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长姿势了！苗医大师这样治皮肤病，既不打针，又不吃药，却非常管用！
文章来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除,商务合作QQ:导读你知道吗？皮肤病对生活，工作，家庭等影响巨大，严重的可诱发多种皮肤病，如果久拖不治会使病情急剧恶化，全身弥漫，甚至恶变成皮肤癌。有些皮肤病反反复复，受尽折磨，就在于方法不对症。没有从病根入手，所以才会越加严重，如果开始从病根入手，你就可以改变这一现状，过上幸福的生活。&在黔东南地区雷公山方圆百里，石氏医术传承千年历史的苗医祖师一脉，医术高明远近闻名，石老爷子1948年生，苗医药非物质文化遗产、擀毒修术技艺传承人，黔东南民族医药学研究员，少数民族皮外科圣手，拥有50年行医经验，被誉为少数民族医学界的大熊猫。&熟悉他的人知道，石氏医术精湛，尤其是治疗牛皮癣，鱼鳞病，白癜风，神经性皮炎，湿疹，荨麻疹，各类杂癣等皮肤病，经验宏富，造诣极深。1石老爷子：不怕你有皮肤病，就怕你破罐破摔！&“我们石家，祖辈行医，从不敢有半分欺诈之举。今天我要向大家公布几副皮肤病秘方，不打针，不吃药，一喷一抹，哪痒喷哪，哪痒抹哪，止痒更治痒。&只要你有皮肤病，就来用我的方子，任何人都可以来试试，效果方面我有十足的自信，否则我老石家这几百年的招牌，我自己砸喽！”&↑石家的祖宅，石老爷子已经在此行医了五十年，救治了许多皮肤病患者&↑全国各地患者给石老爷子送的锦旗，墙头太窄实在挂不下，只得一面摞一面。但俗话说，金杯银杯不如老百姓的口碑。这些东西，石老还是很看重的，一个医生，只有得到患者的认可，才会有存在感，这不是媚俗，这是职业追求。&告别多年的牛皮癣，陈先生拍手叫绝！&↑感谢陈国斌提供的照片山西太原的陈国斌患有牛皮癣很多年想尽了办法就是没办法好通过朋友介绍找到了石老爷子5个月的时间，这“老牛皮”全好了终于不再自卑，能像正常人一样处对象了特地发来照片，跟石老先生分享康复的喜悦神经性皮炎好了，苔藓消了跟正常皮肤一样↑感谢福州小莉提供的照片小莉自从患上神经性皮炎，痛苦不堪越抓越痒，越痒越抓，抓的出血，才肯罢休白天工作没精神，晚上睡不好医院开的药，药店买的软膏用了一堆只是略有缓解，不能完全好皮肤变得粗糙，增厚，色素沉着，难看死了用了石老师的专方一个月就再不痒了，皮肤恢复细腻光滑，人也精神了&3个月湿疹全消了，不再钻心的痒！&↑感谢老余愿意提供自己的照片山东滨州的老余，之前全身湿疹用了很多方法都好不了自从用了石老爷子的秘方3个月后湿疹全都好了&熟悉石老爷子的人，都知道他医德崇高，为人耿直，他说：“人生不过百年，日食不过三餐，夜眠不过三尺，我已至古稀之年，金钱之于我，不过是过眼云烟，解除病人痛苦才是我余生最大的快乐！&如果你也有牛皮癣、鱼鳞癣、白癜风、皮炎湿疹，各类杂癣，顽固瘙痒等皮肤病，想告别自己的疑难杂症，长按识别下方二维码关注我进行咨询，我一定知无不言，尽力帮助大家！”石老爷子的“皮肤病”秘方大公开——&配方1：银线草（四块瓦）、苦参、蛇床子、雪莲、地肤子、白藓皮、黄柏、丹皮（牡丹皮）、紫草等、本方适用于牛皮癣（银屑病）等；配方2：苦参、黄柏、蛇床子、明矾、龙胆草等，本方适用于湿疹等；配方3：葛根、苦参、白癣皮、蛇床子、公丁香、五倍子、野菊花、甘松等，本方适用于白癜风；配方4：七叶一枝花、马齿笕、半边莲、薏苡仁、蒲公英、皂角刺、红花、忍冬藤、血水草、甘草等，本方适用于疱疹，扁平疣、尖锐湿疣等。……此外，还有专门针对神经性皮炎，掌跖脓疱病，淀粉样变，鱼鳞病，荨麻疹，结节性痒疹，毛囊炎，痤疮（青春痘）等症的对症苗方。受篇幅所限，就不在此列出。&苗人因生存环境恶劣，各种整治皮肤病的窍门多如牛毛，古有“疾病八百，苗药三千”之说。石老珍藏着一百多副祖传偏方，远不止这几味药方，而且都是苗人使用上千次、上万次的效验方。&石老的方子制成的制剂，能对症施于皮肤，真正体现了苗医药整治皮肤病的优越性，体现出苗族民间验方、非遗偏方的显著功用，大家为石老爷子的无私之举点个zan吧。&↑这就是石老爷子的百宝柜，塞满眼框的全是道地药材，与药店的药柜数量比起来，真是数量多得惊人。而且，这还只是局部。“股癣好了，再也不怕坐热板凳！”&天津的路强是个大老爷们，每次坐公交地铁，还要带随身带一个水垫子，被朋友取笑很“娘”。他觉得很无奈，因为他有难言之隐——坐板疮（学名股癣）。等公交的时候想挠，坐地铁的时候也想挠，夏天最容易复发，特别是坐了人家热板凳。年年治，年年发。&在微信朋友圈看到石老爷子公布的方子，用了才10多天，屁股上的红疙瘩少了，也不痒了！40°的高温天，坐了人家热板凳也没再发过。再热的天，也不用带水垫上班了！“摆脱鱼鳞病，无鳞一身轻！&鱼鳞病困扰大半生如今没有“鱼鳞”一身轻不愧为除癣秘方，不愧为“苗医祖师”“顽固皮癣好了，夏天又能穿裙子！”&&广州的小玲，患皮肤顽癣多年，吃过西药，中药，看过多家医院，效果都不理想，通过石老爷子的指导，使用了他给的治癣偏方，效果就是不一般，使用二个月后的效果对比图可以说明一切。13年白癜风足不出户，用石老爷子白癜风专方，两周期，下楼见人！山东烟台的丁先生今年41岁，患白癜风已有13年了。面对自己当初的经历，丁先生长吁短叹的说，“我的白癜风症状主要是在脸上，一开始只是一块很小的斑点，这么多年下来，已经长成一大块了，其实13年来我一直在寻找康复的方法，只是一直都没有什么实质性的进展，有几年去比较大的医院看，是取得了一些效果的，但是后来又复发了。”&今年他贵州的妹妹给他寄了石老爷子的白癜风专方，丁先生用了效果太意外。“因为我用过太多产品了，根本不能止住复发。没想到天底下还有这么神奇的偏方，纯野生的珍贵苗药材效果确实不一样，用上一个礼拜左右，我就明显看到我脸上的白斑变小了。现在我用了两个周期左右，面积只剩下脑后勺这块一点点，我想，只要坚持用，肯定能康复。现在我敢见人了，并且我打算再坚持使用一周期，防止复发！”&黄小姐，24岁，看过西医中医，吃过西药中药，搽过祛痘软膏，越来越严重。使用石老爷子的痤疮专方一周期，疹子减少，不刺痒。用到三个周期，完全康复，连痘坑都长平了，无疤无痕。“苗医祖师”石老爷子开通微信号 添加关注免费问诊很多皮肤病患者说：“石老爷子，您为啥不开通微信号，这样我们就可以早点找到您了，有什么困惑也能马上得到您的回应”。&架不住大家的热情，石老爷子委托弟子们为他开通了微信号，他也希望在有生之年，把自己几十年的治癣经验，毫无保留的回馈给大家，如果你也有银屑病（牛皮癣）、鱼鳞病，白癜风，皮炎湿疹，荨麻疹，各类杂癣等，请长按识别下方二维码，关注石老爷子的微信号进行咨询。九代秘传，苗族治癣一绝！石老爷子：“这道治癣方，源于明朝。在咱们黔东南雷公山，苗族第63代族长的小儿子乌哈郎吉，从小身患奇癣，布满全身，瘙痒难耐。为打败顽癣，当时的苗医祖师，多方探寻实验，终于在黔东南大山中找到十多味中草药，研磨成糊，涂于皮肤上，很快皮损脱落，一生没有复发。”&↑石炳南凭借祖传秘方治好红军战士的烂疮顽癣，被称为红色华佗1934年，红六军爬雪山过草地，无数战士被虫蛇鼠蚊叮咬成烂疮顽癣，石老爷子的父亲石炳南老先生凭借祖传秘方，挽救了无数红军战士的生命，被战士们亲切的称为红色华佗。千年以来，苗族人一直沿用传承“苗医祖师”的这个秘方，族中偶有其他皮肤顽疾，用上这个方子，也都是百试百灵，用过这个方子的皮肤病患者无一例复发者！石老爷子揭秘：皮肤顽癣久治不愈的三大原因——“毒邪”除不尽，皮肤屏障功能缺失，人体阳气低下，癣病难以断根！&为什么皮癣医院看不好？西药吃不好？激光打不掉？中药不见效？石老认为，毒是皮肤病的本，乱是皮肤病的标。有毒而疏导则治，无毒不守正则乱。像牛皮癣，白癜风，皮炎湿疹，顽固杂癣等，就是湿毒，风毒，热毒等毒素在体内的淤积。所以说，“毒素”淤积了，身体排毒功能受阻了，是形成皮肤病的根本原因，一要祛毒，二还要保证外边毒邪进不来，三是要扶助人体正气，增强人体消解毒邪的能力，只有这样，才能斩草除根，从源头上遏止病菌，毒邪的再次入侵，皮肤病才不会复发。石老爷子独门绝技：内擀毒，外修肤，中扶正，“风邪湿毒”驱除干净，皮肤顽癣自然痊愈&&&治疗皮肤病的传统方法，都是想方设法从体内把毒素、毒邪“拔”出来，但是很多毒素卡在骨头缝里、表皮组织深处，从外边往出拔一定会留下死角。只有把毒素向内赶，赶到血液里面，然后通过血液循环排除，皮肤正常张合，才能排毒彻底，不留死角，康复皮肤病。&治疗皮肤病，就是调理身体，一靠疏导，将毒素引流到体外；二靠改良人体内环境。石老爷子的独门绝技“内赶毒，外修肤，中扶正”三大步骤，轻松拔掉发病基础，让皮肤病不再犯。&一内赶毒方：净肤止痒祛屑，立竿见影。遵循苗医“赶毒法”治病原则，石老爷子特制赶毒鲜药方中的高科技小分子成分，迅速杀灭皮肤表层的细菌，立刻止痒祛屑；在清洁皮肤的基础上，药物瞬间通过真皮层，渗透到皮肤下层4000微米处，赶走神经、血管、淋巴、肌肉等组织的毒素，通过体液交换及血液内循环代谢分解排出体外，迅速起效，彻底赶毒。&二外修肤方：清除底层毒素，消斑散淤。遵循苗医古老的“滚鸡蛋技法”整治原则，涂抹特制药膏，药物成分持久深入到皮肤最里层，先修复深层的皮下组织，彻底清除淤积毒素，斩草除根；同时药物作用由内而外，恢复皮肤真皮层的宣泄功能，让皮肤自由张合呼吸，祛腐生肌，消斑散淤，换肤生新，干净康肤。&三扶正调理茶：扶助正气平衡，不再反复。石老爷子特别配制的苗家鲜药，能够扶助人体正气，平衡气血阴阳，调理脏腑功能，改良人体内环境，激发人体自身免疫潜力，重筑皮肤免疫系统，让皮肤病不再反复。&石老爷子：“这个方子有多好？我说一个事实，大家就知道了！咱们苗族雷公山深处贵州十万大山深处，地理环境恶劣，潮湿最为明显，村民的衣服、棉被都要用风扇吹干，蚊虫、蛇蚁随处可见，很多细菌传播导致村民身上经常出现一些红斑、血点疹以及各种奇癣，越痒越挠，越挠越厉害，全身散布，但一旦用了这个治癣妙方，这些症状很快就消失，而且不再复发！”&
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data-original=&/v2-94a2d91da90_r.jpg&&&p&（刚到产房，躺好等护士来）&/p&&p&护士来给我上了胎监，询问了孕期的情况，然后问我计不计划打无痛，已经做了无数功课的我立马表示当然必须一定得要。一会儿麻醉师就来了，问我是打算要无痛吗，我急切地说Yes, please, please. 麻醉师被我那怂样逗笑了，搬过把椅子坐在我床头，详细给我讲解了打无痛的时机选择、方式、风险，又仔细询问了我的身体状况，细致到连平时晕不晕车都包括在内，最后让我签了接受无痛的文件又恭喜过我才离开。&/p&&p&我整个产程的第一个医生来了，是个华裔小姑娘，亚洲人显年轻的特地这时就变成了缺点——她看起来比我还小。大概是知道我不是英语母语，她跟我说话前总要想半天，也许是为了选择最简单的表达，然而给人感觉似乎她对自己要说的东西很不自信，弄得我心里忍不住直犯嘀咕。&/p&&p&比起说话时的吞吞吐吐，她下起手来可是毫不手软，一个内检直接给我捅了一床血，疼得我龇牙咧嘴——我之前的孕期和之后的产程都再没遇到一个内检这么狠的。然后告诉我，我宫颈还没开，整个产程可能需要两三天。&/p&&p&Excuse me？我两周前就开一指半了啊！&/p&&p&然后护士给我下面塞了开宫口的药，相比于之前内检的痛苦，塞药根本可以忽略不计。&/p&&p&塞药后三十分钟内不能起床上厕所，一直到生娃都不能再吃固体食物了，四个小时后会再检查我的宫颈口情况，如果需要就再塞一次药。&/p&&p&护士给我手腕上埋了针就和医生离开了。剩下我和老公老妈交换着不安的目光，心里都对这个医生充满了疑惑。&/p&&p&不过之后我就没再见到过这个医生。&/p&&p&塞上药之后宫缩就频繁起来，不过既不规律也算不上强烈。完全不影响刷个手机看个电影什么的。&/p&&p&中午护士端来了 一杯汤，一根冰棍，一杯苹果汁，一盒果冻给我补充能量。看着我开开心心地啃着冰棍，已经接受了我喝冰水习惯的老妈还是忍不住摇头。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-06a244db24fffd6f13ef_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-06a244db24fffd6f13ef_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-99ff3bdd19f8ccac3f1e16fe_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-99ff3bdd19f8ccac3f1e16fe_r.jpg&&&p&（手腕上埋的针）&/p&&p&&br&&/p&&p&等着开宫口的时间用产房的DVD机看了特意租来的LaLa land，老公和老妈轮流睡了一觉。&/p&&p&下午四点的时候一个看起来像印度裔的医生来检查，此时宫口开了两指，接下来要把一个类似气球的东西塞进宫颈，然后往里面灌液体把宫颈口撑大，顺利的话用完“气球”宫颈口应该开到四指。&/p&&p&等宫颈口开的时候宫缩并不十分强烈，依然在忍受范围内，我还嘚瑟地跟老公做鬼脸拍照。&/p&&img src=&/v2-9a4b18fcc315eb_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-9a4b18fcc315eb_r.jpg&&&p&（ 还不知道接下来要发生什么的天真的我 ）&/p&&p&&br&&/p&&p&一次气球用完，宫口开到三指。护士又放了一个气球进去。这回阵痛开始增强了，每次阵痛来要靠着呼吸法才能控制着不呻吟出来。我不想在老妈面前露出痛苦的样子怕她担心，就跟她说反正估计要两三天呢，别在这儿守着了，老妈不肯，我又打着让老公帮我回家取东西的名号几乎是把老妈轰出门去。&/p&&p&两人前脚出门，我就装不下去了，直接呻吟起来。这时的疼痛已经有些难以忍受了。&/p&&p&这时候护士进来给我挂上了催产素。&/p&&p&之前就有人提醒过我，催产的话一定要早打无痛，从没什么感觉到剧痛只有一瞬间。于是我问护士什么时候可以打无痛，护士说一般是等气球掉出来，但每个人对催产素的敏感度不同，如果疼得特别厉害也可以提前。不过还是建议我等老公回来再上。&/p&&p&我想了想自己疼得虽然厉害，但大概也就是7级的样子，还是可以坚持的，万一真要生两三天，太早打无痛也不好，如此想通，就专心用呼吸法对抗阵痛。&/p&&p&然而我真是太天真了。&/p&&p&催产巨TM疼——这是无数先烈验证过的真理，而我居然妄想用小小的呼吸法愚弄它。&/p&&p&没几分钟我就不行了。&/p&&p&好死不死老公打电话告诉我，他们堵在回家路上了。&/p&&p&一辈子没出口过的脏话瞬间同时涌上脑门，然而一个也没力气说。只是说什么东西也不用帮我带，放下我妈就赶紧回来吧。&/p&&p&疼痛指数升到十级了。&/p&&p&开始还能感觉到像有一个粉碎机从我宫颈一路上升到胸口，把五脏六腑都搅得粉碎。很快就连是哪里疼、怎么个疼法都不知道了，只知道疼、疼、疼。&/p&&p&我连喊都喊不出来，只能拼命深呼吸，憋气，吐气。&/p&&p&现在想起来电视剧里那些能喊能呻吟的产妇都TM没疼到那份上，真正疼起来是完全发不出声音的。&/p&&p&疼痛指数是十，通过呼吸法可以有效地把疼痛指数降到九点八……&/p&&p&催产的阵痛不是间隔性的，而是连续不断的，前一波的疼痛还没过去，后一波就已经来了，不给人任何喘息的空间。呼吸法每次憋气的时候是相对对疼痛缓解最有效的，于是憋住就不想吐气，憋气加上剧烈的疼痛很快就开始意识恍惚，结果呼吸节奏被打乱，疼痛更无遮无拦地劈头盖脸而来。&/p&&p&这时候别提理智，连意识都已经不是很清晰了，隐隐约约感觉到自己脸涨的滚烫，想必看起来是通红的。护士开始还鼓励我，说我呼吸法用得好，到后来大概她也看不下去了——毕竟在百分之九十都用无痛的美国，产妇被阵痛折磨成这样的画面估计也不是天天都遇到。&/p&&p&我又问护士可不可以打无痛，护士建议我再等等老公，说可以给我先打一针麻醉。&/p&&p&我马上同意了，麻醉也好什么也好，只要能让我从这生不如死的阵痛中暂时解脱出来就好。&/p&&p&于是护士在我手腕埋针处推了一针麻醉。&/p&&p&麻醉几乎立刻就见效了。但它最明显的效果居然是让我变得神志恍惚困倦不已。而疼痛仅仅是从十降到了八到九的样子！&/p&&p&然而比起十级疼痛，八到九之间的确可以忍受了一些。&/p&&p&然而，仅仅十分钟后，疼痛指数又飚回十级。&/p&&p&这时老公终于回来了！我在麻药带来的迷糊中像是农奴盼来了解放军。&/p&&p&老公见我这样也帮我问无痛的事，护士面露难色：她刚打了麻醉十来分钟，要等麻醉过去才好打无痛。&/p&&p&我死的心都有了。&/p&&p&接下来一直到打上无痛的时间里我几乎都没什么记忆。只是一片混沌中觉得疼！疼！疼！&/p&&p&我不知道过了多长时间，也不知道期间老公在做什么，不知道自己有没有坚持呼吸法——对那一段时间的记忆是完全的空白。&/p&&p&终于麻醉师带着无痛来了！&/p&&p&麻醉师让我坐在床边，抱着一个枕头身子往前蜷缩着不要动，她给我背上消了毒，然后等宫缩的间隙用针扎进我脊柱缝里。因为全程是在背后操作，我没有看到传说中很吓人的长针头。催产的宫缩实在连接太紧，针刚扎进去下一次宫缩已经来了，我咬着牙没敢动。比起宫缩的疼，脊柱被刺一针简直比蚊子咬还轻。&/p&&p&背上一番操作之后，待我躺平，麻醉师又给了我一个按键，模样类似当年CD机耳机线上的控制盘。告诉我如果还是疼，可以按这个增加剂量，但每15分钟只能按一次。到15分钟按键上的绿灯会亮，就可以按下一次了。&/p&&p&我在剧痛和恍惚中谢过麻醉师，全心期盼着无痛生效。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bf56cc832cce2ae921f94b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-bf56cc832cce2ae921f94b_r.jpg&&&p&（ 无痛。我也不知道为什么看起来这么吓人，其实只有一个针眼。 ）&/p&&p&&br&&/p&&p&只用了五到十分钟，世界突然清净了。&/p&&p&真正体会到了什么叫地狱到天堂。刚才还疼得恨不得痛快死了算了，现在若不是之前麻醉留下的眩晕感还在，简直可以起身做套数学卷子。&/p&&p&刚才还被五马分尸碎尸万段凌迟处死的肚子此刻安静得像一只午睡的猫咪，只有强烈的宫缩到来才有收紧的感觉，但完全不疼。腿很麻，但是有触觉，像是上厕所蹲久了的那种感觉。&/p&&p&拿出手机开开心心玩游戏刷社交网络，老公还在因我刚才的痛苦心有余悸，我已然没事人一样了。&/p&&p&我还喜滋滋地问护士，真的有人不打无痛吗？&/p&&p&护士说大概十个里有一个吧，大部分是产程太快来不及打的，剩下因为身体原因或信仰原因不能打的。&/p&&p&我心里顿时出现了一个个江姐刘胡兰的形象。&/p&&p&//&/p&&p&过了一会儿有想吐的感觉，叫了护士来问，是因为我喝了水。打上无痛后就连水都不能喝了，口渴的话只能嚼冰块缓解。另外因为膀胱没了感觉也没法排尿，护士每四小时来给用尿袋清空一次。&/p&&p&我开心地啃着冰块看着手机心里盘算着等生完娃吃什么好吃的庆祝。腿麻的厉害的时候就让老公抓着我的小腿做屈伸。&/p&&p&打上无痛后睡了一觉补充之前对抗疼痛消耗的体力，然后居然在产房刷起了恐怖片。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-560edc6d02_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/v2-560edc6d02_r.jpg&&&p&凌晨的时候又睡了一觉，结果两点多被疼痛唤醒了。疼痛指数大概在6到7，我忍了一次，第二次宫缩依然很疼，我按了那个钮，只觉得一阵凉意顺着后背流进身体，但对疼痛没什么效果。&/p&&p&其实此时的疼痛还是可以忍受的，但我怕一会儿会加重，赶紧又叫了护士。护士先查了宫口，此时开了6到7指。然后查看无痛情况，原来是麻药快用完了，在等待麻醉师加麻药的过程中，疼痛指数升到八，不过依然可以靠呼吸法缓解，比起之前的十级疼痛好受太多了。&/p&&p&加完麻药，护士告诉我十到十五分钟就会见效，然而我等了二十分钟，疼痛依然不减，维持在7到8的样子。&/p&&p&护士有些困惑。帮我按了钮加麻醉，依然无果。&/p&&p&我说我能感到娃的头很低。护士又检查了一次宫口，她让我使劲往出推试试，我不太确定地试了试，护士笑着跟我说：到你的时间了。&/p&&p&我瞬间忘了疼痛：是可以生了？&/p&&p&护士做了个欢庆的表情，笑盈盈地说没错，恭喜你。&/p&&p&从开6、7指到全开，居然只用了半个小时。&/p&&p&本来以为要两三天，可是从挂上催产素到此时还不到12小时。&/p&&p&我抑制不住兴奋的心情，居然还抽空发了条微博。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ea1ca7afba40fb85c3e1_b.jpg& data-rawwidth=&895& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&895& data-original=&/v2-ea1ca7afba40fb85c3e1_r.jpg&&&p&产房呼啦啦涌进来六七个人，负责接生的医生是个白人。她非常美国式地冲我挥手喊了声充满欢庆的“耶~~~”气氛弄得简直好像我不是要生娃而是要开个获奖的庆祝party。&/p&&p&护士告诉医生我push很有力，我心里一喜，刚才不太确定方法，只用了五成力，这么看来一会儿认真起来岂不是很轻松。&/p&&p&我一直躺着的那张床的下半部被拆掉了，两边的架子竖起来放腿，于是待产床就变成了货真价实的产床。我刚摆好姿势医生就告诉我已经能看到头发了，说着她给我做了消毒，然后让我下一次感受到宫缩的时候就抱住腿深呼吸然后憋气用力推。&/p&&p&第一次宫缩来时我看了一眼表，凌晨3点06分。周围人提醒我吸气，于是我使劲吸一口气，开始像便秘时一样使劲。周围人在倒数十秒，然后让我吐气，再吸气，再憋气使劲。&/p&&p&一次宫缩大概能push三到四次。宫缩结束就休息，医生连连说我推的特别有劲。&/p&&p&这里顺便说一下使劲的秘诀：&b&用长力&/b&，千万不要短促地推一下就放松，一定要把十秒的力用满。&/p&&p&宫缩的间隙比宫缩还长，生的过程中大部分时间都是安安静静地等宫缩到来。&/p&&p&整个过程是完全没有痛感的，下半身是麻木的，但有触感，宫缩来时能感到肚子收紧，也能感到医生的手一直在下面弄啊弄的 ，此外就没什么感觉了。&/p&&p&第四次宫缩的时候，医生说快了快了，然后噗嗤一下，我还没反应过来，“哇”的一声哭，一团热乎乎湿漉漉的东西已经放在我胸口上了。&/p&&p&&b&大侠出生了！&/b&&/p&&p&娃一出生就哭得很有力，看来呼吸很顺畅。我转头看了一眼时间，3点21分，整个第二产程只用了15分钟，四次宫缩。&/p&&p&周围人就在我身上七手八脚地用毛巾擦干她身上的血，老公在我身边哭的一塌糊涂，还是医生提醒他赶快拍照，奴猪才想起特地背了沉甸甸的单反来医院是为什么。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e2eaa2ca913_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-e2eaa2ca913_r.jpg&&&p&（ 刚出生的大侠皱巴巴的像个小怪物 ）&/p&&p&胎盘是什么时候娩出的我根本不知道，全部精力都放在身上这个皱巴巴的小东西上。&/p&&p&说不出来是什么心情，我没哭，就是觉得有点不太真实。在无痛的麻痹下早把之前两个小时的阵痛忘到了九霄云外，好了伤疤忘了疼的我当时最大的想法居然是：生个孩子竟然可以这么轻松？&/p&&p&另外就是在心里虔诚地感谢发明无痛分娩的人，要不是无痛给我积攒了体力，我恐怕不可能15分钟就完成第二产程——恐怕在催产素的作用下坚持不到第二产程就求着医生给我剖了。&/p&&p&众人叫老公来剪脐带，老公表示下不了手，要医生代劳了。&/p&&p&医生告诉我我有二级撕裂，很轻微，几乎是人人都会有的，她要给我缝针。&/p&&p&在无痛的作用下完全没什么感觉，连缝了几针我都不知道。&/p&&p&护士已经在指导我母乳了。&/p&&p&记得之前看过资料说婴儿出生第一个小时是吸吮反射最强烈的阶段，这时候一定要先让婴儿吸奶。&/p&&p&我忍着凌晨3点分娩和之前麻醉针带来的双重睡意，强打精神让娃在我胸口吸了一个小时。&/p&&p&医生缝完伤口恭喜了我，又表扬了一次我的push很给力，告诉我初产妇第二产程花个几小时都很正常。&/p&&p&我正准备嘚瑟地说：“我一直健身到昨天还有马甲线呢”，结果奴猪插话道：“她经常便秘。”&/p&&p&医生理解地点点头：“的确用的是同一块肌肉。”&/p&&p&我：……&/p&&img src=&/v2-11ba85b38ca973f6d83c_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-11ba85b38ca973f6d83c_r.jpg&&&p&（剪脐带）&/p&&p&约莫过了一个多小时护士才第一次将大侠从我身上抱开，去做一些简单的处理包括称体重。&/p&&p&大侠重3040克，基本是我所期待的体重。&/p&&p&这个时间没有餐点供应，护士给我端来了冰的橙汁和水让我补充体力。&/p&&p&此时最大的感觉就是困，什么当妈的喜悦惶恐都比不上身体最基本的需求。&/p&&p&护士问是把婴儿留下还是带去婴儿室，精疲力尽的我表示带去婴儿室吧。奴猪依依不舍地要过婴儿抱了好一阵才交给护士。&/p&&p&然后我几乎是昏死过去。&/p&&img src=&/v2-0a3aa25c17c2645dccb6a4_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-0a3aa25c17c2645dccb6a4_r.jpg&&&p&（刚生完，困顿不堪。）&/p&&p&早上撤了无痛吃了止痛片，早餐是医院提供的 烤全麦面包，炒蛋，土豆饼和肉饼，喝了冰的橙汁和水。&/p&&p&下床顺利排了尿。之前看很多人说生完孩子第一次上厕所很容易晕倒，搞得我紧张兮兮的，没想到体力比自己预期得好很多，以致护士推来轮椅要我转去楼上的恢复室时我提出要自己走上去，不过被拒绝了。&/p&&p&因为我有撕裂的伤口，每次上厕所都成了一件大工程，先用洗瓶接上温水冲洗，用卫生纸拍干，喷上止疼喷雾，再穿上一次性内裤，垫上比脸还大的卫生巾，上面再贴一层一次性冰袋，上面再放上几片witch hazel pad（不知道怎么翻译）。话说一次性冰袋真是止血阵痛的宝贝，不过朋友听说世界上居然有冰的卫生巾表示她妈知道一定会昏过去。&/p&&p&另外为了保持伤口清洁以及因为我要母乳喂养，生娃当天就被护士要求洗澡。洗完澡换回自己的睡衣，顿时感觉把之前漫长黏腻的分娩过程都抛在了身后，又重新做回了自己。&/p&&p&中午吃了整整十个月没碰的寿司，老公给我买了三盒让我吃到爽。&/p&&p&当天晚上还精神百倍地给娃套上我做的睡袋和小裙子上蹿下跳地找角度给她拍照片。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b07d0a7e485eb8e5d3ed81_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b07d0a7e485eb8e5d3ed81_r.jpg&&&p&（出生当天的大侠，套着我孕期给她织的睡袋~）&/p&&p&第二天一早收到了医院送的蛋糕和娃出生当天的本地报纸。我心里想这哪里像传说中鬼门关走一遭的痛苦分娩啊，分明是开开心心来酒店度假的。&/p&&p&生完娃在医院住了两天，医院的饭顿顿有冰，早已习惯美国生活的我眉头都不皱一下大快朵颐。老妈从开始的连连摇头到后来看我比她见过的所有产妇都精神百倍活蹦乱跳，也转了态度从非暴力不合作变成了姑息养奸。&/p&&p&见了母乳指导师，她看了我的喂奶记录，见我从生娃当天就开始保持两到三小时喂一次奶，每次半小时左右，赞叹第一胎很少能做到我这样的。对我的母乳情况放心之后，她不知怎么一转话题，就对着我们大骂起川普来，一再请我们不要因为美国人选出了这么一个白痴总统就看轻他们所有人……&/p&&p&学习了产褥期的护理知识。虽然美国没有月子一说，但产褥期却长达6到8周，期间很多注意事项要遵守。&/p&&p&给娃办了出生证明，向医院提供了娃的儿科医生联系方式，这个两天前还不存在的新生命就这样和这个社会一点点连接起来了。&/p&&p&生完娃50多个小时，终于到了出院的时候。护士拿着分别属于我和娃的两份discharge paper，一项项向我们讲解上面的内容。discharge paper上详细记载了我们在医院的所有资料，我的那份上有出院后产褥期的详细注意事项，娃的则是她的出生数据，便于见儿科医生时对方可以马上掌握娃的情况。&/p&&p&签完discharge paper，就可以带着大侠回家啦！&/p&&p&老公去车上取来安全提篮——在美国没有安全提篮是不让婴儿出院的。护士让他去开车在门口等，然后叫了专门送病号出院的工作人员，对方推着一个带置物区的推车，我穿了一身充满喜庆气息的大红连衣裙坐在推车上，娃睡在安全提篮里放在我后面，就由工作人员推着出门啦。&/p&&p&一路上的人都微笑着和我说恭喜，或是你很漂亮。我喜滋滋又有点不好意思地一路道谢。&/p&&p&出门的时候我洋洋自得地想，如果有一群记者像等凯特王妃一样在这里等着我，我也能像没事人一样抱着娃和大家潇洒地挥挥手。&/p&&p&回家路上老妈一路忆苦思甜感叹无痛分娩的伟大。我则不时扭头看着安全座椅上的大侠，很难相信我真的就生了个娃出来——甚至有种错觉我是去购物了一趟。&/p&&p&到家发现老公伙同爸妈给我准备了惊喜，家里挂了欢迎我和娃回家的横幅，弄了好多气球和拉花。我们在家门口合了个影，庆祝大侠第一次回家。&/p&&p&属于大侠的新的人生，属于我们的人生新的阶段要开始啦！&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ff7abfda4d04a23ee5f8606_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ff7abfda4d04a23ee5f8606_r.jpg&&&p&（ 生完孩子50多个小时，我和大侠回家啦！话说朋友都说我像是去买了个娃回来。 ）&/p&&p&&br&&/p&&p&希望大侠健康成长。也祝每一个宝宝健康快乐~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&安利个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&孕妇产后应该如何快速恢复？ - 知乎&/a&&/p&
超多图预警。生完娃第九天，昨天刚在微博上写了分娩日记，记录了在美国催产+无痛全过程，原文发表于本人微博，转发在这里。// 分娩日记尽管大侠骨骼精奇天赋异禀，30周就头位，35周就入盆，但我的宫颈稳稳托着她就是不肯放她出山。从37周足月，已经厌倦了怀…
&p&更新一下：&/p&&p&经过了N多手续和检查，终于可以捐奶给母乳银行啦~~~&/p&&p&我的母乳由母乳银行消毒灭菌后会送去医院，给无法获得充足母乳的早产宝宝喝~~~&/p&&p&祝天下的宝宝都能吃得饱饱的，健康长大~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&原回答：&/p&&p&生完娃刚好六周 ，这是今天早上的肚子：&/p&&img src=&/v2-c797cccafbf430054bef72d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-c797cccafbf430054bef72d_r.jpg&&&p&孕期共增重十二公斤，目前比孕前还重不到3公斤，不过因为我孕前体重低于健康标准，所以对目前的体重很满意。&/p&&p&产后37天的时候去做检查，身体恢复的很好，医生说我可以回健身房了，只要别“go crazy”就好。问题是每天母乳这么累，哪儿有劲儿去健身房啊（捂脸）。&/p&&p&&br&&/p&&p&生完孩子50多个小时出院回家时就被人说不像刚生了孩子，像是去买了个孩子回来的：&/p&&img src=&/v2-d87f000ea3d91a26b7178e3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d87f000ea3d91a26b7178e3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&之后“不像刚生过孩子”的评价就一直伴随着我：&/p&&img src=&/v2-d080bfc4bf3395e6cbfa7_b.jpg& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&/v2-d080bfc4bf3395e6cbfa7_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&生完孩子7天：&/p&&img src=&/v2-303fadb6142e_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-303fadb6142e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完9天：&/p&&img src=&/v2-d5ff5a72ac3c3a2d89ff28_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d5ff5a72ac3c3a2d89ff28_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完14天：&/p&&img src=&/v2-d4f686cd3e8de814bad00_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-d4f686cd3e8de814bad00_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完25天：&/p&&img src=&/v2-120d65fee68_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-120d65fee68_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&产后恢复分两部分，一部分是身体，一部分是身材 。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先说身体：&/b&&/p&&p&产后恢复过程称为“产褥期”，一般需要6到8周。&/p&&p&这期间的&b&禁忌及注意事项&/b&包括（出自医院给我的discharge paper）：&/p&&p&a、前两周不能提十磅以上或比宝宝更重的物品&/p&&p&b、前两周不能开车&/p&&p&c、前两周不宜进行大量运动&/p&&p&d、注重会阴清洁，但不要清洗内阴。&/p&&p&e、预防阴道感染：不要泡澡、不要游泳、不要同房、不用使用卫生棉条&/p&&p&f、饮食上避免动物脂肪，乳母喂养的话每天应比孕前多摄入500大卡&/p&&p&&br&&/p&&p&以上是我生产的医院列出的。我家娃的儿科医生还给我追加了一条：母乳的母亲为了保障婴儿的卫生健康要每天淋浴。&/p&&p&&br&&/p&&p&附上我生完娃后住院的两天中医院提供的食物：&/p&&img src=&/v2-fcce528c8c13cfacbc6bb6_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-fcce528c8c13cfacbc6bb6_r.jpg&&&p&没错，顿顿有冰……&/p&&p&老妈让穿着吊带短裤，吹着空调，喝着冰水的我问医生这样“坐月子”真的没问题吗，结果我花了十分钟给医生解释什么是月子……（我已经习惯喝冷水很多年了，家里连暖瓶都没有，从小习惯喝热水的亲别学我。）&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然我没有像传统月子一样绝对卧床，但前两周的每天大部分时间还是躺在床上休息。毕竟喂奶那么累……&/p&&p&&br&&/p&&p&其实对于身体的恢复我们自己能干预得很少，遵守医生的嘱咐，吃好喝好休息好，不要心急，让身体慢慢完成自己的工作就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再说身材：&/b&&/p&&p&我的经验就两条，&b&一是孕期坚持运动，二是母乳喂养&/b&&/p&&p&我一直健身到入院催产前一天晚上。直到生娃前肚子上还有隐约的马甲线。产褥期虽然什么运动都没做，即使偶尔逛街也是很小心不让自己累到，但是一生完孩子腹肌就基本回来了。我什么束腹带、盆骨带都没用过，腹肌就是最好的束腹带~&/p&&img src=&/v2-054eedb764dc48ec9b4d1afe2a30a4df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-054eedb764dc48ec9b4d1afe2a30a4df_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&健身是快速恢复的秘诀，因为身体维持同样重量的肌肉所要消耗热量大于脂肪。所以对于有健身习惯、肌肉含量高的人来说，即使月子里和别人一样躺着不动，身体消耗也更大。&/p&&p&而如果孕期不注重体重的控制，产后的恢复真的是事倍功半。
&/p&&p&&br&&/p&&p&母乳真心是恢复身材的大杀器。我生完孩子后吃得几乎是孕期的两倍，而且冰激凌、蛋糕、巧克力派、汉堡、奶昔等等高热量食物照吃不误，床头柜摆满了零食供我半夜喂奶时补充体力，因为我不好好吃饭发愁了三十年的老妈第一次对我的食量表示满意，我爸每次做的饭都不够吃……&/p&&p&不过鸡汤鱼汤肥肉之类动物脂肪含量很高的东西我完全不碰。而且主食一般是全麦面包、白米加糙米、玉米、红薯等粗粮。水果也只吃车厘子、草莓等低升糖的。除了食量增加外完全没有任何进补，也没像有些产妇那样一天吃五六顿饭。就是平常吃什么还吃什么，中间饿了加点水果零食，我爸妈连连赞叹没有比我更好伺候的产妇了……&/p&&p&就是这样吃，我的体重刷刷地向孕前靠拢。娃简直就是个高效抽脂机，她一吃奶我就钻心地饿。经常是她一边吃我的奶，我一边吃零食……&/p&&p&我看到网站上说母乳一天产奶消耗的热量相当于慢跑5英里（8000米），像我这种奶特别多的人大概跑了上万米了吧……&/p&&img src=&/v2-6a8daacbca067f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-6a8daacbca067f_r.jpg&&&p&今天早上吸的奶，这还是怕奶越来越多没敢排空。冰箱里早就放不下了，正在联系母乳银行……&/p&&p&&br&&/p&&p&貌似有种说法是：身材恢复太快会影响母乳。让我来实力嘲讽一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有就是尽早开始自己带娃，我从娃出生两个多星期就时不时一个人在家管娃了。吃饭就叫个外卖。我觉得带娃是最适合产褥期的运动了～&/p&&p&&br&&/p&&p&我不建议产后对自己太苛刻，无论是饮食还是其他方面。产后激素水平剧烈变化加上养育孩子的辛苦，&b&每个产妇其实都处在产后抑郁的风险中&/b&，适当选择一些对健康无益但对情绪有益的treat来安抚自己是件挺好的事情，不必为此纠结。&/p&&p&比如我每天会喝一听冰可乐，虽然我知道它有一百种缺点外加会催奶（母乳不够的新妈妈要不要试试？），但是我喝着心情好~&/p&&p&附上我在医院填的产后抑郁症问卷，供各位新妈妈们自查：&/p&&img src=&/v2-28cfe9c4ae0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-28cfe9c4ae0_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，晒一张孕妇和新手妈妈相视而笑的照片：&/p&&img src=&/v2-07ecb4f49b3d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-07ecb4f49b3d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&祝各位新妈妈无论是身体还是身材都快速恢复~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&安利个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何看待内衣超模怀孕9月还在练腹肌？ - 知乎&/a&&/p&
更新一下：经过了N多手续和检查，终于可以捐奶给母乳银行啦~~~我的母乳由母乳银行消毒灭菌后会送去医院，给无法获得充足母乳的早产宝宝喝~~~祝天下的宝宝都能吃得饱饱的，健康长大~ 原回答：生完娃刚好六周 ，这是今天早上的肚子：孕期共增重十二公斤，目前…
&p&生完娃今天正好两个月，看到这条新闻真是悲哀又愤怒。&/p&&p&这种几百年前没有淋浴、没有取暖设备、没有吹风机、人一年吃不上几次肉普遍营养不良的年代的做法在今天这样的生活条件下居然还延续着，而且还拥有大批拥趸。&/p&&p&你一试图普及科学度过产褥期的方法，马上换来一片“等你老了你就明白了”、“中国人体质不一样”的反对，搞得明明不信月子的妇产科医生也只好把“产褥恢复”包上“新式月子”的外衣才能勉强推销出去一点。&/p&&p&我最讨厌就是“中国人体质不一样”的说法，一涉及到月子，好像全世界就中国人虚弱，恨不得主动认领“东亚病夫”的帽子。&/p&&p&问题是我深深觉得单说孕妇，中国比美国的体质还好。我在美国产检的等候室里隔三差五能碰到四十多岁的、两三百斤的、轮椅推来的……各种让我震惊的孕妇。中国毕竟大部分还是适龄产妇，而且还会提前备孕什么的，比美帝的不知道高到哪儿去了。&/p&&p&不说老美，说中国人，这边的华裔，身上一滴外国人的血都没有，照样不坐月子，照样健健康康的。难道换个国籍体质还变了？&/p&&p&月子病这种东西就像鬼，人人都听说过，没人见过。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&算了，不吐槽了。上点干货吧。&/p&&p&首先，产后需不需要修养恢复？&/p&&p&当然需要。&b&产后要经历一个六到八周（而不是一个月）的产褥恢复期。&/b&这段时期产妇的身体器官要逐渐恢复或接近孕前状态（乳腺除外）。&/p&&p&下面是我生产的医院在我的discharge paper上详细列出的产褥期的注意事项。&/p&&img src=&/v2-239f7a9dc4b6154caec5fb19e16a799d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-239f7a9dc4b6154caec5fb19e16a799d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-adfdd979c3e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-adfdd979c3e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-8abebfc6ef2d28230c00f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8abebfc6ef2d28230c00f_r.jpg&&&p&估计英文你们懒得细看，我这里介绍一下。&/p&&p&两页半内容，除了详细到乳腺炎、止痛药、尿路感染这些具体问题的处理外，注意事项和禁忌几乎没几条。我按顺序统统列出来方便大家参考：&/p&&p&1、&b&不要让任何东西进入阴道&/b&，包括：&/p&&p&不要清洗内阴&/p&&p&不要同房&/p&&p&不要用卫生棉条&/p&&p&不要盆浴或游泳&/p&&p&每次如厕后用洗瓶接上温水冲洗外阴&/p&&p&&b&可以淋浴&/b&——特地注明可以淋浴。我因为有撕裂，为了避免感染，生完当天就被护士赶下床去淋浴了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、关于运动：&/p&&p&&b&两周内不要开车&/b&&/p&&p&&b&两周内不要提超过10磅（4.5公斤）的物品&/b&&/p&&p&&b&两周内不要进行费力的活动（比如运动和操作吸尘器）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&就这些，没了！&/p&&p&此外住院期间医院播放的健康度过产褥期的短片还建议少食多餐、选择水果蔬菜等健康零食、避免动物脂肪、多休息、多喝水。&b&母乳喂养的话每天应比孕前多摄入500大卡热量&/b&。&/p&&p&孩子的儿科医生还要求我如果&b&母乳的话每天都要淋浴&/b&——我实在不能想象一个月不洗澡还让孩子吃奶是个什么景象。&/p&&p&&br&&/p&&p&顺便附上梅奥诊所关于产褥期注意事项的网址：&a href=&///?target=http%3A//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Postpartum care: After a vaginal delivery - Mayo Clinic&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&discharge paper上的饮食是按病人个体情况定的。我因为没有健康问题，所以写的是照常吃就行。&/p&&p&没有不能吃冷，没有不能吃辣，没有不能吃盐。&/p&&p&我在挂上催产前不能吃固体食物了，护士还给我冰棍让我补充体力。生完又给我端来了冰橙汁。
&/p&&p&生完住了两天院，医院的食物顿顿有冰：&/p&&img src=&/v2-fcce528c8c13cfacbc6bb6_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-fcce528c8c13cfacbc6bb6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完当天晚上就上蹿下跳地拿单反给娃拍照。&/p&&p&生完五十多个小时出院就化着妆穿着小裙子，心里的os是凯特王妃也不过如此嘛……&/p&&img src=&/v2-d87f000ea3d91a26b7178e3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d87f000ea3d91a26b7178e3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完第5天就出去浪了。不过只逛了一家小店，非常注意不要让自己累到：&/p&&img src=&/v2-3a9fca80f14fd7f5884cff2d_b.png& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/v2-3a9fca80f14fd7f5884cff2d_r.png&&&p&&br&&/p&&p&生完6天：&/p&&img src=&/v2-602f806f441df78e6c75b7_b.png& data-rawwidth=&747& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/v2-602f806f441df78e6c75b7_r.png&&&p&生完一个星期，马甲线已经回来了：&/p&&img src=&/v2-303fadb6142e_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-303fadb6142e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&生完两个多星期就时不时独自在家带娃，吃饭就叫个寿司外卖。&/p&&p&&br&&/p&&p&老妈是个五零后，她让穿着吊带短裤、喝着冰饮料的我问家访护士，我这样“坐月子”可以吗。结果我花了十分钟跟对方解释什么叫月子……&/p&&p&老妈是学医的，经常找来英文论文或课件让我帮忙翻译的那种，所以虽然开始也被我这么坐月子吓了一跳，但很快就接受了。&/p&&p&她同事跟她微信：你在美国每天干嘛呢？&/p&&p&我妈：伺候月子。&/p&&p&同事：少来。我儿子儿媳也在美国，那边根本不坐月子！&/p&&p&我妈才发现在她们医院对不坐月子这事接受度还挺高的。&/p&&p&&br&&/p&&p&生完五周多去做检查，身体恢复良好，已不再是产妇而是普通人一个了。医生说我可以回健身房了。问题是每天觉都睡不够，谁有劲去健身啊……&/p&&p&&br&&/p&&p&母乳一直超级充足，不仅娃出生到现在纯母乳喂养，而且还申请成了母乳银行的捐赠者，上周四刚捐了一万毫升母乳给那些吃不到母乳的早产儿宝宝吃~~~&/p&&p&准备下周再去捐一波……&/p&&p&&br&&/p&&p&老爸一直对我月子期间的胆大妄为颇为不屑，老找茬打击我。&/p&&p&他回国后去奶奶家跟亲戚们聚，和我开了视频给大家看娃。吃饭的时候他关了摄像头没关音频，我就听见他在那边大谈我如何生娃前一天还去健身，生完一直喝冰水。在亲戚们的惊叹声中，我爸的语气全是“我女儿超级酷”的骄傲。&/p&&p&话说在我爸妈来之前我还设想了很多如何和他们抗争以获准不坐月子的桥段，真的是我太低估老人家们对新事物的接受能力了。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，即使我的产褥期过的如此自由奔放，我也常常受到激素变化的困扰而情绪非常不好，尤其前两周喂奶的时候特别明显。实在不能想象如果把我关在家里坐传统月子，我要怎么才能不患上产后抑郁症。&/p&&p&&b&产后抑郁症&/b&可以说是这边最关心的问题了。从生完还没出院就开始填抑郁自测表，然后儿科医生让填了一遍，家访护士让填了一遍，志愿者让填了两遍……填到我快会背了。还有无偿的心理健康援助组织隔三差五打电话确认我的情绪状态。相比之下，每次看到国内产妇自杀甚至带着孩子自杀的新闻就心疼不已——她们真的需要帮助，而且真的缺少对她们的帮助。&/p&&p&可是大家却把对产妇的关心都放在逼迫她坐月子上，真是，唉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更新一下：&/p&&p&辛辛苦苦写了这么多，质疑最多的居然是我捐了1万毫升奶。一脸大写的懵逼。&/p&&p&一图顶千言：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-df0b317e8ec94a7fc9c5e40_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-df0b317e8ec94a7fc9c5e40_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在母乳银行申请通过前我家连生肉、冰激凌都不敢买，因为放不下……&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后推荐给收藏夹吧：&a href=&/collection/& class=&internal&&科学武装孕产妇 - 收藏夹 - 知乎&/a&&/p&&p&另外推荐关注 &a class=&member_mention& href=&///people/f20cde2d8d9a6f4ad2ae5d& data-hash=&f20cde2d8d9a6f4ad2ae5d& data-hovercard=&p$b$f20cde2d8d9a6f4ad2ae5d&&@田吉顺&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&安利个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你经历过哪些关于两代人之间的育儿“代沟”？ - 知乎&/a&&/p&
生完娃今天正好两个月，看到这条新闻真是悲哀又愤怒。这种几百年前没有淋浴、没有取暖设备、没有吹风机、人一年吃不上几次肉普遍营养不良的年代的做法在今天这样的生活条件下居然还延续着，而且还拥有大批拥趸。你一试图普及科学度过产褥期的方法，马上换来…
&img src=&/51acf613abf2f200f11d59a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/51acf613abf2f200f11d59a_r.jpg&&作者：&a href=&/?target=http%3A///column/author/zhoujieren1%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&周劼人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&我在经历了分娩之后，才知道，为什么大夫一直强调「无痛分娩」只是「镇痛」，不是「无痛」……&/p&&p&对于宫缩痛，不同的专业有不同的描述：&/p&&ul&&li&大约有 50% 的产妇分娩时感到剧烈疼痛，难以忍受；其中 20% 感到极其严重的疼痛，甚至达到「痛不欲生」的地步，初产妇中这一比例更是高达 44%；&br&&/li&&li&这种疼痛除了有助于产科医师判断产程进展程度外，对产妇和胎儿无任何益处。&br&&/li&&li&分娩痛不仅是一种躯体上的疼痛，还容易唤起人内心曾经的重大创伤，也是诱发产后抑郁的原因之一。&br&&/li&&/ul&&br&&p&我自认为意志力薄弱，所以就提前预定了「无痛分娩」，临产的时候，深感自己的决定十分明智。&/p&&h2&镇痛和「无痛」是两回事&/h2&&p&在整整一夜的痛不欲生的宫缩之后，清晨七点，麻醉师裴大夫终于出现了，我仿佛一个即将溺水的人，看到一根稻草近在咫尺。&/p&&p&「抱住膝盖，团成一团，宫缩来了也不要动啊！」根据裴大夫的指令，我躺在床上，背对着她，大大的肚子和大腿艰难地贴在一起。&/p&&p&裴大夫坐在床边，给我注射完麻药，就开始了穿刺。&/p&&p&无痛分娩更确切的称呼应该是「分娩镇痛」，就是采用各种方法让分娩过程中的疼痛感觉降低。&/p&&p&无痛分娩的方法也很多样，比如包括拉玛泽呼吸法，还有水下分娩等。除此之外，就是使用麻醉方法了。&/p&&p&目前应用最广泛、效果最确切、最安全有效的麻醉法就是我采用的「椎管内阻滞」：&/p&&ul&&li&这种方法能让产妇一直保持清醒，随时吃东西喝水；&br&&/li&&li&在减轻宫缩痛的同时，不影响宫缩和腹肌力量；&br&&/li&&li&可以降低准妈妈的氧耗，降低宝宝宫内窘迫的发生率；&br&&/li&&li&分娩后脐带血中的麻醉药浓度明显低于中毒剂量，可以认为对宝宝是无害的。&br&&/li&&/ul&&br&&p&当然，这种方法需要有专业的麻醉医生来操作。&/p&&p&裴大夫在我的椎管里硬膜外放置入一条导管，导管的另一端和一个镇痛泵连接起来。当觉得疼痛难忍时，就可以按一下镇痛泵上的小按钮，低浓度的局部麻醉药物和小剂量的镇痛药物，就会通过这条导管，注入到我的椎管里，疼痛就会在一定程度上得到暂时的缓解。&/p&&p&裴大夫在麻利地操作着，宫缩痛还在一阵阵加剧，就在我觉得快忍不住时，身后传来一句「好啦」！紧接着，腰部脊椎处有一阵凉飕飕的感觉，沿着一条直线放射到臀部。裴大夫说这种凉飕飕的感觉就对了。&/p&&p&果然没多久，宫缩再次起来时，好像没那么痛了，腰腿部的酸胀也有所缓解。从地狱到天堂，大概也就是这种感觉吧。&/p&&p&然而，正在姑娘我如释重负时，裴大夫发话了：「刚才那个只是试一下通不通，你现在还没到活跃期，所以这个药物现在不能持续给你用；等这阵药过去了，你自己也不要按那个按钮，不然万一宫缩慢下来或者停止，就麻烦了。产科大夫说可以的时候再用吧。」&/p&&p&时间一分一秒的过去，病房里一片平静，每次宫缩间隙，我会疲惫地短暂昏睡过去；每次宫缩起来时，我又用各种方法努力度过。紧张、焦虑、难过……种种情绪在无声中交织。&/p&&p&想起我在孕期，经过长时间的咨询、学习和纠结后，终于鼓起勇气决定顺产，勇敢地面对疼痛。&/p&&p&曾经以为自己做好了坦然接受分娩疼痛的准备，也多次安慰同在纠结的姐妹，甚至得意洋洋地以为自己「成长」了。&/p&&p&&b&然而，事到临头才发现，对于宫缩痛，怎样准备都是「不足」的，任何文字都是苍白的，没有亲身经历过的人，永远不会懂。&/b&&/p&&h2&全指望分娩镇痛，坑娘啊！&/h2&&p&时间到了中午 11 点，大夫又一次来内检。&/p&&blockquote&&p&好消息是：终于可以使用分娩镇痛了！&/p&&p&坏消息是：我按了镇痛泵上的小按钮后，却发现——没用！&/p&&/blockquote&&p&无论如何按，疼痛都没有缓解的迹象。难道是装置坏了？难道是管子堵了？又或者我属于那 3% 的镇痛失败？&/p&&p&麻醉科大夫急匆匆赶来做了检查，一切正常。那么只剩下一个解释：&/p&&p&分娩镇痛确实缓解了疼痛，如果没有镇痛，只会更痛；而现在最明显的效果就是，疼痛维持在了现有水平。&/p&&p&又一次高估了分娩镇痛的效用。这就好比，看到一根救命稻草漂到跟前，并被落水者抓住后，却发现它只是一根稻草，这比看不到稻草、抓不到稻草，会更让人感觉绝望。&/p&&h2&还有什么招儿呢？&/h2&&p&对于不采用椎管内阻滞这一方法的产妇，可以「打一支杜冷丁，大部分人能够迷迷糊糊睡一觉，醒来时一般宫口就开全了」，但是我这样的就不能重复使用了。&/p&&p&又或者，可以坐瑜伽健身球，寻找相对舒适的体位。然而，由于担心在麻醉作用下，腿部控制能力下降，坐球会造成危险，所以这个招我也不能使用。&/p&&p&这也不行，那也不行，什么是行的呢？如果当时病房的窗户离我近一点，我可能直接从窗口跳下去。&/p&&p&下午 2 点，裴大夫下了手术赶过来看望，并往镇痛泵里又注射了另外一种麻醉药物。&/p&&p&很快，我觉得腰部和腿部迅速放松下来，疼痛感极速退去，再次宫缩时，只剩下了轻微的酸痛感。&/p&&p&就这样，我迷迷糊糊地睡了两小时。本以为会这样幸福地等待宫口开全，然后愉快地进入产房。&/p&&p&哪知道，4 点时产科大夫内检发现，我这产程进展太慢了，远远不达标。产科大夫果断地弄来了催产素。才刚挂上点滴，宫缩就迅速恢复到 2 分钟一次的频率，疼痛感觉也达到了史无前例的强度。&br&&/p&&p&我觉得，不仅小腹是疼痛的，整个背部、两条大腿，尤其是大腿根内侧，仿佛每一个细胞都在强烈扭曲和撕扯着。&/p&&p&产科大夫说，大喊大叫对于缓解疼痛没有任何效果，还会白白耗费体力，反而不利于分娩。&/p&&p&就这样，在疼痛的巨大折磨中，我只能咬紧牙关，尽力坚持。 &/p&&h2&终于要生了&/h2&&p&1个多小时后，我有了强烈的便意，于是喊来了大夫。终于听到了令人振奋的好消息：「宫口开全了，去产房！」&/p&&p&一大群医生护士动了起来，有人移设备，有人推来移动床，有人开始指挥家属挪动我……最重要的时刻即将到来，而我却觉得，体力好像快没了。&/p&&p&还能顺利地生吗？一切仿佛病房门口那条不知道通向哪里的走廊一样，在那一刻，成为了最大的未知数。&/p&&p&这件事，给我最大的启示就是：&/p&&p&真正分娩前那长达几小时甚至几十小时的宫缩疼痛，绝对是有重要意义的——它在精神上，给了你藐视此后更剧烈挑战的勇气和信心。&/p&&p&这整个过程，其实让一个少女体内，能够生长出关于坚韧、关于自信、关于爱的新芽，来为此后更加高难度的「母亲」模式，做好准备。只有在顺产的先头战役中经受住了考验，才能在此后「当妈」的打怪升级中，取得更好的战绩！&/p&&br&&b&该文章由作者独家授权丁香医生使用， 并授权知乎、知乎日报发布。 &/b&&p&&b&如需转载，请联系邮箱 。&/b&&/p&&br&&p&关注&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzAwMDI4NjY5OQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd42fcd593b93%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「丁香妈妈」( Dingxiangmami )&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，做健康女性，做更好的妈妈。&/p&&img src=&/dc49d9c595aff47a78f05_b.jpg& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&120&&&p&&b&这篇文章你喜欢吗？&/b&&/p&&p&&b&喜欢，还想看 (～￣▽￣)～ &&& &/b&&a href=&/?target=http%3A///column/3717%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水中分娩有风险，盲目跟风要不得&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&一般啦，随便再逛逛别的咯 (￣_,￣ )ノ &&& &/b&&a href=&/?target=http%3A///column%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丁香医生科普文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
作者：我在经历了分娩之后，才知道，为什么大夫一直强调「无痛分娩」只是「镇痛」，不是「无痛」……对于宫缩痛，不同的专业有不同的描述：大约有 50% 的产妇分娩时感到剧烈疼痛，难以忍受；其中 20% 感到极其严重的疼痛，甚至达到「痛不欲生」的地步…
我算是一个怕痛的人，连抽血输液扎那一下针都会紧张得不行，有时极度紧张还会晕过去。但不知道为什么，对传说中的顶级疼痛——生娃，却没有一丝恐惧，反而怕死剖腹产。&/p&
于是，我在可以选择无痛分娩的情况下，不顾过来人妈妈的苦心劝告，毅然放弃无痛分娩，选择自然顺产，&b&只为体验一下，像我们的祖先那样自然生娃，到底有多痛。&/b&&/p&
&img src=&/v2-946a3ec7cce661c59caf19a5efc4fedf_b.jpg& data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&/v2-946a3ec7cce661c59caf19a5efc4fedf_r.jpg&&&p&&i&请允许我嘚瑟一下我怀孕9&/i&&i&个月的孕照&/i&&/p&&p&&b&【关于生娃感受的描述】&/b&&/p&&p&对于生娃的感受，每个人体质不同，体验差别很大。我在生娃之前听到最多的描述大致分两种流派：&/p&
人间致痛型：“十二根肋骨同时断掉”“脊椎断裂”&/p&
不怎么痛型：“拉肚子”“腰酸”“来例假”“母鸡下蛋一样…”&/p&&br&&p&&i&悄悄说：听月嫂说，生娃觉得“腰酸”的一般都生得快，觉得“肚子痛”的就生得慢。民间传说不一定准，不过我是准了，肚子痛且生得不快。&/i&&/p&
&p&我自己的体验：&/p&
大部分人生娃绝对不是“拉肚子”，真的非常非常痛，但又不像“十二根肋骨同时断掉”那么夸张，毕竟要连续阵痛十几个小时啊，不能每次都“断12根肋骨”啊！
&p&&b&那么生娃到底是怎样的一种痛？&/b&&/p&
&p& 在我的记忆力，特别刻骨铭心的疼是小时候去看牙，麻药过劲儿了，牙医把一个小片片插到我牙龈和牙齿之间。那是一种恐惧+疼痛的感受，是最可怕的。&/p&
然而生孩子的疼不是那种钻心的刺痛，而是一种难受得让人喘不上气的痛，你没办法像牙痛一样清晰地指出到底是哪一个点痛，而是一种在一片范围里的痛+难受，难受到我一直想吐，痛到开最后三指的时候全身抽搐，最可怕的是，通常这是一种要持续十几个小时的痛。&/p&
&p& 我生娃完全是小腹痛，没有感受到明显的腰痛。&/p&
关于这种痛，我能找到最恰当的形容是——&u&&b&小腹曲线型爆炸痛&/b&。&/u&&/p&
首先关于“曲线型”。生娃不是一直痛，而是阵痛，而阵痛也只有宫缩的时候才会有。产程开始后差不多3分钟宫缩一次，每次宫缩大约1~2分钟，也就是说，&b&&u&每次疼痛的时间大约只是那&/u&&/b&&u&&b&1~2&/b&&b&分钟，痛完了就会进入完全不痛的3&/b&&b&分钟间隔期，直到下一次宫缩来临&/b&&/u&&u&。&/u&并且，宫缩痛不是猛地一下子达到顶点的，而是曲线型逐渐增强，痛到顶点再慢慢减弱。&/p&
其次关于“爆炸痛”。每次宫缩来临，感觉是有人拿着打气筒，开始往自己的小腹里面充气，每深呼吸一次，就充气一次，每充一次气都伴随着小腹炸裂的疼痛，直到小腹到达快要撕心裂肺的爆炸顶点了，你又会开始感觉随着每一次呼吸的“放气”，随着放气，疼痛逐渐减弱，直到几乎不痛。然后等待下一次宫缩疼痛。我没有痛过经，所以不知道这是不是和痛经的感受比较像，但这样持续疼痛十几个小时真的不是轻易可承受的痛苦。&/p&
&img src=&/v2-32af8b7db3aca3a2db383_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&320&&&p&&i&上图来自网络
我居然真能找到这样的照片&/i&&i&…….&/i&&/p&
&p&&b&【顺产生娃，怎么才能不那么痛？】&/b&&/p&
&/b&&b&打无痛针！&/b&&/p&
&p&这是天真没有选无痛分娩的我，给接下来要生娃的姑娘们的一大忠告！若非跟我一样有对生娃疼痛有探索精神，否则还是劝大家选择无痛分娩，产程过程中从脊椎注射麻药，可以减少至少70%的痛苦，在国外已经非常普遍了。我在美国用无痛分娩生娃的朋友居然还能边开指边刷微博…….&/p&
&img src=&/v2-562acbe1df_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&169& class=&content_image& width=&225&&&br&&p&&b&2.
&/b&&b&就不打无痛针！就要全自然顺产！&/b&&/p&
&p&在国内，无痛分娩的普及率目前还不算太高，在私立医院比较常见，但是公立医院用无痛的还是比较少，协和医院也只是国际部才刚开始推行无痛分娩。加上一些妈妈担心无痛分娩带来的后遗症（只要操作得当，大部分是没有后遗症的，少部分妈妈会腰痛，有的会担心无痛分娩延长产程对胎儿不利），国内不打无痛针顺产生娃的勇敢妈妈还是很多的。&/p&
关于自然顺产减轻疼痛，这点我绝对是有切身有效经验的！各种方法在痛的时候都试了个遍，（除了水中分娩），最后找到最舒服的一种。&/p&
你也不需要去看什么复杂的拉玛泽呼吸法，简单总结起来就是：&/p&
&p&&b&&u&阵痛来临时，除子宫外，全身肌肉放松！不能使一点点劲儿！调慢呼吸，尽量匀速的鼻子吸气，再像吹蜡烛一样缓长嘴呼气&/u&。&/b&直到开全10指上产床，那时又会换另外一种呼吸方式。&/p&
也就是说，&u&&b&手不能使劲儿抓床杆或者老公的手，不能一痛就把腰挺起来&/b&，&b&更不能乱喊大叫&/b&&/u&。我知道当疼痛难以忍耐的时候，做到全身放松非常非常难，但是相信我，&/p&
宫缩疼痛时，除了子宫之外的任何肌肉紧张起来，都会造成：&/p&
&/b&&b&扰乱你的呼吸，呼吸一旦加速，疼痛就会加剧&/b&&/p&
&/b&&b&肌肉紧张，&a href=&///?target=http%3A//.cn/qzbd/9354.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宫口&i class=&icon-external&&&/i&&/a&紧缩，开指就越慢，产程时间就越长&/b&&/p&
&/b&&b&肌肉紧张在产后还容易落下类似腰痛等毛病&/b&&/p&
&p&&b&所以必须用最强大的理智来克服&/b&！&/p&
我在14个小时剧烈频繁的阵痛里，没有吭一声，阿哥伸过来的手我也就只是轻轻地搭在上面（本来他已经做好了手被抓淤青的准备），以至于最后他无聊睡着了。。。。。。但我生完孩子后，全身没有一点酸痛，那么怕痛的我也都扛过来了，所以一定要用最强大的理智记得，放松，放松，放松！&/p&
&p&&b&【我的生娃全程记录】&/b&&/p&
&p&&b&【过期催产】&/b&&/p&
本来预产期9月24号~10月4号（因为例假不准，医生把我的预产期延后了十天，画了一个范围）的我，虽然娃已经早早入盆，却一直到10月8号被医生催着住院都没有任何发作的反应，没有假性宫缩也没有见红。10月9号早上9点，我在病房练完了产前最后一场瑜伽后，被塞上了软化宫颈的药，这个药的主要作用是软化宫颈为催产做准备，不过大多数人在塞药后都会引发宫缩，从而不需要输液催产也能开始产程。&/p&
&p&&i&悄悄说：塞这个药疼死了鬼。。。感觉是把一个薄且利的塑料片片塞进了屁屁，顶到宫颈口了再转一下横过来。在心理上，相比自体产生的宫缩痛，我反而更怕这种外界引起的疼痛。而且医生说我宫颈口太深，第一次塞没塞到位，拽出来又重新塞了一次。。。这一折腾下来，我已经疼的满头大汗。&/i&&/p&
&img src=&/v2-2ba56cfae71c8527cd29_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-2ba56cfae71c8527cd29_r.jpg&&&img src=&/v2-1e0eac202df_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1e0eac202df_r.jpg&&&p&&i&生娃前的最后一场瑜伽&/i&&/p&
住院医生看我每天在病房暴走健步如飞，而且每天还练高强度瑜伽，断定我塞上药之后当天晚上就能把娃给生下来。&/p&
&p&&b&——早上9&/b&&b&点塞药，下午2&/b&&b&点开始不规律宫缩&/b&&/p&
&p&&i&悄悄说：这时候的宫缩几乎不痛，只是有些类似来例假的酸胀感（我几乎不痛经），医生让我赶紧睡觉休息，为之后的产程储备体力，因为我已经失眠3&/i&&i&天每天只睡5&/i&&i&小时了，但我却亢奋得完全睡不着，到处走来走去。这在我后来真正宫缩疼痛来临之后简直后悔得要死，疼痛真的需要体力来扛，不痛的时候一定要多！睡！觉！&/i&&/p&
&img src=&/v2-ad224ceded_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ad224ceded_r.jpg&&&p&&i&宫缩吃饭系列1&/i&&/p&
随着时间过去，宫缩开始越来越规律，每一次的时间也持续得越来越长，当然也变得越来越不舒服，越来越痛。但这种痛一直到晚上7点都是可以忍耐的，我还很嗨地吃光了丰盛的住院餐和家里炖的排骨汤。&/p&
&img src=&/v2-6720add52c867b248416_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-6720add52c867b248416_r.jpg&&&p&&i&宫缩吃饭系列2&/i&&/p&
想着医生说的我当晚就能把娃生下来，本以为我就可以这么不太痛地生个娃，说时迟那时快，&/p&
&p&&b&——仅仅一个小时后，也就是晚8&/b&&b&点，宫缩来临时，我就痛的吃不下东西也说不出话了&/b&&/p&
&img src=&/v2-f9f5a7c4add7_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f9f5a7c4add7_r.jpg&&&p&&i&宫缩吃饭系列3&/i&&/p&
2分30秒一次宫缩，每次宫缩60秒。第一次感受到了一种小腹快要爆炸的感觉，而且我因为鼻炎吸不进气，随时有种快要憋死的感觉。（顺便说一下，在孕期加重的鼻炎，我在生完娃的一瞬间就好了，直到娃满月之后鼻炎才又开始回来。）&/p&
&p&&b&——9&/b&&b&点，宫缩疼痛时，烦躁得不能听任何人发出任何声音&/b&&/p&
&p&&b&——10&/b&&b&点，看不得任何人在我面前晃动&/b&&/p&
&p&&b&——11&/b&&b&点，感觉体力快透支&/b&&/p&
&img src=&/v2-771c62de35fca66255c0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-771c62de35fca66255c0_r.jpg&&&p&&i&心大老公拍照系列1&/i&&/p&
11点半，痛得实在受不了了，叫来医生问宫口开到几指了。医生内检完说：“嗯，宫颈软化得差不多了，可以把药取了，然后应该就会开始自然宫缩开指了。”当时有种吃了一口屎的感觉，合着我疼了4小时，结果居然还半指没开！&b&&u&这就是催产比自然发作要悲催的地方，前期会白疼一段时间，对体力是个考验。&/u&&/b&&/p&
&p&&i&悄悄说：内检，直白说就是医生把手伸进阴道摸宫颈的情况，判断是否开指或者开到几指了，这都是靠医生摸出来的。。。之前看各种论坛，都说内检超级痛。虽然已经做好了心理准备，但开指之前的内检简直是钻心疼，加上我宫颈口特别深，医生摸不到就特别用力，而且每次捅的时候都要在宫缩的时候做，然而内检过分尖锐的痛让我觉得宫缩都没那么痛了。但是！宫口开之后，内检和之前比起来就没那么痛了，尤其开到5&/i&&i&指之后，内检的痛和宫缩通比起来几乎就可以忽略了。&/i&&/p&
把软化宫颈的药拿掉之后，我的内心是矛盾的，一方面我实在无法忍受这种高频率无止境的剧烈疼痛，另一方面，又担心宫缩会因取药而停止，然后我还得等第二天再输液催产。&/p&
结果是，&b&&u&我的自然宫缩被药引了出来，平均每&/u&&/b&&u&&b&3~4&/b&&b&分钟宫缩一次，每次持续1~2&/b&&b&分钟。&/b&&/u&半夜12点开始正式开指，凌晨3点左右，我终于开完了最艰难缓慢的头3指。&/p&
&p&&img src=&/v2-b102fea71cfeee21e4a3714d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-b102fea71cfeee21e4a3714d_r.jpg&&&i&绑上胎心监护仪宫缩更难受……&/i&&br&&/p&
&p&&i&悄悄说：开到3&/i&&i&指的时候，已经经历7&/i&&i&小时高频率炸裂痛的我已经要绝望了，医生说可以给我打一针杜冷丁，能缓解一小时疼痛。我立刻同意了，别说1&/i&&i&小时，就是半小时我也愿意打，因为那时候连续失眠三天的我已经体力耗尽，哪怕能让我不痛睡十分钟也好。结果在充满希望得等待了半小时后，医生回来说值班主治医生不同意，说怕我打了杜冷丁后宫口开得太快引起危险。。。疼得满头大汗的我直接打断医生：“嘘。。。别说了，嘘。。。”&/i&&/p&
&p&&b&——凌晨5&/b&&b&点开到6&/b&&b&指&/b&&/p&
&p&&u&&b&从开6&/b&&b&指起到开10&/b&&b&指，每次宫缩疼痛到顶点的时候，全身都会控制不住地抽搐。&/b&&/u&随着每一次抽搐，疼痛逐渐减弱恢复平静，然后等待下一次宫缩。&/p&
&p&&i&悄悄说：在平静的像天堂的3&/i&&i&分钟宫缩间隙里，尽管只有3&/i&&i&分钟，已经精疲力尽神志恍惚的我会做一些奇怪的梦，其中一次是梦到我被绑在日本人的审讯室木架上严刑拷打（嗯，前一天刚看完《麻雀》），然后在我肚子里插了一根管子，用一个打气筒开始往里面打气，每一次打气都是一阵爆炸疼痛，直到疼痛顶点的抽搐。我就在清醒和恍惚之间，感受着一次次炸裂的疼痛。&/i&&/p&
&p&&i&&img src=&/v2-c6c5e39f8a518df304aadf_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-c6c5e39f8a518df304aadf_r.jpg&&心大老公拍照系列2&/i&&br&&/p&
&p&&b&——早上7&/b&&b&点开到8&/b&&b&指&/b&&/p&
开到8指，宫缩时已经有很明显的“便意”了（其实是胎头下降压迫了肛门），医生会更频繁地内检（别怕，这时候的内检真心不疼了），并且告诉你，如果感觉马上就要“拉了”，千万别使劲儿，立刻通知护士。&b&&u&因为在宫口没有全开的情况下乱使劲儿“拉屎”，会造成会阴撕裂。&/u&&/b&我个人觉得从开8指到10指全开就是一种小腹炸裂痛加憋屎的感觉。&/p&
&p&&i&悄悄说：早上7&/i&&i&点，我婆婆也来病房了，看着满头大汗精疲力竭的我，想喂我吃巧克力。然而，怀孕的时候做梦都想敞开吃的巧克力和各种甜食（孕期控制甜食摄入），在这时候却一点点都吃不下去，准确说，是痛到想吐。我从开1&/i&&i&指开始，就一直觉得想吐，胃酸就一直卡在嗓子眼，连喝水都会反酸呕出来。所以在阵痛轻微的时候真的需要补充能量，不然真心扛不下来。&/i&&/p&
&img src=&/v2-2f1aea9ad9e38e1c28ef6_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-2f1aea9ad9e38e1c28ef6_r.jpg&&&p&&i&心大老公拍照系列3&/i&&/p&
&p&&b&——早上7&/b&&b&：30&/b&&b&开9&/b&&b&指，8&/b&&b&点开10&/b&&b&指&/b&&/p&
生娃开指是越开越快。按理说，&b&&u&产妇开到&/u&&/b&&u&&b&9&/b&&b&指就应该往产房送了&/b&&/u&，因为还有至少半小时是耗费在路程和消毒等程序上的，等医生准备好，产妇也就正好开全10指，可以生了。&/p&
但是我刚好遇到了医生8点交班，我推测是值夜班的住院医生不想我在她的班上生娃耽误她下班时间，所以在我7：30开到了9指的情况下没让我进产房，让我再等等。于是，又莫名其妙地多等了半小时，这半个小时里每一次宫缩我都感觉自己马上就要“拉”了，甚至能感觉到“屎”已经出来了。直到8点，交完班的医生立刻来给我做内检，手刚伸进去就立刻拿出来，说：“10指了，赶紧去产房！”&/p&
&p&听到“进产房”这三个字，我激动地快哭了。我被转移到担架床上，被推着去往产房（协和国际部和普通门诊的产房是共用的），那一路的微微颠簸，伴随担架床推行的声音，还有路上透过窗户照进来的似乎久违的晨光，我的心情激动大于紧张，之前最害怕的侧切，对于那一刻的我来说真的已经微不足道。&/p&
在安静痛苦的12小时漫漫长夜里，听着隔壁屋和我一起发作的产妇撕心裂肺的叫喊。我用十分的理智克制着自己，放松肌肉，缓慢深长呼吸，没有发出一声叫喊，连抓手的力量都没用，因为身上任何一个地方用力都会扰乱加速呼吸，让疼痛变得更无法忍耐。&/p&
&img src=&/v2-e414ae1dc9c9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-e414ae1dc9c9_r.jpg&&&p&&i&心大老公拍照系列4&/i&&/p&
在协和国际生的娃，家属可以全程陪产。我老公阿哥开始还趴在我床边，握着我的手，但因为我手既不用力抓他，也不发出任何叫喊声，同时痛起来还完全无法忍耐任何人发出任何声音，因此他后来直接去沙发上打呼噜睡着了，医生来内检也不带醒的。&/p&
在阵痛还可以忍受的时候，我下载了一个宫缩计时计数的app，上面记录了我&b&177&/b&&b&次宫缩&/b&，去掉刚开始时不那么痛的宫缩，一共有122次痛到难以忍耐的宫缩，每一次都是撕心裂肺的可怕回忆。（产后我第一件事就是把这个APP给删了，产后两个月为了写这篇文章，又把这个APP给找了回来，看着这儿噩梦般的APP竟然也毫无感觉了，女人生娃果然是好了伤疤忘了痛。）&/p&
&p&&i&&img src=&/v2-4f57d7262ebcd6b70ced35d_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/v2-4f57d7262ebcd6b70ced35d_r.jpg&&宫缩计数app&/i&&i&上痛苦的回忆&/i&&br&&/p&
&p&&b&——8&/b&&b&点10&/b&&b&分，进产房&/b&&/p&
&p&&b&【进了产房，才知道电视剧里生娃惨叫的场面都是骗人的】&/b&&/p&
&img src=&/v2-446abcaaeddd5c134decc1_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-446abcaaeddd5c134decc1_r.jpg&&&br&&p&&b&&u&如果没耐心读完以下生娃内容，你只需要知道，进产房之后，只要用对了劲儿，就真的就不痛了。&/u&&/b&&br&&/p&
&p&产房比我想象的大很多，一张孤零零的产床在房间靠墙的一侧。我到的时候医生在消毒还没来，陪产的阿哥也被叫到另一个入口换防护服消毒。&/p&
助产士让我立刻从病床移到产床上去，当时我正要来一阵宫缩，跟她们说等这阵宫缩过了再移过去。但是随着宫缩越来越强烈，我的便意也越来越强，感觉屁股下面有一块包股在外面（后来阿哥跟我说，他一直看见有一个鹅蛋大的气囊一样的东西股在屁股外面。。。）。助产士说：“等不了了，宫缩也必须移！现在马上移到产床上来！”我说实在太痛了，求等宫缩过了再移。助产士：“不行！再不移你就要生在这个担架床上了！”于是两个助产士连推带拉，把正在宫缩到痉挛的我移到了产床上。&/p&
我生娃的产床实际上是一个“半截”的床，产妇躺在床上，把两条腿大大张开蹬在床两边的脚踏板上，