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孕期请不要碰这8种食物
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　　是人生一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们&亲密&，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。那么，哪些食物应该疏远呢? 　　1.菠菜 　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常。 　　2.山楂 　　山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致。尤其是那些曾经发生过、以及有征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。 　　3.酸菜 　　尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的&食友&。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。 　　4.冷食 　　孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。 　　5.浓茶 　　很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。因为，茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此，孕期别再喝太多茶水，即使适量饮用也最好在饭后，以减少对铁吸收造成的损害。 　　6.油条 　　油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过，一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增大儿的发生率。 　　7.螃蟹 　　螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害，日后患上心血管疾病。 　　8.方便食品 　　方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且，孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求。　　相关文章推荐：　　更多孕产文章，请点击
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有利于胎儿发育的饮食真相
核心提示：一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要，各个孕期需要注意些什么，听听专家的建议。
专家提醒：
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　　一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要，各个孕期需要注意些什么，听听专家的建议。
　　PART1 孕期各阶段食重点
　　孕早期
　　怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是 胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种、和其它无机盐的供给。
　　这个时期，大多数孕妇会遇到，表现出程度不同的、、、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会、。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
　　此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的*3e046c5cd9433ceb52aa*。当然，呕吐十分剧烈，且饮疗效果不好，可去在的指导下适当补液。
　　孕早期关键词——
　　在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入，因为叶酸关系到胎儿的发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
　　许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如、生菜、、龙须菜、油菜、小、等)，及动物肝肾，豆类，水果(、、等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到3个月。
　　根据自己的口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
　　孕中期
　　孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、发育和完善;另一方面，孕妇的体重此时也迅 速增加——孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。
　　在此阶段，孕妇的已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成(胎儿的体重超过8斤)，影响顺利。
　　孕中期的饮食要求
　　孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
　　1.避免挑食、偏食，防止及微量元素的缺乏。
　　2.做到荤素搭配、合理营养。
　　3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
　　4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
　　5.食用一定数量，如小米、、红薯等。
　　6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
　　适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
　　孕晚期
　　到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储 备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检 查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制 订出一个适当食谱。
　　孕晚期的饮食重点
　　在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：
　　1.适当增加豆类，如豆腐和等;
　　2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
　　3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕症;
　　4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
　　5.对于一些含高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
　　6.有的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
　　根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储备必要的能量。
　　PART2 准妈妈日常饮食建议
　　怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议：
　　吃一顿多样化的饮食来获取你需要的所有营养。推荐的日常饮食：面包和谷物，多份水果，多种蔬菜，奶制品，高蛋白食品(肉，禽，蛋或坚果)。限量进食和。
　　进食高、高纤维的食物，比如全麦面包，谷类食品，通心粉或面条，米饭，水果和蔬菜。
　　确保你的日常饮食能让你获取足够的和。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。
　　每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
　　每天吃至少三份富含的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
　　每天进食至少一种富含食物，其中包括：柑桔，，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
　　每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如之类的新生儿先天缺陷。
　　·隔天食用至少一种富含的食品， 其中包括，，菠菜，甘蓝，，杏仁和等。
　　PART3 孕期不适症的饮食方案
　　怀孕期间感觉不适应该吃什么?有些孕妇在怀孕期间会晨吐、或。 这些孕妇可能因此感觉食物难以下，甚至根本不愿进食。那么以下的建议也许能对你有所帮助：
　　晨吐:起床前吃些饼干或谷物食品;一天之中定时少吃多餐;避免进食高脂、油腻及煎炸食品。
　　: 多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。
　　: 多吃诸如酱、花生酱、香蕉、燕麦、精制小麦面包一类的食品，这些食品富含质，有助于吸收体内多余的水分。
　　心痛:一天之内定时少量多餐;试着在进食前喝些牛奶;控制进食含咖啡因的食物及饮料。
　　：约有15%-20%的准妈妈有不同程度的。大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们平时说的)。因此，准妈妈应该在饮食上加强造血所需的铁质、蛋白质、、叶酸等成分;即多食红肉类、、蛋类等。
　　PART4 饮食禁区 准妈妈要小心!
　　在孕期，有些食物对胎儿的脑发育有害，孕妇应尽量少吃或不吃。
　　味精的主要成分为，可与血液中的结合从尿液排出，因此吃入过多味精可消耗掉大量锌元素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。孕妇的日常饮食中应少放味精，用鸡精代替味精。
　　油条在制作过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应避免食用此类食品。
　　不论什么酒，其中或多或少都含有酒精。酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育，孕准妈妈应严格禁止。
　　咖啡和等
　　这些饮料中含咖啡因，对人的神经有兴奋作用，可引起心率加快，还可通过胎盘刺激胎儿。过多地饮用咖啡和可乐，会使胃酸分泌过多，并引起准妈妈血压升高等。如果非喝这类饮料不可的话，也要减少喝的次数与浓度(咖啡饮用量应控制在2杯以内)。
　　此外，浓也能使人神经兴奋。在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收。所以应少饮或不饮这类饮料(但准妈妈可以科学地常饮绿茶)。
　　加工食品和罐头食品
　　经过加工的半成品食物往往美味可口，色彩鲜艳，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。而且这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人 工合成的色素、、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质，在正常范围内食用对人的影响不大。但建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎 儿造成不良影响。
　　未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
　　生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。也有人认为，鸡蛋生吃容易吸收，营养好。其实，生鸡蛋的蛋 白质不易被蛋白水解酶水解，故不易被肠道吸收。而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用，很容易得肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
　　人参、桂圆等补品
　　人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛，很;还会出现呕吐、水肿及等症状，可引起见红、及等危险情 况。而桂圆则性温味甘，准妈妈吃多了桂圆后，会引起或加重，甚至。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜服用。
　　辛辣调味品
　　、花椒、粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。而在平时的膳食中，准妈妈亦不要摄入过多的盐份，避免水钠储留而引起的水肿，或者等症。
　　孕妇能吃冷饮、喝冰饮料吗?
　　吃太多冰的东西会使产生收缩，或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响;有一种说法则是吃冰冻食物会影响胎儿气管，不过在此方面目前并没有确切证据。
　　如果你吃了冰冻食品后，子宫与肠胃都没有出现不适症状，那么偶尔吃一些是没有问题的，但最好还是加以克制一下喔!
（实习编辑：李轩莹）
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色泽金黄的蜂蜜不论是直接食用，还是沾取水果、冲泡蜂蜜水，香醇甜腻的滋味是许多大小朋友的最爱，但近来网路流传，倘若孕妇怀孕期间食用过多蜂蜜，恐将对腹中胎儿健康带来不利影响，甚至增加未来宝贝性早熟、过敏的风险，真有这么一回事吗？且让我们听听营养师怎么说！我儿子今年已经有一岁多了，平时一直都很活泼好动，所以身体一直都比较健康，直到今年年初的时候，我儿子吃花生，不知道怎么回事，突然出现了咳嗽的情况，而且还比较严重，把我们可吓坏了，后来老公使命的把我儿子倒立，食物总算是从食物吐出了气管，最近我看新闻，有一些小孩子，误吃了食物倒气管后而死亡的情况，那到底食物进入气管如何处理？
步骤/方法：
1通常一旦异物进入到了人体的气管部位时，如果仅靠患者咳嗽时，那么将异物咳出来的概率只有百分之一，所以建议在儿童误食后，家长可以拖这孩子的胸，拍打背部，或者是将孩子的身体悬空，在轻拍背部。
2此外，家长还可以站在孩子的身后，在用两个手臂上保住孩子，尽量手部握紧，大拇指向内放在肚脐与剑突之间，用另一只手掌压住拳头。有节奏地向上向内推压，让肺内产生一股强大的气流，使异物排出。
3家长还可以将手指伸入到儿童的口腔内，并且持续性的刺激孩子的舌头部位，孩子受到刺激后就会开始呕吐，排出异物。若是自救效果不理想的患者，应当尽快到当地正规医院的耳鼻喉科进行相关检查。
注意事项：
建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。
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