健身教练证在哪里考有没有前途啊 在哪里学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 03:44 标签： 北京健身教练培训学校
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健身教练这个行业怎么样？
健身行业从什么时候开始在中国发展起来
& 健身行业从什么时候开始在中国发展起来，健身行业，自从2008年奥运会开始，全民健身的口号喊出来。越来越多的人注重健康生活，健身产业在中国迅速发展起来。&&现在国家发展水平不断提高，去健身房的人越来越多，全国各地的健身房从地拔起，健身教练这个行业需要大批的人才。
&&北京亚洲形体健身学院，是国内比较知名的私人教练培训院。学院非常注重培训私人教练的教学质量，学院院长闫龚悦老师一直在用心打造亚洲形体的品牌。力争把私人教练培训做到极致。
学校老师都是在健身健美界比较有名气的老师，全国健美冠军禚中华老师，资深健身教练培训讲师王严老师，山西健美冠军刘云老师，功能性训练高科老师等等。老师都是一流的，都是获得资格证书和参加过大型比赛还获得过大奖的优秀老师。教学水平毋庸置疑。
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想做健身教练学什么比较重要？
健身教练需要学什么知识？想做健身教练学什么比较重要？
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现在健身房健身教练不是简单的增肌减脂，健身教练需要学习很多的专业知识。要想做好私人教练，就要不断的学习，掌握更多的知识，从而做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确的使用运动营养补剂。目前的私教主要分为两个等级：普通的器械私教、高端普拉提私教。通常的私教所熟悉的是器械私教，运用运动营养、生物力学等专业知识与器械的运动结合制定健身训练计划。
在早几年，这种私教方式受到了广大健身者的认可，但随着健身的发展，会员对健身及私教的要求不再仅仅局限于器械方面枯燥的训练方案，进而追求更个性化、多样化的训练方法，比如说瑜伽、踏板、普拉提等，通过一些体位、辅助小工具进行的花样性训练更让会员青睐。值得高兴的是普遍的健身都有配备类似的小工具了，主要包括有：健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴、半球等，这些都属于普拉提的辅助工具。本身普拉提主要注重的就是塑型、减脂、康复，这与私教面对的会员服务不谋而合，再加上上述的辅助工具，让训练变得更有趣、更多样化，塑型、减脂的效果更佳，尤其是针对于病后康复、运动损伤康复、产后恢复等方面，普拉提给了会员用器械训练无法达到的效果。这也使私教从最早简单的减脂、增肌、塑型的健身方向提升至病后康复、产后恢复等全方面的服务方向
健身——关于增长肌肉力量的因数
　在健美训练中，要想增大肌肉围度，必须增长肌肉力量，肌肉力量的提高对增大肌肉围度起着积极的作用。至于如何增长肌肉力量，达到增大肌肉围度是诸多健美爱好者共同关心的课题。　　根据本人多年的教学和实践经验归纳得出增长肌肉力量的要素，供大家参考。&　　1.采用基本动作练习　　基本动作练习是提高肌肉力量和增大肌肉体积的主要动作练习，基本动作练习如大肌肉群的胸部采用杠铃卧推，器械卧推背部采用杠铃划船屈腿硬拉；大腿采用杠铃深蹲，史密斯机深蹲肩部采用杠铃推举，史密斯机推举，杠铃耸肩、直立上拉；小肌肉肌群如肱二头肌可采用杠铃弯举，坐姿重锤弯举，肱三头肌采用窄卧推举、重锤下压等。这些基本动作能试举较大的重量，更好地给运动神经施加更大的压力，运动神经的刺激越大，生长激素的分泌就随之增多，有助于增长肌肉力量和促进肌肉的生长。详细地说：大肌肉群的锻炼以双关节动作为主，单关节动作为辅；小肌肉群以杠铃的动作为主，哑铃为辅。
& &亚洲形体健身教练培训，培训班，联系电话.QQ　　2.提高无氧耐力　　无氧耐力简单地说，是指做某一个动作时，肌肉重复工作的能力。　　(1)高次数和低次数结合　　高次数和低次数结合有利于提高肌肉力量和增大肌肉围度。具体方法是采用金字塔加重的方式练习，金字塔加重方式既含有高次数又有低次数，如杠铃卧推做4组，可采用15、12、8、6次；然后逐减负荷8、12、15次，这种加重方式的优点是使身体得到热身的同时使肌肉逐渐进入状态。当试举到规定次数的最高重量时体力下降，逐渐减轻负荷增加次数，使局部肌肉达到完全疲劳，从而提高无氧耐力。此外，这种小重量多次数练习能克服肌肉惰性，提高肌肉的兴奋性，即确保锻炼质量又能防止运动损伤。　　(2)轻重量训练日和大重量训练日结合　　轻重量日和大重量日训练相结合是增长肌肉力量重要途径。具体方法：如大腿练习，每周可安排两次，第1次锻炼时可采用轻重量高次数，做4&5组，每组做15次以上这种训练方式的目的是有利于增多毛细血管的开放数量，增强肌肉重复次数的能力，提高无氧耐力能力为下次重量训练日储备能量。第2次是大重量训练日，采用大重量，低次数为了预防受伤，负大重量之前，先采用轻重量热身1&2组，每组12&15次，然后加大重量做有效组数，5&6组，每组3&6次。　　这种高强度的训练方法，更好提高肌肉的绝对力量，达到增长肌肉力量的目的。提示：组与组之间的间歇可长一些，2&3分钟，目的是让身体得到一定的恢复和足够的力量试举更大的负荷。　　3.提高动作速度　　力量源于速度。提高动作速度的方法，采用极限重量70%左右的负荷做快速的收缩，有效地提高兴奋性神经和抑制性神经的转换速度，速度和力量水平也会随之提高。　　4.加强有氧训练　　有氧训练是提高身体代谢水平和心肺功能的最佳方式。心肺功能的提高对无氧力量训练增长肌肉力量有着积极的作用。每周适当安排1&2次，每次30&45分钟的有氧训练，采用高强度变速跑（快跑与慢跑相结合）的有氧训练方式。这种训练能提高心肺功能，使氧气传输速率显著提高（即提高摄氧量），因为高强度变速跑的剧烈运动使身体需要更多的氧气补给，你的心肺由此受益，同时你的力量水平也会得到提高。　　5.掌握最佳时间　　最佳力量训练时间是下午2：30&4：30，这个时间，人体代谢旺盛，体力充沛。如果因工作无法在这个时间训练，那么较好的办法是先吃一顿，然后休息一小时再到健身房。当然，每个人可以根据自身的体能状态，以及本能反应做出最佳的选择，但最好是每次在相同的时间训练，让它形成一个生物钟，对提高运动能力和增大肌肉力量这点是非常重要的。
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私人健身教练培训费用高不高，现在一般全能私教去培训机构学都要一万左右，有些人会觉得很高，从而望而止步其实，健身教练这个行业现在比较火热的，随着国家倡导全民健身，健身行业在中国，迅速发展起来，全国各地健
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私人健身教练有发展前途吗？
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中新网6月20日电 据北京娱乐信报报道，近几年来，中国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，但与此紧密联系的专业人才却严重匮乏，目前，北京市的健身场馆里所有的持证健身教练总数仅1000人左右。
　　薪酬待遇　月薪轻松过万　　
　　私人健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行一对一训练的工作人员，其工作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。
　　据业内人士透露，北京市场上的众多健身俱乐部私人健身教练每小时的课时费从150元到1000元不等，平均每天带课三四个小时，每个月能上100节课左右。按最低课时费来计算，一个健身教练每月收入可以轻松过万。当然，各个健身俱乐部的课时费也是以基础价格为标准，参照整个行业来进行评定的。业内人士预测，将来国内的健身教练时薪将普遍可以达到三四百元，与国外每小时五六十美元的水平基本持平。　　　　
　　从业素质　职业道德最为重要　　
　　在记者采访的过程中，几位健身教练和俱乐部负责人都表示，作为一名优秀的私人健身教练，具有良好的职业道德是最为重要的。因为有时候一个私人教练的口碑会影响一个行业。　　
　　健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。　　　　
　　一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的私人教练，能给俱乐部带来好生意。
　　发展前景　北京持证健身教练仅1000人　　
　　由于健身市场发展非常快，除了国内的一些健身中心，还有很多国际的健身连锁机构，其中包括一些国际连锁的健身培训机构登陆中国，所以今年国家就开始实施一个统一的评定认证标准来对市场进行规范化管理。将来健身市场发展的速度和规模会越来越快，同时还会更加规范，更加专业化。国内起步虽比国外晚，但是发展将会比国外快。　　
　　近几年来，中国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度递增，明显高于全球20%的平均速度。但与此紧密联系的专业人才却严重匮乏，大多数健身俱乐部主要依靠从其他行业转行来的“业内精英”，而他们一般不具备系统的健身专业知识。截至2004年，北京市的健身场馆里所有的持证健身教练总数仅1000人左右。因此培养专业的健身管理人员、教练及服务人员就显得尤其紧迫和重要。　　　　
　　入门培训　国家职业证书有望今年出台　　
　　据中国健美操协会秘书长张曼蕾介绍，国家健美操指导员等级制度已实行6年了，现在经过国家批准的国家级指导员有600多名，再加上一级和一级以下的指导员，全国共有6000多名健美操指导员。　　
　　目前国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发两种资格认定书：一种是健美健身指导员等级证书，一种是健美操指导员等级证书。这两种证书分别都设有四个等级：国家级、一级、二级、三级，其中国家级为最高级别，三级为最低级别。　　
　　从今年开始，国家体育总局与劳动和社会保障部联合推行体育特殊人才专业技术职业标准。该职业标准证书分为初级、中级、高级和指导师等几个级别。劳动和社会保障部负责发放职业证书。(王晓鸥）
【编辑:吴歆】
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