一、女人怎么预防衰老
　　保持好心情　　不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。　　多喝水　　喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化哦。　　坚持运动　　不要做懒女人，女人懒，身体中毒素脏东西就会沉淀，没办法消耗，如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一个阳光爱好运动的女人会保持年轻哦。　　表情不要太夸张　　保持一个愉快的心情是很好的事情，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。　　注意保养　　尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦，到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢，更要注重保养啦，护肤品不要贪小便宜，一般效果不大，还容易把皮肤毁坏，那简直是在自我毁容。　　正确化妆卸妆彻底　　喜欢化妆的女人平时化妆的时候一定要注意化妆的一个正确流程，化妆品也要注意合适。不适当的化妆也相当在毁容。化妆的话，也要注意卸妆的一个彻底，化妆品一般也有很多化学物质，卸妆不彻底这些物质会残留在皮肤毛孔里，导致皮肤一个污垢沉淀及衰老。　　对症下药　　很多女人在护肤品保养这块，很多都是听取身边的人建议，或者听别人说好用就跟着用。其实这是一个错误。好的护肤品不一定对人人都适合。所以要先了解自己的皮肤性质，还有什么症状，然后对症下药，这样才能起到效果，不然再好再贵的护肤品，没有针对合适的肌肤也是浪费和白搭。　　不熬夜　　都说熬夜一晚，补睡多少小时都补不回来失去的那些睡眠。经常熬夜除了精神颓废，脸色不好，还会使身体免疫力下降，新陈代谢失调，皮肤就会越来越糟，导致衰老。　　做好防晒工作　　皮肤再白也要注意一个防晒的工作，平时出门要注意涂抹防晒霜，或者遮阳工具，禁止皮肤在烈日下长时间暴晒，皮肤容易被晒伤，黑色素沉淀，干燥导致皮肤缺乏水分，容易导致老化。
二、女人抗衰老的秘方
　　关键词一 抗氧化　　什么叫氧化?举个简单的例子，我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会变成黄色，这就是氧化。我们的皮肤就像这苹果一样，也会在空气中不断被氧化，从而衰老。皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的。紫外线会使肌肤产生自由基，自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏，刺激黑色素形成，皮肤干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必须要抗氧化，减少自由基的产生。　　关键词二 抗糖化　　肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化”。胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素，肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响。被糖化这个概念可能大家会比较陌生，当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应，原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱，透白的色泽会变得混浊，这就是糖化作用。　　关键词三 缓解压力　　压力是致使女人加速衰老的一个外在原因。随着生活压力的累积，熬夜、脾气暴躁等现象会不断出现，肌肤在折腾当中逐渐失去原有的光泽与弹性，变得黯沉松弛。　　每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。　　关键词四 完美保湿是关键　　其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没!有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态。
三、抗衰老的几种食物
　　新鲜乳酪　　呵护关键词：抢救记忆力　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。　　橙子　　呵护关键词：增强免疫力　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。　　绿菜花　　呵护关键词：年轻心脏　　绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。　　鸡蛋　　呵护关键词：呵护乳房　　鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。　　燕麦片　　呵护关键词：降低胆固醇　　燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。
四、女人抗衰老的忌讳
　　1、忌盲目减肥　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。　　2、忌饮茶过浓　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。　　3、忌抽烟解闷　　目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。　　4、忌借酒消愁　　职业女性在工作中总会碰到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。　　5、忌浓妆艳抹　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物轻易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
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拒绝“衰老”的水 夏天多喝水有什么好处
　　夏日高温来袭，人体增多，饮水补水成为这个季节重要的养生课。夏日如何喝水，夏季多有什么好处呢？
　　拒绝“衰老”的水
　　如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
　　选择“健康”的好水
　　好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
　　最好用
　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
　　适当喝点花样水
　　对于女人来说，只喝一成不变的实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
　　保证每天8杯水
　　成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
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（责任编辑：徐茜茜 ）
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擅长：儿童营养、营养不良、糖尿病、痛风症、冠心病、高脂血症、脂肪肝、肾脏病、肿瘤等疾病的营养咨询与营养配方...
副主任医师
擅长： 痛风，糖尿病、肾病、等慢性病的临床营养支持治疗。
擅长：糖尿病、慢性肾功能不全、肥胖等疾病的饮食营养治疗及各类人群的养生保健指导。
暨南大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：微创外科技术在心外科手术的应用。对心脏瓣膜疾病……多喝水、敷面膜就能抗衰老？没用！女人要美丽，最好的方式是···除湿 - 健康养生
多喝水、敷面膜就能抗衰老？没用！女人要美丽，最好的方式是···除湿
来源：佚名
编辑：捉到一只小可爱啊
夏季高温炎热，很容易导致各种的问题肌肤出现，女生总会喜欢拿万能的面膜来解决各种问题，干燥了敷面膜，熬夜睡不好敷面膜，精神不好敷面膜，多喝水对皮肤好，补充体内水分。这些行为你都......
夏季高温炎热，很容易导致各种的问题肌肤出现，女生总会喜欢拿万能的面膜来解决各种问题，干燥了敷面膜，熬夜睡不好敷面膜，精神不好敷面膜，多喝水对皮肤好，补充体内水分。这些行为你都认为正确吗？我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”。水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。如果脾胃运化不力，喝下的水很容易形成湿气。就算敷面膜再多也没有，湿气会带走你该有的魅力。引起湿气的八大原因及对策：一、喝水过多喝水过多会不会造成湿气重，答案是肯定的,湿气重可能表现为眼袋或腿肿，而大量喝水增加肾脏负担，加重水肿，引起湿气重，表现为眼袋或腿肿。对策：喝水的时候要小口小杯，也可以用蔬菜水果等补水，更容易吸收水分。二、节食我们一直认为只有胖的人才容易湿气重，其实瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，造成湿气入侵体内。对策：要科学的减肥，保证不伤害身体的同时，还能达到减肥效果，比如：合理饮食+适当运动。三、口味重油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎， 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。对策：三餐饮食清淡，多吃粗粮，减少脾胃的运化负担。四、爱冷饮冷饮很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。贪图一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为我们健康的一个大大的隐患。对策：所有的湿气都可以通过中医来调节，比如：针灸，拔罐，艾灸等。五、吹空调夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。对策：我们知道夏季不开空调，那不是热到宝宝了。当然，空调不是不能用，而是温度要适宜。平均温度在26度左右就是最好的。六、便秘最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。湿气重导致的便秘一般都是大便不爽，大便比较粘腻，不容易冲干净马桶等。对策：薏米红豆粥材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。薏米养颜茶做法：将薏米炒黄，干玫瑰花一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右即可。七、运动少出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。阳虚引起脾胃虚弱，养脾胃，先祛湿。对策：运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。八、睡不着从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。对策：泡脚经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。寒气是无孔不入!要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和肌肤有气色。总结：你经常敷面膜吗？你知道喝太多水对身体不好吗？想了解更多内容，记得点击关注噢。
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