只要不焦虑就好。这个感觉有了、那你为什么还要焦虑、你完全可以接受这个问题，之后就是放下的过程，这个过程可以很漫长也可以是一瞬间。你要对失眠治疗不抱目的性、你要完全放弃对失眠的治疗、以一种顺其自然的态度面对失眠。这种完全不抱目的性的态度面对失眠的态度、很难用语言表达，但是你必须不再对治疗好失眠不抱任何希望才能走出放下的第一步。&br&第三，最快速治疗精神性失眠的方法就是坚决不睡，这个是因为你既然害怕黑夜害怕焦虑，那么你不睡了、你还在焦虑什么？你都不打算睡了、还需要焦虑吗、你只要静静躺在床上告诉自己，平静的躺一个晚上也可以获得心里的平静和第二天正常的生活、你不要强求自己睡着，你故意不睡了、慢慢的你的焦虑就消失了，如果你身体好就能睡着。但是但是。请记住置之死地而后生，你在做这个的时候，请忘记而后生（就是你不要总想着我故意不睡就能睡着）你要想的是。我故意不睡是为了好好平静的躺着。这样可以让我不再焦虑，我其实对失眠并不抱着一定要睡的态度，睡不睡都很正常。&br&这是我心里的一些经验之谈。完全手打，不要害怕，我们都是一样的。有人比你好糟糕都能好。最主要就是接受和放下仔细体会。一定会有收获&br&&br&&br&&br&说完上面这些、其实我想说、这么多年的失眠并没有把你杀死、并且你还可以继续生活。说明睡眠其实是你的本能、你不会失去你的本能，你的焦虑、你的失眠无非就是太关注这个问题产生的。&br&&br&你越把失眠当成一个问题、失眠就越像一个魔鬼一样围绕着你。你要明白当你有一天彻底放下了失眠这个问题、不再对失眠抱有任何想法，一天只关注自己热爱的事情的时候。你才会好转，&br&&br&&br&试问如果把人的大脑比作电脑、睡觉就是关机的过程。而关机的按钮就是你的意识。当你的意识一直在关注你的失眠问题的时候，你的意识就会一直高度兴奋。那你如何关机。而去你越无法入睡、意识就越兴奋、就会开始胡思乱想。这个时候就是恐惧开始诞生。之后焦虑也随之而来。当你在床上出现焦虑、恐惧时、你的意识就会更加难以平静。那么一个漫长的夜晚就此诞生。&br&&br&&br&放下失眠、放下他、忘记他。失眠就好了。真的就这么简单。&br&&br&&br&如果楼主想要一些文章的话、可以私下找我。我发给你。不是那种书。都是我在严重失眠时候找到的那种对我有启发的小短文。也是前人的经验之谈。我当时都整理出来了。每晚睡不着时候看一遍。对我当时帮助很大&br&&br&----------------------------------分割线&br&发布几个失眠的回答一年多了，之后就没怎么看过这些答案，不知不觉收藏居然有了3000。从前年开始有人会在知乎私信我问题，一开始我会尽量解答，但后来问我的人越来越多。其实我很理解大家的感受，但我确实没有心力回答所有人的问题，所以我创建了一个群 。这样大家可以加入，一起探讨失眠问题，我也可以解答其中的疑难问题，这样大家也可以看到。其实在知乎这一年多的解答中，我还是很有自信的，至少帮助十几名患者走出失眠了。所以想着能帮一个是帮，帮一群也是帮的心态创建了这个群。&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///cgi-bin/qm/qr%3Fk%3DFWEFJxN0jJKYRlO4wPMivUFGuM4anRmg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/cgi-bin/qm/qr?&/span&&span class=&invisible&&k=FWEFJxN0jJKYRlO4wPMivUFGuM4anRmg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/bed702db344fffe46c39_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/bed702db344fffe46c39_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/c5c19eab8d58ee15ae6ee_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/c5c19eab8d58ee15ae6ee_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/e0e4febf7cc10d7b23d0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& 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楼主失眠了这么多年、那么我可以说其他大部分的回答都是没有用的。准确来说那些跑步、喝酒之类的方法只对短期失眠有用 我曾经也是一名严重的精神失眠患者、即使现在我也偶尔无法入睡。我最夸张的时候曾经一个星期无法入睡，早上看着太阳升起，全身感觉焦虑…
这个问题我一定要回答一下，作为一个与神经衰弱斗争多年的人。
先说一下我以前的症状：失眠，入睡困难，记忆力差，多梦，梦魇，半夜呼吸暂停时不时被憋醒，白天就感觉和梦游似的没有一点精神，做事情心不在焉。&br&
再说一下作战成果吧：晚上很少失眠了，白天也有精神了，皮肤变好了，心情也变好了。&br&
我总结了一下我神经衰弱的原因：长期熬夜晚睡+胃病+小心眼。&br&
给你说说我的神经衰弱史吧。&br&
先给你说一下以前我有多胆小吧，胆小到接近病态，我不敢一个人在自己家呆着，即使是白天。我爸妈一直认为我在装，可是天地良心，我没装。&br&
从小熬夜，熬夜的原因是怕黑，不敢睡觉，父母一直在外地工作不在身边。中学时，周末回家，我通常会找同学来陪我睡觉。但是也经常发生这种情况：讲好晚上来陪我睡觉的同学突然有事不来了。这种情况下我一般是打开家里所有的灯坐在床上准备熬到天亮，当然半夜我就迷迷糊糊睡过去了。&br&
高一时失眠就很严重了，我一舍友她有起夜的习惯，每天两点准时去厕所，而那时我还没睡着。每天早晨六点左右就要起床。所以睡眠严重不足。这也导致了我整天精神恍惚，上课困的要死一点东西都听不进去还不敢睡，每当下课铃一响，立马趴桌子上进入睡眠模式。这样也就算了，可是有时候晚上明明困的要死却睡不着，你们有过这样的体验吗，那种困的要死却睡不着的感觉，仿佛自己的脑袋里千军万马在打仗。&br&
这也就算了，可是后来我开始梦魇了。嗯，梦魇就是民间俗称的鬼压床。有时候会有一条蛇在自己身上爬，从我的腰间开始慢慢往上缠绕，慢慢勒紧，使我不能呼吸，我能清楚的感受到蛇身上分泌的液体沾在我的皮肤上那种凉凉的感觉，那么真实，我很害怕它会突然咬我一口。有时候我会听到有人给我唱歌给我讲他的故事，这个人就站在我床前，有时候还会蹲下来摸我的脸，我感觉这个人很凶，如果我不认真听他讲话他会掐我脖子，我很害怕，我感觉我的房间里有很多声音，敲鼓的，吹唢呐的，聊天的，我知道我当时就在睡觉，这一切都是梦魇而已，可是我还是害怕，我会挣扎着醒来，然后又沉沉的睡去，然后掉进另一个梦魇，嗯，有时候梦魇就像一个漩涡，你刚从上一个梦魇里挣扎出来然后被吸进另一个里面，而我只有通过不断的挣扎着醒来来证明刚才只是一个很逼真的幻觉而已。有时候我会被气哭，边哭边骂，为毛线我没做过伤天害理的事却要承受这一切，我只是想好好的睡一觉干嘛要这么折磨我，我渴望上帝的存在，希望他来救我。 高三寒假开学前夕，我因为连环梦魇还写了遗书，因为我当时感觉很崩溃，只要一闭上眼睛立马被压，我感觉自己快要疯了，我边哭边写，还对自己有好多理想未实现而感到可惜，当然第二天没疯，所以自己又收拾收拾东西去学校了。在学校午睡的时候我会提前告诉舍友，如果看见我不对劲就赶紧拍醒我。我不对劲的表现是，自个儿在那抽动。我也经常百度这个问题，看到还有好多比我严重的。还有一个观点是说我这种情况是阴气太盛阳气太弱，容易吸引不干净的东西，然后我就开始各种补阳气。好像聊跑题了。&br&
晚上因为睡不着我去买过安眠药，不过每次都被卖药的大妈骂回去。 去过医院很多次，每次都被压力大（大你大爷啊），是不是有喜欢的男生（有你妹）这类问题搪塞过去，他们不理解为毛线一个十几岁的孩子就可以失眠那么严重，当然我也不理解，我爹妈也不理解。然后我就继续我的&br&失眠。不知道是不是睡眠不足的原因，高一那年感冒咳嗽整个冬天没好。除了失眠，我还有其他一大堆毛病，高中三年，半夜时不时的被120拉走，胃疼，疼到什么程度呢，全身冒汗，内衣可以被汗弄湿，还有吐，吐到吐出绿色的液体还想吐，我爹告诉我那绿色的东西是胆汁，胆汁很苦很苦。后来还查出了肾结石。好吧，又跑题了。&br&
后来上大学了，整个高中就是被我睡过来的所以成绩很烂。当然因为失眠并没有治好，大学上课还是继续各种睡觉，只是睡的更理直气壮了，因为大多数老师压根不管你。我是一个生性乐观的人，一直感觉我会治好自己的，所以我没事儿就研究各种治疗失眠治疗梦魇的方法，吃饭也开始各种注意，慢慢的胃病就被我养好了，以前皮肤超级过敏各种长痘痘，后来也不过敏也不长痘痘了。嗯，我把自己尝试过的感觉有效方法列举一下：&br&
1，早晨口含生姜片。这个有利于提升阳气，驱寒。痛经的姐妹也可以试试，强烈推荐。&br&
2，早起，并保持心情愉悦。如果要告别失眠，这个很重要，虽然前期你可能会感觉没效果，但是请你坚持。好吧，我承认大学我成了基督徒，虽然不够虔诚，但是我确实是从开始参加早祷后情况变好的，请看清不是入教而是参加早祷开始慢慢变好的，早祷需要早起。&br&
3，晚上不吃不易消化的东西，不吃撑。&br&
4，如果做不好的梦，找人陪着一块儿睡觉。&br&
5，适当运动。我热爱慢跑。&br&
6，相信别人，学会倾诉。倾诉有利于减压。&br&
7，大一大二，我整整喝了两年的小米粥。有时候一天三顿，据说可以治疗神经衰弱。我感觉这个和我胃病好了也有很大关系。感觉一个健康的胃真的很重要。&br&
8，学会爱，爱周围的人。不要找接口，去爱吧，会有意想不到的收获的。这个治好了我的小心眼。&br&
先写这么多，我得去睡了。希望你能继续坚持下去，说不定哪天就像我一样好了呢，有问题可以继续问我，很愿意帮助你。
这个问题我一定要回答一下，作为一个与神经衰弱斗争多年的人。 先说一下我以前的症状：失眠，入睡困难，记忆力差，多梦，梦魇，半夜呼吸暂停时不时被憋醒，白天就感觉和梦游似的没有一点精神，做事情心不在焉。 再说一下作战成果吧：晚上很少失眠了，白天也…
这也是我最感兴趣的话题之一，西医的睡眠专科就不用说了，生意好到爆，美国最流行的认知行为疗法（CBT)和国内常见的医药疗法，我都研究过。常年老中医，广州治疗失眠最好的几位大夫（文大夫+武大夫）也都请教过。失眠这件事情上，中医相对西医更有用一些。白云先生提到的是心肾不交，临床上常用治疗中年失眠有效率最高的是“归脾丸”，来调理营卫不和，气机不顺从而导致失眠，有效率还是能达到70%左右。&br&&br&很多同学说的很对，就是我们自以为自己放松了，其实根本没有放松，身体某些部位，还是不自觉地紧张。现代人对自己的身体、感受已经太麻木了，不能感知到自己身体所处的状态，也就很难很平和地引导自己的身体进入不同的状态。所以，睡眠到底是什么——是“意识”引导“身体”进入一种放松和休息的状态。我们用安眠药和酒精，只是暂时地把“活跃的意识”麻痹。我们大量运动精疲力竭，只是暂时地让“身体疲惫到不受控制”。短时间，一次两次是有效果的，想要由此获取长期的高质量睡眠，却不是可取之道。&br&&br&&b&如果你认可我对睡眠的定义：让意识引导身体进入一种放松状态。你就会理解，真正解决失眠问题，建立高效睡眠的核心在于，重建“意识”与“身体”的合作关系。意识和身体能够相互理解、沟通与合作。&/b&&br&&br&因此，对改善睡眠最有效的活动，往往都是：冥想、瑜伽、太极、打坐，等活动。这些看起来“过于温柔”的活动，其实都是将我们的意识慢慢拉回身体，重建自己对身体的感知能力。有机会去一趟离你家最近的瑜伽班，或是太极班，只尝试一次，你就会开始知道自己的意识24小时几乎全部在外面，鲜衣怒马，锦衣玉食，几乎没有一分钟花在感受自己的身体，了解自己的身体上。身体不配合，还用说吗？&br&&br&&b&在美国，冥想作为最简单易行的方式，已经被大量医学机构认可纳入专门的sleep therapy体系中。&/b&在UCLA和哈佛大学，都有专门的用正念冥想治疗睡眠问题的疗法，斯坦福这种寸土寸金的地方，还专门修了一个超豪华的冥想中心。而最近很有意思的是，太极拳在美国开始变得非常火，也被认为是对睡眠最有效的运动之一，安妮海瑟薇演的《实习生》这部电影里面，就常常出现一群人在公园里打太极的画面。&br&&br&&b&所以，找一件能重建意识与身体联系的事情，开始去练习就好。&/b&重建自己的意识与身体的练习，对不起，这件事情没有任何药能够帮助你做得到，只能靠自己。无论是每天花10分钟冥想也好，还是每周固定去抱一个太极拳或是瑜伽的班，你甚至可以很简单地只是做一套比较缓慢的伸展运动。都是好的。&br&&br&最后分享一个我最近悟到的心法。有一天晚上三点醒了，睡得不太好。脑子里突然蹦出“睡觉”两个字，瞬间理解了这两个字有多精妙——睡字，一个目，一个垂，告诉我身体的动作就是把眼皮“垂下来”。注意——现在你可以试试看，把眼皮垂下来，和把眼睛闭起来，是两个完全不同的动作。仅仅是指挥上眼皮垂下来，就能瞬间激发起困意。&br&&br&再来看“觉”字，其实讲的是心理的活动，上面部分讲的是“放在里面”，而下面一个“见”字，结合起来就是把自己的心思放回自己的里面。体会一下，双目沉沉垂着，而又将心思放回自己里面的感受。当我按照这样去做的时候，很快又进入了深沉无梦的睡眠。&br&&br&&b&重建感知，重建觉察，这是我们能为自己的健康与幸福，所做的最重要的事情。&/b&
这也是我最感兴趣的话题之一，西医的睡眠专科就不用说了，生意好到爆，美国最流行的认知行为疗法（CBT)和国内常见的医药疗法，我都研究过。常年老中医，广州治疗失眠最好的几位大夫（文大夫+武大夫）也都请教过。失眠这件事情上，中医相对西医更有用一些。…
现在是日，距离我确诊神经衰弱已经有8年了，而我疑似患上神经衰弱是15年前的事了。&br&&br&从小学五六年级开始，就没睡过一个安稳觉。要么就失眠，要么就做一宿噩梦。&br&噩梦最常见的框架就是被追杀，只是每次追杀我的东西有所改变。尸体、丧尸、鬼怪是梦境常客，以至于被坏人追杀对我来说都不算作噩梦了。&br&或者明明是晴好的天，与三五好友野餐，突然就被人一枪崩了；或者梦境开始便是在墓地，我从棺材里爬出来，被黑暗和恐惧包围，漫无目的的跑着；或者家人朋友被绑架，在我完成了匪徒指定的任务后，亲眼看见他们被虐杀等等等等。&br&&br&这些噩梦总是残忍且令人绝望，无数次被吓醒，甚至几次哭着醒来。我的失眠加重了，因为我不愿意睡觉了。&br&&br&8年前的夏天，我的两条胳膊一晒就发红并且奇痒无比，过了一段时间皮肤干脆就变硬脱皮，便去了趟医院。&br&皮肤状况倒不是大问题，就是日晒性皮炎，验完血后医生拿着化验单看了看，又看了看我，让我再去查一下有没有感染艾滋。&br&当时陪同我的妈妈看我的眼神夹杂着很多情绪，我什么也没说，直接用化验结果打消了她的顾虑。&br&&br&医生解释是我的免疫力太低了所以才查了这项，之后又安排我去看另一个医生。这位医生简直是和蔼可亲的代言人，在问了我很多问题，确诊是神经衰弱后安慰了我好一会儿 :) &br&&br&&br&楼上很多人提到了失眠和负面情绪，其实要说对正常生活的影响，最要命的是免疫力变弱。&br&身边但凡有个感冒的，稍不注意就会被传染，没传染源也能自己感冒；几乎每年冬天都会有一次支气管炎或者扁桃体炎，最严重的一次是前年，扁桃体脓肿连续高烧一周，医生要求住院；每年夏天都被日晒性皮炎所困扰，只好避免晒太阳；肠胃也是脆弱的，饮食上稍微不注意，拉肚子胃痛就来了。&br&身体里的士兵太少，敌军侵入时无法保障领土安全。&br&&br&说到扁桃体脓肿，那次真是要吓死我。&br&我记得有大概三天左右我没法发声，满心觉得自己哑巴了，这辈子都唱不了歌了。那天我躺在床上，痛哭，明明哭的撕心裂肺却只有气声和吸鼻涕的声音，更让人心碎。&br&这次大病有个后遗症，唱歌的音色变得浑厚低沉了，虽然高音彻底完蛋，但收获了个人特色，还是自己以前最羡慕的类型( o??o? )&br&&br&&br&跑题了，没关系，看我强硬的绕回来(? o?_o?)?&br&&br&除了免疫力变弱，其次影响比较大的就是上面说过的睡眠问题。&br&在去医院前后的那段时间里，两三天睡一觉已然成了常态，医生给我开的助眠药也并没有改善太多。&br&很奇怪又很讨厌的是，越困越累就越睡不着。就像楼上有人说的，身体很困倦但大脑很兴奋。&br&如果把大脑看成一个酒桶的话，神经衰弱就像是酒桶上的龙头坏了。我的思绪不停的从酒桶里涌出来，很难停下来。&br&每天晚上大脑桑都会想很多很多的东西，为了配合它的节奏，我便每天都给自己设定一个场景，然后幻想出一个故事。&br&倒挺好，这练就了我的想象力和脑洞，我有个固定男主角，已经在我的脑内小剧场里演出好几年了。他有时叫Joey有时叫霍达然，从前他的外表酷似巨石强森，最近我让他整容了，现在他很像木村拓哉。&br&&br&又跑题了，你看，神经衰弱的又一症状就是注意力不好集中呢。所以我经常答题都是123这样列出来，不容易跑偏。&br&&br&强硬拉回(? o?_o?)?&br&&br&睡眠不足最直接的影响就是白天没有精神，也不太有精力。&br&所以像导购这样需要站一天的工作是万万做不长的，不是心里不想做，而是身体没多久就败下阵来。不是什么重活，却是我生命无法承受之重。&br&&br&间接的影响就是发福或消瘦（很不幸我的身体选择了发福），以及负面情绪，感官敏感不知算不算睡眠不足引起的，姑且算进来。如有错误，还望指出。&br&&br&发福消瘦这个不多说了，很好理解，着重说一下负面情绪和感官敏感。&br&&br&很多人都有起床气，那么试想一下有个人时刻处于一种刚睡醒的状态，易怒这一点就好理解了。&br&应该也有挺多人经历过特别困却没法睡觉的时候，是不是很想哭很厌世呢？抑郁这一点也能理解了吧。&br&要知道神经衰弱患者的每一天都是这个状态，无间地狱也不过如此。&br&在这样的折磨下，人的神经会从一种紧绷的状态变得松垮垮，不能再像以前一样有效的控制情绪。敏感多疑、焦虑不安，一系列的负面情绪都被放了出来。&br&&br&&br&久而久之，你的感官也出了问题，它变得敏感极了。&br&从此冷、热、亮、吵，变成冻死我了、我快热化了、阳光将刺瞎我的双眼和怎么这么吵。&br&正常人听到顶多被吓得浑身震一下的动静，我会被吓到腿软，倒吸一口气，心跳加速好半天。&br&有一次半夜起来上厕所，我那幼稚的母上突然从一边跳出来吓唬我，我…尿裤子惹→_→&br&&br&&br&&br&&br&强硬结尾(? o?_o?)?&br&&br&其实改善睡眠真的是治标不治本，如果不是其他疾病引起的神经衰弱，那病灶就在自己的心里。&br&有效排解压力，心情舒畅会对病症有很大帮助。&br&从确诊以来，去年是我做噩梦最少的一年，而去年和已往最大的不同就是我很快乐。&br&无意虐狗，讲真我的快乐来自于找到了自己的真心人，有他在我觉得安心。&br&&br&&br&为什么说去年而不是去年至现在呢？&br&因为最近两个月我的情况有恶化的趋势，从昨天到现在我已经24个小时没合眼了，现在脑袋有点要炸裂的感觉。&br&&br&原因大概就是压力源的出现吧，我订婚了。&br&&br&我是有点恐婚的人，虽然心甘情愿嫁给他，但是亲友的询问和出谋划策还是给我造成了一定的心理负担。&br&其实我明白，大家都是本着关心和祝福的心情，但还是有了压力。&br&&br&所以也想给关注我公共号的人说声抱歉，已经很久没更新了。&br&也想借此给关注我的人说，可能我发了一些很有趣的答案，但有趣只是我的一方面。感谢给我私信说最近答案太压抑或者戾气太重的知友，但个人感觉展示自己不好的一面才有被指正的机会。&br&&br&&br&最后想和病友们说，不要总想着自己有问题，确诊以后除了配合医生外，别把这事太放在心上。抱着一种“哦，知道了”的心态比“完蛋了”会好一些，或者像我一样抱着“我毕日天不服”的态度更好，毕竟确诊神经衰弱也是一种压力源，这病就怕压力和负能量。&br&&br&再附一个彩蛋大礼包：&br&插一段话，记得我说刚确诊时医生开的助眠药并没有很大改善吗？我不确定这和我当时每天疯狂喝酒有没有关系，所以如果失眠很严重，还是请听医生的。&br&彩蛋来了，首先戒酒是绝对有正面影响的，不戒酒也最起码不要酗酒；戒烟初期会加重睡眠障碍和负面情绪，戒烟一周左右恢复正常，半个月左右开始有些许正面影响，不过对呼吸暂停和打鼾有较大改善。&br&其次每天多看看自己喜欢的正面的东西，或者学一个自己感兴趣的、可以短期看到进步的技能，保持好心情会有缓解。睡觉前尽量避免一颗赛艇的东西，看点轻松的书/视频，听舒缓的音乐，长期坚持有不错的效果，尤其可以改善做噩梦的情况。&br&最后，我所发现的最有效的一招——运动。太激烈的运动不可取，毕竟现在身体是虚的。我在遇到未婚夫之前有一段时间坚持做T25和insanity，到后期基本一沾枕头就睡着，非常神奇。但是最后因为失恋没坚持下去，可惜了。如果喜欢跑步游泳这些更好，我是实在不喜欢跑步又是个旱鸭子就选了别的运动。也强烈推荐给所有睡眠质量不高的人，连我这个失眠届的泰斗都好使着呢。&br&&br&&br&希望病友们都能痊愈，也希望其他人引以为戒，好好照顾自己的身体和心理。&br&另，请未确诊人士勿凭他人症状自诊，如觉不适，尽快去正规三甲医院做诊断。&br&&br&写了四个小时总算写完了，呼
现在是日，距离我确诊神经衰弱已经有8年了，而我疑似患上神经衰弱是15年前的事了。 从小学五六年级开始，就没睡过一个安稳觉。要么就失眠，要么就做一宿噩梦。 噩梦最常见的框架就是被追杀，只是每次追杀我的东西有所改变。尸体、丧尸、鬼怪是梦…
&p&其实不是心境啊、心理啊什么，那么高深的程度&/p&&p&只是你没有按照《使用说明》使用神经，用得过度了，神经用坏掉了，于是衰弱了，是要你被动地减少对它的使用。&/p&&p&譬如，腿部肌肉拉伤了，你走不了路了，被迫在床上躺了三个礼拜，也就好了，可是你继续不好好走路，或者打球姿势还是错误的，你今后就还会继续拉伤。这么下去，总有一天肌腱拉断，你的腿彻底瘸掉。&/p&&p&神经用得厉害彻底废掉了，那就是自杀，叫你再也不能用错误的方式使用神经了。&/p&&p&所以，别胡思乱想，神经衰弱了就减少思维，减少手淫之类的被动刺激，让它好好休息。另外，适当运动，听听音乐，这是大脑和神经休息的好办法。注意营养，注意感情生活。这样有个半年就差不多好彻底了。&/p&&p&焦虑症、抑郁症是重度神经衰弱的学名，就象肺结核是肺痨的学名，梅毒是花柳病的学名差不多。&/p&
其实不是心境啊、心理啊什么，那么高深的程度只是你没有按照《使用说明》使用神经，用得过度了，神经用坏掉了，于是衰弱了，是要你被动地减少对它的使用。譬如，腿部肌肉拉伤了，你走不了路了，被迫在床上躺了三个礼拜，也就好了，可是你继续不好好走路，或…
呵呵，又来了一只抑郁小兽。&br&抑郁的人本质比较善良，容易自责，就像题主写了这么多字，基本全是自责的。&br&&br&我也抑郁，我也和你一样。但是，你自己心里清楚，你并没有那么的差，你之所以觉得自己一无是处，是因为你对自己的期望其实是非常高的，犯一点错就把自己批判的体无完肤。&br&&br&你最需要的不是锻炼身体，抑郁是自己精神的对抗，你需要&b&肯定自己，肯定自己，肯定自己&/b&。要知道，太多的人不如你，太多的人比你有更多的缺点，太多的人比你更平凡。&br&&br&不要过多的责备自己，拖延，发脾气，这都不是什么大毛病，谁还没点性格特质呢，对自己要更宽容，拖延就当是在放假，发脾气就当是发泄了，无可厚非。&br&&br&发现自己好的一面，每做一件事就狠狠得鼓励自己，好比你今天只背了一个单词，写了一行字，也要好好鼓励自己，要知道，有多少人懒到连一个单词都不会背。&br&&br&当你逐渐开始肯定自己的时候，正循环就开始了，你会更喜欢今天的自己，哪怕只是比昨天早起了一分钟，比昨天多微笑了一次，因为你知道，明天的自己会比今天更好！加油！！！
呵呵，又来了一只抑郁小兽。 抑郁的人本质比较善良，容易自责，就像题主写了这么多字，基本全是自责的。 我也抑郁，我也和你一样。但是，你自己心里清楚，你并没有那么的差，你之所以觉得自己一无是处，是因为你对自己的期望其实是非常高的，犯一点错就把自…
我的神经衰弱要从高一开始说起：2007年，我顺利考上了我们县重点的一中，副榜进去的。进去时我的成绩就排在了班级最后头，因为家境不是很好，自尊心特别强，所以希望自己的成绩能够名列前茅，让父母为之感到骄傲。我就死学，为了做题而做题，以为这样付出就会有收获，可是自己又不是非常聪明的那种，每逢考试不好就会懊恼，上课总爱开小差，结果错过了听课，事实上我也想听课，不断的提醒自己专心，可是不知为什么一会就走神，就这样我陷入了，死学+不好好听课+成绩差+郁闷+焦虑自己未来如何混出个人样+家庭不和的忧虑（父亲总是迷恋网聊，和我妈妈吵架要离婚）。我每天重复的这样的悲观生活，后来渐渐的感觉自己没有精神、上课竟然没有精力去听课了、（时好时不好）连睁开眼睛都觉得好费力，后来每逢出去教学楼发现看到阳光都会觉得难受、我也不知道为什么，日复一日，不会感到头痛、就是没有精神、睁不开眼、嗜睡。就这样过了迎来了2008年。高一下学期开学了，我又陷入了那个悲观生活，某天中午放学，我和好友一起去学校餐厅打饭，走到一半路程的时候，耳朵突然耳鸣的声音巨大，大脑有些蒙蒙的，神经也有些疼，脖子疼的抬不起来，当天晚上我的神经让我理解了什么叫神经跳动这个词语，就是一本书别人给你丢到桌子上的时候，或者同学之间打闹的时候一句骂人，都会让我心惊肉跳，剧烈的跳动，特别的响，特别的吓人。第二天我就去诊所看了看，大夫说是重症肌无力、后来还给我针灸、我特别相信她，因为我高一在出现神经衰弱之前，那五个月，我的眼睛总是出现眼肿，她就给我往眼皮上打针，左眼肿了以后不到俩星期右眼肿，她都给我弄好了，过了一个月我还得了水痘，在她的帮助下???我也好了。但是我没有精神，头沉的我抬不起来。需要用一个人给我托着头，这种感觉我实在是忍受不了了，就给我妈妈打电话，（我是住宿生，距离家有点距离，但不是太远）当时这个大夫不在，我就打听她家里在哪，让我妈妈骑着电动车带我去她家。当时大夫她吓坏了，让我去县上找某个最好的医生某某去，她应该能诊断出来。就这样当时我妈妈就带着我去医院诊断了,那个医生第一次告诉我这是神经衰弱引起的，就这样我第一次知道我是神经衰弱患者了。给我开了安神补脑液、健脑补肾丸。留下一句话：不要胡思乱想、该吃的吃、改喝的喝、没事多抬头看看天空，我觉得跟没说一样，这也是看病？ 我请假跟我妈妈回家了，就这样我妈妈骑着电动车带着我回家了，我一边用手把自己头部托起来。后来快走到家的时候，还有2KM的时候，当时狂风怒作，乌云密布，马上就要下雨了，电动车却没有电了。我草，当时还刮北风，我说妈妈我下来吧，你自己骑着先回去，不带着人还可以再骑一会、她不同意我，说一起走。我让妈妈骑着车子，我在后面给她推着跑。我就这样顶着凛冽的北风慢跑起来了、我忘记了自己头抬不起来了。回到家后，突然神情豁然开朗、头抬起来了，觉得此刻精力出奇的充沛。我还高兴的跳起从没跳过的街舞（我都觉得搞笑）、、、边唱边跳，好久违的幸福，我觉得我像是小时候放学回家后迎着夕阳奔跑的小孩子了，妈妈又给我做了一顿丰盛的晚饭，那天在家睡觉睡的特别香，不像学校那会失眠了。回到学校之后，就又出现了无精打采，脾气暴躁、特别容易愤怒、后来记忆力大大的减退，就是你刚才用的数学公式，在做下一个题的时候还会怀疑这个公式对不对，晚上失眠、睡不着、还有一个就是神经性头疼，我有的时候都气的用力挠头，用来舒缓神经、其实这一直都没有用。失眠、神经性疼、记忆力大大减退，思维混乱（也可以说不能去思考问题，只会发呆）我就默默的忍受着这一切，我也没有告诉父母。我也知道这个只能靠自己了，我就告诉自己能学习多少学习多少，高中三年一点没有减轻，反而在高三的时候特别强烈，神经更加疼，晚上睡不着，后来我就请假回家了、、、高考我以351的低分进入了某个民办大学、、、大学期间比起高中有一点点的好，还能学习一点点的知识。后来我就泡图书馆、看各种各样的书，但是这种神经疼，无精打采的让你睁不开眼睛。让我不能像正常人的心理已经在我心里烙下了深深的印记。有的时候在人群中看到很多人，说说笑笑的，我会觉得自己很自卑，不敢看人，总觉得自己比别人矮。在一遍忍受，和一遍斗争中，渡过了大学时光，只是比高中好一点点。大学毕业以后我进入了第一份工作岗位，我根本没法去做那个工作，因为一个天天没有精神的自己和不能认真思考问题的人如何去工作，有的时候连睁开眼睛都是一件费劲的事情，后来我也辞职了，后来我慢慢的学会了如何应对这个病症了，慢慢的调整心情。8年后的今天，我在北京，我每天早晨起来坚持跑步、锻炼身体（早上运动特别重要）、早上会喝点煮的大葱水，含一片生姜，我每天都用微笑面对新的一天、我走路要求自己昂首挺胸，时刻保持自信：就是你嚼着口香糖，哥哥嚼的是生姜，我说话时要让自己铿锵有力，我每天下班以后都回来唱歌，自我陶醉20分钟，然后再自己做一顿美味的饭菜。以前：神经性头痛、无精力的睁不开眼睛、思维困难、失眠、耳鸣。现在：偶尔会出现一丁点的头痛，当自己烦恼的时候还是得按摩一下头皮那种紧箍咒的神经紧张、偶尔会出现精无精力，失眠基本上不存在了，耳鸣有的时候也会有一天，但是不太明显了。我可以自信的面对一切，就像我现在可以安安静静诉说那些我的曾经，所有的神经衰弱的患者们：我们要相信自己，我们一定可以摆脱这些所有的这些，让我们从内心丢掉羁绊、去他娘的神经衰弱，哪怕再没精神，哥哥也要跑步、也要锻炼身体，实在不行就睡觉，睡好了之后再运动，做自己喜欢做的事情，喜欢唱歌的唱一天、喜欢旅游的背起包就走，没饭吃，给别人要，放下面子。就是追寻快乐，自己快乐了一切都会好的、说的有些扯淡了哈，不管怎样，一定要运动，一定要心态乐观，放开、我们一定会到达梦想的彼岸。
我的神经衰弱要从高一开始说起：2007年，我顺利考上了我们县重点的一中，副榜进去的。进去时我的成绩就排在了班级最后头，因为家境不是很好，自尊心特别强，所以希望自己的成绩能够名列前茅，让父母为之感到骄傲。我就死学，为了做题而做题，以为这样付出就…
楼上的各位答主，你们提出的建议并不是有效的。不是说跑步不能缓解抑郁情绪。而是有抑郁情绪的没有精力去跑步。题主应该是这情况。&br&&br&&br&抑郁症缺乏的正是活力。你叫抑郁症患者去跑步，就好像你饿了两三天，有人对你说，只要你去跑个五千米，我就给你饭吃。你会怎么想？你能做到吗？&br&&br&&br& 长期的抑郁情绪会消耗人的精力的。让人呈现一种懒散的状态。具体表现就是做事三分钟热度。坚持不下来。我不知道题主是不是这样。反正我是这样。&br&&br&&br&所以啊，你们提出建议，让题主去跑步，这个建议并不是有效的。不是说坚持跑步不能让题主好转。而是说，题主可能跑了一两天就不想跑了。又或者，坚持了十几天，然后发现外面下雨，跑不了。中断了一两天之后，题主就又不想去跑了。&br&&br&&br&长期的抑郁情绪就是这点不好，它不仅让人抑郁，还消耗人的精力，让人无力去改变。&br&&br&&br&我尝试过练字，心很浮躁，练了一段时间，感觉没有成就感，于是放弃。&br&&br&&br&我尝试过跑步，一直坚持了十几天，可一下雨不能出去跑，然后就中断了一两天，然后就不想去跑，感觉累人。&br&&br&&br&我尝试过看书，头痛浮躁，也没走出来。&br&&br&&br&如果题主能够每天坚持跑步，那自然5能慢慢的走出来了。可问题是，题主不一定能。抑郁倾向很消耗人的精力的。时间越长，人会越懒散、越拖延。
楼上的各位答主，你们提出的建议并不是有效的。不是说跑步不能缓解抑郁情绪。而是有抑郁情绪的没有精力去跑步。题主应该是这情况。 抑郁症缺乏的正是活力。你叫抑郁症患者去跑步，就好像你饿了两三天，有人对你说，只要你去跑个五千米，我就给你饭吃。你会…
看得出来，题主怕得要死，一听男朋友有病，立马就吓得六神无主了，我被邀请可能是因为同样是患者吧，所以真是心疼你男朋友，怎么喜欢上了你这样的女生。&br& 首先好奇你的年龄，一遇事立马就去跟家人说了，家人反对，他们当然反对啊，心神经官能症，这个毛病是很少有人了解的，到一听说是跟心脏有关，肯定会觉得很严重，不反对才怪咯，题主在家也是乖乖女吧？听话没主见也没遇过什么事吧。而且知道自己男友有病，你的感觉是，非常害怕，而不是非常担忧，非常心疼，总之我还是那句话，真是可怜你男朋友，分吧，别纠结了，放开他让他去找更好的另一半吧。&br& 好了，泄愤泄完了，还是要回答问题的。我不是专业人士，就是个普通的患者，这个毛病患了有十来年了。我更愿意称它为毛病而不是疾病，是因为它真的不是什么严重的病。患者有时会有生理和心理上的痛苦，发病和治疗都跟生活工作有很大的关系。简单地说，不好长期太过劳累，压抑，否则发作的频率会变高，而心神经官能症的症状，根据我的经历和了解，每个人的表现都不同，总结起来大概是:心前区刺痛，胸闷，心悸心慌，由早搏引起的供氧不足导致头晕头痛，失眠，焦虑，恐惧，濒死感，甚至由此引起心理疾病。但是从题主的描述来看，题主男友的症状实在是轻的，并且他善于自我调节，偶尔胸闷真不是什么了不起的事。即便是正常人，谁又每个头疼脑热，胸闷气短和失眠的时候呢。而且实际这个病的患者其实非常非常多，但是大多数都轻微所以很多人并没有去医院看，就没有正式地知道自己有这个病。而这个病没有像其他器具性心脏病那样广为人知，受医院和专家的重视，是因为它琢磨不定，难以根治，又几乎不会有生命危险。简单的说，存在轻微症状的心神经官能症患者，说不定还没有其他慢性病来得严重，比如有的人肠胃不好，有的人鼻炎，支气管炎等等。题主这么害怕，只不过是因为这病跟心脏挂点关系而已。&br& 答完了还是想继续说，题主你真的够了，人家跟你坦白身体有病，你就开始疑神疑鬼的，还要看指甲的白月牙，你是想从这些蛛丝马迹里去凑出足够的分手的理由么？指甲的月牙我是一点都不懂的，我知道的是，可以看的出来题主不是个可以托付终身和患难与共的人。所以放开那个男孩吧。最后送你一段话。&br& &你愿意嫁给这个男人吗?爱他、忠诚于他，无论他贫困、患病或者残疾，直至死亡。你愿意吗?&
看得出来，题主怕得要死，一听男朋友有病，立马就吓得六神无主了，我被邀请可能是因为同样是患者吧，所以真是心疼你男朋友，怎么喜欢上了你这样的女生。 首先好奇你的年龄，一遇事立马就去跟家人说了，家人反对，他们当然反对啊，心神经官能症，这个毛病是…
神经衰弱和失眠一样，是当前生活状态的表现，不可以说其中一个会导致另一个。所以调节神经衰弱和调节失眠的方法是一样的，而且更加简单。&br&&br&我所接触到的神经衰弱者，通常都是因为非常不规律的作息和糟糕的生活习惯所致。用以下方法可以在两周内极大缓解神经衰弱：&br&1. 规律作息，尤其是固定时间早起，白天不可以补睡。同时要避免过早上床睡觉。&br&2. 白天避免呆在卧室和床上。&br&3. 增加运动，每天保持半小时的有氧运动。（跑步，有用，瑜伽都好。）&br&4. 专心学习和工作，让自己的白天过的更加充实。 &br&5. 增加社交活动，多参加集体运动。&br&&br&只要注意这几点，很快就可以恢复。
神经衰弱和失眠一样，是当前生活状态的表现，不可以说其中一个会导致另一个。所以调节神经衰弱和调节失眠的方法是一样的，而且更加简单。 我所接触到的神经衰弱者，通常都是因为非常不规律的作息和糟糕的生活习惯所致。用以下方法可以在两周内极大缓解神经…
不是睡不着的时候，是任何时候，任何……
不是睡不着的时候，是任何时候，任何……
这病，折磨自己，拖累身边人。&br&&br&如果我说自己是患者,知乎上基本没人信。&br&&br&我的回答可能对题主没有建设性意见，或许也不会涉及到题主的具体问题，但是也许可以给很多有类似困惑的朋友一些启迪。&br&&br&今年情人节当晚，饮酒回家休息，正要入睡之时，刚闭上眼不超过二十秒，突然感觉眩晕。&br&&br&立马蹦起来，我以为跟以前一样，只是酒喝多了，神经性原因，起来喝点水就好了。&br&&br&那晚上，类似的晕厥，有十几次。不过我害怕去医院，就忍了，没有去医院检查。（我当时蠢啊，害怕去医院检查出问题，没钱医治，所以就自欺欺人以为拖就好了）&br&&br&接下来的日子里，我没了这种反应。&br&&br&三月份的某天夜里，又是饮酒，那晚上，“濒临死亡感”第一次侵入了我的身体。&br&&br&连夜赶到医院急救室，在医生的救治和宽慰下，我放松了心情，恢复了平静。&br&（加我微信很早的知友肯定了解我的就医过程，因为当事医生不明白我是什么病，我把病例发出来询问了诸多的网友）&br&&br&三月四月五月，我接连做了很多很多检查：&br&&br&什么脑电图、心电图、颈部彩超、心脏彩超、核磁共振，我已经不考虑钱的压力了，只要能找到病因，花多少钱都愿意。&br&&br&五月份，又一次濒临死亡感来袭，我在路上晕倒了，被好心人救到了医院。&br&&br&这种病很神奇，有些知乎上的网友告诫我：&br&&br&你怎么才进医院，又出医院了？&br&&br&如果没有得这病，没有人懂我们的矛盾。&br&&br&连我的同事，我身边跟我朝夕相处的同事们都不相信我有濒临死亡感。&br&&br&有个同事说：“没事的，你别害怕！”&br&&br&医生打断她：“你没有经历过濒临死亡的感觉，你是不会懂的，你别怪他了”&br&&br&六月的某个夜里，晚上六点钟左右，我还在兴奋地在微信上跟知乎好友们讨论杭州好好玩。&br&&br&到了晚上十点多，有史以来最大的一次濒临死亡感来袭：&br&&br&手脚冰凉，意识模糊，头晕脑胀、背部疼痛，心脏跳动超快，四肢无力，情绪紧张到流泪，呼吸极为不顺利，感觉下一秒就停止呼吸了。&br&&br&我的确哭了，是吓哭了，在去医院的路上，我把所有秘密都交代给我身边人，还在考虑后事。&br&&br&到了医院，做心电图，医生听诊，挂水，然后送去拍胸片，我的情绪又稳定了。&br&&br&只是因为太累，拖到第二天下午才完全恢复。&br&&br&从今年6月29日开始，直到今天，我每晚的六点多到八点多这个时间段，都会有类似的一个感受，不过没有六月最猛那次恐怖。&br&&br&每天，我都靠这些药物，控制自己：&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-d399c9cc8b32003ecd9d0fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d399c9cc8b32003ecd9d0fd_r.jpg&&&br&让我不理解的是，除了脊椎、心脏这个问题，（医生又说没问题）其他的器官都是好的，完全见不到任何病变的现象，但是我就是每天必须晕一次。&br&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& src=&/v2-869dbf6dff3d90f90a301b188d7871da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-869dbf6dff3d90f90a301b188d7871da_r.jpg&&&br&&a href=&///people/dfebbfcf5ed59c270662& data-hash=&dfebbfcf5ed59c270662& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$dfebbfcf5ed59c270662&&@牛牛&/a&是我好朋友，她也是多年颈椎病患者，我跟她打电话，打着打着我就说要去医院。&br&&br&如果她说女朋友，你说她是不是好担心我？&br&&br&我身边的同事被我吓到了几个，因为我每一次都表现出下一秒就要死去的外在表现，所以把她们吓到了。&br&&br&有个同事是做招聘的，她怀孕七个月了，她说：“我要是早产的话，肯定是被你吓着的。”&br&&br&是的，我承认，由于我个人的病患，给我的身边人带去了诸多的影响，在此，就借知乎给你们各位道歉了，你们也关注了我的，我就不在微信上重复我个人的歉意了。&br&&br&我们这堆人，来自五湖四海，算是相依为命，不过也没有任何人有照顾我、迁就我的义务，以前我们是合租，混住在一起，我现在自己主动搬出来租了个大房子了。&br&&br&可能我太怕麻烦她们吧，不过前几次去医院，的确也是她们及时相助，要不然，真的不堪设想。不过现在好了，因为前几次的经验，我现在可以独自面对这份惊慌失措感，可以有效地控制自己的情绪了在，再也不会吓到他们了。&br&&br&虽然你们晚上告诫我有事打电话，但是我想告诉你们：“我再也不想给你们打电话了！”&br&&br&综合不同的医生，他们说我得这病的原因是：&br&（我决定分享给各位，每个医生说得都不一样）&br&&br&1:精神压力过大，睡眠质量不好&br&&br&2:曾经大量烟酒带来的后遗症&br&&br&3:最搞笑的一个医生说我是戒酒之后的戒断反应，对此，我不敢确定。&br&&br&4:交感神经上面的问题&br&&br&5:脊椎侧弯压迫胸腔变形的综合反应&br&&br&6:以前熬夜太多，伤了元气&br&&br&但是走了很多医院，没有一个医生给我明确地答复，我到底是怎么了。&br&&br&写这篇回答，一是为了告诉自己不要害怕，我死不了；二是为了表明自己的态度，自己身患疾病，不想拖累他人；三是想请知乎上的高人如果愿意的话，帮忙看看我到底怎么了。&br&&br&题主，虽然我还没有完全确诊，不过通过自我诊断，我基本上属于这个病。从我这种患者的角度来说，如果是我女朋友在这个时候还跟着我，我会主动告诉她：“我的确给不了你幸福，还会拖累你，你值得拥有更大的幸福，用不着为我搭上下半辈子。”&br&&br&基于深厚的爱情，很多病患方的配偶会鼓舞自己：“我一定好好照顾他，他一定会好起来的。”&br&&br&其实，有些病，真的是天意，人为努力真的改变不了，或许是命运吧。&br&&br&如果选择了留下来照顾或者是陪伴病人，那就不要在病人发病的时候责怪他了。&br&&br&有情绪的话，可以找其他方式去发泄，千万别对病人叫骂，这个世界上，最不想得病的人，正是我们这些身处疾病深渊的人。&br&&br&要么果断地断掉，不走回头路；&br&要么就好好坚持下去，陪他走一路。&br&&br&大家也不要从道德出发，去批判指责那些离开病人的人士了，苦难没有掉到自己脚上来，真的不知道滋味有多么难受。&br&&br&并不是每个人都有那么强大的内心接纳另一个身患疾病的伴侣，有的可以接受一段时间，有的真的很难很难。&br&&br&当然，也有照顾曾经的爱人一辈子的例子，这些人的苦和累，外人很难感同身受。&br&&br&不同的感情厚度，不同的道德观，不同的具体条件，会促成当事人不同的行为。&br&&br&“好好爱惜身体，祝你身体健康”并不是一句空话，以前逢年过节收到类似祝福短语，不以为然，当我自己失去了健康，才明白：&br&&br&健康才是人生最大的自由。（我相信，目前健康的很多朋友依然难以参透像我们这种不健康的人为何对健康如此渴望）&br&&br&今天早上，&a href=&///people/d5dd59a47db6d2d27260cbfea9033150& data-hash=&d5dd59a47db6d2d27260cbfea9033150& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$d5dd59a47db6d2d27260cbfea9033150&&@麻雷子&/a&的同学心梗去世，又一次让我体会到生命的脆弱。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-1b4f261ac54b649d9265e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1b4f261ac54b649d9265e_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-ec6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ec6e_r.jpg&&&br& 哎，望朋友们都好好珍惜身体吧。&br&&br&我今晚七点半又去了医院，县城小医院，没有挂号，直接到的急救室，医生让我保持镇定，这句话是不是很魔幻，像狼来了。&br&&br&的确，如果我没有得过这个病，我应该也不会相信一个看起来健健康康的人突然说要死了，而且还是每天或者过几天一次。&br&&br&因为拖累他人，所以不敢奢望。&br&如果能有照顾，那是十世福气。&br&网友不必担心，我会活得很好。&br&分享这篇文字，望您关注健康！&br&&br&晚安，准备睡觉了！
这病，折磨自己，拖累身边人。 如果我说自己是患者,知乎上基本没人信。 我的回答可能对题主没有建设性意见，或许也不会涉及到题主的具体问题，但是也许可以给很多有类似困惑的朋友一些启迪。 今年情人节当晚，饮酒回家休息，正要入睡之时，刚闭上眼不超过二…
失眠，根本原因，或者说主要原因是心肾不交，另外脾胃不和也会长期失眠。心肾不交造成的失眠，如果使心肾相交，水火相济，那么失眠就很快能改善。&br&&br&而用西医的那套理论，根本就无法定义，检验，更不要说理解什么是心肾不交了。这么看，失眠就是一个无解的不治之症。除了吃安眠药，消极掩盖，没其他的办法。药一停，马上雪上加霜。&br&&br&类似的还有耳鸣。按照西医的理论体系，耳鸣也是无解的不治之症，甚至绝大多数人，按照西医的那套来治耳鸣，终生都治不好。&br&&br&耳鸣的根本原因，是肾水不够用了，人的精髓，下为肾水，上为脑髓，肾为脑之根。肾水告急，上面的脑髓就如同花之根枯。脑髓空转以至于作响。先天之本，肾精不够用的，就会跟后天之本脾借，脾透支完了，再从其他五几藏挪用。耳鸣，是大虚之象。&br&&br&失眠和耳鸣，用中药的效果也一般。尤其是耳鸣，不仅中药效果一般，针灸效果也一般。&br&&br&气机乱了，而且是根本性的，全系统的紊乱，一个根本不懂什么是气机的粗贱中医（只会背方子抓药骗人没入门的但是有医师资格证的那种菜鸟），他们根本看不出来病人身上的气机怎么乱的，也根本无法从外部，用汤药把这些紊乱的气机理和顺。大部分中医师，可能完全无法理解气机是怎么回事，以及更深层的机制和原理。&br&&br&一说到中医，人们普遍的认为就是汤药。把中医和中药等量齐观。中医师们，也是这么认为。然后，这群只会抓药的医师，内部又划分了经方派和时方派。时方派里面，又分这个那个一大堆的分支小派。互相之间，还各种看不对眼，都认为自己才是中医的代表。庸医界的庸医相轻现象很严重。&br&&br&实际上，汤药根本无法代表中医。汤药，是中医里面，一个类似傻瓜相机一样的，供不懂门道的人，照着说明书按快门用的笨人笨术。&br&&br&中医，远比方剂汤药所代表的东西，高明的多的多。不过看现在人们对中医的认知，把中医和汤药划等号，还普遍有向纯粹“临床科学”靠拢的情形看，真正的中医，已经消亡了。&br&&br&尤其是中医现代化，听上去跟金胖子把马克思主义用主体思想现代化了一样。简直就是捶死中医，还要踏着尸体踹几脚。
失眠，根本原因，或者说主要原因是心肾不交，另外脾胃不和也会长期失眠。心肾不交造成的失眠，如果使心肾相交，水火相济，那么失眠就很快能改善。 而用西医的那套理论，根本就无法定义，检验，更不要说理解什么是心肾不交了。这么看，失眠就是一个无解的不…
我们俗称的「安眠药」其实称为「镇静催眠药」。镇静药和催眠药并没有明显的界限，只是量的差别而已。在小剂量下镇静，中等剂量是产生催眠作用。&br&&br&治疗失眠的镇静催眠药可分为西药和中药两类。其中西药主要分为3代药物， 分别是第一代的巴比妥类药物；第二代的苯二氮卓类药物；第三代的非苯二氮卓类药物。还可以按短、中、长效来分。&br&&br&第一代镇静催眠药巴比妥类，主要代表药物有巴比妥，苯巴比妥，戊巴比妥。治疗浓度的巴比妥类药物可以降低谷氨酸的兴奋作用、加强GABA的抑制作用，阻断兴奋向大脑皮层的传导，也就是抑制了“兴奋点”的兴奋向其他的地方扩散。使得整个大脑皮层的兴奋性降低。达到镇静催眠作用。&br&该类药物在20世纪初被发现并用于临床，是20世纪30~50年代使用最广的镇静催眠类药物。但是类药物毒副作用较多，可致严重肝、肾毒性，安全性较小，长时间使用 可产生耐受性和依赖性，长期使用后突然停药后易出现“反跳”现象（就是停药后病情加剧）。并且由于第二代镇静催眠药苯二氮卓类药物的发现，使得巴比妥类药物渐渐的被淘汰。&br&&br&第二代镇静催眠药为苯二氮卓类。主要代表药物为地西泮、氯氮卓、艾司唑仑、咪达唑仑等。苯二氮卓类药物通过苯二氮卓受体作用，使其相邻GABA受体与GABA结合能力增强，促使氯离子通道开放频率上升，氯离子通道内流细胞膜超极化，降低神经元细胞的活性，一直神经元细胞放电，使得大脑皮层的兴奋性降低。&br&&br&苯二氮卓类药物与20世纪60年代应用与临床。与巴比妥类相比，其不良反应较轻、安全范围较大、不具有麻醉作用等优点。所以很快就取代了巴比妥类药物。&br&&br&下面用几张图说明一下第一代和第二代的安全性问题。&br&&br&&br&&br&&img src=&/2ddc6d74ea0e9fdb7ed7dec_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/2ddc6d74ea0e9fdb7ed7dec_r.jpg&&&br&&img src=&/24b3cad34242_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&img src=&/4b00a728b4ead9ba4d91a6_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/4b00a728b4ead9ba4d91a6_r.jpg&&&br&第三代就是非苯二氮卓类药物，主要代表药物有扎来普隆、佐匹克隆、唑吡坦等，其药理作用与苯二氮卓类相似，都作用 于GABA受体，不过选择性比苯二氮卓类更强，能对具体某亚型受体起作用。因此有更好疗效和更少的不良反应。近年来有取代苯二氮卓类药物的趋势。&br&&br&还有其他的实在写不下去了，还有其他的每天再更新·······
我们俗称的「安眠药」其实称为「镇静催眠药」。镇静药和催眠药并没有明显的界限，只是量的差别而已。在小剂量下镇静，中等剂量是产生催眠作用。 治疗失眠的镇静催眠药可分为西药和中药两类。其中西药主要分为3代药物， 分别是第一代的巴比妥类药物；第二代…
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