"食瘾"是男子借口买食物还是病 削弱意志力易引发肥胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-05 01:32 标签： 巫师3瘾头削弱
“食瘾”是借口还是一种病
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　有些人把食物成瘾与药物成瘾的概念联系起来，说明这就是导致肥胖的临床原因。显然这种说法已经把食物成瘾的行为归类为一种医学病症。可是，认为“食瘾”是一种疾病的观点不值得提倡，因为这种看法会影响人们对待自己暴饮暴食行为的看法。　　药物成瘾是因为药物分子对大脑的作用而产生的，然而现在的证据并不足以证明食物或者饮食环境会对人们产生类似的作用。但也有研究发现，那些喜爱甜食的人们接受甜食刺激后，他们的大脑某个固定区域会更加兴奋。并且，当甜食逐渐消耗，他们的大脑回路会发出信号，对他们的食欲进行操控。这就是大脑对食物的一种内在驱动作用。所以甜味是大脑驱动的信号，但是在科学尚未证实的情况下，我们只能说甜味是一种食品添加剂。　　可是将“食瘾”作为发胖的原因这一观点并不值得提倡，虽然它有许多合理的解释，但是这个概念会让那些有暴饮暴食习惯的人们找到借口，认为他们的饮食习惯是一种病，从而看不到自己责任，对此完全丧失自控能力。他们会经常说“这不是我的错”，或者“我也没有办法”等等。　　当然，暴饮暴食症的确存在，但它是一个影响不到3%的肥胖的人的罕见疾病。患者有强烈想吃的冲动，并持续失去控制。这有可能是食物和严重强迫症等综合因素导致的，但是这个疾病并不能够解释肥胖人群大幅度增长这一现象。所以，暴饮暴食症在公共卫生方面的影响甚微。　　面对“食瘾”这种情况，我们需要的是冷静，不要给自己找借口，而是应该严格控制自己的行为。
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老何论金吧：4.11现货黄金（白银）宁贵银大盘走势及操作建议
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练瑜伽大家都知道呼吸方式是很重要的，听教练喊着呼气、吸气，你有没有真的做对呢，现在我们就看看吧。
呼吸方法分为腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸法、净化呼吸道呼吸，下面介绍下它们的详细内容吧!
腹式呼吸发是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部，可以感觉到腹部的运动，集中意识，手中能量可传达到腹部。用到这个呼吸法的时候，要注意两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐中心位置。把手放在腹部上，两鼻孔慢慢地吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上横膈膜下降，将空气压入腹部底层。吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。吐气的时间是吸气的2倍时间。
胸式呼吸是使头部清晰，使身体活性化的一种呼吸法。虽然用单鼻孔来呼吸的，但是也要按照规定的速度呼吸。实际运用时要闭嘴，从两鼻孔中有力而短促的呼出气体，自然地吸气，以1秒1次来呼气。
完全呼吸使腹部、胸、肩到喉咙有意识地运用这种方式以及肺的下部、中部、上部全部运用这种方式的呼吸法。练习中会感觉到把滞留在肺部的能量放出去，同时会有新鲜的能量充满肺部。做完全是呼吸法的时候，慢慢地往腹部吸气，象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部，一边吸气一边提肩，使空气提到喉咙里，使腹部慢慢地瘪下去，缩胸，放下肩部，吐气。
净化呼吸道呼吸，用每一个单鼻孔来呼吸。右鼻通阳、交感神经、活动等，左鼻通阴、副交感神经。静稳等，这个呼吸法时弯曲右手的食指和中指。用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体，拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。呼气时间是吸气时间的2倍。
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