&img src=&/v2-3fc822b6a2b46ba5830f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-3fc822b6a2b46ba5830f_r.jpg&&&p&新品调研时，产品大佬叫嚎王俊凯信誓旦旦说：「这是世界上最好吃的虾，没有之一！」&/p&&p&一开始还觉得：啥呀太没见过世面了吧！吃完后发现，没见过世面的人——&/p&&p&&strong&原来是我！！！！！！&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-899cb6b5cb6c66dbc6ca6a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&179& data-thumbnail=&/v2-899cb6b5cb6c66dbc6ca6a_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&p&如果这浓郁鲜香的虾脑，混着虾油香喷喷地在眼前流过，相信你也会跟我一样丧失做人的理智，抱紧厨师大毛腿，就为多吮一口虾！&/p&&img src=&/v2-fa2dd42e15bfc90e5d3557_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&168& data-thumbnail=&/v2-fa2dd42e15bfc90e5d3557_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&p&这是全世界争着打卡的西班牙网红虾，一年就卖几柜，吃完就想出柜，西班牙人自己都吃不上的——&/p&&p&&strong&◆&/strong&&strong& 西班牙神厨绯红魔王虾 &/strong&&strong&◆&/strong&&/p&&p&&strong&&img src=&/v2-d64a5fbbecfe48c28ebb5624_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d64a5fbbecfe48c28ebb5624_r.png&&-&/strong&&/p&&p&&strong&01&/strong&&/p&&p&&strong&#&/strong&&strong&大魔王你好，当一个网红是什么体验？#&/strong&&/p&&br&&p&哎喂巴地都希望自己的产品全网热议、一推必爆，想成为网红也是有套路的好伐。&strong&为什么红魔虾会这么红？&/strong&&/p&&p&&strong&▼&/strong&&/p&&img src=&/v2-14aabb492f429f6ad4c2e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&388& data-thumbnail=&/v2-14aabb492f429f6ad4c2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-14aabb492f429f6ad4c2e_r.gif&&&p&&strong&-&/strong&&/p&&p&&strong&A.
&/strong&&strong&红红火火的狂野卖相&/strong&&/p&&br&&p&首先卖相得好看，一看就是个爆红的款。红魔虾的红是天生的绯红色，所以也叫Scarlet Shrimp，就是乱世佳人女猪脚费雯丽演的那个Scarlet！漫威复联大外挂绯红女巫那个Scarlet！&/p&&img src=&/v2-709c415bbf5badc7d45024_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&/v2-709c415bbf5badc7d45024_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-709c415bbf5badc7d45024_r.gif&&&img src=&/v2-95f59ec2b3c8fc31a950f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-95f59ec2b3c8fc31a950f_r.png&&&br&&p&成为网红美食的重要因素，是拥有经得住各种糟糕拍摄手法的颜值，无论谁拍，都是一副能拿去参奖的作品。&/p&&br&&p&咩奖？「夜半发吃怒拉一波仇恨留下地址给你寄刀片」奖啊。&/p&&p&&img src=&/v2-74f3eb4d00940dacd8d3c79c0cc9497f_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-74f3eb4d00940dacd8d3c79c0cc9497f_r.jpg&&上图为我司拍照最逊同事的随手一拍▲&br&&/p&&p&&strong&-&/strong&&/p&&p&&strong&B&/strong&&strong&．威风凛凛的中二名字&/strong&&/p&&br&&p&红魔虾本名为西班牙语Carabineros（警察/骑士），英国人叫它红衣主教虾Cardinal Prawns，法国人叫它帝国之大虾Crevette Imperiale。&/p&&br&&p&最会吹的还是西班牙人民，叫它Parte superior del mundo，四舍五入就是「这虾简直世界之巅看我这波吹得6不」。&/p&&img src=&/v2-97cde4fe952fe6f11e27b48_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-97cde4fe952fe6f11e27b48_r.png&&&p&每一个名字都这么霸气又中二，一看就是电视剧里演到最后的狠角色！如果叫「白虾」估计第一集就白瞎惹。&/p&&p&&strong&&img src=&/v2-1ab28c55f8f2b859be32869cabd5eb7b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&694& data-thumbnail=&/v2-1ab28c55f8f2b859be32869cabd5eb7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-1ab28c55f8f2b859be32869cabd5eb7b_r.gif&&-&/strong&&/p&&p&&strong&C&/strong&&strong&． 有「大侠」的胸怀&/strong&&/p&&br&&p&靠脸吸来的粉丝是不牢固的，只有雄伟的肉体才能让爱永存！红魔虾每一只都特别巨大，特别是脑袋，就算身躯壮硕，虾肉还是又甜又嫩又可爱。&/p&&p&&img src=&/v2-079e9f489bc72f45f7e1cf_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-079e9f489bc72f45f7e1cf_r.png&&&img src=&/v2-c8f2ffda0c61adae62a3a0_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c8f2ffda0c61adae62a3a0_r.png&&与我司一米八壮汉之手的对比▲&br&&/p&&p&&strong&-&/strong&&/p&&p&&strong&02&/strong&&/p&&p&&strong&#最好的厨师，是大自然啊！#&/strong&&/p&&br&&p&凡虾吃肉，神虾吃脑，红魔虾最让人欲罢不能的，就是它的虾脑~&/p&&p&曾经爬上油管看老外们吃红魔虾的视频，揭开虾头的一霎，我聪慧的耳朵要被各款「Jesus！」震聋了。&/p&&img src=&/v2-a504c3e42cd04fdfc1e8a3515e61cce8_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&/v2-a504c3e42cd04fdfc1e8a3515e61cce8_r.png&&&p&粉丝给红魔虾拍的虾脑写真▲&/p&&p&虾脑里蕴藏着比其他海虾鲜个10倍的味道，比加三倍芝士四倍蟹黄更让人沉迷的奶香肥美&/p&&p&一个劲地勾着舌尖往罪恶的深渊走，还没等到米饭拌着吃，虾脑就被吮干吸净了。&/p&&img src=&/v2-a5098affebab569ced6074_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a5098affebab569ced6074_r.png&&&p&这种味道，没个三十年厨艺钻研调配不出来，但神奇的是，它是完完全全由天然赐予。我的大自然，你还有多少惊喜是我不知道的？&/p&&p&&strong&-&/strong&&/p&&p&&strong&03&/strong&&/p&&p&&strong&#做完这道虾，你就从小白变神厨了！#&/strong&&/p&&br&&p&做一道好吃的绯红魔王虾真的非常简单，你可以自豪地跟大家说，过去的厨艺不佳，都是因为没遇上对的食材！&/p&&p&&strong&-&/strong&&strong&煮前准备-&/strong&&/p&&p&a. 解冻&/p&&p&全只虾泡进冷水里约6-10分钟&/p&&p&*冷水！红魔虾不泡温泉谢谢&/p&&p&b. 砍头&/p&&p&掀开虾头盖，砍掉虾头，备用&br&&/p&&img src=&/v2-a229c1f1ea9bc4a6469f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&/v2-a229c1f1ea9bc4a6469f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a229c1f1ea9bc4a6469f_r.gif&&&img src=&/v2-bf722b73c_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bf722b73c_r.png&&&p&*重要！头不砍脑子是不会轻易出来的！&/p&&br&&p&c. 抽线&/p&&br&&p&从虾肚面用刀划开虾壳，勾出虾线&/p&&img src=&/v2-eccc00f21edbf43d3fa4c9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&/v2-eccc00f21edbf43d3fa4c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eccc00f21edbf43d3fa4c9_r.gif&&&img src=&/v2-87e0cba92e77b505dac04f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-87e0cba92e77b505dac04f_r.png&&&p&*虾脚不用剪！很好吮！&br&&/p&&br&&p&&strong&-&/strong&&strong&正式煮法-&/strong&&/p&&br&&p&a. 找一个平底锅，开大火，热锅热油，扔蒜末，有香味后光速放入虾和虾头，转中火&/p&&p&&img src=&/v2-9c4faeaaa5985_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9c4faeaaa5985_r.png&&b. 两面各煎1分钟，记得用锅铲拍打挤压虾头，挤出虾油&br&&/p&&p&&img src=&/v2-ab37b0a6907_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&/v2-ab37b0a6907_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ab37b0a6907_r.gif&&&img src=&/v2-bb7fb28b26f6cc6bff14a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&/v2-bb7fb28b26f6cc6bff14a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bb7fb28b26f6cc6bff14a_r.gif&&c. 往锅里转3-4下黑胡椒，撒0.5茶匙盐（标配调味，不够自己加），出锅后可以滴点柠檬汁儿&br&&/p&&img src=&/v2-b0c9d42be3f998c93334a_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b0c9d42be3f998c93334a_r.png&&&p&我钓上「网红」的梦想终于要实现啦~征服世界这个艰巨的任务，从征服世界上最好吃的虾开始吧！&/p&&br&&p&图片来源：叫嚎Oyoyster/Instagram&/p&&p&&b&原文首发于微信公众号：叫嚎Oyoyster&/b&&/p&&p&&b&如需转载请先获授权&/b&&/p&
新品调研时，产品大佬叫嚎王俊凯信誓旦旦说：「这是世界上最好吃的虾，没有之一！」一开始还觉得：啥呀太没见过世面了吧！吃完后发现，没见过世面的人——原来是我！！！！！！ 如果这浓郁鲜香的虾脑，混着虾油香喷喷地在眼前流过，相信你也会跟我一样丧失…
&img src=&/v2-60bfc8249efc4fc1dd2c6abb35b97c25_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-60bfc8249efc4fc1dd2c6abb35b97c25_r.jpg&&&p&
学业、工作、人际、情感......每个人都有不一样的烦恼。我们似乎都被一股看不见的低气压包围着。
但换个角度看，很多烦心事都不过是庸人自扰。跳出自我局限的小空间，你会发现更广阔的天地：
美食美景、名山大川、江河湖海、日月星辰......
&img src=&/v2-2bab5ec575b9bc8c345327_b.jpg& data-thumbnail=&/v2-2bab5ec575b9bc8c345327_b.jpg& class=&content_image&&&img src=&/v2-30ae8621fbc80eea43b5a_b.jpg& data-thumbnail=&/v2-30ae8621fbc80eea43b5a_b.jpg& class=&content_image&&&p&
相比之下我们的小小烦恼，在大大的宇宙中，如尘埃一般不值一提。
今天君君就和大家分享&strong&7部BBC高分纪录片；&/strong&
世界如此美妙~一起电影，干掉孤独。
&p&&strong&《太阳系的奇迹》2010&/strong&
豆瓣评分：&strong&9.4&/strong&
&img src=&/v2-071c8d81e6ee73504b35cbd1_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：奇特的宇宙，奇特的生命
&p&&strong&帅气的英伦小哥哥带你踏上一场赏心悦目的太阳系旅程。&/strong&
非常精彩易懂的科普纪录片，非常詹姆斯布朗特的主持人。
神奇的极光，土卫六的甲烷湖，艾奥卫星的绚烂伤痕，金星炼狱般的表面，火星上的尘卷风，土星冰冻的气体。
&img src=&/v2-a4d24b917c437ea5023b2a_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《人类星球》2011&/strong&
豆瓣评分：&strong&9.8&/strong&
&img src=&/v2-f58cc6aeb8f5eeee53e464_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：自然、星球、探索
&p&&strong&在大自然地面前，人类应该永远谦逊。&/strong&
瑰丽、不凡、惊艳、凝重，每一集在人和地球之间挖掘到完美的平衡点，BBC的镇派之宝。
BBC耗时3年多精心制作的纪录片，可以媲美“行星地球”的片子，有时间完全值得一看。
“这个世界存在了千万亿年，而人类只是初来乍到”
&img src=&/v2-bbe2_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《时间的风景》2012&/strong&
豆瓣评分：&strong&8.7&/strong&
&img src=&/v2-e4f0b3108b50debb9bd7_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词： 自然风光、极致美景
&p&&strong&每一个画面都可以拿来当屏保！&/strong&
没有对白和台词，让人感觉这只是一部超高清摄影集回放，而不像是纪录片。
风光美到极致，内容空洞催眠。超清全屏耳麦声音开到最舒适的大小，便可领略，自然界极致的美。
&img src=&/v2-f2e685b3c26cc72_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《海洋星球》2012&/strong&
豆瓣评分：&strong&8.7&/strong&
&img src=&/v2-f4fcaca1f1e4dbb7211821_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：海洋环保纪录片
&p&&strong&高水准的纪录片，展现了海洋令人窒息的美丽。&/strong&
深海那段太震撼了！还有80%的海洋生物是未知的！
开篇像是用上帝的视角来展示海洋的美丽，其后揭开伤疤，深海开采、过度捕捞、环境污染。
环保意识在我们这个国家还基本为零，任重道远。
&img src=&/v2-4c0fa0fdbcdfaf_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《宇宙的构造》2011&/strong&
豆瓣评分：&strong&9.4&/strong&
&img src=&/v2-7fe39beeafab8c_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：人生一定要看的一部纪录片
&p&&strong&线索逻辑最清晰的探讨宇宙的科普片&/strong&
这是我看过的最好的系统讲解宇宙以及与之相关理论的片子，配以极炫的视觉效果，很过瘾 。
阐述了物理学中最受人关注且最受争议的话题：空间，时间，量子力学，多重宇宙。
&img src=&/v2-a62c16e0a5eb24f109ca2_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《家园》2009&/strong&
豆瓣评分：&strong&9.2&/strong&
&img src=&/v2-cd5ea8c8c0a_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：环保主题纪录片、震撼之美
&p&&strong&研究地球的外星人必看&/strong&
导演走访50个国家，俯瞰生态光影，美不胜收。科普与警示同在，旁白写的非常好。
航拍很漂亮，触目惊心的效果，乱糟糟的世界从空中看起来原来都自有规律。
&img src=&/v2-a01ca78ff8921_b.jpg& class=&content_image&&&p&&strong&《捕猎》2015&/strong&
豆瓣评分：&strong&9.8&/strong&
&img src=&/v2-10f09c93f24a63949fb0bbb645d2e448_b.jpg& class=&content_image&&&p&
关键词：自然、动物
&p&&strong&自然动物主题，BBC又一封神之作&/strong&
震撼得完全说不出话来，与自然相比，人类真的太渺小了。我们自以为悟出的道理，自然都写在他的篇章里，只是他并不言语。
本系列将BBC自然纪录片带到全新的高度。
&img src=&/v2-0a39b22de8f537cdb78f0_b.jpg& class=&content_image&&
学业、工作、人际、情感......每个人都有不一样的烦恼。我们似乎都被一股看不见的低气压包围着。
但换个角度看，很多烦心事都不过是庸人自扰。跳出自我局限的小空间，你会发现更广阔的天地：
美食美景、名山大川、江河湖海、日月星辰......
&p&既然是说鸡肉菜肴的问题就不得不提这家重庆的家庭馆子（完全就是家庭作坊的饭馆，从做菜的风格，到内部格局，以及就餐感受，无一例外，你确定是下馆子吗？这完全是在家吃饭嘛！）&/p&&p&他们家最招牌的就是“一鸡五吃”，虽然不敢说是最为极致的鸡肉菜肴，但这个江湖不能没有这只“鸡”的传说啊……&/p&&img src=&/v2-b95d2558c1dfc1cb50cfd9_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b95d2558c1dfc1cb50cfd9_r.png&&&br&&p&&b&——为了吃这只鸡，我跨了半个重庆城！&/b&&/p&&p&这家鸡店，整鸡根据部位和口感宰杀分切，再选择合适的烹饪方式制作，以5道菜式呈现。因地势偏僻，来者几乎是熟客，又因整鸡宰杀烹饪，所以需提前预定才有得吃，假使冒然前去定是一场“空欢喜”。爱吃鸡的人，一定得去试试~~&/p&&img src=&/v2-eff7d52e5cd93c4b02e0d4_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-eff7d52e5cd93c4b02e0d4_r.png&&&p&平日里若是有人约家住北边的我去沙坪坝耍，那回答一定是“对不起，路途遥远，我拒绝”。但换做是吃鸡呢，就另当别论了。&/p&&p&没有门脸和招牌，到了石棉厂跟老板“保持通话”才是硬道理。来之前已听友人提醒环境不佳，让我“别太往心里去”，到了一看，还真不能往心里去，不过嘛，反正我是冲着鸡来的。&/p&&p&先前已跟老板预约好吃饭的时间和人数，到店报上预约电话等着开吃就行。 &/p&&img src=&/v2-2a16dc747c4d3db9a07a3efaf3bf8c98_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-2a16dc747c4d3db9a07a3efaf3bf8c98_r.png&&&p&我们落座的包房隔壁便是厨房，经过厨房的时候，正巧看见服务员拿着调羹仔细地给白砍鸡淋佐料。嘿，我猜好戏就要开场了！&/p&&img src=&/v2-f0bf6f4371_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-f0bf6f4371_r.png&&&p&瞧这一盘白砍鸡，分量惊人。小拇指见宽的鸡肉整齐地码成两溜儿攒在脸盆那么大的盘里，红油光亮，细碎的芝麻点缀其间，绿油油的葱段端庄地垛在中央。这规整有致的摆盘一时间竟让大家不知如何落筷。&/p&&p&店里选用的是贵州散养跑山公鸡，个头都是7-8斤的样子，整鸡现杀现烹。白砍鸡仅取鸡腿和鸡胸两个部位，这下不爱啃骨头的人也有着落了。&/p&&img src=&/v2-ecd9fcfc13d83cbe234f52f52e15bf36_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-ecd9fcfc13d83cbe234f52f52e15bf36_r.png&&&p&鸡块切口清晰，皮肉对齐且紧密相连，这鸡斩得不错。卖相虽佳，也要吃进嘴里验一验。咀嚼间只觉着皮薄、弹、脆，皮下的一丝油脂搭着紧致的鸡肉，吃起来颇像“舌尖二重奏”。原本还担心这红彤彤的辣油扰了鸡的滋味，却不料二者相得益彰，鸡的味道贯穿其中，佐料的滋味，则是渐入佳境，蒜香是头等好味，辣是中间戏，麻则是回味的灵魂。&/p&&p&有这么好吃的白砍鸡，再跨半个城也值了！&/p&&img src=&/v2-d36afd31ff6ae06f2d0ef86_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-d36afd31ff6ae06f2d0ef86_r.png&&&p&一股爆炒的香辣气香得让人禁不住夺门而出，原来是掌勺的师傅在炒鸡杂。炒鸡杂最考验火力的控制和翻炒的手速，二者得配合地天衣无缝，方可成就一盘断生又脆嫩的鸡杂。勺起勺落之间，师傅已将急火爆炒的鸡杂盛上了盘。&/p&&img src=&/v2-f1d4df4b17accd69b7286_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-f1d4df4b17accd69b7286_r.png&&&p&挑了一块鸡肝来试，脆嫩兼备，味也足，我顺势就扫下半碗米饭。&/p&&img src=&/v2-b7ba04a2c6f2ddd07940c2_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-b7ba04a2c6f2ddd07940c2_r.png&&&p&别家做芋儿鸡是专挑大块的鸡肉入馔，这儿可不是。搛了鸡头、鸡脚、鸡脖子几款配芋儿。芋儿够耙够糯，鸡脚用舌头捋一捋即可轻巧脱骨，再深吮一口鸡骨——啊，真是连骨都有味。&/p&&img src=&/v2-d58ec626ccd70a23dd7ce9b5db959148_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-d58ec626ccd70a23dd7ce9b5db959148_r.png&&&p&宰成小粒的鸡翅镶上细碎的小红尖椒，再揽着碧绿的芹菜叶和把儿，这椒麻鸡看着可是清新脱俗呵。不过可别被外表骗了，这盘味道可不“小”咧！&/p&&img src=&/v2-4ba7f595fb4c73a37ee0a67b1ede9953_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-4ba7f595fb4c73a37ee0a67b1ede9953_r.png&&&p&麻辣过瘾后唤来扫尾的鸡血汤。新鲜鸡血自然口感不赖，但汤水过于寡淡，令鸡血无味，有点可惜。&/p&&img src=&/v2-b27ab09afa0df8b58e3f05a3d030e2bb_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-b27ab09afa0df8b58e3f05a3d030e2bb_r.png&&&p&一席食毕，众人皆乘兴而归。&/p&&p&鸡店虽多，能将一只鸡做得如此有模有样的，却不多。&/p&&p&吃这样的一只鸡，跨半个重庆城又有何不可呢？&/p&&br&&p&ENJOY TIPS：&/p&&ol&&li&跟老板约好到达时间，到的时候差不多就可以动筷子了&/li&&li&地方难找，最好找老板要个定位再去&/li&&/ol&&br&&p&写到这里，该公布一下这家餐厅的真面目了！（店名很实在！）&/p&&h2&&b&一鸡五吃&/b&&/h2&&p&地址：沙坪坝区模范村重棉一厂幼儿园左斜对面&/p&&p&电话：&/p&&p&时间：10：00-21：00 周一至周日&/p&
既然是说鸡肉菜肴的问题就不得不提这家重庆的家庭馆子（完全就是家庭作坊的饭馆，从做菜的风格，到内部格局，以及就餐感受，无一例外，你确定是下馆子吗？这完全是在家吃饭嘛！）他们家最招牌的就是“一鸡五吃”，虽然不敢说是最为极致的鸡肉菜肴，但这个江…
5.26晚 二更&br&现在赞数777(收藏1100+！？)&br&表示被惊吓完已经淡定了……&br&&br&再集中总结几个姜撞奶制作失败的常见原因&br&(跟原答案有重复)&br&1.牛奶温度不当&br&
说是70度左右，但很难准确把握。&br&
我的方法是稍微煮开之后，来回倾倒几下，使温度变凉一些，再&撞&；不要煮开了就马上倒入姜汁。&br&&br&2.奶&姜汁比例不对&br&
一般来说姜汁多了是没问题的，虽然辣，但还是可以凝结(猜测啊)；如果真的做出一碗姜味牛奶，可能是牛奶太多或者姜汁太少，下次应当调整一下。&br&&br&3.牛奶品质问题&br&
这个，说实在的，我还真没遇到过。基本上世面卖的鲜奶都能做。&br&
评论区说的对，水牛奶是最正宗的做法，但平时很难买到。&br&
有用纯牛奶做成功的例子，所以应该是可行的(但我觉得鲜奶会更好哈哈)&br&
用全脂奶！都打算吃甜品了就别担心发胖了……实在是蛋白质不够，加点淡奶油或者奶粉试试。&br&&br&*关于磨姜汁的问题，评论区有很多很好的建议~比如压蒜器和磨姜的塑料板什么的？大家都可以尝试一下，方法很多样哈~有啥神器也多推荐一下！&br&&br&~~~~~我是分割线~~~~~&br&5.26 更新&br&天啊噜上了一下午课，居然快四百赞了！&br&知乎小透明受宠若惊！是不是被大v临幸了w&br&加上评论区有人说不更图就举报我哈哈&br&吓得我一放学就去买了一盒牛奶，回来一边做一边拍图(感谢母上协助我倒牛奶哈哈~)&br&&br&注意！图结合到原答案里啦，针对评论区问题有所补充~&br&谢谢大家喜欢，希望你们都能一次成功！&br&&br&~~~~~我是原答案分割线~~~~~&br&&br&居然没有人说姜撞奶！&br&不！科！学！啊！&br&最快手又好吃没有之一行吗！？&br&熟练的话，五分钟绝对搞定w&br&&br&姜撞奶是珠三角一带的著名小吃(香港也有哦！)，基本跟双皮奶齐名啦~因为做法简单，口感特别，用来日常自己享用，或者露一手招待朋友什么的都很方便噢！&br&&br&&br&0.原料准备&br&
姜撞奶凝固的原理是，70度左右的牛奶&撞&入姜汁时，发生蛋白质变性。于是，制作姜撞奶的原料就特别简单:糖，鲜牛奶，姜汁。&br&&img src=&/v2-56e32bddfbcf7bd089dba98_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-56e32bddfbcf7bd089dba98_r.jpg&&*楼下买的风行金牌鲜奶，蛋白质5％。这里全脂鲜奶是最好的，怕不够的话，听说加点奶粉或者淡奶油也可以~&br&*这块姜偏大了，最后只用掉了三分之二&br&&br&1.煮牛奶&磨姜汁&br&
1.1煮牛奶&加糖，中小火，可以用勺子搅一搅试试甜味，看自己喜好。&br&&img src=&/v2-5adeafc11010bed007ba77_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-5adeafc11010bed007ba77_r.jpg&&&br&看到微微冒泡时关火，需要两到三分钟。&br&&img src=&/v2-31d2ea2ce504c88bc06de_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-31d2ea2ce504c88bc06de_r.jpg&&&br&&br&
1.2煮奶同时，将生姜，洗净，磨成姜泥。&br&&img src=&/v2-65fc8b6f7dc642b684e38_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-65fc8b6f7dc642b684e38_r.jpg&&&br&*磨姜汁是整个工序里最麻烦的，但方法很多样&br&a.(推荐)用磨泥器(见上图)把姜磨烂之后，将姜汁挤出来，适合1-3人量。&br&&img src=&/v2-fab3ebeecc451_b.jpg& data-rawwidth=&1618& data-rawheight=&1212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1618& data-original=&/v2-fab3ebeecc451_r.jpg&&&br&&br&b.(普遍适用，但有点麻烦)用刀把姜剁碎，再用纱布过滤&br&c.(适合大量制作)料理机/榨汁机+纱布&br&&br&*一人的量这里两三分钟搞定&br&*建议用嫩一点的生姜，比老姜汁水多(评论区有建议说老姜更香哈~都可以的！)&br&*大概姜汁没过碗底，两汤勺这么多，可以根据自己口味微调(少了不成功，多了太辣)&br&&img src=&/v2-a1b8ce2521882_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-a1b8ce2521882_r.jpg&&&br&2.奶&撞&姜&br&
姜汁备用，先将热牛奶在两个大碗之间来回倾倒(就是&撞&~)两三次(可能是降温，可能是玄学，反正弄一弄成功率高一些……)&br&&img src=&/v2-a8f5fd045e2e216a4cb1a211d6d0b63f_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-a8f5fd045e2e216a4cb1a211d6d0b63f_r.jpg&&&br&&br&最后一下子(划重点！)倒入盛姜汁的碗里。&br&&img src=&/v2-73bfd1e52aed1_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-73bfd1e52aed1_r.jpg&&&br&3.等待！凝固！开吃！&br&
纠正一下，之前说的一分钟不太靠谱，应该要两三分钟才开始凝结的……&br&
测试是否成功有个好方法:把勺子放上去，看看能不能&浮&在上面。&br&&img src=&/v2-baea9fadc90ddad_b.jpg& data-rawwidth=&1514& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1514& data-original=&/v2-baea9fadc90ddad_r.jpg&&&br&&br&就这样！完美！&br&&img src=&/v2-794e72abfdfef6c4afd28d2_b.jpg& data-rawwidth=&1603& data-rawheight=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1603& data-original=&/v2-794e72abfdfef6c4afd28d2_r.jpg&&&br&
豆腐一般的口感，姜汁的清香……不由得让人赞叹化学的神奇w&br&
一边吃一边更，超！满！足！&br&
个人喜欢趁热吃，暖到心里的感觉~冷藏一下再食用也可以噢！&br&&br&
当初学做的时候，也是不知道喝了多少次姜味牛奶(嗯其实也不错啦)，才把握到这个配方~学习过很多网上的方子，加上自己的经验，算是一个综合啦！&br&
希望一样对姜撞奶抱有热爱的小伙伴们失败了也不要气馁，总有一次，你的勺子也会浮在奶皮上的哈哈哈~加油啦！&br&
欢迎转载！私信告诉我一声就好啦！&br&
有任何问题也可以私信找我，看到的话会尽量回的~&br&&br&
特别谢谢评论区一起交流经验的小伙伴们！你们有些回答我综合到更新里，就不一一艾特了~&br&&br&&br&~~~~~我是分割线~~~~~&br&(以下是旧内容啦)&br&哈哈哈是不是超简单超级快手！&br&(宝宝小学的时候就在家里捣鼓了～)&br&我大广东的美食超！级！棒！&br&&br&嗯，如果有人想看(dianzan)，有空再更详细步骤图&具体用量；网上应该也会有很多很好的方子的～&br&&br&-5.26&br&啊居然两天40赞了\(≧▽≦)/，小透明好感动&br&周末回家更步骤图！
5.26晚 二更 现在赞数777(收藏1100+！？) 表示被惊吓完已经淡定了…… 再集中总结几个姜撞奶制作失败的常见原因 (跟原答案有重复) 1.牛奶温度不当 说是70度左右，但很难准确把握。 我的方法是稍微煮开之后，来回倾倒几下，使温度变凉一些，再"撞"；不要煮开…
&p&先来普及一下什么是怀孕建档。因为大城市的医院比较紧俏，如果想在北京生孩子，就要怀孕后在一个医院建档，然后在这个医院做所有的产前检查，最后才能在这个医院生孩子。也就是说，如果不能在医院建档，医院是不给做产检和生孩子的。在大城市由于医疗资源和人口密度的不匹配，加之二胎政策放开，生育人口大大增加，怀孕建档是一件有些困难的事情，所以育龄期女性一旦确定怀孕，要及早准备建档资料，早早建档，这样才能安心产检生娃。&br&&/p&&p&首先我们来看看建档所需要的六部：&/p&&img src=&/v2-f8c10d8a4b0bcf2840eca_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-f8c10d8a4b0bcf2840eca_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&第一步：试纸确定怀孕&/b&&/p&&p&&b&怎么确定是否怀孕&/b&？已婚女性，超过月经周期一周还没有来潮，说明有可能怀孕啦，我们可以通过早早孕试纸检测是否怀孕。我们来普及一下早早孕试纸和其使用方法吧！&/p&&p&&b&早孕试纸是用于测试是否怀孕的试纸。使用早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测HCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。&/b&&/p&&img src=&/v2-d8bb75fa2a8c4c65cbe01_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-d8bb75fa2a8c4c65cbe01_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&1/3这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。时间太早和太晚效果都不好。&/b&&/p&&p&&b&2/3一般建议用早晨的第一次尿液检测对于刚刚怀孕的妇女，结果更准确。但对于已怀孕一段时间的妇女，一天中的任何时刻的尿液均可用于检测。&/b&&/p&&p&&b&3/3从同房到怀孕一般需要7天左右的时间，也就是说，怀孕当天（相当于同房后7天）即可检测是否怀孕，但直到10天至14天才日益明显。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-cb40cbb3a9908ebde07ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cb40cbb3a9908ebde07ee_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&虽然早孕试纸号称具有99%的准确率，但实际上早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至75%不等。影响早孕试纸准确度的因素主要有以下几种：&/p&&p&1、早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，所以许多说明书中都建议晨起的时候检测，但这也不是绝对的。&/p&&p&2、检测的时间：HCG一般在受精卵着床几天后才出现在尿液中，而且要达到一定量才能被检出。因此，对于平时月经正常的妇女需在月经推迟后才可能在尿中检测出HCG。而月经周期长或排卵异常的妇女需在停经40—44天的时候才可能检测出。&/p&&p&3尿液稀释：如果喝水过多使尿液稀释可能会导致假阴性结果。检测时注意尿液浸没试纸的长度。有时候尿液浸没检测试纸的长度过长可能使测试结果难以判断。&/p&&p&已婚女性，一旦停经超过35天，可自行购买早早孕试纸检测，如检测结果为阳性或者弱阳性，则说明很可能怀孕了，接下来就要第一时间到医院确认啦。&/p&&p&&b&第二步：医院化验确认&/b&&/p&&p&早孕试纸测出怀孕后，第一时间去医院做确认检查哦！现在医院一般采用验血的方式进行怀孕确认。虽然抽血验孕不强烈要求空腹，但是为了结果的准确性，准妈妈们要忍耐一下，最好空腹前往哟！&/p&&img src=&/v2-b1fd5b793c43671cbb3ed_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&416&&&p&&br&&/p&&p&准妈妈们要记得带身份证和医保卡，如果家中有病例本，可以一同带上，若没有，可以到医院购买。优先挂产科号，如果产科号挂不到，也可以先挂妇科检查哟。&/p&&p&挂号之后，到相应科室等待医生叫号。到号后，医院会了解相关信息，比如上次月经时间、是否有流产、第几胎、平时月经是否准确、是否有提前验孕等。一般月经准确，并有验孕棒测过，医生就会给开验孕需要的验血指标。&/p&&p&医生开出诊疗单后，需要缴费，拿着缴费单据和医生开出的诊疗单，到医院指定的抽血室抽血。医院不同，有的当天上午抽血检查，下午即可拿到结果；有的医院则需要等待。&/p&&p&拿到化验结果后，一般根据化验单的检测值和参考值，自行就能确定是否怀孕。即使如此，还是需要需要挂产科号请医生看检查结果，最终确定怀孕情况。&/p&&img src=&/v2-ac7df71ca267570def6cfd_b.jpg& data-rawwidth=&1101& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1101& data-original=&/v2-ac7df71ca267570def6cfd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&第三步：预约产科挂号&/b&&/p&&p&首先选择好自己想要进行产检和生宝宝的医院，这个是非常重要的。建议在选择医院时除了考虑医院的医疗条件，产科医疗水平等因素外，也要考虑到未来的近10个月需要不断进行各种孕期检查、孕期学习等，离住家远近距离和交通方便性也是要考虑的因素。然后根据自己想建档的医院挂产科号，预约。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&满6周后&/b&&/p&&p&的产科号。根据末次月经的起始时间算好孕周（末次月经的起始时间一定要记好，以后的产检、生产，会经常用到）。末次月经后的第43天也就是满6周后的第一天，这天既要办理母子健康档案，又要去产科检查，时间会比较紧凑，所以建议可以同时挂上第44天的产科号，到时拿着母子健康档案在产科抽血就可以了。（早晨要空腹哟~）&/p&&img src=&/v2-c84af568e432d4e4e626f8c2c99f3575_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/v2-c84af568e432d4e4e626f8c2c99f3575_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&注：以上的建档时间，是北京比较大型紧俏的医院的时间，医院不同，时间略有差异，但准妈妈们一定要及早准备，以免建不上档案。&/p&&p&&b&第四步：准备建档材料&/b&&/p&&p&准备母子健康档案和建档医院要求的材料。办理母子健康档案时要提前联系所在社区医院（不同区域会有差别，需具体咨询），有的医院，只有工作日的指定时间才能办理健康档案，务必提前咨询，以免错过建档时间。&/p&&p&和社区医院确定所需要的材料，一般材料：夫妻双方身份证、户口本，居住证（非京籍户口）、结婚证、医院检查单等。&/p&&p&（注：居住证，由于北京已施行居住证制度，办理时需要房产证复印件，提前与房东联系沟通好，可详询各社区医院）&/p&&p&&b&第五步：母子健康档案&/b&&/p&&p&满6周后要第一时间（第43天早上）去社区医院办理母子健康档案。&/p&&p&（具体方法详见另一个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&请问母子健康手册和建档是什么关系？是不是办了母子健康手册后才能去医院建档？去什么医院有限制吗？ - 知乎&/a&）&/p&&p&如果之前预约挂号没挂上，拿到母子健康档案后就要尽快挂号，一定要挂最近的产科号。因为时间越久，建档就会越困难。&/p&&img src=&/v2-36cdf5a5ab9a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-36cdf5a5ab9a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&第六步：产科预约建档&/b&&/p&&p&部分医院产科检查怀孕，并且有母子健康档案便能够顺利预约建档。有些医院则需要B超检查时要看是否有胎心胎芽。有的话当天应该能够预约建档。如果没有胎心胎芽，可能是因为孕周较小，产科大夫会安排下一次B超，检查有胎心胎芽后才能登记成功。&/p&&p&当然在医院产科建档，最关键的一步就是登记预约成功。预约成功相当于产检和生产时有了保障，后续按照医院的要求一步步进行就可以建档成功啦。&/p&&p&很多医院的建档名额是以月计算的，如果预产期在月初，床位竞争者就少，而月末就很困难，所以预产期在月底的，就要拼运气了，如北京妇产医院。但是也有以旬计算的（每个月分为三段），这样的医院就相对公平些，如人民医院。&/p&&p&---------------------------------------------------------------&/p&&p&原创声明：&/p&&p&以上内容来自【孕育指南君】公众号原创文章&/p&&p&链接如下： &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s/O6Qwl2m948eHNmgnrxjsdg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s/O6Qw&/span&&span class=&invisible&&l2m948eHNmgnrxjsdg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&允许规范转载&/p&&p&---------------------------------------------------------------&/p&
先来普及一下什么是怀孕建档。因为大城市的医院比较紧俏，如果想在北京生孩子，就要怀孕后在一个医院建档，然后在这个医院做所有的产前检查，最后才能在这个医院生孩子。也就是说，如果不能在医院建档，医院是不给做产检和生孩子的。在大城市由于医疗资源和…
&p&尼泊尔号称徒步者的天堂，ABC,EBC已经非常成熟和商业了。&b&一路上都有旅馆，所以不需要睡袋和帐篷，也不需要自备食物。&/b&不过我还是带上睡袋了，一是觉得干净些，山中徒步者无数，被子床单恐怕是几个月才洗一次；二是羽绒睡袋比较保暖，比旅馆提供的被子毯子舒服，更何况旺季去被子可能不够，只能求温，不敢求暖。&/p&&br&&br&&p&----------基本情况---------&/p&&br&&p&&b&【徒步季节&天数】&/b&&/p&&p&&b&最佳徒步时间9月-11月&/b&，此时雨季刚刚结束，天空晴朗，是个看雪山的好日子；&/p&&p&次佳徒步时间3月-5月（杜鹃花开），冬季积雪基本融化，此时雨季尚未到来，天气多为晴；&/p&&p&再有就是春节前后了，尼泊尔的中国游客非常多，所以，你们懂得。冬季徒步会稍微冷些，但我觉得完全OK，而且被雪覆盖的大本营才有雪山的感觉嘛！&/p&&p&徒步ABC快则5天，慢则7天，如果包含布恩山日出，需要7-8天。&/p&&br&&p&&b&【徒步费用】&/b&&/p&&p&钱在加都换好。博卡拉的汇率要低1个点。&/p&&p&日常开销基本上可以按照三餐1300卢比+住宿200卢比=1500卢比/天，请按照徒步天数计算费用。如果是布恩山+ABC，建议准备1万卢比现金。&/p&&br&&p&&b&【背夫】&/b&&/p&&p&背夫在博卡拉找就好，旅行社、青旅、在尼泊尔从事旅游业的中国人（推荐Eva吉吉 WeChat ID: eva_love_travel2）都可以帮你找背夫。价格80RMB起。&/p&&p&不需要找向导。背夫完全可以充当向导。而且我遇到的三个背夫的英语程度都不错，路上我还会和他们聊聊天。&/p&&br&&p&&b&【餐饮】&/b&&/p&&p&当地旅馆通过餐饮赚钱，主食有炒面、炒饭、手抓饭、披萨、momo等。&b&住宿和餐饮都是越往上走越贵&/b&，拍过的菜单删掉了，印象中起点吃了份手抓饭230卢比，靠近大本营时吃了炒面350卢比，披萨二人份500卢比。&b&基本人民币30元内就能解决一餐，我觉得不算贵，味道不敢恭维，总之题主别指望徒步期间品味到尼泊尔美食就是了。&/b&徒步比较耗体力，饭量大的徒步者可以点手抓饭(Dal Bhat)，这种主食的好处在于你可以免费加除了肉食以外的所有菜，包括土豆、蔬菜、泡菜、米饭。&/p&&br&&p&&b&【住宿】&/b&&/p&&p&&b&住宿很便宜，但据说旺季（10月、11月）需要提前预定，建议选择该时段去的朋友可以咨询一下旅行社或者旅馆，一般雇背夫的话就让背夫帮忙联系就好。&/b&我是16年1月底去的，住宿100-200卢比。当地有个约定俗成的规定，&b&徒步者必须在下榻的旅馆用餐&/b&，毕竟人家靠餐饮赚钱，旅馆的价格只是意思意思。&/p&&br&&p&不知道题主之前是否有过徒步经验，不过既然提问了，估计是没有吧。建议题主可以在蚂蜂窝、8264看看攻略或者直接百度、微信搜索关键词，一定会找到得更详尽的攻略。&/p&&br&&br&&p&----------徒步装备清单----------&/p&&br&&p&&b&1.登山杖
推荐程度：★★★★&/b&&/p&&p&&b&我的建议是一定要带登山杖&/b&，但其实不带你也能顺利走完。虽然我和一起徒步的同学强调了这一点，可她就是不听，路上捡了根竹竿也就这么走下来了，还称自己是“丐帮”。&/p&&p&家里有就带过去，没有你也不用买，在博卡拉就可以租到质量不错的登山杖，质轻，可能比你在淘宝上买的入门级登山杖还要好。&/p&&p&其实我上山不用登山杖的，我嫌那玩意儿重，拿在手里麻烦，上山一般靠蛮力，蹭蹭蹭往上爬。但是下山，尤其是雪地，登山杖的好处就体现出来了。&/p&&p&大部分时候，前往大本营的路是这样的↓（10月下旬）&/p&&img src=&/v2-4a2c4a40eeeaf2d5ec427aac59ebe864_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-4a2c4a40eeeaf2d5ec427aac59ebe864_r.jpg&&&p&（迎面走来的返程背夫。图片来源蚂蜂窝游记，侵删）&/p&&img src=&/v2-a96f54e7ce81d1e6516bac39d6a68b2f_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-a96f54e7ce81d1e6516bac39d6a68b2f_r.jpg&&&p&（目的地ABC大本营到了。图片来源蚂蜂窝游记，侵删）&/p&&p&一看就很好走吧？&/p&&p&然而我去的时候刚下过雪，苦，前往MBC时有种在爬珠峰的错觉，当然我知道登顶珠峰不会这么简单。总之环境是这个样子↓&/p&&img src=&/v2-808bb758ead6c41d8aec9b_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-808bb758ead6c41d8aec9b_r.jpg&&&p&（行走在雪山中，天气也不好）&/p&&img src=&/v2-7ad0e0bce533bed_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7ad0e0bce533bed_r.jpg&&&p&（冬日里的那一汪清泉呐）&/p&&img src=&/v2-a02ffb2565_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a02ffb2565_r.jpg&&&p&（右侧的两位小姑娘可是第一次徒步，手里拿着路上捡的竹竿）&/p&&br&&img src=&/v2-fa2b12eee895dfc_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-fa2b12eee895dfc_r.jpg&&&p&（我们三个姑娘在ABC牌子前的合影，可以和上面10月份的牌子对比一下）&/p&&br&&p&&b&2.徒步鞋
★★★★★&/b&&/p&&p&鞋子非常重要，答主就不要穿双耐克、阿迪达斯直接上了，如果像我一样属于入门级土豪的话，就去那些遍地开花的The North Face、Columbia、狼爪实体店/淘宝店买&b&一双带有GORE-TEX标识的高帮鞋，一定要高帮&/b&，价位大概1000RMB。便宜的你可以买探路者。其实还有一些更专业的户外牌子，比如德国LOWA、意大利SPORTIVA，这些我就不了解了。&/p&&p&我徒步时积雪就比较厚，走下来鞋子都冻住了。这个时候不同牌子的质量就显示出来了，我穿的高帮北面冻住了脚尖，我同学穿的低帮探路者整只鞋子都冻住了。（见下图）&/p&&img src=&/v2-ff00aaddf31ce405502e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ff00aaddf31ce405502e_r.jpg&&&p&所以高帮的鞋子很重要，防水也很重要。冬季雪后的山路非常滑，基本上登山鞋都是防滑底，我的鞋子只能减少防滑次数，但我还是摔了几跤。不过，连我那有着10多年徒步经验的背夫都夸我的鞋子好。（似乎不知不觉给北面打了个广告？）因此，一双好的徒步鞋是很重要的。&/p&&p&另外，&b&题主如果冬天去，可以提前购买一副冰爪，让自己过得好一点。&/b&当然了，没有冰爪，没有徒步鞋，你也是能够顺利走完的。&/p&&br&&p&&b&3.衣物&/b&&/p&&p&我的冬季衣物准备如下。&/p&&p&&b&上身：&/b&1件衬衣+1件羽绒服+1件冲锋衣（1件羽绒服能抗，2件羽绒服保暖；平时白天1件即可，爬布恩山和ABC可穿2件）&/p&&p&&b&下身：&/b&(1条棉毛裤)+1条加厚冲锋裤&/p&&p&&b&附件：&/b&帽子、围巾、手套（这三件白天可以不带，但是早起爬布恩山和ABC日出，建议带上保暖）&/p&&p&&b&内衣：&/b&够穿一周的袜子、一次性内裤/护垫（你不想换下来的贴身衣物堆一周都发臭生细菌吧？&/p&&br&&p&&b&4.其他&/b&&/p&&p&头灯（布恩山和ABC日出需要，但其实月光很亮，看得到路）、保温瓶、充电宝&/p&&br&&br&&p&&b&——介绍一下我的徒步行程，题主可以参考——&/b&&/p&&br&&p&先上张地图。重要的地方，徒步起点Nayapul，第一处风景Poon Hill, 下山的两条路交叉处Ghandruk以及两个大本营都用中文标出了。对照着下面的图，基本上你的行程会是这个样子：&/p&&img src=&/v2-eb5d48680b_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-eb5d48680b_r.png&&&p&&b&Day 1
Pokhara——Nayapul——Ulleri&/b&&/p&&p&上午从博卡拉出发，选择taxi or local bus两种方式，在中午前抵达徒步起点Nayapul（左下方），检查过登山证相关手续后，我们就可以愉快地上路了（起点左侧线路）。下午5点就可以到达Ulleri了，这一段主要是平路+上，完全没有风景可言。&/p&&img src=&/v2-020d5fdfdba1d8cbcc7c8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-020d5fdfdba1d8cbcc7c8_r.jpg&&&p&&b&Day 2
Ulleri——Tadapani&/b&&/p&&p&考虑到第三天要在布恩山上看日出，所以这一天晚上你肯定会住在Tadapani。Ulleri到Tadapaniz只有4小时的路程，这一天你可以睡个懒觉，然后以龟速行进，下午就可以入住酒店了。&/p&&br&&p&&b&Day 3
Tadapani——Poon Hill——Tadapani——Chhomrong&/b&&/p&&p&早上5点起床！不用带任何东西，爬1小时你就可以到布恩山顶了。如果前一天晚上月朗星稀，万里无云，这一天就是个好天气，然后你就可以看到这样的风景。&/p&&img src=&/v2-1d5e801c84bdda702a5fb948bb0d93e8_b.jpg& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&/v2-1d5e801c84bdda702a5fb948bb0d93e8_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-935d88ee9748215fca98c215daba2def_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-935d88ee9748215fca98c215daba2def_r.jpg&&&p&可是我去的那天乌云密闭啊！这种一辈子可能只去一次的地方，我大概再也看不到poon hill的日出了[再见]&/p&&p&然后这一天就是从Tadapani走到Chhomrong.到了这里，你就又可以远观一丢丢雪山啦！&/p&&img src=&/v2-cd734c67ca034029eec1_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-cd734c67ca034029eec1_r.jpg&&&p&（远观鱼尾峰。图片来源蚂蜂窝游记，侵删）&/p&&br&&p&&b&Day 4
Chhomrong——Sinuwa（午餐）——Dovan&/b&&/p&&p&从今天开始，这里就不提供牛肉餐食了哦！不记得有没有鸡肉了，但是多了金枪鱼披萨、金枪鱼炒面...因为Dovan或者Himalaya基本就是大本营之前最后一个住宿点了，大本营条件会差一些，所以可以在这里洗个澡啊。这里我忍不住要提一下，在Dovan洗过的澡，是我人生中最舒服的一次洗澡。当然，也要额外交钱，大概一两百卢比吧。&/p&&br&&p&&b&Day 5
Dovan——Himalaya——MBC/ABC&/b&&/p&&p&如果在ABC住宿，约下午5点到达旅馆，静静地享受日落金山和第二天的日出吧！&/p&&p&如果在MBC住宿，下午3点即可到达旅馆。第二天轻装上阵，4点半-5点出发徒步1.5-2小时前往ABC看个日照金山、吃个早饭后原路返回MBC&/p&&p&选择MBC住宿的理由：海拔相对ABC较低、价格较ABC便宜一些、免去重装徒步3小时的路程&/p&&p&当时我被背夫忽悠，决定在MBC住下，现在想来根本就是他不想负重多走3小时才说了上述理由。还是&b&建议大家住在ABC，这样可以看到两次日照金山。&/b&&/p&&p&给大家放一些答主手机拍摄的渣图，基本是&b&日出的全过程&/b&。&/p&&img src=&/v2-aa357e4d128366eaf987_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-aa357e4d128366eaf987_r.jpg&&&p&（月光照着脚下的路，清晨6点，我们抵达ABC大本营，此时太阳还没出来，雪山在黑夜中泛着明晃晃的白色）&/p&&br&&img src=&/v2-4ebde5b8129b_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-4ebde5b8129b_r.jpg&&&p&（清晨7点，太阳出来，夜色褪去，露出一点微蓝，雪山的白色开始增亮）&/p&&br&&img src=&/v2-399d117b594b17abf65bdec4_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-399d117b594b17abf65bdec4_r.jpg&&&p&（日月同辉，这是我最喜欢的一座雪山。）&/p&&p&我以为所谓的日出大概就是这个样子了，然而吃完早饭出来！！！&/p&&img src=&/v2-0e26dd83fd5f8de8b8718750bfa2f187_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-0e26dd83fd5f8de8b8718750bfa2f187_r.jpg&&&p&（早上7点半，日照金山。照片拍的不好。但请大家想象一下，如果周围全是这样的雪山，金色白色阴影交织，还是挺美好的吧！）&/p&&br&&p&&b&Day 6
ABC——Himalaya（午餐）——MBC/ABC——Sinuwa&/b&&/p&&p&因为我们想早点回到城里，所以只用了2天下山，比较辛苦。这一天我们从4点半走到18点，由于我把东西落在了Himalaya返回去取，所以多走了3小时，20点半才到旅馆。于是，&b&这一天见证了我史上走过最多的路。&/b&&/p&&img src=&/v2-e2e58f4b335452cecb9983d_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e2e58f4b335452cecb9983d_r.png&&&br&&p&&b&Day 7
Sinuwa——New Bridge——Ghandruk&/b&&/p&&p&从New Bridge到甘杜克的路上，又可以看到三座雪山一字排开的美景了。到达甘杜克后可以坐local bus或者JEEP返回博卡拉。我们坐的是JEEP，大概每人&a href=&tel:800-00&/a&卢比。&/p&&br&&p&写了好长......&/p&&br&&p&最后放个彩蛋，其实是我之前一个1.4K赞的回答啦：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&尼泊尔是世界上最幸福的国家么？ - 知乎&/a&&/p&
尼泊尔号称徒步者的天堂，ABC,EBC已经非常成熟和商业了。一路上都有旅馆，所以不需要睡袋和帐篷，也不需要自备食物。不过我还是带上睡袋了，一是觉得干净些，山中徒步者无数，被子床单恐怕是几个月才洗一次；二是羽绒睡袋比较保暖，比旅馆提供的被子毯子舒…
&p&适合。&/p&&p&&b&如果你是人文爱好者，你将在冬天感受到最纯朴最真实的西藏。&/b&引用我一位藏漂尼漂朋友的话，“冬天的拉萨是属于拉萨人的拉萨。”&/p&&p&&b&如果你更爱自然风光，结冰的圣湖、干净的冰川和懒洋洋的阳光也绝不会让你失望。&/b&&/p&&p&&b&即使什么都不做，光是晒着拉萨的太阳，就很舒服。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&寺庙&/b&&/p&&p&布达拉宫、桑耶寺、色丹寺、哲蚌寺都无需考虑季节因素。布达拉宫旺季门票200元，每天限量2300张，需要提前一天携本人身份证预约，或者在第三方平台以更高的价格购买，每次游览时长不得超过2小时。概括起来就是买票难、人挤人、看不够。&/p&&p&然而在冬天，布达拉宫淡季门票100元，随买随进，方便得很，想呆多久就呆多久。&/p&&p&前来朝拜的藏族老乡人数远多于游客人数，老乡们忙碌了一年，农区牧区都进入了闲时，也有不少人是从那曲安多过来的，从服饰上可以看出来自不同地方。&/p&&p&早上八点，冲赛康天桥上就有卖酥油的藏人，九点的八廓街，也看到不少藏族老乡拿着转经筒转大昭寺，虔诚地磕长头。这样的场景是夏季满大街冲锋衣游客不能比的。&/p&&p&另外，冬天去西藏，可以选在藏历新年前后，不失为一个了解藏文化的好机会。&/p&&br&&br&&p&&b&圣湖&/b&&/p&&p&羊卓雍错我就不提了，这里介绍一下普莫雍错。普莫是藏语“小姑娘”的意。&/p&&p&《第三极》的第三集中，藏民赶羊去对面的湖心岛吃草的场景，拍摄地点就在海拔4980米的普莫雍错。&/p&&p&我们今年运气比较好，刚好赶上普莫雍错结冰，一群人对着远方大喊“普莫雍错结！冰！啦！”，在冰面上摆拍各种造型。&/p&&img src=&/v2-15a229e497ccc9eff6ede0_b.jpg& data-rawwidth=&5152& data-rawheight=&3888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5152& data-original=&/v2-15a229e497ccc9eff6ede0_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-91dc28a96cc3db_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-91dc28a96cc3db_r.jpg&&&br&&p&当青藏高原的风吹开冰面上的雪，普莫雍错是这个样子的↓&/p&&img src=&/v2-d966c0e81dbd5bcce5595_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d966c0e81dbd5bcce5595_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-52fddbea80edaa81c5de1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-52fddbea80edaa81c5de1_r.jpg&&&br&&p&上图右边是推村，世界上海拔最高的村落，据说去过这个村子的游客还不到百人。&/p&&p&我一个人在村里走的时候，藏族小朋友好奇地看着我，藏族老人拿着转经筒向我走来。很舒服、很安静的感觉，听得到自己在雪中走路的脚步声。&/p&&img src=&/v2-b9d5de944eb573e0ebc5ab_b.jpg& data-rawwidth=&2415& data-rawheight=&3526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2415& data-original=&/v2-b9d5de944eb573e0ebc5ab_r.jpg&&&p&藏族小朋友你好啊，你最乖了，你身后的三个小朋友看到我就跑开了。&/p&&p&西藏的湖真的非常美，冬天的冰封景象也很壮观。最有名的圣湖当属纳木错和羊卓雍错，我这次去了羊湖、巴松错、思金拉措，但我觉得拉姆拉错、玛旁雍错、白马林错更有含义，争取下次去西藏时再去。&/p&&br&&br&&p&&b&冰川&/b&&/p&&p&这个还没有人说过，嘿嘿！先上图。&/p&&br&&img src=&/v2-61c6ca5e2e39fc9dd20a3_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-61c6ca5e2e39fc9dd20a3_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-572fb226f4acc85ef8cf0fcb_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-572fb226f4acc85ef8cf0fcb_r.jpg&&&br&&p&这是40冰川，因位于中国与不丹的第40号界碑处而得名，是我国境内少有的不需任何装备就能攀爬的冰川，不过也只能登上第二层……这里的海拔是5300米，翻过冰川后面的雪山就是不丹。&/p&&p&行驶在一条没有路的路上，现在40冰川的名声起来了，快到冰川的时候有藏民蹲点，路边放只藏獒，你不给点什么，就不让你过去……&/p&&p&车从湖上开过，再步行10分钟就能到冰川脚下了。&/p&&img src=&/v2-a293b397f987bf0ddd53d4f_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-a293b397f987bf0ddd53d4f_r.jpg&&&br&&p&如果光看冰川觉得一般，那就放几张人物照对比一下吧。&/p&&img src=&/v2-399e57f055d0a15b4fd20cc_b.jpg& data-rawwidth=&3888& data-rawheight=&5152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3888& data-original=&/v2-399e57f055d0a15b4fd20cc_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-db5bdb000fcf9edaee1439ab_b.jpg& data-rawwidth=&3968& data-rawheight=&2976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3968& data-original=&/v2-db5bdb000fcf9edaee1439ab_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-39c8f5c57c2a_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-39c8f5c57c2a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-6fceb6f2ac_b.jpg& data-rawwidth=&3888& data-rawheight=&5152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3888& data-original=&/v2-6fceb6f2ac_r.jpg&&&br&&p&为什么说这个冰川适合冬天去呢？西藏冬天95%的日子都是晴天，天气比较稳定，不管是雪山、湖泊还是冰川，都要有太阳才更好看呀！不过，青藏高原的紫外线真不是一般的强……&/p&&p&以上三个都是我非常喜欢、极力推荐的地方，适合冬天出行。&/p&&p&简单说下线路，通常车队制定的线路是：&/p&&p&Day 1 拉萨-普莫雍错-推村&/p&&p&Day 2：推村-40冰川-拉萨。&/p&&p&住宿可以选择在推村，但是条件非常简陋，海拔高，没有水；也可以选择在浪卡子，县城条件相对好一点。&/p&&p&我当时是直接从拉萨出发的，连续6小时都在海拔5000米的高原上撒欢，表示很刺激，看到很多次牦牛和藏羚羊，动物们萌萌哒。&/p&&p&回来的时候车胎扎进了钉子，还好有那群收路费的藏民帮我们一起换的轮胎。虽然爆胎耗费了我们近2小时，晚上十点才回到拉萨，但想想也是一次难得的经历，且行且珍惜。&/p&&br&&br&&p&&b&再补充以下几点：&/b&&/p&&p&1. 西藏冬天含氧量低5%，气候也更干。&/p&&p&2. 机票便宜。（我是上海飞重庆，东航360元；重庆飞拉萨，国航400元；均为含税价，时间段也很好）&/p&&p&3. 春节前来的话可以搭四川人的顺风车，滴滴价格700元，边玩儿边回家。&/p&&p&4. 冬天的纳木错和珠峰大本营无法过夜，必须当天往返或选择邻近县城住宿。&/p&&br&&br&&p&肿么都没有人看我另一个回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在西藏拉萨当大学老师是一种怎样的体验？值得去吗？ - 知乎&/a&&/p&
适合。如果你是人文爱好者，你将在冬天感受到最纯朴最真实的西藏。引用我一位藏漂尼漂朋友的话，“冬天的拉萨是属于拉萨人的拉萨。”如果你更爱自然风光，结冰的圣湖、干净的冰川和懒洋洋的阳光也绝不会让你失望。即使什么都不做，光是晒着拉萨的太阳，就很…
&p&更新于日&/p&&p&看到评论大部分都说是我这是水煮鲈鱼，哈哈哈，其实也是啦，老妈教我的方法一个是清蒸，一个是利用沸水的余热焖熟，我个人觉得清蒸出来残留的腥味有点重，就选择了后面那个方法，这个方法做出来的鱼肉很嫩，大家也可以尝试一下这道清水煮鲈鱼（划重点）&/p&&br&&p&-------------------------------------&/p&&br&&p&清蒸鲈鱼是我美丽的麻麻教我做的第一个菜，她传授了两种做法，而我这个懒人嘛，自然选择性记住了最方便的一个。&/p&&br&&p&做法灰常简单，鱼肉鲜嫩美味，卖相出彩，镇得住场面，端上餐桌饭友们都会惊叹，哇！你的厨艺原来这么厉害！哈哈哈哈，想想就开熏~&/p&&br&&p&10分钟学做清蒸鲈鱼，骚年们你们准备好了咩！&/p&&br&&blockquote&&b&食材&/b&&br&鲈鱼、红尖椒（可选）&br&&b&调料&/b&&br&油、盐、料酒、生抽（或蒸鱼豉油）、香葱、姜、香菜（可选）&/blockquote&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-9b7e07d3de9bcd765e35e_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9b7e07d3de9bcd765e35e_r.png&&&br&&p&1、提前准备好葱丝、姜丝、姜片、香菜、红尖椒圈（可参考上图）。&/p&&p&将鲈鱼洗净，用厨房纸吸干鲈鱼表面的水分，在&b&鲈鱼身上划上几刀，均匀地抹上少许盐和料酒，塞入姜丝除腥&/b&（鱼肚子里也要塞哦），腌5min-10min。&/p&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-d96b8b70ed26e78b35cfc_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d96b8b70ed26e78b35cfc_r.png&&&br&&p&2、放水入锅，水量能够没过鱼即可，丢入姜片，开火烧水，&b&水沸腾后关火，将鱼整条放入水中，盖上锅盖，设置倒计时8min&/b&。&/p&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&479& src=&/v2-e5c4d4ce70e687_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e5c4d4ce70e687_r.png&&&p&忘了拍鱼放入锅中的皂片，Orz，正好欣赏下灵魂画手的画风...&/p&&br&&p&3、趁着空档，另起一锅，开火倒油，油热后，放入&b&红椒圈和姜丝，稍微变色后捞起。油留在锅里备用。&/b&&/p&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-e3fe10d4cd4cc04fa0925_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e3fe10d4cd4cc04fa0925_r.png&&&br&&p&4、8min后捞出锅里的鲈鱼，沥干水，挑出残留在鲈鱼身上的姜丝，将葱丝、香菜、红椒圈、姜丝铺在鱼上面。&/p&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-6fe1827b7bdbe03a1ce700ea9e03e85f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6fe1827b7bdbe03a1ce700ea9e03e85f_r.png&&&br&&p&5、倒入4勺生抽（或蒸鱼豉油）均匀淋于鱼身，将热油泼在葱丝等配料上，嗞啦一声，清蒸鲈鱼完成！~&/p&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-6cb3e75edd64_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6cb3e75edd64_r.png&&&br&&br&&blockquote&小贴士&br&1. 除了鲈鱼，其他品种的鱼也可以，鲈鱼刺少，深得我心。&br&2. 买菜时，记得让老板帮你提前处理好鱼，可以省去不少事。&br&3. 鱼下锅后8min内，不要揭开锅盖，以防鲈鱼的真气泄露，哈哈哈。&br&4. 8min的时间适合1斤多的鱼，如果鱼特别大只，需要适当增加时间。&br&5. 趁热吃趁热吃趁热吃趁热吃。&/blockquote&&br&&p&放调味料之前，特地挖了一块鱼肉留给大乔吃，可算是开荤啦！&/p&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/v2-3b9e668005aca4a5a353_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3b9e668005aca4a5a353_r.png&&&br&&p&&b&喵！两脚兽快给我点赞~~~&/b&&/p&&br&&p&更多菜谱可以搜索公众号：xiaochu-j，我们一起来交流交流如何做出好吃又方便的快手菜~&/p&
更新于日看到评论大部分都说是我这是水煮鲈鱼，哈哈哈，其实也是啦，老妈教我的方法一个是清蒸，一个是利用沸水的余热焖熟，我个人觉得清蒸出来残留的腥味有点重，就选择了后面那个方法，这个方法做出来的鱼肉很嫩，大家也可以尝试一下这道清水…
&p&健身党一枚只要不出差基本都自己解决三餐&/p&&p&所谓营养均衡应该是指三大营养元素 碳水化合物 脂肪 蛋白质 的摄入比例均衡（当然也要好吃）&/p&&p&但我个人会偏爱蛋白质多一些 增肌减脂吗你懂的&/p&&p&早餐一般都很简单 一杯鲜榨蔬菜水果汁 两个全蛋 之后也会更&/p&&p&午餐 晚餐 一般都会自己做 先上些图慢慢更新&/p&&p&最近在使用碳水循环法 所以平时碳水吃得少 到了大密度训练日会吃多些碳水（面啊 饭啊 馒头啊 粽子啊）&/p&&p&健身就是为了吃更多好吃的东西呗&/p&&p&1.鸡胸牛肉蔬菜饼&/p&&img src=&/v2-45b52aeb7ef84b462cea_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-45b52aeb7ef84b462cea_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-239c8b6fb6c41f5f77b48_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-239c8b6fb6c41f5f77b48_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-34ac2f73dfabcdc9aafe_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-34ac2f73dfabcdc9aafe_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c68f16e6b5d653c5ab1bdab_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c68f16e6b5d653c5ab1bdab_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bc7ba56c91020d3eddfa707a1791758c_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-bc7ba56c91020d3eddfa707a1791758c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-604b313adf31b90d776febe3b2ed355d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-604b313adf31b90d776febe3b2ed355d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-efa1bc217a52_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-efa1bc217a52_r.jpg&&&p&（上了个成品图）好看点儿不？&/p&&p&做法：1根胡萝卜，2小根青椒，少许姜，少许蒜，1颗洋葱，切碎炒至微香 &/p&&p&
1斤牛腱子肉，2大块鸡胸，3个鸡蛋，少许面包糠(肉当然要先搅碎）&/p&&p&
所有东西拌一起热锅椰子油润果 捏出肉饼形状 小火下肉饼 两面焦黄可取出&/p&&p&
然后入烤箱 上190°下120° 20分钟 即可 &/p&&p&
（之后加上两片全麦面包 球生菜
番茄切片 就变成汉堡啦）&/p&&p&&br&&/p&&p&2.菠菜鸡蛋虾仁卷儿&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-23bd654e53ce8d2eafd3a7bfe1e3c8a3_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-23bd654e53ce8d2eafd3a7bfe1e3c8a3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a2dc99daa91dd163e08cf23d4dd9fe86_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-a2dc99daa91dd163e08cf23d4dd9fe86_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bd8be853efd034b04684e4_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-bd8be853efd034b04684e4_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b861eeaab7_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-b861eeaab7_r.jpg&&&p&做法： 菠菜洗净 过水煮 沥干 切碎 &/p&&p&
与鸡蛋搅拌（我选择两个全蛋 多一个蛋清 胃口大）&/p&&p&
加入葱 姜 蒜磨 （先炒香）还有一些玉米碴子（碳水化合物） 其实也可以加点儿虾仁什么的&/p&&p&
橄榄油热锅 小火下
4分钟左右翻面
还挺简单来着&/p&&p&3.胡萝卜牛腩炖饭&/p&&img src=&/v2-510b474d100ab2a93fa5cdaf38984c8e_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-510b474d100ab2a93fa5cdaf38984c8e_r.jpg&&&p&做法： 牛腩洗净 过水煮 沥干
胡萝卜切块 与生抽 老抽 少许糖 牛肉 下锅同煮 水mo过食材即可&/p&&p&
沸腾后加入糙米饭同煮（当然要洗一下先）&/p&&p&
再次沸腾后加入青菜 搅拌 小火闷20分钟即可&/p&&p&
一次性肉菜饭都有了也挺方便&/p&&p&4.鸡胸肉蘑菇青椒炖饭&/p&&img src=&/v2-0cbd380fa2fe_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-0cbd380fa2fe_r.jpg&&&p&做法： 做法同上3 就是原材料变了变&/p&&p&
一人食的话这种一次性成品还挺方便营养均衡&/p&&p&5.茄丁鸡胸肉炖饭&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aff5e1d0aeb5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-aff5e1d0aeb5_r.jpg&&&p&做法：做法还是雷同上3.4.就不重复了 换着不同的食材&/p&&p&
炖饭真的方便..&/p&&p&&br&&/p&&p&6.芹菜香干鸡胸肉&/p&&img src=&/v2-493dc7eb0fff430fc53890_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-493dc7eb0fff430fc53890_r.jpg&&&p&做法：鸡胸肉切丝过水 芹菜豆干切丝 下锅热炒（加了点儿水）&/p&&p&7.西葫芦牛肉&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-04a29bf3cdba85a63bee90_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-04a29bf3cdba85a63bee90_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.粗粮炖饭（这次拍的真丑）但好吃啊&/p&&img src=&/v2-bffbef3c25dd93b674abd47_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-bffbef3c25dd93b674abd47_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e415eefc0872aaa69b52e1a_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-e415eefc0872aaa69b52e1a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2bca934e934b3d8b0c6c4f57fe2a32e9_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-2bca934e934b3d8b0c6c4f57fe2a32e9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-1f89c0f52d980bf75169e40bdc7b284b_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-1f89c0f52d980bf75169e40bdc7b284b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-dbe0d9bff64fa90e91019f5_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-dbe0d9bff64fa90e91019f5_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-83bbedd1aae430be4e53ffc0e5f38e8d_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-83bbedd1aae430be4e53ffc0e5f38e8d_r.jpg&&&p&做法：牛肉,鸡胸，切丁，热锅炒葱姜蒜下牛肉鸡胸虾仁（提前放料酒，生抽老抽，少许牛肉酱腌制）&/p&&p&
同时煮饭（黑米，糙米，燕麦米，玉米粒，）&/p&&p&
香菇 青椒 胡萝卜 洋葱切丁&/p&&p&
下锅与米饭同煮，最后加入蛋白质同煮搅拌&/p&&p&
很多人说我拍照丑 这次必须声明是黑米的问题 与本人摄影技术无关（真的好吃啊）还方便&/p&&p&9. 卤味&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-32cbae7aa6dee7b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-32cbae7aa6dee7b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-1003029eaa284ebe39a2b3bcfd22a3a2_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-1003029eaa284ebe39a2b3bcfd22a3a2_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-23fd8b3d7f14ef45ac08_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-23fd8b3d7f14ef45ac08_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-1003029eaa284ebe39a2b3bcfd22a3a2_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-1003029eaa284ebe39a2b3bcfd22a3a2_r.jpg&&&p&做法：牛肉丸 鸡腿 煮开冰水过&/p&&p&
下香料 调味料一起煮 煮开小火30分钟&/p&&p&
也是真的方便&/p&&p&&br&&/p&&p&10 原谅意面&/p&&img src=&/v2-33284fdbbc4531baa15a38_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-33284fdbbc4531baa15a38_r.jpg&&&p&做法：鸡胸切丁 过水&/p&&p&
葱姜蒜下锅炒热 加入鸡胸辣椒丁绿叶蔬菜炒&/p&&p&
加入煮好的意面快速翻炒即可&/p&&p&&br&&/p&&p&11 番茄牛肉烩饭&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ddafd92cd65_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-ddafd92cd65_r.jpg&&&p&做法：番茄过热水切丁下过翻炒（捣烂）&/p&&p&
加入卤好的牛肉块翻炒&/p&&p&
加入事先煮好的糙米饭 加一点水 收干即可&/p&
健身党一枚只要不出差基本都自己解决三餐所谓营养均衡应该是指三大营养元素 碳水化合物 脂肪 蛋白质 的摄入比例均衡（当然也要好吃）但我个人会偏爱蛋白质多一些 增肌减脂吗你懂的早餐一般都很简单 一杯鲜榨蔬菜水果汁 两个全蛋 之后也会更午餐 晚餐 一般都…
&img src=&/v2-dc927fd00d3d9d87a5327a34cbcac70e_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dc927fd00d3d9d87a5327a34cbcac70e_r.png&&&p&本文仅限知乎与「艾格吃饱了」。&br&&/p&&br&&ul&&li&害怕开火。&br&&/li&&li&没时间做饭。&br&&/li&&li&想吃热的，想吃好吃的。&br&&/li&&/ul&&br&&p&不开玩笑，这个时候，你需要一个微波炉。以及这篇，微波炉进阶指南。&/p&&p&闭上眼睛，从1数到100，叮！微波炉大厨，诞生！&img src=&/v2-a29d39cc3b76ff23eed3e1e54fbb826e_b.png& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&399&&&/p&&p&微波炉只能热便当？当然不是！&br&&/p&&br&&br&&p&
&strong&一分钟 &/strong&&strong&「我煎蛋不要油也不要锅」&/strong&&/p&&p&如果余生只吃一种食物，你会选哪样？&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTYxODQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7daab0f9f4d2ab0bfdcb53%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡蛋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTYxODQyMA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd716e50fcd176e8322f9eaba007cc989%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡蛋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，还是鸡蛋！&/p&&p&物理老师说，不要把鸡蛋放微波炉，会爆炸。但其实，微波炉和鸡蛋还真挺搭。&img src=&/v2-f9a54dffe07c1b39f4c9b_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/v2-f9a54dffe07c1b39f4c9b_r.png&&&/p&&p&&strong&原料：&/strong&鸡蛋一只，黑胡椒，麻油&/p&&ul&&li&准备一个小碗，碗底放少量水，打入一个鸡蛋，用牙签在蛋黄上戳几个洞，盖上盖子。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-b53069bfa8df47f4a723a_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-b53069bfa8df47f4a723a_r.png&&&ul&&li&微波炉&strong&中火 最多 1 分钟&/strong&，建议在旁边看着鸡蛋差不多熟就拿出来~&br&&/li&&li&撒上黑胡椒和麻油。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-eeabab924d3be_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-eeabab924d3be_r.png&&&ul&&li&虽然没有焦焦的一圈边，但有黑胡椒和麻油调味，鸡蛋依旧香。用小勺子挖了吃掉，半夜肚子饿的时候经常这么干！扛饿又不胖。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&strong&TIPS&/strong&&/p&&ul&&li&&p&微波炉的工作原理是电磁波加热食物中的水分子，所以&strong&水分含量高&/strong&的食物更适合放微波炉加热。蛋黄含水量不高，一定要用牙签&strong&戳破表面的膜&/strong&，否则真可能爆炸。&/p&&/li&&li&&p&带壳的鸡蛋直接进微波炉的确会爆炸，除非……你把它们放到水里。半碗水加点盐，放鸡蛋进去，中高火 12 分钟，鸡蛋捞出来过凉水。也是一个完美的水煮蛋，流黄哦。&img src=&/v2-4e30c80d8f9c7f2fed2c08d26b3a3f9f_b.png& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/v2-4e30c80d8f9c7f2fed2c08d26b3a3f9f_r.png&&&/p&&/li&&li&鸡蛋大小不同，温度不同，微波炉里的温度高低，都会影响微波炉加热的时间，&strong&最安全的做法&/strong&是：第一次试的时候在旁边看着，记住这次用的时间和条件，下次重复，就这么简单。&/li&&/ul&&br&&br&&p&
&strong&两分钟&/strong&&strong&「叮一下就能吃的开背虾」&/strong&&/p&&p&开背虾一定要上蒸锅才能做？我用微波炉一样能搞定！叮，背就开了。&br&&/p&&p&&strong&原料：&/strong&黑虎虾 1 盘，盐 3 小勺，糖 1 小勺，葱姜料酒 2 勺，大蒜 2 瓣&img src=&/v2-50cd96fbc02cbe97fb1f_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-50cd96fbc02cbe97fb1f_r.png&&&/p&&ul&&li&虾去头，开背，用盐和葱姜料酒腌 15 分钟。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-a7cf89e1e8cad1ceb1a117d_b.png& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&/v2-a7cf89e1e8cad1ceb1a117d_r.png&&&p&开背的意思是背上切一刀，开成两边。&/p&&br&&ul&&li&热油锅，炒蒜蓉，加盐和糖各 1 小勺，炒好淋到虾上面。&br&&/li&&li&微波炉&strong&高火 2 分钟&/strong&。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-2dcaa94db60ddf3ca2ca20_b.png& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/v2-2dcaa94db60ddf3ca2ca20_r.png&&&ul&&li&虾的肉质依旧弹嫩，腌制过之后特别入味，蒜蓉还在滋滋冒着油花。剩下的蒜蓉拌饭，有虾的鲜，可以吃一大碗。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-638505bdbec72e40f6344_b.png& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/v2-638505bdbec72e40f6344_r.png&&&br&&p&&strong&TIPS&/strong&&/p&&br&&ul&&li&我们用的是「越南黑虎虾」，如果不加蒜蓉，腌好之后直接进微波炉高火 2 分钟，做成&strong&盐水虾&/strong&也很好吃！&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-cbb216dfcf_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cbb216dfcf_r.png&&&ul&&li&虾很容易熟，盖上微波炉盖子，或者盖上一层保鲜膜，用牙签戳洞，虾肉就&strong&不容易变老&/strong&。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&
五分钟「好吃到没朋友的蜜汁叉烧」&/b&&/p&&p&从来没想到，微波炉做这样的大菜居然也能成功。瞬间有一种，自己可能真的是小当家的，幻觉。&br&&/p&&p&&strong&原料：&/strong&梅花肉 500 g（切成五等分），叉烧酱 2 勺，蜂蜜 4 勺，盐 1 小勺，姜 4 片，糯米酒 1 勺，蒜头 2 瓣，&strong&提前一晚&/strong&腌制。&/p&&br&&img src=&/v2-f57de121e4e1c5b42ac84f4d55eaded0_b.png& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-f57de121e4e1c5b42ac84f4d55eaded0_r.png&&&ul&&li&准备一个能进微波炉的容器，放入一块大小约 100g 的肉，进微波炉&strong&盖上盖子&/strong&，中高火转 2 分钟。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-a11e246d5acbd03eed3d095_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/v2-a11e246d5acbd03eed3d095_r.png&&&ul&&li&&strong&倒掉渗出的油&/strong&（这一步非常重要），翻面，继续中高火加热 1 分钟。&br&&/li&&li&在肉表面均匀刷上&strong&薄薄一层&/strong&蜂蜜，中高火 1 分钟，拿出来翻面刷蜂蜜，继续中高火 1 分钟。算好了么？2+1+1+1=5分钟。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&img src=&/v2-7a4c3b5ee0d826c962eeb_b.png& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/v2-7a4c3b5ee0d826c962eeb_r