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婴幼儿如何选择DHA？童年时光DHA告诉你！
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童年时光精纯DHA软胶囊源自北极冷水海域，纯天然提取，深海鳕鱼精华。童年时光DHA是美国Dr.Murray Clarke（莫里·克拉克博士）成立的childlife旗下的一款明眸益智DHA鱼油胶囊。
大家都知道婴幼儿DHA被称为“脑黄金”、“智力发育推进剂”的重要营养元素，它有促进脑发育、提高记忆力、明眸益智等重要作用，那么婴幼儿DHA应该在什么阶段补充呢?这是盘在父母心中的一个疑惑，今天童妈分享一下童年时光DHA小窍门，让你拥有一个聪明、快乐、美丽的小宝宝。
什么时候补充DHA最好？
补充婴幼儿DHA有两个重要时期：胎儿期，如果你的宝宝已经错过了第一个重要时间，不要担心，我们还有另一个条件，宝宝婴儿时期。1—3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。孕后期到2岁是宝宝脑部发育的快速时期，1岁左右，宝宝脑的重量达到成人的80% ，而脑神经细胞的增生将持续进行至3岁左右，也就是说3岁以后宝宝基本上脑部眼部发育就和大人差不多了，所以童年时光DHA抓住孩子的最好时间段。当然孩子在12岁前都是可以补充DHA的，效果想必是没有3岁前补充要来的好的。
选择怎样的DHA最佳？
好的DHA要同时满足DHA和EPA的需求，众所周知DHA做的最好的要属美国和欧美市场了，市面上也因此有了鱼类DHA和藻油DHA之比。在美国和欧美市场，鱼类DHA占市场97%，藻油ＤＨＡ只是面向对鱼类过敏的宝宝，是鱼类DHA的替代。
藻油DHA和鱼类DHA对比
藻油DHA：人工后期提取过程中营养流失，提取简单，成本低，美国，日本等发达国家基本不吃藻油DHA。藻油DHA目前只是被获准作为某些食品的添加剂使用——即仅在食品中添加极少量地使用。从食用历史来看，藻油市场新兴于近些年，由于是新型技术，安全性还有待验证
鱼类DHA：鱼油DHA是从多脂肪的海鱼体内提炼而成的提，提取难度高，成本相应高，北欧人有着食用鱼油的传统，使得挪威、冰岛等地是全球平均寿命最长的国家之一。从食用历史角度来看，鱼油产品因为它历史悠久，相关研究及开发工艺完善，更加受到人们的信赖。
童年时光精纯DHA鱼油胶囊分析
营养成分 &&&&&&&&&&&&&&样本数量：3粒DHA
脂肪酸提供的 Omega-3:&185mg
维他命E&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&0-1iu
维他命A &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &90-195iu
维他命D &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &0-5iu
DHA ：　　　　　　　&&&&&&&60mg
EPA :&&&&&&&&&&&&&&&90mg
其他：&&&&&&&&&&&&&&35mg
DHA食用方法
6-12个月： &每天1-2粒
1-2岁：&&& &每天2-4粒
2-4岁： &&& 每天4-6粒
5-12岁： && 每天6-8粒
可直接咀嚼，或刺破胶囊挤入宝宝口中，也可兑入宝宝液体食物
阴凉干燥处保存，夏季为避免胶囊粘合，可放入冰箱保存
童年时光DHA宝妈大评价
宝妈A：这是第二次购买这个DHA了，儿童节搞活动的时候囤的，之前选定这个品牌的时候对比过很多品牌，不用多说应该宝妈们都懂~~~没办法生活在中国就是这样。收到货之后很是让我惊喜，味道孩子非常喜欢~效果的话我是觉得没有不适就很好le ~但是旗舰店的东西还是很有保障的~
宝妈B：童年时光DHA揭开盖子就能闻到很香的草莓味，试问有几个孩子能抵挡这种香味的诱惑呢？儿子跟女儿都很爱吃，为了防熊孩子只能把瓶子放高一点，哈哈。已经是童年时光的老顾客了，对孩子有好处的东西都会尝试。
宝妈C：童年时光DHA宝宝很喜欢吃，有股草莓香，宝宝每次当糖果吃，吃的很开心，是童年时光的老用户了，宝宝一直都有在吃，DHA对大脑和眼睛的发育很好，希望对宝宝有帮助，会一直服用下去的！
宝妈D：买了童家的聪明豆，钙镁锌，第一防御液，d3。也算是童家的粉丝了。东西不错，宝宝很爱喝。喝了钙镁锌后，晚上睡觉踏实多了。聪明豆的话，每天等着要吃，很爱吃。特别是童家的恒妈，一个好热心的妈妈，有啥不懂的都问她，每次她都回答很及时很有用，不象别家的每次问问题后就推销产品。给恒妈点赞。
童年时光精纯DHA大起底
是什么使这么多宝妈对童年时光DHA点赞的呢？请继续往下看
童年时光DHA提高智力
促进婴幼儿大脑发育
提高学习能力
辅助增强记忆力
提高语言组织能力
童年时光DHA帮助视力发育
促进视网膜光感细胞发育
促进视觉神经发育
预防干眼病，夜盲症
童年时光DHA助于情商发展
情绪控制能力
提高专注力
综合沟通能力
宝宝更加自信、乐观
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Childlife童年时光，宝宝成长的守护神！Childlife童年时光成立于2000年的美国，是儿童营养品的先驱，产品涵盖补钙、益智、明目、抗感冒、免疫力、防过敏等，让孩子拥有健康没烦恼的童年！DHA什么时候吃最好？_百度宝宝知道dha宝宝什么时候吃最好 宝宝食用dha最佳时间段
编辑：娜娜
被誉为脑黄金，其中富含了多种营养物质可以为人体所吸收，宝宝在生长发育的时候适当的补充体内所需要dha对于自身的身体好处是非常多的。但是很多新生儿妈妈们，对于宝宝什么时候吃dha最好的问题并不是很清晰，下面我就来为大家具体普及一下吧。
1.宝宝吃dha的最佳时间
宝宝在六个月的时候是生长发育最关键的年龄段，这时候可以适当的补充体内所需要的dha，可以一直食用到两周岁以前，可以喂婴儿的正常发育提供必要的营养元素，每个宝宝的身体健康以及发育情况都不一样，所以大家也一定要根据自身宝宝的发育状况，选择食用dha的时间。
2.宝宝吃dha的功效
宝宝需要补充dha对于自身产生的好处功效是非常多的，dha这种物质可以有效地促进婴儿的大脑发育，同时也可以促进促进宝宝视网膜感光细胞的成熟。新生儿宝宝的身体素质是非常差的，非常容易遭受外界流感病毒的侵袭，使自身出现支气管炎问题的情况，宝宝服用dha也可以有效地降低出现这种问题的可能，所以宝宝应该适当的进行服用。
3.宝宝吃dha的注意事项
宝宝在服用的dha期间有很多的注意事项需要引起大家的特别关注，在服用dha期间千万不要在服用其他同类的滋补类药物，两种药物可能会发生药物反应，不利于宝宝的健康成长。
想必大家现在对于宝宝什么时候食用dha的问题已经有了一个更为深入的认识和了解，大家一定要多方的了解一下最佳的服用dha时间段，全方面的补充孩子体内营养所需才能够为孩子的健康成长保驾护航。
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　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。　　如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和神经功能的失调。注意缺陷多动障碍（attentiondeficithyperactivitydisorder，ADHD）是儿童时期最多见的行为障碍，几乎代表了儿童时期行为问题的大多数行为症状，主要表现为注意力不集中，多动、冲动，同时ADHD患儿还可共患学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至共患品行障碍出现反社会及违法行为。有研究发现，ADHD儿童存在着某种程度DHA的缺乏，此种缺乏可能和ADHD的一些行为和学习问题关联，主要是患儿饮食中可能存在DHA含量的相对较低而引起，而且这些儿童的一些症状和有DHA缺乏症的动物及人的症状相类似。另有学者认为，ADHD患儿存在着某种程度的多不饱和脂肪酸缺乏。ADHD儿童在婴儿期母乳喂养的次数明显比对照组要少，ADHD组血浆中的关键物质DHA和红细胞膜内的关键AA都显著降低。进一步将6～12岁的男童血浆DHA分为高低两组，在水平低组中Conners量表评估有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题，以及有更多的学习和健康问题。研究还发现，大脑发育延迟是ADHD儿童发病的原因之一，DHA可能在此过程中有一定的作用。因此，DHA对记忆、思维等智力过程至关重要。更多
&　　DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑和记忆形成过程。　　母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后第一个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。对无法进行母乳喂养儿添加DHA，并与未添加组和母乳喂养组对比考察婴儿体格发育速率的关系，结果表明，添加组体重一直保持第1位，身长从第3位追至第2位（母乳组第1位），头围升至第1位，DHA的添加提高了婴幼儿对配方奶粉的耐受性。头围的增长是脑发育的重要前提和容量外环境，也是各项生长发育指标中最难增长的，添加组头围的增长高于其他两组，表明添加DHA对促进出生后脑容量发育具有重大意义。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　1、鱼油类DHA制品　　孕中晚期(孕20周后)&&胎儿出生后6个月内　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。　　2、a-亚麻酸营养品　　孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。　　不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于&脑黄金&营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。　　一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的&脑黄金&类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。　　2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。　　3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。　　4、减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为&产后&。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。更多
　　DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。　　准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
&　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：　　1.鱼油产品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。　　2.选择瓶贴上写有&DHA乙酯&字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者的时候更应该格外谨慎。更多
　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。　　⒋干果类。如核桃、、花生、芝麻等。其中所含的&-亚麻酸可在人体内转化成DHA。　　⒌藻类。　　⒍DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。　　7.蛋黄里面含有微量的DHA,吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。中国农业大学的科学家通过纯植物提取物技术、生物富集和转化技术，极大地促进了DHA的转化富集，大大提高富集转化效率。通过这一生物技术提取的&卵磷脂型DHA&含量高、易消化、好吸收，营养成分纯天然，不是外来添加，不含豆蔻酸、月桂酸、PCB，这一类型的DHA是孕妈妈和宝宝的最佳选择。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　鱼类　　1.鱼油乳剂：　　大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。　　2.鱼油软凝胶：　　这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。　　3.DHA嚼片：　　最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被&逼&服食，而是自愿要服食。　　藻类DHA　　1.藻油软胶囊　　不需吞服，咬破吸食。　　2.DHA冲剂　　研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。　　3.DHA乳品　　4.DHA食用油　　这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。更多
　　纽利兹：WHO推荐DHA婴幼儿每天需要100mg，孕产妇每天需要300mg，一天的来源可以从奶粉和食物及藻类DHA中补充，满足小儿的大脑发育。海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且不含EPA。婴幼儿正处于眼睛发育不良阶段，生活中一些蓝光，紫外线，灯光，电视等都会造成辐射损伤，也容易导致近视，需要对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，眼睛是心灵的窗户，所以额外添加了叶黄素，促进视力发育，预防近视。其中含有三大产能营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，是人体所必需的，营养会更均衡。原料来源于新西兰，是地球上唯一一处没有被污染的地方。　　奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，也含有三大产能营养素，营养较均衡，但不含叶黄素，对小儿的眼睛不能起到很好的作用，如果有服用含有叶黄素的奶粉或者牛初乳，那可以选择这款产品，效果好还是不错的。　　金元首：每粒只有56mg，而奶粉中的DHA含量不多，且容易氧化，食物中能够吸收的又少，一粒的含量不能满足小儿的需求，需要2粒的量，但又增加了成本，其中又不含叶黄素和锌，DHA具有促进和视力的发育，也主要针对于智力方面的，也需要额外针对性补充眼部营养素，这样会更完善。　　贝倍聪：每粒含有112mg，推荐婴幼儿每天100mg，再加上奶粉中的量，一天补充的DHA已远远超过了推荐量，任何营养素都要适量。其中也不含叶黄素和锌。　　葆婴：其中成分含有葵花油，不饱和脂肪酸，有利于身体健康，也富含维生素E,有额外添加了维生素E，维E是脂溶性维生素，不容易消化，小儿的消化功能还不成熟，容易滞留于体内，加上奶粉，食物等中也含有，容易出现慢性中毒。（不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。　　智灵通：不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&&更多
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4个回答最佳答案：不建议长期吃DHA。其实DHA的前身就是不饱和脂肪酸，所以只要饮食... 营养师3个回答最佳答案：DHA是二十二碳六烯酸，属脂肪酸。由于人体自身合成DHA的能力弱，... 高级讲师、音乐人7个回答最佳答案：您好，一般情况下，都说胎儿期到三岁是宝宝大脑发育的黄金时期，... 孕产知识2个回答最佳答案：您好，从您的描述上来看，母乳的宝宝就可以不需要额外的补充DHA... 高级教师2个回答最佳答案：你好，DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要... 副主任护师
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DHA是一种对宝宝大脑发育有着非常重要影响的脂肪酸，不仅有利于宝宝的身体成长，还对妈妈的身体恢复有利。而在宝宝12岁之前是补充DHA的最佳时期。那么什么是DHA？它都有哪些作用呢？
· 生物定义DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育。· 含量其占大脑皮层的五分之一，其含量更占据了视网膜的一半，是宝宝智力、视力发育所需要的重要营养物质。
1.促进胎儿大脑发育通常在妊娠期间，胎宝宝就对DHA有强烈的需求。特别是当准妈妈怀胎五个月左右的时候，要是家长给宝宝进行听觉、视觉和触觉方面的刺激，就能促进位于大脑皮层的神经元树突的生长发育。2.促进视网膜光感细胞发育它能够促进视网膜内光感细胞的成长。准妈妈在妊娠期通常被鼓励多吃一些富含a-亚麻酸的食品来合成DHA，为胎宝宝补充营养。3.降低支气管炎发病率宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。4.控制产后抑郁产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症，我国至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生产后都会出现这一病症，而百分之十到百分之十五的女性症状会非常严重。产后抑郁不仅会对妈妈的心理生理造成严重后果，也不利于宝宝的正常发育，甚至致使孩子出现情感障碍和异常行为。&
DHA什么时候吃
· 最佳适应阶段宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。·&原因在这期间，宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁大的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。
DHA的需求量
1.哺乳期母亲及半岁以下宝宝妈妈通过母乳喂养将营养物质以乳汁的形式传递给宝宝，因此哺乳期的母亲需要摄入大量营养。通常一天要吃四百毫克以上的DHA为佳。但如果是人工喂养的话，需要为宝宝挑配方内含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。2.半岁到两岁宝宝这一年龄段的宝宝一天需要摄入一百毫克的DHA，因此家长要给宝宝挑富含DHA的食品，像奶酪和米粉比较适合。在宝宝满周岁之后，就能够喝牛奶、吃鸡蛋了，另外鱼类产品也富含DHA。通常来说，这一时期的宝宝每星期的DHA摄入量在一百五十毫克为佳。具体如何服用要谨遵医嘱。3.2到5岁宝宝这一年龄段的宝宝对DHA的需求较高，每天最好两百毫克左右。家长在购买商品时要注意观察食物标签上是否注明了“DHA”字样，如有有说其含有DHA成分。如果医生格外嘱咐要多给宝宝补充DHA的话，最佳剂量是每周两百到三百五十毫克。
富含DHA的食物
1.母乳妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。2.配方奶粉市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。3.鱼类推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA。特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用。4.干果类诸如核桃和花生这样的干果中有大量&DHA。原因在于，干果中的α-亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质。5.藻类像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA。6.DHA制品目前主要有2种，其一取自深海鱼油，其二取自藻类。后者适合孕产妇和宝宝服用。
补充DHA的误区
1.鱼肝油能补充DHA· 误区有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。·&原因鱼肝油中VA、D的含量最多，但要是并没有人工添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的是鱼油。2.忽视DHA而重视叶酸和钙· 误区很多家长并不重视DHA的补充，认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。· 原因叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质，但是如果只有这两种物质显然是不够的。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角，需要全方位的补充，不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期，如果妈妈自己不注意补充DHA的话，既会损伤自己的身体状况和记忆能力，同时更不利于宝宝的成长。3.天天多吃核桃就可以了· 误区一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。·&原因坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果最令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后，吸收其中大量的亚麻酸，在消化道作用下最后合成DHA。转化的过程非常慢，而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果，哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗，这样不仅更加科学，效果也更好。4.鱼油DHA和藻油DHA都补脑· 误区有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA，那么随便从中挑选一种产品服用就好了。· 原因（1）要知道，鱼类处于海底，极易受环境污染。尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素，要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油，自然危害极大。何况，鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA，可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不适合妈妈和宝宝吃，否则会有意外出血的危险。（2）与鱼油相反，藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来，没有经过环境污染，不含有毒元素和EPA，因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物。5.DHA越多越好· 误区有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好，摄入越多越健康，这种观念也是不科学的。· 原因物极必反，虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用，但也要控制给宝宝吃的量。如果宝宝吃了太多的DHA，可致使免疫力下降等后果。
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3个回答 - 最新回答: 日已采纳：床上也只有换奶粉才能解决。补充DHA应该是给宝宝直接吃，但是补充DHA也要小...吃鱼一样的发生了过敏反应。其实DHA在奶粉里都有不一定要额外吃，并不是说只有...一定要额外吃，并不是说只有加了DHA孩子才聪明。因为宝宝肠胃已经发生了问题，...睡了。请问怎么办？纯母乳喂养，DHA是妈妈吃还是宝宝吃？宝宝适宜游泳多少分钟...
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