为什么骑完骑动感单车后大腿疼脖子疼还喘不上气是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-12 17:24 标签： 骑动感单车膝盖疼
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如何解决骑行后脖子酸痛的问题
　　[之家 ] 很多骑车的人总是会忽略身体发出的警告信号，提示他们可能已经运动过量或者脖子、肩膀因为骑行时间太长而积久成疾，这样对骑行体验是很不好的。　　当你感到不适的时候就一定要注意了，骑行时间太长，就越容易因为你骑车时的固定姿势，譬如：紧握手把、频繁换挡、压刹车等都会对你的手臂和肩膀造成压力，所以当你的身体向你发出警告信号，一定要重视。　　当然这不是让你别骑车。而是教你如何通过下列几个基本动作，在骑车后，配合使用，能够达到很好的放松效果，这样能够充分放松你的上身肌肉，对于下一次的骑行体验也是有好处的。这里我们就简单介绍五个基本动作。　　【转动肩膀（热身）】　　这个简单快速的动作能够帮助你高效活动肩带和上背肌肉，达到热身效果——这两个区域是骑行时易于紧绷的部位。　　坐直，伸直脖子，然后慢慢地、大幅度地，以打圈的形式转动你的肩膀。　　像这样向前三次，向后三次。　　【放松胸肌】　　在坐垫上坐上几个小时会让你的胸肌紧绷。所以我们需要做适当按摩来放松胸肌，使其更加开阔，同时也能调整胸肌在骑行过程中的状态。　　把网球靠在胸口，然后用手轻轻按压。　　用手将网球按住在胸口打圈，直到你找到胸肌不舒服的地方，在紧绷的肌肉周围多按一会儿，维持这个动作10到15秒的时间即可。　　【活动肩胛骨】　　这个动作帮助你打开肩胛骨之间的肌肉；而这个部位在上身和肩膀的稳定性是极为重要的。　　活动这个部位的肌肉有助于缓解肩部肌肉的紧张感。　　躺下，膝盖弯曲，双脚放平在地上，双臂至于身体两边，手掌朝向天花板。　　慢慢地前后活动你的肩膀，轻轻地挤压肩胛骨之间的肌肉，同时保持正常的呼吸。　　保持这个动作30秒，然后放松。重复三次。　　【活动上背】　　胸椎（上身中部）通常是整条脊椎最不容易受到重视的地方。这个练习可以帮助你放松并活动你肌肉紧绷的位置。　　你通常可能不会注意到这个部位很紧，但一旦做了放松运动后，你就知道它的好处了。　　这个动作需要动用到你的四肢，如图，跪在地上手臂垂直撑在地上。膝盖张开，手臂打开与肩同宽。　　将你的右手抬起来背在脑后。　　慢慢地抬高你的手肘，保持这个状态。　　然后尽可能地转动你的上身，在回到初始位置前，保持3秒的时间。　　【肌腱套（内外部）】　　这个动作练习的是肌腱部位。放松你的肩部肌肉，能让你的骑行感受更加舒适，能够在长时间维持一个动作的情况下，保持上身的稳定性，在控车能力上也能够有所提升，比如刹车和换档的操作。　　【内部】　　站在门边，双臂垂于两侧，然后弯曲你的手肘90度，握拳，然后让前臂内侧靠着门框内。　　在前臂上作用一点压力并保持这个姿势30秒钟的时间，然后重复3次。　　【外部】　　站在门边，双臂处于两侧，然后委屈你的手肘90度，握拳，然后将你手肘外侧靠在门边，然后换另外一只手臂再来一次。在前臂外侧施加一点力并保持这个姿势30秒钟的时间，然后重复三次。关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，，买卖尽在，下载。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：有时脖子感觉勒的很紧，还喘不上气又有点想吐想得到怎样的帮助：想了解是什么原因导致的
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专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫...
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问题分析： 你好 气管患者支气管过敏，只要受到一点刺激就会有反应。而支气管受到刺激后会引起收缩、支气管粘膜肿大，粘膜并分泌粘液，经过一连串的作用后，支气管内径会变得狭窄。意见建议：治疗气喘的方法有两种：制止发作的症状治疗方法，以及不引起发作的根本治疗的原因治疗法。抑制气喘发作的症状治疗方法是以药物治疗为主。建议去正规医院检查确定病情及时治疗
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析： 您好，这个我建议您去医院看一下吧，这个我考虑可能您是有点支气管炎 我建议您去医院看一下，采取扩张支气管，改善通气，化痰，如果有感染，还需要抗感染的，意见建议：然后大概就是这样，哮喘还需要一个缓解期的治疗的，就是这样，愿您健康幸福
问脖子前面发紧像有绳子勒着串着游走不在一个地方。下巴...
职称：主治医师
专长：内科、
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问题分析：你好!勃子紧咽喉不舒服，常见的原因有颈椎病、甲亢、更年期、内脏植物神经紊乱等都可以出现以上症状。意见建议：建议、颈椎拍个拍子、甲状腺功能、甲状腺彩超、心电图，如果都正常，可能是植物神经紊乱，可以口服生麦饮口服液、谷维素、维生素B1治疗。
问脖子紧打嗝恶心有时候头痛脖子里面
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
您好；这种情况有可能是胃炎或消化不良引起的，也不排除有肝胆疾病的可能。最好是检查一下胃镜及肝功和肝胆彩超及腹部彩超，确诊后再治疗，多喝水，饮食宜清淡易消化为主最好，注意保暖和复查即可。
问后背、脖子上一直有小疙瘩,是什么原因导致
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问题分析：可能与内分泌,饮食,油性皮肤有关.治疗建议口服维胺酯胶囊意见建议：,口服多西环素或者罗红霉素（脓点较明显时口服）；外用维胺酯维E乳膏 硫磺香皂洗脸 ；少吃麻辣 肥肉
问脖子发紧，肩膀周围僵硬，恶心，浑身无力，？脖子发紧...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折疾病
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病情分析： 引起恶心的原因很多，如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、意见建议：建议：炎症、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤、吃药刺激等等.建议及时检查和治疗
问脖子闷闷的》会是什么原因导致的？脖子闷。没有是什么...
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 这种情况首先要去除危险因素戒烟、禁止过度饮酒，药物的话最好用抗血小板药物如阿司匹林意见建议：早睡早起，适当锻炼，一定要吃早餐，吃饭清淡为好，尽量不要吃油腻辛辣的，经常吃海带，鱼油比较好
问脖子像有东西勒着
面部和脖子后面紧崩崩的 还神经性头...
职称：医师
专长：内、儿科，高血压，糖尿病，消化道疾病
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病情分析： 你好，脖子像有东西勒着 面部和脖子后面紧崩崩的，还头痛，你的情况要考虑紧张性头痛。意见建议：需要予以解除肌紧张，扩管改善脑循环，如西比灵胶囊、丹参片等，或者服用中药活血化瘀，清利头目。
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