用什么方法可以减肚子赘肉简单方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 18:34 标签： 减肚子减肥方法
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减肚子肉最快的方法怎样减腹部赘肉如何快速减肚子
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观看视频 :有什么方法可以减掉小肚子？
有什么方法可以减掉小肚子？
有什么方法可以减掉小肚子？病情描述（发病时间、主要症状等）：自从工作以后，小肚子就突出来了。可能是长期坐办公室没有运动吧。我就想制造有什么方法可以减掉小肚子，水桶腰的，穿紧身的衣服特别难看啊！曾经治疗情况和效果：尝试过傍晚跑步，可是没啥效果。想得到怎样的帮助：急~~有什么方法可以减掉小肚子啊？？？？？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：丰胸美体
擅长：自体丰胸
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。意见建议：目前吸脂术在整形行业内是非常成熟的一项技术，只要找到专业的医生，手术是非常安全的，没有什么副作用，术后3个月需要穿塑身衣，三个月左右可完全恢复.
专长：吸脂、丰胸、眼部、鼻部、除皱、自体脂肪填充。
问题分析：腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。皮下脂肪层就是我们做抽脂减肥术的主要层面，这里没有粗大的血管和重要的神经，手术的安全性很高。意见建议：您好，腰腹吸脂减肥哪里好，这个最重要的还是医生正规的医疗机构还是比较好的，正规的医院才有经验丰富的权威吸脂专家，完善的手术设备和手术材料，还拥有先进的吸脂技术以及良好的医疗环境。
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：98168
问题分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医生会员
专长：青光眼、白内障
&&已帮助用户：52697
问题分析： 您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，意见建议：尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：18901
问题分析： 醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝意见建议：;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
职称：医生会员
专长：糖尿病，心脏病
&&已帮助用户：2791
问题分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们
记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。意见建议：因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
问用什么方法可以减掉小肚子呢？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：62964
病情分析： 做一些轻微的锻炼就好了。睡前仰卧起坐必不可少但也得坚持 除了减肥 锻炼赘肉 对身体的柔韧度很有好处。20个一组 两组即可。起床前在床上坐一会儿 双腿伸直与身体成90度 两臂交叉伸直 平行于胸部正前方。最大力度的向四周伸展 仿佛要够什么东西似的 划圈，记住向后方运动时 仅最大力后仰 使小腹酸痛，有右交替各20下。用不了5分钟 慢慢做 如果你是个高个子女生 千万不要走路驼背 非常容易使背部脂肪增长，腹部赘肉囤积。那么高的个子，挺起胸来，走路时有意识的两肩后张，收紧腹部 丹田要用力。腰背部感到酸 腹部脂肪会随着脚步前后移动 在收紧状态下得到最大锻炼。
你坚持一段时间 肯定会出现惊喜的
预祝减肥成功哦 :）
问喝绿茶能减掉小肚子和腰吗
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
你好，减肥关键还是在于控制饮食与加强锻炼，除此外可能没有其他更有效的办法，不要期望有什么简单有效的办法。
问天生小肚子可以减掉吗？
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：136809
问题分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是自身发育或久坐引起腰部和小腹部脂肪淤积，可以通过体育运动促进脂肪代谢。意见建议：每天坚持跳舞和游泳，也可做仰卧起坐，尽量缩短坐位时间，多运动。调节好饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不暴饮暴食，不吃甜点和油炸食品。
问由于经常座小肚子越来越大，别的地方教师...
职称：医生会员
专长：各种心理障碍及心理疾病；教育心理；儿童发展心理
&&已帮助用户：6646
病情分析：吃完饭站半个小时
意见建议：减肥最好最安全的方法还是靠毅力，和科学的生活习惯，靠人为干扰减肥对身体损坏是很大的，而且非常容易反弹，皮肤也会很松弛，像刚生完孩子一样。健康的才是最美丽的。
问怎么才能减掉小肚子
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
不吃饭减肥的办法不可取且容易导致贫血月经不调等.吃饭有规律晚饭吃8分饱晚饭不要吃肉可以试下按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度大量消耗能量促进肠蠕动减少肠道对营养的吸收促进血液循环让多余的水分排出体外.以肚脐为中心在腹部打一个问号沿问号按摩先右侧后左侧各按摩30-50下每天按摩1次. 肥胖纹一旦形成都可能永远无法消除.不过肥胖纹可以淡化有家庭精油按摩法跑步臀部紧实收缩法均能淡化肥胖纹另外还要减少动物性脂肪的摄取最好以大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜为主可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗.生活护理：适量运动还是最降的生活方式平常走路和站立时要用力缩小腹配合腹式呼吸让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”几个星期下来不但小腹趋于平坦走路的姿势也会更迷人.
问怎么减肥效果最好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.
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评价成功！减肚子最有效的方法 11个小动作减腹部赘肉
　　减肥瘦身这个口号相信你一直在喊，方法可能也试过很多次，但就效果来讲到底怎么样还真说不准，因为同一种减肥方法别人减的很轻松，而你却总是瘦不下来，尤其是肚子更难减，今天小编就给大家讲讲怎么。
　　现代女性由于长时间维持一个姿势地工作，生活忙碌缺乏运动，上半身的肌力尤其弱，脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围，想要减下来却不是那么容易。今天，小编教你一套减肚子最有效的运动，从腹部核心开始锻炼肌肉，提高肌力，令厚积在腰腹间的脂肪逐步减少，很适合久坐一族和缺乏运动的都市女性。
　　1、背部肌肉往上拉伸，站直全身，左右脚掌从内侧互相紧贴，绷直膝盖，令全身形成一直线，视线望向远处，收起腹部肌肉，手臂自然下垂。
　　2、自然呼吸，同时缓缓地垂直下蹲，膝盖弯曲，大小腿收拢起来，大腿上侧与胸部紧贴，手掌充分落于地面上，视线落于地面上。
　　3、左右膝盖保持紧贴，缓缓地将上半身往右侧转动，两手都扶在右侧的地面上，左胸保持与右膝靠拢，从腹部中央开始往右侧拉伸。
　　转身的时候，左右膝盖切勿离开，一定要保持紧贴的状态，这样才能锻炼腹部肌肉。
　　4、将上身转会正面，胸部与大腿靠拢，两手抱着左右膝盖，自然呼吸2次。转身的时候注意要保持平衡，尽量不要前后倾倒，脚掌踩着地面。
　　5、自然呼吸，同时往后跨开左腿，绷直脚掌与小腿共同与地面紧贴，拉开左右腿的距离，令大腿连成直线，两手撑着地面，感觉到大腿根部和腹部肌肉都拉伸开来。
　　6、往上拉伸背部肌肉，令上身与右侧大腿相离，仰起，笔直地垂直地面，同时左臂往上伸展，右手扶着右侧大腿，收紧腹部肌肉。
　　注意仰起上身的时候，切勿过于后仰，上身一定要呈笔直的姿势，与手臂连成视线。
　　7、以之前的姿势，往右下方扭动上身，手臂收回，于右侧屈肘合掌，左胸刚好与右膝紧贴，侧腹与侧腰收到压力。
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如何减肚子上的赘肉呢？很多MM都有肚子凸出的烦恼，而且也一直在努力减肚子，但是收效甚微。加上如今天气冷，很多方法更是很难坚持。不如试试下面4个最实用的减肚子方法吧，效果非常显著，而且还很省钱哦。
　　方法一：粗盐　　粗盐具有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤，而且还能软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤更加紧致。　　方法1：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后冲掉，然后就可以洗澡了。　　方法2：洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐，直接，搓的时候不要太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。　　减肚子方法二：变形　　做法：躺在床位，以下留在床外，弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。接着腹部用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖一定要朝上，使身体形成一条直线，再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和都要放松，感觉到肚子在用力。&　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　
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