怎么快速缓解眼疲劳疼痛的方法睛疲劳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 02:20 标签： 缓解眼睛疲劳的眼罩
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发布时间： 17:46:0124人关注
　　生活在电子科技发达的时代，很多人都会出现眼睛疲劳的情况，这主要是因为长时间盯着电脑以及手机屏幕所致。对于这种情况的发生，希望大家能引起重视，切记不要过度用眼，以免导致眼睛健康受损。那么在出现眼睛疲劳的症状之后，我们应该采用什么样的方式来进行缓解呢?下面来为您介绍缓解眼睛疲劳的几个方法。
　　1、多休息
　　当出现眼睛疲劳的症状之后，大家应注意多休息。要做到这一点其实并不困难，具体做法是把眼睛从电脑前或手机屏幕前移开，可在窗前站立远眺，也可适量饮水。
　　2、滴眼液
　　选择使用滴眼液的方式来缓解眼睛疲劳也是一种非常有效的方式。这是因为人在长时间用眼之后就容易出现眼睛干涩的症状，而通过使用滴眼液能快速缓解眼睛疲劳。不过滴眼液并不是万能的，在用滴眼液的同时大家还是应注意加强休息。
　　3、适量补充维他命B
　　通过适量补充维生素b的方式也能达到缓解眼睛疲劳的效果。这是因为维生素b是人体视觉神经的的营养来源之一，如果人体长时间缺乏维生素b，很容易就会导致眼睛疲劳，继而引发角膜炎。因此建议大家平时多喝枸杞子和菊花茶，以不出充足的维生素b，从而达到放松眼睛以及保护眼睛健康的效果。
　　综上所述，相信大家都知道在生活中应该怎么缓解眼睛疲劳了的症状了吧!上述文章为大家详细介绍了缓解眼睛疲劳的三种方法，除此之外，大家在生活中也可以通过做热敷的方式来达到缓解眼睛疲劳的效果。这是因为在做热敷的时候能有效促进眼睛的血液循环，对缓解眼睛疲劳的症状具有积极作用。
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高血压病伴发的精神障碍。
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　　不论是上班的白领还是学业重的学生都有眼睛疲劳的情况，当人们出现眼睛疲劳，对眼睛的危害是非常大的，而且会引发多种并发症，那么我们怎么做才能缓解眼睛疲劳呢？缓解眼睛疲劳的方法是什么，具体请看下面的介绍。
　　1、少用滴眼液
　　现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
　　看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
　　2、提前一站下车
　　下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。
　　3、没事就不对着电脑
　　对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50
厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起变等。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。
　　4、不开太亮太多的灯
　　理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于来说，会增加诱导变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
　　的原因
　　1、眼疾
　　患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
　　2、近视眼
　　近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
　　3、体质及生活因素
　　比如缺乏、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
　　4、其它因素
　　比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。精彩推荐：
（责任编辑：彭志兴）
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